ターボジャムをもう一度

🍅今朝は体が軽く感じたので
体重測ってみました

45.3kg
23.1%

朝って体脂肪高いですよね⤵解っちゃいるけど軽く凹みます🐢

🐻8月6日🐻

👣運動👣
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ途中迄（38分）

🐥食事🐥
朝➡ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝにｶﾎﾞﾁｬﾍﾟｰｽﾄ
昼➡白ご飯、ｿｰｾｰｼﾞとﾁﾝｹﾞﾝ菜炒め、ｽﾃｰｷ三切れにもやし炒め
夜➡昼ﾒﾆｭｰおかず少なめ、山形のだしもどき、ﾌﾟﾙｺｷﾞ少し、ﾌﾟﾘﾝ二個

🐡測定🐡
体重45.3kg
体脂肪21.7%

夫にテレビ占有されてむかついたので😠
こっそり奴の賞味期限近いﾌﾟﾘﾝを頂いたら
‥気持悪くなりました
┐(´×｀;)┌
ﾜﾀｼﾊﾞｶﾖﾈ

ﾊﾟｿｺﾝでｽｶﾙﾌﾟﾄが入ってる方のDVDを再生出来ないしおかしいと思ったら👹
真ん中の透明ﾌﾟﾗｽﾁｯｸ部分にﾋﾋﾞが入ってました➰
DVDﾌﾟﾚｲﾔｰでは出来るけど🔨不便なりー🙀
壊れたらﾔﾌｵｸで買います🌼

>> 200 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん 「どセクシー」でお馴染み 「Do me more」のPVを見ました💕 あ～本当かっこよい‼可愛い‼ 所で安室ちゃん… だって 中野さんてご本人が女優さんみたいですもんね😊⤴

安室ちゃんは 本当にｽﾀｲﾙがいいし可愛い💖ですよねー

あと 全然関係ないですが 永ちゃんの娘さん✨ 綺麗でビックリ‼しました⤴
永ちゃんの奥様って 日本人じゃないのかな❓

それにしても ﾊﾟﾊﾟが永ちゃんて 凄い～☺

>> 203 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
娘さん美人ですね‼
永ちゃんに似てない😲
どんな歌を歌うんだろう？
土屋アンナみたいに上手い人だといいな💕
（何気に英語詞の曲も多くて上手いですよね🐎🌟）

中野さんはお姫様のようで🌹本当にお綺麗😍憧れる🙈

安室ちゃんのは毎日聴いてます💓
What a feeling てｼﾞｮﾝﾄﾗﾎﾞﾙﾀがﾌﾞｲﾌﾞｲいわせてた頃の歌でしょうか😁
体中を波打つビート🎵の所が好きです💕
本当に可愛いですね💕

🌹8月7日🌹

🎀運動🎀
腹筋ｼﾞｬﾑ前半（10分）

🍒食事🍒
朝➡だし＋ご飯
昼➡だし＋ご飯、ﾌﾟﾙｺｷﾞ
夜➡昼ﾒﾆｭｰ、ｶﾗﾑｰﾁｮ半分、ｲﾁｺﾞ練乳ｱｲｽ、焼酎三口

🍓測定🍓
体重45.4kg
体脂肪21.9%

最近ｶﾙﾃﾞｨｵばかりだったのでｸﾀｸﾀ💨
通勤するだけで疲れます🙀暑い😢🔥☀🔥
明日はしっかり運動します👴

あまりお酒は呑まないですが、呑むとやっぱり食べ過ぎる😭

頂き物の日本酒や焼酎が余って困ってます🏮
あまり美味しくないし…舌が肥えたか🆙
凄く美味しい大吟醸を頂いて以来、並の大吟醸じゃ満足できません💧
日本酒は料理酒代わりにもなりますが、焼酎ってどうしよう➰
前に大根の漬物を作りましたが、イマイチでした。
困ったくまった🐻

🇨�8月8日🇨�

🏃運動🏃
20分ﾜｰｸｱｳﾄ🚨迄（13分）、歩き30分

🎌食事🎌
朝➡だし＋ご飯半分
昼➡朝ﾒﾆｭｰ、豚肉とにんにくの芽炒め
夜➡だし＋そうめん風豆腐、ﾌｧﾝﾀｾﾞﾘｰ、ﾄﾞｰﾅﾂ小三個（340kcal）、ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾝ😨

