自己満足なダイエット日記🐷

152ｾﾝﾁ、51.4ｷﾛSTARTxF0���

朝🍴ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼🍴ざるそば、ｻﾗﾀﾞ

夜🍴ざるそば、杏仁豆腐

運転xF0���ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝDISK1

ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝの有酸素運動は余裕な感じです😄

あと、最近ｱﾌﾞﾛﾄﾆｯｸX2を買ったので、暇な時間にちょこちょこしてます🎵

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夜中に失礼します‼
こんばんは‼

私も152㎝、52キロと似たような体系してて、自己満ダイエットして１ヶ月たちます💛似てて思わずレスしちゃいました😍

もともと54キロ位だったので2キロ位落ちました😊良かったら一緒に頑張りたいです😊🇯�私の旦那はスレンダーな人がタイプなので惚れ直してほしいと思って頑張ってます😱💨笑

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>> 2 はなさん🎀ありがとうございます♥

ほぼ同じですね😄

うちの旦那も細い人が好きで、付き合い初めに、今まで私みたいな体型の人と付き合ったことないって言われました😱😱

でも、2ｷﾛ落ちたなんて凄いです✨✨なかなか落ちないですよね💦

どんなことしてるのかおしえて欲しいです❤

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>> 3 おはようございます😊💕

私の旦那も多分私みたいなぽっちゃりは初めてだと思います😃💧だから頑張る😂

でも私は我慢とか嫌いなので間食もしますしアイスとかも食べたりします‼我慢してたらいつか爆発しちゃうから…。笑
私のダイエットはとりあえず毎日続ける事を大事にして、軽い筋トレ・ストレッチ・半身浴・セルライトローラーでｺﾛｺﾛ…ぐらいですかね❓☺ストレスにならないように筋トレはテレビ見ながらとか、時には旦那とのコミュニケーションに使ったりします😁💕(腹筋するから足もってて～とかストレッチで押してもらったり)

あとは料理は野菜中心、副菜にはお酢を使う事を心がけてます☺

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>> 4 はなさん🎀こんばんは♥

セルローラーいいですよね🎵私はハイパーセルローラーしてたんですけど、三本折ってしまい止めました😅

旦那さんとコミュニケーションいいですね😄私もたまにするけど、旦那がけっこう厳しくなってしまうから、ほんとたまーにです😅

でも、ほんと2ｷﾛ減らすの難しいのに、頑張りましたね💦💦

明日も頑張りましょうね‼

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🐷主です

朝🍴ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1/2枚分
ｶﾌｪｵﾚ☕

昼🍴ざるそば少し
白米少し
ﾁｷﾝ南蛮二切れ

夜🍴ざるそば少し
ｻﾗﾀﾞ

xF0���ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝDISK4

体重🐷朝→51.1
夜→51.1

朝と夜が同じ🎶

あ‼間食…ｷｬﾗﾒﾙ4粒、ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ1個🐷

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こんにちは😊
そういえば聞きたかったんですがﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝって何ですか⁉😃☀

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>> 7 はなさん🎀ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝ、説明不足でしたね💦

ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝは、韓国のｶﾘｽﾏﾄﾚｰﾅｰの女の人で、その人のｴｸｻｻｲｽﾞのDVDの事です😄
先日📺に出てました⤴

元々太ってない友達が半年以上続けてて、体型変わったそうで、私も頑張ってます❤

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🐷主です

朝🍴ﾚｰｽﾞﾝ食パン1枚
ｶﾌｪｵﾚ☕

昼🍴ざるそば
海老天
ごぼう天半分

夜🍴ざるそば
ごぼう天半分

間食🍰黒糖棒ﾄﾞｰﾅﾂ2本
ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ1個

xF0���ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝdisk2

体重🐷朝→50.5
夜→51.1

朝と夜の差が500ｸﾞﾗﾑ以上😱😱天ぷら食べたし、美味しい美味しい棒ﾄﾞｰﾅﾂも食べたし…😒

明日の朝は戻るかな…💧

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🐷主です

朝🍴ﾚｰｽﾞﾝ食パン1枚
ｶﾌｪｵﾚ☕

昼🍴ｶﾚｰ
ｻﾗﾀﾞ

夜🍴ざるそば

間食🍰黒糖棒ﾄﾞｰﾅﾂ2
ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ1

xF0���ｱﾌﾞﾛﾄﾆｯｸのみ💦💦

体重🐷朝→50.9
夜→50.9

朝、昨日の朝より重くてｶﾞｯｶﾘ⤵⤵でも夜は朝と同で良かった🎶

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>> 10 こんばんは☺
はじめたときより少しずつ痩せていってますね☺❤私は昨日からフラフープはじめました😁⤴子供が寝た夜がチャンスです⤴😜ウエストやせ＆綺麗なくびれを手にいれるぞ～😍

