ﾀﾞｲｴｯﾄ③ ～継続は力ﾅﾘ😁

🎀9/15(木)


今朝:54.2㎏ ＋0.3😞

53㎏台は1日でｱｳﾄになっちゃった💔
予想した通り、今朝は増えてた😲
むくみと風邪薬が原因だと思う。
昨日早く寝たおかげで今朝は少し良くなりつつある。代休なので友達とｱｳﾄﾚｯﾄへ買い物(´∀`👍
体少しｷﾂいけど楽しみなのでﾀﾞﾙさも吹き飛ぶでしょ😉

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🎀9/16(木)


今朝:54.5㎏ ＋0.3😞


昨日は買い物三昧だったぁ(￣▽￣✌
かなりｲｲお買い物出来た。体重はまだまだ標準には程遠いｹﾄﾞ自分が着たい服を試着出来、買える様になったし、それが嬉しい⤴⤴

友達とﾗﾝﾁでﾊﾝｶﾞｰｸﾞ、ﾃﾞｻﾞｰﾄにｺﾞﾃﾞｨﾊﾞのﾁｮｺやｸﾘｰﾑたっぷりのﾄﾞﾘﾝｸ。
夜はお腹空かなかったｹﾄﾞ🍺呑みたかったのでたこ焼きと唐揚げ😋。
少し増えてしまった😅
今日はｼﾞﾑに行く予定にしてるので昨日の分まで頑張るつもり😁


ｳﾝ💦💦つもり💦💦

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🎀9/17(土)


今朝:54.4㎏ －0.1😒


ｼﾞﾑに行く予定が急遽行けなかった。用事済んだのが7時半を過ぎたのでｼﾞﾑへ行くと帰りが遅くなるので「行かなかった」が正しいかな😌
今日はお祭りに行くし、連休は彼と一緒なので体重かなり増えそう😱

9月末の目標は53.5㎏なので、この連休が終わったら月末まで出来ればﾀﾞｲｴｯﾄに集中したいな🌀

とにかくこの3日間は思い切り楽しもう⤴⤴

その前に仕事しなきゃ😱

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🎀9/18(日)


今朝:54.5㎏ +0.1😒

夕べお祭りで相当食べたのに100g増で済んで良かった😌ﾎｯ
このお祭りは出店の多さが売りな事もあり、見て回るのにもかなりの時間がかかるんだけど楽しい⤴

夕べ休むのが遅くなってしまったけど今朝は早起きなのでほとんど寝てない。

彼と遠出なので最寄りの駅まで向かってる途中😄

1ヵ月半ぶりくらいに逢うんだけど、毎回ﾄﾞｷﾄﾞｷする😞。
もう2年半くらいになるのになぁ😅
素の自分を出しきれていないのも原因のひとつかなぁ
逢えるのはﾒﾁｬ楽しみなので明日まで沢山笑えますように🍀

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🎀9/19(月)


今夜:55.4㎏

彼が居たので今朝は体重計れず今計ってみた。
確実に明日は55㎏台だな😱
仕方ないか😓


連休も今日で終わり💔

久々彼と逢えて長時間のﾄﾞﾗｲﾌﾞ。あちこちでﾁｮｺﾁｮｺ食いをしながらの移動。
山道でﾑｶﾑｶ🚗に酔ってしまったｹﾄﾞ顔には出さずﾊﾟｰｷﾝｸﾞｴﾘｱのﾄｲﾚで処置。
帰りに「タコス」の🚗販売があったので買いに行くと馬に乗ったｵｼﾞｻﾝと遭遇😄聞くと、「タコス」を買いに馬に乗って来たんだって😱。彼と私は「わぁｽｺﾞｲ😍」と喜んだ😄
長時間彼に運転をさせてしまったので帰宅後彼のﾘｸｴｽﾄで焼肉😄。 「幸せ💕」と嬉しそうにしてる彼を見る私もまた幸せ。
今日は昼過ぎに彼は帰った。めったにそんな事しないのに私ったら寂しくて抱きついて泣いてしまった。
私は頻繁に逢わなくても平気な方だけど、逢えた時は出来るだけくっついていたいﾀｲﾌﾟ。
昨日早くからずっと一緒だったけどｽｷﾝｼｯﾌﾟが少なくて不満だったのよね。だけどそんな気持ちは彼には言えない。自分の弱いﾄｺってゆーか、「貴方をこんなに好き」というｵｰﾗを出したくない、出せない。
ｸｰﾙというか「貴方だけに依存してないのよ」雰囲気を出していたいんだと思う。甘えたいしﾜｶﾞﾏﾏもっと言いたいのに言えないから、彼の何でもない様な言動に過敏に反応してしまう。自分を抑えてる付き合いってどぉよ?ってｶﾝｼﾞだけど。突然不機嫌になったり無口になる私を見て彼にとったら「どしたん?」てなるだろけど、私にとっては大変な事なの‼‼
こんなんで良くここまで続いてると自分でも感心するわ

彼のあっけらかんなﾄｺに救われてるのかも知れない

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🎀9/20(火)


今朝:55.1㎏ +0.6😒

うはっ😱💧
やはりこの数字。

今日から仕事。
気合い入れて頑張らないといけないけど毎週始めはいつもﾌﾞﾙｰになっちゃう。
今月も残り10日。
最高記録が53.9㎏。
今月目標が53.5㎏。
何とか53㎏台にはなりたいな。月末に向けﾀﾞｲｴｯﾄ中心にやっていきたい。
楽しい連休をおくれたのでその分、残りはﾀﾞｲｴｯﾄだぁ✊

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🎀9/21(火)


今朝:55.1㎏ 変化ﾅｼ


ここ最近、風邪気味が治らず何となくﾀﾞﾙいのと、連休明けで忙しいのを理由に昨日はｼﾞﾑをｻﾎﾞった。
久々にｻﾎﾞったなぁ。
今日も体調ｲﾏｲﾁだけど食欲はある。
水曜はｼﾞﾑ休みなので今夜も大人しく帰宅。
本当は夜置き換えにしたかったｹﾄﾞ、さすがに体調悪いのでしっかり食べた。 そのおかげで今夜の体重が56㎏になってた。
明日調子戻ればｼﾞﾑに復帰しようと思う。
残り9日。
何とか54.0㎏か53㎏台にしたいな。

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なつさん😄
私→また増えてしまってショックです💦
食べても太らない身体がほしいですね😭💦

なつなんと何だかいつも同じ感じだね😰💦
お互いダイエット必ず成功させましょうね✊

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🎀9/22(木)


