食べるの止まらない

>> 4 量的には食べ過ぎだとは思いませんが… 炭水化物と糖質が目立つと思います。 皆さん、ありがとうございます。

毎日朝6時～夜9時まで週５～６で働いてます。
休みの日はできるだけ体うごかしてるんですが(ToT)
たしかに脂質録りすぎ。
でも食べたくて仕方ない。

仕事してたらむずかしいでしょうか??

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お礼

皆さん、親身にアドバイスありがとうございました。
結局、自分次第なんですよね…
一人で悩んで悩んでしないと解決しない'(-_-

今日は、
朝生姜湯
昼ギュウドン、ｺｰﾙｽﾛｰ
間野菜ジュース
夜ちらし寿司、味噌汁、納豆

そのあと、ｿｲｼﾞｮｲ、ﾜｯﾌﾙ、ﾁｮｺｹｰｷ、クッキー

でした。
まだまだです(..)

• << 14 特に後半レスしてくれた人達は 正しいやりかたを 書き込んでいるのに まだ理解できないんだね。

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今日の食生活

朝→ﾐﾆﾊﾟﾝ、野菜ジュース
昼→おにぎり2、野菜ジュース
夜→幕の内弁当、サラダ
食後→パン２、ヤクルト、クッキー

満腹(>_<)

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>> 14
すみません(>_<)
理解は出来てるんです。
ただ、どーしても甘いもの過食したくなるんです…

今日
朝→なし
昼→ご飯、味噌汁、チキン南蛮、
サラダ、豆腐、珈琲
夜→エビとアボカドパスタ、
サラダ、スープ
食後→ﾁｮｺｹｰｷ、かしぱん、クッキー１

朝が5時起きなので、なかなか食欲がでない(-_-;)
出来るだけお米やパスタ食べるようにします。
甘いものを減らしたい(>_<)

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今日
昼→お野菜たっぷりビビンバ、ワカメスープ
間→アボカドドッグ
夜前→アップルパイ
夜→麻婆丼、サラダ
9時→ちょこファミリーパック

買い置きしなくても、コンビに走ってしまう(--;)
甘いものの量へらしたい

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>> 17 》17
そーでしょうか????
でもやっぱ甘いもの食べ過ぎてるって
自覚しています(>_<)

朝→オロナミンＣ
昼→サンドイッチ（ドトール）
間→ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ（2/3）
夜→きりたんぽ鍋（きりたんぽ２本半、野菜沢山）、納豆
夜後→クリーム玄米ブラン、ﾌｨﾅﾝｼｪ

今日はまだ少なめ??
もう寝ます(>_<)

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昨日の食事
朝→りんご
昼→牛丼、コールスロー
間→菓子パン
夜→魚、ご飯、豚汁、大根おろし
食後→カフェオレ半分

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昨日の食事です。

朝→ｿｲｼﾞｮｲ、珈琲、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
昼→（ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ）ご飯、おかず３品、サラダ、ﾃﾞｻﾞｰﾄ
夜前→おみやげ東京バナナ5個
夜→ご飯、野菜炒め、大根漬物
夜食→栄養バー２本。

夜食なくしたいなぁ…
夜食しなかった次の日は、
朝をしっかり食べたいです。

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>> 21 レスありがとうございます。
太ってるんです(>_<)

ｶﾞﾘｶﾞﾘ拒食から、過食になったもので…
これ以上太ると本当にヤバいんです…

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昨日の食事です。
朝→りんご
昼→魚、ご飯、サラダ、味噌汁
間→サンドイッチ
夜→菓子パン２、野菜ジュース、お菓子

昨日は仕事疲れで、軽くパンにしちゃった(>_<)

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>> 23 朝→オロナミンＣ
昼→アボカド明太子丼
間→ドック
夜→ｼﾁﾕｰ、ご飯

そっからﾌﾟﾁ過食
ブラウニー、ケーキ、菓子パン２
チョコ

誰か止めて(>_<)

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朝→なし
昼→回転寿司８皿、サラダ
間→クッキー、ﾎﾟﾃﾁ1/3、ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ1
夜→からあげ2、ご飯、味噌汁、サラダ

今日は眠くて眠くて、食っちゃ寝してました。最低です。
明日は仕事前にウォーキングします。

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>> 26 そーですよね…
最近はまだましになって、
それが出来る時もあります。

でも疲れすぎたり、仕事などで
精神的にショックうけた時とか
本当にヤバいんです(>_<)

レスありがとうございましたm(__)m
嬉しかったです。

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今日の食事
朝10時→フレンチトーストサンド
昼→豆乳
夜→パスタ、サラダ、スープ
抹茶アイス
その後映画で→ジンジャーエール
帰宅後→チョコクッキー５、野菜ジュース

今日は終電帰りでした。
映画はとても楽しく、帰るとそのまま寝れそうでした。
でも食べずにはいれなかった(-_-)

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今日の食事

昼11時→ドリア、サラダ、スープ
間18時→エビサンドイッチ、豆乳
夜23時→ﾀﾙﾀﾙﾌｨｯｼｭバーガー、
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰレアチーズケーキ
野菜ジュース

めっちゃ不規則(>_<)
かつ、粉もの…
明日は仕事19時なので、
２食はバランスよく食べたいと思います。

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昼→鮭おにぎり、野菜スープ
夜→かきあげ丼、ほうれん草、味噌汁
その後→ﾐﾆﾀﾙﾄ、チョコ５、饅頭

甘いもの大量

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昨日の食事

昼→カレーライス半分、サラダ、スープ
間→栄養バー
夜→パン2、野菜スープ、サツマイモの煮物

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>> 34
どうしても夜21時とかに食べてしまうので、
朝に食べようかなと思うけど、
かなり罪悪感が出てしまって…

いつも悩んでいます。
出きれば頑張りたいです。

レスありがとうございましたm(__)m

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昼12時→お赤飯茶碗１、サラダ、スープ
15時→（カフェにて）サンドイッチ
19時→ご飯、味噌汁、魚、サラダ
20時過食→からあげ４、ﾐﾆﾀﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾁ半分、
栄養バー２本、和菓子１

今日はいちだんとひどかった。
一日眠くて仕方なかったけど、
無理して出掛けたからなのか…

一日中食べ物の事だらけ…
正直消えてしまいたい。

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今日
朝→ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
昼13時→エビアボカド明太子丼、ソイイチゴ
食後→クッキー３
夜18時→お好み焼き、豆腐
20時→ﾐﾆﾀﾙﾄ、ﾋﾟｰﾅﾂ1/3

今日はもう食べません!!!!

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>> 38
ありがとうございます。
私は無理なダイエットで、1年で25キロ痩せて、そっから拒食になり、反動で過食がやめられなくなりました。
早く普通になりたいです。

レスありがとうございましたm(__)m

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朝9時→サンドイッチ、珈琲
昼→ビタミンCジュース
夜→ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞパスタ、サラダ
帰宅後→母のｵﾑﾗｲｽ半分、菓子パン2個

今日はもう食べません!!!!
菓子パン…(..)

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今日はもう食べないと言いながら
かりんとう半分食べてしまったゞ(`')、

朝9時→サンドイッチ、ココア
昼15時→ひじきサラダ、海草と豆腐サラダ
夜21時→焼きそば、味噌汁、煮物
食後→栄養バー、ホワイトチョコバー

満腹です。
2200カロリー
今日はもう食べない!!!!

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今日の食事

朝→のむキウイヨーグルト
昼→お寿司８巻、味噌汁
間→菓子パン、野菜ジュース
夜→豚キムチ丼、サラダ、野菜スープ
食後→お菓子ちょっと

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昨日の食事

朝9時→フレンチトーストサンド
昼13時→ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞサンドイッチ、ソイラテ
間→ナッツタルト
夜→ご飯、味噌汁、八宝菜、ジャガイモチーズ明太子あえ、豆腐
食後→饅頭

昨日はまだましだったと思うけど、
今日朝起きたら吐き気した…
胃をこくししてると思う(-_-;)

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昼→サラダ、ご飯、味噌汁、魚、大根おろし
夜→カレーライス、サラダ
食後→ホワイトチョコ（300）
栄養バー（400）

朝お腹痛かったはずのに、昼になると、
空腹すぎてお腹なりまくってた(;o;)
最低やな…(..)

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昨日の食事

朝9時→ベーグル、サラダ、りんご
昼15時→サンドイッチ、黒ゴマ豆乳
夜19時→手巻き寿司、豆腐
夜中→あんみつ、パン

9時に寝て、12時目覚めたら過食したくなった。
こんだけで押さえた方やけど…
はぁ…

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今日の食事

朝→パン、野菜ジュース
昼→ご飯、味噌汁、魚、切り干し大根、玉子焼き
夜→ご飯、サラダ（ほうれん草、オニオン、アボカド、キャベツ、トマト半分）、ジャガイモ明太子チーズあえ、納豆

食後→チョコ沢山、ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ2、ヨーグルト

朝から沢山食べたのになぁ(>_<)

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チョコが食べたい。
チョコが食べたい。
チョコが食べたい。
チョコが食べたい。

どーしたらいーの(>_<)

• << 49 もう食べたらダメよ～ 主さんは若い？ 私は・・・３０代で、もう食べ過ぎて太るのが恐くて、我慢我慢の日々。 だから、頑張って！

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>> 49
ありがとうございました。
がまんがなかなか難しくて…(;o;)

出来るだけ頑張ります…

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ありがとうございます(・・)
なんかすごい嬉しかったです。

アボカド大好きなんです。
実家なんですが、家ではあまり野菜が出てこないので、自分で買いに行ったりすると、必ずアボカドは買います。

なんだかはげまされました。
レスありがとうございましたm(__)m

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今日の食事

朝→菓子パン、豆乳ラテ
昼→ベーグル、ヨーグルト、水
夜→山芋マグロ丼、豆腐、味噌汁
食後→ミニマフィン2（お芋・チョコ）、野菜ジュース
さっき→野菜ジュース

何とか野菜ジュースでごまかした(>_<)

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今日の食事
朝→サンドイッチ、珈琲
昼→ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞ丼、ソイ苺
夜→アボカドトマトソースパスタ、サラダ、かぼちゃスープ
食後→ポテチ半袋

お昼位からお腹が痛すぎと思ったら、生理になった(>_<)
明日１０時間労働できるかな?って位痛い(>_<)
ファイト自分…(;o;)

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朝9時→トースト、サラダ、オレンジ
昼15時→ナスとキノコのｵﾑﾗｲｽ、サラダ、オレンジジュース
間18時→菓子パン
夜23時→菓子パン2、ヨーグルト、抹茶豆乳

今日はほぼ疲れで甘いものばっか（汗
ても今日はいい疲れﾃﾞｼﾀ(^-^)

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朝→バナナ、豆乳
昼→ご飯、おろしハンバーグ、味噌汁
ポテト
間→チョコ一袋
夜→カレーライス半分
10時→菓子パン

昨日はﾎﾞﾛﾎﾞﾛ
暇で食べてるのか、食べたくて食べてるのか
自分でもわからない。
ただ満腹にしたい。
気持ち悪くなっても、はきそうになっても、食べたい気持ち。

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朝→パン、サラダ、ヨーグルト
昼→サンドイッチ、ミルクティー
夜→ご飯、酢豚、味噌汁、サラダ
食後→チョコ一袋、野菜ジュース、豆乳

甘いもの依存はまだまだ…(;o;)

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今日の食事

朝?10時→サンドイッチ半分、ヨーグルト
昼15時→栄養バー、お酢
夜→ご飯、すき焼き風煮（野菜沢山+豆腐）、マグロの山掛け
9時→チョコ５、栄養バー２本、おかし沢山

朝昼食欲がなかって、このありさま…
明日は昼・夜は必ず野菜を意識してとります(￣^￣)

