今度こそ痩せます❗ 🍀PART１２🍀(*^o^*)

>> 450 🐶でーす

こちらもめっちゃ良い天気でした☀
天気が良いと 気持ちも⤴⤴⤴になるよね😁

今日はすっかり元気
ジムで 運動して来ました。
🎀さん忙しいのかな～

風邪悪化してなきゃ良いんだけど…

万年ダイエット😅いい加減卒業しないとね(笑)

次は維持する為に スレに参加したいわぁ😋

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5月15日
🍴朝
マンナンご飯1 味噌汁 ハムエック タラコ キュウイ1


🍴昼11時
小さいさけ🍙1 掛け蕎麦


🍴間食4時くらい
さけ🍙1
水、1､5リットル


🍴夜
野菜スープ(トマト 玉ねぎ舞茸 椎茸)温野菜(ブロッコリー キャベツ ささみ)五目ヒジキ煮


今朝 体重増えてた⤵やはり運動しないと⤴増えるんだなぁ…
明日減っていたら 体重も載せようかな(笑)

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🎀です

こちらも☀

お陰様で体調も良くなり
健康的なダイエットに取り組んで行こうと思います✊


野菜、たんぱく質、ビタミン、炭水化物‼
バランスを心がけて見ますね


体重を減らすより、今は現状キープかな😃


🍮ちゃん
🐶ちゃん


１ヶ月、1㌔～1、5㌔がリバウンドしにくいかな🙋

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは(^_^)

🐶ちゃんも🎀さんも 元気そうで良かったです😃

🐶ちゃん 🎀さん
健康的に痩せるって ホント難しいね💦

🎀さんは 現状維持からじゃないと 無理すると体壊れちゃうからね💦

🐶ちゃん ホント万年ダイエット卒業したいね💦
🍮はホント年内に少しは結果出さないと みんなに笑われちゃうょね(*_*)

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🍮です😃💕

5月15日

朝🍴…菓子パン アイス☕

昼🍴…菓子パン2 ゼロコーラ少し

夜🍴…うどん(白菜 白ネギ 🐣 豆腐) アイス☕


5月16日

朝🍴…🍚 🍳 魚肉ソーセージ アイス☕

昼🍴…白髪ネギ牛丼(すき家)

