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９キロは痩せたい(>_<)

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ダイエッター！
06/06/18 15:58(更新日時)

私は身長160 体重59です(>_<) ②年前まで50キロくらいだったのにこの②年のうちにやく１０キロも肥えちゃいました(泣) ふとももなんてパンパン、ウエストもくびれなんてもはやありません(ノ_＜。) 私の場合は完全に運動不足です…そのくせ、食べるのはしっかり食べるから…f^_^;私は腹筋がすくないんだと思います… 誰か家庭でも飽きずに続けられるような筋力トレーニング知ってますか？ もちろん筋力トレーニング以外でも構わないので何か知ってたら教えてください(・ω・;)

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No.1416　06/04/19 19:20(スレ作成日時)

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No.1 06/04/20 14:34
通行人1 

やっぱり、地道に寝る前の腹筋運動かな～。
徐々に、回数をふやしながら、無理せずやっていけば、いいと思うな～。

No.2 06/04/20 21:47
ダイエッター！0 

>> 1 ありがとうございます☆やっぱり腹筋運動と言えば、仰向けで足をくのじに曲げて、上半身をあげるやつですよね？

No.3 06/04/21 13:17
通行人1 

>> 2 そうですよ～。
がんばってみてね。

No.4 06/04/21 19:16
ダイエッター！0 

>> 3 はい☆ 頑張ってみますね(*^_^*) ありがとうございます♪

No.5 06/04/22 11:24
ダイエッター！5 

豆腐、コンニャク、玄米を毎日の食事に入れていくと、いいですよ。

No.6 06/04/22 22:16
ダイエッター！0 

>> 5 え！？ 豆腐やコンニャク食べるだけで体重に変化があるんですか？ ぜひぜひやってみたいと思います(*^_^*) ほんと痩せたいよ～(泣)

No.7 06/04/25 09:03
ダイエッター！7 

ｧﾀｼも身長160の体重59ｷﾛです(*＞п＜*)!!でもｧﾀｼの場合ﾊﾞｽｹ部でﾊﾞﾘﾊﾞﾘ運動してるんですょっ。それなのに痩せなぃ↓最近ゎぉ菓子食べなかったり頑張ってるんですｹﾄﾞ(＞с＜*)体脂肪率も高ぃんでホントにやせたぃです!!一緒に頑張りましょ～ο(≧∀≦)○

No.8 06/04/25 09:16
ダイエッター！0 

>> 7 はい☆頑張りましょ～ね(^O^)バスケしてるのにですか！？ でもそれだったら体脂肪は少ないんじゃないですか？

No.9 06/04/25 09:38
ダイエッター！7 

>> 8 そぅおもいますょね!!でも体脂肪率29％なんです(＞с＜*)

No.10 06/04/25 12:16
ダイエッター！0 

何でですかね～(・_・;) 私も体脂肪それぐらいあります(泣) 私の場合運動をしないから更に最悪です(泣)頑張りましょうね～

No.11 06/05/11 21:31
匿名 ( wWm )

ブラックコーヒーを飲んでから、運動をするとカフェインの力で脂肪が落ちやすいそうですよ。

No.12 06/05/13 07:55
ダイエッター！12 

仰向けに寝て足を少しあげて１～２０、２１～４０の数字を足で書くといいらしぃ(^-^)/

No.13 06/06/18 15:58
ダイエッター！13 

>> 12 それ早速やってみた。しんどすぎ(T_T) 膝と腰を痛めたよぉ
(T_T)ｲﾀｲﾖｲﾀｲﾖ

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