周りの人を見返したい😍☆

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
カツオのお刺身5⃣切位
生姜焼き1⃣枚
ﾌｧﾝﾀ100ml 48kcal

🌷昼食🌷
豚肉少し
糸こん1⃣口
冷凍食品のｸﾞﾗﾀﾝ
トマト2⃣切
セロリ4⃣本

昨日ﾃｯﾊﾟﾝﾉｰﾄを見てたら小山慶一郎君がダイエット頑張って✋✨みたいな事を女芸人さんに言ってて、それを自分と重ね合わせてかなりやる気出ましたぁ😁❤笑

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おはよ-❤
ちょっと体調くずして来れてなかったあ😭

あたしも頑張る❤

🍴朝食🍴
☺烏龍茶１杯
☺ふりかけごはん少し
☺カフェオレ１杯

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>> 152 はなさんおはよ😃💡体調大丈夫😠⁉⁉過度なダイエットから來る体調不良だったりして(ﾟДﾟ)🔥焦

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ8⃣個
ﾌｧﾝﾀ100ml 48kcal

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🌷昼食🌷
筑前煮⬇中身
・筍２個
・こんにゃく１個
・里芋２個
・肉団子１個
卵焼き３切れ
冷凍食品のエビカツ

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こんにちはっ✨お久しぶりです🎀

テストまだ終わってないんですけど遊びに来ちゃいました（　´∀｀）

今朝の体重→59．4㌔✨✨
5月中に60㌔をきるという目標を達成しました～⭐
食べたらすぐ増えそうですが💧

私は来週の水曜日からダイエット再開します！これからも一緒に頑張りましょうね✨よろしくお願いしますm(_ _)m

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しずくちゃん久しぶり😍✋❤❤
目標達成おめでとう☺💡凄い(´∀')ﾉ✨

ウチゎ今日姉貴とお父さんのダブル誕生日と言う事で昼も夜も食べる事になっちゃって…😭💔💔💔
明日断食する位の気持ちで頑張りますので今日だけお許し下さい😭💦笑

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>> 156 誕生日重なってるんだ🎀
珍しー✨✨

また明日から気持ち切りかえて頑張れば大丈夫っ👍✨

今日は楽しんで⭐⭐

• << 159 あのね～誕生日がお父さんが今日で姉貴が明日だから今日まとめてやっちゃうのだ😃💡 久しぶりに夜ご飯食べる事になっちゃうから困るな…💔本当に体重計怖い(´･ω･)⚡

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🌷朝食🌷
かに玉
牛乳200ml

🌷ｶﾗｵｹ中🌷
カルボナーラ1⃣皿
ｶﾚｰﾋﾟﾗﾌ1⃣口
ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ少し
ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ少し
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ少し

カルボナーラ意外ゎ全部残すようにしました💦💦夜ゎ焼肉らしいので体重計が怖いです😔💔

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>> 157 誕生日重なってるんだ🎀 珍しー✨✨ また明日から気持ち切りかえて頑張れば大丈夫っ👍✨ 今日は楽しんで⭐⭐ あのね～誕生日がお父さんが今日で姉貴が明日だから今日まとめてやっちゃうのだ😃💡

久しぶりに夜ご飯食べる事になっちゃうから困るな…💔本当に体重計怖い(´･ω･)⚡

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>> 159 食べ過ぎても前後で調節したら大丈夫-💕
楽しむときゎ思いっきり楽しむべし❤❤
体調ゎまだ完璧に治らない‥😢
やっぱ置き換えがあたしにゎ向いてなかったのかな😔

三食ちゃんとバランスよく食べます☺✨

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>> 160 はなさんおはよ😃💡昨日ゎお昼も夜も食べちゃったから今日ゎ少なめ…むしろあんまりとらないように頑張ります(´∀')ﾉ✨

はなさん体大丈夫😭⁉⁉無理せず続けられるﾀﾞｲｴｯﾄ方法見つけて頑張ろうね😃❤健康第一で行きましょう(*'∀')✊💕

🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
牛乳100ml

🌷体重🌷
76.2kg

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皆さんおはようございます☀
今日は晴れててイイ天気✨
これから友達と遊びに行ってきまーす🚶（←テスト前なのに何やってんだww