今朝:55.6㎏ ＋0.5😱


やっぺ😱
今朝こんな数字になっちゃった。
今月記録してる最減53.9㎏から1.8㎏も増えてる😫

体調も何とか落ち着きつつあるので10日余り行ってなかったｼﾞﾑへ復帰。
下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾏｼｰﾝでのｳｫｰｷﾝｸﾞ50分

日にち空くとかなりｷﾂかったぁ😫。

地道に頑張ってもたった数日でどんだけってくらい増える。
ﾏｼﾞでやる気無くしそうになる。
でもｺｺで止めたら一気にﾌﾞﾀの素。
さっき体重計ったら55.3㎏だったので明日の朝は今朝より減ってる。
それを楽しみに空腹と戦いながら早めに休もうっと。

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🎀9/23(金)


今朝:55.0㎏ －0.6😌


ｼﾞﾑ復帰出来たので何とかｺｺまで落とせた(*´ο`*)=3
記録ﾀｲまで後1.1㎏。

今日は休みだけどｼﾞﾑ行こうかな(＞＜｡)
とりあえず今回の週末は予定ﾅｼなのでﾀﾞｲｴｯﾄに集中出来る状態ではあるからなぁ

昨日は夕方ｼﾞﾑ帰りに妹とﾌﾟﾁﾃﾞｰﾄして遊んだｹﾄﾞ夕飯はせずお茶だけにしてｸﾞｯとｶﾞﾏﾝした😫。
食べたいというより妹と会話で楽しみたかったのだけど夕飯しちゃうとｼﾞﾑの努力がﾊﾟｰなので……。妹も一緒に夕飯したがってたけど、私の事を理解してくれてるのでお茶に付き合ってくれた😌。
ま、そのおかげで今朝は落ちたから結果ｵｰﾗｲだね。
ﾀﾞｲｴｯﾄは
①にｶﾞﾏﾝ
②にｶﾞﾏﾝ
だけど未来の痩せた自分を想像して何とか頑張れる✊

しかしｷﾂｲな、正直。

例え体重ﾄﾞﾝと増えてもこの記録はｷﾁﾝと毎日書いていく。
ｺﾚをｻﾎﾞったら途端にﾀﾞｲｴｯﾄすらしなくなるかも知れないもん。

🈵になる頃には40㎏台になれる事を夢見て✨✨

40㎏台への道のりはまだまだ険しいぞ〰😫💣

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🎀9/24(土)


今朝:54.6㎏ －0.4😌

やっと54㎏台になった🔔

ﾀｲまで後700g。

9月目標まで1｡1㎏。
ｺﾚは難しいかなぁ(^_^;)
ま、ｲｹるﾄｺまで頑張ってみるp(^-^)q

お休みの昨日、増えた体重を少しでも軽くすべく面倒だったけどｼﾞﾑへ。
上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

真夏のような暑さではないので汗だくになる事があまりなくなってきてるのが私にとって少し不満。
汗をﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞかくと体内の老廃物が全部出てくれるようで「運動した」て気になる。
土日祝日はｼﾞﾑ早く終わるので今日は行けない。
出来るならﾏﾝｼｮﾝ下の施設に行けたらいいなと思ってはいるんだけど🌀
どうなる事やら～😌


今日も仕事だぁ💔

がんばろっ👍

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🎀9/25(日)


今朝:54.9㎏ ＋0.3😒

ｷｰｰｯ(>.<)💥
また増えた💢

昨日は結局妹とｶﾗｵｹしてﾁﾗっとお買い物してﾗｽﾄはお茶☕した。
そんなに食べてないのに増えてしまったよ😞。
3歩進んで4歩下がってんじゃん。
月末まで後5日。
生理も1週間くらいでやってくる。
ﾌﾗﾌﾗ不安定な体重と共に生理前のｲﾗｲﾗ感も重なり、かなり凹むなぁ。
しかもｼﾞﾑ内の体重･体脂肪測定も間もなくだし。

う～っ💥💥

ｷﾓﾁに余裕持てない今朝ですが、ｸﾖｸﾖしても仕方ない。私の至福の休日を最近はｼﾞﾑに費やしてしまってるのもｽﾄﾚｽの原因かもだけど、行かずに増えてしまう方がもっとｽﾄﾚｽ溜めてしまうだろうし、いつまでも休日を潰すつもりはないので今だけｶﾞﾏﾝの時だと自分に言い聞かせているのよね。

今朝はｸﾞﾁっぽくなっちゃったけど、どこにも吐き出せないし、もちろんだけど誰にも八つ当たり出来ないからｺｺにｸﾞﾁｸﾞﾁ、ﾁﾝﾀﾗ吐き出せる場所があって良かったよ(*´ο`*)=3

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🎀9/26(月)


今朝:54.4㎏ －0.5😌


週始めにﾏｲﾅｽで迎えられて嬉しい⤴⤴
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ過ごす至福の休日を返上してｼﾞﾑへ。
下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ50分。
何だかんだで3時間程いた。ｳｫｰｷﾝｸﾞでしっかり汗を流せたので気持ち良かった。 自分なりに頑張ってる割には体重の減りはゆるやか。1ヶ月1㎏ﾍﾟｰｽで進んでるｶﾝｼﾞ。長い目で見れば1年で12㎏減という単純計算になるけど、これもそうそう上手くいかないんだよね。生理も間もなくだろうしむくみも出だす時期だしなぁ。
他のﾀﾞｲｴｯﾄ日記をよく覗いたりしてるけど、順調に落としてる方のｶｷｺ読むと、なかなか焦ってしまう自分がいる。参考にするのが目的だから比較して凹んだらいけないな😌。

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🎀9/27(火)


今朝:54.0㎏ －0.4😌


54㎏ｼﾞｬｽﾄ。
最減ﾀｲまで0.1㎏。

頑張っててもなかなか落ちなくて凹んだりｲﾗｲﾗする日が続いても、それでも止めずにﾀﾞｲｴｯﾄ続けられるのはこーゆー風に減った数字見て「あぁ頑張った甲斐があった」て喜べる瞬間がたまらないから。
生理前でむくみはあるけれど、これからもｸﾞﾁったりｲﾗｲﾗしてぼやいたりするだろうけど何とか頑張っていきたいな


月曜は体も気持ちもﾀﾞﾙｲけど昨日もｼﾞﾑへ行った。

上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ40分。

下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに比べ上半身の時は汗をかく量が少ないのでｳｫｰｷﾝｸﾞでしっかり汗を流した。

ｼﾞﾑでの測定もなかったし、月末まで後3日。
少しでも落としておきたいな。

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🎀9/28(水)


