何でこんなにもイライラを助長させるのか。
何もかもにイライラしまくって、何も手につかないくらいの勢いで、本当に何も出来ていません。
問題は山積みですが、どうやっても私個人では解決出来ないようなことばかり。
ここにも何日か前に相談したんですが、何の解決にもならないばかりか、誹謗中傷や見下してバカにする言葉や何の関係もないような事ばかりの書き込みの連続で、死にたくなりました。
中には親身にアドバイスくださった方も、ほんの少しだけいましたが…。
その悪意のあるレスを見たり、現実にある問題を目の当たりにしたりの毎日で、本当に死にたくなります。
何種類も薬を飲んで、規定量以上に飲んでも効いてるような気がしません。もうODの領域のような気がします。
ネットもリアルも死にたくなるくらいに嫌なことばかり。
毎日毎日眠れないし、起きていても苦しいだけだし、私が生きてることって一体何なんだろう…。
すみません。ただの愚痴でした。読んで不快に思われた方、申し訳ございませんでした。
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何があったか解りませんが、
そんな時は、自分の好きな事をして観ましょう✨
もし、今は好きな事すら解らなくなってしまった😭考えられない、との事であれば、以前好きだった事、感動した事。
などはありませんか❓
きっと、今は心の休養期間では無いでしょうか❓
そんな時は、ユックリして、嫌な現実から逃避しちゃいましょう。ホンの一時間でも😉
私はお風呂屋さんへ行って毒よ出ろ~➰💀
ってな感じです。風呂上がりは、少しスッキリ✨
その後は、どなたかが言ってた涙が出るDVDを見ながら、好きな物を食べる🍚
♦とにかく、好きな事しかしない
♦現実逃避の為に、何かに集中
私はコレで、薬を減らし、卒業しました😃
辛いと思うけど、試しに試して見て😉
- << 14 7です。 補足です🙏 🆘心が安定しない時🆘腹式呼吸法で改善‼ ①仰向けになって、おへそに両手を置いて、②大きく深呼吸してみて下さい。 ※鼻からユックリ息を吸い口からユックリ吐く。 呼吸を整えたら、 ③10くらいカウント(無理なら最初は5そして、最終的には10位)数えながら、鼻から息を少しづつ吸う。(その時口は閉じ落ち着ちつきながら、頭を無にする) ④次は同じく10位カウントしながら、口から細い糸を吐く様に、息を吐く ♦リラックス出来る音楽を流せば尚良い‼ これらを繰り返しながら、30分位繰り返す。 要は☝呼吸を整え、脳に新鮮な空気を与える作業みたいです😃 バカバカしいと思ったケド😠以前私のカウンセリングプログラムに組み込まれていた方法です。 文字で伝わりづらく申し訳ございません🙏 試して見て下さい😃
- << 15 レスありがとうございます。 好きなことしかしないで現実逃避ですか。いいですねぇ~😁 遠ーくの景色のいい温泉とかにも行ってみたいな。 こういう楽しそうなことを考えたりしている時は大丈夫なんですけどね。またどうしようもない不安や焦りや恐怖やイライラ感が出てくると、どうしても薬を多く飲んでしまいます。なんか、たくさん飲んだら早く効いて楽になれるかな~という思いもあったりして。 昨夜もどうしようもないくらいイライラしてしまって、楽しいことを探す余裕もなくまた薬を大量に飲んでしまい、起きてから自己嫌悪です。 楽しいことと好きなことに囲まれた生活がしたいですね☺ ご心配までしてくださり、ありがとうございました。
>> 7
何があったか解りませんが、
そんな時は、自分の好きな事をして観ましょう✨
もし、今は好きな事すら解らなくなってしまった😭考えられない、…
7です。
補足です🙏
🆘心が安定しない時🆘腹式呼吸法で改善‼
①仰向けになって、おへそに両手を置いて、②大きく深呼吸してみて下さい。
※鼻からユックリ息を吸い口からユックリ吐く。
呼吸を整えたら、
③10くらいカウント(無理なら最初は5そして、最終的には10位)数えながら、鼻から息を少しづつ吸う。(その時口は閉じ落ち着ちつきながら、頭を無にする)
④次は同じく10位カウントしながら、口から細い糸を吐く様に、息を吐く
♦リラックス出来る音楽を流せば尚良い‼
これらを繰り返しながら、30分位繰り返す。
要は☝呼吸を整え、脳に新鮮な空気を与える作業みたいです😃
バカバカしいと思ったケド😠以前私のカウンセリングプログラムに組み込まれていた方法です。
文字で伝わりづらく申し訳ございません🙏
試して見て下さい😃
>> 7
何があったか解りませんが、
そんな時は、自分の好きな事をして観ましょう✨
もし、今は好きな事すら解らなくなってしまった😭考えられない、…
レスありがとうございます。
好きなことしかしないで現実逃避ですか。いいですねぇ~😁
遠ーくの景色のいい温泉とかにも行ってみたいな。
こういう楽しそうなことを考えたりしている時は大丈夫なんですけどね。またどうしようもない不安や焦りや恐怖やイライラ感が出てくると、どうしても薬を多く飲んでしまいます。なんか、たくさん飲んだら早く効いて楽になれるかな~という思いもあったりして。
昨夜もどうしようもないくらいイライラしてしまって、楽しいことを探す余裕もなくまた薬を大量に飲んでしまい、起きてから自己嫌悪です。
楽しいことと好きなことに囲まれた生活がしたいですね☺
ご心配までしてくださり、ありがとうございました。
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