ﾀﾞｲｴｯﾄ③ ～継続は力ﾅﾘ😁

🎀03/31(土)


今朝:53.8㎏ ＋0.6


3月集計💡
03/01:52.8㎏
03/31:53.8㎏
ﾄｰﾀﾙ:＋1.0㎏
記録更新
03/03:52.2㎏
03/07:51.7㎏
ｼﾞﾑ回数:12日

結構落とせた✌
まぁ……この数日で無駄にしてしまったけれど。

長い間53㎏台が続いていたけどこの月は52㎏台が安定していた😌。
彼と逢った後26日までは。「ﾔｹ食い」から今日まで食事続きだったのと、ｼﾞﾑを1週間程休んでしまった事がﾗｽﾄで増やしてしまった結果になった。
今朝もﾄﾞﾝと増えてしまったけれど何故か凹む事はなかった。諦めなのか開き直りなのか「4月からｽﾀｰﾄ」と言い聞かせてたし、今日は体調も凄く良かったし何故か気持ちも上向きだったので「ｺﾚはｺﾚ」的に開き直れたのかも知れない。
明日から4月･新年度･1日日曜日と、何かを始めるのに縁起が良いというか、ｷﾁﾝと全て揃ってるというか「よしｯ」とやる気を起こさせてくれる。
また明日から頑張って1日も早く52㎏台に戻すぞｯ✊

• 共感0

🎀04/01(日)


今朝:54.4㎏ ＋0.6


4月1日日曜日晴れ。
新年度の始まり

体重大幅増加の新年度始まりになってしまったけれど気持ちは⤴⤴と上向きで迎えられてる。
普通なら相当凹むこの結果だけど気持ちの持ちようでｺｺまで違うんだな。


昨日で退職となったｽﾀｯﾌの送別会を行った😄
希望者のみの参加だったがなかなか楽しめた✌
退職した彼とは1年の付き合いだったけど、とても周りに気を遣う癒しｵｰﾗ全開な優しい人だった。
彼なら新しい職場でもきっと先輩方に可愛がられるだろう😄。次の職場は戦場の様な忙しさだけど彼のﾎﾝﾜｶなｷｬﾗが消える事のない事を祈ってるんだ🍀。

呑みﾎだったのでかなり呑んでしまったぁ😅
ｺｰｽも刺身～ﾃﾞｻﾞｰﾄまでかなりの品数だったし全体的に「肉」だったので満足だった✌
大いに呑んで
大いに食べて
大いに喋って笑った

楽しんだ後はしっかりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで増やした数値と脂肪を落とすよ✌

今朝📺で運動は無酸素運動と有酸素運動を組み合わせるのが理想的と報じていた。当たり前な理論だけど、こうして聞くと改めて頑張ろうという気持ちが出てきた✊。
この気持ちどこまでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ保てるかは……ﾁﾄ自信ﾅｲけどね😅

• 共感0

🎀04/02(月)


今朝:53.2㎏ －1.2😌


ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな気持ちに応えてくれる様に数字も応えてくれた😄嬉しい⤴⤴


1週間集計💡
03/26(月):52.7㎏
04/01(日):54.4㎏
トータル:＋1.7㎏

あははは～ｯ😅
見事な増加😅
26日夜に魔のﾔｹ食いをし、職場のｺと食事、先週末は送別会、そしてこの週、1度しかｼﾞﾑ行かなかった。体内に蓄積された物はしっかり取り除かなければ✊

と、ゆー事で昨日はｼﾞﾑへ行った。
✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

月始めはやはりｼﾞﾑ行かないとその月はﾀﾞﾗﾀﾞﾗと行かない月になりそで😅。
しかも新年度というだけで何故かやる気満々な今を逃してはいけない😄
やる気な時は積極的に行かないと😉✋

わ～……しかしこの勢いがいつまで続いてくれるのか…かなり不安(^_^ゞ
でも今朝の数字でやる気満々気合いも満々で頑張ろう。とにかく52㎏台前半には戻したいから😌


有酸素運動をする前にﾛｯｶｰ室に行ったら帰る支度のﾒﾝﾊﾞｰさんと少しやり取りをした後
「お疲れ様でした😄」
と声をかけてﾛｯｶｰ室を出ようとしたら、そのﾒﾝﾊﾞｰさんが
「お疲れ様でした😄行ってらっしゃい✋」
と返してくれた。
何気ない会話なんだけど 「行ってらっしゃい」
の言葉が嬉しく感じた😄
何故だろな😄
行ってらっしゃい＝頑張って
という意味だと解釈してるんだけど、何故だかその言葉が嬉しくて有酸素運動も⤴⤴な気分でする事が出来たp(^-^)q

今日から新年度初の仕事。まぁ、何も変わる事はないんだけどね(^-^ゞ

昼間は初夏並の陽気になりそう☀

1日頑張る✊"

• 共感0

🎀04/03(火)


今朝:53.0㎏ －0.2😌


連日ｼﾞﾑへ行けた✌

✊上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

先週の木曜、8日ぶりのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、それから2日明けて日曜月曜とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
上半身は、さほど筋肉痛を感じてなかったのに今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは前回みたいにはｳｴｲﾄ延びなかった😅
やる気はあるのに筋肉疲れからなのか根性がついてゆけなかった😓
しかも今朝は右肘が痛い。背中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝでﾊﾞｰをｸﾞｯと下ろした時に痛めたんだろうなぁ😣。その時は全然気にならなかったんだけど……。
こないだは30㎏で出来たから同じｳｴｲﾄでやったらﾒﾁｬ重く感じて少し落とした。肘に負担かけたかな😅

今朝は暴風の朝。
夜には晴れるとの事。
桜が気になったけど📺観たら暴風なのに花が散ってなかった😆
やっと咲いた桜の花、も少しこの風景を見ていたいから頑張って欲しいな😌

• 共感0

🎀04/04(水)


今朝:53.5㎏ ＋0.5😢


時間をおう事に痛めた肘が酷くなりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで重い物を持つのも困難と考え中止して帰宅した😢。
仕事の道具を持つのすらｸﾞｯと力を入れると痛いし、うずくし、昼過ぎからは腕と肩まで痛くなった😢
昨日は朝から1日ｼｯﾌﾟを何度も貼り替えたおかげで今朝は少し落ち着いてきた😄炎症がひいてきたのかな。まだ痛いから今日もｼｯﾌﾟのお世話になろっと😄

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがない日はどうしても食べてしまうので今朝は増えてしまった😢。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ行かない時も食事に気をつければいい話だけど、行かない時には「普段のご褒美」的な気持ちがあるのでなかなかｺﾝﾄﾛｰﾙが難しい😢。

「ｱﾒとﾑﾁ」なのだぁ😄✌


今日は仕事終わって職場の仲間と夕飯に行く予定😄
このﾒﾝﾊﾞｰとは旅行行ったりﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄでも良く遊んでる仲間。
肘の痛みがあるので今日も休む予定だったから楽しんでこよう😄

• 共感0

🎀04/05(木)


今朝:55.1㎏ ＋1.5😢


いやいや……確かに昨日は美味しく楽しく頂きましたがｺﾚはあり得んでしょｯ💢お昼ｶﾚｰで例のごとくﾙｰをしっかりお代わりしたのもあるけどこれはあり得ん😢体重計がおかしいのではないかと何度か乗ってみたけど全く同じ。
ならば諦めて元に戻すべくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを頑張るしかない😢。 肘の痛みは半分以下に落ち着きつつあるので今日から復帰しなきゃね。 夕方用があり妹と会う事になってるのだけど、ｼﾞﾑ止めて食事に行かない様に意思をしっかり持っておかなくちゃ😢
週末、お花見の後、母の通院のため実家に帰るので体重増加の恐れがあるから、しっかり元に戻さないと「ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ」になってしまう。今回「突発的ﾃﾞﾌﾞ返り」と名付けた😓。このままこの数字を保たせてしまえばﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞになるのでそれは何が何でも抜け出さなければ😱

