今度こそ痩せます❗ 🍀PART１２🍀(*^o^*)

🍮てす😃💕

4月6日

朝🍴…🍚 のり アイス☕

昼🍴…🍩３

夜🍴…🍚 ベーコンとしめじ炒め のり 漬け物 アイス☕


久しぶりにしめじ食べたらおいしかった😃 しめじ2つ買ったしベーコンも半分残してあるから今夜も 食べる～😃

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>> 201 しめじベーコン、おいしいでしょ煜

今日は、病院の日。

雨だし、風つよいし。


徹夜したら、2キロ減ってた。

1キロは、戻るとして、1キロ減かな？

いや、2キロもどるかも。
病院の近く、肉団子と、唐揚げのおいしい惣菜屋さんが、あるから。

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>> 202 🐱ちゃん こんにちは😃

徹夜⁉💦 何で徹夜なっちゃったの❓💦
体無理しないようにね😃

ベーコンしめじ炒めおいしかったょ～😃 2日続けて食べたよ😃

肉団子にから揚げ～😃 美味しもんね😃 誘惑に勝てるかな？💦

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🍮てす😃💕

4月7日

朝🍴…🍚 🍳 漬け物 のり アイス☕

昼🍴…🍚 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ イカ塩辛

夜🍴…🍚 ベーコンしめじ炒め 漬け物 アイス☕


今日は☔で ちょっと肌寒い感じです。今のところ風ないみたいだから🌸散らないといいけどね～。

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こんばんは💡🐶です🍀

今日はこちらも肌寒かった💔
エアロとジョグしてきました。
プリンさん ジムは延ばしてないよ～一応ダイエットコースは 別料金なので

今は同じこともくもくと1人トレーニングしてます。

🐱さん そんなに身体大変なら お酒ヤバくないですか⁉
徹夜とか💔
無理しないでね…親戚にも橋本病の人がいるので💦


さて 明日も頑張りますか❤

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﨎です。

こんばんは。

お酒はね～、今ある、ウイスキー飲みきったら、止める。

甲状腺のホルモンを、補う薬、チラージンが、震災でないらしく、かなり辛い。

今日は、唐揚げの誘惑に勝てなかった昉

TeaOって、甘いけど、0キロカロリーで、美味しいよ。

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>> 206 プリンさん 🐱さんおはよう⤴

🐱さん 薬ないって💧
もしかして 被災地に住んでるのかな⁉

体調大丈夫かな⁉

うん 私も禁酒出来てるくらいだから お酒はやめられるよ～
何だろ 一種の癖だよね

飲んで当たり前…って生活してた(笑)

今は👛にも優しくなったし…
ご褒美に ちょっと贅沢なプリンとケーキセット 自分🏠用と お友達に🎁用に注文しました。

たまに甘いものも食べたいしね😋

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🐶ちゃん 🐱ちゃん

こんにちは😃💕

今日は ☔も上がり暖かく良い天気☀なってるよ😃

🐶ちゃん ジムはダイエットコースが終わったんだったね。ひとりで頑張ってるって凄いょね💦 見習わなきゃ💦

🐱ちゃん 💊ないと辛いよね💦 被災でいろんな💊がたりなくなってるってはよく聞くからね💦
早く💊手に入るといいね。

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🍮てす😃💕

4月8日

朝🍴…🍚 ベーコンしめじ炒め残り のり

昼🍴…🍚 さんま缶 🍌 抹茶オレ

夜🍴…牛丼 味噌汁 漬け物 🍌ｷｳｲヨーグルト アイス☕

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🐶で～す

4月９日
🍴朝 17穀米マンナン入り1味噌汁(わかめ じゃがいもネギ　舞茸)ホッケ焼き ひじき　オレンジ半分
チーズ


🍴昼 親子そば(ﾀﾏﾈｷﾞ 卵 鶏のｻｻﾐ ﾈｷﾞ)


🍴🌃 17穀米マンナン入り1味噌汁(朝の残り)厚揚げ焼き(生姜 ﾈｷﾞ)温野菜(さけ半分 ｷｬﾍﾞﾂ ｻﾂﾏｲﾓ ﾀﾏﾈｷﾞ榎茸)

間食 アーモンド 珈琲

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🐶ちゃん 🐱ちゃん

こんにちは😃💕
良い天気☀で🌸花見日和😃

ゆっくりしてますか～？ 🍮は仕事で～す😃

• << 213 プリンさんこんばんは🍀 今日はやっと衣替えしました。 前は捨てれない派でしたが最近はバンバン捨てます(笑) まだ着れそうなのは売れば良いね⤴ その後 ジムでエアロとバイクで良い汗かきました⤴

