健康的なmenu🍴🌱

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ダイエット中（ 10代 ♀ ）
2010/02/25 00:02(更新日時)

こんにちは🎀

ダイエットの為だけでなく健康の為にも食生活良くしたいです😌💓

バランス良い食事を三食摂るということは分かるんですが…😖💦

現状は朝は菓子パンで昼はお弁当、夜は炭水化物抜きでおかずのみという感じです😄
お菓子は昔は毎日大量に食べてましたが最近はあまり食べなくなりました😍✨
私にとってはかなりの進歩です😁✌

そこでバランスの良い食事っていうのを教えて欲しいんです😆
メニューで教えて頂けると有難いです😍

あと体に良いお茶なども教えて欲しいです😄

よろしくお願いします(*^-')❤

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No.1255007　2010/02/22 17:53(スレ作成日時)

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No.2 2010/02/22 18:36
ダイエット中0 ( 10代 ♀ )

早速ありがとうございます😄✨

あんパンですか💡
生クリームとかのパンよりかなり良さそうですね!😍
やってみようと思います😆

朝は毎日パンでも健康面、大丈夫なんですかね💦
しかも菓子パンは沢山添加物入ってるし…

でもお米は食べるのは良くないので昼のみにしたいので仕方ないですよね💦

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No.4 2010/02/22 18:56
ダイエット中0 ( 10代 ♀ )

みーな☆さん
ありがとうございます😍

お米はガンになりやすくなるそうなので…
私昔からお米大好きなんで我慢するの辛いです😫
お弁当には仕方ないのでお米入れて昼だけ食べてます😄
前は白米食べてたんですが今はちょっと茶色のを食べてます😆
今のが終わったら玄米に変えようと思ってます💡

朝はパン🍞
あんパンが良いと教えて頂いたのでそれと他には食パンがまだ良いですかね💦？

昼はお弁当🍴
お米とおかず
出来るだけ冷凍食品は避けようと思います😄

夜は…
これが難しいです😖
どんなmenuがバランス良いですかね？😫

<< 11 えっと💦 米がガンになりやすいとのことですが…💦 パンや米は穀物なのでGI値は高いですし、どちらにも発ガン性のリスクっていうのは多少はありますが💦 汚染された米をたくさん食べてるとか、普通ではありえない量を食べ続けてるってことじゃないかぎり、米を食べてガンになるってのはあまり結びつかないかと💦 やっぱ食べるなら米ですよ☆ 甘くないパンだと塩分も多いし、私はやっぱりパンはオススメ出来ないかな💦 モデル業の人や、健康を考えてる人も、主食はパンより米ですし☆

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No.6 2010/02/22 19:12
ダイエット中0 ( 10代 ♀ )

ありがとうございます😍

私も聞いた時はショックでした😖💦
玄米なら白米よりは良いらしいです😆

豆腐大好きです🎵
ポン酢で食べたらヤバいですね😍!
果物、極力毎日食べます🍎柑橘類ばっかですが😓
今日はいよかんです😆
昨日も一昨日も明日も明後日もいよかんばっかです😁(笑)今安いので😆

皆さんよるごはん何食べてますか😍？
良かったら教えて下さい🎵