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>> 11 はなさん🎀

微妙～にですが、減ってます😁

ﾌﾗﾌｰﾌﾟいいですね🎵友達の義兄さんが、なんとかﾌﾗってやつでかなり引き締まったらしく、友達も買いました😄ひょうたんみたいな形のでﾈｯﾄで3～4000円くらいするやつです✨

頑張ってくびれ作って下さい✨

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🐷主です

朝🍴ﾚｰｽﾞﾝ食パン1枚
牛乳

昼🍴ﾁｬｰﾊﾝ
ﾗｰﾒﾝ🍜

夜🍴ざるそば
ｻﾗﾀﾞ

間食🍰ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ1個

xF0���ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝDISK2

体重🐷朝→50.9
夜→50.9

朝と夜が同じ😄
やっとﾀﾞﾝﾍﾞﾙ買って、DISK2の筋トレをした✨全然余裕だけど、汗はかなり出た🎵

明日の朝も少し落ちてたらいいな😆

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🐷6日目

朝🍴ﾚｰｽﾞﾝ食パン

昼🍴ざるそば
チキン南蛮二切れ

夜🍴ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ😱

xF0���ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝDISK2

体重🐷朝→50.9
夜→51.7😱😱😱

ﾊﾞｲｷﾝｸﾞで食べ過ぎて、ｽﾀｰﾄ時よりも増えてる😢

挫けず明日もﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝ頑張ろう💧💧

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🐷7日目

朝🍴ﾄｰｽﾄ少し
牛乳

昼🍴ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ
ﾁｬｰﾊﾝ少し

夜🍴豆ｱｼﾞ唐揚げ2匹
かぼちゃ煮物
ざるそば少し

間食🍰ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ1
黒糖棒ﾄﾞｰﾅﾂ2

xF0���ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝDISK3

体重🐷朝→50.9
夜→51.7

食べ過ぎたのかな…💧ｽﾀｰﾄ時より増えてる😞

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🐷8日目

朝🍴ﾏﾖﾄｰｽﾄ
牛乳

昼🍴ﾛｯﾃﾘｱのｴﾋﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
ﾎﾟﾃﾄS

夜🍴お好み焼き

間食🍰ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ1、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ少し、手作りﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ

体重🐷朝→51.7
夜→51.4

やけくそになって、運動もせず、間食もたくさん😱

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>> 16 久々遊びにきました😃✨笑
私も停滞期で最近だらけ気味…。運転は一応してるけど運動も若干早めに終わらせたり、食べる量かなり増えた😨💨

なんかこわくて体重はかれず…

ダイエットってうまくいってる時はいいけど、うまくいかない時ヤケクソになっちゃいますよね😂
ここが我慢所ってわかってるのに…😂⤵

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>> 17 はなさん🎀お久しぶりです✨

ちょっと挫けてしまいました😅でも、今朝は51.0で昨日の朝よりも落ちてるので、またやろう‼って気合い入りました⤴

１ヶ月で2キロは、やっぱり凄いです💦💦

また良い情報があったら教えて下さい❤

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>> 18 体脂肪とか考えずに体重だけなら我慢すれば痩せれますよ✨

私は１日にかなり水分を取りますが、それ以上に半身浴や運動などで大量に汗を流す事です😃そしたら体重は落ちますよ☺‼２キロ痩せたのは半身浴が一番でかいと思います💦

太ももがかなり太いので、毎日半身浴中にマッサージしまくってたら、だいぶマシになりました😲☝多分水太りで、かなりむくんでたんでしょうね😳💦
まぁまだまだ太いですが😏苦笑

