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ダイエットに詳しい方教えて下さい。

レス8 HIT数 3476 あ+ あ-

痩せたい！（ 20代 ♀ ）
11/03/04 05:31(更新日時)

アドバイス下さいm(__)m

20日前からダイエットをしています。
20日間の食事は
朝
マンナンヒカリ入りご飯100㌘
チンした目玉焼き
ほうれん草のごま和え
納豆
トマトとブロッコリー(塩味)
野菜沢山入れた味噌汁

昼
味噌汁
野菜の白和え

夜
味噌汁

だいたいこんな感じで、和食の粗食です。約4㎏痩せました。150㎝50㎏→46㎏です。

で、昨日から食事を野菜スープに変えました。体の中を綺麗にしようと思って、１週間続けるつもりです。
ですが、１日で600㌘も体重が増えました。
具は野菜ときのこのみ。味付けはコンソメ5個と醤油少し塩少し。鍋いっぱいに作って１日５回に分けて食べました。
脂質や糖質があんまりないので脂肪がつくことはないと思ってるんですけど…
野菜スープでも脂肪はつくんでしょうか？
便秘ではありません。
むくみか水分かで増えたのでしょうか？
20日ずっと同じ時間に体重を計り、前の日と同じことはあっても増えた日はなかったので驚いてます。

ダイエットや食に関して詳しい方教えて下さい。

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No.1536339　11/03/03 13:07(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 11/03/03 15:22
ダイエット中1

リバウンドする可能性高いですよ！

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No.2 11/03/03 17:17
通行人 ( 05798 )

リバウンドですね🍮

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No.3 11/03/03 17:21
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

レスありがとうございます。
リバウンドですか…
と言うことは、今までの食事より野菜スープの方が高カロリーだったって事ですよね？
元の食事に戻します。

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No.4 11/03/03 17:25
ドライ肌さん4 ( ♀ )

運動してますか？
一日の運動量がかなり少ないなら、それでも多めなのかも？
昼はご飯食べて良いんじゃないでしょうか？
夜少なすぎるので、夜は炭水化物だけ抜くとかの方が良い気がしますが…😥

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No.5 11/03/03 17:32
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

>> 4 レスありがとうございます。
運動は、寝る前にエクササイズのDVDフィギュアロビクスをしてます。
あとは７㎏の子供を抱っこ紐で抱いて毎日一時間半は出歩いてます。
それと子供を抱いてスクワットを１日トータルで100回くらいです。他は何もしてません。
多分ダイエットはじめてからの食事は１日800カロリーもないと思います。
だから多分野菜スープの方がカロリー高かったんですね😅