🐣新米専業主婦🐣のﾀﾞｲｴｯﾄ✨痩せてお洒落したい💄👠👗👜🎀

現在
身長147㎝
体重49㎏

理想は43㎏だけど、とりあえず45㎏まで頑張るｯ😤


朝昼晩の食事内容は夜📝します🍀

🌷今してること🌷
・便秘解消、代謝🆙のためにｺｯｺｱﾎﾟを朝昼晩食前に飲む

・腹筋を重点的に鍛える
好きな曲にのせ楽しんご並みに腰をふる💫

・爪先立ちをしながら家事をする

・小腹がすいたら0ｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰを食べる、もしくはｾﾞﾛｺｰﾗで紛らわす

・ｷｬﾍﾞﾂをなるべく食前に食べる

まだまだあるけど細かすぎるので、とりあえずこんな感じ💡

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こんばんは😊
２児のママです🍀

私も４５キロになりたいっ😃

よかったら、お仲間に入れてください☺
よろしくお願いします❤

• << 5 たびたびすみません💦 りょうさんは何か試してることなどありますか？😃 何かオススメのﾀﾞｲｴｯﾄ法などありましたら教えてください✨

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>> 2 りょうさん、はじめまして😃
おはようございます☀

良かったら、今の身長と体重を教えてください💡

ﾀﾞｲｴｯﾄは辛いけど、一緒に頑張りましょ～🙋

2児のママさんなんですね✨
家事育児で大変と思いますが、目標達成できるよう無理なく頑張ってください😉

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昨日の食事
・朝 トースト2枚にブラックコーヒー
食前にｺｯｺｱﾎﾟ

・昼 ライス無しレトルトカレーに食パン1枚 ｾﾞﾛｺｰﾗ
食前にｺｯｺｱﾎﾟ

・夜 ソーメンチャンプルに酢の物
食前にｺｯｺｱﾎﾟ


運動
午後に40分、軽い筋トレと腰回し💫


晩ご飯を少し食べ過ぎたので、今夜は炭水化物抜き🙈💦

今日は運動1時間頑張るｯ😤

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>> 2 こんばんは😊 ２児のママです🍀 私も４５キロになりたいっ😃 よかったら、お仲間に入れてください☺ よろしくお願いします❤ たびたびすみません💦

りょうさんは何か試してることなどありますか？😃

何かオススメのﾀﾞｲｴｯﾄ法などありましたら教えてください✨

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>> 5 夜分＆お返事遅くなってすいません🙇💦

着レス登録したと思ってたら登録されてなくて😫💦

ごめんなさい⤵


身長は１６２センチ体重が体重計が電池切れで２人目出産してからずっと計ってなくて😥
でも、デニムのsizeが２３から２６になったので確実にデブです😭⤵

ダイエットの為にしてることは
💡運動
💡夜に炭水化物とらない
💡飲み物は基本水
💡カロリーが高い物を食べるときは食前にカロリミット飲む

ぐらいです😃

１人だと継続ができない性格なので
お仲間に入れていただけてうれしいです☺

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🐤３月４日🐤
朝
スティクポテト５本

昼
塩ラーメン

夜
カロリミット
グラタン


運動
腹筋５０回
腰回し
骨盤体操半分

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こんにちは😃

２日も放置状態ですみません🙇💦

時々お返事&できないことがありますが、御了承ください💦


生理前ということもあり、体重が増えてしまいました😭
ただいま50.3㎏⤵⤵

生理から10日後あたりからまた痩せやすくなるみたいなので、それまでは暴飲暴食に気をつけて軽い運動を心がけようと思います😊

りょうさんはいかがですか？
少しずつでも成果は出ているでしょうか？✨

腰回し、結構効きますよね😁
１日20分～40分ほど私は回してます💡

心なしか、ウエストが締まってお腹のたるみがなくなった気がします🎵

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🐤３月５日🐤
朝
ミニピーナッツクリームパン２個
昼
カレーうどん
夜
海鮮丼
味噌汁
ミニコロッケ２個
鶏皮の揚げたやつ２個