あｯ😱
来週始めに生理予定だｯ😱だから水分抜けにくいはずだぁ😫。大丈夫かなぁ😞。ｷﾁﾝと落とせるかなぁ😞


頑張れ‼なつ✊"

このままｽﾞﾙｽﾞﾙとなりませんように😫✊"

• 共感0

🎀04/06:55.3㎏ ＋0.2
🎀04/07:54.3㎏ －1.0
🎀04/08:53.5㎏ －0.8


一週間集計💡
04/02(月):53.2㎏
04/08(日):53.5㎏
トータル:＋0.2㎏


04/05に55.1㎏にしてしまった時、自暴自得とはいえやる気を無くしてしまった(ﾉ_･｡)
翌日には＋になってるし……今回日記をｻﾎﾞってしまったのは初めて。
ｼﾞﾑには行ってたけど更新する気になれずにｳﾀﾞｳﾀﾞ状態だった。
勿論、日記を止めるつもりなんて全くなくい✋
ちょっと逃げたくなっちゃった。
そーゆー事でこの1週間はﾀﾞﾒﾀﾞﾒな週間だった。

昼間、お花見に行き、それから明日の母の通院付き添いのため実家へ帰る高速🚍の中。

お花見は所々散り始めて葉っぱが出てる桜もあるけど満開そのものだったし晴天☀だし風は少し強かったけど心地よくて、沢山の家族連れやお仲間、ｶｯﾌﾟﾙで賑わっててほのぼのな昼の風景で幸せな気持ちになれた😌。
細やかな事が実は幸せなんだろうな。

さてさて今夜はｱﾀｼの好物のｶﾚｰとﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞを作って待っててくれる。
体重は全然元に戻れてないけどしっかり食べよう😌🍀

生理予定が間近なので下腹部が痛い。
それと関連あるのか右の腰から座骨までが痛くてあるくと腰が伸ばせず少し前のめりになってる😢
肘もやはり痛いし腰まで痛めたらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに影響出てしまう😫。

何とか治まってくれｯ

• 共感0

🎀04/09:?
🎀04/10: 55.1㎏
🎀04/11: 55.0㎏ －0.1


母の体調も今は落ち着いているので安心した😄

通院から帰り母のｶﾚｰとﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞをたらふく食べた後叔母が訪ねて来てｱﾀｼのためにとお好み焼きを作ってきてくれた。
ご飯食べてしまったので全部は無理だけど……と必死で半分食べたけどかなり辛かった😫。だけどせっかく作ってきてくれたんだもん、気持ちが凄く嬉しかったので辛くても笑って食べれた✌。

ここのﾄｺﾛ、こんな感じで数字が最悪化してしまった。明日は映画で外食だしｼﾞﾑには行ってるけど、外食で結局は増える。

やる気無くすよ……。

どうしたら良いやろ……。

先日、ｼﾞﾑで体重と体脂肪測定があったんだけど、こんな状況なので前回より2.3㎏も増やしてしまっていた。けれど体脂肪に変化がなくﾄﾚｰﾅｰに
「体重はｱｳﾄだけどﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをｷﾁﾝとしてるから筋肉が増えてる」
と誉めてくれた。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ続けてる成果だ。
でもこのﾄﾝﾈﾙから早く抜け出したい。

• 共感0

🎀04/12: 54.8㎏ －0.2
🎀04/13: 55.4㎏ ＋0.6


昨日は映画へ行き、終わった遅い時間から丼物を食べてしまいまたまた増やしてしまった(-_-;)

時々覗かせてもらっているﾀﾞｲｴｯﾄ･ｽﾚのうちの2つ程の更新がお休みしているみたいで、体調を崩してしまっているのか、ｱﾀｼみたいに長いﾄﾝﾈﾙに入っているのか……ﾎﾝﾄにﾀﾞｲｴｯﾄは孤独との闘いだもん。
だけどこのままｽﾞﾙｽﾞﾙにはならない。

頑張れ‼なつ✊"

早く元に戻したい✊"

戻さなきゃ😫

抜け出せるかな😢
大丈夫かな😢

• 共感0

🎀04/14(土)


今朝:54.4㎏ －1.0😌


こうして普段通りに更新するのは久しぶりだな😌

数日分まとめて更新していたけどｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞな自分が凄く嫌だった😫。
長期戦のﾀﾞｲｴｯﾄではｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになるのも仕方ないし長引かないのであればｺﾚも先へ進むためには時にはいいのかなって勝手に解釈したりしてる。

最近食べ過ぎて数日で3㎏近く増やしてしまった事をﾄﾚｰﾅｰに話した。

すると
「数日でﾄﾞｯと増えてもそれらはすぐに脂肪には変わらないから大丈夫✌、それだけ増やしてもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすれば元に戻るから気にしないでいいよ✋」

と言ってくれた😌

確かに前回55㎏代にしてしまった時ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたらすぐに2㎏くらい落とせたもん。 ﾄﾚｰﾅｰの一言に凄く楽になれた😌🍀
とは、言ってもこれに甘えてはいけないので、気を引き締めていかないと😢

GWがやってくるので今のままではﾏｼﾞでﾔﾊﾞい😱

• 共感0

🎀04/15(日)


今朝:53.8㎏ －0.6😌


昨日は仕事後、土曜は17時までｼﾞﾑ開いてるので1時間の短い時間だったけどﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに行った。

✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

1ﾒﾆｭｰを3ｾｯﾄしてるけど時間がないので2ｾｯﾄ。

ﾋﾞﾙﾀﾞｰ大会が夏に行われるので男性ﾒﾝﾊﾞｰさんが多かった😌。
窓全開で風の通りも良く涼しかったけど男性琿は結構汗をかいていたな。
彼らのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを見てるのが好きでﾁﾗﾁﾗと見ては自分も刺激を受け頑張れる✊

GWに妹と友人と旅行に行くので、今日はﾗﾝﾁをかねて打ち合わせをする事になってる😄。いきなり決まったのでﾊﾞﾀﾊﾞﾀとしてしまって一泊しか取れなかったけど、長い付き合いで結構つるんで遊んでるけどこの3人で宿泊旅行は初めてなので皆ﾃﾝｼｮﾝが⤴⤴になってる😆。今から楽しみぃ
Ｏ(≧▽≦)Ｏ

• 共感0

🎀04/16(月)


今朝:54.2㎏ ＋0.4🌀


1週間集計💡
04/09(月):?
04/15(日):53.8㎏

8日(日)に実家に帰りたらふく食べたし、12日(木)は映画を観に行き遅い時間の外食で翌日の体重がこの週MAX55.4㎏まで増やしてしまったけど、昨日何とか53.8㎏まで戻せた。

昨日はﾗﾝﾁして旅行の詳しいﾌﾟﾗﾝを☕しながら話し、それから服を買った😄
自分が着たいと思う物は何でも着れる様になれたのが嬉しい😆
可愛いｶｰｺﾞﾊﾟﾝﾂを見つけ9号ｻｲｽﾞを試着しようとしたら店員に
「7号でも良さそうですよ」
と言われたのがﾒﾁｬ嬉しかったけど結果9号。 履けるとは思わないけど、どこまで大丈夫なのか7号も試着したかったんだけど、何だか自信ありげに思われるのが恥ずかしくて9号のみにした。
他にｵﾚﾝｼﾞのｷｬﾐとｼﾞｰﾝｽﾞを2本😁。楽しめたぁ。
帰宅して夕食して買った服を友人とﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰ🎽
今日は早速買った服を着て出勤😄。
ｴﾝｼﾞﾝかからない月曜だけど今日は気分ｱｯﾌﾟでいけそう😆。こーゆー事で気持ちって変わるんだよね。