今朝:53.6㎏ －0.4😆💕


記録更新🔔🔔

はぁ(*´ο`*)=3
やっと更新出来た。
嬉しいのはもちろんだけど最近少し無茶してる自分がいるみたいで少しお疲れﾓｰﾄﾞが出てる。


昨日のｼﾞﾑはやたらにｷﾂかった。 生理前のせいなのかﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてても眠くて眠くて。生理前のせいもあるけど、血糖値が低くなってるのではないかな。私は血糖値が低い。今はｼﾞﾑの体重測定と月末でもあるので少しでも数字を減らしたいためにﾃﾞｻﾞｰﾄをあまりとってない。 ご飯はしっかり食べてるから糖質は足りてるかも知れないけどﾁｮｺや甘いﾓﾉをとらないと時々呼吸が苦しく感じる時がある。今日がその日だった。ここ最近、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞし過ぎかなぁ😞。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ行くまでは「休みたい」て思いが強くてもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ始まると「よしｯ」て上向きになるのに昨日は終始「早く終わりたい」てｶﾝｼﾞだった。
それでも、むくみも感じられるのでｳｫｰｷﾝｸﾞで汗をしっかり流した。
その結果、今日の更新になったんだから自分の頑張りを誉めてあげたいな(*^^*)

今日はｼﾞﾑお休み。

さて、今日はどうしようかな。
下の施設に有酸素運動しに行くか、休むか。

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🎀9/29(木)


今朝:53.7㎏ ＋0.1😌


昨日は久々体を休ませた。早く帰って🐱ﾁﾝとのんびり過ごした。
夜は置き換えにして、他ﾁｮｺをしっかり食べたので今朝は何だか心地ｲｲ感じ。 増えたけど想定内。
明日で9月も終わり。
明日はﾏｲﾅｽで終われたらいいな🍀
昨日しっかり休んだので今夜はｼﾞﾑ行く予定。


余談🎐
昨日彼に少し💢ときた。私が質問✉を朝送った時、ｽﾙｰされたので夜もう一度送ったら返ってきたのだけど、よくよく聞いてみたら📺に夢中で朝の✉をあいまいにしか読んでなかったのが判明。彼のために色々調べて、それについて尋ねたい事があったのに💢。
私はあいまいな返事とか、とにかくあいまいにされるのが大嫌い。
彼に注意したら「ごめん😣今しっかり見直した、ごめんなさい😣」と返ってきた。謝ってくれたのでこの件はこれで終わりにするけど内心ｲﾗｲﾗ。


さっ💡ｺｺで吐き出したし今日も1日頑張ろ✊

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🎀9/30(金)


今朝:53.9㎏ ＋0.2😞


9月最後を迎えました。

9/01:54.9㎏
9/30:53.9㎏
ﾄｰﾀﾙ:－1.0㎏

9月最減:53.6㎏

ｼﾞﾑ結構通ってる割には減りは少ないな。
でも、地道に確実に減らしていけてる✌。
この調子でｼﾞﾑも日記も続ける事が大切だね😌



昨日はｼﾞﾑに行き、上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ40分やって汗も適度に流せたのに何故か増えてる💦💦
9月ﾗｽﾄをﾏｲﾅｽで終えたかったのに😞。

残念💔


今日は職友と久々行き着けの韓国料理店に行ってﾀﾗﾌｸ食べてきた😋
そこは「海鮮ﾊﾟｼﾞｮﾝ」と「ﾄｯﾎﾟｷﾞ」がﾊﾞﾘうま😍
明日は仕事午前で終わるから今日楽しんだ分、ｼﾞﾑに行こうかな😄

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🎀10/01(土)


今朝:54.4㎏ ＋0.5😲


10月のｽﾀｰﾄです✋

初日から増えまくりのｽﾀｰﾄでありますｯｯ💔

夕べの食事の結果の数字だなぁ(-_-;)
仕方ないね。

と、いう事で今日のｼﾞﾑは決定かなぁ。
増えた分を取り戻さないといけないしね。

今年も後3ヵ月。

来週もご飯の予定があるし、来月の結婚式の余興の練習があり今月はｼﾞﾑに行ける日が少なくなる😞。

ちょっと厳しい月になるかなぁ😲

あんまり減らないかもなぁ。でもこれは仕方のない事なので行ける時は頑張って行きたいな。
ただ、今までの私はｼﾞﾑに行かなくなると、それをｷｯﾀｹにﾋﾟﾀｯと行かなくなるのでそれが怖い😱

でもこの日記を書き始めたし、止めたくないのでそのためにも折れたりせず頑張ってやるぞｯｯ✊

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🎀10/02(日)


今朝:54.7㎏ ＋0.3😲


増えちゃった💔
しかも生理も始まっちゃった💔
最減より1.1㎏増
これを落とすために何日かかるだろ😱ｶﾝｶﾞｴﾀｸﾅｲ💦💦

仕事後、妹の誘いで結局遊ぶ事に😅。
来月の結婚式に着てく服を今持ってるのにしようかと思ってたけど、一応ﾁﾗ見する事に。
我が妹ながら服選びのｾﾝｽが良く、皆に好評なのでｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰとして頼りになる(*^-')b
そして素敵なﾜﾝﾋﾟﾄﾞﾚｽと出会ってしまったので購入❤それに合わせてストール･バッグ･セカンドバッグを購入😱💦
凄まじい金額になってしまった😫💔
妹自身も気に入った様で、ちゃっかり借りようという要領の良さ😄。
妹にﾒﾁｬ弱い私😄


と、いう事でｼﾞﾑには行けず、夕飯は食べなかったけどお茶☕したし、夕べから生理が始まったし増えてしまった。
せっかくのお休みだけど、ｼﾞﾑ行かないといけないかなぁ(-_-;)

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🎀10/03(月)


今朝:54.2㎏ －0.5😄


やった✌
少し戻ったぁ(^o^)/ﾜｰｲ
ﾀｲまでは600g。
今週はご飯を食べに行く日があるけど10月始まったばかりだしﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張ろう✌

今月は52㎏台になれたらいいなぁ🍀


体重増えたし昨日はｼﾞﾑ行かなければ……と思ったｹﾄﾞ生理も始まったばかりだし、今回は久々お休みしてﾀﾞﾗﾀﾞﾗ過ごした😌

良い息抜き出来た🍀


1週間の始まり
ｳﾀﾞｳﾀﾞな朝
仕事始まっちゃえば、この気分も良くなるんだけどね😌

仕事とｼﾞﾑ頑張って、ご飯食べて楽しんでﾏｲﾍﾟｰｽながらも有意義な1週間を過ごせます様に👍

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🎀10/04(火)


