今度こそ痩せます❗ 🍀PART１２🍀(*^o^*)

4月15日

朝…やきそば、ウコンのちから昉


間食…アイスクリーム


昼…クロックムッシュ、


間食…アイスクリーム7個

夜…ざるそば、温泉卵


睡眠前…アイスクリーム4個

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こんばんは🐶です。


4月17日
🍴朝 17殻米マンナン入り1納豆卵焼き 味噌汁 ヨーグルトかくバナナ


🍴昼
ペペロンチーノ野菜入り


🍴🌃
納豆巻き1 肉豆腐 掛け蕎麦４分の1


🍰間食
大豆バー ウインターマルチビタミンゼリー

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プリンさん咩さん、こんにちは


4月17日

朝…アイスクリーム、ウコンのちから


昼…カッパえびせん、アイスクリーム


間食…チューハイ、カリカリベーコン


夜…チューハイ、舞茸、しめじソテー

• << 255 🐱さん こんばんは 体調どうですか⁉ レックマジックどんな感じ⁉

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🐶です⤴こんばんは

4月18日
🍴朝 🍌ヨーグルトかけ オレンジ チーズ


🍴昼 焼きうどん
野菜ジュース半分


🍴４時半 ネギトロ巻き
卵スープ


🍴🌃 アジのお刺身 納豆

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>> 253 プリンさん咩さん、こんにちは 4月17日 朝…アイスクリーム、ウコンのちから 昼…カッパえびせん、アイスクリーム 間食…チュー… 🐱さん こんばんは
体調どうですか⁉
レックマジックどんな感じ⁉

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>> 255 レッグマジックは、脚だけでなく、腹筋にも、効いてるみたい。

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>> 256 おはよう☀

続けてたら⤴
体力もついて良さそうだね

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4月18日

朝…かっぱえびせん、メロンシャーベット

昼…塩こんぶきゃべつ、メロンシャーベット

間食…焼き鳥(皮)、チューハイ

夜…ベーコン、しめじ、まいたけ、チューハイ


こうして、食べたもの書くと、少しずつ、ヘルシーなものを、食べようと、おもいますね。

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🐶ちゃん 🐱ちゃん

こんにちは～😃

親戚に不幸ごとあったのでバタバタ忙しく これませんでした🙇 今日は 寒い１日になってる💦
もうすぐＧＷなのにね～。
🐶ちゃん 🐱ちゃんは ＧＷ予定あるかな？🍮は 今のところな～んもないょ。

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🍮です😃💕


4月15日

朝🍴…いなり寿司１ 巻きずし３ アイス☕

昼🍴…🍱(🍚 コロッケ からあげ 塩サバ 竹の子ワラビ煮 🐣焼き)

夜🍴…🍚 味噌汁 豚カツ２キレ コロッケ アイス☕


4月16日

朝🍴…🍚 のり アイス☕

昼🍴…🍚 野菜天 ポテサラ

夜🍴…🍚 🍳ウィンナー2 イカ塩辛 アイス☕


4月17日

朝🍴…🍚 イカ塩辛 アイス☕

昼🍴…パン 缶☕

夜🍴…🍚 🍳ウィンナー１ 新玉炒め アイス☕


4月18日

朝🍴…🍚 イカ塩辛 味噌汁 アイス☕

昼🍴…チャンポン カツ丼２キレ

夜🍴…🍚 刺身 きゅうりの漬け物

間食…アイスクリーム

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>> 260 竹の子ワラビ煮って、旬 ですか～

私は、たらの芽すきです～

なぜか、口が渇いてアイスクリームばかり食べてます。

• << 267 🐱ちゃん 竹の子ワラビは旬ですね😃 ちょっとだけどおいしかったよ😃 アイスクリームは 美味しいもんね💦 🍮も半額ってのに弱いから買っちゃう😭

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>> 261 プリンさん🐱さんこんばんは✋

今日は 遠赤外線ドームをしてきました。
ドーム型のサウナみたいな⤴皮脂線からの汗が出るらしい⤴
ヨモギも気になってるんだけど😁


なかなか思うように痩せないの やっぱり代謝も悪いんだと思うんだ～
汗は普段から 運動すれば沢山出るんだけど
お尻やももが冷たい💧
これって脂肪のセルライトのせいなんだよね🐷

• << 266 🐶ちゃん 🍮もお腹や太もも冷たいょ💦 脂肪を揉んでやわらかくして燃焼しやすくしなきゃいけないらしいょ。 だからエステとかやると良いらしい。 ドラマは 今これと言って観てない💦 みたいと思いながら 初回を見逃してるし💦 24日から始まる日９ドラマ 阿部サダヲ🐶子役ふたり(名前出てこない💦)のみたいなって思ってるよ😃 ママ友イジメって 凄そうな感じだね💦 でも団地や社宅じゃ結構ある話だよ。 遠赤外線ドームってめっちゃ効きそうだね～😃