• 共感0

🎀04/17(火)


今朝:54.9㎏ ＋0.7🌀


ぐわわ～ん🌀
ｼﾞﾑ休んだし、水分抜けずに残ってしまったしまたまた増やしてしまったなぁ😣。昨日朝はあんなに気持ち⤴⤴だったんだけどな(^^ゞｱﾊﾊ……。

職場を辞めて1年になる仲良し後輩が今週末結婚式の打ち合わせでこちらに帰省するとの事で日曜急遽会える事になった😍
彼女にはｱﾀｼの色んな面を見せれる。数少ない親友の1人。そんな彼女と会えるので今から楽しみ。

こうして誰かと出掛ける事が重なる事は凄い嬉しい。それならその分ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにも力を入れなきゃいけない。ま、何はともあれﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ行かなきゃいけない。
「行きたくない」と毎回思いながらも頑張って行ってたけど、今は行きたくないと思ったら帰ってしまうﾊﾟﾀｰﾝ多い。 あ～あ今が踏ん張り時。

• 共感0

🎀04/18(水)


今朝:54.8㎏ －0.1😌


ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
✊上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

今回のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･ﾒﾆｭｰはなかなかお気に入り😄
上半身では胸のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽが入ってたし下半身ではﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽが入ってた😄。この2つのﾒﾆｭｰは以前からｱﾀｼの好きなものだった😄。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽをするのは久々で以前は27.5㎏をするのが精一杯だったけど、筋力がついたので今回は30㎏を３ｾｯﾄこなせた。３ｾｯﾄ目は8回でｷﾞﾌﾞだったけど気付かないうちに筋力がついてる事を実感させられた。

昨日手作りのちらし寿司を頂いたので今朝食べた😄
めちゃくちゃ美味しかった。頂き物嬉しいけど、それ以上にその気持ちが嬉しくて感謝してます。結構な量あったんだけど残すと勿体無いので食べたらお腹🈵😱。
しかもお昼はｶﾚｰなので絶対食べ過ぎるだろう🌀
少しでも消費出来ますように😜

• 共感0

🎀04/19(木)


今朝:55.3㎏ ＋0.5😱


前日朝のちらし寿司とお昼のｶﾚｰ、そして尿の出の悪さ、ｼﾞﾑを休んだ結果、こんなに増やしてしまった😫
ﾐｽﾁﾙのｼﾝｸﾞﾙ発売だったので買ってゆっくり聴きたくてｼﾞﾑを休んだ。
ｼﾞﾑに行けば少しは減っただろうけど、休みたかったんだよ～😫

週末にはﾐｽﾁﾙのﾁｹｯﾄが届くと思う😍

この体重で気持ちはｶﾞﾀ落ちだけど、ﾗｲﾌﾞの事を考えるとｳｷｳｷ感の方が上回るのでﾃﾝｼｮﾝを何とか保たせておかなきゃ😉✊

• 共感0

🎀04/20(金)


今朝:54.3㎏ －1.0😌


ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分


昨日はｼﾞﾑ利用者が少なくｽﾑｰｽﾞに出来たので余った時間で有酸素運動も出来た✌。こんな状態なので少しでも有酸素運動取り込まないと😣

差し入れに竹の子の煮付けとお菓子を頂いた。
どれも妹の好物だったのでｼﾞﾑ行く前に待ち合わせして渡した😄
むちゃ喜んでる様子みたら我が妹ながら可愛く思える。自他共に認める「姉ﾊﾞｶ」です(^^ゞ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ半分、妹と食事半分の浮わついた気持ちでいたら
「今日ﾒｯﾁｬきついｼﾞｰﾝｽﾞ履いてて外食出来ないよ😫」と言われてしまい、その言葉で選択肢はひとつしかなくなりｼﾞﾑへ行った。
でも妹が食事を断ってくれて良かったと今になればそう思う。

今朝は妹からの差し入れのｽﾞｯｼﾘした菓子ﾊﾟﾝ2個をﾍﾟﾛﾘと完食して満足😋
結構なｶﾛﾘｰだろうけど消費のため1日頑張って働こう✊

そして今日4月20日は母の誕生日🎁🎂
帰りが遅くなるといけないので出勤途中で電話した😄。元気な母が当たり前だと思っていたけど腎臓を患ってから病弱になってしまったけど、それでも今年もこうして「誕生日おめでとう」と言える事に感謝😌。 来週末お祝いに妹と実家へ帰省する予定。

• 共感0

🎀04/21(土)


今朝:53.7㎏ －0.6😌


ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
✊上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分


金曜という事なのか、昨日もｼﾞﾑ内は空いていた。
🆕会員ｻﾝや体験利用の方がいない時は空いてる場合必ずといっていい程ﾄﾚｰﾅｰがｳﾛｳﾛと皆のﾌｫｰﾑ等ﾁｪｯｸして回ってる😅。
ﾌｫｰﾑをﾁｪｯｸして貰える事はいい事なんだけど、これがｷﾂい(*´ο`*)=3
ｼﾞﾑ内は洋楽有線がながれてるんだけど今日は80年代洋楽ﾁｬﾝﾈﾙで懐かしい曲がながれたりしてついつい聴きいってしまった😄
基本はﾋｯﾄﾁｬｰﾄのﾁｬﾝﾈﾙなのでﾀｲﾄﾙは分からなくても最近のﾋｯﾄ曲は鼻唄出来る様になった😄。洋楽も聴いてみるといい曲沢山あるな～😄。

さてさて💡
今日は午前中で仕事終わり次第職場のﾐｽﾁﾙ仲間の新居にお邪魔させてもらうのだぁ(-^〇^-)
延期になってたのがようやく実現でﾒﾁｬ楽しみ⤴⤴
人ﾝち拝見ってわくわくするなぁ
夕方までの短い時間だけどﾐｽﾁﾙ･ﾄｰｸや恋ﾊﾞﾅ、ﾁｮｲ愚痴😅など沢山話してﾜｲﾜｲしてこよう(🍎'∀'pq

• 共感0

🎀04/22(日)


今朝:53.4㎏ －0.3😌


1週間集計💡
04/16(月):54.2㎏
04/22(日):53.4㎏
トータル:－0.8㎏

この週もMAX55.3㎏まで増やしてしまう馬鹿なつ。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしない日はお腹空いていなくても「何か食べたい」といういわゆる過食症的症状が現れてしまう。ちょっと危険信号だわ。職場でｽﾄﾚｽ材料となる事がありそれが「食べる」事でﾓﾔﾓﾔを解消させようとしてるのかも知れない。どうしたらﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに、人の事等気にしない性分になれるのだろう。


先輩の新居に招いてもらって楽しい数時間過ごせた😄。先日発売されたﾐｽﾁﾙ･ﾗｲﾌﾞDVDを観ながら来週のﾗｲﾌﾞに向けてﾃﾝｼｮﾝMAXな私達だったがﾗｲﾌﾞに夢中になりﾐｽﾁﾙ中心で色々と聞きたい事や話したい事の雑談時間が少なかったのがﾁﾄ残念😅
とんかつ弁当やﾁｮｺ、ﾛｰﾙｹｰｷやﾗﾃ等相当の高㌍で計算したら卒倒するくらいの数値に違いない😅
でも、こーゆー時ってｾｰﾌﾞ出来ない😞。誰かと一緒だと食べる時はついついしっかり食べてしまう。
これはきっとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるから「食べる時は㌍気にせず食べよう」という気持ちになるんだろうな。
この体重では例えﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてても、も少しｽﾄｲｯｸにした方が良いのだろうけどｱﾀｼには出来ないな(-_-;)食べる事が大好きだから。その分ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを頑張る事を心掛けなきゃいけない😓やる気な時は良いけどﾃﾝｼｮﾝ上がんない時はかなりﾔﾊﾞい状態になるから食事量のｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ないのは紙一重。