📛測定📛
体重45.5kg
体脂肪21.9%

食べ過ぎて気持悪い😨ｱｩ
明日こそは沢山運動します🌵

安室ちゃんのDVDを大体見たけど、現在に近づく程益々綺麗になってる✨👸✨
見ててｸﾗｸﾗしました😍

☁8月9日☁
少し涼しい⛄

🌼運動🌼
テニス180分

🏈食事🏈
朝➡無し
昼➡ﾗｰﾒﾝ
夜➡冷しゃぶ＋素麺、ｽｲｶ、ｶﾞｰﾘｯｸﾎﾟﾃﾁ半袋

🌷測定🌷
体重45.9kg
体脂肪23.8%

うそーん😨
最近ｼﾞｬﾝｸなものも食べてるからか⤵

今日は運動しない予定だし、明日から調整します💨

何気に4000ﾋｯﾄ超えてるのにビックリ😲
どんな方が見てるんだろう？
私は他ｽﾚにあまり書きこんでないけど、ﾛﾑってるｽﾚはいくつかあります😸

>> 207 私がいつも見てまーす😚🎵✨(笑)


ｶﾞｰﾘｯｸポテチって この前LAWSONで売ってたのかなー❓

一応我慢しましたが うまい棒みたいなので 納豆味のは買っちまって 全部食べてしまた😲💦
あと 健康ヨーグルトとまと🍅さんの真似して食べたー☺

やっぱり食欲は抑えられないから 作戦変更しないと☝と考えております☺

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
こんばんは🌙
いつも有難うございます💕

ｶﾞｰﾘｯｸのは、ｺｲｹﾔのです。あんまり美味しくない…😽
ｶﾙﾋﾞｰのが一番好きです😊

うまい棒ですか‼懐かしい⭐
色んな味があって美味しいですよね🐎🌟納豆味は食べたことないです🙆ﾄﾞﾝﾅﾝﾀﾞﾛｰ

稀に食べるﾁﾛﾙﾁｮｺも好きです🆒
ﾁｰﾌﾟでｼﾞｬﾝｸな味がたまらな～い✋

💜8月10日💜
冴島翠の誕生日🍰
…だった気がする。古いねぇ。

🐷運動🐷お休み😪

💛食事💛
朝➡無し
昼➡ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ半分
夜➡野菜ｶﾚｰ、ｽｯﾊﾟﾑｰﾁｮ半袋、健康ﾖｰｸﾞﾙﾄ

🐮測定🐮
体重45.8kg
体脂肪22.8%😨

ｼﾞｬﾝｸな食生活って良くないですね💨

昨日の疲れがあり凄く眠い日でしたが、の割に体が少し重く感じるので😩
絞れた感を味わうにはﾀｰﾎﾞが一番ですわ⭕ﾜﾜ

🍨こんにちは～🍨 まだまだ暑いですね～☀
でもなんとなく秋🎑の気配😃が…夏休み🌻も後半💦作品作りに追われる私と息子🐻💦であります😔

とまとさ～ん🍅
ﾜﾀｸｼ🙈💦買っちゃいましたぁ～✨

何がって❓😁

…『コアリズム💿』です☝
今まではﾀｰﾎﾞ💃があるから😤と📺CM見ないようにしてたけど💧
イケない😱
見てしまいました…
👯杉本彩さんが『これは究極のアンチエイジングです💕』みたいなこと言われてて…😲✨『なぬ～💨』…💻で調べたら六枚フルセットがお安くなってました👅
旦那様には㊙✨
密かに頑張ってやる💪
ﾀｰﾎﾞ💃&ｺｱ🎵で 間違いなく痩せる❓❓❓はず😁
届くのが楽しみ🎵


っと☝安室ちゃん💿も見ましたよ～💕ホントかわゆい☺
本当に出産👶経験ありなのか💧っていうｽﾀｲﾙだわぁ～💖

>> 211 そらっちさん
彩姉様💕
チラッとCM見たことはあります・気になります📺
ﾀｰﾎﾞやﾋﾞﾘｰの宣伝してた時間帯にﾊﾞﾝﾊﾞﾝ宣伝してる気が…ｺｱﾘｽﾞﾑの時代到来？
効果聞かせて下さいね🙋

安室ちゃんは凄すぎますね✨振り付けといい全てかっこいいです💓
凄く細いけど流石鍛えてるのも分かります🎆

🌠8月11日🌠

🌼運動お休み🌼

🍄食事🍄
朝➡健康ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｲﾁｺﾞ練乳ｱｲｽ
昼➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ
夜➡とろろうどん、ﾄﾙﾃｨｰﾔ

ｽｰﾊﾟｰのお惣菜に頼りました💧たまにはいいか💨

🍖こんにちは～🎵
今日は昼間から酔っ払い🍻のﾜﾀｸｼ☺
かなり…食べ過ぎ🍖です💦
今夜は担々春雨にします🍜💕

とまとさん🍅はｱﾑﾗｰ世代ですかな～😁
私はちょっと外れてますが…昔～安室ちゃんの写真展❓みたいのがデパートでやってて☝当時💔傷心の私はﾌﾗﾘ～と立ち寄り何だかもの凄い感動💖&元気をもらったのを思いだしました☺
🌱今もその時のチケットのﾊﾝｷﾚを手帳に挟んでます✌


