しっかりしよ日記🐤❤

🎃10/16 ☀

今日は
生協の注文の日だ❤
新しいﾁﾗｼが楽しみ☺❤

散歩のついでに
ﾘﾗｯｸﾏの家計簿買いに行こうかな😃
でも,1300円くらいで
高いから悩む😥

今まで何度も
ﾀﾞｲｴｯﾄ挫折してきたけど
今日からまた頑張ろ-✊‼

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🍀
昨日の夜に
ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟを作ったから,
今日から飲みまくるゾ✊❤

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🍀
とりあえず
食事日記と節約料理で
頑張る😃‼

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🍀
今体重測るの怖いから💦
1週間後に測ろうかな😂

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🍀
睡眠も大事だよね😃
これからは👶が寝たら
私も早めに寝るよ-にしたい✊❤

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🍀
週に2度くらいｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで顔のﾏｯｻｰｼﾞしてみる😃❤
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙだから低ｺｽﾄ❤

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🍀
目指せ美容家❤ﾜﾗ😹

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🍴朝
ﾎｯﾄﾐﾙﾒｰｸ
ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ 2杯
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰﾊﾟｲ

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🍴昼
納豆巻 7

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🐷間食
0ｺｰﾗ
ｶﾞﾑ
🍬
ﾌﾟﾘﾝ
ﾁｮｺ 4ｶｹ

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🍴夜
ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟでﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ
焼肉野菜炒め
みかん

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🐷夕食後
🍬2
ｶﾞﾑ
0ｺｰﾗ

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💰
家計簿買ってきた❤
最近,節約サボってたから
これから頑張ろ-😃❤

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💰
無駄にお菓子買わない!💸
ｺﾝﾋﾞﾆよりｽｰﾊﾟｰ💸❤

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💆
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙでﾏｯｻｰｼﾞ❤
顔がﾍﾞﾀﾍﾞﾀするけど良いのかな😥
岡江美希が言ってたからやってみたけど。

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🎾運動
*腹筋
*ｽｸﾜｯﾄ
*つま先立ち

*散歩
*お風呂

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🍀
昨日は久しぶりに
食欲のｺﾝﾄﾛｰﾙできた😃❤

いつも夜にドカ食いして挫折してた😥

もう諦めない‼

ゆっくりゆっくり甘えながらでもいいのだ❤

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🎃10/17 ☀

今日は
整体に行きます❤
ちょっとﾏｯｻｰｼﾞっぽい整体❤
気持ちよくなって❤
楽になって❤

心の栄養😻❤

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🍴朝&昼
ﾊﾞﾅﾅ 2本
蒸しパン
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 2こ

旦那の🍜1口

満足❤
食べるのも心の栄養❤
やけ食いしなきゃｲｲ❤

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🐷間食
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 4こ❤
旦那のｽﾅｯｸ菓子💦
ﾅﾀﾃﾞｺｺｼﾞｭｰｽ💦

思わず旦那のｽﾅｯｸ菓子を完食してしまった😥
ｼﾞｭｰｽよりお茶とかにしたらよかった😥

ﾁﾛﾙﾁｮｺは
美味しかった❤
後悔なし😜

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🍴夜
焼きおにぎり
ご飯(少し)
納豆
ﾎﾟﾃﾄ(ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ)
ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ(寒天入)
明太子1口

ご飯残した✌✨

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🍀
今日は整体に行ってきた❤
気持ちよかったな-☺❤

で,帰りに旦那と👶と
ﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞｾﾝﾀｰで
カッ飛ばしてきた😁!

爽快❤

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🐷夜ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ﾐﾙｸﾃｨ
ﾌﾟﾘﾝ
ｶﾞﾑ
🍬

ま-
20:00前だったからいいのだ😁❤

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🎾運動💃
*腹筋
*ｽｸﾜｯﾄ

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🍀
今のとこの腹筋の回数
足あげ腹筋20回×3✨

頑張ってます😃

慣れたら回数増やしていく😺

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🎃10/18 ☀

今日は
時間があったら
ちょっと遠くの薬局まで歩いて出かけよ-かな😃🎵

ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄとﾊﾞﾗﾝｽｸｯｷｰを買いにいこ-😃!

