下半身ヤバいです！

縄跳びもよさそうですよ！

• << 7 近所のお布団屋さんのご主人さんが夜お店の前でぴょんぴょん縄跳びをやっていますよ。 頑張ってるなぁ・・・とよく見るんですが効果のほどはよく見て取れない・・・

• 共感0

>> 1 ①番さん、レスありがとうございます★縄跳びって有酸素運動ですか？結構キツいので効きそうですよね(*^-^)b

• 共感0

こんにちは(^-^)
私もダイエットしてます。
私も最近始めたばかりですが、ヨガは効果ありますよ☆

• 共感0

>> 3 あいこさん、レスありがとうございます(^-^)/ストレッチやヨガは１日どの位やるのが目安でしょうか？痩せるには有酸素と筋トレがいいみたいですが有酸素運動がなかなか出来なくて‥。またレス貰えたら嬉しいです★一緒に頑張りましょうp(^-^)q

• 共感0

>> 4 こんにちは(^^*)
みくさんレスありがとうございます。
ストレッチやヨガは、私の場合1日40分～1時間程度やってます。
ジムに週2～3回通っているので、その時は増えるんですが。。
有酸素運動は、一日30分以上みたいですね。
私の場合ジムに行かない日は、チャリンコや歩きを日常生活に取り入れるようにしています。
みくさんは、どんなことに気をつけてますか？(^-^)

• 共感0

>> 5 あいこさん、レスかなり遅くなってごめんなさいm(_ _)mいやぁあいこさん凄い頑張ってますね！私もジム行きたいんですが子持ちなので行けず‥(>_<)手が放れたら行きたいです★あと普段車を使っちゃうのでウォーキングなど全然してなくて家でストレッチやバランスボール、軽いエアロビしてる位で意志が弱すぎて反省です↓まだまだ運動不足なのでこれからは子供と外で遊んだり散歩したりしようと思います！あいこさんは食事制限してますか？とても参考になるし励みになるのでまたレス待ってま～す(^O^)/

• 共感0

>> 1 縄跳びもよさそうですよ！ 近所のお布団屋さんのご主人さんが夜お店の前でぴょんぴょん縄跳びをやっていますよ。
頑張ってるなぁ・・・とよく見るんですが効果のほどはよく見て取れない・・・

• << 9 ドライ肌さんレスありがとうございます★縄跳びも良さそうですね♪ドライ肌さんは何か実践されていますか？

• 共感0

水泳とサウナは効果ありですよ。
発汗作用を促すことから始めてみては？

• << 10 ⑧番さんレスありがとうございます★そういえば、夏の暑い日に汗をかく以外、運動で全然汗かいてないです(>_<)水泳やサウナ、実践しますp(^-^)q

• 共感0

>> 7 近所のお布団屋さんのご主人さんが夜お店の前でぴょんぴょん縄跳びをやっていますよ。 頑張ってるなぁ・・・とよく見るんですが効果のほどはよく見て… ドライ肌さんレスありがとうございます★縄跳びも良さそうですね♪ドライ肌さんは何か実践されていますか？

• 共感0

>> 8 水泳とサウナは効果ありですよ。 発汗作用を促すことから始めてみては？ ⑧番さんレスありがとうございます★そういえば、夏の暑い日に汗をかく以外、運動で全然汗かいてないです(>_<)水泳やサウナ、実践しますp(^-^)q

• 共感0