今度こそ痩せます❗ 🍀PART１２🍀(*^o^*)

>> 100 プリンさんこんばんは💕

私も ダイエット停滞期からなかなか抜け出せなくて⤵
家でリンパマッサージをするようにとのこと
今朝の体重 55キロ

なぜ増える😱😱😱
今日 落ち込みながらトレーニングに行ったら
今ストンと落ちるから⤴と慰められたけど…
本当かな😅

でも頑張るね✊

初詣 行って来たよ⤴
旦那が人混み嫌がるから😖有名な所には行けず😅

ネットで検索して🏠の近くのパワースポット神社へxF0���

プリンさんは有名な所だね⤴良いことありそうだね💕

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>> 101 🐶ちゃん おはよ～😃💕
🐶ちゃんめっちゃ頑張ってるのに体重落ちなくて増えるってショックだょね💧
停滞期って何であるんだろうね？💦

ジムのインストラクターが すぐに落ちる⤵って言うんだから 停滞期超えたら⤵⤵⤵なるんじゃないかなぁ😃 頑張って✋

🍮も🍴は変わらず 📓には書いているんだけど またここに書いていかなきゃね💦 体重計ってないし💦 計りながらやらなきゃね💧 じゃなきゃドンドン🐷になってくから💧

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>> 102 プリンさん こんばんわ💕
トレーナーいわく
0､5～1キロくらいの変動は水分だから気にしない⤴って言ってたよ
私は かえってもっと食べて良いですよって😅
怖くて食べれないよ(笑)

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プリンさん こんにちは💕

🍀今日は良い知らせが2つ🍀とりあえず💕 今朝の体重53､4㌔✌

もうひとつは⤴


🍀お仕事決まりました✌
土日のパートなんだけど🍀お給料が良いので 様子みて 暇なら平日なんか掛け持ちもありかな⁉と行くことにしました。

とりあえず明日からです⤴

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>> 104 🐶ちゃん、こんにちは😃

体重良かったね✌ 確かに0．5～1はすぐに変動するよね💦 落ちだしたら⤵バタバタだろうね😃 📺でもやってたけど 筋肉に変えないとダメみたいだからね。

仕事も見つかって良かったね😃 土日でも差し支えないならいいよね😃 明日から 無理しないように頑張ってね✊(^_^)

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🐶ちゃん おはよ～😃💕

めっちゃ寒い💦
昨日は 朝から肩こり頭痛あって 💊効かず💦 吐き気酷くなり仕事出来なくなって 少し早めに帰ってきて横になってたょ💦
今朝は ずいぶん気分良くなってるから良かったよ😃

🐶🐾👣は⛄で道路ツルツルなってたょ💦 🐶ちゃんは 今日仕事だね💦 気をつけて頑張ってね(^_^)v

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>> 106 プリンさんこんにちは💕

体調大丈夫⁉
合う合わないもあるかも知れないけど…
友近CMのピップマグネループ🎵
肩凝り楽になるよ⤴

仕事は基本
1人で 今日からすでに1人(笑)
なので 寂しい反面 楽です⤴
楽すぎてお金貰うの申し訳ない感じです💦

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>> 107 🐶ちゃん おはよ～😃💕
頭痛は肩こりからのだけど 吐き気は胃を悪くしてるのもあるみたい💦 友近のCMのじゃないけど スポーツ店にある同じようなのを付けてたけど効くようで効かないような…よく解らなかったょ(^^;)

仕事 一人なら寂しくもあるだろうけど 気楽だよね😃

頑張ってね(*^o^*)

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>> 108 プリンさん こんばんわ✨
そっか すでに経験済みだったのね⤴
私は友近のが合ったみたいだよ
今日のお休みは楽しく過ごせましたか⁉
私は ジムも休館日なので岩盤浴に行ってきたよ
久々に垢擦りして貰ってスッキリ ツルツルで癒されました❤