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昨日の食事

朝→フレンチトースト、ヨーグルト
昼→はちみつリンゴ酢、栄養バー
夜→お好み焼き、苺
9時→チョコパイ２

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昨日の食事

朝→バナナヨーグルト
昼→ご飯、魚、サラダ、味噌汁
夜→ご飯1.5、玉子１、豆腐
食後→菓子パン、チョコパイ２

今日
朝→パン1/3、ヨーグルト
昼→海鮮丼、蕎麦半分
夜→懐石、ｱｲｽ
食後→チョコ2/3

今日は家族旅行にきてます。
私以外はお酒のんで、おつまみ食べてますが、私だけは家族が残したチョコ食べてます。

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朝８→ご飯、味噌汁、鮭一切れ、小鉢2
昼12→肉マン
間15→サンドイッチ、野菜ジュース
夜19→ご飯、味噌汁、白身魚フライ、ちくわフライ、サラダ、杏仁豆腐
20時→チョコパイ２

今日は旅行帰り。
車7時間乗ってたので、全く運動なし。

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朝9時→グレープフルーツ
昼12時→五目あんかけうどん
夜23時→菓子パン１、ケーキ、抹茶

仕事でこんな食事に…
こんな時間に起きて、かなりお腹減ったけど今はがまんしないとだよね(T-T)
つらい…

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>> 63
なんだかありがとうございます。
自分を誉めるかぁ・・・
なかなか難しいですね!!自分は価値のない人間だと思ってたので(>_<)
でもやってみます。本当にレスありがとうございましたm(__)m

• << 66 初めは、私も半信半疑でしたが、嘘でもいいから自分を誉めると良く聞きました。普通なら、これにがてなんだよなーってなるところを、自分なら楽勝と思って行動を起こします。その結果よかれ悪かれ、良くやった自分と誉めると良くききました。 こんなアドバイスで喜んで貰えて私も嬉しいです。 きっと主さんは、美しく幸せな女性になります。

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昼→おにぎり、豆腐サラダ
夜→ちげなべ（野菜、餅）
食後～寝るまで
チョコ一袋、じゃがりこ、タルト

なんか気持ち悪い。
しかもはげしい後悔(>_<)

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そーですか・・・
そーいわれますと、大事ですよね。
また今日も自分を責める事がありまして、
暴食ぎみになっちゃいました(>.<)y-~
でも確かにいー事して、自分を誉めた時は気持ちも凄く軽いですね。
こんな私にそんな嬉しい言葉、ﾎﾝﾄありがとうございますm(__)m

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昼→パン1、豆乳
夜前→パン2/3
夜→ゴボウ天ぷらそば、ホウレン草
そのあと→クリーム玄米ブラン、豆乳バー
だんご、寒天沢山、チョコ半袋

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昨日の食事
朝→パン、フルーツヨーグルト
昼→寿司５皿、デサート
夜→ツナと大根おろしパスタ、サラダ、スイートポテト、
食後→栄養バー

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最近自分がくそに思えてくる・・・
なんか仕事の上の人には怒られるし、
同期はかげで色々ゆってるみたいやし
信じてたものに裏切られた気分。
辛い・・

朝→パン２/3、サラダ
昼→ナポリタン、サラダ
夜→サラダ、パン、ケーキ
今→菓子パン

痩せたいけど無理だ

• << 72 冷たい野菜は体を冷やしますよ。 舌の色が薄い人は内臓が冷えやすい体質なので、冷野菜はさらなる代謝低下に繋がります。 体を温める野菜を食べましょう。ドレッシングの塩分も馬鹿にならないので気を付けましょう。 主さんの食べる量にも偏りがありますので、脳が飢餓状態であり食べるのをやめられないのだと思いますよ。

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>> 71 主さん元気出して下さい。私も、同じように苦しいですよ。 年下の上司にいびられ、馬鹿にされます。精一杯頑張っても、ハミゴにされたり。けど仕…
71さん
ありがとうございます(>_<)
かげでゆわれてるのが、辛くて辛くて・・
その人や、その人の手下がいないときは、めちゃ楽しいんです。
71さんみたいに、考えないでいたい・・
でもふとした瞬間にめちゃ考えてしまいます。どーにか前向きな人になりたいです(;o;)

71さん、ありがとうございましたm(__)m
話を聞いてくれるだけで幸せです。

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>> 72 冷たい野菜は体を冷やしますよ。 舌の色が薄い人は内臓が冷えやすい体質なので、冷野菜はさらなる代謝低下に繋がります。 体を温める野菜を食べまし…
72さんありがとうございますm(__)m

舌の色は・・
普通だと思います。甘いものが好きなので、代謝は悪いとおもいます。
脳が飢餓状態って、昔通ってた精神科の先生にゆわれた事あります・・
でも今どーしたらいぃかわからないのが
現状なんです(ToT)すみません・・・

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今日の食事
朝8時→サンドイッチ、豆乳
昼15時→チョコ１
飲み会17時→チューハイ1、唐揚げ1、サーモン1切れ、サラダ
帰宅後→グラタン2/3、サラダ、栗ケーキ

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昨日
朝5時→栄養バー、コーヒー
昼13時→海藻サラダ豆腐入り、おにぎり1
間→菓子パン
夜→オムライス、ゆで豆、スープ、みたらし団子

また吐きそうになった・・・
でも、食べたい気持ちは変わらない。

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朝9時→たまごトースト、サラダ、珈琲
昼12時→オムライス２/3、サラダ少し、味噌汁
間→菓子パン
夜→（居酒屋）サラダ、明太子玉子焼き、唐揚げ1、ネギトロ巻き４切れ、餃子５

めっちゃ久々の満腹感♪♪

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朝9時→サンドイッチ、豆乳
昼15時→唐揚げくん、野菜ジュース
夜21時→回鍋肉、サラダ、豆腐、ご飯、味噌汁、まんじゅう
夜中2時→コンビニで大量買い

まだまだまだまだ食べたい・・・

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昼→ご飯、味噌汁、魚、ホウレン草
間→菓子パン
夜→ザル蕎麦、焼きネギ、煮物
後→栄養バー

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朝8時→サブウェイサンド、ソイバナナ
昼12時→アイス
17時→パン半分
23時→パン半分、春巻き２、さつまいも天1、サラダ

昨日は仕事の都合上こんな時間になったけど、そんなには食べてないよね??!!!!
問題は内容か・・・

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朝→パン半分、野菜豆乳ジュース
昼→野菜ビーフン、とん汁
間→パン半分
夜→カレーライス、サラダ、菓子パン


明日は１０時間労働。
コンビニで野菜とります。
最近豆腐と海藻が入ってるサラダが好きなんで・・
内容よく・・
難しい(>_<)

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朝→パン
昼→パン
夜→マグロ丼、味噌汁、
過食→ケーキ、杏仁豆腐、ポテト、お菓子
野菜ジュース

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朝8時→菓子パン、ヨーグルト
昼12時→ご飯、味噌汁、サバ、大根おろし
15時30分→菓子パン
夜23時→野菜クリームパスタ、ポテトサラダ、野菜ジュース、きんつば

2300ｶﾛﾘｰ摂取
うち、24時に食べたの800ｶﾛﾘｰ
ヤバいよ～
これから、仕事これくらいになる～(>_<)
せめて５００位にしたい(>_<)

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>> 83 主さん、凄く変化してますね。 自分を変化させる事は並大抵の事ではないので、凄いと思います。 取り敢えず、結果を実感するといいようです… うわぁ嬉しいですq(^-^q)
でも・・・頑張ってるのかなぁ…
進んでるのかなぁ…
それすらわかないです。

でもモチベーションの維持って事ですよね??
それ位は出来るようにしたいな(>_<)
難しいですね・・・

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最近思う・・
寂しいから過食しちゃうのかな??
自分デブだから、友達ほとんどいないし、
親過食する私にあきれてるし、
どうしようもないなぁ…

朝→サンドイッチ、ヨーグルト
昼→寿司５皿
夜→アボカドサーモン丼、ポテトサラダ、
菓子パン、野菜ジュース、お菓子大量

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朝→パン、ミックスジュース
昼→小松菜とエビのパスタ、ソイ苺
間→ポッキ一箱
夜→ご飯2杯、麻婆茄子、玉ねぎと豆のﾄﾏﾄｿｰｽ、アボカド
お菓子何個か


今から犬の散歩行きます。
愛犬はﾎﾝﾄ癒してくれます。

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>> 87 どうしよもないこと、無いですよ｡ だって主さんは、自分を変えたいと思ってるじゃないですか。自分の回りには、それすら止めた人が沢山います。それ…
87さん

ありがとうございますm(__)m
確かにそうですよね・・
でもどんなに邪険に扱われても、
誰かと一緒にいたくなる時はあります(;o;)
さびしかったり、傷ついたり、泣いたり
そんな感情を食にぶつけたりしてます。
誰でもみんなそんな時はあるのに、
食に逃げてる私は情けない。

お話聞いて頂いてありがとうございますm(__)m

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今日のご飯
朝→サンドイッチ、ヨーグルト、苺
昼→パスタ、サラダ、スープ、
夜→おかゆ、トンカツ、サラダ、味噌汁
食後→大福

明日から仕事・・・
どしよ・・
嫌すぎる(ToT)

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>> 91
本当にありがとうございます(;o;)
ﾎﾝﾄこの気持ちなんて言えばいいか・・
その言葉を誰かに言って欲しかったのかもしれない。
今から憂鬱な仕事・・
でもなんか頑張れるかもです。
心優しい言葉嬉しかったです。
ありがとうございます。

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昨日
朝→納豆チーズトースト半分、ヨーグルト
間→ポテチ半分
昼→チーズハンバーグ、サラダ、ご飯大盛、スープ　
夜→アボカドご飯少なめ、野菜ジュース

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今日です。
朝→あんぱん、ヨーグルト
昼→エビアボカドサンド、苺豆乳
夜19時→野菜サンド
仕事後→ドーナツ（500）、柏餅、ご飯、ピーマンチーズ和え、野菜ジュース、

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昨日です。
朝→柏餅、味噌汁、ヨーグルト
昼→サンドイッチ
夜→ご飯大盛、アボカド、サラダ、卵
食後ちょっと→お菓子

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昨日の食事

昼→パン1
おやつ→ミニ焼き菓子
夜→アボカドサーモン丼、オクラ納豆
食後→ちょこ一袋

自分の中で了承のチョコ一袋。
糖分が欲しくてたまらない(ToT)

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朝8時→パン、ヨーグルト
昼12時→サンドイッチ
20時→ワッフル（貰い物）
23時→豆ご飯、オクラ山芋、
食後→クッキー、チョコ大量

だめだ～最低だぁ・・
体がもやんとしてる。
甘いもの食べ過ぎだよ(ToT)

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今日はまた暴食です。

朝8時→パン、ヨーグルト
昼14時→ソイ苺、エビアボカド 丼
夜19時→菓子パン
帰宅後22時→うどん、サラダ
食後→チョコファミリーパック1

今週から1部新しく仕事が変わり
新しい環境とストレス半端ない(>_<)
寝たいのにねれないし、甘いもの食べたくて仕方ない・・・
もうなにもかもいや

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>> 96 主さんメニューが一気に変わりましたね。凄いです。でも無理しないで下さいね。やる気を、持続出来れば少しずつでも変わります｡ 実は私も、パチンコ…
96さん、
ありがとうございます。
ストレスで無駄な事するのほど辛い事はないですよね。
私もなんか色んな事がうまくいかなくて・・
きっともう体はボロボロだろうなって思います(>_<)

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昨日の食事
朝→あんぱん、野菜ジュース
昼→パスタ、サラダ、パン
間→わらびもち
夜→カレーパン、豆乳

昨日から胃が痛いので、胃薬ざんまい(>_<)

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>> 101 主さん大丈夫ですか。 私も色んな問題が山積みでしんどいです。主さんも、あまり無理せず、ゆっくりリラックスしましょう。 美味しい物を食べ…
101さん、ありがとうございます(>_<)
本当に悩みがない世界に行けたら幸せなのにね・・・(T_T)
今日も仕事の人の前で泣いてしまいました・・・
今は何をしても、悩んでしまうのかも・・・
悩みに打ち勝つ強い心が欲しいです(-_-;)
聞いてくれてありがとうございます(>_<)