はなさん、早く元気になって下さいね🎵お大事に(*^_^*)

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しずくちゃんおはよ😃💡しずくちゃんのとこゎ晴れなんだ(´∀')ﾉ✨ウチのとこゎ雨だから今日ゎ🏠に引きこもろう💦笑

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🌷お通じ🌷
あり⛅

🌷朝食🌷
牛乳100ml

🌷昼食🌷
なし

🌷間食🌷
ヨーグルト

🌷夕食🌷
なし

誕生日ケーキゎ今日食べずに明日の朝に回したいと思います(´∀')ﾉ✨

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みなさんおはようございます😃💡

🌷お通じ🌷
あり⛅

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
ウインナー1⃣本
エビフライ2⃣本
きのこと糸こんと鳥皮の炒めもの

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🌷昼飯🌷
トマト4⃣切
レタス
焼肉用の肉何枚か
ウインナー2⃣本

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美里ちゃん❤しずくちゃん❤ありがと-☺✨

復活しましたあ-✊‼

●朝●
◆ｶﾌｪｵﾚ１杯
◆ﾊﾞﾅﾅ１本
◆りんご１個
◆ごはん少なめ
◆酢豚少し

●昼●
◆ｳ-ﾛﾝ茶１杯
◆きゅうり１本
◆食パン
◆ﾊﾑﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

●晩●
◆ｳ-ﾛﾝ茶
◆カレ-半分
◆かまぼこ少し

●間食●
◆ブラックコ-ヒ-１杯

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はなさん久しぶり😍❤体調良くなったみたいで良かった(´∀')ﾉ✨また一緒にこつこつ頑張ろっ✌

🌷間食🌷
ﾌｧﾝﾀちょっと
水200ml

🌷夕食🌷
なし

🌷間食🌷
アイスコーヒー

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はなさん来たぁ✨✨
元気になってよかった☀

でゎ、これからテスト頑張ってきます👮明日で終わるぞ～

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しずくちゃんテスト頑張ってね～(´∀')ﾉ✨

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
焼きビーフン
大根のお漬け物1⃣枚
水200ml

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🌷昼食🌷
冷凍食品のグラタン
冷凍食品のエビカツ
冷凍食品のほうれん草とコーンのバター炒め
魚のフライ1⃣つ
烏龍茶365ml

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🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
卵味噌
なめこのお味噌汁

🌷昼食🌷
鶏肉と野菜の炒めもの
出汁巻き卵4⃣切
鮭ちょっと

昨日ゎカラオケに行ってドリンクバーでジュース飲んだり夜にパンとか食べちゃったので反省します😢

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こんばんは♪
テスト昨日終わりました⭐結果は聞かないで下さいね（苦笑


実は、約１ヶ月後にまたテストがあるんですよ…💧しかも教科が増える💦

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>> 173 しずくちゃんテストお疲れ様でしたあっ😊💡
ウチゎ今日から3⃣連休だから食事の量を計算して学校ある日よりも少なめに食べるよ～😍☆

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しずくちゃんテストお疲れ様-☺✨
夏が近づいてきたね-😣
健康的に頑張って痩せるぞ✊‼

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２人ともありがとう✨

今日は暑かった😳夏はあんまり好きじゃないな💧

でも痩せるには絶好の季節だから頑張るゾ💪

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>> 176 はなさん・しずくちゃんこんばんは😃❤
なんか今日かなり食べ過ぎた😔食べないつもりだったのに…😭明日頑張って減らす😍✨

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🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
なし

🌷昼食🌷
なし

🌷夕食🌷
なし

🌷間食🌷
水200ml
アイス99kcal

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>> 178 ほとんど食べてないね‼
すごぃな👏✨私も見習わなきゃ⭐昨日はお菓子沢山食べちゃいましたぁ⤵一応体重は増えてなかったのでよかったデス💡

美里、体壊さない程度に頑張ってね🍀✨

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しずくちゃんありがと😃❤
なんか暴飲暴食した次の日とかに胃をリセットさせる為にプチ断食するといいって雑誌で見たからやってみたの✨一昨日本当にいっぱい食べちゃったからさ...凹
昨日ゎ腹筋さぼっちゃったので今日ゎ必ずやるぞ～😍☆頑張ります💡