• 共感0

🎀04/23(月)


今朝:54.1㎏ ＋0.7🌀


週始め…増やしてしまったぁ(-_-;)⤵⤵。
GWも目前だし先週は油断から相当増やしてしまったので週末ある程度戻したとわいえ今週はあの後悔を繰り返したくないな……うん。

朝までｸﾞｽﾞｯてた天気が昼前にはすっかり青空に変わり気持ち良い日曜だった。結婚のため関西に引っ越した友人がこちらに帰省してるので連絡があり、短い時間ではあるけど久々に会えた。ゆっくり出来るｱﾀｼのお気に入りのｶﾌｪに直行。暫く友人彼も同席してしばしのお喋り。用があるため彼とはそこでサヨナラした。そこからは「女同士」でしか話せないあれやこれやの話をしながらあっという間の時間。
今度はいつ逢えるかな😄

さぁｱﾀｼの今週が始まった✊
今週末は母の誕生日祝のため実家へ帰省。
そしてMr.Childrenﾗｲﾌﾞと何かと忙しい&食べる週。月末でもあるしﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･ﾓｰﾄﾞ何とかﾃﾝｼｮﾝ上げていきたいな😓

• 共感0

🎀04/24(火)


今朝:54.0㎏ －0.1😌


ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分


昨日のｼﾞﾑ内も暫くすると人が少なくなっていた。 しかも女性はｱﾀｼ1人になってた。

やっぱりﾄﾚｰﾅｰが近付いてきた(笑)。昨日は終始ﾏﾝﾂｰﾏﾝ。下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾏﾝﾂｰﾏﾝはかなりｷﾂい😱。
でもﾄﾚｰﾅｰが
「ﾎﾝﾄ正しいﾌｫｰﾑですね」と全てのﾒﾆｭｰでお褒めの言葉をもらえた✌。特に下半身ﾌｫｰﾑを誉められるのは本当に嬉しい⤴⤴
ﾏﾝﾂｰﾏﾝのおかげでｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをあまり空けれなかったので驚く程早く終われた😄
かなり足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ😅
時間が余ったので有酸素運動もした。
ﾏﾝﾂｰﾏﾝの指導ってｷﾂいけど本音は好き😄。
だって自分がｱｽﾘｰﾄになった気分になれる。
「ｷﾂいな…」と思っててもﾄﾚｰﾅｰがしてくれるｶｳﾝﾄが「頑張れる･もう少し」とｴｰﾙしてくれてるようでｱﾀｼも体育会系みたいな心持ちになれたりする(^-^ゞ

ｷﾂかったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだったのに今朝の体重は殆ど変化ﾅｼでﾁｰﾝ😒となるけど尿の出が悪かったし仕方ないかな。日々のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ必ず実になるさ。

• 共感0

🎀04/25(水)


今朝:53.6㎏ －0.4😌


ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
✊上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分


昨日のｼﾞﾑは男女共結構ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていた😄。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ終わって有酸素運動しようとﾏｼｰﾝに向かったら空き無し状態😲。
諦めて帰ろうかと思ってたらﾀｲﾐﾝｸﾞ良く空いたので良かった😄。この時期になると無酸素運動でも汗をじんわりかく事が出来るけど有酸素運動でもしっかり汗を流したら達成感増すもんね✌

• 共感0

🎀04/26(木)


今朝:53.7㎏ ＋0.1😲


せっかくﾏｲﾅｽ続きだったのにｼﾞﾑを休んだ😲
週末実家に帰るから平日はｼﾞﾑ三昧にしたいと気合いだけはあったけど無理だったぁ😅
でものんびり📺観ながらお気に入りの🍰と☕でﾘﾌﾚｯｼｭ出来た✌

今日は半日仕事なので用事が済み次第ｼﾞﾑへ行く予定😄。夕方宅配届くからそのためにもﾃｷﾊﾟｷこなさなきゃ😱

待ちに待ったﾗｲﾌﾞも目前😍。指定席の場所も割と前方で益々ﾃﾝｼｮﾝ高くなる⤴⤴。そしてGWも楽しみ、でも食事に気を付けないと恐ろしい結果が待ってる😱。
でもでも制限は難しい😢。どうすればいいかなぁ😓。悩む😞🌀

• 共感0

🎀04/27(金)


今朝:54.6㎏ ＋0.9😲


予定は未定とはこういう事をいう。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ予定してたのだけど旅行仲間から「旅行までなかなか時間合わないから今日会わない?」
と連絡がきた。
旅行打ち合わせという名目で(笑)我が家でもつ鍋する事になってたらふく口にしてしまった。
てか、ｱﾀｼが
「ｼﾞﾑへ行く予定✌」
と書くと高い確率で実現されない事が多い😅。
以後、予告するのは止めよう(-_-;)

相当増やしてしまったけど今回は然程落ち込まなかった😌。諦めとかではなく楽しめたから😆。
連休で気持ちに余裕が出来てるためかﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな私😉

• 共感0

🎀04/28:55.2㎏ ＋0.6
🎀04/29:?
🎀04/30:55.0㎏
🎀05/01:54.9㎏ －0.1
🎀05/02:56.0㎏ ＋1.1
🎀05/03:54.7㎏ －1.3
🎀05/04:54.1㎏ －0.6
🎀05/05:?
🎀05/06:55.4㎏
🎀05/07:55.5㎏ ＋1.1
🎀05/08:54.7㎏ －0.8


相当日記をｻﾎﾞってしまった😱
ｼﾞﾑなんて4/24以来2週間行ってなかった😅
このｽﾞﾗﾘと並んだ数字……見事な増えっぷり😱

日記を付けてない間、楽しかった事ばかりだった😄
実家へ母の誕生日祝いのため帰省したり、大好きなﾐｽﾁﾙのﾗｲﾌﾞに行けたし、GWは旅行へ出掛けたし😄
体重は増えてしまったけど、それに比例して(笑)楽しい2週間だったなぁ😄

またﾎﾞﾁﾎﾞﾁとﾀﾞｲｴｯﾄ始めないといけないな🌀

• 共感0

🎀05/09(水)


今朝:54.4㎏ －0.3😌


4/24以来2週間ぶりにｼﾞﾑへ行った。

✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

2週間の間に体重は増えるし食べたり遊んだりでｸﾞｰﾀﾗ生活だったのもあり身体も気持ちも重くてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ行きたくなくて行きたくなくてｻﾎﾞってしまってた。
昨日だってそうだった。
「やっぱり明日からにしようかな、今日は連休明けでﾒﾁｬ忙しかったからなぁ」と何か言い訳を探してｻﾎﾞる事を考えてた。

久々のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
しかも下半身😱
しかもしかも、こんな日に限ってﾄﾚｰﾅｰが終始着いてまわった🌀🌀
かな～りｷﾂかった。
あまりのｷﾂさに足がｶﾞｸｶﾞｸとなり歩きづらふらついててﾄﾚｰﾅｰに「大丈夫⁉」と心配されてしまう始末😅
あんなにｷﾂかったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだから今朝は筋肉痛に襲われるだろうと思ってたら全くといっていい程筋肉痛ﾅｼ。まぁ…たぶん徐々にくるんだろうなぁ😱。そういう年齢だもんなぁ😅