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>> 105
105さん

始めに言っときます。
もしかしたら、過去私、痩せたいとかレスしちゃったかもしれないけど、今は痩せるより食生活を普通に戻したいんです。
ゆったら、体重キープでもいいんです。
こんな荒れた生活してるけど、体重は半年以上かわりません。
だけど必要以上に食べたくなったり、お菓子や甘いものが食べたくて仕方ない。
だめだってわかってて食べる自分が嫌なのです。
過去の話を少しすると、ダイエット依存で拒食症で入院ギりのガリガリの体重で毎日食べたくても食べれない生活してて、反動で過食症になった。体重も激増した。
でもだからこそ食べれる今は幸せ、食べるのは大切だってわかったんです。
今の私はあと一歩すすまなければならない。
わかってて、夜中に食べたり、普通の1食以上に食べてる自分が頭がおかしいと思う。
私の今の目標は甘いものもう少し減らして、３食のうちもう少しバランスよく食べれる事なんです。
痩せたいは痩せたい。でもそれは２の次だと思ってます。
うざいなんて思いません。
ただみんながダイエットをしてる世の中でそれがどこまで大事なのかが病気になり、わからなくなったんです。
私のスレで色々考えて下さり、ご指摘ありがとうございます。
日々必死に暗中模索です。
進歩してないようで、ここで出会った人達からも元気もらって、少しずつ上に向かってると思います。
意味わからなかったらごめんなさい。
ざっとかいてしまったけど、私もこれかかきながら整理が出来たのでよかったです。

• << 113 なるほど、すみません💦 分かりました。 過去に主さんが、痩せたいと書かれていたかは分からないですが、私は勘違いしていました。 主さんの食事の捕り方だけをみて、てっきり体重が増えているのに、食べるのをやめられないのかと・・・ 不愉快にさせてすみませんでした。 主さんの望む食生活、安定したら良いですね。 失礼しました。

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>> 104 何かされて泣かされたんでしょうか？それにしても酷い職場ですね。ストレスのない幸福な状態になりたいですね。 酷い環境下ですが自分に優しく大事…
11さんありがとうございます～
なんかね～態度が凄く泣けてくるんですよね(>_<)
他の人がいい人ばっかだけに余計にどうにかしたいものです。
難しいですかね(・・;)

• << 109 主さん自信を持って下さい。主さんは立派な人です。私の職場には、サボりまくる人もいれば、ミスを隠す人も沢山います。主さんは真剣に頑張ってるじゃないてすか。それは、とても素晴らしい事だと思います。

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今日の食事
昼11時→フレンチトーストサンドイッチ
間→栄養バー
夜→豆ご飯、マグロ少し、からあげ君
食後→菓子パン

今日は何事もなく一日が終わった♪
日曜って好きだぁ～(笑)

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>> 109
11さん
うぅ嬉しい・・・(;o;)
自分で頑張ってるつもりでも、空回ってる事があって、どーしたらいいか悩んでました。
でも、文面だけでも人に頑張ってるってゆわれるのはとても嬉しいです(;o;)

なんか頑張りたいと思えました♪
ありがとうございます(^-^)

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今日の食事

朝10時→エビサーモンサンド
昼15時→サンドイッチ、ソイ苺
夜23時→ご飯少しサーモン、パン２

パン食べ過ぎだ～
最近とくにだわ(ToT)

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昼13時→ご飯、大葉おろしハンバーグ、付け合わせ焼きやさい、スープ
おやつ16時→ﾌｨﾅﾝｼｪ、大福、栄養バー
夜→サーモン丼、サラダ、スープ

久々休みなんで、うぉーきんぐ1時間以外ゴロゴロしたり、ダンスしたり、DVD見て過ごしました。

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>> 114
11さん、
安定・・してるのかな・・
まだまだ、甘いもの食べ過ぎやと痛感してます。
一日2000カロリー以上食べてるし、まだまだです(^-^;

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>> 116
匿名21さん

なんか凄い(・・;)
頑張ってるんですね・・
食とちゃんと向き合えて凄い・・

私にとって食べる事・・
友達とかとだったら楽しかったり、幸せだったりするんですけど、一人の時はただ食べたくないのに食べてしまったりも・・
後はストレス発散にたべまくったり、
普通の時でも満足感がないので、（みんながよくゆう、あ～お腹いっぱいとか、もういらないとか）そうゆう時に爆発しちゃうんです。
正直自分でもよくわかりません。

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今日

朝10時→ｸﾛｯｸﾑｯｼｭ,ｻﾗﾀﾞ、珈琲
15時→ケーキ
18時→チキン丼、温野菜、チョコ沢山
夜中→サンドイッチ、さつま芋

10時間労働で、眠いのにまた寝れない・・
こんなに起きてます。
明日も９時間なのにぃぃ

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匿名21さん

ﾎﾝﾄにそうなのかも・・・
食べる事『自己表現』
私めちゃ自己表現苦手で、なんでも笑ってごまかしちゃうとこあるんです。
昔から、笑顔だけが取り柄で、だから笑ってると、自分を隠せるんですよね・・
でもそんな自分に満足してなくて、かまって欲しくて仕方ない。
でもその仕方がわからないんですきっと。
匿名さんありがとうございます。

出来た事嬉しかった事かぁ・・
わりと日々の中であってもなかなか思い返せないかもです。
嫌な事はずっと残るのに(ToT)
出来るだけ、余裕があったら書いてみるようにします。

なんかそれこそこんな親身にアドバイスが嬉しいです。
ﾎﾝﾄにありがとうございます(;o;)

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昼11時→エビアボカド丼
間→アップルパイ
夜→ご飯、味噌汁、焼きやさい、焼き野菜
21時→シュークリーム、チョコバー

明日は旅行なのに、今日ヤバしょっくな事あり、なんかソワソワ落ち着かない(>_<)
そしてシュークリーム食べてよけ気持ち悪くなった(ToT)
21時の甘いものが抑えれないから、せめて、間食なくさないと(;o;)

あっ、じゃなかった・・
嬉しかった事・・・
今日はないなぁ～

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今日は旅行でした。
何も考えず、楽しく食べました。
お腹も心も大満足です(^-^)
ほんと楽しく食べるって大切なんだとあらためて感じました。
今日みたいな日がずっと続けばいいのにな♪

朝→（喫茶店）ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ヨーグルト
昼→（時間なく）サンドイッチ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
15時→おやつ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜20時→パスタ、サラダ、スープ、紅茶、チョコ

今から夜光バスで帰ります。
明日はおやすみで、あさってから４連勤。
でもなんだか頑張れそうです(^-^)

• << 124 主さん良かったですね。 何も考えない事って重要見たいですよ。私も、今日から２連休です。 朝から、お風呂入って、散髪して、お店でも覗いたりして楽しめそうです。 休み最高😆

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>> 123 旅行、良かったですね(^^) 私の地元は小雨で肌寒かったんですが、そちらのお天気はいかがでしたか？ 楽しい場所で食べると、いつもより割増しで…
匿名21さんも頑張ってますね♪♪
私もかなり食生活荒れてます(ToT)

アボカド丼は、アボカド一口大に切って、
わさび醤油かけただけです(^-^)
いつも仕事夜遅いので、手軽に出来て、かつ美味しく、栄養満点で、重宝してす♪
是非試してみて下さい(^-^)

私はへんに几帳面なとこあって、でも他人の前ではそれが見せれなくて、硬直しちゃうとこがあります(>_<)
昔より大分ましにはなったのですが、他人を信用出来ないとこはがあります(;o;)
今後の課題ですね～

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>> 124 主さん良かったですね。 何も考えない事って重要見たいですよ。私も、今日から２連休です。 朝から、お風呂入って、散髪して、お店でも覗いた…
11さん、楽しい一日すごせましたか(^-^)
２連休いいですね～♪

何も考えない事って難しですね。
やっぱ私考えすぎるとこがあるんでしょうね(-_-;)
でも昨日は楽しかったです(⌒‐⌒)

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朝→あんぱん
昼→炒飯、野菜スープ、豆腐
夜→ハヤシライス大盛り、サラダ
食後→洋菓子1

今日は２時間愛犬と散歩後、５時間熟睡しました♪
疲れてたんだなぁ・・
明日は飲み会、食べ方に注意です。

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朝7時→サンドイッチ、珈琲
14時→サンドイッチ、シャーベット
夜飲み会→サラダ、卵焼き１/3、餃子3個、ワッフルコーンアイス

飲み会抑えたつもりやけど・・
体が冷えてたから、お酒飲まなかった～(^-^)
でも少し食べたらない(>_<)

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４時間睡眠で、眠たいのに朝からかなり過食ぎみ。
今日は朝からヤバイよ・・
食べても食べても満腹感なし。
いちおｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間と一人でｶﾗｵｹでうたいまくったけど・・
怖い怖い・・

朝→卵かけごはん、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
昼→牛丼、味噌汁
間→ケーキ、抹茶
間２→チョコ３
夜→納豆ご飯、唐揚げ、サラダ、卵焼き半分

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書き忘れ

お土産饅頭、クッキー３個

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朝→抹茶、チーズパン
昼→サンドイッチ、苺豆乳
間→菓子パン、ラテ
夜→サラダ、ヨーグルト、あんぱん

パンばっか(^-^;
でも、パン食べると心から満たされるのがわかる(^.^)
小さい頃からパンばっかだったからかな～

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今日の食事

朝→サンドイッチ半分、ナッツ菓子、抹茶豆乳
昼→すし7皿
夜→ご飯、麻婆豆腐、ピーマンチーズ和え３

おやつなど→（ファミリーパック）ミニチョコブッセ８ｺ入り、チョコ大量、チョコケーキ


５時間睡眠。
かなり眠いけど、ｳｫｰｷﾝｸﾞと、３時間出掛けてた。
チョコが食べたくて仕方ないよ。
こうみたら反省だらけだ～
でも、ｳｫｰｷﾝｸﾞたけはかかさない。

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>> 134
11さん
凄い!!!!1ｶ月も我慢出来るなんて頑張りましたね～♪
きっと11さんならいけますよ～(^-^)

私の方はとゆうと、見ての通り自分に甘過ぎなのが結果に出てます。
もっと厳しくしないとなのにね(>_<)
仕事がまだまだ精神的にきつい～
仕事は楽しいばかりじゃないってわかってはいますけどね～(・・;)

• << 138 いえいえ、私もまだまだです。主さんはとても頑張ってますヾ(=^▽^=)ﾉ たまには、食べたいものを好きなだけ食べる日を作るのも良いかもしれません。食べちゃダメと思いながら食べてもストレスは抜けませんが、食べたいものを好きなだけ食べようと思うと、ストレスは抜けます。 私はパチンコを打ってしまう時は、同じ打つなら、楽しく何も気にせず打つようにしてます。そうすると、心が、休息を得て、余裕が出来ます。あれだけ楽しんだから暫くは、行かなくてもいいやとなります。 主さんも、同じ食べるなら、食べてるときだけは、自分を許してあげてください。そうすると、余裕が出来てストレスが減り、リズムがよくなるかもしれません。ダメダメと思いながら、食べるより、美味しいな、幸せだなと思いながら食べた方が心に活力を得ると思います。主さんはとても立派に目標に向かってます。(o^∀^o)

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朝→菓子パン、野菜ジュース
昼→パスタ
間→ケーキ、珈琲、ヨーグルト
夜→カレーライス、サラダ、栄養バー
チョコ

休みっていいな♪
明日から10時間労働６連勤・・
考えただけで辛いわ(>_<)

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今日

朝→サンドイッチ
昼→パン、野菜ジュース
間→スイートポテト、抹茶
夜→（飲み会）卵焼き半分、サラダ1/3、餃子３、ハムとチーズクラッカー、ネギトロ巻き３、サーモン５切れ
帰宅後→アイス２

眠くて意識とびそう・・
気づいた事あったけど、明日書く事にしよう。

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昨日飲み会、私が病気になる前からの友達Mさんと行ってたんだけど、そのMさんに私、昔から寂しがりやな癖に孤立しようとするよねってゆわれた。
今思い起こせばそうだったよ。
かまってほしくてたまらないのに、
人が恐くて??距離を置いちゃう(;o;)
その寂しさから病気になり、今こんな精神になってる。
みんなそれぞれ悩みはあるのに、私は逃げちゃう。
だからこそ、一人にならない為に頑張るの。
私のもう１つの課題。