夜🍴…焼きそば(野菜たっぷり)少し お好み焼き少し しじみ味噌汁

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🎀です


空模様が…
⚡怪しい😨


洗濯物ダッシュ🏃💦💦💦💦

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>> 456 えっ⁉ 空模様が⁉ ⚡⁉💦

そうなんだ💦 大気が不安定なのかなぁ？

こっちは ⛅だよ😃

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⚡ゴロゴロゆってるわりには雨が降らない😲‼

ﾍﾝなの～😲‼


朝昼
🌷鯖の塩焼き
キャベツと揚げの味噌汁
ポテトサラダ
☕


🍮ちゃんみたいに、三食きっちり食べるリズムをつけなきゃね☺


🐶ちゃん
ジムかなぁ🏊💃


そろそろ、衣替えしないと…
一人だと一年中一緒のｽﾞﾎﾗ～な🎀です🙆🙆

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プリンさん 🎀さんこんばんは🍀

プリンさん 誰も笑わないよ～無理せず少しずつ ダイエットしていこう
月に1キロでも あと半年 頑張れば －6キロも夢じゃないかも🆗


🎀さん 体調良くなって良かったです😁
私 多分湿気が多くなってきた季節突入だから 体調あまり良くないのかも💧

この湿気に身体がどうも馴染めない💧

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🎀です


🐶ちゃん

ハーブティーがお勧めですよ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

ジメジメ季節嫌ですもんね😒

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>> 460 🎀さん プリンさんこんにちは☀

🎀さん
ハーブティーですか😁
試してみます⤴
紫外線も嫌だし
冬の方が良いかも😖


今日は2時からのエアロに行って来ます🐶

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは😃💕

🐶ちゃん
🍮もこの季節好きじゃない💦 春から初夏は ボ～ッとなること多いからね💦 いまいち気合い入らない感じがするょ😱

🎀さん
ハーブティいいよね😃 リラックス出来る～😊💕

🐶ちゃんは 今頃エアロで良い汗流してるね～ 頑張って😃

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🍮です😃

5月17日

朝🍴…🍚 🍳ｷｬﾍﾞﾂﾀﾏﾈｷﾞ しじみ味噌汁 納豆

昼🍴…🍛ﾚﾄﾙﾄ

夜🍴…🍚 餃子 茹でもやし ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 🍅 アイス☕

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🎀です

暑い💦💦💦


🍮ちゃん

トコロテンに生姜ポン酢かけて食べたら美味しかったよ☺

寒天ゼリーのグレープ味も小腹減った時✌💕


🐶ちゃん

🏊中かな
美容院に行ってヘアースタイルを変えるのも、いい気分転換になるかもね💇

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🐶でーす☀こんにちは☀
超良い天気です⤴


プリンさんもジメジメ苦手ですか⤴
私は 北で産まれたせいか どうも気候が身体に合いません😅


🎀さん ✂美容室行こうと思ってました⤴
今でも 湿気でヤバいの⤵
縮毛かパーマをかけないとどうしようもなくまとまりません😖


今日はこれから エアロとヨガ頑張ってから 百貨店の岩手フェアに行って来ます。
ジムでおばちゃん達が話してて わかめも2～３年無理だろうし ないと思えば食べたいよねって話してて 確かに～と 勝手に頷いてました(笑)


わかめGETしてきます⤴

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🍮です😃💕

今日は だんだん☁なってきて 蒸し暑くなってきたょ💦
嫌なジメジメ💦
🐶ちゃんは、ホント出身が北海道だから余計にジメジメはしんどいょね😱💦

ワカメ ダメに⁉💦 ワカメの味噌汁大好きなのになぁ💧

いろんな影響でるね💦

🎀さん 昨日 ところてんじゃないけど 生姜 そうめんつゆに入れて食べたよ😃 今から ところてん、冷や奴 そうめん と生姜たっぷり😃　暑くなるとそれなりに美味しいのが増えるからいいね😃

柔軟体操や腹筋やってるけど 歳とともに体がどんどん硬くなってくょ💦

• << 468 プリンさん🍀🎀さんこんにちは⤴ プリンさん わかめは三陸産以外は大丈夫なんじゃないかな⁉ 🐶はね😁三陸のわかめが好きなんだ⤴ 昨日行ったら すでに売り切れ😅物産展の売り上げが義援金の一部になるってことで 何か買いたかったんだけど💦 結局何も買えなかった😅ダイエット中だし ケーキ買うわけにいかないし(笑) 夜のニュースでその某百貨店が出てて📺 わかめは売り切れ～って😅 朝にやって欲しかったわ😖 🎀さん 明日美容室に予約入れました。スッキリしてくるね そして…今日歯科様にとうとう カウンセリングの予約を入れました。 怖いよ～怖いけど⤵ インプラントしようと思ってます⤵ この機会に 悪いところを全部治そうと… 歯って大切だよね😞 体重の方は ゴールデンウィークで53に戻った体重が、今日やっと52､6ｷﾛ⤴ ここからがいつも減らず😞53に戻ったりが いつものパターンなので 気を引き締めて✊ 51ｷﾛ台に入れるように 頑張ります⤴

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🍮です😃💕

5月18日

朝🍴…パン2 🍳ウィンナー2 キャベツ玉ねぎ ☕ アイス☕

昼🍴…🍚 ふき煮 マカロニサラダ

夜🍴…高菜ライス半分 カツカレー少し キャベツキュウリ🍅

5月19日

朝🍴…パン2 ウィンナー１ キャベツ玉ねぎ ☕ アイス☕

昼🍴…🍚 サンマ缶

夜🍴…そうめん 焼売

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>> 466 🍮です😃💕 今日は だんだん☁なってきて 蒸し暑くなってきたょ💦 嫌なジメジメ💦 🐶ちゃんは、ホント出身が北海道だから余計にジメジメは… プリンさん🍀🎀さんこんにちは⤴


