周りの人を見返したい😍☆

>> 250 やっぱ身体測定がダイエットに繋がるよね！やばいっていつも感じるもん💦

今日は30分のジョギングで夕食抜き🍴まぁ、バイトでまかない食べたからお腹いっぱいだけど😥🍝

太るかなぁ～

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飲食店でバイトだとまかないがあるからどうしてもカロリー取り過ぎちゃうよね😱⚡でもその分動いてるから大丈夫っしょ😍✌

ウチゎ今日アイスしか食べてない😁笑

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>> 252 私お腹こわしやすいからアイスとかダメなんだよね💦食べられるんだけど、夏はなぜかすぐこわす…💧

今日はまかない＋夕飯食べました⤵ヤバいです、疲れちゃって運動してない😢

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バイトお疲れ様でした😍💦
ウチも今日食い過ぎた😭💔
また1⃣キロ太った😱死

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>> 254 私も昨日食べ過ぎた～😭
そしてすぐ寝ちゃったからまた豚🐷になるよ～💦

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ウチ夏休みに入ってから炭水化物極端に取らなくなったの💧そしたら最近立ち眩みひどくなって...(ﾟДﾟ)🔥笑
27日からまた少しずつご飯食べるようにしたらやっぱり太った😭⚡

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>> 256 食事制限ってすぐリバウンドするよね💔

炭水化物抜きすぎると体臭がひどくなるんだって💦

夏休みは生活バランス崩れやすいから、食事には気をつけないと😃☀

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今日クラスの女子8⃣人で
海に行ったんだけど
夏休みはさんで久しぶりに会ったら
『顔やせたね』って言われた😍
めっちゃ嬉しい～☺☆

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>> 258 美里はどんどん成果が出ててすごいな🎵

私はまだ痩せたね！って言われてない😭体重も体型もあんまり変化が出てないからもっと頑張るっ⭐

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ウチの場合ゎ元々が太いから
成果が出やすいんじゃない😣⁉
でも昨日・今日でかなり
食べちゃったからまた1⃣㌔
太っちゃって...😭💧
昨日外食だったからついつい…😩
今日ゎ朝抜きで昼有り😠
昼の分をとり返す為に
夜抜き頑張りま～す😫💡

そう言えば最近ずっと
はなさん來てないね😢

• << 263 はなさん来ないかなぁ… 夏休みも忙しいのかな💦 とりあえず今日からジョギングします✊✨目指せ！最低でもあとマイナス３㌔‼

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最近レコーディングダイエットさぼってたのでちょうど8⃣月になった事だしまた書き始める事にします😃💡

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
低脂肪乳１杯【81kcal】

🌷入浴🌷
朝風呂で半身浴
入浴後低脂肪乳１杯【79kcal】

🌷間食🌷
ﾊﾟﾋﾟｺ(ｿｰﾀﾞ味)１本【82kcal】

🌷昼飯🌷
冷凍食品のピザ
ｱｲｽｺｰﾋｰ１杯【106kcal】

🌷運動🌷
腹筋100回

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>> 261 🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
低脂肪乳１杯【81kcal】

🌷入浴🌷
朝風呂で半身浴
入浴後低脂肪乳１杯【81kcal】

🌷間食🌷
ﾊﾟﾋﾟｺ(ｿｰﾀﾞ味)１本【79kcal】

🌷昼飯🌷
冷凍食品のピザ
ｱｲｽｺｰﾋｰ１杯【106kcal】

🌷運動🌷
腹筋100回

の間違いでした😭

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>> 260 ウチの場合ゎ元々が太いから 成果が出やすいんじゃない😣⁉ でも昨日・今日でかなり 食べちゃったからまた1⃣㌔ 太っちゃって...😭💧 昨日外食… はなさん来ないかなぁ…
夏休みも忙しいのかな💦

とりあえず今日からジョギングします✊✨目指せ！最低でもあとマイナス３㌔‼

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>> 263 しずくちゃんジョギング頑張って～😍❤


🌷お通じ🌷
なし☔

🌷朝食🌷
パピコ【】

🌷昼飯🌷
こんにゃくｽｰﾌﾟ【30kcal】
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ半分位【270kcal程度】
ごはん１口
ぶりのてりやき１口


