ダイエットの達人の方！！！！！

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痩せたい！（ ♀ ）
2011/07/22 18:47(更新日時)

本気で痩せたいです。
昔からぽっちゃりで中学の頃は奇跡的に痩せていたんですが
理由は毎日ご飯も食べず１日中自転車で遊び周りあまり寝なかったので痩せてました。
当時は150センチで40キロでした。
でも今はバイクや車などに頼り幸せ太りでたくさん食べ正月太りでさらに太り。
154センチから54キロになってしまいました。
中学の時に戻りたいです。
ダイエットの達人?の方ぜひ教えてください
今の彼が中学から友達だったので昔の体と全然違うし自慢の彼女になりたいです!

ぜひオススメのダイエットお願いします。

ちなみにいつも仕事が忙しく運動など全然してません
ちょっと前まで昼断食して51キロでした

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No.1499626　2011/01/06 00:15(スレ作成日時)

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No.1 2011/01/06 01:37
ダイエット中1 ( 20代 ♀ )

私もダイエット中の身なので達人ではありませんが…(笑)

本当のダイエットとは一時の食事制限など単発で行うものではなく、太りにくい体作りと、理想の体型になった後それをいかにキープしていくかなんじゃないかなと思います。
その為には、運動は必須ですよね。
私は最近、趣味も兼ねてヨガをはじめました。初心者向けのDVDを中古で買い自宅で毎日一日1時間やっているのですが、既に目に見えて効果あります。
あとは普段から筋肉を意識するようにして、椅子に座っている時は足の間にタウンページを挟んで座り(足痩せするらしいです)、こたつなどの時は足をまっすぐに伸ばし背中を90℃にして座るようにしています。私は筋肉がないのでかなり効いています。

本気でダイエットするなら、一日三食食べ、適度な運動は必須ですね。

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No.2 2011/01/06 10:25
痩せたい！0 ( ♀ )

>> 1 私は続きにくいんですか続きましたか😱？

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No.3 2011/01/06 11:04
ダイエット中1 ( 20代 ♀ )

再レスです。

本気で痩せたいなら、「続けられない」ではなく「何としてでも続ける」って強い決意が必要ですよ。
私は過去に失敗したダイエットを振り返ってみて、一番足りなかったのは強い意志でした。
これがないと、目の前のお菓子に誘惑されたら負けるし、停滞期に入ったりちょっと体重が増えたりするとやる気がなくなります。

本気なら、頑張って続けましょう😃

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No.4 2011/05/20 03:43
通行人4

鶏肉、野菜🍅、果物、豆腐、蒟蒻、ヨ‐グルト、ダイエットいいですよ☝

果物、リンゴにはコレステ‐ロルや脂肪を低下させる食物繊維やペクチンが多く含まれてるよ｡間食として食べるのは大正解‼満腹感をアップさせる効果もあるよ｡あとア‐モンド、食事の量を抑えることができるよ｡

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No.5 2011/07/19 20:33
匿名さん5 ( ♀ )

初めまして👋

私も２年間で１３キロ太ってしまい、半年で８キロ落とせましたよ➰

最初は、炭水化物ダイエットしていたのですが、イライラしたりして、断念しましたが、友達の勧めで、器具を使ったダイエットをして、楽して、食べて、８キロ痩せる事が出来ました⤴

出費はありましたが、それだけの価値が得れて良かったですよ(笑)