食べ過ぎをやめたい

みなさんコメントありがとうございます(*^_^*) 最近休みは食べる事が楽しみになりつつあるので…やめるのにも時間と強い意志が必要なんですが…
私と同じ様な悩みを抱えていらっしゃる方もいるのですよね。
もっと自分に厳しく！ですね(>_<)

みなさん頑張って食べ過ぎをやめましょう！

あ、あと勘違いされてる方がいらっしゃるので一応説明しておきますが、高校卒業して直ぐに就職、自立、自分で稼いだお金でやりくりして食べてますよ💧一人暮らしですし、貯金もしてますしね。
誰が稼いだお金とか、まあ今は関係ないお話しなんですが…

• << 53 すごいね。 あなた一人暮らしだったの…。 まだ２０代でお若いならば、代謝はいいでしょうね。 自分は３０で、ことし３１になる１９８１年秋産まれです。 私は親元通いだから、あなたと違い親の監視は酷くあり、稼いだ金も全て親が握り、私には学校時代と同じ額面分の小遣いしかない。 家族全員病気がちで貧乏だから、生活費にまわすんです。 自立には憧れます。あなたカッコいいよ！

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また食べたい衝動にかられてドか食いしそうになったらここに呟きに来ます(>_<)
このままじゃ…いけない！
自分を変えて行かないと…後できっと後悔する…

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私のドか食いまでの行動をお伝えします。

夕方までそこまで沢山の食事を取りません。
夕方から買い物。
お菓子や甘い物、お惣菜…休みの日くらい…まあいっか！毎日じゃないし！とついつい大量買い。
そしてそれらをたいらげる始末。

頭では
「ダメだ！買ったら食べちゃう」とわかっている。
だけど…買って完食してしまう…

こんなに食べなくても良かったじゃん、こんなに買わなくても十分足りてたじゃん…と毎回後悔。
だけど結局毎週末こんな感じ。

意志が弱いんですよね。わかっているからこそ、この弱い意志をどう叩き直すかがわからないのです😢

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皆様のアドバイスを取り入れて、気持ちを新たに今週から頑張ろうと思います。
コメント本当にありがとうございます(*^_^*)

挫けそうな時が多々あると思うので、ちょこちょこ呟きに来ます(>_<)
私の様に食べ過ぎがやめられない方も、ここで呟いて一緒に頑張りましょう(*^∀^*)

自分との闘いですよね！

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今日の晩御飯は控えめにしようと思います(・ω・｀)
自業自得…！

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今日の晩御飯はなしで…昨日やっぱり食べ過ぎて胃が…
後悔の嵐。

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>> 17 普段はそこまで食べないんですが…
休日腹八分目で耐えられる様に頑張りますね！
コメントありがとうございます！

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今日の晩御飯はまた控えめに果物で済ませました。とりあえず晩御飯だけは控えめにして朝昼はちゃんと食べる様にします。

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>> 20 コメントありがとうございます(*^_^*)

鏡に醜い姿を映す様にはしていますが…テンション下がり…ちょっと逆効果でやる気が失せてしまったので最近はあまりみない様にしてます(・ω・｀)💦

もう少しまともな姿になったら慣らして行こうかと…

• << 23 まあ、そこで、がんばらないとね…。 ただ食べたら動く、引き算なんだし、ダイエットは。 気持ちは理解はできますっ💦

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今日も晩御飯だけは控えめに…カニカマを食べておしまい。

朝と昼沢山食べるんだから我慢！
夜は寝るだけだし…

• << 24 ♋蒲鉾だけ…。 賢いやり方ですね、あれはあまりカロリーは高くはなく、タンパク質だけですよね…。

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>> 24 そうなんですよね(*^_^*)
それにお魚のすり身なので体にも悪くはないと思いました！

• << 27 ね。 だって、マヨネーズとかはつけてないんですよね。 マヨネーズ和えが、一番美味しい♋さんだけどね。

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今日も朝昼は沢山食べました。そして夜は控えめに済ませました。
なるべく早寝早起きを心がけで、日付変わる前には寝て６時には起きる様にして…趣味のダンスを帰宅後に３０分くらいして、休みの日はスノボーへ！
あとはなるべくよく歩く習慣を付けて…やれる事からコツコツ頑張ってます…！

