ドカ食いした・・・・

そんなに食べ過ぎかなぁ？
太らないなら別にいいのでは？

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そんなに食べて無いんじゃない。私の方がもっと食べてる😱

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ドカ食いか…？

朝ちゃんこ1鍋
昼ちゃんこ1鍋
夜ちゃんこ1鍋
飲み物カレーライス位を考えてんだけど(笑)

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それドカ食い？？

2600程度で？

因みに今日は

朝
すき家のネギ玉牛丼のメガと豚汁。

昼
CoCo壱のｶﾂｶﾚｰ大盛とｺｰﾗ。

夕方
はなまるでｻﾞﾙ大盛とｵﾆｷﾞﾘ。

夜
無名回転寿司で42貫と赤だし、茶碗蒸し、ﾋﾞｰﾙ3本。

これ普通に食べてるよ。

182Cmで66Kgだけど太りも痩せもしないけどな。

ドカ食いってあったから100貫寿司くらいは期待したんだけどな。

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渇じゃない。
喝だよ。

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私なんて････

朝
チーズケーキ (笑)
菓子パン

昼
カレー

間食
グミ
アイスの実
小さな餅1個

夜
カレーうどん
ひじき
焼き魚
納豆ごはん

の後
アーモンドチョコ数粒
アイスの実 (笑)

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私なんかは(笑)😁

夜 みそバターコーンラーメン、マーガリンinロールパン五個、砂糖入り紅茶１、ミルクコーヒー無糖１

夜中 中トロ寿司四貫、鮪寿司四貫、いちごロールパン１、ハムチーズロールパン３
お茶


(笑)普通だけど(笑)

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みなさま、お返事ありがとうございます。

このくらいだと「ドカ食い」ではなく「食べすぎ」レベルなのですね・・・。

喝は変換ミスでした・・。

みなさんの記載した食事は食べ過ぎた日のものでしょうか？
それとも普通の日の食事ですか？

普段の私の食事は

朝
具沢山味噌汁
果物
牛乳

昼
野菜中心のおかず
みかん

夜
冷奴等
野菜orお魚のおかず
サラダ

のような感じです。

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食べなすぎに違いと思うよ💦
バランス良く食事しましょう😊

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たまになら良いさ。

普段ちゃんとした食生活をしているみたいだし、
そんなに気にすることないと思いますよ。

１８００～
２０００㌔㌍／日くらいが良いんじゃないですかね。

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