プリンさん わかめは三陸産以外は大丈夫なんじゃないかな⁉
🐶はね😁三陸のわかめが好きなんだ⤴
昨日行ったら すでに売り切れ😅物産展の売り上げが義援金の一部になるってことで 何か買いたかったんだけど💦
結局何も買えなかった😅ダイエット中だし ケーキ買うわけにいかないし(笑)

夜のニュースでその某百貨店が出てて📺 わかめは売り切れ～って😅
朝にやって欲しかったわ😖

🎀さん 明日美容室に予約入れました。スッキリしてくるね


そして…今日歯科様にとうとう カウンセリングの予約を入れました。
怖いよ～怖いけど⤵
インプラントしようと思ってます⤵
この機会に 悪いところを全部治そうと…
歯って大切だよね😞


体重の方は ゴールデンウィークで53に戻った体重が、今日やっと52､6ｷﾛ⤴
ここからがいつも減らず😞53に戻ったりが いつものパターンなので 気を引き締めて✊
51ｷﾛ台に入れるように 頑張ります⤴

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🎀です


ﾑｼﾑｼしてダルいです🙆🙆


🍮ちゃん

此れからの季節、アッサリした物がいぃですね☺
カロリーも低めだし‼
でも、無償に焼肉とか中華が食べたくなる時って無いですか😲‼
🍤🍖🍖💨
🍺⬅が一番恋しいかな☺
🎀はダンスが好きなのですが…
パートナーがいないです😂



🐶ちゃん

ワカメGETできたかなぁ？
北海道のサッポロ園で🍺をたらふく呑んでジンギスカンを食べて
〆に🍦
過去👨との思い出だけど
美味しかったです🙋

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プリンさん 🎀さんこんにちは☀

今日はめちゃめちゃ良い天気☀
ベランダと窓と玄関をホースで🌊綺麗に掃除しました。汗だくです😉

綺麗になって気持ちが良い⤴
体重はセーフ😅
52､2ｷﾛ もう少しで 停滞期卒業出来る⤴⤴⤴
このまま うまく減って～xF0���
今日は泳いで アクアビクスしてから 美容室行って来ます⤴😉

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🎀です


こちらも☀


🐶ちゃん

🙌頑張ってるね～
いぃ汗💦💦💦かいた後は
beautifulになってね💇🌟


🍮ちゃん

今日もお仕事💪ですか😲
体重は⤴⤵しないけど…
下っ腹の肉が…
ヤバイ😨ヤバ過ぎです😂

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🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃💕

こちらは☁で めっちゃ蒸し暑いょ💦

🐶ちゃん
停滞期抜け出しそうだね😃 毎日運動を頑張ってるからね～😃 今日は 髪きれいになって余計に気分良くなるよ😃💕

🎀さん
🍮は今日も仕事ですょ～。体重⤴⤵ないだけいいよ😃 無理しないで ちゃんと食べてね😃

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🍮です😃💕

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳 🍅キャベツ玉ねぎ ☕

昼🍴…🍚 サンマ缶

夜🍴…🍚 卵焼き１キレ 天ぷら(エビ1 ｲｶ1 ピーマン かぼちゃ)

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🐶で～す


アクアビクスして✊髪はパーマかけて満喫できました。

義父には 父の日してあげたいなと思ってました✨


今年は母の日あげなかったから💧なぜならムカついてるから⤵

今もムカついてるけど…
でもね⤵旦那の母だからね⤵
仕方がないから 二人にパジャマ買ってきた。
父の日に贈ろうと思ってます💧

明日も運動頑張ります✊

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>> 474 🐶ちゃん

今日は 満喫できて良かった😃💕

🐶ちゃんは 偉いね。義母さんのパジャマも買ってきたんだね😃
確か🐶ちゃんの義母さんたちは 近くには住んでなかったよね？

いつも顔みないで良いだけちょっとマシだね😉

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>> 475 義母🏠は東北だよ
被害はなかったから
良かったよ