さてもう寝よう。

• << 28 お休みなさい。

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>> 28 いつもコメントありがとうございます(*^_^*)

しんぞうさんはダイエットとかされた事ってありますか(^^)？

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今日も晩御飯はカニカマ一本＋栄養クッキースティック一本。
明日の朝も昼も沢山食べるには…夜はひたすら我慢…！
今日の朝と夜ダンスの練習。
通勤往復三時間。
電車では絶対座らない！エスカレーターは使わない！階段オンリー！
小さな事からコツコツと…
そして今日も早く寝ます。（早寝早起きで肌の調子がすごくいいので、ダイエット関係なくこれはなるべく続けたい）

おやすみなさい。

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昨日は朝から夕方までずっとスノーボード。
朝ご飯→カニカマ二本とミニクロワッサン。
昼ご飯→野菜の旨煮とブリの切り身入りおにぎり一個。
夜はカニカマ二本と、ご褒美のマカロン２個と、ミニあんころ餅２個。

休みの日にしては頑張って耐えました…


今日は週一の唯一のご褒美dayにして、あまり我慢しないで、普通に三食食べます。
朝６時過ぎに起きて朝ご飯、洗濯済ませて、ついさっき昼ご飯。
これから用意してお出掛け。電車使わず徒歩で頑張ります。
因みに今日のメニュー
朝は釜飯、昼ご飯は春雨ラーメン。夜は考え中。間食はミニあんころ餅5個。

因みに平日のメニューはは朝→バナナ、お水昼ご飯→おにぎり一個と春雨ラーメンとか…夜はカニカマとかバナナとか。 こんなもんです。

今日沢山食べたら明日からまた頑張ります。
さて、用意して散歩がてら用事済ませます。

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先週よりは我慢出来たけど…もっと食べる量減らせたはず。来週の日曜は今日の半分くらいで済ませられる様にもっと努力します…

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昨日バレンタインでチョコレートを夜貰いました。
が…夜は食べちゃいけない気がして…朝 食べる事に。
そして朝、キレイに完食。


大後悔


あると食べちゃうの所とか自分に甘い。


私にチョコレートを与えないでくれ。

とは…言えない。

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>> 34 しんぞうさんもでしたか…！
なきゃ無いで食べないのに、あれば我慢出来ず食べてしまう…

なかなか直らない自分の欠点だったりします😔

• << 42 遅れまして、「しんぞう」でス。 今日は、近所の世帯主のおばさんから、ディナーカレーのおいしい❌おいしい お夕食を恵んでもらえ、慶び中です…。 具は、私も真似してみたい、ヱスビー ディナーカレー中辛に、業務スーパーの冷凍ポテトに、豚バラ肉に、カボチャの薄切りに、きぬさやと、多彩で、ややマヨネーズの味がした。 …調子に乗って、「お代わり」をしてしまいました。 暫く、ご近所さんと、話しぬ様にした方がいいかも…。 いい三十路の大人が、なさけなや…😔。

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バレンタイン。
甘い物が沢山貰える日。
貰いものだし、食べなきゃ…いや、食べたいから食べる。

そんな訳で今日はお昼も控えめにしてみた。

何かを食べたいならどこかで我慢するしかない。

それにしても、チョコレートのカロリーって高カロリーですよね。
美味しい物、好きな食べ物は高カロリーな物ばかり。

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>> 37 やっぱり過度の我慢はよくないんですよね…
我慢＝後に食べ過ぎに走る。

私はそうです(;_;)

だから、我慢するけどちゃんと食べる日を作るっていう事もダイエットを長続きさせるには良いのかもしれません。

難しい所ですが、頑張って行きましょう！

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今日はボリューム満点のお弁当を夜頂きました…
とりあえず半分食べて、我慢(>_<)
半分は明日の朝にお見送り！
さいならっ。

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朝は昨日のお弁当の残りとバナナを頂きました。
夜いっぺんに沢山食べるんじゃなくて、三食にわけるっていう努力をします…

朝昼食べなくても、夜のバカ食いはよくない…

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休日は、朝ご飯昼ご飯抜いて夜これでもかというくらいバカ食いをしていましたが、朝、昼、晩均等に、三食ちゃんとしっかり取るという食べ方にかえました。あとは、夜８時以降は食べない。
適度な運動、休みでも早起きして家事等で体を動かす。
ウォーキングもする。
朝、昼我慢すると、夜爆発してバカ食いに走る。
なら朝、昼ちゃんと食べて、夜少しでも抑える。
絶対この方が体には良い気がする。

