酵素ダイエット

>> 115 短期間に減量すごいですね！ お疲れ様でした。 食事内容もすごく気を付けていらっしゃったし参考になりました。これからは維持を頑張って下さい… ありがとうございます😺

痩せたというよりも、運動しないので筋肉量が落ちて体重が減っただけかもしれません😣

維持出来るよう頑張ります！

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>> 114 無事ブログの読者になれました(o^∇^o)ﾉ ありがとうございます😺
ブログでは実際に食べているものや、自分なりのダイエットレシピも載せているので、是非遊びにきてくださいね🍀

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見つけました！遊びに行きますね♪

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短期間に減量すごいですね！
お疲れ様でした。
食事内容もすごく気を付けていらっしゃったし参考になりました。これからは維持を頑張って下さいね。

• << 118 ありがとうございます😺 痩せたというよりも、運動しないので筋肉量が落ちて体重が減っただけかもしれません😣 維持出来るよう頑張ります！

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無事ブログの読者になれました(o^∇^o)ﾉ

• << 117 ありがとうございます😺 ブログでは実際に食べているものや、自分なりのダイエットレシピも載せているので、是非遊びにきてくださいね🍀

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>> 112 私も興味深く 検索しましたが
出てきませんよ～

どう調べたら良いでしょう

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>> 111 ブログタイトル
「酵素ダイエットの日々」で検索してみてください😺

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>> 110 検索したけど、amiさんしかないよー(泣)

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>> 109 ありがとうございます！
レスいただいたおかげで何とか頑張ることが出来ました！

すぐにリバウンドしそうなので、これからも記録はして行こうと思ってます。

アメブロの酵素ダイエットで探してみてください！
食べたものの画像なんかもつけてます。

私の友達も酵素ダイエットしてます。彼女も最初体重が落ちなかったんですが、酵素を変えてみたら減りだしたみたいです。（三種類目で合う酵素を見つけたようですよ！）

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>> 108 52㌔おめでとうございます♪
ここ終わっちゃうんですか？
ブログはどこを検索したら見れますか？

あたしは酵素ドリンク飲みはじめて逆に増加してしまいました(泣)

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皆さんへ🌈

ダイエットを始めて約１ヶ月半。
当初３ヶ月で目標達成の予定でしたが、酵素の朝食置き換えと、可能な限り昼食、夕食で野菜サラダを食べる方法で目標達成することが出来ました！

と言っても、もともと低い目標設定だったんですけど😣

身長１５７、５センチ
体重５２キロ
標準体重になれました😺

これからの目標はこの生活を続けて今の体重を維持し、健康管理に努めることです☆

ということで、私の酵素ダイエット検証は一応の区切りです🍀

皆さん、ありがとうございました！

（ブログはこれからも更新して行く予定です。良かったら探してみてくださいね）

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７月１２日🌈

５２、０キロ

朝酵素１００cc
青汁牛乳 １８０cc

昼 中華粥
白身魚のあんかけ
なすの味噌煮
キンピラごぼう
卯の花
カボチャサラダ
野菜サラダ

夜 中華粥
サニーレタスとひじきのサラダ
もやしとハムの和え物

ダイエットを始めてから１ヶ月半。
目標体重になりました！
マイナス５、４キロです😺

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７月１１日

５２、８キロ

朝酵素１００
飲むヨーグルト

昼 雑穀ごはん
蛯名しんじょう
野菜サラダ
中華スープ

チョコカップケーキ

夜 中華粥
もやしとカニカマの和え物

チョコケーキ
（誕生日ケーキの残り）

最近気をつけていること「お腹がすいてから寝ること」！です🍀

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目標体重までもう少しになってきました🍀

でも、ダイエットを始めて約１ヶ月半。完全なる停滞期です💨
運動をしないし、甘いものも食べてるので、当然と言えば当然なんですが😣

まだまだ自分に甘いんですよね😭

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🌈７月１０日

５２、８キロ

朝酵素６０cc

昼 雑穀ごはん
カニクリームコロッケ
野菜サラダ
もずくスープ

チーズスフレ

夜 鶏肉のトマト煮
野菜サラダ
チキンナゲット二個

何だか鶏肉ざんまいの日々です(笑)🐔
お肉大好きなんですが、もう長いこと焼き肉食べに行ってません🐮
アラフォーですから(笑)
あんまりカルビ食べた～い！とか思わなくなってきました
あ～！でも石焼きビビンパなら食べたいです😁

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🌈７月９日

５３、０キロ

朝酵素６０

昼 稲荷二個
卵焼き
ワカメスープ

夜 ケンタッキーオリジナルチキン
野菜サラダ

チョコレートケーキ

今日は子どもの誕生日でした🍰
夜は子どものリクエストでケンタッキーのバースデーバーレル🐔
私はチキンをひとついただきました💨ひとつでもやっぱりカロリー高いですね～
😣
ケーキまで食べてしまいましたが、お祝い事なので🙆

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🌈７月８日

５３、４キロ

朝酵素６０cc

昼 かぼちゃの冷製スープ
サワラのソテー
豚肉のサラダ
ラタトゥユ
ズッキーニのピクルス
ライス
パンナコッタ

アップルパイ

今日は遠出してランチへ🚗
野菜いっぱいヘルシーランチで助かりました🍅

しかし、友達が美味しいと評判のケーキ屋さんへ行くときかないのでお供💨
アップルパイをいただきました🍰

すっかり食べ過ぎ
お腹いっぱい！夜はいただきません🙅
調整ですね😭

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７月６日🌈

５３、０キロ

朝酵素６０cc

昼 雑穀ごはん
卵焼き
野菜サラダ
ワカメスープ

こんにゃくそうめん

夜 食事会

今夜も烏龍茶で乾杯です
既にメニューは決められていて、野菜サラダなんかなし
本当に本当に食べちゃった～!!って感じです
あ～あ、ダメダメです

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毎日お昼はお弁当持参🍱
ランチのお供はスープです。
ロッカーの中には山のようなスープの数々(笑)
常時10種類くらい！
その日の気分とおかずのカロリーで選んでます。

