産後…
４月に二人目(男の子)出産しました✌💕
産後太り(弛み)で悩んでます⤵
159/62･体脂肪率26.6%
57ｷﾛ～63ｷﾛまで増えて一キロしか減らず…
胸は２カップ小さく
お腹はかがむと三段腹😱
ヒップと太ももタルンタルン😱
ふくらはぎ・二の腕筋肉ないし😱
何かいいエクササイズなど教えて下さい😍
今ヤーナリズム始めて三日目です🆗
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私は完母で育ててたら元の体型に戻りました😄🎶
ﾋﾟｰｸが59.8kgでしたが5ヶ月で44.6になりました😆
食事は野菜と魚中心でお菓子などは控えてました🐤
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法で脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを飲んで痩せるというのがあります🎵
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄは1週間続けなくてはいけないんですが、普通体型の人で3～5Kg、肥満体型の人で5～8Kg減るらしいです😍
体内の毒素もだしてくれるらしいです...(間違っていたらすみません😔)
私も４月に二人目出産の只今ダイエット中です❗
私は完母ですが食事制限してます💡
と言っても甘い物も食べてますが😆
基本1日２食しか食べてません💦
これはもう昔からですが…
んで昼はガッツリ夜は控え目にしてます😄💡
晩御飯は3時～6時には食べ終わります❗
一応完母なので母乳にいい食事を心がけてます😌
野菜や和食中心❤
体型のためにも運動したいんですが暑くて中々😅
とりあえずは月に2キロくらいは減り続けてます💨
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