明日からまた平日は、夜は控えめにして朝、昼をちゃんと取る。

頑張らなきゃ。

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>> 42 しんぞうさん、こんばんは(*^_^*)
いつもコメントありがとうございます！
美味しそうなカレーですね！いや、美味しかったからおかわりをしてしまったんですよね…！
ご近所さんとのお付き合いも大切ですし…避ける事もなかなか難しい所ではありますよね😠

ですが、今日のカレーの一度のおかわりくらい良いのではないでしょうか？！
明日またどこかで我慢して相殺するとか😊
私は休日沢山食べる代わりに、平日は夜ご飯をなるべく控えてます😣

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しんぞうさんおはようございます😊
なるほど…！
そういう事でしたか😁

私はお下品だと思いません！
おかわりしてくれる＝美味しいから。
作った甲斐があったと喜んで下さったのではないかと。
私はそう思います(^^)

水だけだと、栄養失調になってしまうのでいつもの半分の量にするとか、おかずのみにするとか、いかがですか？

あまり我慢し過ぎると、ストレスにもなりますし時には逆効果になったりもしますよ(>_<)

食事制限って辛くて難しいですけど、徐々に減らして地道に頑張りましょうよ！
私も今日からまた頑張ります！

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>> 46 しんぞうさんこんばんは(*^_^*)

そうですね、人間食べずには生きられませんし…
腹八分目を意識して食生活を改善して行く必要がありますよね！

確かに就活のスーツ姿はビシッと決めたい物ですよね！
お気持ちわかります！

ダイエットって長期戦だと思うので、少しずつ確実に頑張って行きましょう😊

因みに今日の晩御飯、カニカマとオレンジジュースのみです…(>_<)
ホントはもっと沢山食べたいけど、次の休みまで我慢です(;_;)

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>> 48 はい(*^_^*)
カニカマ大好きです♪
と言っても所詮はカニもどき…魚のすり身ですが😣
だけど美味しいから好きなんですよね！
確かに低カロリーでダイエットには向いている食材ですかね(^^)

明日の朝ご飯まで、空腹との戦いです… しんぞうさんは晩御飯もう食べられました？

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>> 50 しんぞうさんこんばんは(^∀^)

蟹とグラタンが大好きなんですね！
私もグラタン大好きなので、お気持ちはすっごくわかります！

グラタンに白米なんて最高の組み合わせですよね！
炭水化物で炭水化物を食べる…
高カロリー…
でも美味しいから食べてしまう。

我慢もほどほどに、たまにはしっかり食べても良いと思うのでその時に食べてみつはいかがでしょうか(*^_^*)？

私は今週末しっかり食べても良い日にするつもりです♪
だから平日はひたすら我慢…
今日は朝バナナとお水。ﾁｮｺﾊﾟｲっていうおかしを①つ、あと桃のジュース。

昼は春雨スープとおにぎり①個とカントリーマアム①枚。

夜はまたカニカマにして飲み物はりんごジュース。

朝昼はあまり我慢せずに。やっぱり夜を減らすのがベストみたいです(>_<)

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>> 52 こんばんは。 私もそう思います。 昼はマクドナルドをイートインにて食べたりとか、自作のカレーなり中華なり、グラタンなり作り、がまんしない。… しんぞうさんこんばんは(*^ω^*)

揚げバターですか？はじめまして聞きましたが、美味しそうですね(>_<)
しんぞうは今日お出掛けされたみたいですが、どうでしたか？気分転換は出来ましたか(*^^*)？
千葉県にはあまり行った事がないので、どういう所なのかイメージが湧かないのですが(>_<)


あ、私も休日は贅沢に沢山お菓子を食べたりしますよ！
ただ休日だけ…と決めています。
因みに今日は朝プチ贅沢をしてチロルチョコを４つ買って食べました♪美味しかった…
昼は相変わらずおにぎりと春雨スープ。晩も変わらず…
あ、あと栄養ドリンクも飲んだりしました。