💩

運動
なし😥

昨日は義実家で夕飯いただいたからご飯食べちゃった💧
長男だけ初めてのお泊まりさせてみたよ😃


あーちゃん✨
敬語やめよっか😃
レスできなくても気にしないでね😃
生理中はダイエットやってもあんまり効果がないみたいだもんね😊
終わってから、また頑張ろ☺

腰回しそんなにやっててスゴい😲‼
私の腰回しは左右５０回だけー😁💦
見習わなきゃだわ😁

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>> 9 こんばんは😃

これから私も敬語やめるね☺


私も週末は油断して結構食べちゃった😱
まずい💦

お互いまた明日から頑張ろぅ😁

今日の食事
朝
・トースト2枚
・ブラックコーヒー

昼
こんにゃくｾﾞﾘｰ2個

夜
・うどん3口
・ねぎとろ巻き1口ｻｲｽﾞ6個

🍀毎食前ｺｯｺｱﾎﾟ

💔間食
・ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ3口
・豆乳ｺｰﾋｰ味1本

🏃運動
・家事
お出かけのため筋トレおサボり😫💦

ちなみに夕べはお酒を飲んで、つまみも調子にのって欲望のままに食べてしまった😨
生理前の食欲…恐ろしい💀

りょうさんの言うとおり、生理終わったらガンガン頑張りまっすぅ😤💡

それではまた明日～✨
おやすみ🌠

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🐤３月６日🐤

朝
ミニピーナッツクリームパン２個

昼
モダン焼き

夜
おでん

💩

運動
バイト１時間
腹筋５０回
腰回し

あーちゃん✨
りょうでいいよ😊
最近あんまり運動やる気がでない😭💦
痩せたいのに努力しないってダメダメだ⤵って分かってるのにやる気がぁーー😱

私のやる気スイッチ押してくだされ(笑)😂

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おはよう🐤

３月７日
朝
・トースト2枚
・ブラックコーヒー

昼
・うどん
・納豆

夜
・キムチチゲ鍋（小皿2杯）

間食
・ポテチ少々
・旦那の残したﾃﾞｶﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ少々


お腹がすいてないのに、食べてないと落ち着かない…😱
生理前って嫌～😭

りょうって呼びづらいから、りょうちゃんて呼ぶね😉

私も運動やる気出ない～💦
週末からサボってるよ💀
私のやる気スイッチも押してーーーーｯ🔨(笑)

今日は頑張ってちょっとでも筋トレしなければ😤

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🐤３月７日🐤

朝
なし

昼
おでん
のりたまご飯

夜
焼きビーフン
かに玉１切れ
ワンタンスープ

深夜
チョコパイ２個

💩

運動
バイト１時

あーちゃん✨
甘い物が食べたくて食べたくてガマンできずにチョコパイ食べちゃった😢
くせに運動なし😥💦

自分に甘い自分がイヤ😫💦

やる気スイッチお互い押そう‼😃
頑張らねば💪
私も今日は絶対筋トレする💡
あーちゃん✨に誓います⛪

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３月８日
朝
・トースト1枚
・ブラックコーヒー

昼
・残ったチゲ鍋小皿1杯
・ご飯少々
・納豆

夜
・またも残りのチゲ鍋小皿1杯
・ゆで卵1個

間食
・旦那が食べてたﾃﾞｶﾍﾞﾋﾞ焼きそば味少々
・ピーナッツ6粒
・小腹が減ってｸﾞｰﾋﾟﾀｸｯｷｰ1枚

🍀毎食前ｺｯｺｱﾎﾟ🍀

🏃運動
・家事
・腰回し15分


りょうちゃん、こんちは🐤
昨日はやる気がないながらも、りょうちゃんとスイッチ押し合ったから頑張って腰回ししたょ😁
一緒に頑張る人がいることのメリットってこれだょね💡
１人だときっと明日でいいやぁ😚ってなってるから💦