今朝:54.2㎏ ±0


久々の変化ﾅｼ🌀

日曜日🏠でのんびりｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞを決め込んだおかげで月曜のｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ的なものもなく、初めから元気に仕事出来た

4日ぶりのｼﾞﾑ。
しかも下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだったけど頑張れた。
涼しいせいか汗はあまりかけず、ﾏｼｰﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ40分したけど、そこまでしっかり汗は流せなかった(-_-;)
長風呂やｻｳﾅは息苦しくなるから苦手なので運動で汗を出すしかないので、これからの季節私にとっては汗をしっかり出せないのが困ってしまう。
汗の量が少なくても有酸素運動してれば体脂肪は減ってくと思うけど、やはり汗をしっかり出す方が脂肪燃焼しやすいんだろうけどね

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🎀10/05(水)


今朝:54.1㎏ －0.1😒


減り方ちっちゃっ💥💥

昨日は水分があまり排出されなかったもんなぁ🌀

ほんのちょっと脳裏に「ｼﾞﾑ休もうかな」な気持ちが沸いてきたけど、払いのけてｼﾞﾑへ向かった

上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

昨日も汗は、思う程出なかったなぁ(-_-;)

今夜は職場で仲良くさせてもらってる先輩とﾌｧﾐﾚｽ･ﾃﾞｰﾄ。 食べる時はしっかり食べて楽しむ(*^-')b
しっかり噛んで食べる事を心がける。



夕べ彼から📱あって話せた😄。彼の低い声が好き。めちゃ楽しく話せたので今朝はｺﾞｷｹﾞﾝ😄
毎日✉でのやり取りだけど知り合った頃から変わらず✉ﾏﾒな彼なので寂しさは少なくてすんでる。
感謝😌🍀

食事制限は少しは仕方ないだろうけど僕と一緒の時は沢山食べてね

と言われた。

彼だけでなく、誰かと食事する時はﾁﾋﾞﾁﾋﾞ食べるような事はしない。 楽しまなきゃね😉
制限は自分1人の時だけ😄

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🎀10/06(木)


今朝:54.8㎏ ＋0.7😒


やっぱなぁ🌀
増えちゃったよ(-_-;)
むくみもﾌﾟﾗｽして余計ｱｯﾌﾟ度が高いよ。
最減まで1.2㎏。う～ん😲。どれくらいで戻せるかなぁ。
救いはｷﾞﾘ54㎏台だという事。ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞにいかなきゃ✊


昨日は職場の先輩とﾌｧﾐﾚｽでお喋りしてご飯食べた😄
先輩だけど仲良くさせてもらってるので会話がはずみ2時間半居た。
実は先輩、体調がｲﾏｲﾁだったのに付き合ってくれてたのだ。 そんな中、こんなに長く付き合ってくれて嬉しかった😄
普段は後1時間は居るんだけど、さすがに早く帰してあげたかったのでこの時間で引き上げた😄

昨日で増えてしまった数字、しっかりｼﾞﾑで挽回しないとね(-_-;)

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🎀10/07(金)


今朝:54.1㎏ －0.7😌

落ちた✌

増えた分、取り戻すためにｼﾞﾑに行く予定が……変更して掃除dayになりました🌀。10月は難しいと言ってた彼が遊びに来る事になった。ｼﾞﾑ後でも掃除は出来るがｷﾁﾝとやりたかったし掃除を理由にｼﾞﾑをｻﾎﾞる口実だったんだな。
食事は控えめにしたから体重は落ちたけど週末が怖い😱。 確実に増える。
今夜は結婚式の余興練習のためｼﾞﾑには行けないし、ﾎﾝﾄなら昨日ｼﾞﾑへは行くべきだったのに、やる気ﾅｼな私。

朝食済ませたんだけど、何だか気持ち悪くなってしまってﾘﾊﾞｰｽしたい😣

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🎀10/08(土)


今朝:54.4㎏ ＋0.3😒


結婚式の余興に『ハンドベル』が決定となった。
11月の始めまで週1～2度の練習が行われる😄。
ハンドベル初めてなので大変そうだけどｳｷｳｷ⤴⤴
昨日はｼﾞﾑには行けず結果増えてしまったけど来週からまた頑張る✊
今日は半月ぶりに彼と逢える😄。 職場まで迎えに来てくれるので、それから買い物。 今晩は水炊きの予定。新鮮なお魚があればお刺身も購入。
楽しみだけど増えるなぁ(-_-;)
ま、楽しむ時はしっかり楽しみ、その後は必死に元に戻さねば😱💦💦

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🎀10/09(日)


今朝:55.1㎏ ＋0.7😱


おいおい😒
行っちゃいけない55㎏台になっちゃったよ😱

半月ぶりに彼が遊びにきてくれた。
夕飯は水炊きと、彼手製の鯖の糠炊き🐟
水炊きの材料はｷﾉｺがﾒｲﾝ。椎茸･しめじ･えのき、後は白菜･ﾈｷ･糸こん･豆腐･水菜･鶏ぶつ切りというｱｯｻﾘでﾍﾙｼｰ。ｱﾀｼ的には物足りず白米も食べてしまった。
内容はﾍﾙｼｰだったけど、白米とｱﾙｺｰﾙ、それにお菓子で昨日よりﾌﾟﾗｽ700g。
最減から1.5㎏も増やしてしまった。
今日はお天気も良かったのでﾄﾞﾗｲﾌﾞに行き、ﾗﾝﾁに海鮮丼が美味しいというお店に行って食べた😄。
私は海鮮丼、彼はあらの定食。夕べもそうだが彼は魚をほぐして私に食べさせてくれるし、焼肉の時も彼が全てしてくれる😄

食べる係は私😁

今度逢えるのはX'mas。

それまでﾀﾞｲｴｯﾄに集中しよ～っと(＾艸＾*)

しかし、今月末までに52㎏台にしたいと思っているけど、はてさて……どうなる事か。 今週は出来るだけｼﾞﾑdayで頑張ってみるか✊ どこまで落とせるか😒

とにかく先ずは53㎏台を定着させないと先には進めない。

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🎀10/10(月)


今朝:54.2㎏ －0.9😄


落ちた✌
土曜夜にしっかり食べていったん増えたけど内容がﾍﾙｼｰだったのでそれが良かったのか今朝は落ちた。最減まではまだ600gあるけど今週出来るだけｼﾞﾑに行きたいな…と思ってる。
今月も1/3過ぎたし何とか52㎏台を目指したい。
ﾊﾝﾄﾞﾍﾞﾙの練習もあるしｼﾞﾑ行けなかったりするからこそ行ける時には行っておかないと。
と…なると休日のｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ至福dayが暫く出来なくなるとｽﾄﾚｽにならなければいいな。数字が落ちていけば楽しくなるだろうけどね。
昨日もｼﾞﾑ行くつもりだったけど間に合わなくて行けず、今日昼からでも行こうかな。