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７月５日🌈

５３、０キロ

朝酵素６０cc
野菜ジュース

昼 雑穀ごはん
海藻サラダ
アジの南蛮漬け
オクラトロロ
しじみスープ

かりんとうまんじゅう

夜 赤魚の糟漬け焼き
レタスカニカマサラダ
かぼちゃサラダ

うーん、何だか食べ過ぎですね💨
今朝は空腹感に堪えられず野菜ジュース飲んじゃいました🍅
おまけに今日はボスがお土産に買ってきてくれた「かりんとう饅頭」🍪
大好物なんです
前は三個ぐらいいっぺんに食べてました
痩せないはずですよね😣
今日は当然一個で我慢です🙅

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７月４日🌈

５２、８キロ

朝酵素６０cc

昼 雑穀ごはん
アジの南蛮漬け
野菜サラダ
味噌汁

ミニチョコクロワッサン
キャラメルポップコーン

夜 シメジとほうれん草のパスタ
和風ハンバーグ
かぼちゃサラダ

夜は生協のパスタとほうれん草のセット
レンジでチンするだけ🍝
これで２６０キロカロリーです。
これにかぼちゃサラダを作りました
生協には低カロリーでレンジでチンするだけの商品があるので便利です👍
本来は糖尿病メニューなのかもしれません💨

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７月３日🌈

５２、８キロ

朝酵素６０cc

昼 雑穀ごはん
湯葉春巻き
野菜サラダ
中華スープ

バウンドケーキ
紅茶ラテ
チョコ

夜 キーマカレー
雑穀ごはん
キャベツ
豚汁

体重が一時的に減ってる理由はお腹を壊したからです😭

今日は上司の誕生日！
お昼にケーキでお祝いするこの慣習🍰
以前は楽しみだったけれど、最近ではまずカロリーが頭をよぎります(笑)

今日の買い出しは後輩の女の子👩重たいケーキだけはやめてねとお願い🙅フルーツ入りのバウンドケーキを買ってきてくれました👍

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7月2日🌈

53、6キロ

朝酵素60cc

昼 雑穀ごはんのチャーハン
野菜サラダ
卵スープ
卵豆腐

夜 雑穀ごはん
ハンバーグ
サラダ
豚汁

ミニチョコクロワッサン

断食明けだというのに食べ過ぎました😣
冷凍庫の片付けでハンバーグや豚汁作ってしまったから🍳

明日はまたまた職場の上司の誕生日でまたお昼にケーキ🍰
後輩にカロリーの低いものを買って来るように頼まねば😭

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🌈7月1日

53、4ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 CoCo壱番屋のハーフカレー（ほうれん草）

キャラメルポップコーン

夜 エビマヨサラダ
野菜コンソメスープ
こんにゃくそうめん

今日は友達とカレー屋さんへ🍛ハーフで満足です。
友達がジェリーズポップコーンを買ってきてくれたんですが、このキャラメルポップコーンとんでもないカロリーなんですよね😣
美味しいものは高カロリー🍰

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雑誌FYTTE８月号を熟読です📖
ヘルシーなレシピがたくさん載ってるのが嬉しいです🍙
ダイエットのためのと食事ですが、結果的に家族のためのヘルシーメニューにもなり、みんなで健康的な食事が出来ればいいなあと思います💪

あっ！家族のための食事はちゃんとお肉やご飯もおやつもコッテリアイスもあります(笑)

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１日断食終了しました💨
四食を置き換えた形です。今回は前回よりも空腹感はありませんでした。ファスティングにも慣れてきた感じです。

🌈６月３０日

５３、０キロ

朝酵素６０cc

昼 小豆粥
味噌汁

夜 雑穀ごはん
牛肉とピーマンの炒めもの
野菜サラダ
野菜コンソメスープ

回復食用には酵素のお店で買ったお粥と味噌汁です🍵
さすがにおやつは我慢ですね😣

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本日二回目の１日断食中です🌈

たくさん用意した酵素ドリンクでしたが、勤務中に飲んだのは500ccペットボトル三本分☕
前回の１日断食では五本飲んだのでマイナス二本💨
随分と空腹にも慣れてきたみたいです。

お昼は酵素ドリンクを持って外食🚗💨
マイデスクでは誘惑多いし、何と突っ込まれるのかわからないので😣

断食中は塩分が不足し、頭痛が起こり易いので、ちょくちょく干し梅を食べてました🆘

明日の午後まで頑張ります😊

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私が太る原因
それは夜のドカ喰いです💦

しっかりと晩ご飯を食べて、その上デザート🍫
そのデザートというのも、大好物のバウムクーヘンだったり、ドーナツだったりバウンドケーキだったり😣

要するに、晩ご飯で満腹になったところに、洋風のコッテリドカっとくるおやつを、これまたしっかり食べていたのです

こんなことしてたら太るに決まってるし、これを止めたら酵素なんか飲まなくても痩せるに違いないですよね。

今でも時々ドカ喰いの誘惑に負けそうになります💦
でもりバウンドの恐怖のほうが誘惑に勝るので我慢出来てます🍀

それでも酵素を飲む目的は体質改善もあるからです⭕
明日から週末に向けて１日断食やります
サボらないように、皆さん見張っててくださいね🙇

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🌈6月28日

53、4キロ

朝酵素60cc

昼 雑穀ごはん
おくら入りトロロ
野菜サラダ
中華スープ

オールブランチョコバー二個

夜 唐揚げとピーマンのオイスターソース炒め
糸こんにゃく
野菜サラダ

夜はコッテリした中華系でした💨
とっても美味しく出来たので、食べない訳には行きません(笑)

