眠れない夜

もう夜中というより早朝ですね😥


また昼間寝ちゃうんだろうなぁ😨

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>> 2

目を瞑るやってみましたが眠れませんでしたよ💦

• << 5 寝ようとしなくていいんですよ。
• << 6 目をつむるだけじゃ駄目だよ 自分の考えたストーリーをドラマにして頭で流すんだよ

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>> 4 自分も音楽聴いた方が寝れると思ってやってましたが、 久々なにも聴かずに寝ると、その方が寝れましたよ

音楽じゃなくて無音の方が眠れましたか😃


音楽止めて寝てみます！

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>> 5 寝ようとしなくていいんですよ。

寝ようとしなかったらいつまでも昼夜逆転が治らないと思うのですが…💦

• << 14 そんなに毎日、続いてるの？

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>> 6 目をつむるだけじゃ駄目だよ 自分の考えたストーリーをドラマにして頭で流すんだよ

余計眠気がなくなりませんか❓

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>> 8 てか昼間寝てるなら夜に寝れなくて当たり前じゃないん？😥 夜に寝たいなら逆に昼を全力で起きとく方が話早いかも😥

その通りなんです。


頑張って起きてようとしているのですが、いつもの癖でついこたつでぐっすり💤


治したいと本気で思ってます！

• << 15 昼間さ、無料の携帯ゲームとかではまれそうなのあればそれやっとけば寝ないんじゃないのかな 夢中になれそうなゲーム 仕事が出来ない体なんじゃ昼間外に出掛けておくってのも大変そうだしさ

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>> 10 無理に眠ろうとしなくてもいいんじゃないかな？ 昼夜逆転生活を変えたいなら １日寝ないで夜まで出掛けたら睡眠不足で その日の夜はぐっ…

寝不足のまま夜までお出かけなんて体力ありますね💪


でもそこまでしないと治らないですよね。


良い運動にもなりますし😃

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>> 14 そんなに毎日、続いてるの？

たまに眠れる時はありますがほとんど毎日です😢

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>> 15 昼間さ、無料の携帯ゲームとかではまれそうなのあればそれやっとけば寝ないんじゃないのかな 夢中になれそうなゲーム 仕事が出来ない体なんじゃ…

ハマれそうなゲーム探してみます🎮


絶対昼間は寝ない面白いゲーム探してやってみます😃

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>> 19 そう、それが一番 必死で全力で昼間は眠くても起きておく こたつで寝てしまうならこたつを使わないようにするとかさ で、夜にゆっくり湯船に…

今日から実行します！


眠くても耐えながら昼間起きてます😃

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>> 20 カーテン開けとくといいよ 光浴びると目が覚めるから で、夜はテレビとか携帯とか、光が出る物はなるべく消す

カーテン開けときます。


夜はいつもテレビつけっぱでしたが消して寝るようにします！😃

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>> 23

だいたい１ヶ月程前からです⤵


良い具合に睡眠薬が効く日もあったのですが、ここ１ヶ月くらいは夜眠れません😣💦

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