心の整理でした。
　

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今日

朝→パン、フルーツヨーグルト
昼１→チキン、野菜ジュース
昼２→サンドイッチ
夜23時→サラダ、ヨーグルト、あんぱん

今日も米食べてないや（汗
今日は12時間労働で沢山動いた(^-^)
もう寝ます。

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朝→パン
昼→サンドイッチ、抹茶ラテ
間→豆乳200、ココア200
夜→ご飯、グラタン、トマト
食後→ケーキ、珈琲

今日も睡眠時間４時間だった。
最近ちゃんと寝れない日が出てきた。
シフト増やしたからかな??!!!
仕事は今日のメンバーは楽しかった♪
明日は嫌いな仕事だ(>_<)憂うつ・・・

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朝→エッグトースト、サラダ、珈琲
昼→野菜ビーフン、豆乳
間→菓子パン、野菜ジュース
夜→ご飯、サラダ豆腐、鮭、チキン1口、味噌汁

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朝→サンドイッチ、珈琲
昼→エビアボカドパスタ、ｸﾞﾚﾌﾙジュース
夜→サラダ、天ぷら６種類、ご飯半分、ぽてと

この時間に書いても必ず9時に食べたくなる。今日はもう辞めときます。できるｶﾅ(・・;)

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今日の食事

朝10時→ｸﾛｯｸﾑｯｼｭ、珈琲
昼14時→おにぎり、野菜ジュース
夜18時→バジルサラダ、担々麺、おにぎり、ドーナツ、あんぱん

夜食べすぎ!!!!
なんかこれが普通になってきてて
怖い。

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昨日の食事

朝→エッグトースト、サラダ、珈琲
昼→パスタ、サラダ、ピザひときれ
夜→マグロ丼、納豆、味噌汁
おやつ→チョコ

今から出勤
眠い～

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昼→サンドイッチ、ばなな豆乳
間→菓子パン、抹茶
夜→ツナおにぎり、卵掛けご飯
チョコ一袋

昨日は、他店ヘルプ行って気使いすぎた～・・
生理なってお腹いたいよ(T_T)

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昼→ケンタッキー２個、ピザ２きれ、さらだ、
間→クッキー３個
夜→お弁当、ピザ残り２、お菓子


今日は、仕事友達とわいわい楽しく。
だから、ムダ食いはしなかった。
今の人達は大事だと気づいた。
今、甘いものが食べたい。我慢出来るかな～

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昼→サンドイッチ、ピーチジュース
間→パン
夜→オムライス、味噌汁、サラダ、ボテト、菓子パン
夜食→どら焼

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朝→サンドイッチ、珈琲
間→ココア
昼→タコライス、アボカド入りサラダ
間→菓子パン
夜→ご飯、アボカド1個、サラダ、
ヤクルト

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朝→サンドイッチ、珈琲
昼→たこ焼き8
夜→（居酒屋）ミニオニギリ２、サーモン、サラダ、小鉢、豆腐ナゲット、杏仁豆腐

今日は中学時代との友達とご飯へ。
カラオケ行って楽しかったよ～

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>> 152
おはようございます。
カラオケ凄く好きなんです(^-^)
11さんも行かれるんですね～!!!!
昨日は２時間30だけやったから、私も喉かれるまで歌いたいです～

• << 155 カラオケ楽しいですね。 私も、またストレス貯めて、一気に発散したいです。

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今日は疲れすぎました。
前いた苦手な人が、復活して、その人と仕事噛み合わないから、気使いすぎでしんどい!!!!苦手な人No.2もいたから、更に気使いすぎで・・
その２人が入ってると、今慣れてるはずの職場でも、全然出来なくなる。
もう消えて欲しい。
社員は、半年位でいなくなるらしいけど、もう一人はリーダーやから、絶対辞めないし。
仲良くしてる子も、そのリーダーがいると妙によそよそしいし。
その子もそのリーダーと仲良いから、なんかそっちよりやし。その子どっちと一緒にいる方が得かわかってるんだよね。
得な性格って羨ましい。
いい事もあったけど、なんか帳消しなった。
もうﾎﾝﾄ嫌。
仕事好きだから辞めたくないから、同じ事の繰り返し。
うまく行くように努力したつもりやけど無理だったの。
でももっと頑張れゆわるし。
無理だし。
どうしようもない。
てか、どうしなきゃいけないかわかってるけど、出来ないのが辛い。
愚痴ってすみません。
ちょっとスッキリ(^-^)

• << 156 厳しく注意してくる人は、大したこと無いですよ。どちらかと言うと、優しい人の方が、頑張りやさんです。私の職場でも、口うるさく注意してくる人いますけど、いざその人が失敗したら、ミスった、と全く反省なし、仕事もサボるし信用ゼロです。人に厳しく自分に甘い人多いので気をつけて。私は、その人の事はうわべで適当にかわしてます。仕事の付き合いは適当でいいと思います。ただ鬱陶しい人は、います。極力考えないようにしますが、絡んでくるのでその時は諦めます。仕事は気楽に考えてしないと緊張して実力が出せなくなります。人間なんだからミスして当たり前です。完璧な、人なんていません。私は、大きな失敗をしたときにものすごいおこられました。でも怒った人が同じようにミスしたときに、その人は、その事実を隠して何事もなかったかの様に振る舞いました。私はその時そんなもんかと思いました。精一杯頑張れば誰になに言われてもかまわないと思います。愚痴は吐き出してすっきりしましょうヾ(=^▽^=)ﾉ また、しんどいときは、吐いてください抱えると、しんどいです(o^∀^o)

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>> 156
うぅありがとうございます・・
その人は確かに仕事早いし出来るんです。
でも、ミスもしてるし、接客業やのに愛想悪いし、やのに、上の人の前では愛想いいって感じで・・
上手く隠せてて、逆にうらやましくもあり、だからこそ、色々ゆってくるのがめちゃストレスたまるんですゞ(`')、ゞ(`')、

でも愚痴聞いて頂きﾎﾝﾄありがとうございます!!!!

11さんもなにかあったらゆって下さいね～(笑)マジめに(^-^)
ここしかゆえないので、、

• << 159 疲れたー(οдО;) 相方が全く仕事しない(--;) せめてうろうろしないで、と思いました。(^o^; しかも、何故か仕事が遅いと言われました。仕事サボってる人に言われると、もう何がなんだか解りません(≧▼≦) ミスして、適当な仕事なら幾らでも早く出来ます、正確な仕事は慎重にしないと(-_-;) とまあ、早速愚痴らして貰いました。 でも、いつもの事なんで若干慣れました(^ω^) 下らない事は忘れて、熱々のお風呂をゆっくり満喫しようと思いますヾ(=^▽^=)ﾉ主さんは、ようやく休みですか？日頃のストレスを、ユッタリ、マッタリ解消してください(●´∀｀●)/

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昼12時→おにぎり、サラダ豆腐
仕事後17時→ケーキ、珈琲
夜19時→パスタ、サラダ、スープ、菓子パン、クッキー
20時→ヤクルト、ポテサラ

明日は休みやから、ごろごろしよ～(^.^)

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>> 159
11さん

11さんも色々大変なんですね(>_<)
それでもちゃんと仕事頑張ってる11さん素敵です!!!!

私も昨日は、ゆっくり羽のばしました(^-^)今から仕事やと思うと、また疲れるけど・・
11さんもゆっくり休む日作って下さいね♪♪

• << 162 お褒めいただき有り難うございます(//∀//) でも、実際は、挫折の連続だったりします(;^_^A 家に帰ってコノヤローとか言ってます。 明日は休みなので、ゆっくりできそうです(●´∀｀●)/

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朝9時→ばなな豆乳
昼13時→海老アボカド丼
間17時→菓子パン、飲むヨーグルト
夜24時→炒飯、スープ、クッキー、

遅番の不規則な食事。
仕事は苦手な人いなかったから、楽しめた～♪♪
店長面談で色々ゆわれたので、そこ頑張る。（頑張る気持ちは苦手な人がいない時に生まれるんだと思ったよ。）

• << 163 解ります。やな人居るとそれだけで、体力使いますから、むしろ仕事よりしんどいかも(*´∀｀*) 適度に、気を緩めると楽ですよf(^_^) 頑張って下さい(^O^)／

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>> 163
11さん、コノヤロー、よくいいます(笑)
すっきりしないのに、叫び続けてます(^-^;

ﾎﾝﾄ、仕事より人間関係大変てわかります､、
好きなコとだけやりたいですよね(;o;)
実際そうもいかず、明日は嫌いなリーダーじゃなく、出来ないと噂の（一緒に入った事ない）下のコとになります(>_<)
うぅ・・
また愚痴っちゃいました(;o;)

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昼→パン、栄養バー
夜（飲み会）→サラダ半分、ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞ和え、刺身6切れ、ピザ半分、コラーゲン酎ハイ1杯
帰宅後→クリーム玄米ブラン一袋

飲み会、結構食べた気になってたけど、案外すくなかった～
でも帰宅後に食べてしまいました。
全体的に1800位かなぁ(-。-)y-~

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朝→菓子パン、豆乳
昼→ご飯、味噌汁、おろしと野菜のハンバーグ、ほうれん草
夜→ご飯、魚フライ２、サラダ、スープ
お菓子→クッキー5、ﾗｽｸ４

ウォーキング1時間30分
散歩30分
あとはドライブしたり、寝たりごろごろばっかなのに、かなり食べてる。
なんか胃が思い。

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昨日の食事

昼→ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞ丼、ソイ苺
間→パン、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ
夜→サンドイッチ、パン、ポテサラ、ヨーグルト

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朝→菓子パン、ヨーグルト、珈琲
昼→うどん半分
間→お菓子1箱（400）抹茶
夜→ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞパスタ、サラダ、スープ
21時→とうもろこし

まともに昼食べてないから、お腹好きすぎてお菓子食べるパターン。
満腹過ぎて気持ち悪い(-_-)

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朝9時→ヨーグルト（８０）
昼11時→納豆丼、サラダ（500）
15時→パン（400）
17時→マフィン（300）
夜23時→パン（300）、ポテト（150）、チョコ（300）、飲むヨーグルト（120）

約2400ｶﾛﾘｰ

別のノートに毎日接種ｶﾛﾘ書いてるけど、ほぼ毎日2000～2500
成人女性ではありえない!!!!

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昼11時→ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞサンドイッチ、豆乳苺
間17時→ｱﾎﾞｶﾄﾞﾁｷﾝサンドイッチ、豆乳ラテ
夜22時→おにぎり1、ハンバーグ半分、ポテサラ
23時→じゃがりこ（300）

困った時のパン。
お菓子一箱食い。
仕事が安定感があまりない。
いいときと悪い時の差激しいんだよ．．

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まただ!!!!仕事イライラして仕方ない。
胃もたれぎみやのに、食べたくて仕方ない。
嫌なメンバー２日連続(;o;)

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朝方無償にイライラして、食べました。
パンと、サンドイッチとチョコ。意味がまたわからなくなりました。

昼→牛丼、サラダ、味噌汁

夜→ご飯、エビフライ３、サラダ

おやつ→チョコ３

仕事辞めます。多分。
もう1ｺはもう見つかってるから、収入は大丈夫。
でも沢山の仲間がいるのが辛くて仕方ない(-_-;)
どっちにしろ辛いから・・

明日は母と妹と旅行です!!!!
とりあえず楽しんできます。

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今日は旅行だったので、のんストレスだったので、楽しく食事出来ました♪

朝→クロワッサン、フルーツヨーグルト、珈琲
昼→ネギトロ丼
間→ﾐﾆ饅頭
夜→懐石料理、アイスクリーム

楽しく食事ができ、温泉に入り、今からゆっくり寝ます♪

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朝→サンドイッチ
昼→おにぎり、豆腐サラダ
間→フルーツマフィン
夜→ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞパスタ、サラダ、スープ、ケーキ

13時間労働!!!!
めっちゃしんどい!!
疲れすぎて寝れない～
脳が興奮してます(^-^;

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昨日
昼→冷麺、あんぱん
夜→カレーライス、サラダ
おやつ→何個か

一日寝ててこの食事量！胃が重くて仕方ない!!
それなのに食べるからよけ重い。

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>> 175 主さんも、苦労してますね。私も結構イライラしてしまい苦戦しました。 けど、周りに影響されなければ楽だと言うことも学びました。周りは、言い…
11さん