昼お母さんの食べてるｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝに釣られた(ﾟДﾟ)🔥ちゃんと今日中に増えた分の体重落とさなくちゃ😱⚡

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>> 264 ありがとうッ✨
夏休み限定で頑張ります💓

うちも今日後輩からもらったお菓子食べちゃった😨💦

今日食べたもののカロリーは今日落とそう☺‼

その習慣をつけられるようになりたい🎵

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>> 265 あんまり食べた事について悩み過ぎるとストレス太りするみたいだから今日食べたなら明日お菓子抜けばいいや😃❤位の気持ちで頑張ろ(´∀')ﾉ✨

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食？🌷
お菓子のﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ4⃣枚😱
珈琲牛乳1⃣杯【95kcal】

🌷体重🌷
71㌔(ﾟДﾟ)🔥


朝からお菓子…自分最悪😱笑
しかも今日友達と夕方焼き肉です( ´Д`)💨夕方まで後何も食べないで生き延びよう💡は

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>> 266 そだね✨ストレスは体に悪いから溜まらないようにしようっと(*^_^*)

お菓子に焼肉…結構ガッツリいくね😃笑

プチ断食とかすれば増えた体重ももどるさ👍✨

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>> 267 なんか生理前でかなり最近爆食(´д｀･)💔でも今日ゎちゃんと我慢して6⃣時以降食べない😱‼‼‼頑張る💡

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>> 268 私も生理中で暴飲暴食💔
今日お昼食べ過ぎた😭
おまけに雨降ってジョギングできなかったから、体に脂肪が溜まったままだ💧💧

怖くて体重計乗ってない😩泣

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今日体重計ったら…変わってない(゜Д゜;)!
私も今日から食べたものここに書き込みます‼
15日までに55㌔台いきたいです✨マジで頑張ります🌷
多少体に負担がかかるかもしれないけど、体調管理にだけは気をつけるぞ🎵

夕食🍴
ご飯
刺身
アップルパイ（351kcal)
プリン🍮
緑茶をがぶ飲み💧

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お通じあり☀

朝食🍴
チョコの甘食２コ
麦茶

お昼は友達と外食だから食べ過ぎないように気をつけよ😥💧

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しずくちゃんもレコーディングダイエット始めるんだね(´∀')ﾉ✨ここのスレいっぱい活用してね😃❤❤
ウチゎ昨日友達と外食だったから今日ゎ胃を休めたいと思います😃


🌷お通じ🌷
なし😭⚡

🌷朝食🌷
親子丼のご飯抜き少し
ヨーグルト

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>> 272 ありがとうッ🎵いっぱい活用させて頂きます⭐

昼食🍴
パンケーキ
ポテト
ピザ

脂っこいもの食べちゃった💧💧

夕食抜こう💦

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>> 273 夜抜けばきっと大丈夫だよ😉❤

🌷昼食🌷
ご飯3⃣口
牛カルビ少し
桃

ウチも夜抜くよ～😃

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>> 274 一緒に頑張ろうねっ‼
間食🍴
カラオケでレモンスカッシュ一杯🍸

美里は飲み物にも気を使ってる❓麦茶とか緑茶なら沢山飲んでも大丈夫かな❓

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ウチかなりジュースゎこだわってる💡ウチジュースないとリアルに生きて行けない人だから(笑)
ジュースゎコカ・コーラゼロかアクエリアスゼロかファンタのゼロしか飲まないよ✋
あとゎ麦茶と低脂肪乳☺❤

お茶ゎ大丈夫だよ(´∀')ﾉ✨

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>> 276 そっか💡教えてくれてありがと❤美里がいると心強い😊✨

カロリーオフの飲み物を選ぶようにすれば大丈夫か⭐

もうお腹空いてきた💧
やばいなぁ😣💦

美里はお腹空いたときどうする❓

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ウチゎお腹空いたらとりあえずでかいパックのヨーグルトを３分の１位食べるよ😃❤