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>> 109 🐶ちゃん こんにちは😃💕

岩盤浴か～ すごく気持ち良いらしいね～😃 🍮はまだ岩盤浴入ったことないんだょ💦
今度入ってみなきゃ😃
しかし 毎日寒いね～💦 今日も❄降ってはないけど☁６℃だょ💦

昨日は のんびりしてましたよ～😃

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>> 110 プリンさんこんにちは💕

岩盤浴 今は500円で時間無制限✨
前より ずっと安くなったね 気持ち良くてオススメだよ

昨日行った岩盤浴は 秋田の玉川♨と同じ効果があるとかで😲
ガンとかにも効くらしいよ
しみ ソバカスにも効くらしい✨
仕事にかこつけて ジムを3日休んだら 今日のトレーニング死ぬほど辛かった😅
さぼっちゃダメだね(笑)
さて あと2時半からのスタジオに出て 今日は帰りまーす💕

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>> 111 🐶ちゃん こんにちは😃

岩盤浴安くなったんだね～😃 ガンにも効くなんて凄いよね😃 ♨にはよく行くけど岩盤浴は入ったことないんだょね～


ジム3日休んだら死ぬほどきついんだ😲
だよね～ やっぱりきつい思いしないと痩せないよね(^_^;)

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>> 112 プリンさん こんにちは🍀
ジムは休んでも一日くらいだと痛感しました(笑)

プリンさんはダイエットどうですか⁉
私は 53キロ台から何とか今月中に52キロに入りたいとバタバタしてました⤴

お腹空いた💔

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>> 113 🐶ちゃん
こんにちは😃💕

🍮は ダイエットは去年から🙅💦 体重もたまに計ったら⤴⤵で 🎄年末年始あったけど 結果⤴なってないのが救いかな💧

先週 胃悪くしたようだったから このまま胃悪いと痩せるかなぁ💦って思ったりしたけど それじゃやつれるだけだもんね💧
食べたもの📓には書いてるけどここに書いてくね。

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🍮

1月20日

朝🍴…お茶漬け🍚 漬け物 ☕

昼🍴…カップめん(ヌードルカレー)

夜🍴…回転🍣

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>> 115 プリンさん こんにちは💕
胃の方は大丈夫⁉
刺激の少ないの食べてね💕
私の方は 当初2ヶ月で－5キロだねとイントラに言われてたんだけど
今日で46日目 体重は53､2㌔－3㌔😅

今月で卒業したかっのに😅また💰が掛かるよ⤵
一応 来月では引き留められてもやめるね～

本当は 食事もだいたい掴めたし 1人でも大丈夫な感じなんだけどね🐷

プリンさん もし良かったら
私もノートに書いてるけど食べたものここに書く⁉

何の見本にもならないかもなんだけど 注意や誉めらるたことも書くと プリンさんも、もしかしたら
ためにならないかな⁉

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>> 116 そして 気持ちを新たに 目標を持たないとモチベーションアップ⤴⤴⤴
しないので書いておくね💕

今月 あと－1キロ 52､2㌔来月 あと－3キロ 49､2㌔

んんっ
1㌔残りますね(笑)
残りはぼちぼちと⤴

プリンさん 無理はしないで頑張ろうね✊

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>> 117 🐶ちゃんが良かったら 食べたもの毎日じゃなくてもいいから書いてほしいな😃

ジム 予定通りってわけにはいかないけど 確実に痩せてるし 筋肉に変わってると思うよ😃 🐶ちゃんは それだけ頑張ってるんだからね。

胃は 大丈夫だからね😃 ありがとうね😃

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>> 118 プリンさん 了解です❤
明日から 記入します⤴

