教えて！エクササイズの頻度

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痩せたい！（ 20代 ♀ ）
2011/04/15 21:45(更新日時)

最近、すらっと細く締まった体になりたくて、チョン・ダヨンのフィギュアロビ(DVD４枚組)を２日に一回やってるんですが…。

毎日やったほうが効果があるんですかね？

前にエクササイズや筋トレは毎日やるよりむしろ２日に一回やったほうが効果が出るって話を聞いたのですが…。

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No.1574242　2011/04/15 10:12(スレ作成日時)

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No.1 2011/04/15 11:57
通行人1

ボディビルダーの様に筋肉をパンプアップさせる目的のウェイトトレーニングは１日置きの方が筋繊維の修復日を設けられ効果的です。

脂肪燃焼を目的とした有酸素運動や筋肉の引き締めは毎日続けなければ効果は表れにくいです。

No.2 2011/04/15 21:45
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

>> 1 ありがとうございます‼さっそく今日から毎日やります‼

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