痩せたい。助言をください。

追記。
お酒が増えてから好物だった甘いものが全く食べれなくなり、逆に塩辛いものを好むようになりました。
なので糖分はほとんどとりません。
お酒はいつも糖類0のやつです。（でも少しは入ってますよね…）
夕食は毎日必ずサラダやお浸しなど野菜を沢山採れるような献立にしています。

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皆さんレスありがとうございます。
だいたい帰宅時間はこのくらいなので、それまでは何も食べていません。

朝はダイエットの為ではなく、何か飲んだり食べたりすると、通勤中にお腹が痛くなってしまうので、朝起きて～職場につくまでは水一滴も飲まない状態です。

お昼はほんとに適当で、納豆ごはんだったり菓子パンだったり、オニギリだったり…です。
帰ってきてお迎えまでの間にぱぱっと食べる感じで…
この、何も食べない状態から食べるのがいけないのでしょうか？

今までこういう感じで太ったことなかったんですけど、何故か最近お肉がついてきて…。

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続きです。

追記にも書きましたが、お酒を飲むだけでつまみは食べません。
あと、甘いものが食べられなくなってしまったので、お菓子もスナックも食べません。
揚げ物も週に1、2回くらいです。

身長は165センチで54キロあります。
以前は48キロくらいでした。
前は仕事の帰りに飲み屋行ったりもっと飲んでましたし、チョコレートやケーキが好きでよく食べていました、でも太りませんでした。
今はお菓子も食べないし家飲みなのに太ってます。
原因は何でしょうか。。

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>> 13 すみません、追記じゃなくてスレ本文でしたね

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>> 15 ★朝は食欲がなくともせめてコップ1杯の野菜ジュースまたは、 ヨーグルトまたは バナナ1本でも可なのでフルーツを摂取する。 (朝食とらな… ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
やっぱりバランスですよね

今朝、アセロラドリンクをコップ半分くらいですが飲んで出かけましたが、案の定お腹が下ってしまいました…（汚くてすみません）

体質だと思うんですが、いつもそうなので朝食が食べられないんです。

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>> 18 身長、体重からして、まったく太い方ではないですよね、、羨ましい。 年令と共に代謝が落ち体重が増えやすくなるので、運動をし代謝をよくした… ありがとうございます。

歳のせいで代謝が落ちてるのかもしれないですね

どちらかというと上半身が太ってきました。。

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