下半身引き締めたい😭

主です💦
ちなみに、痩せるのはダイエットサプリとかじゃなく、食事内容とか運動とかで健康的なやり方をしたいです。
ただいま授乳中でして💦

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ウォーキングとかマッサージは効果あります✨

• << 4 ウォーキングですか🎵 こどもがいるとついつい車に頼ってしまう自分です💦 近場の買い物なら散歩がてら歩くように努力してみます。 （というかこのていどでは効果ないかな💧💧） マッサージはどのような感じでやればいいですか？

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私は毎日朝晩だけのストレッチをしています✨
お尻は小さくなり足も細くなりますが毎日朝晩続けることが大事です⁉

• << 5 朝晩でどのくらいの時間やるのですか？ 日中は無理なときも起きてすぐとねるまえなら続けられそうです。 お尻と脚が細いってまさに理想です✨ わたしは前からみると、さほど以前と変わらないのでたかをくくっていたら、後ろ姿が醜くてこのままでは将来的に全身が大デブになりそうで怖いです😂

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>> 2 ウォーキングとかマッサージは効果あります✨ ウォーキングですか🎵
こどもがいるとついつい車に頼ってしまう自分です💦
近場の買い物なら散歩がてら歩くように努力してみます。
（というかこのていどでは効果ないかな💧💧）
マッサージはどのような感じでやればいいですか？

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>> 3 私は毎日朝晩だけのストレッチをしています✨ お尻は小さくなり足も細くなりますが毎日朝晩続けることが大事です⁉ 朝晩でどのくらいの時間やるのですか？
日中は無理なときも起きてすぐとねるまえなら続けられそうです。
お尻と脚が細いってまさに理想です✨
わたしは前からみると、さほど以前と変わらないのでたかをくくっていたら、後ろ姿が醜くてこのままでは将来的に全身が大デブになりそうで怖いです😂

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うちの嫁さんは40歳から始めて10ヶ月で大幅にダイエットしたけど、それまで何度やってもダメだった下半身痩せに成功しましたよ。

かなり下半身デブだったのが１日スクワット30回×２と、🚗で買い物を出来るだけ🚲に変えたら膝の少し上周りが８cm細くなりました。
今はちょっと細くなり過ぎたので少し戻す様に頼んでます。

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>> 6
こんにちは😃

産後はどうしても、太ってしまいますよね
完母で育てたかったので、食事はバランス良く
量も昔よりは食べています🍴

ただでさえ太りやすい体質なのに💦
出産してから骨盤が歪んで、代謝も落ちるので
食べ物の吸収も悪くなって太りやすくなってしまいます💧

出産してから腰痛が酷く、病院へ行ったところ、骨盤矯正ベルトの
トコちゃんベルトを紹介されました🏥
安くはなかったものの、整体院・カイロプラクティックなどへ通うよりは
はるかに安いため購入。

確かに着けていると、体も楽になり、
骨盤が引き締まったおかげか、つけ始めて２日ほどで
ウエスト・下半身がほっそりしました🍀

ただトコちゃんベルトの場合、動くとすぐにズレてしまうため
友達に紹介してもらったレグスマージュスパッツを今は着用しています💕

スパッツタイプなので、浮腫みケアにも使えますし、なによりも
家事やお出かけの時も骨盤を締め付けてくれるのは嬉しいです😜

最近は週に２～３日程のウォーキングや足パカ等の運動時にも履いてますが
骨盤を矯正し始めてから、おもしろいように、落ちるようになりました㊗

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