周りに影響されないってめちゃ難しいですよね(>_<)
私には無理だぁ!!!!
よくマイナス思考な考えってゆわれます。
周りはプラス思考な子ばっかやから・・・
なんか、楽しく毎日を過ごすのって無理なんだって思えてきます(^-^;(^-^;

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朝→パン、野菜ジュース
昼→豚キムチ丼、味噌汁
夜→ﾁｷﾝﾗｲｽ茶碗1杯、味噌汁、サラダ

あぁ嫌な事が多い今日この頃(;o;)
仕事辞めるいいながら、まだ這いつくばってる今日この頃(;o;)

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昼→エビアボカド丼、ソイラテ
間→一口バウム２、野菜ジュース
夜→卵（半分）かけごはん、焼豆腐、アイス
今→お菓子ﾐﾆﾊﾟｯｸ

よる沢山食べるから、朝に胃が重い毎日。

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朝→バナナ豆乳
昼→ご飯、卵焼き、冷凍フリッター、ほうれん草
食後→マフィン
夜→（居酒屋にて）回線丼、ジャガバタ半分、サラダ、山芋トロトロ焼き
２次回→（カラオケ）アイス、珈琲

夜中1時→一口チョコ５、メロンパン

この夜中の食事意味わからん。
で、最近全くねれない。
夜ご飯後眠さが限界になり、1～２時間寝るからかな。
今日仕事忙しかったけど、特にストレス感じず、お昼の弁当もバランス考えたつもり。
なのに・・やっぱり甘いものの量減らしたい。こんなのいいはずがない。

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昼→サラダ、パスタ、パン、
間→チョコ２粒
夜→ご飯、味噌汁、豆腐ハンバーグ、サラダ

昼食べた後、かいもの行って帰ってきて、３時間も寝た!!!!寝すぎや～

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朝8時→チーズパン、豆乳ラテ

昼13時→おにぎり

夜20時→パスタ

今→サンドイッチ、栗あんぱん

ヤバいよまだ食べたいよ。
眠いのに。明日早いのに。

なんでか誰か教えて。
答えが出ない､､、

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朝→ピザトースト、野菜ジュース、ハッシュ1
昼→牛丼、サラダ
夜→ざるそば、魚、山芋おくら
食後→ドーナッツ、チョコ大量

チョコ食べたい!!!!

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>> 185 こんばんは！ 過食症かなぁ (・◇・)？ 私も食べたい気持ちをグッと押さえて、ダイエットしています(^_-) 食べても満腹にな…
レスありがとうございます!!!

過食症なんでしょうか??
一度そう診断され、薬ずめの生活が嫌で、精神科に行くのやめたんで、今よくわからないんです。

食べて満腹よりも、満足出来てないです。満腹がどんなのかわからないです。

匿名さんも頑張ってるんですね。
食べるの我慢するのしてる人は偉いと私はおもってます。

• << 189 主さんこんばんは～ (*^o^*) 私も精神科に通院しています😔 因みに、うつ病のお薬は太ると言うか、食欲増進作用のお薬が入ってるので、太ります。 私は躁鬱なんですが、鬱が酷い時に鬱のお薬でめちゃくちゃ太りましたよー😂 今は、安定剤を処方してもらってます。 精神科のお薬を自己判断で一時、辞めた時があったのですが、鬱が悪化しましたし具合悪くなりました(>_<) それから、満腹中枢に満腹だよって脳に、お知らせが行くまで食べてしまうらしいので、なるべく、ゆっくり噛んで食べる様にしてみてくださいね(^_-) 精神科、嫌ですよね‥😢 気持ち、分かりますよ！！ 私もだから。 今日の主さんは余り食べないで頑張ってますね(*^_^*) お腹が空いたら、０カロリー炭酸水等が（多少はカロリーありますが。）お腹が膨れて私はいいと思うし、 私も炭酸水やお茶をよく飲む様にしています。 後は、余りオススメ出来ないのですが、下剤（コーラック等も）食べ過ぎの時は私はですが、のんでます(^^;💧 たいしたことが言えなくてごめんなさいね_(_^_)_ レス嬉しかったです。 此方こそありがとう💕

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今日

夜→パスタ、キュウリ、蓮根、パン

飲み物→珈琲、飲むヨーグルト、オレンジジュース２、グレープジュース、スタイルジュース1本

暑くて食欲わかず、飲み物で過ごしてしまった(^-^;

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昨日
朝→サンドイッチ、栄養ﾊﾞｰ
昼→おにぎり
夜→ヨーグルンキウイ、菓子パン半分

今日
朝→菓子パン半分、野菜とジュース
昼→ご飯、魚、サラダ
夜→焼きおにぎり２、焼肉、野菜類
食後→お菓子２、ゼリー


仕事やっぱりかけもちする事になりました。
新しい仕事の人はまぁイイ人なんで、続けれたらいいなと思います!!
ただ、体力がヤバイよ,(-_-;)

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朝→ソイジョイ、ヨーグルト
昼→オムライス、サラダ、アイスクリーム
夜→サラダ冷麺、コロッケ

今→サンドイッチ、ポテト、飲むヨーグルト

また夜遅くに食べたい衝動が出てしまった。
２日間いい感じやったのにな・・
あぁあ、なんかショックだ。
休みだからかな??

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>> 189 主さんこんばんは～ (*^o^*) 私も精神科に通院しています😔 因みに、うつ病のお薬は太ると言うか、食欲増進作用のお薬が入ってる…
お返事ありがとうございます。
やっぱり、鬱の薬は食欲増進するんですね。
でも先生はゆってくれませんでした。
食欲増進で逆に鬱になりました（汗）

私ね、ある『これ』が食べたいてのがあったら、それ食べるまでずっと食欲収まらないんです。
ちゃんと０カロリーとかで抑えれる時は頑張ってみますね!!

レスありがとうございました。

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今日の食事

朝→サンドイッチ、豆乳
昼→サンドイッチ、オレンジジュース
夜→寿司６巻、ポテサラ、野菜ジュース

夏バテ気味だけど、いちお食べてます。
過食きそうな予感やけど、耐える(;o;)

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昨日夜過食きた。
でもいちお600カロリーにおさめた。
でも胃もたれ半端ない～（X-<



朝→サンドイッチ、珈琲
昼→パン、クッキー３、珈琲、野菜ジュース
夜→ご飯、納豆、魚、里芋、ちくわ磯部揚げ

めちゃ不規則だよ(;o;)
まだでもましです。

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この３日間はあまりたべてなかったけど、
休みの今日はかなり食べた。

昼→エビアボカド丼、苺豆乳
間→菓子パン２、ゆず茶
夜→ご飯、ハンバーグ、サラダ、アイス

甘いものが食べたくて仕方なかった(;o;)
胃が気持ち悪い

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昨日の食事

朝→サンドイッチ
昼→おにぎり２、野菜ジュース
間→マフィン
夜→グラタン、キュウリ酢の物、菓子パン


また、めっちゃ胃が気持ち悪い(;o;)
甘いものばっか食べてるからかな・・・

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今日

朝→菓子パン、野菜ジュース
昼→サンドイッチ
間→オレンジジュース
夜→カレーライス、サラダ、飲むヨーグルト、スイカ少し、クッキー

今日は5時間睡眠で明日に挑みます(^.^)

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朝→サンドイッチ、オレンジジュース

昼→おにぎり、ササミと豆のひじきさらだ

間→菓子パン

夜→うな丼、味噌汁、煮物、ｼﾞｬｶﾞﾘｺ

今日は13時間働きました。
疲れてへとへとです(;o;)

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朝→菓子パン、野菜ジュース
昼→ご飯、サラダ、ハンバーグ、白身魚フライ、アイス
夜→ざるそば、煮物、納豆
食後→抹茶小豆ケーキ、じゃがりこ

休みでした。
明日から忙しい毎日が始まる(;o;)

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朝→チーズトースト

昼→蒸し野菜丼、パン

夜→パン、サンドイッチ

飲み物→豆乳ﾗﾃ、抹茶、お茶1,5、野菜ジュース、栄養ドリンク、飲むヨーグルト
確実飲みすぎです!!!!

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朝→ブリトー、ザクロ酢

昼→サンドイッチ、オレンジジュース

夜→卵ご飯、チキン、お菓子はんぱこ

最近こんな生活

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昼→牛丼、コールスロー、菓子パン２/３

夜→パスタ、さらだ、スープ、アイス、お菓子

生理になった(>_<)
食べ過ぎなような,,,
でもちょっと気持ち悪い,,,

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>> 202 おはこんばんは～🌉 最近、食べる量が減りましたね(^_-) 良かったですね★ 毎日、暑いから喉乾きませんか？！ 主さんのその…

レスありがとうございます!!!!

いや、まだまだ食欲ヤバい時ありますよ～
いつ過食くるか不安です(>_<)
でも頑張らなきゃです!!!!

私も水分めちゃ取ります。
ヤバい位に,,,

お互い、色々頑張りましょうね(;o;)

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朝→サンドイッチ、ソイラテ

夜→ご飯、ジャガイモ明太子チーズ、サラダ
食後→抹茶、どら焼き、アイス


今日はムカつく事あった(ToT)

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朝→サンドイッチ、野菜ジュース

昼→サンドイッチ

夜→ご飯1/３、魚半分、納豆、菓子パン

食べ過ぎた～
菓子パンでかかったから、かなり胃にくる～(>_<)

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朝→パン、ポテト

夜→パスタ、サラダ、スープ

飲み物合計→はちみつゆずティー、ミルクティー、ザクロ酢、栄養ドリンク、ＣＣレモン

水分取りすぎで
むくんでるきがする（汗

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昼→ご飯、味噌汁、サラダ、ソーセージ2
間→菓子パン
夜→冷麺、ピーマンしらすチーズ
食後→アイス、チョコクッキー５、豆

今日はやけ食い入ってます～

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今日の食事

朝→菓子パン、野菜ジュース

昼→オムライス、サラダ

間→ケーキ、珈琲

夜→マグロと卵丼、味噌汁、茄子の味噌いため、クッキー



休みの今日。
出掛けてたのもあって、つい食べ（汗）

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朝→サンドイッチ、珈琲

昼→スープパスタ、サラダ

間→ドーナツ

夜→ビビンバ丼＋卵（ご飯多め）、玉ねぎ、チョコタルト


半日休み,,,
今日も午後から食べまくった～
やはり休みだめだな,,,
明日からガッツリ働きます,,,

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今日の食事

15時→珈琲

17時→サンドイッチ、オレンジジュース

21時→幕の内弁当、サラダ、クッキー５

昨日の食べすぎが響いて今日は夕方までお腹減らず(-_-;)
食べすぎ辛い,,,
動く仕事やから、食べないと元気でない(^-^;

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>> 212
くるみさん

レスありがとうございます。

確かにあまり噛んでないです(ToT)
てかがっついて食べてしまいます ,,,
水は沢山のんでます。
大豆は,,,あまり食べてないですね,,,
意識して食べてみようと思います(^-^)

ご指摘ありがとうございましたm(__)m

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昨日はかなり食べた。

昼→ご飯、魚、豆腐、味噌汁、菓子パン

間→サンドイッチ

夜→カレーライス、サラダ、菓子パン、クッキー４

全然満腹にならず、まだまだ食べそうで仕方なく寝た。
１２時間労働だったので、疲れがとれないよ(>_<)

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昼→うどん、玉ねぎ酢
間→栄養バー、レッドブル
夜→おにぎり、チキン、サラダ、たまご
、野菜ジュース

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昨日の食事

昼→海老アボカド丼、いちごソイ

間→お菓子少し、ジュース

夜→ご飯、サラダ、ハンバーグ
食後→じゃがりこ

今日

朝→パン、ソイラテ

昼→ジュース

夜→カレーライス、サラダ、コロッケ
食後→クレープ、団子1本


食べすぎ全壊!!
ストレスMAX(>_<)

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朝→パン

昼→寿司５皿

間→ポテチ、ジュース

夜→ご飯、魚、玉ねぎ酢、那須煮

今日は午前のみだったので、午後はくっちゃねしてた(*_*)
てか、ホントストレスたまる,,,
どー解消したらいーの(-_-;)