最近ビール🍺腹🐽だったので…毎日20⏰ﾜｰｸｱｳﾄとABｼﾞｬﾑ前半💪ｺｰｽを続けてたら 体脂肪が⤵しました✨昨晩🌙は20%でした😃


このペースを崩さないよう頑張ります😤💨

>> 214 そらっちさん

昼間の酒は旨いですよね😁

丁度安室ちゃん世代だと思います。
高校の時はみんな安室ちゃんの歌をカラオケで歌ってました🎤
HeyYo‼とか大流行りでした😸懐かしい🌠

ｱﾙﾊﾞﾑが20～30代に人気なのも分かる気がします。一世を風靡した後、再度ﾌﾞﾚｲｸした辺りが共感を呼ぶのかと。
写真展またやってくんないかな～💓見たいです😍

そらっちさん、花火もオシャレも楽しんで下さいね💕

🇯�8月12日🇯�

👻運動👻
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ（40分）

💋食事💋
朝➡飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝｶﾂ一切れ
昼➡白ご飯、ﾁｷﾝｶﾂ、ﾁｷﾝ南蛮、水菜
夜➡うなぎとろろご飯、だし、水菜

💚測定💚
体重45.9kg
体脂肪22.5%

ちょっと上がりぎみ🔨
今日は間食しませんでした🙆
疲れたけど運動もした🐘
よしいくぞう

⛺8月13日⛺

🎐運動お休み🎐

🌻食事🌻
朝➡だし＋ご飯、水羊羹
昼➡だし＋ご飯、ﾌﾟﾙｺｷﾞ
夜➡納豆＋だし＋とろろご飯、ささみと水菜のｻﾗﾀﾞ、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾌﾟﾙｺｷﾞ、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ半分

🌊測定🌊
体重45.8kg
体脂肪22.2%

実家に帰りたいなー💧二年以上帰ってません💧
盆休みをくれーー😿

凹む話はさておき
最近山芋にハマってます。ご飯が進む進む🏃💨
ｲﾔ進みすぎ😨

夜のおかずは少しずつなんですが、やはり食べ過ぎ🙊
先々週落ちた時より肥えた感があるので➰

でもまぁ諦めません🔥

• << 219 納豆美味しそう❤✨ 最近納豆食べてないなー👉👈💧 納豆大好きです❤✨ とまとさんは どのﾀｲﾐﾝｸﾞで 体操してるんですか❓✨ とまとさんは ｼｮｰﾊﾟﾝとかはきますか❓ ｼｮｰﾊﾟﾝといえば☝ にぃあさんを思い出すな～😢💧 にぃあさんも みるるさんもお元気なのかしら😢❓ 私 ｳｻﾞｲ位 寂しがりなもので🙈💧

☔8月14日☔

🍆運動🍆
基本＆燃焼（25分）

🍉食事🍉
朝➡だし＋ご飯
昼➡だし＋ご飯、棒々鶏
夜➡昼ﾒﾆｭｰ、ﾎﾙﾓﾝ焼き、水羊羹

🌒測定🌒は忘れたのでまた明日✋

山形のだし風を今日も作ります💪
火を使わないし、食べやすいから毎日食べてます😊
味付けは、醤油やゴマが本物らしいですが、私はめんつゆで味つける方が好きです🐙

何となくｴｼｬﾛｯﾄを買いましたが、予想外に辛みがきつくてくまってます🐻💧
揚げものか塩漬けがｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞらしいですが、どちらも好みでなーい💧
だしに入れるか…？

>> 217 ⛺8月13日⛺ 🎐運動お休み🎐 🌻食事🌻 朝➡だし＋ご飯、水羊羹 昼➡だし＋ご飯、ﾌﾟﾙｺｷﾞ 夜➡納豆＋だし＋とろろご飯、ささみと水菜… 納豆美味しそう❤✨

