周りの人を見返したい😍☆

しずくちゃんおはよ😃❤

🌷お通じ🌷
ありだけどほぼ無しに近い😠💧

🌷朝飯🌷
ゆで卵3⃣個←
牛乳

🌷昼飯🌷
ベビーほたてのからあげ3⃣個
ところてん
烏龍茶

今日ゎお父さんの仕事の手伝いでずっと動いてる😃☆体重減らなくてもいいからとりあえずゎ増えないで欲しいな😱⚡

• 共感0

バイト終わりーっ✋✨
昼食🍴
肉汁うどん
漬物

間食🍴
スポーツドリンク（１㍑）
ミルクティー

汗いっぱいかけば体重増えないと思うよ🌷うちは今日あんま汗かかなかった💔にもかかわらず飲み過ぎたな…

今日も夜抜き決定💡
ってか食べたくても食べれなそう💧

お腹ぷくぷく～🎵笑

• 共感0

>> 302 しずくちゃんお疲れさま😍❤ウチもさっき帰って來て体重計ったら減ってました😍

🌷昼飯の続き…笑🌷
刺身こんにゃく

🌷間食🌷
カルピス
ソフトクリーム

カルピスゎカロリー高いけどせっかく買ってくれたから甘えて❤笑
ソフトクリームも同じく☺爆

• 共感0

>> 303 美里もお手伝いお疲れです✨

夕食🍴
なし

運動💃
ジョギング30分

アイスいーなー⭐
うち食べたら調子乗ってやめれなくなる😭💦
頑張った美里にご褒美だね☺
今日限りなら大丈夫だょ✨

• 共感0

🌷夕食🌷
ヨーグルト
ご飯２口
ハンバーグ１口
目玉焼き２口
キャベツの炒めもの

🌷体重🌷
71㌔

夕飯食べ過ぎ？
まぁいいか(´д｀･)💔笑

• 共感0

>> 305 減ってきてるね☀
あと１㌔減で目標達成だね‼頑張って⭐

うちは達成しそうにないや💔死

• 共感0

>> 306 しずくちゃん目標設定高かったからね💦💦
いつまでに5⃣㌔減だっけ😱⁉

• 共感0

>> 307 自分で言っといて忘れちゃった💦💦

でも15日までに３㌔減したい❤

• 共感0

>> 308 15日までに3⃣㌔減だとかなりキツいと思うけど頑張って(´∀')ﾉ✨ウチももっともっと綺麗になれるように努力する😍❤

• 共感0

>> 309 やっぱり無謀だったね💦
でも本気でやる👊🔥

もっとかわいくなりたい💓…いや、絶対かわいくなるっ‼

• 共感0

うんその調子(´∀')ﾉ✨
ウチも絶対綺麗になってやるんだ😠❤❤

• 共感0

>> 311 綺麗になって、恋したいよ❤

• 共感0

恋か...ウチもしたい😁笑

🌷お通じ🌷
あり❤

🌷朝食🌷
アイス149kcal 😱
ｶﾙﾋﾟｽ　46kcal 😱

🌷体重🌷
70.5㌔

• 共感0

よく寝たぁ😁✨今日はバイト12時から🐤

朝食🍴
麦茶
チョコクッキー３枚
ココアグラノア

やっぱ甘いものは朝食べちゃうよね😣💦

• 共感0

🌷昼飯🌷
じゃがいも3⃣個(ﾏﾖﾈｰｽﾞ・塩)
ご飯1⃣口
しその味噌炒め1⃣口
白身魚のフライ3⃣個
烏龍茶

• 共感0

昼食🍴
ひやむぎ
漬物

間食🍴
スイカ
ハロハロ杏仁ライチ

やばいなぁ…💧
今日は甘いの食べ過ぎた😭

• 共感0

夕食🍴
なし

間食🍴
スーパーアップルクリングゼロ（500ml）
ファンタゼロ（500ml）

やっぱ炭酸は満腹になる😁‼夕食抜き慣れちゃった✨

• 共感0

書き忘れ😥
運動💃
ジョギング＋ウォーキング
１時間半

お風呂でいっぱい汗かいた😍頭がガンガンクラクラする💫

• 共感0

>> 318 しずくちゃん大丈夫😱⁉⁉あんまり無理しちゃだめだよ😔

ウチゎ今日名古屋からおばさんが來て外食😠⚡
怖いから明日体重はかります😱笑

🌷夕食🌷
ハンバーグ
目玉焼き
ご飯
サラダ
からあげ2⃣個
エビフライ2⃣本
ポテト2⃣本
鶏肉の何か←
りんごのデザート

すごいボリュームだ(ﾟДﾟ)🔥かなりお腹きつい😭💦💦ダイエットにならないじゃん😭💔

• 共感0

おはようございます✋✨

朝食🍴
ココアグラノラ
おにぎり１個
ポテトサラダ
ピーチティー

美里、ありがとう(^_^)✨
心配してくれて🌷

今朝起きたら立ち暗みしたよ(゜Д゜;)💦炭水化物摂ってないせいだと思い、おにぎり食べました🎵

夜にいっぱい食べると体重計乗るの怖いな😠増えてないといいね☺
今日は友達と遊びに行くので料理のチョイスには気をつけよーと努力しますっ✊🔥笑

• 共感0

お昼🍴
フィレサンドランチ
ポテト
烏龍茶
キリンレモン

脂がぁーっ‼💦まぁいいや💧明日調整します✨

• 共感0

🌷朝食🌷
ソフローズン

🌷昼食🌷
白身魚のフライ1⃣個
冷凍食品の餃子
スープ春雨
ポテトサラダ
ミルクティー

今日朝体重計ったら70.6㌔でした✨目標の70㌔台😍❤この調子で頑張ります(*'∀')💡

• 共感0

間食🍴