今日は生理前で下腹部が張ってる感じで痛くて重苦しいから、腰回しは様子見で頑張るょ😃💦

とりあえず、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞでもしようと思う✨

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🐤３月８日🐤

朝
ロールパン

昼
焼きビーフン

夜
野菜チャンポン

💩

運動
公園２時間
腹筋５０回
腰回し

あーちゃん✨こんばんは😃

昨日は私も頑張ったよ😃
頑張んなきゃ成果でないもんね😱💦
夜にチョコ食べたくて仕方なかったけど、歯磨きしてガマンした😤‼
夕飯早いからお腹すいちゃうんだよね💦
あーちゃん🏠は何時ご飯❓❓
早く生理くるといいね😃
生理痛ヒドい❓

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>> 15 りょうちゃん、こんばんは😃

りょうちゃんかなり頑張ったね⤴⤴
チョコもガマンしたんだぁ✨
私は旦那の誘惑&自分の欲求に負けて毎晩何かしら食べちゃってるょ😂

うちの夕飯は6時～6時半くらいに食べはじめるょ💦
早すぎて小腹がすいちゃうんだよね😥

私もりょうちゃん見習ってガマンしなきゃ😫💦

生理痛はそんなに酷いほうではないと思うけど、生理前が食欲とかイライラとか倦怠感ひどいかな😢

実は今妊娠希望してて、早く生理来てほしい反面、👶できてたらいいなぁ😍とも思ってて複雑💦

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>> 16 あーちゃん✨

うちも一緒の時間くらいに食べる😂
夜お腹空くよね⤵


生理前がひどいんだぁ😱💦早く生理来るなら来てくれると楽だね💦


あーちゃん妊娠希望なのね❤
赤ちゃんきてくれるといいねっ❤✨

妊娠中に体重気を付ければ産後に産前より痩せるからダイエットにもなるね😁👍

私は長男も次男の時も２０キロ太ったから痩せるどころか戻ることもできないけどねっ😂💦

• << 20 りょうちゃん、夕べこのレスに返事してなかったね💦 りょうちゃん25歳なのに、２人も子供いるんだ⁉😲 いいなぁ～😍 私も早くママになりたいよ～🙈 妊娠すると、ホルモンの関係で太りやすくなるみたいで友達も今一緒にダイエット頑張ってる子がいるんだけど、やっぱりなかなか痩せなくて悩んでたょ😥 産後、生理がこないからホルモンバランスが悪くて余計に痩せないのかなぁなんて💦 しかし…先日２人目妊娠発覚😱 生理が来なくても妊娠するんだね💦 羨ましすぎる😢 あ💦 ちょっとしみったれた感じになっちゃってごめんね🙇💦

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🐤３月９日🐤

朝
ロールパン

昼
🍝パステル
ピザ
パスタ
プリン

夜
カロリミット
唐揚げ３個
エビフライ２個

運動
バイト１時間
腹筋１００回
腰回し

おばあちゃんの誕生日🎂だったから
ランチ行ったら食べ過ぎちゃった💦
カロリミット持ってくの忘れて飲まずじまい😱

今月末に５年ぶり位に高校の時の友達と遊ぶからそれまでになんとか少しでも痩せたいな😤‼

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３月９日
朝
・チゲ鍋の残ったｽｰﾌﾟにご飯を入れておじや
・ブラックコーヒー

昼
・トースト2枚
・ブラックコーヒー

夜
・ｷﾑﾁ味玄米雑炊
・ﾎﾟｰｸ卵
・温ブロッコリー

間食
・旦那にﾄﾞﾝﾀｺｽを5枚食べさせられる😭
・梅が食べたくてｶﾘｶﾘ梅3個
・ｾﾞﾛｺｰﾗ

🍀毎食前ｺｯｺｱﾎﾟ🍀

🏃運動
・家事
・腹筋20回
・腰回し10分


りょうちゃん昨日おばあちゃんの誕生日でランチ行ってきたんだね✨
そういう時くらい好きなものいっぱい食べていいと思うょ☺
おばあちゃんも心配しちゃうし💦
しょっちゅうあることじゃないから楽しまないとね😉

