今度こそやせます❗ 🍀パート１３🍀(^o^)／

11月9日

体重=61.9(-0.2)

体脂肪=30.3(-0.1)

トイレ=〇

朝=玉子トースト、コーヒー2 ミニあんパン

昼=ミニあんパン2、コーヒー、バナナ2

夜=す〇家(三種のチーズ丼サラダ味噌汁)


11月10日

体重=62(+0.1)

体脂肪=29.7(-0.6)

トイレ=○

朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=マフィン、ミニパン2、コーヒー

間食=バナナ

夜=鍋焼き(キャベツ、玉ねぎ、人参、豆腐、しめじ、玉子、餅)

バナナヨーグルト

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11月11日

体重=61.6(-0.4)

体脂肪=28.6(-1.1)

トイレ=○


朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=コッペパン2、バナナ

夜=唐揚げ、キャベツ


11月12日

体重=61.3(-0.3)

体脂肪=29.2(+0.6)

トイレ=○


朝=トースト、に

昼=かき揚げうどん、鶏飯少し

夜=白菜スープ、赤飯少し、高菜漬け物

間食=アイスクリーム、パン

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11月13日

体重=61.7(+0.4)

体脂肪=29.9(+0.7)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=助六寿司

夜=豚汁2、巻き寿司3

食べ過ぎてる… リバウンドしてきてる…
代謝悪いから…

体重計壊れてるかも？
体脂肪の差が有りすぎのよぅ…

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11月14日

体重=62.6(+0.9)

体脂肪=31.4(+1.5)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー2、コーンスープ

昼=ご飯、目玉焼き、魚肉ソーセージ、高菜漬け

間食=コッペパン

夜=豚汁2、さつまいもオリーブオイル焼き、高菜漬け、
柿半分、寒天ヨーグルト

体重測定が後になってるとはいえ,…ダメだ(>_<)

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11月15日

体重=62(-0,6)

体脂肪=30,5(-0,9)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=菓子パン2、コーヒー

夜=緑の天ぷらうどん、鶏飯少し、サーモン

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11月16日

体重=61,9(-0,1)

体脂肪=29,9(-0,6)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=助六寿司

夜=鍋焼き(白菜、玉ねぎ、ちくわ、つみれ、玉子、餅)
缶ビール小

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11月17日

体重=61,9(±0)

体脂肪=29,9(±0)

トイレ=○少し、


朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、玉子フライ、たくあん

夜=塩ラーメン、餃子、コーヒー

キウイヨーグルト

トイレ=○お腹痛くなって。

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11月18日

体重=61,7(-0,2)

体脂肪=30,5(＋0,6)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯半分、目玉焼き、ウインナー3

夜=味噌汁(つみれ、白菜、玉ねぎ) 弁当 柿半分、お菓子少し


11月19日

体重=61,1(-0,6)

体脂肪=30,3(-0,)

トイレ=○〇



朝=トースト、コーヒー

間食=よもぎ餅

昼=ファミレス(カレー、スープ、チキンステーキ半分、ハンバーグ半分、唐揚げ、もやしいんげん)

コーヒー

夜=野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、レタス) 味噌汁(つみれ、白菜、玉ねぎ)
柿半分、寒天ヨーグルト

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11月20日

体重=62(+0,9)

体脂肪=30,4(+0,1)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、目玉焼き、ウインナー2、レタス 柿

夜=鍋(キャベツ、玉ねぎ、人参、厚揚げ、玉子、豚肉) 柿、寒天ヨーグルト

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11月21日

体重=61,4(-0,6)

体脂肪=30,1(-0,3)

トイレ=○

朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、目玉焼き、魚肉ソーセージ、明太子、つぶコーンスープ、柿

夜=味噌汁(玉ねぎ、人参、ワカメ、豆腐) 納豆、ゴボウバーグ、ニラ饅頭4、コーヒー

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11月22日

体重=61,2(-0,2)

体脂肪=30,2(＋0,1)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、厚揚げ玉子煮、サンドイッチ。

夜=うどん半分、ステーキ丼少し アイスクリーム、ロールケーキ、コーヒー

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11月23日

体重=61,3(＋0,1)

体脂肪=29,6(-0,6)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、目玉焼き、ベビーハム、厚揚げ

夜=味噌汁、塩鯖、納豆(玉子、玉ねぎ) 野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、ちくわ)
コーヒー、芋餅

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11月24日

体重=61,2(-0,1)

体脂肪=29,7(＋0,1)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=菓子パン、コーヒー、柿

コーヒー

夜=インスタントラーメン、野菜炒め残り、

饅頭

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11月25日

体重=60,5(-0,7)

体脂肪=29, 9(＋0,2)

