今度こそやせます❗ 🍀パート１３🍀(^o^)／
リバウンドからの 始まりです…。
🐶ちゃん
🎀さん
今まで参加してくれた仲間たち 新たな方々 良かったらいつでも参加してくださいね🍀
🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは～(^_^)
夏バテしてませんか？ この暑さだからしんどいょね💦
身体無理しないようにしてくださいね😃
7月21日
朝🍴…🍛少し アイス☕
昼🍴…パン 🍎ジュース 焼き🍙
夜🍴…🍛 ｻﾗﾀﾞ
7月22日
朝🍴…🍛少し アイス☕
昼🍴…牛丼（小）
夜🍴…焼きうどん 冷や奴
7月23日
朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕
昼🍴…牛丼（小）
夜🍴…エビ塩焼き ステーキ２キレ 🍛少し
7月24日
朝🍴…トースト
アイス☕
昼🍴…助六
夜🍴…🍚 ﾊﾑｶﾂ ｷｬﾍﾞﾂ ｷｭｳﾘ 🍅
7月25日
朝🍴…パン アイス☕
昼🍴…冷やしうどん 🍎ジュース
夜🍴…🍚半分 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ﾌｷ煮
🍮です😃
🐶ちゃん 体調良くなったんだね😃 プールも行けたなら大丈夫だね😃 この暑さだし 震災の影響もあるだろうから気をつけて 呉々も無理しないようにしてね😃
ダイエットは平行線…同じくです💦
今度 お盆に愛知から友だちが来るんだけど会うのは32年ぶりくらいになるかなぁ？ってくらい会ってない😲 🍮が昔と違って太ってるっては言ってるけど マジビックリするだろうなぁ💧 順調にダイエット出来てたら 早くに維持するだけになってたはずなんだけどね…💦
🐶ちゃんは お盆はどうするの？ あっ 関東は7月がお盆だっけ？
- << 161 プリンさん こんにちは このｽﾚ届いてなくて今気がついたの👀 お友達に32年ぶりに会えるんだね～凄いなぁ プリンさん ちなみにその当時より何キロ肥えになりましたの⁉ お盆はね8月だよ～ 今回は帰らないつもりだよお墓参りはしたいけど 黙って関東にいます⤴ プリンさんとこも8月なのかな⁉ 昨日は 映画観に行ってね 初めて 一番後ろのカップルシートに座ったよ(笑) 色々みたいのあるけど デビル観てきたよ😉
>> 161
🐶ちゃん
こんにちは～😃
友だちと会ってないのは10代からだから… 20キロ増だね(^^;) 友だちは30代後半に今の🍮くらいになってダイエットして 今は50キロくらいって言ってたょ😃
太ってるからねって言ってあるけど 30年も年月経って 10代から50前だからね～😲 だから 凄く楽しみだよ😃
🐶ちゃんは 帰省しないでゆっくりみたいだね😃 旦那さんは 仕事お休みできるのかな？
映画良かったね～😃
ラブラブだね💖
- << 164 プリンさん こんにちは 20キロかぁ 聞いてても、想像つかなくて最初びっくりするかも😲 プリンさん そんなに細かったんだね～ かくいう私も20代より まだ7キロ肥えだよ⤵ 戻りたいなぁ～ 旦那は今もずっとお休みで、月曜日からまた休みなしで9月まで仕事 9月は北海道の🐶の地元で仕事なんだよ なので 私もしばらく帰ろうか考え中だよ⤴ １ヶ月半ちかく 旦那休みで 毎日いるから またしばらく一人でほっとしてるよ(笑) やっぱり普通の仕事の人が良かったかもと 最近思う🐶です。
>> 162
🐶ちゃん
こんにちは～😃
友だちと会ってないのは10代からだから… 20キロ増だね(^^;) 友だちは30代後半に今の🍮くらいになっ…
プリンさん こんにちは
20キロかぁ
聞いてても、想像つかなくて最初びっくりするかも😲
プリンさん そんなに細かったんだね～
かくいう私も20代より まだ7キロ肥えだよ⤵
戻りたいなぁ～
旦那は今もずっとお休みで、月曜日からまた休みなしで9月まで仕事
9月は北海道の🐶の地元で仕事なんだよ
なので 私もしばらく帰ろうか考え中だよ⤴
１ヶ月半ちかく 旦那休みで 毎日いるから またしばらく一人でほっとしてるよ(笑)
やっぱり普通の仕事の人が良かったかもと 最近思う🐶です。
>> 167
🍮です😃
🐶ちゃん 旦那はんの仕事まだわからないんだね。北海道帰るかまだわからないね。🍮は 13日から休みになるよ😃 12日に友だち来て泊まり13日に遊び連れてく予定だよ😃 ってめっちゃ楽しみしてたけど、今は気分⤵💧
実は 先日息子が事故って💧 大型トラックに正面衝突…友だち乗せてたけど 幸いにして 相手トラック運転手さん大丈夫で 息子と友だちもかすり傷に打撲ですんだんだからこのくらいですんで良かったと思わなきゃいけないと思うけど やっぱり凹む💦 せっかく30年ぶりに友だちに会うんだから 早く気持ち立て直さなきゃいけないって思うんだけど…せっかく来てくれるんだからね。
そんなでここにちょっと来れなかったょ💦
頑張るから 大丈夫だからね🍀(^_^)
🐶ちゃん こんにちは～😃
お久しぶりです🙇
✏しようと思うと あれこれと…。
🐶ちゃん
事故の件は 落ち着いたから 心配してくれてありがとうね🙇
お盆に 愛知から友だち来て熊本へ遊びに行ってきたよ😃 30年以上会ってなくて会った 少女がおばさんになって会った…
懐かしかった～😃
彼女は、１０年前に
１５キロくらいダイエットしたんだって😨 だから痩せてた😃 羨ましかった～。
でも 運動全くしないで痩せたから やっぱりかなりたるんでたょ💦 🐶ちゃんは しっかり運動してるからいいよ😃
🍮も 🐶🐾👣少し遠歩きして腹筋とか取り入れていこうって思ったよ😃
8月23日
朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕
昼🍴…🍙 たくあん
夜🍴…🍚 キャベツ鶏肉唐揚げ３こ 納豆 ネギ入り🐣焼き２ｷﾚ 野菜ｼﾞｭｰｽ
>> 172
プリンさん こんばんは😁
どうしてるかなと思ってた矢先に プリンさんから✏が✨
お友達に会えて良かったね～
私も先月は 旦那さんの休みとかあって 食べ過ぎたり ジム行っても筋トレサボり気味で⤵
筋トレサボると 本当に不思議なくらいに 筋肉は落ちるの⤵
ダイエットトレーニング卒業する時に トレーナーに言われたんだ サボればすぐに戻るって⤵
体重的には 500から一キロ増えたかなくらいなのに
締まったお腹はポタポタで⤵
反省して また筋トレ励んでます。
プリンさん 腹筋とスクワットするだけでも 全然違うと思うよ
スクワットは膝より前に出ないようにお尻を下げるのを意識して🍀
腹筋は常にお腹を固くして吐いて吸ってを意識して🍀
プリンさん タルタルにはなりたくないよね⤵
一緒に頑張ろうね✨
息子さんの方も 本当に良かったね お休みなさい💤
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