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🌷お通じ🌷
なし☔

🌷朝食🌷
焼きそば
唐揚げ2⃣個
筍の炒めもの3⃣口
低脂肪乳200ml 81kcal

今の時点でゎまだお通じないです😔💔でも朝ご飯食べたしそのうち出るかな😃💡焼きそばゎ小皿に1⃣杯程食べちゃいました(´-L-｀)⚡

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🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ハンバーグ
目玉焼き
人参3⃣切れ
ご飯1⃣杯
アクエリアス０

🌷昼食🌷
スペアリブ1⃣本
レタス
こんにゃく1⃣切
里芋2⃣個
たけのこ2⃣個

昨夜のおかずを朝に食べているので朝からハンバーグなんて食べちゃいました😭💔ダイエットしてる人とゎ思えないっすね...(´･ω･)⚡死

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みなさん放置すいません😱お久しぶりです(´･ω･)❤
実は風邪を引きまして熱が出ていて体調が優れずなかなか來られませんでした😭💔💔
まだ完治してませんが熱ゎ下がったようなので、明日からまた気合い入れてダイエット頑張ります(´∀')ﾉ✨

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🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ごはん1⃣杯
カレイの煮付け1⃣枚
津軽漬け1⃣口

🌷昼食🌷
パスタ
冷凍食品の串肉団子
冷凍食品のエビカツ

🌷間食🌷
ヨーグルト 78kcal
アイスコーヒー 6kcal
三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ100ml 19kcal

🌷入浴🌷
半身浴 約20分

🌷運動🌷
ソフトテニス 約40分
腹筋100回

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久しぶり-😣😣
なかなか来れなくてごめんなさい😔🌀

ダイエットもさぼっちゃって太ってしまったあ😱⚡

また１から頑張ります😢✊

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>> 185 はなさん久しぶり(´∀')ﾉ✨ウチも最近なまってたからまた一緒に気持ち切り替えて１から頑張ろうね😃✋☆

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🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
チャーハン1⃣杯
ポークソテー
キャベツの千切り

🌷昼食🌷
冷凍食品のコロッケ1⃣個
レタスとツナのサラダ
エビ2⃣個
出汁巻き卵
コーヒー365ml 154kcal

🌷間食🌷
おさつ少々
ジュース 200ml 38kcal
烏龍茶

🌷夕食🌷
たこの唐揚げ少々

🌷入浴🌷
半身浴


今日から生理なので体に水分溜め込み過ぎて水太りしないように気をつけます💡それと今日ゎ友達が🏠に遊びに來たのでおさつ食べちゃいました😭でも少しで抑えました✨明日からも頑張ります(*'∀')✌❤出来れば今週中位にゎ75㌔切りたいです😠💧

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>> 187 🌷お通じ🌷
なし☔
(生理2⃣日目)

🌷朝食🌷
タラコスパ
水１杯

🌷昼飯🌷
なし

🌷間食🌷
ｱｲｽｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
ｱｲｽｺｰﾋｰ(牛乳入り)
ｻﾗﾐとｷｭｳﾘのおつまみ２個

🌷入浴🌷
半身浴

🌷運動🌷
腹筋100回

🌷体重🌷
75.5㌔

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おはよ-❤
🍴朝🍴
おちゃ２杯
あんぱん
お肉ともやしいため
ごはん１杯弱

今日も１日頑張ろ-❤❤✨

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はなさんおはよ-😍❤
今日も1⃣日頑張ろうね(´∀')ﾉ✨
最近しずくちゃん來ないけど元気かなぁ...😔

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昨日更新したはずなんですけどなんか表示されてないのでもう1⃣回書きます😃💦💦

6/19
🌷お通じ🌷
なし☔
(生理3⃣日目)

🌷朝食🌷
ご飯１杯
出汁巻き卵
ジュース200ml 38kcal

🌷昼食🌷
パスタ
冷凍食品のｶﾚｰｺﾛｯｹ１個
冷凍食品のﾁｰｽﾞｺﾛｯｹ１個
Liptonﾋﾟｰﾁﾃｨｰ２口

🌷間食🌷
ヨーグルト
低脂肪乳200ml 81kcal

🌷夕食🌷
きゅうり・もやしの漬け物
切り昆布の炒めもの
アイス 53kcal
ジュース 38kacl

風邪薬を飲むために夜食べたんですがアイスやジュースなど関係ない物まで食べちゃいました😭🌀生理中ってどうしても食欲が出てしまって困ります(´д｀･)💔
しかも今飲んでいる風邪薬の副作用が便秘で3⃣日間出て居ないのでヨーグルトや低脂肪乳など乳製品を多くとってるのですが…効果無し(´･Д･)⚡早く生理も風邪も終わって欲しいです┐(´ー｀)┌