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プリンさん 🐱さんおはよ⤴
最近🐶のマイブームは新しいドラマを録って ゆっくりと鑑賞すること✨

皆さん 新しいドラマ観てる⁉
ママ友のいじめと反町のドラマ 目が離せない感じ⤴

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こんばんは🍀
皆さん 忙しそうね⤴

昨日 🐶は食べ過ぎちゃいました⤵
何だろう ストレスかな💔

今日はそのぶん 沢山運動してきました。
明日の朝の体重が楽しみです⤴少しくらい減って欲しいわ😅

• << 268 食べ過ぎ… ストレス太り…確かにあるょね💧 🍮もつくづくあると思うょ💦 🐶ちゃん 焦らず頑張ろうね😃

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🐶ちゃん 🐱ちゃん
おはよう😃💕

ちょっとここんとこ体調イマイチ💦
吐き気が酷かったり…胃が悪いのかな💧 けど１日だけで次の日は胃は良い😃 しかし肩こり頭痛が酷くなり💊も効かない💧 昔からたまにはあったことだから 悪いものではないと思うし 更年期障害に近いものかもしれない💦
急な吐き気は1月にもあったんだょね… 🍮は胃透視や胃📷したことないから一度やった方が良いかもね💦
ストレスからだと思うけど…何だかね～💦

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>> 262 プリンさん🐱さんこんばんは✋ 今日は 遠赤外線ドームをしてきました。 ドーム型のサウナみたいな⤴皮脂線からの汗が出るらしい⤴ ヨモギも気に… 🐶ちゃん

🍮もお腹や太もも冷たいょ💦 脂肪を揉んでやわらかくして燃焼しやすくしなきゃいけないらしいょ。 だからエステとかやると良いらしい。

ドラマは 今これと言って観てない💦 みたいと思いながら 初回を見逃してるし💦
24日から始まる日９ドラマ 阿部サダヲ🐶子役ふたり(名前出てこない💦)のみたいなって思ってるよ😃

ママ友イジメって 凄そうな感じだね💦 でも団地や社宅じゃ結構ある話だよ。


遠赤外線ドームってめっちゃ効きそうだね～😃

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>> 261 竹の子ワラビ煮って、旬 ですか～ 私は、たらの芽すきです～ なぜか、口が渇いてアイスクリームばかり食べてます。 🐱ちゃん

竹の子ワラビは旬ですね😃 ちょっとだけどおいしかったよ😃
アイスクリームは 美味しいもんね💦 🍮も半額ってのに弱いから買っちゃう😭

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>> 264 こんばんは🍀 皆さん 忙しそうね⤴ 昨日 🐶は食べ過ぎちゃいました⤵ 何だろう ストレスかな💔 今日はそのぶん 沢山運動してきました。 … 食べ過ぎ… ストレス太り…確かにあるょね💧 🍮もつくづくあると思うょ💦

🐶ちゃん
焦らず頑張ろうね😃

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プリンさん、咩さん、おはようございます。

キノコ効果で、けさ、めっちゃでたよ。

0,8キロ！

ポテチ、かっぱえびせん、等お菓子たべまくったのに。

びっくり。


レッグマジックはね、効くかな～？

今のところ、わかんない。

プリンさん大丈夫？

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🍮です😃💕

4月19日

朝🍴…🍚 🍳ウィンナー ☕

昼🍴…冷凍焼きそば

夜🍴…🍚半分 🍲(白菜 ほうれん草 豆腐 白ネギ ウィンナー 豚肉 ツミレ)


4月20日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…チキンライス 少し

夜🍴…お粥


4月21日

朝🍴…お粥 アイス☕少し

昼🍴…🍛少し 🍌

夜🍴…🍛

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プリンさん🐱ちゃん おはよう✋

プリンさん体調大丈夫かな⁉ストレス沢山あるよね💦
赤外線ドームは岩盤浴をちょっと暖かくした感じだよ目に見えないけど 肌の四センチ中まで温めるとか⤴
でも高いから 岩盤浴で頑張るかな⤴

食べ過ぎは やはり痩せたい⤴って炭水化物減らしたりしたからだと思う 停滞期焦ってもダメだね～
今 少しずつ減ってるから今が踏ん張り時

栄養摂って運動するね✋

🐱さん キノコで減るなんてうらやましい❤

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プリンさん、咩さん。

腹八分食べて、後に、炭酸水飲むと、お腹一杯になるよ。

咩さんは、運動するから、運動前に、バーム飲むといいよ。

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>> 272 🐱さん
バームじゃないの飲んで運動してます。


