健康的にできるダイエット方法

金スマでロングブレスダイエットやってたので始めました。
体質によって効果は様々だと思いますが、私には効いている様です。
短時間で数回やってます。お通じも良くなって体調も良好です。

• << 4 ロングブレスダイエットですか。 初めて聞く名前です。 効果あるのでしょうか？ 検索してみたいと思います。

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ラジオ体操 意外にいいですよ(*^o^*)

ＮＨＫのテレビ体操見ながらしっかりやるとo(^-^)o

• << 5 やはり、ラジオ体操ですかねぇ・・・。 運動の基本なのかもしれませんね。 この際、しっかりやってみようかな。

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>> 2 ラジオ体操もいいですね♪きちんとやると結構キツイ位になりますよね
なんかラジオ体操流行ってきてるらしいし…

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>> 1 金スマでロングブレスダイエットやってたので始めました。 体質によって効果は様々だと思いますが、私には効いている様です。 短時間で数回やっ… ロングブレスダイエットですか。
初めて聞く名前です。
効果あるのでしょうか？
検索してみたいと思います。

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>> 2 ラジオ体操 意外にいいですよ(*^o^*) ＮＨＫのテレビ体操見ながらしっかりやるとo(^-^)o やはり、ラジオ体操ですかねぇ・・・。
運動の基本なのかもしれませんね。
この際、しっかりやってみようかな。

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水をたっぷり入れて、お粥を作る。
その中に、竹輪、さっまあげ、がんもどきをいれると、水を吸って容積がふえる。
腹一杯になる。
水が多いので、カロリーは少なく痩せる。

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>> 6 なるほど、確かに低カロリーな
メニューですね。
美味しいのでしょうか・・・？

• << 12 横、失礼します。 そのメニュー、大好きで、よくやります。 味付けは、めんつゆのような味にしたり、おでんのようなものによく、します😍 食欲ないときに活用します😉

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1日の摂取カロリーを1500カロリー未満にして、それでもお腹が空いて我慢が出来なかったらサラダや低カロリーの野菜スープやゼロカロリー飲料を飲む。

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>> 8 そうですよねぇ。
やはり行きつくところはカロリー制限ですよね。
私も小腹がすいたときはカロリーゼロの寒天は食べてます。
ドリンクはまだ飲んだことないので
試したいです。

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ダンスのDVDまずは通販で安いの買って、やってみたらどうですか？
楽しくできそう。

最近TRFのダイエットを目的としたダンスDvDが出て、面白そうでしたよ。

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>> 10 私もさっきテレビでTRFのダンスDVD、見ました！
あれ結構ハードそうですよね。
それだけ効果があるのかもしれないですね。
有難うございました。

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>> 7 なるほど、確かに低カロリーな メニューですね。 美味しいのでしょうか・・・？ 横、失礼します。
そのメニュー、大好きで、よくやります。

味付けは、めんつゆのような味にしたり、おでんのようなものによく、します😍
食欲ないときに活用します😉

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>> 12 皆さん色々工夫されているのですね。
満腹感があり、低カロリーなら
言うことなしですね。

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数年前にやったのは、紐無しの縄跳び、1日500回。
たまに本当に縄跳びしてました。

去年はカーヴィーダンス。

今年は何をするか考え中です

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>> 14 色々な方法をされているのですね。
カーヴィーダンス、このサイトでも話題になってましたが
試してみたいと思ってました。

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いろんなダイエット試してきましたが、行きつく所、一日の運動量より少ないカロリーの食事をするしかないです(^-^;
動いた日は、ちょっと美味しいもの食べて動いてない日は、その分しか食べない
今やってますがじょじょに効き目が出て来ましたょ(^-^)

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>> 16 そうなのですね。
やっぱり私もカロリー制限なのではないかと思います。
今は夏なので暑いですからそのくらいしか
工夫できないですよね・・・。
有難うございました。

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