そこで、いつもの雑穀ごはんを糸こんにゃくにチェンジ💨
糸こんにゃくの上にオイスターソース炒めをのせていただきました

最近は時々白滝を使うことがありますが、酢の物やスープ系以外ではあまり美味しくありません😣

今夜は基本に忠実に！まずは糸こんにゃくを軽く茹でてからお鍋で乾煎り。
これで随分水っぽさがなくなりました⭕

炒めものと合わせても味が薄くならず、無事に美味しくいただくことが出来ました😊

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🌈6月27日

53、8ｷﾛ

朝酵素60cc

牛乳青汁

昼 雑穀ごはん
野菜サラダ
卵スープ
チキンフライ

夜 雑穀ごはん
野菜サラダ
湯葉春巻き
チキンフライ

ダックワース
ミニチョコクロワッサン

今夜は食後にデザート食べちゃいました⤵

実は子供が隣でおやつ食べてるのを見てて、我慢するのがストレスに😣
いつもならば何てことなく我慢出来るようになってたのに💦

それで今夜は思い切って食べちゃいました💨それでも1200ｷﾛカロリーぐらいなので良しとしました。

ドカ喰いに走るほうが怖いので💦

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🌈6月26日

54、0ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀ごはん
鮭
エビチリ
野菜サラダ
シュークリーム

夜 味噌汁
鮭とレタスの炒めもの
野菜サラダ
チキンフライ

うーん、１ヶ月が過ぎて停滞期でしょうか。体重変わりません💦
ごめんなさい🙇お昼にシュークリーム食べちゃいました⤵
でも、これで我が家の冷凍シュークリームの在庫がなくなりました(笑)
三時にいただいたダックワースは子供にお土産📦

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>> 85 はい。チビチビです(笑)
お腹がすいたらチビチビ飲んでます。
やっぱり炭酸が一番腹持ちがいいですよ😊！

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>> 84 そうなんですかー
一気に飲んでるんじゃないんですねー
あたしは水道水でコップ一杯に割ってｺﾞｸｺﾞｸ！

500mlをﾁﾋﾞﾁﾋﾞなんですねー！了解！
ありがとうございました(笑)！

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>> 83 レスありがとうございます！
酵素届いたんですね～🍹お仲間ですね😊

私はいつも↓で割って飲んでます。
①ただの炭酸水
②ｺﾝﾄﾚｯｸｽ
③ﾐﾈﾗﾙウォーター

①はﾉﾝカロリーの炭酸で、生協やセブンイレブンの炭酸水が安いです。お腹に溜まります。
②は甘味が増します。

どれも500mlのペットボトル一本で割って、これを午前中チビチビ飲んでます🌈

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こんにちは！
今朝初めて飲みました！
酵素40mlを水を足して飲みました！
黒酢みたいな感じでした。
さくらさんは、酵素と何をどの位の量を足して飲んでるんですか？

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今日購入したのはFYTTE８月号と美ラボvol１です

美ラボの付録を肩甲骨チューブ。
二の腕シェイプに効果的とか。

FYTTEは以前から購入していました。真面目にカロリー手帖書いていた時はそこまでおデブではなかったから、やっぱり記録って大事なのかな～と思います。

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🌈6月25日

54、0ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 幕の内弁当

夜 鮭、レタス、白滝の炒めもの
味噌汁

お昼は出先で会合のため幕の内弁当🍱
揚げ物は残してしまいました💦
夜は白滝でかさ増しの炒めものです🍀

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🌈6月24日

54、4ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 釜飯貝汁定食

夜
サラダそうめん
焼き鳥二本

昨日、お休みでダラダラしてしまい体重↑💦
お昼は友達とランチ🍙みんなが天ぷら定食や唐揚げ定食を選ぶ中、釜飯と貝汁のセットを。野菜サラダがなかったのが物足りない感じです🍅
野菜サラダが食事の習慣になってきましたからね。

やっぱり断食必要かな～？

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ありがとうございました。楽天でみてきます💃

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１ヶ月の記録🍀

酵素ダイエットを始めてちょうど１ヶ月。

体重→マイナス３、８ｷﾛ
飲んだ酵素の量→約2500cc
１ヶ月の平均摂取カロリー→毎日約1200ｷﾛカロリー

目標は１ヶ月でマイナス1、7ｷﾛの予定だったので十分です。（甘いと言われそうですが💦）
生理終わりの今週末に断食する予定でしたが、断食は延期💨
あまりにも体重だけを落とすとリバウンドが怖いので💦

お昼を食べ過ぎた日は夜で調整したり、一週間で平均摂取カロリーが1200ぐらいになればいいなあと、ゆる～い感じでカロリー調整中です💦

このまま長～く続けられるように頑張ります💪

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🌈6月23日

53、6ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀ごはんカレー
エビマヨサラダ

夜 いなり寿司三個
チキンサラダ
麻婆豆腐

お昼に食べたカレーはイオンの低カロリーのカレー。一袋８０ｷﾛカロリー！
（先日食べた同じシリーズのハヤシライスも８０ｷﾛカロリーです！）
家族には普通に作ったカレーを出しても違和感なし🍛
お勧めです🍀

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私のデスクの真ん前の男性職員、最近急に痩せてきた💨
ダイエットしている訳ではなく、自然と痩せてきてる感じ。