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🎀10/11(火)


今朝:54.0㎏ －0.2😌


少しだけど落ちた✌
ｷﾞﾘ54㎏かぁ😒
とりあえず54㎏台を早く抜け出したい🌀

昨日は午後からｼﾞﾑへ行った。

✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間。

食べまくりdayだったので1時間の有酸素運動で脂肪燃焼に励んだ😄
昨日は暖かかったので1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしたら割と汗を出せた。
休みの日はわざわざｼﾞﾑに行くのが面倒なんだけど行けば「行って良かった」と満足。

今日からまた仕事が始まる🌀。 休み明けはｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ←毎回言ってる😅
だけど休日頑張ってｼﾞﾑ通いした達成感のため今朝は気持ち良く目覚める事が出来た。

また1週間仕事･ｼﾞﾑ頑張ろうp(^-^)q

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🎀10/12(水)


今朝:54.3㎏ ＋0.3


週明けの昨日気持ちも上向きで出勤したのに突然の訃報を告げられた。
土曜日まで元気にしてたのに。どこも悪い所なんてなかったはずなのに。
何かの間違いではないかと未だに受け入れられず。

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🎀10/13(木)


今朝:54.3㎏ ±0


昨日ﾊﾝﾄﾞﾍﾞﾙの練習後、お通夜に向かった。
お通夜に向かえば嫌でも現実として受け止めなければいけないし、行けたら事実を受け止め次の日からｸﾖｸﾖせずに普段に戻ろうと思ってた。

なのに
聞いてた病名ではなかった。職場仲間とお通夜に伺ったのだが帰りの車内での沈黙、皆同じ思いだったと思う。


何も知らない彼からの普段通りの✉にも気分が沈み短文での返信にいつもと違うと感じたのかすぐに📱をくれた。
あまり詳しくは話さなかったが何とか私を明るくさせようと色んな話をしてくれた。『俺様』な彼、そして頼もしい彼。
改めて彼に感謝した。

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🎀10/14(金)


今朝:53.9㎏ －0.4😄


ｷﾞﾘで53㎏台
でもすぐに増えてしまってなかなか53㎏台をｷｰﾌﾟ出来ない。
この状態で今月中に52㎏台にいけるか分からないな。

お通夜以来まだまだ気分はｽｯｷﾘしないけど仕事が忙しくﾓﾔﾓﾔを少し抑える事が出来た。
3日行ってないｼﾞﾑにようやく足を向けた。

✊上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ﾏｼｰﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ40分

今日のｼﾞﾑ内は割と少なく私的にはﾗｯｷｰだった。
ｼﾞﾑが少ない時は大抵本格的に身体を鍛えている男性が多い。
ｳﾁのｼﾞﾑはﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰや大学生のｽﾎﾟｰﾂ選手、警察官等もいて本格的にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやっている。 私はそんな彼らのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ姿を見るのが好き。私までﾃﾝｼｮﾝが上がり「よ～しｯ✊」と気合いが出る。
綺麗でｵｼｬﾚなｼﾞﾑではないけれどこの市内では老舗の本格的ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑなの。

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🎀10/15(土)


今朝:53.6㎏ －0.3😆

記録ﾀｲに戻せた(*´ο`*)=3
ｺｺまでくるのに、どんだけ時間かかんねんっ😠

何とかまた減る事が出来た。昨日は昼からどしゃ降りで仕事終わりの頃にはかなり降ってた🌁☔🌁
普段なら、この☔を言い訳にしてそそくさ帰るんだけど昨日朝ようやく体重が減ったのでｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞせずに行けた😄。

✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

ｼﾞﾑに行ったはいいもののいつもの低血糖症状のようになり途中息がしにくくなるｶﾝｼﾞになった。

幸い酷い訳ではないのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは続けたけど、疲れ易くてﾀﾞﾗﾀﾞﾗやってたので時間がかかってしまった😓。
お昼の社食のﾃﾞｻﾞｰﾄにﾌﾙｰﾁｪが出てて、余ってるからと沢山食べたので糖分は充分なんだけど、それではﾀﾞﾒだったみたい。
ﾁｮｺやｹｰｷをしっかり食べたい😅


仕事午前で終わりなので一応ｼﾞﾑ道具は用意して行こうかな😁

行けるかな😁
行くのかな😁

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🎀10/16(日)


今朝:53.2㎏ －0.4😆💕


400gの記録更新🔔🔔
久々でﾏｼﾞで嬉しい⤴⤴

こんなに停滞しててｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになりつつある私だけどこのｽﾚを🈵まで何とか頑張りたい✊

昨日も仕事終わってｼﾞﾑに向かった。

✊上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

平日は帰りの事も考えてｳｫｰｷﾝｸﾞが短くなるんだけど土日は昼間に行くから余裕がある時はなるべく頑張って有酸素運動も心がけてみよう。

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからは仕事がお休みの日でもいつもと変わらない時間帯に食事をとるようにしている。
そうしないと朝昼一緒になっちゃうし。
先週日曜～昨日はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ頑張れたp(^^)q
ここ3日程はﾏｲﾅｽが続いている。 頑張れたご褒美に日曜の朝は私のお気に入りのﾊﾟﾝを食べる(＾艸＾*)💕。某ｺﾝﾋﾞﾆの「ﾊﾞﾀｰﾌﾞﾚｯﾄﾞ」甘くてしっとりしてとっても大好き⤴⤴
478kcal😱とﾒﾁｬ高いんだけど頑張ってるんだもん、こーゆー細やかな幸せでまた明日からﾀﾞｲｴｯﾄ頑張れる自分がいるのﾀﾞ(*^^*)
明日はﾊﾝﾄﾞﾍﾞﾙの練習があるし週末はお出掛けの予定なので今日ｼﾞﾑに行っといた方がいいかなぁ😅

とりあえずも少しゆっくりしてようかなぁ(*^^*)

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🎀10/17(月)