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朝→サンドイッチ、珈琲

間→ワッフル

夜→ご飯、魚、ごぼう、豚汁
食後→紅茶、ショートケーキ


うっ,,,胃がくるしいぃぃ(^-^;
さっき道に迷って30分位あるいた～(^.^)

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昨日

昼→野菜ビーフン、ほうれん草いりサラダ、クッキー1

間→フルーツパフェ、栄養バー


夜→ハンバーグ（でかめ）、サラダ、ご飯

満腹満腹!!!!
今日は仕事10時間です。
頑張らねば,,,

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過食内容


朝→パン1．５、黒酢

昼→ヨーグルト

夜→稲庭うどん、サラダ、コンビニチキン

夜中の過食

ポテチ、アイス、菓子パン、たまごかけごはん1．5杯


こんな時間に,,,
最近落ち着いてたから、ちょっと焦り(;o;)
最後にたまごかけごはん食べたら満腹感やっときた!!
でも満足はしてない。
もうだめだよ。
誰か助けて。意味わからん。
普通の人は夜中に起きて食べないでしょ。
普通になりたいよ。

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昼→エビアボカド丼、いちごソイラテ

間→ケーキ、珈琲

夜→おにぎり、トロロそば、さらだ、玉ねぎ酢、
食後→かりんとう2

今→栄養バー

まだ食べたいけど、寝るようにかんばります。

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なんか、仕事の日に限って甘いものや、お菓子とか食べたくなる,,,

朝→レーズンパン、ゆで卵、ミックスジュース

夜→ご飯茶碗半分、オムレツ、サラダ

その後過食→ケーキ1.５個、ポテチ一袋、ドーナツ

まだ食べたい(>_<)
見たいテレビ22時からなんだが,,,

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決めた。

1日２食は米にする。

いつも満腹感がないけど、米食べると過食内容がまだゆるやかになるし、夜過食するから、朝昼食欲ないんだけど,,,

出来るだけ,,,
出来るだけ,,,

過食したくないよ(;o;)

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今日の食事

朝9時→サンドイッチ、珈琲

間15時→苺パフェ、珈琲

夜→五穀米、チキン、カボチャサラダ、ハム1枚、アボカド、
食後→タルト、ジュース


昼に米食べれなかった(-_-;)
てか、甘いもの病続く(-_-;)

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朝→サンドイッチ、珈琲

昼→サンドイッチ

夜→おにぎり２、骨無しチキン（コンビニ）、サラダ
食後→シュークリーム


シュークリーム食べて気持ち悪くなった(;o;)
クリームだめだ～（汗

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朝→サンドイッチ、珈琲

昼1→ワッフル

昼2→ピザ1キレ

間→野菜ジュース、エクレア

夜→スープ、麻婆豆腐、ご飯

食後→チョコ大量


甘いもの依存。
財布忘れて店のでしのいだ(^-^;

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朝→パン、ヨーグルト

昼→すし９皿

間→アイス

夜→炒飯多めの、サラダ、きんぴら


一緒に遊んでた妹

朝→パン、ヨーグルト

昼→なし

間→アイス

夜→蕎麦、納豆

妹は朝遅めだったから、昼いらないって!!
夜もテイカロリー,,,

妹みたいな普通の食生活したいよ,,,

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旅行行ってました～♪
めちゃ楽しくて、過食とか考えず、ノンストレスな一日を過ごせました。

今日

昼→サンドイッチ

夜→ご飯、サーモン、大根、味噌汁、おはぎ

仕事の生活が始まりました(-_-;)

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朝→菓子パン（500）、野菜ジュース

昼→牛丼、コールスロー

間→クッキー、ポテチ

夜→パスタ、スープ、アイス

高カロリー三昧

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昨日

朝→メロンパン、珈琲

昼→サンドイッチ、珈琲

間→オレンジジュース

夜→麻婆豆腐、サラダ、スプ、ご飯多め、饅頭

9時→チョコフレーク1/３

今日

朝→むしぱん、飲むヨーグルト

昼→オムライス、サラダ

間→菓子パン半分

夜→カレーライス、サラダ

９時→チョコフレーク1/３

昨日今日と休み。
遊びながらちょこちょこ食い。
ホントいつか糖尿病なるわ(-_-)

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久々食事日記

朝→サンドイッチ、珈琲（400）

昼→クリーム玄米ブラン（400）

夜前→ピザまん（おごり）（230）
夜→ご飯半分、豆腐ハンバーグ、サラダ、味噌汁（500）
パンプキンプリン（200）
オロナミンC（100）

1830カロリー


2000越えたくない(-_-;)
今日ショックな事があり、へこみ中(;_;)/~~~

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最近忙しくてこれない(-_-;)

久々更新♪

９時→野菜ドリア（400）
13時→サンドイッチ（450）
19時→天丼、サラダ、コロッケ（900）
食後→菓子パン（400）

飲み物とか合わせても2200いくな(T-T)
長時間働いてると食べたくなる(>_<)

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朝→サンドイッチ

夜→コロッケ、ビーフシチュー、おにぎり、サラダ、クッキー大、あんドーナツ

過食再発ぎみ。
まだまだ食べたい。もう消えたい。

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朝→パン、野菜ジュース

昼→かしぱん、

夜→おにぎり２、サラダ、ポテト、フィッシュ&チップス

食後→アイス

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朝9時→パン、野菜ジュース

15時→プロテインバー、マシュマロ

19時→肉まん、カレーライス、サラダ、チョコ一袋


最近こんな感じ。
でもイライラ100%

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今日

朝→菓子パン

昼→エビアボカド丼、ソイラテ

間→パフェ

夜→やきそば、餃子６

食後→菓子パン、おやつ1/３


仕事辞めます!!!!
気が落ち着きますように,,,

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ダイエット中さん

お返事遅くなりすみません!!!!

エビアボカド丼ですが、
かんたんですよ!!!!

エビ（刺身用）
アボカド半分（一口大に切ったもの）
をご飯の上にのせ、ワサビ醤油をかけます。
以上です♪♪

簡単ですので、是非作ってみて下さいね!!!!

• << 248 こんばんは～(^.^)☆☆ エビアボカドの料理を教えて頂いて有り難うございました⤴ 作って食べたら、めちゃくちゃ美味しかったです=^ェ^= 私は、エビも、アボカドも、大好物なんですよね☺ 主さん、食欲の秋ですね。 私も、最近、体重🆙で三キロ増えてしまいました😱💦 暫くがんばって3日位、プチ断食しようと考えているところです(汗) だけど主さんは食べたものを、書き出して偉いと思います☆☆ これが、レコーディングダイエットに繋がればいいですね (^_-)♪ 食欲を押さえるのは難しいですが、お互いがんばって、小食を目指そうね！！ いつも主さんの素直なレスを見ています😊 頑張って下さいね✌ 応援しています❤

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朝9時→菓子パン300、チョコがし200

15時→さつまパン300

夜19時→天ぷらソバ500、アボカドご飯（300）、お菓子300、チョコ200


2200カロリー

はい!!!!相変わらず食べ過ぎてます,,,(笑)
体重増えないけど、糖尿病が本当に心配すぎます(>_<)

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休みの今日

朝→菓子パン200

昼→エビアボカド丼500、

15時→ケーキ、コーヒー、ジュース、500

夜→ご飯少し、煮魚、なます400
お菓子500

今日休みで、ずぅぅっと動いてました♪

2100位

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朝→菓子パン（500）野菜ジュース（80）
昼→エビカツ定食（900）菓子パン（400）
間→チョコ（100）
夜→おでん、ご飯半分、サラダ（500）
クッキー100

2,500カロリー

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朝→ツナチェダーチーズ（400）オレンジジュース（100）

昼→ハンバーガー、サラダ、ジュース（700）

間→ブラン（400）

夜→ミニピラフ、マグロ小鉢、トロロ、味噌汁（500 ）
食後→クッキー50

2200カロリー

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昨日

朝→サンドイッチ、珈琲

昼→菓子パン、栄養バー、オレンジジュース

夜→シチュー、おにぎり1、サラダ

今日

朝→サンドイッチ

昼→寿司６皿

間→菓子パン、ポテチ

夜→ご飯半分、シチュー、魚半分

間食しまくった～
生理中(-_-;)

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朝→サブウェイＢＬＴ、生姜紅茶（400）

昼→ミニパン2（300）

夜8時30分 →チキン、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯半分（500）菓子パン（400）

10時→ポテチ、おにぎり（600）

2200カロリー

昼のパンをやめたいのに、どおしてもやめられない!!!!
意識次第なんだけど、意識が足りない!!!!

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>> 248
いつも見てくれてるなんて、嬉しいです♪
エビアボカド美味しいですよね(^-^)
エビもアボカドも体に美容にいいですからね!!!!作ってくれて嬉しいです♪

私も甘いものやめられなくて、困ってます(ToT)
お互い頑張りましょうね!!!!

• << 260 主さんこんばんは～😃 主さん、イライラ大丈夫ですか!? (>_<)(汗) ストレス社会だから、主さんだけじゃないですよ✌ 海老アボカド美味しいから、あれから三回はつくって食べました(=^_^=)✨ 主さん、ストレスと上手く付き合って下さいね☺ ストレス溜まると沢山食べてしまう時が私にも有りますよ☝ それから実は私も、🍞パンが、ダイスキなんです💦 サンドイッチに、いちじハマりました(笑) 後ね、厳しい意見の中にも、愛があるし、厳しい意見が、頑張るパワーに繋がるから、厳しい意見を下さる方は貴重ですよね(^o^)/ 主さん、イライラした時は、深呼吸してみて下さいねo(^-^)o 今日も、お疲れ様でした(^_^)v 元気出して下さいね！⤴

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朝→菓子パン（450）スープ（50）

昼→寿司４皿（500）

間→ケーキ２/３、抹茶フラペチーノ２/３ （600）

夜→鍋、おにぎり２（約900）


2500位



抹茶フラペチーノカロリー調べてびっくりした(・・;)
1ぱい430カロリー(・・;)
スタバ好きだけど次からはやめとく(>_<)

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朝→サンドイッチ、野菜ジュース（500）

昼→菓子パン（400）

夜→卵ご飯大、湯豆腐、（500 ）
食後→クリーム玄米ブラン（400）

1800カロリー

昨日は疲れはてて寝てました(-_-;)

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>> 251 バランス悪い食事ですね。 無駄にカロリーだけたかくて栄養が偏りまくり。 そのままじゃ食べるの止まらないのは当たり前ですね
そうですよね,,,(>_<)
自分でも思います,,,

改善しようともどうしたらいいか,,,
朝早くから夜遅くまで働いてるから、お弁当とかも作れないし、休憩が20分程度あしかないので、いつもさっと食べれるものになってしまいます(>_<)

ご指摘ありがとうございます(>_<)

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>> 254
そうですよね,,,
太ってる人は、言い訳が多いですよね,,,
私もいつも～だからいっかで終わってます!!!

パン、忙しいからもあるけど、好きだからもあります。
結局痩せる為には我慢我慢なんですよね,,,

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朝9時→トースト、サラダ、ゆで卵


昼13時→サンドイッチ


夜→ご飯200、鮭、シーザサラダ、黒豆
食後→お菓子いっぱい（多分500位）


今日は寝不足100%,,,
最近何故かイライラ止まらない(-_-;)

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昨日夜10時位にパン食べてしまいました,,,(>_<)
疲れてるのに寝れない,,,

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朝→サンドイッチ

昼→ナッツ、野菜ジュース

夜→パスタ、チーズ、パン、サラダ

夜は友達と。
喋りすぎて疲れた(笑)

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朝→サブウェイ、生姜紅茶

昼→菓子パン、野菜ジュース

夜→チキン、サラダ、味噌汁、魚少し、ご飯半分、小松菜のお浸し

9時→栄養バー、お菓子３個位

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>> 260 主さんこんばんは～😃 主さん、イライラ大丈夫ですか!? (>_<)(汗) ストレス社会だから、主さんだけじゃないですよ✌ …
レスありがとうございます!!!!