トイレ=●


朝=トースト、コーヒー2

間食=饅頭

昼=ご飯、魚肉ソーセージ卵とじ、大豆昆布煮

夜=冷凍きつねうどん、寒天ヨーグルト

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11月26日

体重=60,6(＋0,1)

体脂肪=29,7(0,2)

トイレ=●


朝=トースト、コーヒー

昼=バイキング 食べ過ぎた

夜=巻き寿司2 寒天ヨーグルト

順調だったトイレが 25日からまた狂ってしまい でない(>_<)

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11月27日

体重=61,1(＋0,5)

体脂肪=29,5(-0,2)

トイレ=●


朝=トースト、コーヒー

昼=ナポリタン、ご飯少し、ゴマ昆布

間食=饅頭

夜=鍋(白菜、豆腐、椎茸、糸こんにゃく、白ネギ)
バナナキウイヨーグルト

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11月28日

体重=61 5(＋0 4)

体脂肪=29 9(＋0 4)

トイレ=○


朝=トースト、に

昼=ご飯、魚肉ソーセージ、目玉焼き、バナナ

夜=鍋(白菜、長ネギ、厚揚げ、水餃子)
コーヒー、柿

2日間 トイレ出なかったので3日目の朝便秘薬飲んだけど、でらず。4日目の朝やっとでた(^_^;)

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今日 凄く悲しい報告がありました。

熊ちゃんが、亡くなりました。

今でも信じられません。悲しくて悲しくて …

苦しかったろうね。

今は楽になれたかな？

熊ちゃん ゆっくり休んでくださいね。

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11月29日

体重=61(-0,5)

体脂肪=29,5(-0,4)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、目玉焼き、ベビーハム、ゴマ昆布

夜=すき焼き(白菜、糸こんにゃく、白ネギ、シメジ、アツアゲ、うどん)
コーヒー

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11月30日

体重=61(±0)

体脂肪±29,5(±0)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、すき焼き残り(白菜、厚揚げ、玉子)

夜=インスタント味噌ラーメン玉子入り、コーヒー


12月1日

体重=60,6(-0,4)

体脂肪±29,8(＋0,3)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、すき焼き残り、ゴマ昆布

夜=おでん(大根、丸天、ちくわ、玉子、こんにゃく)
コーヒー

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12月2日

体重=60,3(-0,3)

体脂肪=29,3(-0,5)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、おでん、ゴマ昆布

夜=インスタントラーメン玉子入り、コーヒー


12月3日

体重=59,8(-0,5)

体脂肪=29,3(±0)

トイレ=〇〇


朝=トースト、コーヒー

昼=カツカレー

夜=玉子かけご飯、コーヒー

やっと、60きったー(^o^)
頑張ろうーっと！

熊ちゃん 空の上から笑ってるだろうなぁ(^-^;

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11月4日

体重=59,8(±0)

体脂肪=29,4(＋0,1)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー2

間食=バナナ

昼=巻き寿司、柿

間食=最中

夜=鍋(白菜、白ネギ、しめじ、豆腐)、炒飯少し

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12月5日

体重=60,3(＋0,5)

体脂肪=29,3(-0,1)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、玉子焼き、ベビーハム、柿

夜=味噌汁(白菜、人参、玉ねぎ、豆腐) きんぴら(ごぼう、人参) 唐揚げ、キャベツ千切り

間食=柿、コーヒー

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12月6日

体重=60,6(＋0,3)

体脂肪=29,4(＋0,1)

トイレ=●


朝=トースト、コーヒー2

昼=巻き寿司、唐揚げ

夜=ハンバーグ、目玉焼き、キャベツ千切り、さつまいもオリーブオイル焼き

間食=寒天ヨーグルト、コーヒー

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12月7日

体重=60,7(＋0,1)

体脂肪=29,6(＋0,2)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=高菜ピラフ、キウイ

間食=コーヒー

夜=うどん、鶏飯

間食=大福、コーヒー


12月8日

体重=60 4(-0,3)

体脂肪=29,3(-0,3)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=中華弁当

夜=ハンバーグ、コロッケ、オムレツ、キャベツ千切り、味噌汁(玉ねぎ、ワカメ)

コーヒー

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12月9日

体重=60,5(＋0,1)

体脂肪=29,5(＋0,2)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、ハンバーグ、コロッケ

夜=納豆、ウィンナー2、味噌汁玉子入り

間食=ミカンゼリー、寒天ヨーグルト


12月10日

体重=60,2(-0,3)

体脂肪=29,4(-0,1)

トイレ=●


朝=トースト、コーヒー2

間食=ウィンナー2、焼豚3キレ

昼=うどん半分、カツ丼少し

間食=シューロール

夜=シュークリーム、バナナ、コーヒー

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12月11日

体重=602(±0)