前より沢山食べてるよ
多分 プリンさんびっくりするよ⤴

後1ヶ月で卒業出来るように頑張るね✨

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>> 119 🐶ちゃん
こんにちは😃💕

今日は 仕事の日だね😃
前よりたくさん食べてるって 食べて運動がしっかり筋肉つけて 太らない体質に造っていってるんだね😃

🐶ちゃんの🍴👀の楽しみだよ😃

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1月21日

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳 ｶﾏﾎﾞｺ ☕

昼🍴…カップめん(きつねうどん) 🍌1

夜🍴…🍚 油揚げとかつお菜煮🐣入り 白菜の漬け物

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1月22日

体重…65.4(+0.2)

体脂肪…33.7(+0.1)


朝🍴…🍚 かつお菜油揚げ煮 漬け物 ☕

昼🍴…🍚 かつお菜油揚げ煮

間食…缶ｶﾌｪｵﾚ

夜🍴…きな粉餅

☕

🐶ちゃん また待ってるからね😃💕

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1月23日

体重…64.0(-1.4)

体脂肪…32.9(-0.8)


朝🍴…🍚 味噌汁(白菜豆腐) 漬け物 ☕

昼🍴…🍚 かつお菜油揚げ煮 漬け物

間食…柿ピー

夜🍴…🍚 味噌汁🐣入り 漬け物


1月24日

朝🍴…🍚 味噌汁 漬け物

昼🍴…定食(🍚味噌汁🍳ｳｨﾝﾅｰ鰺フライ野菜炒め)

間食…🍈ジュース2 🍟 ｱｲｽﾃｨ

夜🍴…なし アイス☕

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1月25日

体重…65.0(+1)

体脂肪…33.7(+0.8)


朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ アイス☕

昼🍴…なし

間食…アーモンドチョコレート💦

夜🍴…🍚 キャベツしめじ炒め 漬け物

間食…ｴｸﾚｱ アイス☕

1月26日

体重…64.3(-0.7)

体脂肪…33(-0.7)

朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ2 漬け物 アイス☕ ☕

昼🍴…🍚 大根漬け

間食…アーモンドチョコレート

夜🍴…キーマカレー アイス☕

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>> 124 プリンさん ただいま⤴✨
やっとこれた🍀

運動は トレーニングを受ける日は 週2の1時間
と1時間くらい 何かのスタジオに出るよxF0���
普段は スタジオ2つくらいの運動 例えばエアロビクスとヨガみたいな組み合わせで、ジムにはトータル二時間から三時間くらいいるかな😅

今朝ね❤やっと53キロ切ったの 52､8キロ⤴⤴⤴
このまま 増えないように頑張るよ✊

あまりの停滞期にイントラさんも焦りぎみだったから😱私もちょっとほっとした✌
目標まで あと4､8キロ
まだまだ遠いなぁ(笑)

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>> 125 🐶ちゃん おかえりー😃💕

53切ったね～🙌
おめでとうo(^-^)o
頑張ってるもんね😃
あと4キロも痩せるの⁉ 痩せすぎないようにね(^_^)v

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1月27日

体重…63.4(-0.9)

体脂肪…32.7(-0.3)


朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ2 納豆 漬け物

昼🍴…🍚 大根漬け

夜🍴…お好み焼き(えび しめじ キャベツ)
間食…zeroコーラ ｼｭｰｸﾘｰﾑ

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プリンさんこんばんは❤
私ちびだから 48キロでもまだぽっちゃりだよ😅

28日
朝 🍌 チーズ 生姜紅茶

昼お寿司 茶碗蒸し

🌃温野菜(キャベツ カボチャ もやし)アボカドサラダ十六殻ご飯半分 しらす和え

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>> 128 🐶ちゃん こんにちは😃💕

今日は また❄なって寒い💦 土日月と❄だって😱💦

寒いから風邪ひかないように気をつけようね😃


1月28日

体重測ってない💦

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳魚肉ｿｰｾｰｼﾞ 🍅 ☕

昼🍴…🍚 大根漬け

夜🍴…🍚少し 野菜炒め 卵焼き ちゃんぽん半分

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プリンさん こんにちは❤
☔なんだ⤴こちらも寒いよ⤴風邪引かないようにね🍀
29日
朝 十六殻🍙1 味噌汁 ポンカン半分 ホットコーヒー

