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喫煙、生活リズム、食べ過ぎなどの悪癖を改善

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名無し
12/10/06 17:02(更新日時)

悪い癖が直った人きっかけや方法教えて下さい！
周りになかなか居なくて不思議です
喫煙、食べ過ぎ、生活リズムなど

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No.1859372　12/10/05 19:42(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 12/10/05 23:25
ヒマ人1

僕の場合は飲酒です。毎晩ウィスキー１Ｌ前後の大量飲酒を10年ほど続けていました。
僕自身は飲んでもあまり変わらなかったので、他人に迷惑かけるみっともない酔っ払いを苦々しく思っていましたが、彼らに文句言うときに「そりゃ俺も飲んでるけどさぁ‥」と言わなければならない自分を一番苦々しく思っていました。
そうこうしているうちに、飲酒とは関係ないのですが病気になってしまい生まれて初めて入院したので、これを機に酒をやめようと思いました。

当時自宅にバーボンのリッターボトルのストックが５～６本ありましたが「これを飲んでから」などと思うと絶対やめられないと思ったので、全てトイレに流しました。
以来全く飲んでいません。

No.2 12/10/06 16:22
通行人2 ( ♀ )

煙草は、ちょっと体調崩したときに不味いなと思ってやめてたら要らなくなりました。

食べ過ぎは、ごはん前にはお水を飲む。必ず野菜から食べる。ご飯や主菜は野菜食べ終わったあとに食べる。ひとくち３０回は噛む。好き嫌いをやめる。夕食だけドカンと食べない。(朝きっちり食べるだけで夜は食べ過ぎないです。夕食だけたくさん食べると中性脂肪が増えやすいらしいです。)

生活リズムは、何時に寝ようが六時には起きる。必ず起きて、二度寝しない。昼寝もしない。２１日続けると昼型にスイッチします。

運動できれば一番いいです。通勤は歩くとか。