旦那が外仕事でｸﾀｸﾀ

✨🍛✨。🍅ベースに、野菜たっぷり。🍖も🐔胸ミンチならさっぱり仕上がります。

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冷や奴 しょうがをのせて
辛いラーメン
うなぎ
オクラと納豆
やまいもをすって明太子をのせて丼にネギ 生姜 みょうがきざんでのせる
かぼちゃをオレンジジュースで煮る(冷やして食べる)
きゅうりの味噌汁(熱射病予防に良いそうです)
うちも外仕事ですがこんな感じで栄養を補給

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クックパットという料理レシピのサイトで検索すると

結構多彩な料理ありますよ。

自分的には
暑い夏こそ

酵素を沢山とらせてあげたいです。

生野菜や果物、味噌、醤油、納豆、発酵食品

手っ取り早く
大麦若葉の青汁飲ませちゃいます。

栄養ドリンクは男性は好きですから
いつもより、多めに常備すると
喜んでます。

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冷たいものばかりは夏バテするから💦
ガーリックとか酢の物も良いけど。
旦那様をお大事にしてくださいね❤

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うちも現場仕事なんで可哀想に思う⤵
最近は丼が多いかな…
豚ｷﾑﾁ丼･鶏そぼろ丼･ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ丼(ｵｸﾗ山芋納豆)等
炒めたおかずご飯にのせちゃいます😁

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>> 8 この時期、食あたりしそうですね。それ。

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暑いと言ってそうめんやさっぱり系ばかりだとスタミナ無くし気持ちも👇になります。

我が家は、そうめんサラダの上に唐揚げや生姜焼き豚、牛肉炒め等小さくしてのせます。

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かつおのタタキなんてどうですか？

にんにく、大葉、あさつきを薬味に
漬にして、ご飯の上に乗せて・・・
生卵をかけても美味しいですよ＾＾

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ひつまぶしなんていかがですか😃❓
市販の鰻で簡単に作れますよ👌スタミナ満点だし、お茶漬けならサラッと行けます✨
サイトなどで調べると直ぐに出てきますよ‼

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暑いときこそ キムチ鍋ですよ。楽チンだし😃

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口当たりが良いからと言ってそうめんやうどんばかりだとビタミンやタンパク質が不足して余計夏バテします。
豚しゃぶサラダをポン酢で食べたり、冷や奴にミョウガ＋食べるラー油とか。
あとは山形名物のダシ(ミョウガ、しそ、オクラなどで作るご飯のおかず)、山芋たんざくなんかはどうかな。

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初めまして。私自身料理が得意な方ではないですが、今暑いんでなるべくｻｯﾊﾟﾘする系を作ったりしてます。しそを使ってみたり、梅を使ってみたり..そうなると少しでも食べれたりしますね。後はﾓﾊﾞﾚﾋﾟで検索して作ってます。毎日暑いですけど旦那の為に、頑張って作りましょう✊

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ウナギ！
ちょっと高いですけどね。

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