10:40 さけるチーズ半分

昼 十六殻🍙1 LGヨーグルト ゆで卵 さけるチーズ半分 生姜紅茶

🌃 十六殻ご飯半分 野菜タップリお鍋 味噌汁 キムチ納豆

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>> 130 🐶ちゃん こんにちは😃💕

今朝 🐶散歩のときは❄チラチラだったけど 終わったあとから ❄吹雪みたい降ったり綿雪で深々と降り みるみる積もったよ💦 昼には止むかと思ったら ずっと吹雪みたいに降ったり止んだりしてるよ💦
めっちゃ寒いし💦
インフルエンザも流行ってるから気をつけようね。

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1月29日

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ウィンナー 🍅 漬け物

間食…缶☕

昼🍴…菓子パン２ ☕

夜🍴…煮込みうどん


1月30日

朝🍴…🍚 漬け物

昼🍴…味噌🍜 🍚少し 漬け物

夜🍴…🍚 ハンバーグ 漬け物

1月30日

朝🍴…🍚 漬け物

昼🍴…肉ゴボウぶっかけうどん

夜🍴…🍲(白菜、豚肉 糸こんにゃく 豆腐 ウィンナー)

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🐶ちゃん こんにちは😃💕

今日 こっちは⛄なし⛅o(^-^)o 寒さゆるんでるから過ごしやすいよ😃

🐶ちゃんところも少しはあったかくなったかな？😃

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2月1日

体重…64.8

体脂肪…33.2

朝🍴…🐣かけ🍚 漬け物 ☕

昼🍴…カップめん(カレー)

夜🍴…🍲残り 🍚半分


🐶ちゃん 風邪ひいてないかな？💦

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>> 134 プリンさん
こんばんは💕 こちらはまだまだ風が冷たい💧
昨日 映画の日で 旦那と二本観てきたよ
レッドと白夜行

風邪はひいてないよ⤴
今日はウォーキングして今帰ってきたよ
歩いてるとポカポカしてきて気持ち良いね💕

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>> 135 🐶ちゃん こんにちは～😃

映画２本観てきたんだ～😃
🍮は 僕と妻の…草なぎくんのを観てきたよ😃

旦那さん 相変わらず あまり🏠帰れないのかな？ たまに夫婦二人で映画って良いね😃 考えたら🍮は結婚して元旦那と映画行ったことなかったなぁ。

風邪ひいてないなら良かったです(^_^)v

• << 138 プリンさん こんにちは✨ 草剪くんのも 興味がある⤴面白かった⁉ あと これから始まるスピリチュアルな話の 名前忘れた💧面白そうだよね⤴ 旦那は去年よりは 留守にする期間が短いよ でも 居ないときは20日は居ないからね～💧 楽で良い分 困ることもあるけど😅そういう特殊な仕事だから仕方ながないよね✨

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2月2日

体重…65(+0.2)

体脂肪…33.5(+0.3)


朝🍴…🍚 納豆 漬け物 ☕

昼🍴…パン1 🍌1

夜🍴…鍋焼きうどん 焼き🍙1


2月3日

体重…64.5(-0.5)

体脂肪…33.5(±0)

朝🍴…🍚 🍳ｳｨﾝﾅｰ2

昼🍴…パン1 🍌1

夜🍴…🍚 味噌汁 麻婆豆腐 ｺﾛｯｹ カツオ菜と油揚げ煮

間食…ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ

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>> 136 🐶ちゃん こんにちは～😃 映画２本観てきたんだ～😃 🍮は 僕と妻の…草なぎくんのを観てきたよ😃 旦那さん 相変わらず あまり🏠帰れ… プリンさん こんにちは✨
草剪くんのも 興味がある⤴面白かった⁉
あと これから始まるスピリチュアルな話の 名前忘れた💧面白そうだよね⤴


