肩こり・腰痛などの解消法

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ダイエット中
2013/11/18 02:28(更新日時)

自分で出来る、肩こり、背中のこりに効果的なきとをさがしています。

ツボ圧し、マッサージ、リフレクソロジー、温湿布、入浴で温める、肩回し、ストレッチポール、ヨガ･･･

いろいろ試してみましたが、効果を実感したことがありません。

何か楽になる方法があればアドバイスお願いします。

やり方に問題があるかもしれませんので、上記でも効果があった方はやり方のアドバイスや、参考本・ＨＰなど教えてくれると嬉しいです。

よろしくお願いします。

※整体やマッサージは不定期ですが利用しています。

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No.1941908　2013/04/24 20:02(スレ作成日時)

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No.3 2013/04/26 15:02
ダイエット中0

>> 1 我慢出来ない程重症の首凝り(肩凝り)の持ち主です。次の④つを代わりばんこにする事により、凝りが全く気にならなくなりました。 ①オム… ありがとうございます。
遠赤外線グッズ以外は持っているので、さっそく試してみます。

自転車って何で効果的なんですか？
全身運動だからかなと思いながら読んでいました。