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>> 191 風邪と便秘早く治るといいね😣✨

今日ゎ友達とご飯食べてきます☺💕

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>> 192 便秘ゎなんとか解消されましたあ(´∀')ﾉ✨風邪ゎまだ治ってないんだけど...😱笑

お食事いいな～😍☆はなさん楽しんで來てね☺💡

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長引くと心配だね😢

楽しんできたよ-❤❤✨
今週も頑張ろぉ✊

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うん😍❤今週も頑張ろ➰っ(´∀')ﾉ✨

🌷お通じ🌷
なし☔

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ｼﾞｭｰｽ100ml 45kcal

🌷間食🌷
さくらんぼ

🌷昼食🌷
鮭ﾌﾚｰｸご飯3⃣口
卵焼き1⃣切
冷凍食品のﾎｳﾚﾝ草の炒め物
冷凍食品のｺﾛｯｹ1⃣つ

🌷間食🌷
さくらんぼ
牛乳入りｱｲｽｺｰﾋｰ

🌷夕食🌷
ｶﾚｰのじゃがいも3⃣個
ご飯1⃣口

高校で農業経営科と言う科に属してるので、果物を収穫して食べる為今日ゎさくらんぼを食べちゃいました❤家でもさくらんぼ作ってるので家でも…(´･Д･)⚡笑
でもさくらんぼゎ下す作用があるので明日の朝お通じあるかもなので多めに見てください😭←

あと今日午後に吐いたのであまり昼ご飯ゎ吸収されてないかと...笑

夕食ゎ風邪薬を飲むために少しだけいただきました(´д｀･)💔

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おはよ🐱
農業経営科なんやあ❤
すご-い💖💖
果物は大丈夫でしょ☺✨

風邪辛そうやね😔
早くよくなりますように😣

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>> 196 はなさんおはよ(´∀')ﾉ✨さくらんぼ食べ過ぎても果物だから大丈夫だよね😍←
おかげ様で今日お通じあったし(*'∀')❤笑

風邪だいぶ良くなったよ❤まだ咳とか凄いけどだんだん落ち着いてきたからもうそろそろ治ると思う💡

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🌷お通じ🌷
あり☀

🌷朝食🌷
ご飯1⃣杯
たくあん4⃣切
アクエリアス０

🌷昼食🌷
ハンバーグ2⃣切
冷凍食品のオムレツ2⃣切
さばの水煮
レタス

🌷間食🌷
苺4⃣粒
アクエリアス０(入浴前)
アクエリアス０(入浴後)

🌷夕食🌷
なし

今日も学校で果物(苺4⃣粒)食べました😁✨でもいつもなら🏠でヨーグルト食べちゃうのに今日ゎ我慢できたから自分偉い😍笑
しかも朝ご飯も肉・魚類でゎなく、お漬け物😍‼野菜だから肉よりもいいかなって思って(*'∀')❤
この調子で頑張って行くぞ➰(･ﾟ▽ﾟ)ﾉ🍓

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皆さんごめんなさいッm(_ _)mテストテスト追試だテストと勉強忙しくてなかなか来れませんでした😭💦

今日もテストあるので学校行ってきます💨💨
今日が終わればあとは夏休みを待つだけなので、毎日きます😊✨

ご迷惑をおかけしてすいませんでした…

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しずくちゃん久しぶり😍☆
ウチも昨日までずっとテストで
來れなかったから大丈夫だよ❤
今日ウチも学校なの...⚡笑
お互い頑張ろ(´∀')ﾉ✨

• << 201 テスト終わったぁ～✨ 50点いくかな…💧💧今回やばいかもしれない(ノ_＜。)💦 今日からダイエット再開‼頑張ります✊⤴ にしても今日は暑い…☀😳

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