旦那は去年よりは 留守にする期間が短いよ
でも 居ないときは20日は居ないからね～💧
楽で良い分 困ることもあるけど😅そういう特殊な仕事だから仕方ながないよね✨

• << 140 🐶ちゃん こんにちは～😃💕 草なぎくんのは 奥さん 亡くなっちゃうからかわいそうだけど 草なぎくんの演技良かったよ😃 やっぱり作家ってちょっと変わってるのかなぁって😃 スピチュアルな映画…何だっけ？ 映画っていいよね～ 💰と暇あったらまだまだいっぱい観たいよ😃 旦那さん 居ないときは20日も居なかったりするんだね。長いね～💦 仕事だから仕方ないっていっても寂しいよね。 ジムもある意味気晴らしにもなるね😃

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二月二日
朝 ﾗｸふわｻﾝﾄﾞ(チーズ レタス ハム 卵)
オレンジ半分 コーヒー

昼 温かいそうめん野菜入り

🌃 十六殻ご飯半分 きつね納豆 牛肉と白菜のスープ

二月三日
朝 ヨーグルト 白菜のスープ オレンジ半分 コーヒー
昼 お寿司

🌃 豚肉の生姜鍋 (水菜 ほうれん草 長ネギ シメジ えのき茸 豚肉 生姜)


二月四日
朝 オレンジ半分 ヨーグルト チーズ コーヒー

昼 唐揚げ弁当半分 味噌汁(豆腐 ほうれん草 ニラ キャベツ)
野菜ジュース

3時 ミルクココア

18時30分 🍙1
19時40分 ロールキャベツ あじ 焼きエリンギとしいたけのおかかあえ


体重は53、2㌔から 52、8㌔をウロウロxF0���
なかなか減りませんが⤴頑張るよ✊

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>> 138 プリンさん こんにちは✨ 草剪くんのも 興味がある⤴面白かった⁉ あと これから始まるスピリチュアルな話の 名前忘れた💧面白そうだよね⤴ … 🐶ちゃん こんにちは～😃💕

草なぎくんのは 奥さん 亡くなっちゃうからかわいそうだけど 草なぎくんの演技良かったよ😃 やっぱり作家ってちょっと変わってるのかなぁって😃

スピチュアルな映画…何だっけ？
映画っていいよね～
💰と暇あったらまだまだいっぱい観たいよ😃

旦那さん 居ないときは20日も居なかったりするんだね。長いね～💦 仕事だから仕方ないっていっても寂しいよね。

ジムもある意味気晴らしにもなるね😃

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2月4日

朝🍴…ごは 🍳ｳｨﾝﾅｰ2 漬け物 ☕

昼🍴…カップ🍜

間食…きなピー

夜🍴…🍚 味噌汁 鶏のから揚げ


🐶ちゃん、レス同じくらいだったね😃

🐶ちゃん 確実に筋肉に変わっていってるから大丈夫だよ😃
ガンバ✊

🍮は測り忘れ💦

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2月5日

朝🍴…🐣かけ🍚 漬け物 ☕

昼🍴…パン2 ☕

夜🍴…🍚 ｽﾊﾟｻﾗ 味噌汁 カツオ菜煮🐣入り

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2月6日

朝🍴…🍕 ☕

昼🍴…パン2 缶☕

夜🍴…🍚 味噌汁 🍤 漬け物 フランクフルト半分 巻きずし２切れ


2月7日

朝🍴…巻きずし２切れ ☕

昼🍴…たこ焼き お好み焼き 焼きそば 少しずつ

夜🍴…お茶漬け 漬け物 フランクフルト半分

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2月8日

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ハム2 ﾋﾟｰﾏﾝ ☕

昼🍴…ﾁｷﾝﾗｲｽ ☕

夜🍴…ｶﾚｰ味噌うどん(白菜 玉ねぎ しめじ 🐣 餅 ネギ) 🍙

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2月9日

朝🍴…🍚 🍳ウィンナー1 ゴマ昆布

昼🍴…高菜ピラフ

夜🍴…うどん 🍙


2月10日

朝🍴…🍚 🍳ハム ☕

昼🍴…パン２

夜🍴…🍚 だんご汁

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プリンさん こんにちは💕
めっちゃ寒いよ💧
☔だし
プリンさんのところはどうですか⁉