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🍮てす😃💕

4月9日

朝🍴…🍚 🍳 アイス☕

昼🍴…パン２ 🍌 のむヨーグルト ﾁｷﾝから揚げ

夜🍴…🍚 味噌汁 焼肉(ｷｬﾍﾞﾂ ﾀﾏﾈｷﾞﾆﾝｼﾞﾝ) ﾁｷﾝから揚げ ｺﾛｯｹ アイス☕

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>> 211 🐶ちゃん 🐱ちゃん こんにちは😃💕 良い天気☀で🌸花見日和😃 ゆっくりしてますか～？ 🍮は仕事で～す😃 プリンさんこんばんは🍀

今日はやっと衣替えしました。
前は捨てれない派でしたが最近はバンバン捨てます(笑)
まだ着れそうなのは売れば良いね⤴


その後 ジムでエアロとバイクで良い汗かきました⤴

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🐶です✨4月10日

🍴朝 17穀米マンナン入り1ワカメの味噌汁 温野菜
冷凍餃子４個
オレンジ半分


🍴昼 お蕎麦半分(榎茸 ワカメ ｻｻﾐ)
ヒジキ煮 チーズ 野菜ジュースグラス半分


🍴🌃 17穀米マンナン入り半分 あさりの味噌汁 煮物(厚揚げ 筍 こんにゃく)納豆


久々に納豆買えました⤴ちょっと割高な納豆ですが😱仕方がないですね。


お昼のお蕎麦の麺を半分にして榎茸でかさまし⤴うんなかなかいけます。オススメです⤴

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🐶です⤴4月11日
🍴朝 チーズバーガー1 オレンジ1

🍴間食 チョコレート チーズ1

🍴昼 筍ごはん 味噌汁 天ぷら 菜の花のお浸し マグロ刺し

🍴🌃 お蕎麦半分 榎茸 わかめ ゴマ豆腐


お昼に ランチでカロリーたっぷり摂ったので 夜は軽めで⤴
えのきそば はまってます。

• << 218 🐶ちゃん こんにちは😃💕 衣替えしたんだ～😃 🍮はまだやってないょ💦 🍮も捨てれない派だったけど この頃は捨てるように心がけてるよ。着れるのは売らないと勿体無いね😃 📺とかで納豆とかなかなか手に入らないって言ってたもんね💦 少しずつ買えるようになってきたんだ😃 良かったね😃 地震もまた大きいのがきてるけど 大丈夫？💦 旦那さん 出張出てるのかな？💦 怖いょね😫 気をつけてね💦

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﨎です。

プリンさん、咩さん、おはようございます。

ウイスキー飲みきりました。

しかし、チューハイは、また、買っちゃいました昉

あっか～んやん昉

と、自分でも、思う。

でも、体重は、1キロ減りました。

目指せ40キロ台！

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4月11日

朝…カレー焼きそば


昼…ウイスキー、かっぱえびせん半袋


夜…ウイスキー(昼から、飲みつづけ)温泉卵1つ

• << 219 🐱ちゃん こんにちは😃💕 ウィスキー飲み終わった…酎ハイ買った… 昼から飲み続け⁉💦って💦 橋本病はよく知らないけど 💊飲んでてアルコール飲んで大丈夫なん⁉💦 💊飲んでて大丈夫としても 飲み過ぎは体に良くないょ💦 身体には気をつけて ね💦

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>> 215 🐶です⤴4月11日 🍴朝 チーズバーガー1 オレンジ1 🍴間食 チョコレート チーズ1 🍴昼 筍ごはん 味噌汁 天ぷら 菜の花のお浸し … 🐶ちゃん
こんにちは😃💕

衣替えしたんだ～😃 🍮はまだやってないょ💦 🍮も捨てれない派だったけど この頃は捨てるように心がけてるよ。着れるのは売らないと勿体無いね😃

📺とかで納豆とかなかなか手に入らないって言ってたもんね💦 少しずつ買えるようになってきたんだ😃 良かったね😃

地震もまた大きいのがきてるけど 大丈夫？💦 旦那さん 出張出てるのかな？💦 怖いょね😫
気をつけてね💦

• << 222 プリンさん こんにちは🍀 昨日から地震が凄い💧 🐶も 色々あって気持ちが⤵⤵⤵ 今日は買い物だけ行ってグータラしてました⤵ 良くないね💧 こんな日もあるかな⤵ 今さら化粧したくないし 泳ぎにだけ行こうかな⤵ 旦那は仕事だよ⤵ いれば あまり地震がないの💧運が良い奴だわ‼

