腕を太くしたい
肩から肘にかけては、良い感じで筋肉が付いたんですが、肘から手首にかけての部分がどうしても太くなりません
良いトレーニング方法ないですか？
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風呂に入った時に、
浴場の中(水中)で腕を伸ばして掌を閉じて手首から先(掌)だけで水を描く此を片手５００回毎日する。
半年もしたら上腕筋がかなり太く成ります。
後軟式テニスのボールを常日頃握り締めて於く。
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