体脂肪=29,5(＋0,1)

トイレ=〇少し、夜遅くに〇


朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、チキンカツ、小餅、ミカン半分

夜=すき焼き(白菜、椎茸、糸こん、白ネギ、豆腐、餅
柿

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>> 377
🎀です

ご無沙汰しています

🍮ちゃん

今日初めて知ったのですが

🐻ちゃんて

当初お話
していた
🐻ちゃんですか？

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>> 378 リボンさん、こんにちは。

そうです、ここで私が初めてスレ立ててリボンさん来てくれて、後に来てくれた熊ちゃんです。

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>> 379 🍮ちゃん
ﾜﾝﾚｽ下さい

…

🐻ちゃんへ

優しい気遣いのある
素敵な女性でした
貴女との
ほのぼのとした
ﾚｽのやりとり
何時まで
忘れないからね

ご冥福を
心よりお祈り致します





🍮ちゃん
本格的に冬到来です
年末は何かと
慌ただしですが
お疲れがでない様にね

風邪に気をつけて
頑張って下さいね


🍮ちゃん
有難うございます
🎀

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>> 380 リボンさん、ありがとう(^-^)

ここに熊ちゃんのこと書くの考えたけど、前の仲間がみてくれて熊ちゃんのこと思い出してくれたら…って思い書きました。

リボンさん、ホントありがとうございます。熊ちゃんも空の上で笑顔でいると思います。

もぅ二度と熊ちゃんはここには来ないけど…
リボンさん、またきてくださいね(^_^)

リボンさんも身体気をつけてくださいね。

ありがとう(^-^)

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12月1日

体重=59,9(-0,3)

体脂肪=29,3(-0,2)

トイレ=●


朝=トースト、コーヒー2

昼=菓子パン、ゆで玉子、バナナ、柿、コーヒー

夜=野菜卵とじ(キャベツ、玉ねぎ、白ネギ、シメジ、玉子) さつまいもオリーブオイル焼き

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12月13日

体重=59,7(-0,2)

体脂肪=29,6(＋0,3)

トイレ=●

朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、ベビーハム、玉子焼き、シソ昆布、柿

夜=味噌汁(白菜、ワカメ、豆腐、白ネギ)、豆腐ハンバーグ、キャベツ千切り、プチトマト、さつまいもオリーブオイル焼き、納豆玉子入り
バナナヨーグルト

2日トイレ●●なので、夕食後薬 んだ。

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12月14日

体重…60.8(＋1.1)

体脂肪…29.7(＋0.1)

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…きつねうどん、唐揚げ、柿

夜…寿司、ピザ


12月15日

体重はかり忘れ

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー

昼…ピザ、コーヒー

夜…インスタントラーメン、コーヒー

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12月16日

体重…61.5

体脂肪…30.3

トイレ…●

朝…玉子かけご飯、大根里芋

昼…高菜ピラフ

夜…うどん、巻き寿司稲荷


12月17日

体重…60.9

体脂肪…29.9

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…鶏飯、炭火焼き、サラダ、味噌汁、小鉢、冷奴、コーヒー

間食…大福

夜…すき焼き


12月18日

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…菓子パン、コーヒー

夜…すき焼き残り、ギョウザ6
、コーヒー

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12月19日

体重…59.3

体脂肪…28.9

朝…トースト、コーヒー2

昼…レトルトカレー、コーンスープ、柿

夜…豚カツ定食半分、チャンポン少し、おでんのこんにゃく少し

間食…クロワッサン4


12月20日

体重…59.6(+0.3)

体脂肪…28.6(-0.3)

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2、玉子、ウィンナー

昼…冷凍きつねうどん

夜…ふかひれスープ、巻き寿司、稲荷、サラダ巻き
柿、リンゴヨーグルト

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12月21日

体重=60.7(+1.1)

体脂肪=30(+1.4)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=チキンライス、目玉焼き、ウィンナー、エビフライ

夜=鍋(白菜、白ネギ、椎茸、しめじ、豆腐、水菜、水餃子、糸こん)

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12月22日

体重=60.9(+0.2)

体脂肪=29.6(-0.4)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー

昼=インスタントラーメン、野菜天、いわし天

夜=鍋(白菜、白ネギ、椎茸、豆腐、水餃子)

パン少し、コーヒー、寒天ヨーグルト

12月23日

体重=61(+0.1)

体脂肪=30(+0.4)

トイレ=〇〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=インスタントラーメン、柿、コーヒー

夜=野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、もやし、ちくわ) 目玉焼きウィンナー

12月24日

体重=60.3(-0.7)

体脂肪=30.2(+0.2)