そんな話をしていたところ、例のおじちゃん。私に「最近丸くなってきた」と言ってきたおじちゃん。

一言
「さくらさんより細くなったんじゃないですか(笑)？」って

そりゃあ言われても仕方ないですけど💦まだまだな体重ですけど💦💦💦

あーあ😢

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🌈6月22日

54、2ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
にらまんじゅう二個
エビチリ
味噌汁
野菜サラダ

夜 いなり寿司三個
野菜サラダ

おやつに出されたロールケーキは持ち帰って子供に🍰

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>> 73 レスありがとうございます🙇
私が飲んでいるのは「断食道場」というところの「優光泉」です。
楽天で定期購入してます。
分量からいくと他の酵素ドリンクよりも安いので💦
ブリちゃんが飲んでる酵素は一本約4980円。（送料別だったはず）
これを月に10本ぐらい飲んでるとか！
ブリちゃん、やっぱりお金持ち😣

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酵素 興味あります。
ちなみに どこの酵素を買われているんですか？
粒とかドリンクとか 色々あるし 何を買ったらよいかわかんなくなってきて 結局買えません💧
参考にさせて下さい

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🌈6月21日

54、0ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀入り混ぜご飯
にらまんじゅう二個
野菜サラダ
わかめスープ
シュークリーム

夜 冷やし中華
野菜スープ

今日もランチにシュークリーム食べちゃいました💦癖にしてはいけませんね。
週末に向けて１日断食しようか悩み中です💨

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野菜サラダ

最近、毎食ごとに野菜サラダを食べてます🍅生野菜は身体を冷やすので良くないんだろうとは思いますが、生のほうが酵素が取れるそうです。（『酵素美人』によると）

レタスやベビーリーフを買う機会が増えました🍀私の中ではセブンイレブンのおサラダがお気に入りです。袋入りのカット野菜も手軽でよく利用してます🌈

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デザート💦昨日いただいたチョコレートムース🍫チョコホイップに季節の果物が乗って美味しそう。夜食べたら体重が戻るに決まってます。

そこで職場に持参してお昼のデザートにすることに。少しは罪悪感が緩和されるような💦
しかし！このお昼に高級デザート作戦。午前中の仕事のモチベーションが違います！(笑)
デザートが待ってるかと思うと仕事も進みます💪もちろん習慣には出来ませんが。たまのご褒美に🌈

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🌈6月20日

54、4ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
アジフライ
野菜サラダ
わかめスープ
チョコレートムース

メロン少し

夜 雑穀入り混ぜご飯
野菜スープ
棒々鶏サラダ

お昼に超高カロリー なデザート食べちゃいました💦500ｷﾛカロリーぐらいありそうな感じです。晩ご飯は野菜多めにしました。

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>> 67 はじめまして！見ていただいてありがとうございます😍
なかなか体重は減りませんが、長い目で見てください(笑)
酵素注文されたんですね！お店によって味もずいぶん違うそうなので、是非是非感想聞かせてくださいね🍀一緒に頑張りましょう💪

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はじめましていつもROMしてます(笑)
私もついに頼んじゃいました!!!!
日曜の夜にドリンクが届く予定♪
来週からお仲間になります(笑)
ガンバります♪♪

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🌈6月19日

55、0ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
ミニ春巻き
アジフライ
野菜サラダ
味噌汁

夜 ちらし寿司
アジフライ
野菜サラダ
野菜入ｺﾝｿﾒスープ

体重に変化なし💨
晩ご飯はお腹いっぱい食べましたが、これで約350ｷﾛカロリー！最近は「やせぐせがつくレシピ206」という本を参考にしてます🌈

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🌈6月18日

55、0ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 さけいくら丼
野菜サラダ
味噌汁

夜 ハヤシライス
里芋煮
きゅうり浅漬け

甘酒まんじゅう一個

体重戻ってる😱今日チェックしてみたら、懇親会や誕生日会の日の摂取カロリーは約1800kcal。いくらカロリーの低いものをと心がけても厳しいですね😣
連日飲み会のおじさん達がメタボになるはずだ💦
今週末は断食しよう💪!!

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三週間の結果🍀
マイナス2、9ｷﾛ
飲み会が続いたわりには思ったほど増えませんでした💨
１ヶ月の目標がマイナス1、7ｷﾛなので少しペースが早いような💦後々のリバウンドが怖いです😢
酵素ドリンクは飲みやすいので続いています。定期購入を申し込みました。
しばらく酵素ダイエット頑張ってみます。

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🌈6月17日

54、5ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀ごはんおにぎり
ﾊﾑｴｯｸﾞ
ミニグラタン
野菜サラダ
そうめん少々

米粉ロールケーキ

夜 おにぎり
野菜サラダ

実家に泊まった今朝も一人だけ酵素ドリンク。誕生日会の続きで今日はケーキを断れず💦
夜で調整しました😱

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酵素のメリット

🍀朝の目覚め、夜の寝つきが良くなった
🍀少しずつ甘いものを我慢出来るようになってきた（酵素ドリンク自体が甘いから）

デメリット
🍀トイレが近くなった（夜中に何度も目が覚める）
🍀便秘気味になった（人によってはゆるくなる人もいるとか）
🍀酵素が高いので大好きなショッピングを我慢している(笑)

参考までに

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連日の懇親会や誕生日会で55ｷﾛ代に戻りました💦そもそもホテルの体重計がおかしかったのか(笑)