• 共感0

🎀05/10(木)


今朝:54.8㎏ ＋0.4😲


ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
✊上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分


昨日は暑さのせいか何なのか1日中喉が乾いてて水を良く飲んだ。飲んでもその水分が排出されずに体内に蓄積されたまんま😱。
摂取した水分は体内のどこに蓄積されてるんだろ😱。ﾄｲﾚに行っても尿の出が悪かった😞。
ま…飲み食いして増えたのではないし、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもしたのでｺﾚは不可抗力という事にしとこ。

ｼﾞﾑに行く前に予約してたﾐｽﾁﾙのﾍﾞｽﾄｱﾙﾊﾞﾑを取りに行った😍。CDも楽しみだけどPVが収録されてるDVDがﾒﾁｬ楽しみで帰宅して早速観た⤴⤴
今夜はWOWOWでﾗｲﾌﾞ生中継もある😍
録画も準備万端✌

以前痛めてしまった肘がなかなか良くならない😣
今朝も痛い😢
耐えきれないというものではないけど物を持ち上げる時とか「いたｯ(ﾉ_･｡)」というｶﾝｼﾞ。
安静にしてないと良くならないのだろうなぁ

• 共感0

🎀05/11:54.9㎏ ＋0.1
🎀05/12.54.5㎏ －0.4


10日はWOWOWでﾐｽﾁﾙの生中継をﾘｱﾙで観たくてｼﾞﾑを休み📺にくぎ付け😍


昨日はｼﾞﾑへ行った。

✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

ﾏｼｰﾝのﾚﾊﾞｰが硬く閉められててゆるめたら肘に力が入りまた痛めてしまった😫。
またぶり返しだ😫
かなり痛かった。何もしなくてもｽﾞｷｽﾞｷ…みたいな😞。あーあ⤵⤵

風呂上がりにｼｯﾌﾟを貼って寝た。
でも今朝も変わらず痛い😫。これまでの中で一番痛いかも(ﾉ_･｡)

……て、「痛い」という言葉を何回使ってるんだ、ｱﾀｼは😓

• 共感0

🎀5月集計

05/01:54.9㎏
05/31:55.2㎏
ﾄｰﾀﾙ:＋0.3
ｼﾞﾑ回数:6回


この数字をみると対して変化なくいけてる感じだけど全然違う。
GWがあり暴飲暴食の後は肘を負傷してｼﾞﾑを休み、その間暴食暴食毎日暴食。
最終的には57㎏まで増やしてしまった。
そして体脂肪……
56.0㎏:22.8%だったのが今回の測定で
56.5㎏:24.0%まで増やしてしまった。
食べて増やしてしまった体重はすぐには脂肪にならないので運動すれば問題はないけど今回はｼﾞﾑ行かずにいたので脂肪と化してしまった。
ﾄﾚｰﾅｰに
「前回の数値まで落とすのには時間かかるぞ～」
と言われ
「今まで美味しい思いしたんだから仕方ないよね～」と言われてしまった。
ﾄﾚｰﾅｰにそう言われると
「みてろよ～👍」
と負けん気になる。長い付き合いのﾄﾚｰﾅｰにはｱﾀｼの操縦法が分かってるみたいで、そーやってやる気を起こさせるみたい。
51.7㎏まで落としたのだけどﾎﾝﾄ今回はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞと化してしまった(>_<｡)
肘は治療しながらﾎﾞﾁﾎﾞﾁと治していこう。朝方痛みで目が覚めなくなってきたのが嬉しい。
重いﾊﾞｰやﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ち上げる角度によっては痛みがあるけど、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後のﾒﾝﾃﾅﾝｽをしっかりしよう。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを休んでる間食事療法すれば良いのだけどそれが出来ない。
ｱﾀｼにはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが一番のﾀﾞｲｴｯﾄ法だから。
体重はもちろん減らしていくけど、とにかく体脂肪を落とさなきゃ。

• 共感0

🎀06/01(金)


今朝:55.2㎏ ±0


6月がｽﾀｰﾄ。

昨日は1日休みだったので掃除･洗濯して、ようやく衣替えをした。
一人暮らしのｱﾀｼでも大変なのにご家族いらっしゃる方の衣替えは凄く大変だろうなぁ🌀

• 共感0

🎀1週間集計💡


06/04(月):55.9㎏
06/10(日):54.6㎏
トータル:－1.3㎏

ｼﾞﾑ日数:4日


肘の調子はｲﾏｲﾁだけどｼﾞﾑは本格的に復帰した。
半分、いやかなり嫌々ながら通っているけど体重増加、それ以上に体脂肪が上がってしまった事がかなりｼｮｯｸだったので気を引き締めて溜め込んだ脂肪をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで落とさなければ😫。

先日ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾒﾆｭｰが変わったのだけど下半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容がかなりﾊｰﾄﾞになってて、ｷﾂくてもしっかりこなす私が「止めたい、帰りたい」と途中で投げ出してしまいたくなった。ﾊｰﾄﾞさもだけど暑さのため集中力が持たないのもあるだろね😣。

今日は友人とﾗﾝﾁして買い物して夕飯してﾃﾞｻﾞｰﾄして…1日何か口にしてしまった😅。明日にはまたｸﾞｰｰﾝと体重ｱｯﾌﾟするだろうけど今回のように脂肪に変わらないうちにしっかりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしないとｯ😱😫

• 共感0

🎀1週間集計💡


06/11(月):55.9㎏
06/17(日):54.3㎏
トータル:－1.6㎏

ｼﾞﾑ日数:4日


ｼﾞﾑ4日といっても昨日は1時間だけのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだった😲。
6/10(日)に54.6㎏になったのにその日は食べっぱなしで翌日には1.3㎏増やし元に戻してしまったので今週は頑張ってｼﾞﾑ通いをした。

以前から痛めてた肘がやはり治らずとうとう🏥行ったら「ﾃﾆｽ肘」と診断。
ｽﾃﾛｲﾄﾞ剤を注射してもらったら利き目ﾊﾞﾂｸﾞﾝ⤴。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは禁止と言われてるけど3週間休むなんて出来ない。一気に筋力が落ちてしまうので気を付けながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ行っている。

地道にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてれば少しずつ効果が出てくるのは分かるけどこれからの暑さはなかなか集中力というものを無くしてしまうんだな～(*´ο`*)=3
と、同時に汗をしっかり流すと体内の余分なﾓﾉを出し切ってくれてるｶﾝｼﾞがたまらなく好きo(｀▽´)o
生理も近いし浮腫みが少しでも少なくいられますように。

今日はｼﾞﾑ休んで我が家の🐱を病院へ連れて行った。16才という年齢のため腎臓機能が低下して脱水症状が出てきてる。そのため?なのか毛が無くなるまでやたらと身体を舐めてしまう。ｽﾄﾚｽなのか皮膚炎なのか…。とりあえず注射をしてもらい今はちょっと落ち着いてる。
病院からの帰り、バス停の後ろが焼き肉店なんだけど家族連れがｿﾞﾛｿﾞﾛ入って行ってた😄。