ただｶﾛﾘﾐｯﾄ忘れちゃったのは、気持ちのうえでかなり凹むよね😫
ドンマイｯ💦💦

月末に友達に会うんだね😃
それまでに少しでも痩せられるように、応援してるょ⤴⤴
あたしも、来月上旬までに頑張って痩せなきゃ💪
でも…気持ちとは裏腹に体調悪いし生理こないし💔
👶期待しちゃうじゃん🙈💦
今日も朝からｸﾞｯﾀﾘｺﾞﾛｺﾞﾛ⤵⤵

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>> 17 あーちゃん✨ うちも一緒の時間くらいに食べる😂 夜お腹空くよね⤵ 生理前がひどいんだぁ😱💦早く生理来るなら来てくれると楽だね💦 あ… りょうちゃん、夕べこのレスに返事してなかったね💦

りょうちゃん25歳なのに、２人も子供いるんだ⁉😲

いいなぁ～😍
私も早くママになりたいよ～🙈

妊娠すると、ホルモンの関係で太りやすくなるみたいで友達も今一緒にダイエット頑張ってる子がいるんだけど、やっぱりなかなか痩せなくて悩んでたょ😥

産後、生理がこないからホルモンバランスが悪くて余計に痩せないのかなぁなんて💦
しかし…先日２人目妊娠発覚😱
生理が来なくても妊娠するんだね💦
羨ましすぎる😢

あ💦
ちょっとしみったれた感じになっちゃってごめんね🙇💦

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🐤３月１０日🐤

朝
ロールパン２個

昼
カロリミット
唐揚げ３個
エビフライ２個
ご飯

夜
カロリミット
チキンのチーズ焼き
コーンスープ
ハッシュポテト
しめじとほうれん草のバター醤油炒め

夜食
カロリミット
わかめご飯少し
ミニチップスター１箱
キャラメル５個

💩

運動
バイト１時間
腹筋５０回

昨日はお腹が減りすぎてガマンできずに夜食いっぱい食べちゃった💧
もう１口もう１口って感じで押さえられなかった⤵


あーちゃん✨
歳なんだけどね💧
ごめんね💦ホントは２８なんだ🙇
前にね同じ人が、私がつけるレスにいちいち文句いってきて⤵
どうやって私だってわかるのかわかんないんだけど、どこのレスにもついてきて😢💦私ダイエットの掲示板しか見てなかったんだけどね💦
その人もだったのかもしれないけど💦

その人スゴい言葉が汚くて、すぐつっかかってきて
あのレスにもいたでしょ❓
とかいちいち言ってきてね😥

イヤになったからしばらくミクルやってなかったんだけど
ダイエットがしたくて、ひとりでできないからまたミクル利用しようと思ったんだけど、
でもまた同じ人がついてきたらイヤだから歳変えてわかんないようにしたの😢💦
ウソでごめんね🙇💦

あーちゃん生理予定日はいつ頃なの❓
遅れてるなら
もしかして😍だね😃
あんまり期待しちゃうと余計に遅れたりするかもだけど💦

もし出来てたらダイエットはやめた方がいいもんね😃
腰回しもやっちゃダメだよ😃


お昼寝から起きて📺つけたらビックリ😨地震＆津波あったんだね😱
怖い‼
あーちゃんの地域は大丈夫だったかな❓💦

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🐤３月１１日🐤

朝
ミニピーナッツクリームパン

昼
かに玉うどん

夜
チャーハン
肉ワンタンスープ
ささみ大葉春巻き３個

💩

運動
腹筋１００回
腰回し
骨盤体操

夜ご飯は旦那さんがチャーハン作ってくれたから食べました😂
せっかく作ってくれたから
いらない💦
って言えなかった😂

あーちゃん✨
地震大丈夫だった❓💦
連絡ないから心配😢
私が年齢ウソついちゃってたから怒っちゃったかな😢💦

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>> 22 りょうちゃん、こんばんは😃

返事遅れてごめんね🙇💦

昨日の地震で停電になって、携帯の電池もほとんどないのに充電できないし、家族とかと連絡つかないしかなりパニクって返事できなかったよ😭
りょうちゃんの年齢のことは全然気にしてないよ😉
話てくれてありがとう❤