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>> 217 4月11日 朝…カレー焼きそば 昼…ウイスキー、かっぱえびせん半袋 夜…ウイスキー(昼から、飲みつづけ)温泉卵1つ 🐱ちゃん
こんにちは😃💕

ウィスキー飲み終わった…酎ハイ買った…

昼から飲み続け⁉💦って💦 橋本病はよく知らないけど 💊飲んでてアルコール飲んで大丈夫なん⁉💦

💊飲んでて大丈夫としても 飲み過ぎは体に良くないょ💦

身体には気をつけて ね💦

• << 221 はい！飲み過ぎです ドクターにも、言われる～(^O^) で、少しずつ両を減らします。 鏡みるたび、太い。 落ち込み昉 骨折して入院するまでは、細いと言われてたから、おでぶになった自分が、情けない🌀 プリンさん、咩さんと、レスしてて、改めて痩せることに、頑張ろうと思いましたよ。

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🍮てす😃💕

4月10日

朝🍴…🍚 さんま缶 イカ塩辛 アイス☕


昼🍴…🍚 さんま缶 🍌

夜🍴…🍚 味噌汁(ジャガ芋 油揚げ ニラ) しめじﾀﾏﾈｷﾞﾆﾝｼﾞﾝ炒め イカ塩辛 アイス☕


4月11日

朝🍴…🍚 味噌汁残り 🍳 アイス☕

昼🍴…🍚 味噌汁(あさり) 揚げ出し豆腐(豆腐 ﾋﾟｰﾏﾝ ﾆﾝｼﾞﾝ) 鶏から揚げ

夜🍴…お茶漬け 白菜のキムチ 🍎ｼﾞｭｰｽ

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>> 219 🐱ちゃん こんにちは😃💕 ウィスキー飲み終わった…酎ハイ買った… 昼から飲み続け⁉💦って💦 橋本病はよく知らないけど 💊飲んでてアル… はい！飲み過ぎです

ドクターにも、言われる～(^O^)

で、少しずつ両を減らします。

鏡みるたび、太い。

落ち込み昉

骨折して入院するまでは、細いと言われてたから、おでぶになった自分が、情けない🌀
プリンさん、咩さんと、レスしてて、改めて痩せることに、頑張ろうと思いましたよ。

• << 223 🐱さん 骨折してどれくらいで肥ったの⁉ 太るのって あっというまだよね😞 🐱さんて 主婦なの⁉ 昼から飲んで💧 ちょっと悩みでもあるのかな⁉なんて 私も凹み気味だから 聞いちゃいました😞

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>> 218 🐶ちゃん こんにちは😃💕 衣替えしたんだ～😃 🍮はまだやってないょ💦 🍮も捨てれない派だったけど この頃は捨てるように心がけてるよ。… プリンさん こんにちは🍀
昨日から地震が凄い💧
🐶も 色々あって気持ちが⤵⤵⤵

今日は買い物だけ行ってグータラしてました⤵
良くないね💧

こんな日もあるかな⤵
今さら化粧したくないし 泳ぎにだけ行こうかな⤵

旦那は仕事だよ⤵
いれば あまり地震がないの💧運が良い奴だわ‼

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>> 221 はい！飲み過ぎです ドクターにも、言われる～(^O^) で、少しずつ両を減らします。 鏡みるたび、太い。 落ち込み昉 骨折して入… 🐱さん 骨折してどれくらいで肥ったの⁉
太るのって あっというまだよね😞

🐱さんて 主婦なの⁉
昼から飲んで💧
ちょっと悩みでもあるのかな⁉なんて
私も凹み気味だから 聞いちゃいました😞

• << 228 なやみは、﨎は、うつなんです。 甲状腺とうつ… でも、病気と仲良くしてます。 ただ…母が、この子いつ結婚するの？と、大きなため息つくのは… 結婚しないことが、まるで、親不孝みたいに言われるのが、まいるなぁ。 お酒は、単に好きなんです。

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>> 223 入院3ヶ月、リハビ3ヶ月で、42キロから、なんと！63キロまで、太った