「いいなぁ…ｱﾀｼも焼き肉食べたい…」

• 共感0

🎀1週間集計💡


06/18(月):54.3㎏
06/24(日):53.4㎏
トータル:－0.9㎏

ｼﾞﾑ日数:5日


今日は止む事なく1日☔みたい。こんな日は出掛けず雨音を聴きながらのんびり過ごすのも有意義な1日😁

20日に予定通り生理がきた。そのせいか尿の出が思う程良くなかったけどｼﾞﾑへ頻繁に通えた甲斐があり何とか53㎏台に戻せた。

最近彼との事で行き詰まってる😣。 私の方が想いが強いから彼を必死に追いかけてる状況。最近気持ちのすれ違いを感じる。昔、ｱﾀｼの異様な束縛心のせいで大切な恋を失ってしまいそれをずっと後悔していたので束縛心を改め言いたい事も言わず、物分かりの良い女を心掛けてきたけど、それにも限界がある。彼は自由奔放だしｱﾀｼの方が想いが強いから何とか彼に合わせようと(合わせる事は嫌じゃなかった)小さな小さなｶﾞﾏﾝでも積み重なると大きな山になる。勿論たまにはｱﾀｼの気持ちは小出しにしてるけど、大きくなりつつあるなぁ。彼の言動にため息が出る事が増えてきた。
✉は毎日頻繁にくれるけどｺｺんとこ電話かけてくれない…。ｱﾀｼから掛ければ良い話だけど相手の都合を考えてしまって手を止めてしまう。
「声が聞きたい」とか「～して欲しい」とか素直に口に出せない恋ｯてどうよ⁉と思ってしまう。
ﾐｸﾙ内でも
「一方だけがｶﾞﾏﾝしてるのは長続きしない」
というﾚｽを見るけど確かにそう思う。
彼の仕事やｲﾍﾞﾝﾄが土日のどちらかに入っているため最近泊まりで逢える状況でなく「日帰りだけどこの日空いてるなら来ようかな」
と連絡来るけど用事があったり1人でいたい時が重なり全然逢えてない。
ｷﾞﾘｷﾞﾘになって予定を聞いてくるからこちらにも都合がある。どうしてｷﾞﾘｷﾞﾘになってｱﾀｼが時間を作り合わせなくてはいけないの⁉と最近思うようになった。ｱﾀｼが1人ｷﾘｷﾘ･ｲﾗｲﾗしてる中、彼はのんきに毎日のほほ～んな✉がくる。 そんな彼に弱いｱﾀｼ😅。
今日も夕方からﾗｲﾌﾞｲﾍﾞﾝﾄに参加するけど朝ｲﾁでｱﾀｼの🏠に来ようかな、と連絡が来たけどﾗｲﾌﾞ会場まで遠いし長距離の運転だし
「そんな時間ﾊﾞﾀﾊﾞﾀになるなら喜んで逢えない」と断った。勿論彼の事を考えて断ったのもそうだけど、たまにはｱﾀｼのためだけに1日空けれないのかと、少しひねくれて断ったのも本音。さっきﾗｲﾌﾞ行く途中で限定のお菓子をｱﾀｼのために買ったと写メを送ってくれた。ﾎﾝﾄ彼はｱﾀｼがこんなに考えてるなんて微塵にも思ってないだろうな😌。ｱﾀｼとの事は深く考え込まない彼だけどあるｲﾍﾞﾝﾄの責任者である彼は細かい事でも考え込んでしまうし几帳面な人で責任感が強い。もう少しｱﾀｼにもその気持ちを向けて欲しいな。
ｸﾞﾁｸﾞﾁ言ってるけど彼への気持ちは変わらない、3年前と変わらない。
だけどｱﾀｼだって生身の人間だもん、ぶちまけたい時だって超ﾜｶﾞﾏﾏ言いたい時だって困らせたい時だってあるんだよ。

貴方ばかり不公平だよ。

• 共感0

🎀6月集計💡

06/01(金):55.2㎏
06/30(土):53.6㎏
トータル:－1.6㎏
ｼﾞﾑ日数:18日

5月のｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞな数字を引きずったまま6月を迎え「こりゃｲｶﾝ😠👊」
と気合いが入ったのでｼﾞﾑを頑張ってこなす事が出来た✌

7月もこの気合いを持続させたい、

どうかこの気持ちが続きますように🍀

• 共感0

🎀1週間集計💡


06/25(月):53.1㎏
07/01(日):53.7㎏
トータル:＋0.6㎏

ｼﾞﾑ日数:3日

25日には53.1㎏だったけどその夜に
「ﾎﾞｰﾅｽ出たからご馳走するよ」
と妹から✉来たので回転寿司→☕🍰まで奢ってもらい楽しい夜だったが翌日見事に1.0㎏戻した😱。その翌日には800g落とせた✌。 その後はｼﾞﾑにも行き、おやつも出来るだけ控えたにも関わらずあまり減らずに週末を迎えてしまった😞。

今日は久々に彼に逢えて、あちこち出掛けた😄。ﾒﾁｬ楽しかった⤴⤴
日記に残したかったけど、もう眠くて眠くて限界…

• 共感0

🎀1週間集計💡


07/02(月):54.0㎏
07/08(日):55.1㎏
トータル:＋1.1㎏

ｼﾞﾑ日数:5日


1日(日)は彼と過ごしてお昼は天ぷら定食を食べたんだけど朝と昼の間が短かったのでご飯を残してしまったし天ぷらと言ってもﾄﾞｶｯとせずにすんだので帰宅して体重を計ったら朝とあまり変わらなかった✌。彼が持ってきてくれた沢山の「限定お菓子」夜遅くにお菓子に手が伸びてしまい食べたので2日朝は増やしてしまった😅。
そのうえ、この夕方に妹の買い物に付き合いご飯を食べたので3日朝には54.9に増やしてしまった😅。
この週はｼﾞﾑへ5日通ったが尿の出が全然悪く思うように落とせなかった😞。
体重増やしてもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすれば落とせてたのに尿の出の悪さは現在も続いてる。
そんな中、先週末は元同僚と集まりがあり、数年ぶりの再会となった😄。
現状報告や過去ﾊﾞﾅ等、5時間半ものお喋りで楽しめた✌。その結果、8日(日)朝にはまた増やしてしまったけど楽しめたから良しとするもん👍。

今朝は54.6㎏で何とか54㎏台に戻せたし、今のﾄｺﾛ今週は食事会の予定がないのでまた頑張りたい。

とにかく尿の出を何とかしたい😣。泌尿器科に行かなきゃかなぁ😞。

• 共感0

🎀1週間集計💡


07/09(月):54.6㎏
07/15(日):54.0㎏
トータル:－0.6㎏

ｼﾞﾑ日数:3日


今回はｼﾞﾑの日数少なかったけどﾏｲﾅｽだった😄
理由は尿の出が割と良かったからだと思う。
排尿が少ないので泌尿器科に受診した。
ｴｺｰでは腎臓も膀胱も異常は見られないとの事。
だけど尿が濃く炎症が見られるとの事。
いわゆる膀胱炎のような感じの尿だとか。
でも排尿痛も残尿感もない。祖母と母が腎臓に病がある事を伝えると採血して調べるとの事で結果は次受診して聞いてみよう。

連休はｼﾞﾑ休んで服をいくつか買ったし食事もお茶も楽しんだ。
ﾘﾌﾚｯｼｭ出来たので明日からまた仕事とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ頑張ろう✊

しかし数日続いているこの雨、ここ(県)も甚大な被害となってしまった。
今も雨と雷。
警報もまた出てる。
集中し過ぎだよ。
他県で一人暮らしの母の所は大丈夫で安心した。 実家は大きな川のすぐ側、しかも下に家なのでこの川が氾濫したら飲み込まれてしまう。
早く雨が落ち着きますように。

• 共感0

はじめまして(*^-^*)

いつも、なつさんのスレを見てモチベーションを上げダイエットを頑張っていました♪身長＆体重も近く、私はジムには通ってませんが毎朝ジョギングをしています☆なんか増えるタイミングや減る時期も似ていて勝手に親近感を持っていました(〃'▽'〃)