りょうちゃんちは地震の被害、大丈夫⁉

うちは夜中まで停電で、余震もずっとあって恐怖で旦那にくっつきっぱなしだったよ😢

今日は実家に帰って親の顔見て安心して、今帰ってきたんだ💦
だからなかなか返事返せなくて…😔

心配かけちゃってごめんね😢


まだ安心できないから、りょうちゃんも充分気をつけてね💦

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>> 23 あーちゃん✨
無事でよかった😣💦心配したよー💦

大変だったね😢
怖かったね😢
旦那さんもご家族も無事でなによりだね😢
停電はなくなった❓

こっちは大丈夫だよ‼
愛知県なんだけど震度３の地震が１回あっただけだったよ

親戚が茨城と東京と岩手にいるんだけど東京の子は大丈夫だったけど、茨城の子はケガしたみたいで😢
岩手の人は全く連絡がとれない😢⤵
心配😢


あーちゃんも余震気を付けて‼
旦那さんに守ってもらってね‼

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🐤３月１２日🐤

朝
ミニピーナッツクリームパン２個

昼
カロリミット
（マック）
マンハッタンバーガー
ポテトＭ半分
コーラＭ
マックフルーリー半分

夜
カロリミット
ご飯少し
クリームシチュー少し
サバ２口
玉子豆腐
オレンジ
おから生姜蜂蜜のかりんとう少し

💩

運動
公園２時間
腹筋１００回
腰回し
骨盤体操

公園行った帰りにマック行った🍔
そしたらハッピーセットおもちゃが入ってなくて電話して
🏠まで持ってきてもらった😣💦
夜は義実家いったので普通にご飯食べました💦


あーちゃん✨余震とか大丈夫❓
少し落ち着いたかな❓💦

世界最大級の地震だったみたいだね😢
テレビみてるとホント何て言っていいかわからないけど…😢
こっちは普通の生活が普通におくれてるのにね😢
同じ日本では大変な思いしてる人がいっぱいいるんだもんね😢

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>> 25 りょうちゃん、おはよう😃

誠に勝手ながら、ダイエットは少し中断しようと思う💦

まだまだ余震で、油断できない状況だし、荷物は一応万が一のためにまとめといていつでも逃げれる用意だけはしとかなきゃだし…😫

うちアパートの二階だからか、小さな余震でも結構ゆれて怖いんだ😢
群馬県なんだけど、隣の栃木とか長野も地震すごかったみたいでいつ群馬も大きい地震が来るかわかんなくて…😭