なかなか会えないから お互いに情も沸かないのかもね⤵


旦那にも愛情あるの⁉って感じで、旦那が可哀想だよ💔
義姉のとこの孫ばっか 可愛がって⤵


私も何もしてあげたくなくなるよ⤵
でも 義父にはしてあげたいから😅
義母の分もパジャマ買ったよ😅

旦那も お小遣いあげるなら義父にあげるって
義母はぱっぱと無駄使いするからって💧
本当 その通り💧

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは😃💕

こちらは 昨夜から☔で蒸し暑さは少しは和らいだよ。

🐶ちゃん
義両親は 東北だったんだね。近くにいないから情もわかないかもしれないけど 気楽で良いって思うよね😃 多分近くに住んでたら🐶ちゃんもっと辛い思いしてたかもしれないしね💦


🎀さんは 元気にしてるかな？ 🎀さん 何してるかな？

• << 479 プリンさん うん 近くに居ないだけ良しと思うようにするね でも パジャマ贈ったら📱くるでしょ⤵ 今は声も聞きたくないんだ⤵ 挨拶の件もムカついてるけど それと絡んで以前言われたことが許せない⤵ はっきり文句言って良いのなら 文句言いたいくらい⤵ 手紙に いつもお礼の電話を下さりますが 今回は📱は良いです。気を使わないで下さいみたいな 一言書いたらまずいかな😅 それか📱に出ない(笑) どうしよう 本当に嫌なんだ⤵

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🍮です😃💕

5月21日

朝🍴…🍚 🍳 魚肉ソーセージ キャベツ玉ねぎ アイス☕

昼🍴…🍚 サンマ缶少し ふりかけ

夜🍴…そうめん ﾒﾝﾁｶﾂ キャベツ玉ねぎ アイス☕

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>> 477 🐶ちゃん 🎀さん こんにちは😃💕 こちらは 昨夜から☔で蒸し暑さは少しは和らいだよ。 🐶ちゃん 義両親は 東北だったんだね。近くにいな… プリンさん うん 近くに居ないだけ良しと思うようにするね

でも パジャマ贈ったら📱くるでしょ⤵
今は声も聞きたくないんだ⤵
挨拶の件もムカついてるけど それと絡んで以前言われたことが許せない⤵


はっきり文句言って良いのなら 文句言いたいくらい⤵

手紙に いつもお礼の電話を下さりますが 今回は📱は良いです。気を使わないで下さいみたいな 一言書いたらまずいかな😅


それか📱に出ない(笑)

どうしよう 本当に嫌なんだ⤵

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>> 479 声も聞きたくない気持ちわかるょ。
それだけ嫌な思いさせられてきたんだね💧

手紙にお礼の📱は良いです。気にしないでください… ってやんわりと一応書いてたら？ 多分📱かかってくるだろうけど…。義母さんがどうするかわからないけど 普通書いてあってもお礼の📱かかってくるょね😫

☎なら留守電して居留守使うもありだけど今は📱だし…出なくても着信履歴あったら こちらからかけないわけにはいかないだろうしね😫
嫌だね💧

手紙に書いておいて かかってちから はいはいって聞き すぐに 玄関のピンポーン鳴らしてちょっとお客さんきたからすみませ～ん って切っちゃえば？ どう？

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>> 480 プリンさん
そうだね⤵

逆に📱出なかったら 多分義姉から✉がくると思うから 全部義姉に言いたいなって 気持ちもある⤵

そしたら 義母も少しは分かるんじゃないの⁉みたいな⤵

無理かぁ⤵
ピンポン良いね
プリンさん
ありがとう✨

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>> 481 義姉さんは 話のわかる人？
わかってる人なら話すのもいいと思うよ😃