かき氷🍧（色んな味をちょっとずつ）

代謝がよければ太らないんかぁ🌷✨

• 共感0

間食🍴
メロンソフトクリーム🍦
ポテト

間食しすぎだ自分ばか😢
でも美味しかった❤

• 共感0

ウチもバイト(?)の休憩中に差し入れでパン貰って食べないのも失礼だから食べちゃった(´д｀･)💔

🌷間食🌷
パン

🌷夜飯🌷
魚と大根の味噌汁
ナスの肉詰め2⃣つ

• 共感0

>> 325 差し入れは食べないと、相手の気分を害するよね😃💦

私まだ夕飯食べてないよ💧泣

今電車の中です🚃
満員で座れないし足痛いっ😱🔥

あんだけ食べたのにお腹すいたよ✋⤵

• 共感0

帰宅😍ただいま💨💨

夕食🍴
スープはるさめ
オレンジティー

明日は断食‼うん。

• 共感0

しずくちゃんおかえり😍❤
さっきコメしようとしたらサーバー混んでて無理だった(ﾟДﾟ)🔥

ウチ今親戚泊まっててダイエットしてるってバレたくないから食べてばっかり😭⚡

• 共感0

私ダイエットしてること誰にも言ってない😁
バレたくないよねぇ💦
密かに努力して、久しぶりにあった友達とかをびっくりさせるのがダイエットの醍醐味だ✨

さっき体重計ったら１キロ増えてた…⤵

• 共感0

こんにちは✨今起きた⭐笑
昨日相当疲れてて爆睡しちゃった💧

朝食🍴＆昼食🍴
ココアグラノア
麦茶

最近ココアグラノア多いなぁ💦でも美味しいんだ🎵

• 共感0

夕食🍴
ご飯
メンチカツ
きんぴらごぼう
豆腐
麦茶

運動💃
ジョギング＆ウォーキング
１時間

• 共感0

🌷夕食🌷
牛サガリとキャベツの炒め物
桃

• 共感0

朝食🍴
チョコクリームパン
白桃＆ホイップクリームパン
ココアグラノア

• 共感0

しずくちゃんおはよ😍💡

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
中華そうめん
パワーフルーツグランベリー

• 共感0

美里おはよぉ☺✨
昨日は夜ずっと起きてたので、今日の昼間は寝ます💤

• 共感0

ウチゎ昨日の夜に生理が來て体重がやばい(‘Д‘.)💧焦
しかも最近水分取り過ぎだし炭水化物も取り過ぎ😭💔生理終わるのと同時に体重戻ればいいな😢💦

• 共感0

>> 336 生理辛いと思うけど無理しないでね😃💦

体重の変化が激しいからあんまり気にしなくてもいいと思うよッ✨

• 共感0

生理の関係もあるけど、実際最近食い過ぎなとこあるからさ😠🌀気を付けなくちゃ(ﾟДﾟ)🔥

• 共感0

夏バテしちゃえば食欲なくなるかなぁ💡でも体が頑丈だから食べなきゃ保たない…🔥😱

今日は夕食抜きにしまーす‼

• 共感0

でも夏バテで食欲が無くなるなら健康的にダメじゃん😁🌀笑
ウチも夜抜きしたいから早く親戚のおばちゃん達に帰って欲しいヾ( ´ー｀)

• 共感0

只今ウォーキング中🚶😁

食欲ない時点で不健康だよねぇ🌀夜抜き頑張ろう⭐最近誘惑に負けっぱなしだ😭

• 共感0

昼食🍴
スパゲッティ🍝

夕食🍴
なし

運動💃
ウォーキング２時間
ジョギング30分

汗いっぱいかいた😁💦今日の夜は宿題やっちゃおう‼まだ全然終わってないからヤバい…

• 共感0

🌷昼食🌷
無し

🌷夕食🌷
お寿司
唐揚げ1⃣つ
ソーセージ1⃣本

• 共感0

>> 343 11日の朝に体重計った時ゎ70.6㌔だったのに
生理と炭水化物取り過ぎで今日の朝計ったら
71.5㌔に増えてた(ﾟДﾟ)🔥死

• 共感0

朝食🍴
お萩
蕎麦
アップルティー

昼食🍴
なし


一気に増えたね💦生理だからしょうがないって思っても悲しいよね😭泣

私停滞期みたい⤵全然減らない😣今58．2㌔なんだけど、57㌔台にいかないよ😨🌀

• 共感0

停滞気か😱⚡ウチ停滞気かな⁉って思った時ゎひたすらヨーグルトと腹筋て過ごしたよ😢笑

停滞気って食事制限だけでゎダメって聞いた事があったから腹筋頑張った😠笑

• 共感0

🌷お通じ🌷
あり☀(生理3⃣日目)

🌷朝食🌷
串団子1⃣本

🌷昼食🌷
ミニあんぱん2⃣個
くしかつ1⃣本
一口位の和菓子1⃣個
Sprite０3⃣口

• 共感0

マジかぁ🔥
一応ジョギングとウォーキングしてるけど今のままじゃダメか😢
踏み台昇降とかやってみようかな…

• 共感0

停滞気に運動はかなり効果的みたいだよ(´∀')ﾉ✨
今ゎ辛いと思うけどしずくちゃん負けないで😭頑張ってね(･ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍓

• 共感0

ありがとうッ🎵
相当励みになりました💓
美里も70㌔切れるといいね✨あともうちょっとだよ😁

• 共感0