今朝:53.0㎏ －0.2😆💕

－200gの記録更新🔔🔔
連続の記録更新嬉しい😫


昨日は結局ｼﾞﾑに行った✌

✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

せっかく減り出したのだから🏠でｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞするのは勿体無いし余計な物まで口にしてしまうし、何より体重が減ってくると身体が軽くなるので出掛ける事がおっくうではなくなってきている😆。と、言ってもｼﾞﾑに行くのはやはり面倒ではあるけどね😅
今日はﾊﾝﾄﾞﾍﾞﾙの練習がある🔔🔔。夕べはﾋﾏだったので楽譜を見ながら練習してみた。3つの音を担当するんだけど、何とか頑張れそうな気がする😁✌。
不器用なので与えられた事は誰よりも先にｷﾁﾝとこなしておきたいという負けん気があるのだ😁。でも本番になるとﾄﾞ緊張で失敗する恐れあり😱 彼から「ﾋﾞﾃﾞｵ絶対に見せてﾈ」と言われているので余計緊張するなぁ😫。
彼はｱｺｷﾞ担当でﾊﾞﾝﾄﾞを組んでるので楽譜も見れるから、こないだ逢った時に少し教えてもらったんだ😁。ﾊﾝﾄﾞﾍﾞﾙ成功しても顔はきっとひきつっていそうだなぁ😱😫

さぁ、今週もまた始まる。昨日ｼﾞﾑに行けた達成感と記録更新で今朝のﾃﾝｼｮﾝも何とか上向きで迎えられそうﾀﾞ😆👍
次の週明けも同じ気持ちでいられるように1日1日頑張れるといいな🍀

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🎀10/18(火)


今朝:53.1㎏ ＋0.1😲


ｼﾞﾑ行けてないし仕方ないか。
休憩に差し入れがありﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂとﾏﾌｨﾝ1個ずつ頂いた。あぁ…体重気にせずたらふく食べたい😢
仕事後、ﾊﾝﾄﾞﾍﾞﾙの練習2時間ﾐｯﾁﾘ行った😲
予習してた私は割と余裕で演奏出来たが、なかなか難しい😣
練習終わって皆解散だったのでそのまま帰宅。
おやつも食べたし夕飯は食べずに空腹ｶﾞﾏﾝして就寝。
今日はｼﾞﾑに行く予定。
もう少しで生理も始まるので、そろそろ浮腫みの時期だぁ😫。
眠い朝だｹﾄﾞ気合い入れて1日頑張ろ✊

しかし眠い……
(*´0)ゞﾌｧｧ~~

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🎀10/19(水)


今朝:53.5㎏ ＋0.4😱


昨日もｼﾞﾑに行った😄

✊上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ50分

なのになのに400g増えてるよ～😫💦
有酸素運動頑張ってやったんだけどなぁ😲

休憩の時、おやつ有り過ぎ😫。やっぱり食べてしまう😢。ﾏﾌｨﾝとお菓子をﾎﾟﾘﾎﾟﾘ…😋。
しかもお昼ご飯のおかずが大好物だったのでご飯を沢山食べてしまう始末。 昼間だから、ま、いっか😲みたいな気持ちになって食べてしまうんだなぁ😞。
昼間だから多少食べ過ぎても、ｼﾞﾑで頑張れば私的には全然🆗かなって思ってる。
運動しても汗をかきにくい季節になってきたなぁ😲
ｳｫｰｷﾝｸﾞでようやく汗を出せたｶﾝｼﾞだもん。

ｼﾞﾑに行くって決めてたのに、たまに行くﾎﾙﾓﾝ店の「ﾏﾙﾁｮｳ定食」を無性に食べたくなって、妹に何気なく✉してみた。 そしたら「もう🏠だよ」と返信きたので、ｷｯﾊﾟﾘ諦める事が出来、ｼﾞﾑへ向かう事が出来た。お腹は空いてなかったのに「食べたい衝動」と妹とﾜｲﾜｲ話してｽﾄﾚｽ解消したいという気持ちもあったんだと思う。
今日はｼﾞﾑお休みなので、また明日は少し増えてるかも知れないけど、それは落ち込まず受け止めなきゃ😌

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🎀10/20(木)


今朝:53.5㎏ ±0😌

ﾌﾟﾗﾏｲ0で済んだ…ﾎｯ

ｼﾞﾑお休みだったので、久々ﾏﾝｼｮﾝ下のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑに行った。

👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
🚲ｴｱﾛﾊﾞｲｸ1時間

帰宅して体重を計ったら一昨日帰宅時より500gも増えてた😱
こりゃﾏｽﾞｲと思い、慌てて下のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑに行ったのだ。
昨日のお昼はｶﾚｰだった。 そう‼私の大好物。
ご飯はお代わりしなかったけど、ﾙｰは毎度のごとくお代わりをした。
そして休憩もおやつを食べまくり。ｶﾚｰでお腹はまだ空いていないのに、おやつも沢山食べてしまった。 そりゃ増えるﾜｹだ😅
昨日も言ったけどお昼だから多少食べ過ぎてもたまにならいいか😜。
ちゃんとｼﾞﾑにも行って頑張ったし少しずつ減っていく事を期待しよっと(*^-')b
昨日ｺｺに行かなければ確実に今朝の体重はﾌﾟﾗｽだった😱💦💦
めったに下のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑには行かないけど、ｳｴｱに着替えてﾁｬﾁｬｯと行って、終わったら着替える必要なくﾁｬﾁｬｯと自宅へ戻れる気軽さ手軽さは最高な環境だなぁ(*^_^*)
ｼﾞﾑに行けない時は、これからﾄﾞﾝﾄﾞﾝ利用しよう😄

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🎀10/21(金)


今朝:53.2㎏ －0.3😄


昨日もｼﾞﾑへ。

✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

ｼﾞﾑ行ったけど、夕べは達成感とかじゃなく、ただただ疲れた。
いつもと同じﾒﾆｭｰなのに、たぶん疲れが出てきてるのかなぁ😞。
最近部屋でのんびりという時間をとれていない。
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてると太るという観念からか、時間があればｼﾞﾑへ‼てｶﾝｼﾞ。
今日は午前中で仕事は終わり✌。そのままｼﾞﾑ行こうかな😄。
今日はかなり☔降るみたいだけど、行こうかな😄
週末は出掛ける予定だし行っておこうかな。

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🎀10/22(土)