今から👶寝かします😪💤

またちょいちょい覗きに来ますのでお互い頑張ってダイエットしましょう😚💨

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>> 19 はなさん🎀

ナイスなアドバイスありがとうございます✨✨

私も太もも、ほんとやばすぎて、最近では太ももが隠れる服しか着てません😞
半身浴にマッサージで変わるんですね‼頑張ります‼

赤ちゃんいるんですね♥うちはもう小1と2で、騒がしいです💦💦

また、たまにでいいので情報お願いします♥

• << 22 度々すいません😜💦 私もです😂下半身は特に私ブタです🐷太もも隠れるのばかり着ます😨‼凄い共感して思わずまたレスしちゃいました😜💦笑 半身浴でリンパマッサージとセルローラーしてたら結構変わりますよ😲❤太ももて痩せにくいし毎日１時間はお風呂入ってマッサージしたりしてます♨😃✨ お子さん２人も、しかもある程度大きくなったら可愛いけど大変ですよね😃😥うちは男の子でまだ３ヶ月です☺まだゴロゴロしてるだけだから助かります。笑

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🐷9日目

朝🍴ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
ﾌﾞﾗｯｸ☕

昼🍴ｶﾚｰﾗｲｽ

夜🍴餃子
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ、ｻｻﾐ)

間食🍰ﾁｮｺｸｯｷｰ

体重🐷朝→51.1
夜→50.9

xF0���ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝDISK3
腹筋50回

間食してるのに、体重増えない⤴⤴筋肉ついてきたのかな？

友達いわく、ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝはちゃんと続ければ、太もも引き締まるし、背中の肉も落ちるらしいから、頑張ろう✊ちゃんと続いたのは初めてかも✨

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>> 20 はなさん🎀 ナイスなアドバイスありがとうございます✨✨ 私も太もも、ほんとやばすぎて、最近では太ももが隠れる服しか着てません😞 半身浴に… 度々すいません😜💦

私もです😂下半身は特に私ブタです🐷太もも隠れるのばかり着ます😨‼凄い共感して思わずまたレスしちゃいました😜💦笑

半身浴でリンパマッサージとセルローラーしてたら結構変わりますよ😲❤太ももて痩せにくいし毎日１時間はお風呂入ってマッサージしたりしてます♨😃✨

お子さん２人も、しかもある程度大きくなったら可愛いけど大変ですよね😃😥うちは男の子でまだ３ヶ月です☺まだゴロゴロしてるだけだから助かります。笑

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>> 22 はなさん🎀

おはようございます✨何度もありがとうございます😄

まだ３ヶ月なんですね😍めちゃくちゃ可愛いでしょうね😍うちも男の子です🐤

リンパマッサージですね⤴またセルローラーも買おうかな❤ほんと太ももどうにかしたいですよね😫

アブトロニックを買って、旦那と毎日してるけど、筋肉痛にもならないです💧諦めて、普通に腹筋してます😅

また、暇な時にでも覗いてみて下さい❤

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🐷10日目

朝🍴おにぎり二口、ﾌﾞﾗｯｸ☕

昼🍴ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽ、ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞ

夜🍴うどん、ちくわ天半分

間食🍰黒糖棒ﾄﾞｰﾅﾂ4、ﾎﾟｯｷｰ

運動なし💧

体重🐷朝→50.7
夜→51.1

ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞじゃなくなりつつある💧

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🐷12日目

朝🍴ホットケーキ

昼🍴ひれかつ膳

夜🍴ハヤシライス

体重🐷朝→50.5
夜→51.2

今日は1日出かけていて、運動はなし💧でも、子連れでウロウロして、エクササイズよりも疲れた💦💦

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こんばんは😊
まだダイエット続けていますか❓😃

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>> 26 おはようございます😄

最近サボり気味でした～😅また今日から踏張りたいと思います💦

はなさんは、まだ頑張ってますか⁉

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>> 27 頑張ってます💨💨😃❗
最近結婚指輪がゆるくなってきたから嬉しい😂ただあたしも筋トレはサボリ気味で💦
頑張りましょうね☺💕
もしかしてお子さんはもう夏休みなのでは❓😲日中お子さんの相手とかしてたら充分ダイエットになりそうですよね💦

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>> 28 指輪がゆるくなるなんて、凄い✨✨そんな風に分かると、楽しいでしょうね😆
私も頑張らないと💦💦

子どもは夏休みです🌊私は仕事なので、児童クラブに行かせてます😄もう私なんてあまり相手にしてくれないです😢

それにしても、はなさん凄い✨✨継続は力なり‼ですね😄

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>> 29 ゆるくなったと言っても若干ですが💦自己満にひたらないとダイエット続けられませんので浸ってみました😂笑