最近納豆食べてないなー👉👈💧
納豆大好きです❤✨


とまとさんは どのﾀｲﾐﾝｸﾞで 体操してるんですか❓✨
とまとさんは ｼｮｰﾊﾟﾝとかはきますか❓

ｼｮｰﾊﾟﾝといえば☝
にぃあさんを思い出すな～😢💧

にぃあさんも みるるさんもお元気なのかしら😢❓

私 ｳｻﾞｲ位 寂しがりなもので🙈💧

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
こんばんは💕

私も物凄く寂しがり屋です…
恥ずかしいので人前ではドライな人になりがちですが😩
みるるさんもにぃあさんも気になっています💦お元気だと良いのですが🙏

平日の運動は19～23時の間で、帰宅後すぐかご飯たべてからです🐭
土日は朝イチですね🌵

ｼｮｰﾊﾟﾝははけないです🙈足が太いので😨
膝たけが一番落ち着きます🌵
最近ようやく丈の短いｼﾞｰﾊﾟﾝ履くようになりましたが…ｽｷﾆｰﾊﾟﾝﾂをいつかはきたいです😊

• << 222 はーい✋🐰✨ ｽｷﾆｰですか❤⤴ 私は先の先の話になりますが💧 良いですね❤⤴ 私 ５３ｷﾛ位の時に ﾀﾞﾎﾞｯとした古着のjeans👖に ﾌﾘﾌﾘのﾌﾞﾗｳｽに赤いｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝという格好してた時に 周りの子とか知らない人とかに “こーいう格好がしたいー”(夜遊び🌠してた時は洋服について聞かれる事が多かったです✋外国の方だとﾔﾝﾔﾔﾝﾔと聞いてきて楽しいですよね🙋🎡）と言われましたが 痩せている人がﾀﾞﾎﾞｯとした格好も可愛い❤ですから とまと🍅さんは (勿論✊）自信もって色々出来るからいーなぁ😻❤って思います⤴ 新しいｽﾚ主さんだと やっぱり元気があるなーって感じたもんで 私も短期集中お手入れmenu✨ 始めました✊ なもんで ちょいと熱くﾒﾗﾒﾗ🔥🔥🔥 語りました😚🎵⤴ にぃあさーん⤴ みるるさーん⤴ 待ってまーす🙋⤴

🍹8月15日🍹

🌵運動お休み🌵

🎌食事🎌
朝➡だし＋ご飯
昼➡白ご飯、だし、棒々鶏
夜➡だし＋ご飯、ｶﾙﾋﾞ炒め、くずきり、ﾌﾟﾘﾝ、ｽｲｶ

🍂測定🍂
体重45.6kg
体脂肪22.1%

首を痛めました😢
病院に行きたかったけど、会社休めないしお盆だし💧月曜かな
運動は問題無さそうならします

>> 220 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん こんばんは💕 私も物凄く寂しがり屋です… 恥ずかしいので人前ではドライな人になりがちですが😩 みるるさんもにぃあさんも… はーい✋🐰✨

ｽｷﾆｰですか❤⤴
私は先の先の話になりますが💧 良いですね❤⤴
私 ５３ｷﾛ位の時に ﾀﾞﾎﾞｯとした古着のjeans👖に ﾌﾘﾌﾘのﾌﾞﾗｳｽに赤いｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝという格好してた時に 周りの子とか知らない人とかに “こーいう格好がしたいー”(夜遊び🌠してた時は洋服について聞かれる事が多かったです✋外国の方だとﾔﾝﾔﾔﾝﾔと聞いてきて楽しいですよね🙋🎡）と言われましたが 痩せている人がﾀﾞﾎﾞｯとした格好も可愛い❤ですから とまと🍅さんは (勿論✊）自信もって色々出来るからいーなぁ😻❤って思います⤴

新しいｽﾚ主さんだと やっぱり元気があるなーって感じたもんで 私も短期集中お手入れmenu✨ 始めました✊

なもんで ちょいと熱くﾒﾗﾒﾗ🔥🔥🔥 語りました😚🎵⤴

にぃあさーん⤴
みるるさーん⤴
待ってまーす🙋⤴

• << 225 🌙ﾀﾞｨｴｯﾀｰさんおこんばんは～🙆 ｽｷﾆｰ👖✨ なんだか秋🎑ですね～🎵 実はﾜﾀｸｼ昨日👖買いました✌柔らかいｽﾄﾚｰﾄです😃 ｸｼｭっとﾛｰﾙ🆙して👠と合わせたい✨ その為にも脚やせ🔥しないと💪 脚 特に太ももが気になる🙈💦 ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん🎵オススメ‼ﾏｯｻｰｼﾞｼﾞｪﾙ❓ｸﾘｰﾑ❓はありますか😉 にぃあさん😻 みるるさん😻 元気ですかぁ～✋💦⬅猪木風で…🙇 ﾜﾀｸｼもお待ちしておりま～す😂😂😂

>> 222 暑い☀
関東は夕方雨らしいですね☔お出かけですが➰

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん気合い入ってますね💕
私も歩こうかな🚶痛いのでﾀｰﾎﾞ系は控えます💧