それでも、毎朝酵素を飲んでるおかげか生理前だというのに飲み会続きの割には以前ほどむくんだりはしてません。
少しずつ体質改善できてたらいいな～🌈

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沖縄の皆さん！ソーキそばって美味しいんですね😍友達がお土産に買ってきてくれたんですがとっても美味しくて🍜
意外とカロリーが高いのは豚軟骨のせいでしょうか？でもこんなに美味しかったら仕方ないカロリーですね(笑)
沖縄に行ったら美味しいものばかりでダイエットなんて難しいでしょうね～(笑)🍀それにしても沖縄の人が羨ましい

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🌈6月16日

55、0ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 ソーキそば
野菜サラダ

かりんとうまんじゅう

夜 誕生日会

今日の失敗→ソーキそばは結構なカロリー😱具があんまりないから油断してしまった💦

夜は姪っ子の誕生日会🎂ケーキのおすそ分けとご飯類、麺類はグッと我慢🐽
でも手羽先の唐揚げ一本食べちゃいました😣

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今回の出張で久しぶりに他支店の友達に再会。ぽっちゃりだった彼女が少しスリムに！（相変わらず胸は大きいまま(笑)）
聞いたら彼女も酵素ダイエット中らしくて、粉末の酵素を朝飲んでるとのこと。ご主人はプロテインの夜置き換え中で、二人で競争しながらダイエットしてるとか。
（ご主人のほうが効果は大きいみたいです）友達を見て改めてやる気が出ました。

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🌈6月15日

54、8ｷﾛ

連日の懇親会のわりにはあまり体重は増えてません。やっぱりホテルの体重計がおかしいのかな(笑)？

朝酵素60cc

昼 豚しゃぶサラダつけ麺

夜 ―

お昼は上司の希望でつけ麺屋さんへ💨サラダつけ麺を注文。ヘルシーメニューがあって良かった🍜

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無事に出張終了💨何とか朝酵素を続けることが出来ました。同僚との朝食バイキングは断れないかな～と思っていたけど、私は部屋で済ませるからと、120ccのお試しサイズの酵素をホテルに持参して飲んでました。

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>> 53 主さん頑張ってますね😆 私も最近夜置き換えてますが、子供がどうより私が辛い😅あまりストレスになると爆発してはいけないので適度に調整しながら… 再レスありがとうございます🙇夜置き換えは辛いですよね～😢私は子供と一日の話をしながら夕飯をとりたいし。時々は子供がご飯作ってくれたりするので、尚更夜置き換えは難しくて💦あ～あ言い訳ばっかり(>_<)
でも、夜置き換えだと朝起きた時に胃がすっきりしていいだろうなぁと思います🌈

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>> 52 私はみんな夕飯食べてる間に片付けたり洗濯物たたんだりしてます。子供は忙しいんだなと思ってます。 レスありがとうございます🙇みんなの食事中に家事ですね！気が紛れていいかもしれませんね🍀

ところで、私は酵素を飲むとものすごくトイレが近くなって大変です😣だから夕飯時に飲むと、夜中に何度も目が覚めてしまって💦最近は夜はあまり飲まないようにしてます😱

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主さん頑張ってますね😆
私も最近夜置き換えてますが、子供がどうより私が辛い😅あまりストレスになると爆発してはいけないので適度に調整しながらやってますがね😜ちなみに私は普通にみんなが夕食の時に置き換えてますよ😄前にもしたことあるからか子供が小さいからかは分かりませんが別に家族は気にしていないようです😅一応｢薬のんでるんよ｣とか言って飲んでますがね😅ちなみに子供は4歳2歳です😄

• << 55 再レスありがとうございます🙇夜置き換えは辛いですよね～😢私は子供と一日の話をしながら夕飯をとりたいし。時々は子供がご飯作ってくれたりするので、尚更夜置き換えは難しくて💦あ～あ言い訳ばっかり(>_<) でも、夜置き換えだと朝起きた時に胃がすっきりしていいだろうなぁと思います🌈

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>> 50 質問！家族やお子さんがいらっしゃる方で、食事の用意もするよ～という方。夜の置き換えの上手いやり方があったら教えてください！ 私はみんな夕飯食べてる間に片付けたり洗濯物たたんだりしてます。子供は忙しいんだなと思ってます。

• << 54 レスありがとうございます🙇みんなの食事中に家事ですね！気が紛れていいかもしれませんね🍀 ところで、私は酵素を飲むとものすごくトイレが近くなって大変です😣だから夕飯時に飲むと、夜中に何度も目が覚めてしまって💦最近は夜はあまり飲まないようにしてます😱

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🌈6月14日

54、9ｷﾛ

初の54ｷﾛ代もいつもと違うホテルの体重計だからだと思う💦連日の懇親会。減るはずがない💨

朝酵素60cc

昼 幕の内弁当

夜 懇親会（600ｷﾛカロリーぐらい）
抹茶アイス

今夜も呑まずに烏龍茶🍺野菜サラダを中心に。でも食後のアイスは食べてしまった。猛省💦💦💦

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質問！家族やお子さんがいらっしゃる方で、食事の用意もするよ～という方。夜の置き換えの上手いやり方があったら教えてください！

• << 52 私はみんな夕飯食べてる間に片付けたり洗濯物たたんだりしてます。子供は忙しいんだなと思ってます。

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>> 48 レスありがとうございます🙇本気だったら夜置き換えじゃないとダメですよね💦

以前あるプロテインダイエットで夜置き換えをしたんですが、家族の食事を用意して食卓を囲む中、自分だけシェイクというのを子供が理解してくれなくて💨嫌いなものが出たら自分たちも食べなくてもいいやって感じで💦
ただの言い訳ですが。これだから🐽はいつまでたっても🐽なんですよね😣