今朝:53.0㎏ －0.2😄


記録ﾀｲに戻った😆

昨日もｼﾞﾑへ。

✊上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ50分

仕事が午前で終わり、昼間ゆっくりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ出来た。人も少ないしやり易かったけど、やはり疲れが取れない。疲れと生理前というのもあり、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中も眠くて眠くて有酸素運動せずに帰ろうとｷﾞﾘｷﾞﾘまで思っていたくらい。
眠いのは身体が疲れているから休ませてくれって必死に合図を送ってるんだろうな。それを無視して私は最近無理してるようにある。他の方々の日記等を覗かせて頑張る意欲になってるけど、頑張り過ぎる自分がｺｺに居る。他の方々が頑張っているから自分ももっともっと……てなｶﾝｼﾞ。
こんなｶﾝｼﾞなので少しの間他の日記は見ずに自分のﾍﾟｰｽでいかなければ身体壊しちゃうかも😅
これだけ毎日頑張っていても1ヶ月で落ちてる体重は1㎏くらい……😞。
後5㎏はしっかり落とせるはずだから、頑張らないと。
今日は有休を取り妹と県外のｲﾍﾞﾝﾄに出掛ける😄
夜からのｲﾍﾞﾝﾄだ。
☔の予報が出てるが、何とか持ちこたえてくれるといいんだけど、ちょっと厳しそうだなぁ😲
久々妹が泊まりに来るので今から部屋の掃除しなきゃ😱💦💦

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🎀10/23(日)


今朝:53.4㎏ ＋0.4😒


増えちゃった🌀
昨日は沢山食べちゃった。－400gで済んで良かった。

昨日は妹と県外のｲﾍﾞﾝﾄにﾂｱｰで参加した😄。ちょっとした小旅行気分で楽しめたし、ｲﾍﾞﾝﾄも最高だった。
楽しいと食も進む🌀
お昼ご飯は『牛ﾀﾝ定食』でご飯お代わりしちゃった。🚆の中ではﾎﾟﾃﾁだの饅頭だの甘い飲み物だの🌀
お腹🈵なのに、しっかり食べる。夜はﾂｱｰで出されるお弁当。早めに出されたのでｺﾚは良し。
ｲﾍﾞﾝﾄ終わり、帰りに豚バラ食べてﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ2個も食べた。
妹が泊まるのでお風呂から上がってお楽しみで☕でもしようとｺﾝﾋﾞﾆでﾃﾞｻﾞｰﾄを買った。買い物したこの時すでに０時を回ってた😱。お風呂から上がったら2時近くでさすがに眠気の方が強く、お喋りﾀｲﾑの☕とﾃﾞｻﾞｰﾄ食べずに済んだ😄
今朝は遅くまで寝てたので朝昼兼用で外で定食を食べた。そこでもご飯お代わり😅
妹が用事あるとの事なので早めに別れ、私はそのままｼﾞﾑに向かった。
昨日の暴食を少しでもﾅｼにしたいと頑張ろうと思った。

✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

昨日しっかり睡眠とれたのと、お昼ご飯しっかり食べたので疲れる事なくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾃﾝｼｮﾝ上げる事が出来た😄
今夜も早めに休んで明日に備えなくちゃ😄


姉妹仲が良いので幸せだ。

妹であり、友達、女同士、彼女の存在はとても大きい

来月にも日帰りで友達も加え3人で出掛ける予定😄

楽しみだなぁ🍀

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🎀10/24(月)


今朝:53.3㎏ －0.1😌


わずかな減り方だぁ🌀

先週もｼﾞﾑ頑張った😆✌

今週も時間あれば行く予定。
水曜日･美容室
金曜日･ﾊﾝﾄﾞﾍﾞﾙ練習
土曜日･映画

間もなく生理が始まるし、今月も終わるので出来るだけﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしておきたい。
またまた1週間の始まり。
頑張っていこう😠✊

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🎀10/25(火)


今朝:53.3㎏ ±0🌀


昨日はｼﾞﾑに行かず帰宅。
職場忘年会の幹事になった。幹事は店探し･ｹﾞｰﾑの景品買い･経理と、なかなか面倒臭い。
お店探しの担当になったため、早く見つけなければならないので雑誌とか📱とか調べまくっていた。まだ見つからないけど今月中には見つけたい。
店選びのためｼﾞﾑ休んだけど、本音休む口実が出来て、そそくさ帰った自分がいた(-_-;)💔

日曜もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたし1日ｻﾎﾞってもいいか…みたいな😅

ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄでの店選びならﾜｸﾜｸしながら探せるのに責任が乗っかっているので気が重いけど良いお店ｹﾞｯﾄしてやるぞ✊

明日はｼﾞﾑお休みなので今日は行っておきたいな✊

彼と行く予定のﾗｲﾌﾞの事で至急連絡したい事があり、久々私の方から電話をした。15分程だったけど楽しかったぁ⤴⤴。
付き合って2年半程になるけど頻繁に逢わないので、新鮮な気持ちは出逢った頃と変わらない🍀。
歳を重ねても年齢を言い訳にして老ける事はしたくないので自分のため、彼のためにもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るのﾀﾞ😁

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🎀10/26(水)


今朝:53.1㎏ －0.2😌


昨日はしっかりｼﾞﾑに行った😄

✊上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ50分

忘年会の場所探ししていて寝不足なﾊｽﾞだったけど、身体が軽くﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ楽にこなせた😄
しかし、肌寒くなってきたこの季節、ﾎﾝﾄに汗が出にくくなってきた(-_-;)
汗をしっかり出すあの感覚がとても好きな私としては物足りない季節の到来だなぁ🌀
今日はｼﾞﾑお休みなので美容室に行こう😄
来月結婚式なのでｶｯﾄ&ｶﾗｰしてもらお😄

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🎀10/27(木)


今朝:53.2㎏ ＋0.1😌


美容室でｶｯﾄ&ｶﾗｰしてもらった😌。 ｼｮｰﾄばかりなのでもう伸ばせないなぁ😌。ﾛﾝｸﾞﾍｱにもなりたいとは思うけど、やはり途中でｶﾞﾏﾝできずに切ってしまう😅

ところで、夕べは空腹に苦しんだ。と、ゆーか空腹に負けてｱﾚやｺﾚや買ってしまった。食べない事が目標なので保存の効く物ばかりにした。買わなければ一番なのだが、買わないとｽﾄﾚｽでｲﾗｲﾗしそうだったのだ。
何度も手が出そうになったけど、早く寝れば空腹に耐えられると考え早めの就寝(σω-)｡оﾟ。
そのおかげで食べずに済んだ。今朝は夕べ買ったﾊﾟﾝとｺﾛｯｹ2個食べた。朝から少しｶﾛﾘｰ多めだけど、夜に食べるより遥かにﾏｼ。

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🎀10/28(金)