ﾌｧｯｼｮﾝ可愛いですね💕
ﾊﾞｷﾞｰﾊﾟﾝﾂも欲しいです🎵

• << 226 はーい🐰✨ もー むっしむししていて美容室✂ついてからも 汗💧が止まらなく 美容師さんに申し訳なかったわ🙈💧💧 とまと🍅さん 私も③日前位まで首を再度痛めており💦 ペットボトル等で飲み物飲むのが痛い状態でした😢💧 鍼治療をしました☝ 本当に首は大事ですよね 月曜日までちょっとあくから辛いですね😥

🎇おこんばんは～🎇
とまと🍅さん 首ですか❓大丈夫ですか😔
首は辛い💦腰も辛いｹﾄﾞ首は立ってても座ってても🙅💧ですよね😢お大事にしてくださいね🌱

今日はｺｱ🎵やりました😁 腰と👣が一緒についていきません💧ちょっと基本をマスターしないと💦 無理かも…
ﾀｰﾎﾞ💃は全身に👌効きますよね～ｺｱ🎵は下半身にかなり効きそう👌です😉
頑張りまふ😤💨



☝話しは変わりますが…ｴｼｬﾛﾄですか～😃ｵｼｬﾚ💕🍴
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]薬味にしたり臭み消しに🐮🐷お肉といっしょに合わせるといいですよ☝…と母が言ってました👅

私は今オクラにはまってます🎵沢山採れます😉 夏野菜🍅🍆🌽は本当に美味しいですね～🎵 🍺がすすみます💧困ったもんだぁ…😔

>> 222 はーい✋🐰✨ ｽｷﾆｰですか❤⤴ 私は先の先の話になりますが💧 良いですね❤⤴ 私 ５３ｷﾛ位の時に ﾀﾞﾎﾞｯとした古着のjeans👖に… 🌙ﾀﾞｨｴｯﾀｰさんおこんばんは～🙆

ｽｷﾆｰ👖✨
なんだか秋🎑ですね～🎵
実はﾜﾀｸｼ昨日👖買いました✌柔らかいｽﾄﾚｰﾄです😃
ｸｼｭっとﾛｰﾙ🆙して👠と合わせたい✨
その為にも脚やせ🔥しないと💪


脚 特に太ももが気になる🙈💦
ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん🎵オススメ‼ﾏｯｻｰｼﾞｼﾞｪﾙ❓ｸﾘｰﾑ❓はありますか😉


にぃあさん😻
みるるさん😻
元気ですかぁ～✋💦⬅猪木風で…🙇

ﾜﾀｸｼもお待ちしておりま～す😂😂😂

• << 227 そらっちさーん☺ おこんばんわんこ～🐩🐾 ﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑは ﾏﾘｺｰﾙが一番憧れであり好きですね～☺ ②年位前に発売になっていた イヴ・サンローランの引き締めｼﾞｪﾙが当時話題になってましたが14000円位でさすがにちょっと高いなー😭と思い購入はしませんでした💦 まだあるかな❓と思いカウンターに行きましたが もうないそうです🙈💧 次に購入するのは ﾏﾘｺｰﾙにしようかな❓ と思っています✋

>> 223 暑い☀ 関東は夕方雨らしいですね☔お出かけですが➰ ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん気合い入ってますね💕 私も歩こうかな🚶痛いのでﾀｰﾎﾞ系は控えます💧… はーい🐰✨

もー むっしむししていて美容室✂ついてからも 汗💧が止まらなく 美容師さんに申し訳なかったわ🙈💧💧

とまと🍅さん 私も③日前位まで首を再度痛めており💦 ペットボトル等で飲み物飲むのが痛い状態でした😢💧
鍼治療をしました☝
本当に首は大事ですよね 月曜日までちょっとあくから辛いですね😥

>> 225 🌙ﾀﾞｨｴｯﾀｰさんおこんばんは～🙆 ｽｷﾆｰ👖✨ なんだか秋🎑ですね～🎵 実はﾜﾀｸｼ昨日👖買いました✌柔らかいｽﾄﾚｰﾄです😃 ｸｼｭ… そらっちさーん☺
おこんばんわんこ～🐩🐾

ﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑは ﾏﾘｺｰﾙが一番憧れであり好きですね～☺
②年位前に発売になっていた イヴ・サンローランの引き締めｼﾞｪﾙが当時話題になってましたが14000円位でさすがにちょっと高いなー😭と思い購入はしませんでした💦
まだあるかな❓と思いカウンターに行きましたが もうないそうです🙈💧

次に購入するのは ﾏﾘｺｰﾙにしようかな❓ と思っています✋

• << 231 ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん🎵ありがとうございます😃 さっそくﾏﾘｺｰﾙ💻で👀見ました✨あわせて色々お試ししてみたいです🎵 頑張らなくっちゃ💕