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>> 46 はじめまして❗ 身長同じくらいですね～。２カ月で８ｷﾛ減ですか!?凄い‼ 良く夕飯我慢できましたね～💦おまけに47ｷﾛが目標なんて！ 意志が… こんばんは。あまりにも太って去年のズボンが入らず、自分のアゴ肉やたぬき腹が醜くて嫌で嫌で、はじめたんです。夜食べないだけですんなり減りましたよ。朝置き換えだと痩せづらいと思います🙈💦

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🌈6月13日

55、2ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 チャーハン
麻婆豆腐
餃子二個
卵スープの定食

夜 懇親会
（700～800ｷﾛカロリーぐらい）

昼に接待ランチでドカッと食べてしまい、胸やけのまま懇親会へ😱
懇親会では一切飲まず烏龍茶で乾杯…野菜サラダや煮物系を心掛けました💨
（ゴメンナサイ、３ｾﾝﾁ四方のチョコケーキは我慢出来ませんでした😣）
隣りで焼き鳥食べてる上司が憎かったです(笑)

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>> 45 はじめまして❗
身長同じくらいですね～。２カ月で８ｷﾛ減ですか!?凄い‼
良く夕飯我慢できましたね～💦おまけに47ｷﾛが目標なんて！
意志が固いんですね～。尊敬します💪

お嬢様酵素もいつも上位にランキングしてますよね。（私が飲んでる酵素はランク外です）
私は今のところ朝の置き換えです。
45さんを見習って私も頑張ります💪

• << 48 こんばんは。あまりにも太って去年のズボンが入らず、自分のアゴ肉やたぬき腹が醜くて嫌で嫌で、はじめたんです。夜食べないだけですんなり減りましたよ。朝置き換えだと痩せづらいと思います🙈💦

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はじめまして。私は157センチ、４月は58キロあったのが今は50になりました。酵素は最近やりはじめ、お嬢様酵素を夕方に置き換えてます。それまでは夕飯なしでキャンディやカロリーゼロ飲料にしてました。運動はしていません。今度は四十七キロを目指してます。宜しくお願いします(o^∀^o)

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今日から二泊三日の出張です💨
連日の接待ランチに懇親会😱

今日のお昼は中華料理🍜
いつもならば空腹に耐えられないこの時間に、まだ胸やけしてます💦

これから懇親会一日目🍺怖いです🐽😱

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ミニクロワッサン

友達から福岡の有名なクロワッサン屋さんミニョンのお土産🎁
とーっても美味しそうな香💨今夜はジャージャー麺食べてしまったから、チョコクロワッサンは家族にあげて自分の分は冷凍。
次回のお楽しみに我慢🐽

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🌈6月12日

55、3ｷﾛ

朝酵素60

昼 雑穀入りごはん
野菜サラダ
餃子二個
中華スープ

オールブランチョコバー

夜 ジャージャー麺

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🌈6月11日

55、6ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
野菜サラダ
餃子二個

シフォンケーキ

夜 雑穀入りごはん
野菜サラダ
春巻き一本

今日は上司の誕生日でした🎂昼休みにみんなからケーキのプレゼント。私が買いに行ったので、少しでもカロリーを考えてシフォンケーキに(笑)ただ、生チョコのかかってたシフォンなのであまり低カロリーではないのですが💦

夜はごはんをいつもの半分で我慢です💨

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二週間の結果🍀
マイナス２ｷﾛ
飲んだ酵素の量→約1500cc

酵素ドリンクを購入しているショップに問い合わせてみたところ、断食は間隔を空けずにやって良いとのこと。
極端な話、断食→回復食終了→断食→回復食終了→断食と永遠と繰り返して良いとのこと。
さすがに実行出来ませんが、「食べ過ぎが続いて胃腸が疲れてきたら断食する」っていうリズムは良さそうだなぁと思いました。

今週は接待続きだ～💦来週あたりまたまた断食必要かな～😱

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🌈6月10日

55、4ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 サラダ野菜麺
春巻一本
餃子三個

夜 キムチチゲ

今日は中華料理屋さんで友達とランチ🍜みんなが回鍋肉定食や唐揚げ定食を注文するなか、冷やし中華のようなサラダ野菜麺定食を注文💨

いつもならば迷わず天津飯定食＆デザート頼むのにな～💦そこはグッと我慢！

お昼の調整は夜のチゲで。

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「痩せぐせ」つけなきゃな～と思います🐽

例えば、ゆっくり噛んで食べる→早飯が当然の職場で、私もトロイと思われたくなくて急いで食べてた💦

綺麗な人がやってる当たり前のこと。出来てなかったな～と反省です😣

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職場で今まではお弁当後にチョコ食べたりおやつ食べたり💦
そんなにたくさん食べてるつもりじゃないけど、所詮はしがないデスクワーク。カロリー消費出来る訳もなく(笑)

仕事してる時は周りの目も気になるしおやつは控え目にしてるけど、今日みたいな週末はアイス食べてる家族が憎たらしい(笑)

明日は友達とランチなので今日はおやつ我慢します💪

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🌈6月9日

55、2ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 豚丼
白滝とキュウリの中華サラダ

夜 キムチチゲ

白滝買いだめして来ました(笑)

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勘違いカロリー２

野菜はあんまりカロリーがないと思っていた（芋類を除いて）➡アスパラやインゲンって結構カロリー高い（雑穀ごはんに迫る）

緑の野菜ってカロリーが低いと思い込み💦
知らないことがいっぱい😱
恥ずかしい💦

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🌈6月8日

55、6ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
野菜サラダ
エビチリ
中華スープ
サンマの蒲焼き