なかなかこれなくてごめんね💧
禁酒もしてるのに
またまた停滞期で💦
イントラさんは
停滞期がある方が ダイエットは成功してる
身体が抵抗してるって言うんだけど😅


うーん なかなか辛いよ⤵

前に言ってた面白そうな映画は ヒアアフターで～す

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>> 146 🐶ちゃん こんにちは😃💕

こちらも❄で寒いよ💦 積雪にはならなかったから良かったよ😃

今 停滞期なんだ💦

停滞期は体が抵抗してるからなんだ💦 知らなかった💦
🐶ちゃん 一生懸命頑張ってるだけに停滞期長いと凹むし辛いょね💦

イントラさん信じて頑張るしかないよ✊

🍮は 胸がバクバクしだしたり… すると 何かをバクバクと食べる😲 過食？😱
前にもあったけど、この頃またある💧
食べたら胸バクバクするのが治まるわけじゃないけど 治まるような気がするんだろうね？💦
更年期にも入ってるからちょっと心身ともに狂いだしてるかなぁ？とか思ったりするょ💦

• << 150 プリンさん こんにちは⤴ うん とりあえず今のやり方を信じて頑張るしかないよね 胸がバクバク 大丈夫かな⁉ツラかったら一度婦人科もありかも⤴ プリンさん 無理しないでね💦

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2月11日

朝🍴…🍚 豚汁 🍳ハムキャベツ ☕

昼🍴…パン 🍌

間食…お菓子

夜🍴…🍛２口 カツ丼


2月12日

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ハム ☕

昼🍴…パン2

夜🍴…🍚、🍲しゃぶしゃぶ(豚肉 白菜 豆腐)

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骨盤矯正をして3カ月で20キロ減量しました❤
年齢も年齢なんで😅
色んなダイエットしましたが痩せてもリバウンドの繰り返しで😅
今はリバウンドなく5カ月がたちます❤
骨盤矯正おすすめです❤

• << 151 初めまして⤴ 私 ダイエッターで みんなどんなダイエットしてるんだろうと ミクル内をキョロキョロ👀 最近 骨盤矯正をやたらとオススメしてらっしゃる方が色々なスレにちらほら 同じ方なのでしょうか⁉ 骨盤矯正はどのようにしたら良いですか⁉ 興味あります✋
• << 156 149匿名さん こんばんは😃 スレ主です。 骨盤矯正で20キロも痩せたんですか😲 凄いですね😃 整体に通ってだとかなり💰もかかったんでしょうね💦 しかし 20キロ痩せれたら万々歳ですよね😃 情報ありがとうございました🙇 またいつでもいらしてくださいね😃

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>> 147 🐶ちゃん こんにちは😃💕 こちらも❄で寒いよ💦 積雪にはならなかったから良かったよ😃 今 停滞期なんだ💦 停滞期は体が抵抗して… プリンさん こんにちは⤴
うん とりあえず今のやり方を信じて頑張るしかないよね

胸がバクバク 大丈夫かな⁉ツラかったら一度婦人科もありかも⤴

プリンさん 無理しないでね💦

• << 155 🐶ちゃん こんばんは😃💕 産婦人科もありだょね、ありがとうね🙇 今はたまにしかないから様子みてみるよ。悪いようだったら早めに病院行くね。多分 ストレスだと思うけどね…。 今日 気分転換に髪カットしたよ😃 久しぶりのショートカットにしたよ😃 おやすみ～💤

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