遅くなりました💦

皆様お気遣い有難うございます🌼
私もﾀﾞｲｴｯﾀｰさんと同じ感じかしら・首～背中が痛くて、左手上げると痛い状態でした💧
シップ貼り続けたら大分良くなりました🙆

そらっちさん
家庭菜園美味しそうですね💕
ｴｼｬﾛｯﾄと肉ですか🌠試してみます😃

私も食が進んで困っております…少し前は夏バテで痩せるかと思ったのですが、ﾀｰﾎﾞで体力ついたみたいで😸

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
の方が凄く痛めてましたよね？辛いですね…

話変わりますが、（前に書いたかもしれませんが）まだﾍﾞｽﾄを探してます💦
別にｺｯﾄﾝ素材でいいんですが、じきｽｴｰﾄﾞ素材だけになりそうで懸念してます😱
ｷﾞｬﾙっぽくなくおっさんくさくないの、ないかなぁ…また探します💨

🍱こんにちは～🎵 とまとさん🍅お元気そうで良かったです😉


聞いてください☝
今朝の体重♎💦47ｷﾛでした👿
なぬ～‼😲😲😲目を疑いましたが…💧現実でした😔
昨晩🌙は遅くにﾁｰｽﾞ🍰食べたし💧毎晩🍺だし💧…そりゃぁﾀｰﾎﾞ💃やｺｱ🎵やっても意味ないですよね🙈💦

そんな恐ろしい数字を見てちょっと目が覚めました👅
💪今日から🍺はやめます🎵
💪もうすぐ♍女の子の日なので 終了から１ヶ月で三ｷﾛ✨落とします🎵

とまとさん🍅こちらでたまに報告✏させて下さい🙇
👹頑張りま～す💕


👚ﾍﾞｽﾄきっと👀見つかりますよ～☺
季節的に✌ですよね😃
しかし…欲しい❤と思うとホント欲しいんですよね～🎵

>> 227 そらっちさーん☺ おこんばんわんこ～🐩🐾 ﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑは ﾏﾘｺｰﾙが一番憧れであり好きですね～☺ ②年位前に発売になっていた イ… ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん🎵ありがとうございます😃

さっそくﾏﾘｺｰﾙ💻で👀見ました✨あわせて色々お試ししてみたいです🎵

頑張らなくっちゃ💕

そらっちさん
47kgって普通では…と思ってしまいました💦
痩せてますね🌠

私も今日は測りますが、肥えてそうで怖いです🙈

経過等どしどし書いて下さいね📝💕

🌵8月16日🌵

運動測定お休み💧

👹食事👹
朝➡だし＋ご飯
昼➡どん兵衛、唐揚げ
夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ

あー🙈
こんな食生活でごめんなさい💧

🎌8月17日🎌

運動測定お休み

🎀食事🎀
朝➡だし、豆腐、棒々鶏
昼➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、かにぱん♋
夜➡冷やしラーメン、ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ半分

ﾗｰﾒﾝは手作りで、ちゃんとした具がありませんでしたが
茄子素揚げ、ﾂﾅ、茹でﾓﾛﾍｲﾔ、ﾆﾗのﾅﾑﾙ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ でごまかしました😸
悪くは無かったですよー

ｶﾆﾊﾟﾝってｶﾆ味じゃないんですね😲
てっきりｶﾆﾊﾟｳﾀﾞｰが入ってるかと💦…普通のﾊﾟﾝでした😂
見た目じゃ分からないｶﾞﾆ-ｰ🔨♋

• << 236 ちょっ ちょっとぉ～😲‼ とまとさーん🍅(笑) カニぱんて カニの味て😂😂😂 失礼しました🙇 あまりに ツボ♒だったもので つい😂😂😂

🎴8月18日🎴

運動お休み

🍁食事🍁
朝➡無し
昼➡山かけ牛丼
夜➡ｿｲｼﾞｮｲ

🗼測定🗼
体重46.1kg
体脂肪22.6%

やっぱりなぁ…って数値です🔄

今日はやっと病院に行きました🏥ﾊﾟｿｺﾝや暑さ・冷房が原因みたいです。
湿布やリハビリ通う程度。気が楽になりました💨

しかし帰りに気持ちが悪くなり休んでます💧急に涼しくなったからかしら。

この時期は体調崩しやすいですね。
読んでる皆さんの健康を願います🌱

• << 237 とまと🍅さん 確かに 私は冷房で痛くなった気がしました💧 夏は過酷ですよね 調子悪い時は 私も弱気になってもやもやしてしまいますが 痛みは体の悲鳴でありますので ゆるりと体を休めて下さいね☝👼✨ 最近響いた言葉ですが“私達は自分の体をお借りしているのです だから大事に使って 返さないといけないのです” なんとなく 不調の時でも焦らなくなりました 返さないとならないなら 目茶苦茶に使えないわ🙈って☝