最近、書き込みがないので心配になりました！また更新されるのを楽しみに待っていますね(*･ω･)ﾉ

• << 290 🎀ﾒｲｸの達人ｻﾝ(*^^*) はじめまして😄✋ ﾚｽありがとうございます ｽﾚ読んでくださってありがとうございます m(__)m 朝夕すこ～し秋に近づく風になりましたが日中はまだまだ暑い日が続きますが体調いかがですか😌🍀 私のｽﾚを覗いてくださる方がいる事にﾎﾝﾄ嬉しくなりました(🍎'∀'pq ﾒｲｸの達人ｻﾝはｳｫｰｷﾝｸﾞなのですね😄 ｼﾞﾑでもｳｫｰｷﾝｸﾞでも身体を動かすという事は筋肉を刺激させ脂肪を燃焼させますし代謝が上がりますので健康な身体とﾀﾞｲｴｯﾄに効果⤴⤴ですよね✊。お互い「継続」させていきましょう👍 日曜日･天気良好☀な朝で気分は⤴⤴なうえ、ﾒｲｸの達人ｻﾝからのﾊｯﾊﾟｰ･ﾚｽでﾃﾝｼｮﾝ⤴⤴で過ごせる1日になりそうですo(｀▽´)o お互い目標に向かって地道に、ゆっくり🐌進んでいきましょう👍👍 ﾀﾞﾗﾀﾞﾗな私の気持ちがｷﾘｯとなれました🍀 これからも宜しくお願いしますm(__)m ありがとうございました🍀

• 共感0

🎀1週間集計💡


08/20(月):54.6㎏
08/26(日):53.8㎏
トータル:－0.8㎏

ｼﾞﾑ日数:0日


ｻﾎﾞりにｻﾎﾞってる更新😅

更新していなかった間も盆前までｼﾞﾑへ通い8/13(月)には52.6㎏まで落とせた✌

盆明けてから今日までｼﾞﾑをｻﾎﾞり続け8/18(土)に54.8㎏まで増やしてしまった😅5日間に2.2㎏増😱
一気に増加した体重はすぐに運動すれば早く戻ってくれるけど今回はｽｲｯﾁ入らずﾀﾞﾗﾀﾞﾗ🌀

後日からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ開始する予定だけどﾊﾝﾊﾟない筋肉痛と暑さに襲われると思うと直帰してｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞしてたい気分😲

ｼﾞﾑには行ってないけど、最近野菜を口にするようにしてる😄。
先日妹🏠でｽﾑｰｼﾞｰを飲んだら尿の出が良くなった✌。ﾐｷｻｰを持ってないので昨日も妹🏠にﾄﾏﾄとほうれん草持参してｼﾞｭｰｽを作ってもらって飲んだら夕べも排尿良かった✌

早めにﾐｷｻｰを購入して自分で作ろう😌

でも正直まっずい😅

だけどあの青臭さが妙にﾊﾏってしまう私でした😅。

• 共感0

>> 288 はじめまして(*^-^*) いつも、なつさんのスレを見てモチベーションを上げダイエットを頑張っていました♪身長＆体重も近く、私はジムに… 🎀ﾒｲｸの達人ｻﾝ(*^^*)

はじめまして😄✋

ﾚｽありがとうございます

ｽﾚ読んでくださってありがとうございます
m(__)m

朝夕すこ～し秋に近づく風になりましたが日中はまだまだ暑い日が続きますが体調いかがですか😌🍀


私のｽﾚを覗いてくださる方がいる事にﾎﾝﾄ嬉しくなりました(🍎'∀'pq

ﾒｲｸの達人ｻﾝはｳｫｰｷﾝｸﾞなのですね😄
ｼﾞﾑでもｳｫｰｷﾝｸﾞでも身体を動かすという事は筋肉を刺激させ脂肪を燃焼させますし代謝が上がりますので健康な身体とﾀﾞｲｴｯﾄに効果⤴⤴ですよね✊。お互い「継続」させていきましょう👍

日曜日･天気良好☀な朝で気分は⤴⤴なうえ、ﾒｲｸの達人ｻﾝからのﾊｯﾊﾟｰ･ﾚｽでﾃﾝｼｮﾝ⤴⤴で過ごせる1日になりそうですo(｀▽´)o

お互い目標に向かって地道に、ゆっくり🐌進んでいきましょう👍👍

ﾀﾞﾗﾀﾞﾗな私の気持ちがｷﾘｯとなれました🍀


これからも宜しくお願いしますm(__)m


ありがとうございました🍀

• 共感0

とても素敵なスレで私は好きです💕

ゆっくりファイト🎵

• 共感0

>> 291 🎀ﾒｲｸ初心者ｻﾝ(*^^*)

おはようございます☁


ｽﾚを覗いてくれてﾚｽして頂きありがとうございます😄

素敵なｽﾚと書いてくださってるのを見て
驚き&嬉しさに
「ｱﾀｼのｽﾚの事⁉」
思わず口にしてしまいました😅

ﾒｲｸ初心者ｻﾝはﾀﾞｲｴｯﾄ進行または経験者ｻﾝなのでしょうか(*^^*)

自分のためﾀﾞｲｴｯﾄするべくｽﾚをたてましたがｺﾂｺﾂとやってく中、こうして暖かいｺﾒﾝﾄ頂ける事でまた頑張って持続する事が出来ます✊


ありがとうございました
m(__)m✨

• 共感0

🎀8/29(水)


今朝:55.1㎏ ＋0.7😱


久々の記録

今日は妹の誕生日🎁

毎年お互いの誕生日を祝っている😄

今回はｻｲﾄで初めてのお店をﾁｮｲｽした😄

このお店‼‼


店内は全席ｿﾌｧｰでくつろぎやすくｵｼｬﾚ。
若いｺ向けっぽいお店ではあったけどｽﾀｯﾌの心配りの細やかさと食事の美味しさ、そしてﾊﾞｰｽﾃﾞｰｹｰｷを持ってきてくれる時の演出にﾒﾁｬ感激⤴⤴
ｽﾀｯﾌ総勢で「おめでとう」ｺｰﾙと音楽。
自分でﾁｮｲｽしたお店でありながら自分を誉めちゃうくらいの大大満足😍

何より妹がﾒﾁｬ感激してくれた事が嬉しくて😌。

ｽﾀｯﾌの方々も若くてｲｹﾒﾝ&可愛い人ばかり⤴⤴

1階に降りるとｽﾀｯﾌの方が下で待っててくれて見送りしてくれた😫。

徹底した接客ぶりに感激⤴

そこはﾗﾝﾁもしているので次回はお昼にもお邪魔してみようと思う😄


今朝はﾄﾞﾝと増やしてしまったけれど明日からはｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞな夕食にｵｻﾗﾊﾞして妹🏠でﾐｷｻｰで野菜ｼﾞｭｰｽを頂き贅沢三昧だった胃袋をｷﾚｲにしていよいよ来週からｼﾞﾑ再開する事に決めた✊

来月連休後にずっと行きたかった場所へ旅行が決まったのでそれに向け

「旅行･ﾀﾞｲｴｯﾄ月間」

を実行する事にした👍

と、言っても今までと同じくｼﾞﾑへ通うのだが、旅行までに増やした体重を元に戻すべくｽﾄｲｯｸなつのｽｲｯﾁを全開にさせようと思うんだ(*^_^*)

これから約40日間とりあえずﾀﾞﾗﾀﾞﾗからｷﾘﾘｯに切り替えて少しでも元に戻そう✊

この旅行は突然思い立ち決めたのだけど以前から行きたい場所(国内)だったので少しでも締めてお気に入りの服で出掛けたい(*^_^*)