義理は たくまで他人だから 溝入るとやっかいだから 気をつけてね。

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>> 482 義姉は自分だけ良ければ良い人だよ

ひびはすでに私の気持ちに入ってるから…


父の日 勘違いしてたの
まだ時間はあるから ちょっと考えてみるね⤵
ちょうど旦那が居ないから😓居れば良かったんだけどね…😖

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>> 483 自分さえ良ければいい人… いるね そんな人😥


旦那さんと📱無理なら📧でも話してみた方がいいと思うよ。
あまり深く考えこまないようにね💦

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>> 484 うん 大丈夫だよ～
旦那も分かってると思うし⤵
なるべくなるべく 関わらないのが一番だよね⤵


今回は 父の日はしてあげたいなってだけだから
旦那には何も言わないでおくよ

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🎀です

☔で引きこもりしてます


🍮ちゃん

今年からﾆｰﾄ生活で時間の感覚が変です
一人だと自分を甘やかして…
😢駄目駄目です
責めて、食生活はきっちりとしたいのですが
生活のメリハリが欲しい‼です🙆



🐶ちゃん

少しは気持が⤴したかなぁ😲
😒…
難しい問題だよね
避けては通れないし…
ある程度、割り切る事も大切ｶﾓ😒
🏊💦💦💃で綺麗になって
ﾓﾔﾓﾔを吹っ飛ばしましょうね✊

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>> 486 🎀さん プリンさん
心配かけてごめんなさい💧
本当避けられないからね⤵いつかキレそう
旦那が 温厚なのは良いんだけど…
揉め事や面倒は避けたがるから…義母にも ハッキリ言ってくれないんだ⤵
優しいだけじゃだめなのにね⤵

でもこれからは、付き合いも 年に数回の📱くらいになりそうだし我慢するよ💧😅
こちらから行かないと 会うこともなかなか無いしね

🎀さん 引きこもり
大丈夫⁉寂しくない⁉

私も ここに来た当時 引きこもりで
数週間 誰とも話さないなんてこともあったから😓

今日は整体に行って ゲルマニウム温浴とマッサージして来ました。
超癒されました。

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🍮です😃💕

昨日は一日中☔だったょ💦

🐶ちゃん
旦那さんには言わないですむならそれに越したことはないよね、旦那さんからしたら親だもんね😫 離れてるから うまくかわしていってね😃

🎀さんは 引きこもり大丈夫かな？ 仕事してないと🍮も引きこもりなりそうだから気持ちわかるょ💦
今 🐩も居ないから余計に⤵なるょね💦 いつでもここにきたらいいよ😃 愚痴でもなんでも😃

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🍮です😃💕

5月22日

朝🍴…パン2 アイス☕

昼🍴…菓子パン カフェオレ

夜🍴…ごぼう天うどん いなり1

5月23日

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳 ウィンナー アイス☕

昼🍴…🍚 キャベツ ハンバーグ アイス☕

間食…鯛焼き

夜🍴…🍚 もつ鍋 白菜の漬け物

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🎀です

おはようございます

🍮ちゃん

ありがとう🙇
リアル社会から離れて暮らしていると
陸の孤島に居るみたいです(;_;)

『春色のワンピース👗✨』
でも、目標は諦めずにいたいです😒



🐶ちゃん

離れて暮らしているとはいえ、時に触れて気持が⤵する事が有ること
気持を察します

💃🏊💦🍺で心のバランスを保ちましょうね✌

一番の安定剤はパアートナーだと
最高なんだろうけど…
旨く、✋気分転換して下さいね

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>> 490 🎀さん プリンさんおはよう☀

うん 気分転換して切り抜けるよ✨

🎀さん
島にいる気分って分かるよ
🎀さんの趣味は⁉
趣味を通して 友達が出来たりすると良いかなって思って⤴

私は 今は目標体重までどうしても頑張りたいから 友達と会う時間より お一人様の時間を大切にしてます。
しばらくは ジム ゲルマニウム温浴 歯科治療で✋


痩せたら 友達と会って 痩せたね～って言われたい❤

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🎀です

おはようございます
昨日、中国地方が梅雨入りしました🐌[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