• << 56 気分転換にはなりました。 総武本線で、新日本橋・千葉と行きましたね。 自分は千葉の八千代に住み、京成で佐倉駅でJRをひろう為に出てから ちょっち無駄でしたがすごい朝早く起きて行きました。 新日本橋は面接です。 千葉では私用。デパート等を見て銚子丸や江澤ビル等の通りへ行きましたね。 千葉はまあ、普通の、ごくごく普通なのですが、 普通すぎてつまらない部分もありますよ。 だけども、総武本線の沿線はとても暮らしやすいですね。 丁度よく都会でさ。 船橋とか特に。昔は船橋に住んでたこともあります。 お墓は千葉にあります。 休日は、そうですね。 そういうことしたくなりますよね。 おやつ食べてもいいDayとしたくもなるでしょう。 私も昔のOLの頃にはそうでしたよ？

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>> 53 すごいね。 あなた一人暮らしだったの…。 まだ２０代でお若いならば、代謝はいいでしょうね。 自分は３０で、ことし３１になる１９８１年… そうなんです。
１人暮らしを19からしています(*^_^*
)今は26歳です。

うちも貧乏なので、高校の学費は自分で払ったり、身の回りのお金は自分でバイトしてやりくりしてました。
今は社会人なので家賃から全て自分でやりくりしています。
後は兄弟もいるのでお小遣いやお年玉、誕生日プレゼント。そういうのも親が出来ない分、私が渡してます。

しんぞうさんもいつかは自立をされたいのでしょうか(*^^*)？

• << 57 したいですよ！それは。 親のせいでもなく、全部行動は自分のせいだよって思ってます。 とっても甘えっ子で、自分で自分のことを情けないなって 思ってます。 ついに面接でまで言ってしまったんですよ！ 競合されてるさ中、サロンの様な面接のグループディスカッションの ような雰囲気の中で！ 口をついて。 30で親元、自立してないって情けないや・・・。 OLだった頃・・・。 お気楽OLではなく、最初から医療とかの専門職でしてればよかったなと 言ったりもした。

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>> 57 面接お疲れ様でした(*^∀^*)

そして、気分転換出来たみたいで良かったです(^^)
ストレスも溜め込むのは良くないので、気分転換は大切ですし！

自立するのに急ぐ必要はないとは思いますが、しんぞうさんが早く自立したいのであれば私は応援します！
家庭の事情や仕事の事情、自分自身の感情のコントロール…色々むずかしく上手く行かない事もあるかと思いますが、一緒に頑張って行きましょう！
私も仕事にダイエット、趣味等、毎日全力で取り組める様に努力して行きたいと思います(^^)

さあ、週末までまだ日にちはありますが、沢山食べても良いdayまでグチクチ言いながらも頑張りたいと思います(>_<)

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やっと晩御飯ー
と言ってもカニカマだけど。
明日も仕事、頑張らなきゃ 。

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>> 63 しんぞうさん、おはようございますm(_ _)m

わかります…口がなんだか物寂しいとついつい食べてしまいますよね…
私なんてここ最近飲み会や結婚式等イベント続きで食べてばかりです(;_;)
美味しい…けど食べたくない…いやでも食べないと楽しみが減る…！

食べている時は幸せ。
だけど食べ終わった後の罪悪感。
自己嫌悪。
もう嫌になっちゃいます(・ω・｀)
食べても食べても太らない身体になってみたい物です。

• << 66 あなたの文章には、とっても、好感がもてます。 私は、背が低め～中背の間、158～159なんだけども、 だからこそ、高体重になってしまったら、太く見えるんです。 これが、168～9の理想身長であったらば、ちょうどいいとか体格いい って言われるだけで済みますが、どうせなら、もっと背も欲しいって 思ったり・・・。 背が165cm以上あったら、食べすぎを辞めないとと思い、つい沢山 食べ過ぎてはいても、身長に相殺されるから～、とついだらだらって なる場合もありますが、自分は中背の癖に、いっぱい食べます。 食べないと元気が出ないんですね。 あの以前書いた、グラタンと蟹が給食のシチュー缶（？）みたいな、 銀色のでっかいのにまるごとた～っぷり入っていたら、 人には譲りたいんだけども、自分の喰う分までストックしたいなって 思ったのは、本気で書きました。 あなたの身長などを知らないのですが、もし、私よりも大きかったら、 165cm位あったら、私よりも食べてもいい。 身長があるからいいじゃない。 となぐさめてあげたいかも。

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