>> 234 🎌8月17日🎌 運動測定お休み 🎀食事🎀 朝➡だし、豆腐、棒々鶏 昼➡ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、かにぱん♋ 夜➡冷やしラーメン、ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ半分… ちょっ
ちょっとぉ～😲‼

とまとさーん🍅(笑)

カニぱんて カニの味て😂😂😂


失礼しました🙇
あまりに ツボ♒だったもので つい😂😂😂

>> 235 🎴8月18日🎴 運動お休み 🍁食事🍁 朝➡無し 昼➡山かけ牛丼 夜➡ｿｲｼﾞｮｲ 🗼測定🗼 体重46.1kg 体脂肪22.6% や… とまと🍅さん
確かに 私は冷房で痛くなった気がしました💧

夏は過酷ですよね
調子悪い時は 私も弱気になってもやもやしてしまいますが 痛みは体の悲鳴でありますので ゆるりと体を休めて下さいね☝👼✨

最近響いた言葉ですが“私達は自分の体をお借りしているのです だから大事に使って 返さないといけないのです”
なんとなく 不調の時でも焦らなくなりました 返さないとならないなら 目茶苦茶に使えないわ🙈って☝

>> 237 名言ですね🌟
なんだか食事適当にすると、自分の体に申し訳ないです

親から頂いたこの体・大事にしなくてはバチが当たりますね

ｶﾆ…♋
かっぱえびせんがエビ味なのと同じ感覚でした😂
28年生きてきて初めて食べました♋ﾊﾟﾝ…
余りに気になって成分表みたら香料もﾊﾟｳﾀﾞｰも無し💀ｱｰﾒﾝ

🎐8月19日🎐

運動お休み

⛲食事⛲
朝➡ｿｲｼﾞｮｲ
昼➡きつねうどん
夜➡冷やしﾗｰﾒﾝ、コッペパン

♠測定♠
体重46.0kg
体脂肪22.4%

治療に通ってますが、帰りに食料とか買うので結局痛いです💧主婦って大変💧
少しずつ良くなりますように🙆

そんな訳で今週はﾀｰﾎﾞは休みますが、
全く運動しないと寂しく感じます⛄
週2～3回するのが丁度いいんだろうな

運動って
ストレス解消にもなりますよーよー🐙

>> 239 🎧8月20日🎧

運動お休み

👒食事👒
朝➡新しょうがご飯半分、豚肉と茄子炒め
昼➡新しょうがご飯、だし、豚肉と茄子炒め
夜➡お好み焼き半分、ご飯半分に長芋＋納豆＋オクラ＋豚肉載せ（美味しかった💕）、天然酵母ﾊﾟﾝ

🎐測定🎐
体重46.0kg
体脂肪22.6%

やっぱり食べてしまったﾊﾟﾝ💀
夜買うの禁止にします🙊
胃もたれするなら食べるなってね😂💦

🎀8月22日🎀

運動お休み

⛵食事⛵
朝➡しょうがご飯半分
昼➡しょうがご飯、だし、豚肉のにんにく味炒め
夜➡ご飯半分に長芋＋納豆＋豚肉丼、だし＋豆腐、水菜とお麩のめんつゆ煮、抹茶小豆ﾊﾞｰ

🌵測定🌵
体重46.1kg
体脂肪23.9%

体脂肪💀

いつも整形外科に行ってましたが、昨日は整体に行きました。
こちらの方が物凄く効きました🌠

…なんか色々腹立つ事もあるんですが⤵
仕事出来るって思える人は凄いよね。
尻拭いするのは私なんだけど。

仕事って思い付きやひらめきも大事だけど、
継続的に雑務を含め決まったやり方でする事
私はその方が大事だと思う

• << 243 間違えました 8月21日です💦 未来予想図🌏 な訳ないﾆｬ｡🙆

>> 241 とまと🍅さんっ
おはようございます✊
毎日美味しそうです💛
最近
朝➡とまと🍅ｼﾞｭｰｽ
昼➡節約ご飯&飲み物
夕方➡飲み物
夜➡ﾌﾟﾁｼｪｲｸ
きゅうりや納豆等(ﾌﾟﾁｼｪｲｸと あわね～😸）あとはﾔｸﾙﾄを飲んでます☺