炭酸水は
私コントレックス飲んでるから⤴✋


私達の心配するより💧
🐱さん自身の心配してほしいな


アイスって喉渇くんだよ💧知ってるよね⁉
それだけ食べたら 誰でも異常に喉渇くと思うよ💧

• << 278 アイスが、喉かわくなんて、知らなかった。 昉

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🐶ちゃん 🐱ちゃん

今日は もう大丈夫だよ😃 何ヶ月かに一度は こんなことあるみたい💧 仕事は休むわけにはいかないからキツいけど 頑張らないとね😃
ありがとう🙇

🐶ちゃん、遠赤外線ドームって岩盤浴より暖かく皮膚４cm内までって凄いね😃 血行も良くなって良いだろうね😃

🐱ちゃん キノコ効果凄いみたいね😃 🍮は 減肥茶をたくさん飲むようにしたら便通良くなったよ😃

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🍮です😃💕

今日は 肌寒くなってるょ💦
🐶ちゃん 🐱ちゃん
風邪ひかないように気をつけてね😃


4月22日

朝🍴…🍛 アイス☕

昼🍴…パン 🍌

夜🍴…ｶﾚｰうどん


4月23日

朝🍴…🍛 ☕

昼🍴…どん兵衛 チキンライス少し 🍌

夜🍴…🍚 鮭 野菜蒸し(新玉 キャベツ 椎茸 白ネギ)

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>> 275 プリンさん 🐱さんこんばんは🍀

今日は良い天気で気持ち良かったよ⤴
すっきり運動してきましたが😅
飲み会です⤴

あまり飲めなくなってるので食べ過ぎず 楽しみます✨
そして明日も運動すれば 大丈夫っしょ(笑)

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>> 276 🐶ちゃん こんばんは😃💕

今頃 飲み会🍻楽しんでるね😃

たまにはダイエット忘れて食べて飲んで いいよ😃 息抜き息抜き😃

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>> 273 🐱さん バームじゃないの飲んで運動してます。 炭酸水は 私コントレックス飲んでるから⤴✋ 私達の心配するより💧 🐱さん自身の心配して… アイスが、喉かわくなんて、知らなかった。
昉

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🍮です😃💕

今日は南風強くて暑い💦 明日は☔なるからだろうね💦

4月24日

朝🍴…🍛 アイス☕

昼🍴…パン2

夜🍴…かき揚げうどん いなり寿司


4月25日

朝🍴…いなり寿司 巻き寿司 アイス☕

昼🍴…🐣丼 半玉うどん

夜🍴…うどん いなり寿司


いただき物やっとなくなった💦
もったいなくて捨てれない😭
もったいないって言ってたら痩せないょね💧

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プリンさん、咩さん、こんにちは。
昨日です。

朝…お粥

昼…鍋焼うどん

夜…お粥


風邪ひいた。

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>> 280 🐱ちゃん 風邪大丈夫かな？💦
ちゃんと主食、栄養取らないとダメだょ💦
無理しないようにね。