お仕事されてるんですね❗❗
忙しいですね💦ストレスも溜まるし、毎日仕事に家事、育児にお疲れ様です😣
私ももう少し子供が大きくなったら働かなくちゃいけないです😣💧

継続できてるのも今が専業でダイエットに打ち込む余裕があるからかもしれないですね😣

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>> 30 はなさん🎀

はなさんのおかげで、またやる気が出てきました😄とは言っても、食事制限は無理なので、とりあえずは継続してエクササイズしていきますxF0���

専業主婦は専業主婦で、ストレス溜まりますよね😫私は嫌で嫌でたまらなかったけど、働きだしたら専業主婦がよかったなあと…😁無い物ねだりですよね😄

可愛いﾍﾞﾋﾞちゃんとの時間、楽しんで下さい❤

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🐷15日目

ここ2日、旦那が具合が悪いのも重なり、エクササイズ休んでたけど、はなさんのおかげで、気合いが入りました😄

朝🍴目玉焼き、味噌汁、ご飯

昼🍴ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽ、ﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ

夜🍴肉じゃが、焼き魚、味噌汁

xF0���ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝDISK3

体重🐷朝→51.2
夜→51.8

ヤバイ😱やばすぎる😱😱
食べ過ぎかな💧

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>> 32 実は私今日が誕生日で旦那に祝ってもらい、今日はダイエット中断し、外食でも家でも好きなものをバクバク食べてしまいました😨

さっき体重はかったら一気に１キロ増加。マジやばいです😨❗気抜きすぎました😨

明日は今日の分まで頑張ります😂
やっぱり油断したらダメですね💧💧💧

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>> 33 はなさん🎀

お誕生日おめでとうございます✨✨優しい旦那様ですね♥ますますやる気が出ちゃいますね😄

私も負けずに頑張らないと😆

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🐷16日目

朝🍴ﾍﾞｰｺﾝｴﾋﾟ半分

昼🍴ﾊﾟﾝ二個(ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝ、あんこﾏｰｶﾞﾘﾝ)

夜🍴冷奴、唐揚げ一つ、ﾚﾀｽ、酢の物、味噌汁

間食🍰ﾄﾞｰﾙのﾌﾙｰﾂｱｲｽ一本
体重🐷朝→計り忘れ
夜→50.8

ﾊﾟﾝが大好きで止めれない😣1日三食ﾊﾟﾝでもいい😆

あ、運動はﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝDISK3。最近こればかり💦なんだか効きそうな気がするから…

はなさんの真似して半身浴したけど、ﾏﾝｶﾞ二冊読んだ時点でｷﾞﾌﾞでした😱

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🐷18日目

朝🍴旦那特製？おかゆ、ちくわﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、酢の物

昼🍴ｵﾑﾗｲｽ

夜🍴ﾐｰﾄｽﾊﾟ、ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、ﾅｹﾞｯﾄ

間食、ﾃﾞｻﾞｰﾄ🍰手作りﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ二切れ、ｱｲｽ

今日は子供の誕生日✨ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷがﾊﾞｰｽﾃﾞｰｹｰｷで♥
昨日は夜中まで友達とこでお菓子食べたりして、体重増えました😱

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お子様誕生日おめでとうございました☺✨

私、数日前に夢の４０キロ代に突入したものの、油断してかこの２、３日はずっと５０～５１キロウロウロしててやる気がなくなってきました😢⤵

はぁ…。ダイエットって太るの簡単なのに痩せるのは難しいですね。
溜め息ばかりです。

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>> 37 ありがとうございます😄

今日は友達家族と川でバーベキューしました😄川に入ったりして、かなり体を動かしたけど、かなり食べたので体重すごいです😅

はなさんは、ほんとに地道に努力してるんですね✨
50きると嬉しいですよね😄
はなさん、頑張れ‼‼

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>> 38 バーベキューかなり羨ましいです☺❤楽しそう…✨バーベキューてあまりした事ないから憧れます🙆❗バーベキューって美味しさが格段と上がりますよね❗❗☺⭐

我が家は旦那はまだ仕事で帰ってこない😂💧サービス業なので土日は忙しいみたい💦
今日は遅めのお風呂に今から入ります💨
今日は筋トレせずにマッサージだけします💧😳頑張ってるけど目標まではまだまだかかりそうです😢

バーベキューとか色々疲れたと思うのでゆっくり休んで下さいね😊

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