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ダイエットに詳しい方教えて下さい。

レス8 HIT数 3506 あ+ あ-


2011/03/04 05:31(更新日時)

アドバイス下さいm(__)m

20日前からダイエットをしています。
20日間の食事は
朝
マンナンヒカリ入りご飯100㌘
チンした目玉焼き
ほうれん草のごま和え
納豆
トマトとブロッコリー(塩味)
野菜沢山入れた味噌汁

昼
味噌汁
野菜の白和え

夜
味噌汁

だいたいこんな感じで、和食の粗食です。約4㎏痩せました。150㎝50㎏→46㎏です。

で、昨日から食事を野菜スープに変えました。体の中を綺麗にしようと思って、１週間続けるつもりです。
ですが、１日で600㌘も体重が増えました。
具は野菜ときのこのみ。味付けはコンソメ5個と醤油少し塩少し。鍋いっぱいに作って１日５回に分けて食べました。
脂質や糖質があんまりないので脂肪がつくことはないと思ってるんですけど…
野菜スープでも脂肪はつくんでしょうか？
便秘ではありません。
むくみか水分かで増えたのでしょうか？
20日ずっと同じ時間に体重を計り、前の日と同じことはあっても増えた日はなかったので驚いてます。

ダイエットや食に関して詳しい方教えて下さい。

No.1536339　(スレ作成日時)

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No.1

リバウンドする可能性高いですよ！

No.2

リバウンドですね🍮

No.3

レスありがとうございます。
リバウンドですか…
と言うことは、今までの食事より野菜スープの方が高カロリーだったって事ですよね？
元の食事に戻します。

No.4

運動してますか？
一日の運動量がかなり少ないなら、それでも多めなのかも？
昼はご飯食べて良いんじゃないでしょうか？
夜少なすぎるので、夜は炭水化物だけ抜くとかの方が良い気がしますが…😥

No.5

>> 4 レスありがとうございます。
運動は、寝る前にエクササイズのDVDフィギュアロビクスをしてます。
あとは７㎏の子供を抱っこ紐で抱いて毎日一時間半は出歩いてます。
それと子供を抱いてスクワットを１日トータルで100回くらいです。他は何もしてません。
多分ダイエットはじめてからの食事は１日800カロリーもないと思います。
だから多分野菜スープの方がカロリー高かったんですね😅

No.6

人の体重は１日で１キロぐらいの変化はします。 たまたま計った時がそうだったのでは？ あと６００グラムで一喜一憂しても疲れるだけですよ💦
今の食事を一生続けるつもりですか？
今の食事を続けると身体が省エネ体質になるので、食事をダイエット前の内容に戻すとリバウンドしますよ💦

No.7

運動していて食事量も少ないなら痩せると思うんですが…
筋肉量が上がったんじゃないですか？💡

No.8

う～ん😔
今までが食べなさすぎたような…💦

主食を抜くとリバウンドしやすいってよく言いますよねぇ…
本当はどうなんだろう？

私は娘とプリキュアのエンディングのダンスを見て踊ってま～す💓

私もダイエット中なんですが、子供達と同じメニューです。

あんまり痩せませんけどね💧

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