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🍮です😃💕

4月26日

朝🍴…🍚 韓国海苔 梅ﾁﾘﾒﾝ アイス☕

昼🍴…パン2 🍌

夜🍴…🍝 🍳ウィンナー アイス☕

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🍮です😃💕

4月27日

朝🍴…パン2 アイス☕ ☕

昼🍴…🍝 🍌

夜🍴…🍚 塩サバ マカロニサラダ 焼売

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プリンさん、咩さん、こんにちは。

4月27日

朝…ブルーベリー、温泉卵

昼…温泉卵、ハンバーグ2個、

間食…温泉卵

夜…温泉卵昉焼き鳥もも、皮4本づつ。


体動かさなきゃ。

病気と、言えど、家でずっと、ゴロゴロはね昉

Let's レッグマジック🐚

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🐶ちゃん 🐱ちゃん

こんにちは😃💕
いよいよＧＷ突入したね～😃
予定はあるのかな？ 🍮は 今日は仕事で ３～５日は休みなるかも？って感じだから これと言って予定なしです。


4月28日

朝🍴…パン2 アイス☕ ☕

昼🍴…梅ちりめん🍙 マカロニサラダ 🍌

夜🍴…🍚 マカロニサラダ シチュー

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はじめまして😉プリンさん

🐱さんから紹介されてきました✨

よろしくお願いします😉

🐧でよろしくお願いします😄

• << 288 こんにちは😃💕 はじめまして 🐧さん😃 スレ主の🍮です😃 一緒に焦らず頑張っていきましょう😃

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﨎です。

坙さんに、このスレ紹介しました。

坙さんは、頑張りやさんだけど、サボりだすと、めっちゃ、のらくらしてしまう昉方です。

私共々、よろしくお願いいたします。

• << 289 🐱ちゃん こんにちは😃 🐧さんとは一緒にダイエット頑張ってきたんだね😃 🍮がダメな奴だからね💦 みんなで頑張っていこうね😃

• 共感0

>> 286 はじめまして😉プリンさん 🐱さんから紹介されてきました✨ よろしくお願いします😉 🐧でよろしくお願いします😄 こんにちは😃💕
はじめまして 🐧さん😃
スレ主の🍮です😃

一緒に焦らず頑張っていきましょう😃

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>> 287 﨎です。 坙さんに、このスレ紹介しました。 坙さんは、頑張りやさんだけど、サボりだすと、めっちゃ、のらくらしてしまう昉方です。 私共々… 🐱ちゃん

こんにちは😃

🐧さんとは一緒にダイエット頑張ってきたんだね😃

🍮がダメな奴だからね💦
みんなで頑張っていこうね😃

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こんばんは🐶です。
なかなかこれなくてごめんなさい😞


お仲間増えて嬉しい❤です

最近 お腹空いて ヤバい😞運動は頑張ってしてます💔が
食欲がぁ😞
ストレスかな😖


またゆっくりきます。皆様良いゴールデンウィークを✨

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>> 290 筋肉つけると、代謝も良くなって、引き締まるし。

同じ体重でも、見た目だよね。

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>> 291 かなり筋肉はついて引き締まってはきてるんだけど💧
やはり脂肪を燃やしてやってかないと マッチョなおでぶになってしまう⤵
ってジムのトレーナーに言われたんだ💧

だから引き締めながら燃やすには 食べ過ぎずはダメだよ～😖

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>> 292 﨎です。

ゴリマッチョはやだね。

ぜい肉のない細まっちょ。
女は、コアリズムかな？

• << 295 うん 嫌だね コアリズムもあるけど あんなに腰動かないってか 難しい😞 有酸素で燃やすよ✨

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🐶さんはじめまして😌

よろしくお願いします😉

🐧です😄

私運動始めたばかりです😅

ダイエットまともにしてなくて💦

動くことは好きなので、続けていきたいです💦

• << 296 🐧さん 🐶です。宜しくお願いします❤ これから一緒に頑張りましょうね ある程度食べて✊栄養摂って 運動して頑張りましょうね✋

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>> 293 﨎です。 ゴリマッチョはやだね。 ぜい肉のない細まっちょ。 女は、コアリズムかな？ うん 嫌だね
コアリズムもあるけど あんなに腰動かないってか

難しい😞

有酸素で燃やすよ✨

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>> 294 🐶さんはじめまして😌 よろしくお願いします😉 🐧です😄 私運動始めたばかりです😅 ダイエットまともにしてなくて💦 動くことは好きな… 🐧さん 🐶です。宜しくお願いします❤

これから一緒に頑張りましょうね
ある程度食べて✊栄養摂って 運動して頑張りましょうね✋

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>> 296 おはようございます😄
毎日の運動で痩せます👊
🐶さんよろしくお願いします😄

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>> 297 皆さんおはようございます⤴

🐧さんは何の運動でダイエット予定ですか⁉

私は今日は午後からジムで頑張ってきますxF0���


実は 旦那のためにもと ランニングマシンを購入しました。休み明けに届く予定です⤴


やはり劇的に痩せてる人は🌃も なにかしら運動してるそう✊

劇的とまではいかなくても何とか目標体重まで 頑張ります⤴

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>> 298 🐶さんおはよう😄
私はダンスエクササイズとエクササイズです😄
ストレッチ→ダンスエクササイズ(有酸素運動)→エクササイズ(無酸素運動)かな⁉です😄
まだ昨日から始めたばかりです😅
でも今日朝から運動して✨
心地よい筋肉痛が✨
痩せてた時は足にすじが入ってましたから😄
頑張るぞ👊

• << 303 太ると足も太くなるもんね🐷わかる😖 一時期 ブーツ入らなくなったもん(笑) 🐧は－何ｷﾛ目標ですか⁉ 🐶は残り4ｷﾛがなかなか落ちなくて🐷

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>> 299 﨎です。
おはようございます。

筋肉探したけど、どこにもなかった(笑)

私も動こ。

• << 301 🐧です 🐱さん運動なしにダイエットは無理！！！ 頑張ってね😉

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