相方は妹😄

旅行代金高いのに快く付き合ってくれる😆

ﾎﾝﾄ有り難い存在🍀


今夜しっかり食べたので明日は増えてるけど後ろは振り向かずこれからも地道にやっていこo(｀▽´)o


今日は笑顔で終われる

• 共感0

🎀8月集計💡

08/01(水):54.2㎏
08/31(金):54.1㎏
トータル:－0.1㎏
ｼﾞﾑ日数:5日


この1ヶ月53～54㎏前半の数値だった。
8/12(月)には52.6㎏と久々の52㎏台となったけど盆休みで実家へ帰省後54.㎏になり、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞへのｽｲｯﾁが入らず今日まで「休養」(笑)をとっていた。
その休養はこの週末まで。月曜からは嫌でもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･ﾓｰﾄﾞに入らなくちゃ(-_-;)

せっかくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで身体が締まってきてもこのままｽﾞﾙｽﾞﾙではﾀﾙんでしまう😢。

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはｷﾂいけど、やった後の達成感が心地いいんだ


さてと😌
ﾀﾞｲｴｯﾄの話題はｺｺまでにして……

夕べ彼と✉をしてて、私の送ったある✉をｽﾙｰされ話をそらすためか悪気ﾅｼなのか他の話題をふってきた。ｱﾀｼにとっては大切な話題だったのに無視されたみたいで何だか無性にｲﾗｯとなって返信はしたものの絵文字ﾅｼの一言送信をしたら彼もｱﾀｼの気持ちに気付いたのか、それとも返信の仕方が気に入らなかったのか今朝から1度も✉ﾅｼ✋

出逢った頃のｱﾀｼなら心配で心配でｱﾀﾌﾀしたけど、何度かこんな経験すると
「ｱﾀｼからは✉しないｯ」
と放置してしまうようになっちゃった😓
付き合い3年にもなれば慣れたというのもあるけどいつも彼から✉くるので、どこか安心してるﾄｺがあるのかも知れない。

普段のｱﾀｼは彼に好き好きﾓｰﾄﾞ全開。
でも納得出来ない事があるとｱﾀｼは放置しちゃう。
後日彼からのｱｸｼｮﾝがｱﾀｼにとってのﾌﾟﾁ仕返し😜

その後は引きずらない😄

これがｱﾀｼ達。

でもさ、大喧嘩になってでも自分の思った事、不満をぶつけ合えるのが付き合ってるという事なんじゃないかなぁ🌀

仲直りしても言いたい事言わずにいると底に沈めた感情が少しずつ積み上がっていく様な気がする。

• 共感0

🎀1週間集計💡


08/27(月):54.5㎏
09/02(日):54.3㎏
トータル:－0.2㎏

ｼﾞﾑ日数:0日

この1週間は大きな変化なかった😄。

今日は友人の結婚式で朝早くから行動😄

美容室でしっかりﾒｲｸしてﾍｱｱﾚﾝｼﾞしてﾈｲﾙして完璧に仕上げてもらえた✌。普段からこんな風にﾒｲｸ出来たら少しは自信持てるのになぁ😞。ﾒｲｸが下手でﾎﾝﾄ不器用だ😞。

新婦とはなかなか会えない関係だけど会えなくてもそう思わせないくらい相性ﾊﾞｯﾁﾘな関係でいられる大切な友人😄

ﾁｬﾍﾟﾙも披露宴もとても素敵で1日幸せな気持ちだった。

招待を受けた友人達とも仲が良いﾒﾝﾊﾞｰなのでﾃｰﾌﾞﾙでも終始ﾜｲﾜｲと賑やかだった😄。

式の帰り寄り道してﾐｽﾄﾞでﾏｯﾀﾘと☕しながら話し込んで解散😄


明日からｼﾞﾑ再開だ😱💦💦
どｯどうしよう😫

行きたくない💧

ｼﾞﾑへ行き出せばこのﾏｯﾀﾘ･ゆったりな時間が過ごせなくなる😱。

でも一歩踏み出さなきゃいけない日がやってきた。
文字にすると大げさだけどﾎﾝﾄに真剣に思ってる。

でもね、行き出せばまた頑張れるようになるんだ。

明日から頑張ろう、じゃなくて明日だけ頑張ろうを心掛けよう🍀
↑誰かが言ってた。


そういえば、このｽﾚを建てて1年過ぎちゃった😱

体重殆ど変わってないし😅

このｽﾚまだまだ先は長いけど最終目標の40㎏台には突入出来るのか……ﾋﾞﾐｮｰだぞ～、こりゃ～😓

• 共感0

🎀09/05(水)


今朝:54.4㎏


あぁ…

夕べから久々の「ひねくれ･ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ病」が出てしまってる😞

ｱﾀｼが第3者ならこんなｵﾝﾅ絶対にﾔﾀﾞ😣
ｳｻﾞい。

吐き出し場所がないからｺｺに出さないと1日嫌な奴で過ごさなきゃいけなくなる

他の人を不愉快にさせてしまう。

こんな奴他にいないやろな

通勤🚆の中で泣きそうだ～

早く1日終われ～⌚

• 共感0

🎀09/10(月)


今朝:?


ｼﾞﾑへ行く行くと良いながら結局行かず仕舞い、食べてばかりの9月。

毎日体重は計っていたのに6日から計らなくなった😫

55㎏台…いや56㎏になってるのではないかという恐怖感と自己嫌悪。

ただの逃げ。


1ヶ月という長い間のｻﾎﾞﾘを得てようやく今日からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ再開。
ﾎﾝﾄは昨日行ったのにｼﾞﾑがたまたま休みだった😱。 こんな事めったにないのに。これでやる気が失せてしまうのではないかと思っていたけど何とか行けた。

このまま体重は日曜まで計らず月曜からにしよう。

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは頑張る。


筋肉痛が怖いよ😱

• 共感0

🎀1週間集計💡


09/10(月):?
09/16(日):53.8㎏
トータル:?

ｼﾞﾑ日数:4日


10日からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ再開。

その後2日間めちゃくちゃ筋肉痛🌀
立ったり座ったり「あいたたた」
歩くのもﾛﾎﾞｯﾄみたい。
通勤の長い階段が苦痛でｴﾚﾍﾞｰﾀｰを使う始末😢
ﾊﾝﾊﾟない痛みだったぁ😫
1ヶ月も休んだ自暴自得ではあるけど、やはり辛かった。

友人の結婚式の余興練習が来週辺りからある予定。
今週は行けるだけﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ行きたいな。

……と言いながら今日は台風を言い分けに休もうかと考えてる😅

間も無く♀予定日。

その期間はまるっきり落ちないか、ﾋﾞｯｸﾘするくらいｽﾄﾝと減るかの両極端😅

落ちてくれ〰〰m(__)m

• 共感0

🎀09/16(月)


今朝:53.8㎏ ±０


夕べから台風の影響で風が強く心配だったけど暴風域には入らなかったので安心した。
実家の方が暴風域だったので心配だったけど大した事なかったみたいでひと安心😄

1日風が強かったのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞお休みして部屋でのんびりしてた😄

今週は4日行けばまた休めるので早い1週間になりそう😄


さっきﾍﾞﾗﾝﾀﾞに出たら何処かのお部屋からｶﾚｰの良い香りがしてた😄
ｽﾊﾟｲｼｰなｶﾝｼﾞでめちゃくちゃ美味しそうで食べたくなった😢。


毎回思う、食べても食べても太らない身体が欲しい😢

• 共感0

長い事放置してしまった


この3週間ｼﾞﾑを休んでしまってる。

旅行と結婚式の余興の練習のたむｼﾞﾑを休みがちになっててこの有り様。

明日いよいよ友人の結婚式。これが終わればｼﾞﾑに行く事にする。

年末までの2か月

新年に笑って過ごせるようにまた頑張って通うよ～✊

• 共感0