トイレ=〇昼過ぎ

朝=トースト、コーヒー2

昼=チキン照り焼き弁当
ケーキ、リンゴジュース

夜=ピザ2きれ、ケーキ、うどん(白菜、白ネギ)

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12月25日

体重=60.4(+0.1)

体脂肪=29.8(-0.4)

トイレ=●

朝=トースト、コーヒー2

昼=ピザ2、ミニあんパン4、コーヒー

夜=豚汁2、コーヒー、キウイヨーグルト

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12月26日

体重=60,6(+0,2)

体脂肪=30,3(+0,5)

トイレ=〇少し

朝=ご飯、豚汁、シソ昆布、コーヒー

昼=インスタントラーメン、柿

夜=豚汁、玉子焼き、焼き鳥少し、お菓子、コーヒー


12月27日

体重=61,3(+0,7)

体脂肪=30,4(+0,1)

トイレ=〇〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=インスタントラーメン、お菓子、

夜=豚汁、おでん、納豆、もやし玉ねぎちくわ炒め、お菓子、寒天ヨーグルト

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12月28日

体重=61,5(+0,2)

体脂肪=30,2(-0,2)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=きつねうどん、こんにゃく

夜=野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、ちくわ、人参、もやし) 納豆(玉ねぎ、玉子)

コーヒー、パン半分、フルーツヨーグルト

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12月29日

体重=62(+0,5)

体脂肪=31(+0,8)

トイレ=〇〇

朝=食パン2、コーヒー2

間食=餡餅2

昼=菓子パン 、コーヒー

夜=エビ天うどん、かしわおにぎり

間食=餡餅2、コーヒー

差し入れ多くなって食べ過ぎてしまぅ(--;) 年末年始で何キロ増加するのか？！

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明けましておめでとうございます(^^)v

お正月休みは体重測らずにいました。(12月31日～1月4日)
また今日から測定始めたので記録していきます。


12月30日(日)

体重…61.4(-0.6)

体脂肪…29.9(-1.1)

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…菓子パン2、コーヒー2

夜…忘れた。

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1月5日(土)

体重…61.9

体脂肪…31.1

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…ピザ2、コーヒー

夜…にゅうめん(素麺、白菜、白ネギ) 餃子
りんご半分ヨーグルト

体重…61.3

体脂肪…30.2

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1月6日

体重…61.1(-0.8)

体脂肪…30.2(-0.9)

朝…トースト、目玉焼き、コーヒー2

昼…きつねうどん

夜…にゅうめん、卵焼き、りんごヨーグルト


1月7日

体重…61.2(+0.1)

体脂肪…31(+0.8)

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…カツ丼半分、カレー少し

夜…七草粥、ラーメン
ぜんざい餅2、ヨーグルト

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1月8日

体重…61.4(+0.2)

体脂肪…30.4(-0.6)

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…ラーメン

間食…梅が枝餅、唐揚げ

夜…うどん野菜天、かりんとう饅頭3


1月9日

体重…61.7(+0.3)

体脂肪…30.4(±0)

トイレ…〇昼前

朝…ぜんざい餅2

昼…助六寿司

間食…ぜんざい餅2

夜…鍋(白菜、白ネギ、豆腐、糸こん、しめじ、ウィンナー)
きな粉餅2、餡蜜、ヨーグルト

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1月10日

体重…61.4(-0.3)

体脂肪…30.7(+0.3)

トイレ…●

朝…トースト、コーヒー

昼…ご飯、シソ昆布、ウィンナー2、パン

夜…ご飯、味噌汁、卵焼き、明太子、ぜんざい

体重…61.5
体脂肪…29.7

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1月11日

体重…61.5(+0.1)

体脂肪…30.9(+0.2)

トイレ…○

朝…トースト、コーヒー2

昼…ご飯、チキン南蛮

夜…ご飯半分、味噌汁卵いり、サバみりん焼き、刺身(サーモン、イカ、ひらめ)

体重…61

体脂肪…29.5

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1月12日

体重…60.5(-1.0)

体脂肪…30.1(-0.8)

トイレ…●

朝…トースト、コーヒー2

昼…きつねうどん

夜…野菜カレー(白菜、しめじ、人参、コーン、シーチキン)、ヨーグルト

体重…60.8

体脂肪…30.5

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1月13日

体重…60,6(+0,1)

体脂肪…30(-0,1)

トイレ…●

朝…トースト、コーヒー2

昼…忘れた

夜…カレー


夜、便秘薬のんだ。


1月14日

体重…計ってない

トイレ…○

朝…カレー、目玉焼き、ウィンナー

昼…弁当、チキン南蛮

夜…すき家の牛丼サラダセット
バナナヨーグルト

体重…61,4

体脂肪…30,6

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