今8キロ落ちたけど、昔の友達、びっくり。


私は、シングルで、1人暮らしなの。

仕事もいけないし、ついつい食べちゃう昉

地震の影響で、甲状腺の薬ないらしいし。

ちなみに、関西なんです。
咩さんとこ、地震あるの？

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>> 224 そうだったの💧動けないって怖いね😞

1人暮らしなんだ😁
尚更 体調整えないとだね⤴
私もイライラを友達と話したら ちょっと楽になった💦
甲状腺の薬 関西までないんだね

私は 関東だから 地震で揺れてるよ⤵怖いの通り越して またか…って感じ😞

私も 旦那が留守がちだから 半分は1人暮らしみたいなものだよ⤴

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🐶ちゃん 🐱ちゃん

こんにちは😃💕

🐶ちゃん
余震頻繁と起きてるみたいね💦 気をつけてね。

🐶ちゃんも🐱ちゃんも凹み気味💦 💊ないのはしんどいょね💦 🐶ちゃんも🐱ちゃんも大丈夫⁉💦 たまにはのんびりダラーッと過ごすのもいいよね😃

人生…生きてる以上いろんなことあるね～💦

🐱ちゃんは シングルなんだね。🍮もシングル バツイチです。

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🍮てす😃💕

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳 キャベツ千切り アイス☕

昼🍴…焼きそば 🍌

夜🍴…🍚 オム野菜
アイス☕

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>> 223 🐱さん 骨折してどれくらいで肥ったの⁉ 太るのって あっというまだよね😞 🐱さんて 主婦なの⁉ 昼から飲んで💧 ちょっと悩みでもあるのかな… なやみは、﨎は、うつなんです。

甲状腺とうつ…

でも、病気と仲良くしてます。

ただ…母が、この子いつ結婚するの？と、大きなため息つくのは…

結婚しないことが、まるで、親不孝みたいに言われるのが、まいるなぁ。

お酒は、単に好きなんです。

• << 230 🐱ちゃん 辛いね💦 🐱ちゃんはいくつか分からないけど 親は子どもがいくつになっても親なんだょね。歳の順でいけば必ず親が先に逝くから その後のことを心配するんだょね。 🐱ちゃんは 病気があるから余計に心配なんだょ。 今は 昔と違って生き方自由だからね😃 焦らず 自分らしく生きていけたら良いんじゃないかなぁ。 必ずしも結婚して子ども生んで育て…だから幸せな老後があるわけじゃないと思うからね。 ただ🐱ちゃんはお酒好きは良いけど 身体に無理あるんじゃダメだょ💦 気をつけなきゃね☝😃

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4月12日

朝…コーンポタージュ500ミリリットル


昼…ポテチ、チューハイ


間食…味付け玉子2個、チューハイ


夜…カレーせんべい、チューハイ、わさび付けちくわ。

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>> 228 なやみは、﨎は、うつなんです。 甲状腺とうつ… でも、病気と仲良くしてます。 ただ…母が、この子いつ結婚するの？と、大きなため息つくの… 🐱ちゃん 辛いね💦

🐱ちゃんはいくつか分からないけど 親は子どもがいくつになっても親なんだょね。歳の順でいけば必ず親が先に逝くから その後のことを心配するんだょね。
🐱ちゃんは 病気があるから余計に心配なんだょ。

今は 昔と違って生き方自由だからね😃
焦らず 自分らしく生きていけたら良いんじゃないかなぁ。

必ずしも結婚して子ども生んで育て…だから幸せな老後があるわけじゃないと思うからね。

ただ🐱ちゃんはお酒好きは良いけど 身体に無理あるんじゃダメだょ💦 気をつけなきゃね☝😃

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プリンさん 🐱さんこんにちは✨

そうだよね💦生きていれば色々あるよね
🐶はありすぎだけどね💧

でも 今日は朝から掃除して ジムでたっぷり運動してスッキリしました⤴

昨日はんぱなく暴飲暴食したし💦
たまには良いか💔

🐱さん 病気と向きあって凄いよ🍀
親はいくつになっても子供を心配なんだよ(笑)

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咩さん、ジムでは、どんな、運動してるの？

私は、ワンダーフォーゲル部だったし、体うごかすの、すきだった。

今はできないけど🌀

まだ余震があるんですね。
昨日、1か月で、黙祷しました。

私も、阪神淡路大震災の、被災者だったから、他人事じゃない。

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>> 232 🐱さん
運動は走ったり筋トレしたりエアロしたり 気が向いたら泳いで⤴
かな✨


阪神大震災の時
うちの旦那も神戸に住んでたんだよ

私も他人事とは思えない⤵

地震は続いてるけど とりあえず計画停電なくなったから ありがたい😞

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🐶です⤴
昨日の暴飲暴食は書けません😞
今日から たま気持ち新たに✨


