狂った?体内時計
私は長期引きこもりで脳が退化したのか、体内時計の調子がおかしくなったのか、何をしていても1日が過ぎるのが異常に早すぎる気がします…
まぁ、私の今の生活にも問題があると思いますが。
でも体内時計はおかしくなると体調を崩すらしいですが、体調の不調は見られません。
となると、これは何なのでしょう…
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体内時計の直し方を知りたかったんです
- << 12 ごめんなさい🙇 治し方だったんですね🙇 心の病は時間がかかると思います⤵ でも、治らないことではないので、希望はありますよ✨ 心療内科への診察が良いかと、私は思います 主さん自身で努力するのは、基本的な生活ですが、生活のリズムを整えながら、外の空気を吸ったり、景色を見たり、或は本を嗜む、好きな曲を聞く、ゆったりと入浴するなどリラクゼーションを取り入れる努力も必要だと思います ありがちな大した心掛けではないですが、リラクゼーションは能内を安定に保ち気持ちも鎮まる働きもあり、それが神経伝達により体内活性化にも繋がると言う方式なので。 心療内科へ通院しながらでも、今日からでも是非試してみて下さい☺
>> 10
書き忘れ
体内時計の直し方を知りたかったんです
ごめんなさい🙇
治し方だったんですね🙇
心の病は時間がかかると思います⤵
でも、治らないことではないので、希望はありますよ✨
心療内科への診察が良いかと、私は思います
主さん自身で努力するのは、基本的な生活ですが、生活のリズムを整えながら、外の空気を吸ったり、景色を見たり、或は本を嗜む、好きな曲を聞く、ゆったりと入浴するなどリラクゼーションを取り入れる努力も必要だと思います
ありがちな大した心掛けではないですが、リラクゼーションは能内を安定に保ち気持ちも鎮まる働きもあり、それが神経伝達により体内活性化にも繋がると言う方式なので。
心療内科へ通院しながらでも、今日からでも是非試してみて下さい☺
時間が経つのが早く感じるのは、引きこもり生活から離れて、忙しく時間に追われる日々を過ごす様になったからではないでしょうか?
尚、体内時計を治すポピュラーな方法は、規則正しい就寝と起床です。
特に、朝に日光を浴びる事が大切です。これは、ずれた体内時計をリセットする効果があるそうです。
スレしか読まずに レスします🙇
朝起きたら 日光を浴びる
時間関係無く、甘酒(米麹)を飲むと体内時計が治ると 聞いた事があります
まずは 規則正しい生活と 夜のカフェインや飲酒を控える事だと思います
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