胃が痛くて病院行って薬貰ってきました(-_-;)
ストレスと向き合うのって難しいですね（汗）


厳しい意見て、貴重ですよね,,,
納得出来る意見だから,,,
だからこそ、頭でわかってるけど、出来ない自分がもどかしい(>_<

エビアボカド本当に手軽でおいしいですよね～♪
うちは最近別のアボカドﾒﾆｭ考えてます(^-^)

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>> 261 私もアボガド好き～。本格派過食嘔吐にとっては主さんの食生活普通だよ。夕食は家で食べるの？ どんな形式の職場で働いてるかは、あまり過食と関…
ななしさん

そうですね,,,
夜は家で食べるから、暇がよけいに過食を呼ぶのかも(-_-;)
お腹ぱんぱんのまま寝るから、熟睡できない(;o;)

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朝→ｿｰｾｰｼﾞブリトー

昼→おにぎり２ｺ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

間→ポテチ

夜→オムライス、高野豆腐と人参の煮物、魚半分
食後→シュークリーム

眠さMAX!!!!
旅行まで、シフトかつかつ,,,もう仕事したくない(*_*)

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レスありがとうございます。
ドライフルーツはいいですね,,,
買い置きしてみます。

以前睡眠薬飲んでましたが、ずっと飲んでて聞かなくなったのと、鬱が進行したのでやめました(>_<)

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昨日
朝→おにぎり（200）

昼→おにぎり、パン半分、サラダ（500）

間→菓子パン（400）

夜→グラタン、カボチャサラダ、スープ、ご飯半分 （800）

今→栄養バー200

2100カロリー


寝れない,,,明日から旅行なのに～
お腹空いて、買い置きお菓子食べちゃった(;o;)

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>> 268
アイスフルーツ？
聞いた事ないです～!!!!
また調べて食べて見ます♪

旅行はスッゴく楽しくて、何もかんがえず食べれました(^-^)


ありがとうございます。

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２日

朝→BLTサンド、リンゴじゅーす

昼→北海道ラーメン

夜→居酒屋


３日

朝→パン、野菜ジュース

昼→海鮮丼、切り干し大根、デザート

夜→おにぎり２ｺ、栄養バー

３日帰る特急が遅れてて、駅の売店の待合室で食べる事に,,,
最後ヘトヘトでしたが、堪能しまくりました!!!!
北海道の人ってみんな優しかった～8(*^^*)8

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>> 271
なんか美味しそう～♪

近くの個人スーパーあるかな？？
見てみます。

ありがとうございますm(__)m

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昨日

朝→ブリトー、野菜ジュース

昼→魚介パスタ、サラダ、紅茶

間→クレープ

夜→マグロ丼、サラダ、根菜マヨ和え、味噌汁
食後→ポテチ半分

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なんかレス出来なくなった,,,(;o;)

朝→ツナマフィンサンド

昼→ご飯、味噌汁、魚、ひじき、豆腐

間→ポテチ半分

夜→ご飯、味噌汁、イカの塩辛
9時→ジャガリコ半分

アイスフルーツが見つからなかったので、明日おっきいスーパー行ってきます♪
おやつやめなきゃ,,,

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>> 276

へぇ,,,


そのままですか？？
切った方がいいですよね？

リンゴならあるからやってみようかなぁ,,,

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朝→海老アボカドさんど（300）

昼→ツナさんど（400）

夜→チキン、卵ご飯、サラダ（700）

食後→お菓子たくさん（400位）

１９００カロリー

仕事休み明けのこのダルさ,,,

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ななしさん

色々ありがとうございます～
母にゆったら、なんこか冷凍してくれたみたいです!!!!（感謝、感謝♪）

睡眠時間は毎日７時間とってますが、
精神的に参ってたら、なかなか難しいです（汗

やはり、規則正しい生活が一番ですね♪
お互い頑張りましょう～(^-^)

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昨日


昼→サンドイッチ

間→菓子パン

夜→ご飯、鮭半分、チキン、湯豆腐、チョコ

1800カロリー


今日

朝→ブリトー、ヨーグルト

昼→豚肉丼、サラダ

間→サンドイッチ

夜→マグロ丼ご飯少なめ、煮物、味噌汁

食後→菓子パン

2500カロリー


この２日間は余りに疲れてる(>_<)
明日やっと休み～♪
パン教室行きます～♪♪

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ななしさん、
そうですね,,,
私もヨーグルトと一緒に何個か食べてみたんですが、味は凄く美味しいけど、寒くなりました(笑)
体冷やしたら代謝悪くなるから、気を付けないとですね～(^-^;

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>> 287
焼きりんごいいかも～
私大好き～!!!!

ところてんとかも私好きです～
でもみつ豆に入れるのはいいですね♪寒いので、暖かいものがいいですね～!!!!

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昨日食事

朝→パン、ヨーグルト

昼→パン、野菜ジュース

間→ぜんざい

夜→ビビンバ丼、味噌汁、野菜のおひたし
ポテチ半分


寒い～
朝から仕事は辛い(*_*)

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>> 291
ななしさん、

大丈夫ですか？!!

余り自分を責めたらだめですよ,,,

実は、私も今だってこんなに過食と偏食に苦しんでるけど、まだ４年前？は拒食真っ只中で、ｶﾞﾘｶﾞﾘで30キロきったりして、入院しかけたり、精神科通ってて、その反動で過食になった時はななしさんと同じような感じでしたよ,,,

でもだんだん食べ物の事考える事減っていって、仕事もできるようになって、旅行も行けてるし、今は病院も通ってません。

私もここまでくるのに、ほんと色んな事あって、まだまだ食べ物に苦しめられてる時もあるけど、一歩一歩一緒に治していきましょう？？

ここにはなんでも書いていいし、私でよかったら話聞きますよ。
頼りないけど（汗

辛い事書くのもいいんだって。
私も別サイトで色んな事書きまくって、色んな人に話聞いてもらいましたから。
一緒に悩みながら成長しましょう～
ななしさんも絶対大丈夫ですよ!!!!
ってほんとに人の事ゆえる
立場じゃないんてすけど,,,

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朝→パン、野菜ジュース

昼→エビアボカドパスタ、大根サラダ、スープ、珈琲

間→551の豚まん

夜→（ロッテリア）雑穀入り野菜スープ、シーザーサラダ、オレンジジュース

昨日は仕事午前までで、ライブに行きました～♪♪
アドレナリン大放出(笑)
外大雨だ(-_-;)

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朝→パン、野菜ジュース

昼→野菜チャンポン半分、肉まん、サラダ

夜→ハヤシライス（米かなり多め）サラダ、イカの塩辛
食後→ナッツ、チューハイ半分


家で一人だったので、たらふく食べた後、チューハイ飲んだ～ 弱いから半分しか飲めなかった(>_<)

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朝→ﾜｯﾌﾙ（おみやげ）、珈琲

昼→サンドイッチ

間→玄米ぶらん、抹茶ﾗﾃ

夜→シチュー、レタス

１２時間労働(-_-;)つかれすぎた～
電車ん中で何故か気持ち悪くなって、ヤバかった(;o;)

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昨日夜中お腹すきすぎて、菓子パンと卵ご飯（700カロリー分位）食べてしまった(-_-;)

朝→サブウェイサンド（300）

昼→パスタ1/４、ポテト半分（300）

夜前→栄養バー（200）
夜→ご飯、ハンバーグ、味噌汁、サラダ（600）
食後→どら焼き２コ（300）


1700カロリー



明日仕事嫌すぎて、凄い鬱だ(-_-;)
激しく嫌だ,,,
昨日ミスしちゃって、気まずいし、なんか、もう嫌な事ばっかだし、辞めたい,,,辞めたい,,,辞めたい,,,
説得されるといつも心がゆらぐ自分が嫌だ,,,本心は辞めたい,,,辛い,,,
忙しすぎるんだよ,,,
心に余裕がなくて、イライラして余計に食べたくなる(*_*)

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昨日の食事

朝9時→パン

昼→食べそこねた

間16時→冷し白玉ぜんざい(アイスクリーム入り)、菓子パン

夜20時→ご飯、サラダ、魚、味噌汁
食後→ポテチ一袋



カフェで食べたぜんざいマジ美味しかった～♪
昨日からお腹痛い(--;)

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朝→ブリトー、野菜ジュース(400)

昼→オムライス、サラダ(700)

間→ヨーグルトフルーツパフェ(350 )

間２→栄養バー(180)

夜→天津飯、サラダ、味噌汁(600)
食後→クレープパフェ(400)

2600カロリー

また2500カロリーごえ､、
いちお1時間歩いたけど,,,
明日体重はかってみよう,,,

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朝→サブウェイラップ(300)ミネストローネ(80)

昼→栄養バー(100)

夜→チキン、サラダ、ピーマンのチーズやき、ご飯(700)

チョコ半分(400)

1700カロリー


吹き出物ができた(汗)
多分不摂生が原因なんだろな～(>_<)
明日の昼は、野菜系を食べる!!!!

仕事が年末に向けて忙しくなってるから、体力つけなきゃだから、明日は仕事後、30分駅歩く!!!!

出来るだろうか,,,

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ななしさん

返事遅れちゃっててすみません(-_-;)

そうですね,,,ちゃんと節度を守って甘いものとか食べれればいいんですけどね,,,
なかなか偏食が抜けれません(;o;)

お互い少しでもよくなるといいですね(..)

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302さん

目的は初めと変わってません,,,
過食を止めたくて、皆さんからいただいたアドバイスを少しずつ実践したいなと思ってます。
何もなく食事を書いてるように見えるかもしれませんが、始めに書いてるより、ましになってきたような気がします。
気を悪くしたならすみません。

• << 307 306削除しました。 頑張ってください。

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朝→サラダ、サンドイッチ

昼→栄養バー、アボカドドック

間→ふわり(クリーム入りの)

夜→野菜あんかけうどん、煮物、卵かご飯
食後→チョコ

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朝→カボチャパン、サラダ

昼→梅じゃこネギパスタ、スープ

間→菓子パン、ポテチ

夜→ハヤシライス、焼きネギ
食後→クッキー1

カラオケで友達とワイワイお菓子いっぱい食べた～
ストレス発散♪♪

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>> 309
少しずつでも進歩出来てるのなら、ゆっくりでも、もっと進歩出来たらいいですね～
お酒ってあまり太らないって聞きました!!!おつまみが肝心ならしいです!!!でも私、少ししか飲めない(笑)

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朝→タマゴサンド

昼→カルツオーネ、珈琲

夜→ごはん、サーモン、おでん(ごぼう、じゃがいも、もち)、卵ごはん
食後→まんじゅう

夜米食べ過ぎたぁ!!!!

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朝→クロワッサンBLTサンド

間→生姜湯

昼→ドーナツ

夜→(外食)ジャガバタ1/4、サラダ、ちゃんちゃん焼き、お寿司マグロ２巻、刺し身２切れ、唐揚げ1コ
ゆず酒２/３杯
食後→ふわふわスフレ

家族で忘年会してきました♪
今年は家族で色々行けました!!!!
来年も家族は大切にしたい!!!!

仕事でプチ嫌な事あった。
最近プチが積み重なって来てる,,,

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朝→チーズパン、サラダ、珈琲

昼→おにぎり1、納豆、スープ

間→生地にあんこが入った韓国のおやつ

夜→ごはん、チキン、サラダ、ポテト

これからX'masケーキ食べます。

一年に一度のパーティー,,,
なはずが、明日も友達とパーティーです,,,

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昨日

朝→おにぎり

昼→パン

間→抹茶ぜんざい

夜→寿司6皿、キャラメルフレンチトースト

今日

朝→パン、野菜ジュース

昼→ごはん、魚、味噌汁、ひじき

間→ポテチ

夜→カレーライス、サラダ
後→チョコ沢山


あーイライライライラするー。
チョコ今ゆっくり食べてるけど、イライラが止まらなくて、チョコも止まらない(ToT)

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昨日

朝→パン、野菜ジュース

昼→食べ損ねた

夜→キムチ鍋、卵ごはん

食後→チョコ５こ、ポテチ少し


お腹空きすぎてねれんかった,,,
でも我慢した!!!!
世間は年末なんだね～(*_*)
年末年始関係なく仕事だから、気が重い,,,

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朝→肉まん、野菜ジュース

昼→パン、からあ

間→饅頭2、チョコ200カロリー

夜→年越しそば、すし８かん位


これから、家族でプチ宴会てから、初詣です。

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朝→カレーパン、野菜ジュース

昼→ツナサンド

夜→(おせち)煮物→人参・山芋・蒟蒻・蓮根、なます、黒豆、エビ５匹、ご飯、お雑煮

食後→ポテチ、ドーナツ４

食べ過ぎて気持ち悪い(-_-;)

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朝→明太子チーズパン、コールスローサラダ

昼→クッキー３、野菜ジュース

間→パン

夜→唐揚げ、おせち残りいろんな種類、マグロ丼、野菜スープ
食後→ポテチ、酎ハイ

忙しすぎな正月だぁ(^-^ゞ
仕事後、愚痴大会になって、愚痴りすぎた!!!!
明日で連勤が終わるのが、嬉しすぎ♪♪

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>> 322
ななしさん

それは、家族の方にゆえないんですか～？？やっぱり体調悪い時は消化に優しいものが食べたいですよね!!!!(^-^;

今年もお互い精進できたらいいですね(^-^)/
私は仕事辞めると思います!!!!