4月13日
🍴朝 🍌1 チーズ1 コーヒー

🍴昼 17穀米マンナン入り1海苔の味噌汁1 麻婆豆腐丼

🍴🌃 17穀米マンナン入り1海苔の味噌汁1 温野菜(キャベツ 玉ねぎ 人参 チキン)鮭焼き 納豆

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4月13日

朝…温泉卵1個、コーンポタージュ500ミリリットル

昼…カレーせんべい、焼き鳥、焼きそば、


間食…刺し身こんにゃく
チューハイ


夜…チューハイ、チーカマ

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🐶ちゃん 🐱ちゃん

こんにちは～😃

今日は久々仕事バタバタと忙しくしてました～😃
お天気☀も今日までみたいで明日から下り坂らしい💦


4月13日

朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ ｷｬﾍﾞﾂ千切り アイス☕


昼🍴…🍚 さんま缶 🍌 昆布寒天ゼリー

夜🍴…🍛半分 🐣焼き1切れ イカ天1 豆天1 アイス☕ 🍎ｼﾞｭｰｽ

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>> 236 プリンさん 🐱さんこんばんは～

今日こちらは暑かったよ 半袖で歩いている人がいた👀‼

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🐶ちゃん 🐱ちゃん

こんにちは～😃💕

今日は ☁ でも☔降りきらないで終わりそうな感じだよ。少し水不足だょ💦


4月14日

朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ アイス☕

昼🍴…🍌 🍚 ﾚﾄﾙﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

夜🍴…巻きずし２ いなり寿司１ 刺身 🍤 から揚げ 煮物(こんにゃく ﾆﾝｼﾞﾝ ｺﾞﾎﾞｳ)

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>> 238 プリンさん 🐱ちゃんこんにちは💕

ジムから帰って来ましたxF0���疲れた お腹空いた⤴

今日はささみと野菜をたっぷりの温野菜にします⤴

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4月1日

朝…ざるそば


昼…午後ティーのミルクティ


間食…チロルチョコ6個


夜…チューハイ、温泉卵2個

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プリンさん、咩さん、こんばんは。

私は、なかなかダイエットできないのに、電気代は、ダイエット…なんと、1,950円でした。

通販で、つい、買っちゃった、足を開いたり閉じたりする器具(？)を買っちゃったので、始めてみよかな～60回でいいらしくて、運動のできない私でも、大丈夫そう。


頑張んなきゃ！

これから、薄着になるし昉

本当に太るのは、あっという間、減らすのは、努力と、根性ですね。はぁ～(ToT)

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>> 241 🐱さんこんばんは✨

レックマジックですね あれ真面目にやると効くと思うよ

ねぇ 余計なお世話だけど⤵
栄養摂らなすぎじゃない⁉本当に身体壊すよ⤵

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>> 242 それがね～私、あまり食べないから、体が慣れちゃったから、全然やせない。

咩さんみたいに、スポーツできると、筋肉つくから、代謝もいいと、思うんだ。
レッグマジック明日から、がんばろ。

…明日から…淲

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>> 243 うん 分かるよ
前の私がそうだった

食べなさすぎで 全く痩せなくなったの💧

でも 🐱ちゃんの場合 栄養摂らないと身体に良くないよ…
レックマジック頑張って✊

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>> 244 プロテインとって、レッグマジックやる。

それから、バランスのいい献立にする…でも、お菓子大好きだからなぁ。

しばらくお菓子は、やめるね。

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>> 245 うん たんぱく質も摂った方良いよ⤴
少し筋肉つけよう💓

一緒に頑張ろうね✋

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>> 246 たんぱく質とる。

サプリでいいかな？

料理、焼きそばしかできないし。

ＤＨＣの、プロテイン、置き換えダイエットにする。
安売りしてた時、たくさん買っちゃったから。

水は、ミネラルウォーターにして。

明日から、がんばろ。

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>> 247 肉焼いたり 魚焼いたりは出来るでしょ⁉


サプリはうーん😖


私もDHCやってたけど
やめたらすぐにリバウンドしてたよ😞

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>> 248 魚は、匂いが、こもるから。

焼いてあるやつ買う

グリル洗いだいへんだから。

肉は、牛、豚、すき🐚

野菜は、キノコと、焼きそばするとき、キャベツかな？

ぼちぼちいこう。

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>> 249 うん ぼちぼちいこう✋


お休み🌱

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