カレーを造り過ぎて毎日カレー三昧です🙆


🍮ちゃん

私は一日一食でかえって、吸収率が高い様に思います

只、間食は滅多にしないのが救いかな😒


🐶ちゃん

頑張っているね
🐶ちゃんの身長はなんｾﾝﾁなの‼

BMIの許容範囲かな😲

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>> 492 🎀さん✨プリンさん おはよう

🎀さん 身長は153センチ
BMIは22です。

🎀さんは 身長何センチ⁉
食事は回数が多い方が
痩せやすいよ
一度の 食事だと 栄養が全部吸収されちゃって太るんだよ✨
なるべく少しづつでも 頑張って食べてね⤴

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🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃💕

🐶ちゃん 歯医者通い始めたんだね。インプラントするんだ😃 羨ましいよ😃 🍮も歯医者行かなきゃだけど 痛まないからなかなかね(^_^;)

🎀さん １日一食⁉😲 １日一食しか食べてないってこと⁉💦 ダメだょ💧 もう少し食べなきゃ💦 無理しなくていいから少しずつ食べてね🙇

昨日の梅雨入り宣言…福岡はされてないんだょ 見送りって言ってるけど きのは一日中☔で四国中国地方が梅雨入りしたのになぜ⁉ って感じだよ😲 今日も霧雨ずっと降ってるのにね💦
台風🌀きてるし😫
イヤだなぁ😭

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🍮です😃💕

５月２４日

朝🍴…🍚 味噌汁 アイス☕

昼🍴…菓子パン１ カフェオレ

夜🍴…🍜 🍙

５月２５日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…🍝 🍌

夜🍴…🍝

５月２６日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…🍝 🍌

夜🍴…カツ丼 アイス☕

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🎀です

ムシムシしてダルいです🙆


🐶ちゃん

私は、162㌢55㌔
BMIは20です

顔が丸いので実体重よりも大きくみられます😂



🍮ちゃん

確かに、一食は良くないですよね😒
何か趣味をもって…
😲‼その前に仕事探さなきゃ😨

厳しい世の中です😥

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🐶ちゃん 🎀さん

ここも満レスちかくなったから 新スレたてました🍀

満レスなって 良かったら来てくださいね😃💕

🎀さん
体は 大丈夫かな？ 仕事… ホントに厳しいょね😫 今の世の中 大変だょ💧 🍮も先どうなるのか、めっちゃ不安だょ💧
寄り添って生きていける人がいたら…とか思ったり…

今を生きるだけだょね💧

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🎀です


😲も～すぐ🈵レス
🙌🙌🙌🙌


🍮ちゃん
お疲れさまでした💐

又々、宜しくお願い致しましす🙇


by 🎀

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本当だ🍀満レス🍀
早いね～

プリンさん🎀さん これからも宜しくお願いします⤴
色々あった(笑)この回のスレ もうすぐ終わり🆗

新スレでは 気持ち新たにダイエット頑張りましょうね✋


ってか 🎀さん 何も太ってないじゃん✨

🎀さんの身長聞いて ますます🐶はデブだな⤵と感じます⤵


プリンさん インプラント⤵本当はしたくないんだよ怖いし😅

でも常に悩みで⤵
やはり歯って大切だよなと思いきりました。

良くなったら またパートして働かないとね(笑)

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さてさて 500ゲット⤴✋


今日ね ジムが終わってから買い物ついでに 📖屋で立ち読みしてきたんだけど

朝はほかほかご飯 昼は🏪弁当 チンしないで冷たいまま食べた方が ダイエットに良いんだって⤴
知らなかった🐷


ってことは 手作り弁当って 冷たいでしょ～
これが良いんだね～


あとね
やはり油Σ(￣◇￣*)エェッ
マーガリンはゴキブリもよらない油なんだって💔
オリーブオイルが良い⤴


特に気をつけること ご飯に麺類の組み合わせは デブまっしぐら


って ダイエット伝授でした🐶
それでは😋新スレで✋

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