夜 雑穀入りごはん
けんちん汁
トッポギ

チョコパイミニ一個

今までたくさん食べてたチョコパイ💨ミニに変更💦
ちなみにお昼は毎日お弁当です🍱

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勘違いカロリー
カロリーチェックを始めて知ったこと💦

➡そうめん、パスタのカロリーはあまり変わらない
➡春雨も結構カロリーあり
➡ごま油も結構カロリーあり

などなど
綺麗な人ってこんな知識も頭の中にきちんと入ってるんでしょうね😺

今日は本当は春雨の中華炒めにしようと思ってたけど、白滝の炒めものに変更です😁

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🌈6月7日

55、8ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
豚しゃぶサラダ
レンコンの挟み揚げ
味噌汁

夜 白滝の中華炒め

おやつグッと我慢した！朝はDVDを見ながらストレッチ30分💨

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>> 30 は～い！いつでも覗きに来てくださいね😍励みになって嬉しいです✨
実は今年に入ってから五ｷﾛも太ったんです😭たくさん食べてるつもりはないし原因がわからなくて、子供に「そのお腹赤ちゃん入ってる？」って言われたり😱
でもカロリーチェックしてみると、何だかんだ言いながら食べてたんだのーと呆れます🐽
とりあえず、食後のチョコは辞めました(笑)
酵素ダイエット一緒に頑張りましょう!!

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いんですか～！？
ではまた除きに来ますね😁
体に変化ないって記載されてますが体重55キロ台に突入じゃないですか～✨✋✋✨この調子ですね😆私も励みにさせてもらいます😌

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🌈6月6日

55、8ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
豚しゃぶサラダ
豚バラ炒め

チーズ饅頭一個

夜 ジャージャー麺

酵素にも慣れてきましたが、身体の変化はこれといってまだありません💦

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>> 27 はじめまして！レスありがとうございます🙇応援していただいて嬉しいです😍

私にとっては太っていることがものすごくストレスなので、体重計に乗ってもため息をつかなくてもいいようになるまで頑張りたいと思います💪

酵素ダイエット始めてまだ１０日なので、大きな変化はありませんがしばらく続けてみようと思います😺
（やっぱりリバウンドが怖いですよね😭）

また覗きに来てくださいね！サボってそうな時は喝入れてください🙇

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はじめまして！
酵素ダイエット頑張られてますね！実は私もブリちゃんのブログから酵素ダイエットにトライしたのですがなかなか継続力がなくて二キロ落としてまたリバウンドしてたりしました。けれど主の日記見ていて私も同じ三十代だしへこたれず頑張らなきゃなと思い、また月曜日から再スタートしてみました。自分に弱い私ですが、いい加減ストレスや誘惑に負けない強い私になりたいです。応援してますので頑張ってください👍

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ブリトニーさんの酵素ダイエット🍀

ブリちゃんのブログをのぞいてみると、いよいよ39ｷﾛ台に！

私が酵素ダイエットをするって決めたのもブリちゃんのブログに影響されて💨
（ブリちゃんとは違う酵素を買ってますが）

ブリちゃんも朝食置き換え型の半断食です。継続は力なりかな～。ブリちゃん見習わなければ💪

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カロリー計算をして雑誌FYTTEの付録のカロリーチェックノートに記録するようにしました💨

このノート、以前はちゃんとつけてた時期もあったのに💦
やっぱり記録するって大事ですね！食べ過ぎ防止に頑張って記録して行きます😃

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🌈6月5日

56、4ｷﾛ

朝 酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
味噌汁
ミニカツ
ミニ春巻き
野菜サラダ

夜 雑穀入りごはん
豚バラ焼き
湯葉

ブッセミニ一個

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🌈6月4日

56、6ｷﾛ

朝 酵素60cc

昼 野菜サラダ
雑穀入りごはん
味噌汁
ミニ春巻き
ミニカツ

夜 明太子そうめん
チーズ饅頭

断食前に前戻り😭

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断食が終わって、断食前と比べてﾏｲﾅｽ0、8ｷﾛ💦

いろいろなサイトでは一日断食でマイナス１、５ｷﾛ！とか２ｷﾛ！とかありましたが、私の結果はこんなものでした😱

もともとの代謝が悪いので仕方ないのかもしれません💦

酵素ダイエットを始めて一週間。トータル1、6ｷﾛです💨
順調なんでしょうか？次の一日断食まで何日空けたらいいんだろう？

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🌈6月3日

55、8ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 温玉うどん
野菜サラダ

夜 赤飯
ﾌｶﾋﾚ入り卵スープ
シュークリーム

酵素ダイエット始めて一週間。外食しても野菜サラダを取り入れるようにしてます💨

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🌈6月2日

56、0ｷﾛ

朝 酵素60cc

昼 玄米小豆粥
味噌汁

夜 雑穀入りごはん
レタス入り卵スープ
湯葉

ファスティングには回復食が何よりも大事だとか💨
酵素を買ったショップでお粥と味噌汁を一食ずつ買っておきました。

隣で家族が美味しそうなデザートを食べていても我慢！
断食って辛いと思ってましたが、意外と頑張れました😺

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断食終了！

意外にもあっという間に終わりました💨
正直、あと一日は続けられそうな感じでした😁

無理は禁物
体重の変化はほとんどありません💦

少しは腸内環境良くなったかな？

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🌈6月1日

56、6ｷﾛ（増えてる😱）

終日断食中

酵素約70ccを500mlのペットボトルに薄めたものを5本飲みました。

断食中は塩分が不足するので、梅干しを食べるようにとのことだったので、小腹がすいたら干し梅を食べてます💦

空腹感には慣れました！
胃腸がきちんと休まってるといいなぁ

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>> 16 レスありがとうございます！

今隣で家族がとっても美味しそうなシュークリームを食べてますが、グッと我慢です💨
何とか一日終わりそうです。

ファスティング経験者の方なんですね😺
リバウンドとかはなかったですか？
一緒に頑張りましょう！

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>> 15 こんばんは！主さんのスレを読んで私も今日からファスティングです。
去年一度やって２㎏落ちたのですが味に慣れずに続けることができませんでした。やはり月一でやらないとだめですね。
はじめて炭酸割りで飲んでみたらめっちゃ飲めました（笑）
お互い頑張りましょうね！