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>> 278 ヨーグルトならお通じもよくなるよね☺✨

水太りにも気をつけよ😥

色々参考になります💓

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でも炭水化物の抜きすぎには気を付けて😭💦💦ウチ前まじ目眩でくらくらしてたから今ゎ少しご飯とるようにしたよ😠

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>> 280 じゃあ連続で夜抜きとかは体調崩すか💧💧

明日はバイトで３時頃まかないがでるから、夕食ちょっとだけとろう✨

運動💃
ジョギング30分

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バイトで動く前にゎ少し取らなきゃだね😃💦

ウチゎ今ふくらはぎをマッサージしてむくみ取り❤

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>> 282 うちも今日ジョギング疲れたぁ～💦足の裏痛い🔥

今晩の夕食は私の大好きなポテトと鳥のからあげだったよ🍖

我慢したっ😭💧

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からあげか～😃ウチなら我慢できないかも(ﾟДﾟ)🔥笑
明日の朝まで我慢だね😭

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見ないようにして耐えた👍

今日はもう眠いから寝ます💤でゎ(*‘‐＾)-☆

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おはようございます☀
お通じなし😭


朝食🍴
ご飯
納豆
ポテト
もずく
トマト
チョコ
麦茶＆緑茶

食べ過ぎてお腹パンパン⤵

体重減ったのにまた増えちゃう💦

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しずくちゃんおはよ😃💡今起きました(ﾟДﾟ)🔥笑
しずくちゃん朝から結構食べれるタイプだね😉✨そっちの方が『我慢我慢』ってしてストレス貯めるよりも満腹感が出て良さそうだな～😍💡
ウチ朝起きたてゎ食欲無くて...笑

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>> 287 今日はバイトだから朝ガッツリいっとかないと保たないなって思って冷蔵庫あさりまくりました👍✨

美里は朝弱いのかぁ😭
バテないように適度に水分だけはとってね🐤✨


じゃあ、バイト行ってきます🚶💨

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ただいまぁ😍

昼食🍴
ひやむぎ

間食🍴
ファンタゼロ（500ml)
烏龍茶（500ml)


今日のまかないは２時半頃食べたから夜抜きします✨
汗かいて水分も沢山摂ったからお腹いっぱいだぁ😫

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>> 289 しずくちゃんお疲れ様😃❤
ウチゎお昼にところてん食べたんだけど、ゴマドレで食べたからカロリー割と高め😱笑

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ところてん💓
涼しそうでいいね✨

ドレッシングだけでカロリー気にしないよ、うちは⭐笑

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夕食🍴
なし

運動💃
ジョギング30分

お腹グーグー鳴ってます😂笑

さっきまで満腹感あったのに～

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>> 292 しずくちゃん偉いっ😍💡

ウチ朝抜きで昼ところてんだったからついつい夜肉じゃがに手が伸びて😱⚡
体重増えて72㌔に戻った(´д｀･)💔死

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>> 293 そう言ってもらえるとやる気でる✊💓ありがとう💡

どんまい😭💦
でも朝になったら体重戻ってると思うよ✨寝てカロリー消費だぁ😁

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ウチもちゃんとやる気出さなくちゃだな😭🔥しずくちゃん見習って頑張る❤
8/11までに70㌔になりたい‼‼

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>> 295 宣言、現実になるようにしなくちゃだねっ！！

うちの宣言は無謀に近いなぁ💦でもやるだけやる💓

私は美里を見習って頑張るよ👍先輩だもん✨参考になることいっぱいある⭐

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ウチの方が太ってるのに見習うなんて😭💦💦でもそう言ってもらえると嬉しい😍💡
お互い目標ゎでかく(笑)頑張ろう(´∀')ﾉ✨

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>> 297 目標はでっかい方がいいよね🎵達成したときの喜びが半端ない😁💡
じゃ、おやすみなさい✋💤

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うんうん(*'∀')💡目標達成のために頑張るぞ☺

おやすみ(´∀')ﾉ✨

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おはようございます🎵
お通じあり👍

朝食🍴
麦茶
炒飯

今朝は昨日より食べなかったよ✨体重に変化なし😱⚡悲

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