モムチャンダイエット

太ももと二の腕だったら、ＴＲＦのダンスのＤＶＤとかいいんじゃないですか？
全身運動だし、結構腕も振ってましたよ😃

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モムチャンって全身直してない？

韓流ダイエットなら、基本的に手術

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そうですか！
調べてみます。

レスありがとうございます。

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モムチャンは名前ではないですよ。

まあ整形が多いかもしれないですが..

1番の方がゆってたTRFのDVD探してみます。
レスありがとうございました。

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チョン・ダヨンの自叙伝(DVD付)使ったことあります。曜日ごとに筋トレをする部位が違うやつです。

２ヶ月ほどやりましたが、正直かなりの忍耐力がないと続きません。身体作りに対する考え方(筋トレ重視なら有酸素運動は40分まで等)などは大変参考になるのですが、３ヶ月もやるのは骨が折れる。また、１週間～２週間やらないだけでせっかく育てた筋肉が元通りなんてこともしばしばありましたね。

２ヶ月頑張ればその後２ヶ月サボっても(暴食しなければ)体重が増えることはありませんでしたが、モムチャンを頑張っている間は体重やサイズに変化が見られたかというと……微妙でした(笑)

それから私は今、踏み台昇降(40分)と軽い筋トレ(足パカと5分の腹筋)をしていますが、同じ２ヶ月でもこちらの方がはるかに効果が出ています。今のところ太もも－３cm、体重も－２kg。
モムチャンをやってた時の時間がもったいなかったな(笑)


長くなりましたが参考になれば幸いです。

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そうなんですかあ..
足開いたり閉じたりで
そんなに細くなるんですね！

私もモムチャン辞めて
そっちにしようかな。笑

とても参考になりました！
レスありがとうございました。

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私もモムチャンは合わなかったです

身体が堅いので、動きについていけなくて。
マットに座ってめっちゃ開脚する動きとか、あんなの無理(-.-;)

樫木先生のカーヴィーダンスの方が無理なく続けられるし、締まりました。
今、３ヵ月目です⤴

あと三分間骨盤ダイエットもやってます💿

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モムチャンはとにかくキツイが効果あります。私は一ヶ月でモムチャン＆食事制限で10ｋｇ減りました。

食事制限は夕食を野菜のみ食べるだけです。朝昼も暴飲暴食はだめです

前者が書いてるカーヴィもやってますがカーヴィはモムチャンを軽目にした感じです。今はストレッチのみやってます

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