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朝→くるみパン、カボチャスープ

昼→牛丼、サラダ、味噌汁

間→クッキー

夜→卵ご飯、パスタ少し、豆腐のスープ

６連金終わって疲れはてて、今日はほぼ外出ず引きこもり(笑)
明日はようやく初詣!!!!
からの明後日は12時間労働(;o;)

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>> 325
325さん

私も拒食の時はそうでしたよ!!!!
体型毎日気にして、毎日５回以上は体重はかって、少しでも増えてたら、食事抜いたり、サラダだけにしたり,,,

その時は少しずつ食べるように頑張ったりしてました。

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朝→ソーセージマフィン、野菜ジュース

昼→シーフードネギやき

間→菓子パン

夜→シチュー、卵かけご飯

初詣行ってきた。
お祈りしまくった!!!!
明日から仕事かぁ,,,

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朝→ツナサンド、野菜ジュース

昼→パン

夜→ポテト、ご飯少し、エビチリ、栄養バー

お菓子が食べたいよ～
我慢しなきゃぁ,,,

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朝→ブリトー、お酢

昼→卵かけご飯

夜→七草粥、すき焼き

間→お菓子、サワー半分

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朝→フルーツ玄米ブラン+豆乳

昼→エビアボカドパスタ、豆腐のスープ

間→マンゴーパフェ

夜→山菜うどん(餅入り)

寒すぎる,,,
出掛けてて、疲れすぎた(-_-;)
ななしさん、また明日返事打ちますね！
過去ログに書いた気もするんだけど,,,

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朝→パン(400) 野菜ジュース(100)

昼→サンドイッチ(400)

間→チキン(200)、マフィン(200)

夜→ご飯半分、魚２切れ、サラダ(700)
食後→グラノーラ(200)

2200カロリー

仕事プチストレスが３つ位,,,
やっぱり2000越える(-_-;)
あぁ,,,本当にやだ,,,

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>> 330 それはみのやさんや主さんの意志が強いからですよ😃。タイトルは格好でなく「食べるの止まらない」ですし。 恐縮ですが、私はリズムなく、暴飲暴…
ななしさん

拒食からの生活は本当に荒れてましたよ,,,
毎日が暴飲暴食、からの激しいダイエット。下剤常備(1回に凄い量飲んで倒れた事もあります(^-^;)
常にイライラしてたしね,,,
運動は仕事後、ほぼ毎日ジム通い。運動依存だったから、旅行すらいけない。
体重は1年位で20キロ増えて、そっからも増減あるけどだらだら増えてました。
行くべきとこまでいくと、どんだけ食べても増えなくなって、何とかおついたと思ったら、過食きて,,,

ダイエットから拒食になったので、ダイエット時に我慢してたパンや粉ものが凄く食べたくて仕方なくなります。
で今にいたります。

こんなんでよろしいかな？
あげどまりになって、２年ほどになるので、覚えてない部分も正直あります(^-^;

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ヨーグルトは大好きなので、また食べてみます。ヤクルトは小さいのだったら、よく母がもらってきてるので飲んでます。書いてないですが,,,

サプリメントかぁ,,,
昔飲んでたけど、サプリメント講習会に行って、日本のサプリメントはその効果がほぼないって聞いてから、ちょっと躊躇してます(-_-;)

弁当は最大の課題ですね。
きっと私の食事内容みた人はみんなそういいますね,,,朝4時に起きなきゃってゆうのが大変ネックです(-_-;)

ご忠告大変ありがとうございましたm(__)m
出来る限りは頑張ってみます!!!!

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朝→ツナサンド、野菜ジュース

昼→カニのカルボナーラ、イチゴ豆乳

間→グラノーラ

夜→カツ丼、煮物、蒸しキャベツ

9時→ビスコ

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朝→ツナサンド

昼→ササミのサンドイッチ、豆乳

夜前→マフィン、ピザマン
夜→鍋

今→おにぎり、ヨーグルト

夜ご飯食べてる途中親と喧嘩した(-_-;)
で、今頃お腹すいたから、コンビニ行ってこんなもん食べた(-_-;)
反省だ～でもイライラするし,,,
仕事がヤバい程疲れててよけイライラ,,,
もうまわりが見えない,,,
すべてにイライラするくせに、寂しくて仕方ない。
わがまま人間だ,,,

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朝→どら焼、野菜ジュース

昼→サンドイッチ、カフェラテ

夜→グラタン、カラアゲ2、かぼちゃサラダ、ご飯、リンゴ

明日は休みだぁぁぁ(^-^)/

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>> 338 今日は🚑腹水検査でした。 私は難治性腹水症という病気をずっと持っています。消化器管が脱水して、その水が腹腔に溜まる病気で、血液や細胞の栄養…
ななしさん

ご家族の方とお話出来ないのですか？？

食事や、自分の体の事は身近な親が一番わかってくれますよね,,,

私も、沢山親には迷惑かけたけど、(精神科通ってた時は特に)、今は凄く感謝しています。

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>> 337 手料理でも内容が悪ければ・・・思うのですが、一人前の塩分や栄養成分やgを計量は大変ですよ。制限が多く、市販のモノが殆ど食べられない私はします…
337さん

職場は、ちゃんとした事務所があります。
冷蔵庫などはありませんが,,,
後ロッカーとかないので、常に暖房がついてるのが、お弁当だと心配ですね,,,

サプリメント凄く参考になりました。
時間あったら見に行こうかな～♪
栄養足りてないだろうし,,,
親身にありがとうございましたm(__)m

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朝→さつまいもパン、野菜ジュース

昼→玉ねぎとトマトサラダ(大盛)、ネギトロ丼(卵入り)

間→ぜんざい

夜→ちらし寿司(茶碗1ぱい)、魚、サラダ

ちょっとして→メロンパン、ヨーグルト

今日は、映画みて、温泉入って岩盤浴行って、美味しいぜんざい食べて、贅沢しました。
残り日数少なくなったけど、明日からまた仕事頑張ります!!!!
今は仕事数減らしてるから、給料ヤバいけど、楽だぁ～

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朝→サンドイッチ(450)

昼→サンドイッチ(450)、サラダ(50)

仕事後→栄養バー(１６０)、抹茶(160)

夜→ご飯半分、魚半分、ポテトサラダ
お菓子、珈琲(800)

2100カロリー

食欲旺盛(-_-;)

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朝→さつまいも蒸しパン、野菜ジュース

昼→鳥五目ご飯、飲むヨーグルト

おやつ→タルト、たこ焼き５コ

夜→ビーフシチュー、サラダ

昨日やっと辞める事ゆえた～
でもストレスたまりまくり。
でも昨日は外食してストレス半分発散できた♪

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朝→パン(ほうれん草、半熟卵入り)

昼→エビアボカド丼、苺ソイみるく

間→ポテチ半分、栄養バー

夜→山菜ワカメ蕎麦、チョコ


大切な先輩と、お話しした!!
もう感動しすぎて号泣してしまった(´Д｀)
最近毎日泣けるわ(;o;)

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朝→サンドイッチ

昼→サンドイッチ、お菓子１

夜→ポテト、野菜と湯豆腐
食後→雪見だいふく、チョコ


忙しすぎて逆に楽しかった～(^.^)
今日は嫌いな人がいなかったからかな～!!!!あの二人どーにかならんかな(T-T)

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朝9時→サンドイッチ、ミネストローネ

間11時→チョコ4

昼15時→エビアボカドパスタ

夜→チャーハン、鮭、サラダ
食後→バウムクーヘン２切れ

明日はミーティング。
気が重くて仕方ない。
休みたい～(--;)

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朝→ほうれん草卵サンドイッチ

昼→マフィン

間→タルト

夜→ビビンバ、サラダ、コロッケ、スープ
食後→バウムクーヘン２切れ

胃が気持ち悪い(-_-)
早く仕事探さなきゃ(>_<)

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朝→サンドイッチ(チーズハム)、ココア

昼→サンドイッチ、菓子パン、サラダ、珈琲

夜→卵ご飯、サラダ

9時→お菓子沢山

明日は10時間労働(..)大嫌いな新人教育(..)
でも明日行くと休みだ～嬉しす(^.^)

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朝→目玉焼きトースト、飲むヨーグルト

昼→カにと卵とキノコパスタ、サラダ

間→ドーナツ、カフェオレ

夜→お好み焼き大、煮物少し

今→栄養バー、お菓子少し

明日からまた仕事。
不安感

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>> 357
いえ、いえ、大丈夫ですよ。
今はその『普通の人』の感覚を取り戻してるとこなので。
いつまでも拒食症だった過去にしがみついててはいけないと思ってます。

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朝→サンドイッチ(ほうれん草、卵)

昼→メロンパン

仕事後→ファミチキ、チョコ沢山(おごって貰った～)

夜→卵ご飯、チヂミ５切れ

眠いから早めに寝ます。
今日は夜食食べないようにしたい(-_-;)

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朝→サンドイッチ(サブウェイ)

昼→メロンパン

夜→居酒屋にて
ネギトロ巻き4、ピザ1/４、サラダ半分、サーモン、キウイピーチお酒

今からシュークリーム食べます☆
また食べ過ぎだ(-_-;)

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昨日夜11時→お土産シュークリーム

朝→あんぱん

昼→卵ご飯、サラダ

間→韓国お菓子、ポテチ、ちょこ(全700カロリー位)

夜→うどん(わかめ、トロロ) 、切りほし大根
食後→フルーツケーキ

各食事とおやつの間に、30分～1時間ウォーキングしたけど、完全カロリーオーバーだな。

明日は仕事後ウォーキングしてやる(^-^;

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昨日

朝→ツナチーズ、オレンジジュース

昼→パニーニ、ハニーラテ

間→フルーツブラン

夜→ご飯、麻婆豆腐、チョコ

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朝→チーズオニオンパン、野菜ジュース

昼→オムライス、サラダ

間→ミニケーキ、ドーナツ

夜→カレーライス、サラダ

9時→栄養バー

今日久々体重はかったら、2カ月前と一緒やった(..)
いいのか、悪いのか,,,
課題は沢山ある,,,

２月から、仕事探しします!!!!
もうすぐ今の仕事終わるしねぇ,,,

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朝9時→ツナチーズパン

昼15時→回転寿司６皿、わらびもち
食後→メロンパン

夜20時→ご飯半分、まぐろ２切れ、山芋すりおろし

満腹すぎる(-_-;)

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朝→ハムタマゴパン、

昼→エビアボカド丼、イチゴソイ、クレープ

夜→ご飯、トンカツ、サラダ、豆腐
食後→コーヒーゼリー

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昨日夜中→クリームパン

朝→サンドイッチ

昼→サンドイッチ、野菜ジュース

夜→チキン、恵方巻き、さんま、味噌汁

さっき→ポテチ

最近夜中に食べ過ぎてる,,,
すっごいお腹すく(-_-;)

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朝→豆むしぱん、カフェオレ

昼→サンドイッチ、珈琲

間→リンゴケーキ、紅茶、オレンジジュース少し

夜→ご飯８分目、野菜炒め、あすぱら

今から出掛けなきゃ(-_-;)外まぢ寒そう(-_-;)
ドリンクバー行ったのに、全然飲めなかった(-_-;)