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👻
そ-そ-
昨日けっこう夜遅くに
ﾐﾙﾒｰｸ飲んだ😥

ま-飲んだもんは仕方ない😂

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🍀
👶が寝たから
昼ご飯の準備をして
仮眠しよ-😪

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🍴朝
ﾊﾞﾅﾅ 2本
焼きおにぎり

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🍴昼
納豆ｷﾑﾁ炒飯
(大盛り💦⬅残したけどﾈ)
ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ(寒天入)

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🍀
時間がなかったから
遠くまで散歩できなかった😥
でも,1時間弱くらいは散歩した😃❤

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🍀
ﾀﾞｲｴｯﾄとかいっても
けっこ-お菓子食べてる😥

でも,
お菓子がないと
今の精神状態では耐えられないから😁💦

お菓子ﾁｬﾝ❤
君が必要なのだ😁💕

食べ過ぎちゃダメだけど😱

私の場合は
食べない時が続くと
暴飲暴食に繋がるかと思われる😥

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🍀
腹筋は毎日してる✨

毎日できる簡単な運動をﾌﾟﾗｽしよ-✊!

腰回し&腕組み体操❤

これなら毎日やれるﾊｽﾞ😃

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🐷間食
🍬 3
ﾐﾙｸﾃｨ
0ｺｰﾗ
ﾁｮｺ 3
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ 3

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🍴夜
ﾄﾏﾄ
麻婆豆腐
ﾜｶﾒ味噌汁

お昼に
炭水化物摂りすぎたから
ご飯な-し😃❤

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🐷けっこ-夜遅く?💧
ﾌﾟﾘﾝ
ｱｲｽ
芋けんぴ(少し)

旦那が買ってきてくれたから
一緒に食べちゃった😹
美味しかった😁❤

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🎾運動💃
*腹筋
*ｽｸﾜｯﾄ
*腰回し
*つま先立ち
*腕組み体操

*散歩
*お風呂

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🎃10/19 ☀☁

昨日の夜に
体重測ってみた😥
45㌔💧ｳｰﾝ。

今日は
じ-じとば-ばが遊びにきます☺❤

夜ご飯は遅めの外食になるかもしれない😥

今日は
長めにお散歩できるかな😺⁉

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💆
昨日の夜
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞ❤
ｺﾗｰｹﾞﾝﾊﾟｯｸ❤

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🍀
最近
豆腐や納豆がかなり美味しく感じる☺❤

産後は味覚も変わるのかな😃✨

体に良い食べ物だから嬉しい❤

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🍀
あ-眠い💤
仮眠しよ-😪

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🍴朝
【お弁当の残り】
ﾜｶﾒご飯(少し)
唐揚げ 2
魚肉炒め(少し)
ﾎﾟﾃﾄ 2本
目玉焼き 1口

ﾐﾙﾒｰｸ
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 1こ
蒸しパン半分

食べ過ぎた-😃💧
けど,蒸しパン美味しい😻💕
ハマってます☺❤

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🍴昼
蒸しパン(残り半分)
炒飯(残り少し)
雑穀米(少し)
梅干し
納豆
ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ

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🐷間食
ﾌﾟﾘﾝ
ｱｲｽ
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ 3

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👻
夜ご飯は外食する事に決まった😥
って
内心嬉しいけどﾈ😁❤

でも,夜22:00過ぎくらいに外食しに出かけると思う😥

夜まで空腹に耐えれないと思うから
低ｶﾛﾘｰなナシを買ってきた😃❤

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🐷夕食前
0ｺｰﾗ
焼きおにぎり
ナシ 1こ

お腹いっぱい😃💧

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🐷夕食前💦
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 10こ?💦
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ 2粒?💦

🍴夜 (22:30💧)
若鶏と根菜の黒酢和え定食 843㌍(ご飯と野菜残した)
鶏の軟骨唐揚げ 336㌍
ｱｯﾌﾟﾙｸﾗﾌﾃｨ 258㌍


も-💧
お菓子食べ過ぎだってぇ😱💦

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🎾運動💃
*ｽｸﾜｯﾄ
*腰回し
*腕組み体操

*散歩(少し)

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💫反省
昨日は食生活ダメダメだった😢
昼もお菓子いっぱい食べたのに
夜もお菓子もらって食べて
夜遅くに外食して…
ＮＯ➰😱💦

しかも
ダルくて眠くて
腹筋できなかったし😥

でも,
やっちゃったもんは
仕方ない😹💫

ｽﾄﾚｽためない事が一番大事だからﾈ😃✨

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🎃10/20 ☀☁

昨日はダメだったから
今日はちょっと頑張りたい😂

でも,
すでに昨日の残りのﾁﾛﾙﾁｮｺをいっぱい食べちゃった😱💦

大丈夫大丈夫❤
これからこれから❤

ﾌｧｲﾄです😃‼

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