りょうちゃんも、非常用の荷物を用意しといて万が一に備えてね💦

停電にもなるし、本当に気をつけてね😣💦

また、今の状況が落ち着いたらダイエットも再開しようと思ってるから、ここは閉めないでおくね😊

せっかく頑張ってるとこなのに、ごめんね🙇💦

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>> 26 あーちゃん✨
おはよう☀

まだまだ余震あるんだね😢
怖い日々が早く終わることしか願えないけど、早く落ち着くといいね😢


うちも寝室に取り合えずば詰めてあるリュック置いてあるよ💦
いつ来るかわからないからホントに怖いね😢


ダイエット中断了解しました‼
あーちゃん✨が帰ってくるまで
レスはこのまましてていいのかな❓💦

やめた方がいいなら大丈夫だから言ってね😃

１日も早く落ち着く日がきますように…🙏

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>> 27 りょうちゃん、ありがとう😊


本当に、１日も早く平穏な日々に戻ってくれることをただただ祈るばかりだよ…😭


りょうちゃんはこのままレス続けても大丈夫だよ😉
時々は私も顔を出すから💡


今は何が起こるかわからないから、極力外出などは控えて、ダイエットも無理しすぎないようにほどほどにね💦
何かあった時、体力がないと大変だから😣

りょうちゃんち子供もいるし、くどいようだけど本当に本当に気をつけてね😢

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🐤３月１３日🐤

朝
ロールパン２個

昼
カロリミット
（マック）
マンハッタンバーガー
ポテトＭ半分
コーラＭ

夜
味噌汁
サラダ
ミニヒレトンカツ３個

💩

運動
腹筋５０回
足上げ腹筋５０回
腰回し

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🐤３月１４日🐤

朝
ロールパン２個

昼
ガトーショコラ
うどん少し

夜
（義実家）
炊き込みご飯
味噌汁
筑前煮
ナゲット３個
餃子３個

夜食
カップイチゴクリームチーズケーキ
ガトーショコラ

運動
腹筋５０回
足上げ腹筋５０回
腰回し

夜食にケーキ食べ過ぎ🐷
食欲がとまらなかった⤵

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🐤３月１５日🐤

朝
なし

昼
（お惣菜）
わかめご飯
味噌汁
からあげ
チキンカツ

夜
カップ焼きそば
フロランタン

💩
運動
公園１時間３０
散歩２０分

旦那と喧嘩した💦

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🐤３月１６日🐤

朝
ロールパン２個

昼
ほうれん草のゴマ和え
うどん

夜
（お寿司屋）
お寿司７皿
茶碗蒸し

運動
なし

明日から旦那が被災地に派遣になったよ😢
連絡も一切とれないみたいで
いつ帰るのかもわからないから不安と心配😢

昨日こっちも地震があったから
もし大きな地震が来たらと思うと１人でチビ達守らなきゃだから怖くて仕方ない😢
そういう仕事だし
被災者の人達の為に頑張ってくるんだから仕方ないことなんだけどね😢

どうか無事に帰ってきますように😢

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>> 32 りょうちゃん、おはよう💦


旦那さん、被災地に行くの⁉
りょうちゃんの旦那さんは自衛官とか警察官なのかな😥

辛いよね…😢
ごめんね😢
言葉が見つからないよ😭

私には旦那さんが無事、りょうちゃんと家族の元に帰ってくることを祈ることしかできなくて…

どうしてこんなことになったのか…
毎日ニュース見て胸が痛いよ😢

りょうちゃんも、一番身近な旦那さんが家族の元を離れちゃうのは本当に辛いし心細いし…何より不安だと思うけど、子どもたちのためにも今は頑張ってりょうちゃんが家族を支えてね😢

本当…何も力になれなくてごめんね😭

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>> 33 あーちゃん✨
おはよう☀

あーちゃんも大変なのに、あったかい言葉ありがとね☺

そうだよね💡
旦那が頑張って行ってくるんだから私がその間家族を守らなきゃだね💡


旦那は消防士なの💦宮城県の津波がヒドかった地域に行くみたい😢
がれき除去とか
がれきの下の人の救助とかするみたい😢


宮城県まだ余震が続いてるし、また津波がきたら…とか
福島県にも近い地域みたいだから風向き次第で放射能大丈夫なのか…とか思うと心配😢⤵

あーちゃんの地域もまだ余震続いてるのかな😢❓


ホント📺でしか被災地がどういう状況なのかわからないけど、被災地の人達は📺で見てるよりもっと大変な思いしてるんだよね😢

ニュース見てると涙がでるよ😢


こっちのスーパーも非常食とか電池とかの非難で必要なものすべて品切れ状態で入荷もわからないみたい💧

みんな怖いんだよね😢

１日でも早く平穏な日々がきますように…😢

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>> 34 りょうちゃんの旦那さん、消防士さんなんだね🚒✨


私には本当に、ここで励ますことしかできなくて…申し訳ない気持ちになるよ😢
私たちにできないことを、りょうちゃんの旦那さんを含め、たくさんの方が命を懸けて動いてくれてることに、心から感謝します🙇


りょうちゃん😢
私には本当に何もできないけれど、ただただ旦那さんが無事に帰ってきてくれることを祈ってるから、りょうちゃんはその意気で今の辛さを乗りきってね😣💦

1秒でも早く、この悪夢のような日々が終わりますように…🙏

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