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断食中です💦

朝と昼は我慢できました。後輩の「一緒に中華丼注文しませんか？」の誘惑にも負けず💨

夜まで頑張ります😺

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明日断食決行します！

体も慣れてきたので、一日ファスティングに挑戦します！

お昼に自席で断食は難しいので、昼休みは酵素持って外出しようと思います。
酵素ドリンクを500mlペットボトルで6本作ってみました。

明後日の回復食も準備済み。頑張ります💪

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🌈5月31日

56､4ｷﾛ

酵素ダイエットを始めて5日目。ﾏｲﾅｽ1ｷﾛ。ダイエットの先輩方、コレって順調なんでしょうか？

朝 酵素60cc

昼 焼き肉ランチ

夜 麻婆豆腐
杏仁豆腐
チョコワッフル

昼も夜もお付き合い💦あ～あ😭

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🌈5月30日

56､4ｷﾛ

朝 酵素40cc

昼 豚しゃぶサラダ
卵スープ
オムカレー

夜 水餃子3個
冷や汁

酵素ダイエットを始めてから４日間、全く間食してません💨
今までだったら食後にチョコやお菓子💦
家にあるお菓子は職場で配ってます😺

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>> 9 こんばんは😄 個人差がありますので致し方ないです、ハイ💦 酵素ならファスティングを試されましたでしょうか？ 私は仕事柄… レスありがとうございます🍀

一応いつでも断食できるように準備は出来ているんですが💦
私も職場のデスクで断食というのはなかなか難しいのですが、酵素にも慣れてきたら挑戦しようと思います💪

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🌈5月29日

56､6ｷﾛ

朝 酵素40cc

昼 野菜サラダ
ワカメスープ
雑穀入りごはん
コロッケ

夜 豚しゃぶサラダ
オムカレー

午前中の空腹感にも慣れてきました。昼食、夕食前にも少し飲むようにしてます😺

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>> 8
こんばんは😄

個人差がありますので致し方ないです、ハイ💦

酵素ならファスティングを試されましたでしょうか？

私は仕事柄と実家住まいなので実行出来ませんが時間がある時に試されては⁉

• << 11 レスありがとうございます🍀 一応いつでも断食できるように準備は出来ているんですが💦 私も職場のデスクで断食というのはなかなか難しいのですが、酵素にも慣れてきたら挑戦しようと思います💪

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>> 6 朝、スッと起きれるようになって肌も多少キレイになりました✨ 肝心のダイエットに関しては効果が出ないので夜寝る前に飲んでます😌 レスありがとうございます😺

ダイエットには効果ないんですね💦
体質改善を期待します😃

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🌈5月28日

57ｷﾛ（－0､4ｷﾛ）

朝 酵素40cc

昼 野菜サラダ
味噌汁
雑穀入りごはん
春巻き二個

夜 サバ寿司二貫
薩摩揚げ

今日も空腹をしのぐためヘルシアウォーター炭酸を一本💨

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>> 5
朝、スッと起きれるようになって肌も多少キレイになりました✨

肝心のダイエットに関しては効果が出ないので夜寝る前に飲んでます😌

• << 8 レスありがとうございます😺 ダイエットには効果ないんですね💦 体質改善を期待します😃

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>> 4 レスありがとうございます😺

普段から炭酸は好きなので、今度は炭酸で割ってみますね！（いつも飲むのはただの炭酸水やヘルシアウォーターの炭酸です）

酵素をとって良かったことってありましたか？

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>> 3
酵素は私も摂取してます😌

炭酸水で割ると多少腹持ちが良くなりますし、炭酸は細胞(血液かな？←曖昧でスミマセン💦)を活性化させますので是非お試しあれ💕

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🌈5月27日
酵素ダイエット初日

朝 酵素60cc

昼 酵素60cc
ざるそば
ナスのお浸し
ゴボウサラダ
チキン南蛮２切れ

夜 チャーハン
ニラ餃子３個
チョコドーナツ

酵素を購入したショップのダイエットマニュアルによると、朝は酵素を薄めてドリンクにしたものだけ。昼食前にも酵素ドリンクを飲んでから食事というものです。
でも、マニュアルをよく見直してみると酵素40ccを朝と昼前に分けて飲まなければならないらしく、本日量を間違えて三倍飲んでます💦💦

とにかく午前中の空腹感がすごかったです💨塩分を取るようにとのことだったので、お腹がすいたら干し梅とヘルシア炭酸でしのぎました🍀

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>> 1 レスありがとうございます😺

今までﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸの置き換えもやったことがあるんですが、なかなか上手くいかなくて💦

体質改善もしたくて酵素ダイエットにしてみました🐽

経過報告していきますので、また是非のぞきに来てくださいね😺

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私もダイエット中なのですが
酵素ダイエットにかなり興味を持ってます。
効果は出るのでしょうか？
是非、聞かせていただきたいです。😃

• << 2 レスありがとうございます😺 今までﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸの置き換えもやったことがあるんですが、なかなか上手くいかなくて💦 体質改善もしたくて酵素ダイエットにしてみました🐽 経過報告していきますので、また是非のぞきに来てくださいね😺

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