今朝:53.0㎏ －0.2😌


昨日もｼﾞﾑへ😄

✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

なかなか53㎏台を切る事が出来ないな😣。
昨日から生理が始まった。生理痛もあるけど、同時に胃のﾑｶﾑｶも起きてる。
気持ち悪かった🌀
なのになのに休憩時、黒糖ﾋﾟｰﾅﾂをﾎﾟﾘﾎﾟﾘ……😋
止まらなくなるのよね😅
今日は午前で仕事終わりなので用事を済ませ時間があればｼﾞﾑに行き、その後職場に戻りﾊﾝﾄﾞﾍﾞﾙの練習をする。
身体が楽になったのでｱﾁｺﾁ行ったり来たりするｽｹｼﾞｭｰﾙでも全然平気になってきた。


夕べは彼から📱があった。他愛ない話の中、ちょこっとｸﾞﾁがこぼれてた😌
「今日はちょっとｸﾞﾁっぽくなってｺﾞﾒﾝﾈ、こんな話するのはなつだけやん」て言ってくれた。
彼はﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞｼﾝｷﾝｸﾞな人だけど、ﾎﾝﾄはそう自分に言い聞かせて自分を奮い起たせてる事ちゃんと知ってる。話聞く事しか出来ないけど少しでも楽になってくれたら嬉しい。

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🎀🔔10/29(土)


今朝:52.9㎏ －0.1😄💕


ｷﾞﾘだけど52㎏台突入
記録更新🔔🔔

用事が済まずにｼﾞﾑに行けずに悔しかった😫。
2時間くらいあればﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ行けたのに😞。
ﾊﾝﾊﾟに時間が空いたのでﾐｽﾄﾞでﾌﾟﾚﾝﾄﾞとｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝでﾏｯﾀﾘ。夕方は学生が多く周りをﾁﾗ見してみると色んな話題で賑やかな店内にうるささは感じなく逆に心地よさを感じた😄。
若いって良いな…なんて思ってしまう私はｵﾊﾞｻﾝだわ😆。
昨日ｼﾞﾑへ行けなかったがその代わり今日予定していた映画が昨日で終わってしまったため、予定が空いた。
ｼﾞﾑの体重測定が間近なので夕飯は食べずに映画観て、☕して遊ぶ事になってたのだが、映画も観れないし、測定前だからという事で職場のｾﾝﾊﾟｲが測定終わってから食事して遊ぼうと気を遣ってくれたのだ。
このまま予定がなければ午後ｼﾞﾑへ行きたい。
妹から誘いがない事を祈ろう(^∧^)
妹には根っから弱い私です(^_^ゞｴﾍﾍ

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🎀🔔10/30(日)


今朝:52.6㎏ －0.3😄💕


やった😫💦
続けて記録更新🔔🔔

昨日もｼﾞﾑへ😄

✊下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

生理が間もなく終わるけど、その間割とお通じが良い方だったので減る事が出来たと思う。お通じが良い人がﾎﾝﾄに羨ましい。

忘年会の場所をﾈｯﾄで調べてたら条件にﾋﾟｯﾀﾘのお店を見つけた💡
他の幹事に貼り付けて送信。いくつか場所を見つけてたので月曜に決定させ予約しなくては。
夕べ見つけたお店はﾒﾁｬ気に入ったので、とりあえず問い合わせしてみたﾄｺﾛ満室だった😫💔。ﾏｼﾞで凹んだ。
て、ゆーか幹事決めるの遅すぎって話💢。
大人数なんだから10月入ったらすぐに話進めて欲しいのよ💢。
日曜の朝から💢ﾓｰﾄﾞじゃﾀﾞﾒだね(^-^ゞ

休日、あいにくの☔だけど、ﾁﾗっと用事もあるし、明日は10月最後だし52㎏台をｷｰﾌﾟして終わりたいのでｼﾞﾑ行こうかなぁ😌

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🎀10/31(月)


今朝:52.6㎏ ±0😌


今日もｼﾞﾑへ😄

✊上半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
👞ﾏｼｰﾝｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

昨日と変化ﾅｼだけど、今月目標にしてた52㎏台は達成出来た😄

今月も離脱せず無事にﾀﾞｲｴｯﾄやり遂げた。

10/01:54.4㎏
10/31:52.6㎏
ﾄｰﾀﾙ:-1.8㎏


11月末には51㎏台をｷｰﾌﾟしたいな。

そろそろｼﾞﾑでの体重･体脂肪測定がある。
先月の体脂肪が23.1%だった。次の測定でどの位になってるのだろう😌。
ﾄﾚｰﾅｰから「体脂肪20%にはしたいね」と言われた。 時間はかかるだろうけど、それに向け頑張るﾖ😄✊

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🎀11/01(火)


今朝:52.7㎏ ＋0.1😲


ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたけど、＋になっちゃった😲
ちゃんとやってても減り続ける事なんてないし、気にしない✋気にしない✋
ｼﾞﾑの測定、明日くらいにはやって欲しいなぁ。
3日は友達と遊ぶ事になってるし、食べるだろうし～(｀∀´)

忘年会の場所が、ようやく決まった✌。
幹事になった以上、宴会の店選びは大切な仕事だから良い場所を探したいと大変だった🌀
ｱﾀｼ的にかなりのｽﾄﾚｽだったので、それが終われば後は気が楽(｀∀´)
今日はﾊﾝﾄﾞﾍﾞﾙの練習がある。大体形になってきた✌。今週が終われば、かなり時間に余裕が持てる。

少しゆっくりしたいな。

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🎀11/02(水)


今朝:52.8㎏ ＋0.1😲


ｼﾞﾑへ行けず、わずかに増えちゃった😅
昨日はﾊﾝﾄﾞﾍﾞﾙの練習だった。練習も残り1回。まだまだﾊﾗﾊﾗなﾄｺあるけど何とかなるかな😅

今日はｼﾞﾑへ行くﾊｽﾞだったけど、妹にご飯誘われちゃった😅。前から食べたかった「まるちょう定食」を食べた。めっちゃ美味しかったぁ⤴。その後はお茶してお喋りしてﾊﾞｲﾊﾞｲした✋

食事しながら妹に言われた。
「なつ姉、食べるのゆっくりやね😆久し振りのﾏﾙﾁｮｳ定食だから味わいたいんやね～😆」と。
自分でも気付いてなかったけど確かにゆっくり食べてた。妹の皿は殆ど無くなる状態なのに私のはまだ半分以上残ってる。無意識にゆっくり食べてたのだ。1人の時はｻｻｯと食べてしまうけど基本ゆっくり食べる事を心掛けているので、それが癖となり始めてきたんだなぁ(⌒0⌒)／

久々にｶﾞｯﾂﾘ食べたから明日の朝はしっかり増えてるだろうけど、たまにはいいでしょ😉👍
また頑張ればいいんだもんね～っ(｀∀´)

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