なんで とまと🍅さんのmenu見て 食べた気になってます✊

仕事・・
はぁ💧

ｽﾄﾚｽを最低限にしたいです💧

• << 244 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん 😲 少食ですね🎆 流石ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん🙌 …見習わないと💧 仕事は最近全く余裕がなく➰ 不服な表情になってるのが自分でも分かります💧 愚痴ってると、その嫌な事が明確化します➰ 例えば悪口言うと、その相手を尚更嫌いになります💧 言わないなら言わないで自分の中に溜め込んでしまい、精神衛生上良くないし😔 難しい所です 仕事と全く切り離した事をするのが一番ですが、週中は特に辛いですねぇ💨

>> 241 🎀8月22日🎀 運動お休み ⛵食事⛵ 朝➡しょうがご飯半分 昼➡しょうがご飯、だし、豚肉のにんにく味炒め 夜➡ご飯半分に長芋＋納豆＋豚肉… 間違えました
8月21日です💦

未来予想図🌏
な訳ないﾆｬ｡🙆

>> 242 とまと🍅さんっ おはようございます✊ 毎日美味しそうです💛 最近 朝➡とまと🍅ｼﾞｭｰｽ 昼➡節約ご飯&飲み物 夕方➡飲み物 夜➡ﾌﾟﾁｼ… ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん

😲
少食ですね🎆
流石ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん🙌

…見習わないと💧

仕事は最近全く余裕がなく➰
不服な表情になってるのが自分でも分かります💧

愚痴ってると、その嫌な事が明確化します➰
例えば悪口言うと、その相手を尚更嫌いになります💧
言わないなら言わないで自分の中に溜め込んでしまい、精神衛生上良くないし😔
難しい所です

仕事と全く切り離した事をするのが一番ですが、週中は特に辛いですねぇ💨

>> 244 とまと🍅さん
おこんにちは😊❤

はい✋
最近 あまりにも結果が出なかったので💦
でも注意しないと ﾊﾞｽﾄﾀﾞｳﾝ⤵ 基礎代謝ﾀﾞｳﾝ⤵ してしまう～💦

とっても美味しい焼菓子を見つけたんです❤
それを食べたいので ｻｸｻｸ今は やってまふ✊

とまと🍅さんが あがる⤴ｽｲｯﾁて何ですか❓
🍅⤴ 🍅⤴ 🍅⤴ 🙋⤴

>> 245 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん
ごめんなさい、遅くなりました💦

最近小説ばかり読んでました📖恋愛ものばかり…
中高生の頃読んだ少女マンガのような淡い感情を思い出しました。
恋っていいですね💕

超リアリストなので、二度と恋はしませんがね💦

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさんの恋愛はどんな感じですか？

スイッチですか☝
入らなくて困っております🐻💦
でもレスや他ｽﾚ見ると元気出ます😊

• << 251 とまと🍅さん おはようございます❤⤴ 小説ですか🎵✨ いいですね～⤴ 漫画は 恋愛系だと桜沢エリカさんのとか好きなんすが❤✨ とまと🍅さんは どんな漫画が好きかにゃ～😺❓ 私の恋愛はというと・・ 精神的にﾎﾞﾁﾎﾞﾁ落ち着いてきています☺ 今の彼・・・ 本当に話がﾋﾟｯﾀﾘあって楽しかったけど 辛かったな～😢😢😢 色々・・・ とまと🍅さんっ 🌙♍🌙心配です・・ 私はいつもﾋﾟｯﾀﾘくるのに 今回は②日遅れましたから 夏は遅れるのかな❓ 今日も雨☔ですね 出掛けようと思いましたが どうしよう😥

🍁8月23日🍁

運動測定お休み

❄食事❄
朝➡無し
昼➡牛丼
夜➡
…思い出せない😱
多分カレー💧

☔8月24日☔
そうです雨でした

運動測定お休み

⏳食事⏳
朝➡朝ﾏｯｸ
昼➡氷結
夜➡唐揚げ丼
…なんだか荒れてます➰

>> 248 ⬆訂正

24日のが23日の食事です、ボケてました💧

で🐘24日の食事🐘
朝➡ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ🐣
昼➡無し
夜➡ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、水菜とお麩の煮物、ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾝ

🐼8月25日🐼

運動お休み

🌷食事🌷
朝➡無し
昼➡山かけそば
夜➡山かけそば（どんだけ😂💦）、唐揚げ、ｽﾞｯｷｰﾆとｿｰｾｰｼﾞ炒め

👻測定👻
体重45.9kg
体脂肪21.9%

いやはやご無沙汰してました🙇

時折首肩が痛むので、今週もﾀｰﾎﾞ休みます。

というか…
🌙きません💧ｽﾄﾚｽや夜更かしのせいかもしれませんが…
少し様子見ます。