周りの人を見返したい😍☆
身長160㎝
体重 78㎏の高校３年生です😩💔
本気でヤバいので毎日のストレッチの状況や、食べた物などを記入していきたいと思います(*'∀')💡
良ければ皆さんと情報交換などしていきたいので気軽に書き込みお願いします😃
🌷朝食🌷
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ (やってしまった😩)
ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ (3⃣口程...💀)
🌷昼食🌷
お昼はずっと絶っていたｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝを食べてしまった罪悪感から食べてません💦
🌷運動🌷
腹筋100回
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ー昨日ー
🌷夕食🌷
エビフライ
チャーシュー丼
餃子３個
最近夜抜きしてましたが、昨日は家族で外食だったので夜食べてしまいました😢⤵
ー今日ー
🌷お通じ🌷
あり☀
🌷朝飯🌷
ご飯１杯
かに玉
🌷昼飯🌷
ご飯少し
空豆とえびのかきあげ２個
エビフライ１本
鯖の味噌煮ちょっと
🌷間食🌷
ヨーグルト ７７kcal
ファンタ ９６kcal
🌷運動🌷
腹筋 100回
縄跳び 300回
{前跳び200回・ももあげて跳ぶやつ100回}
🌷体重🌷{16時52分}
78.5kg😔↗
間食・運動後の測定です😠間食もさることながら昨日の夕食の体重が残っているようです…😫ダイエット中なのに増えている(´д｀･)💔今日の夜から月曜日の朝までいつも以上に食べ物を考えなければと思います😢
しずくちゃん・はなさんおはようございます😃💡
私も最近かなりお腹減るの早くて…😔
こないだ外食した日からまた胃が大きくなってしまったようです(´д｀･)💔昨日ゎ🏠に居たのに夜食べてしまいました😠⤵気引き締めて今日は断食しようと思ってたのにしっかり朝食とってしまったし...(´-L-｀)💧
ー昨日ー
🌷夕食🌷
ご飯１杯
たこのお刺身
ー今日ー
🌷朝食🌷
サンドイッチ
竜田あげ
ヨーグルト
今日はあと絶対食べません😫‼‼‼食べたくなったらお水飲んだりガム噛んだりして紛らわせます💡頑張ります💦
🌷間食🌷
ゴボウのきんぴら
脂肪燃焼スープ
夜ご飯の支度できんぴらの味見💦明日の朝から脂肪燃焼スープをやってみようと思って、朝作る時間ないので今作って味見💦
実際のスープゎトマトテイストですが私トマトが食べられないので作り方も材料もしかとしました(´д｀･)💔いきなりやろうとしたから🏠にセロリとかないし😥笑
とりあえず、キャベツ･大根･人参･長ネギ･黒ごま･一味唐辛子をぶっこんでみました😍❤
(本当はｷｬﾍﾞﾂ･ﾀﾏﾈｷﾞ･ｾﾛﾘ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾎｰﾙﾄﾏﾄ)元々料理得意なので適当な割に美味しいです😁✌❤ご飯食べないと学校でお腹鳴りそうで怖いので、1⃣日目ゎスープと果物ですが果物をご飯にします😠⚡でも野菜をたっぷり入れてるのでご飯を１杯から半分にします(´･ω･)❤
だめだな～😠💧前までは出来てた夜抜きができない😭気合いが足りないのかも😔💔７時以降ゎ本当に絶対食べません😠‼‼‼‼‼
🌷夕食🌷
麻婆茄子 ２口
ワカメと長ネギの味噌汁
たこ２切れ
バンバンジー
水
こんにちは😃しずくです✨
昨日お菓子かなり食べちゃいました⤵友達の前だったので、私もダイエットしてるってバレたくなくて💦
でも体重変わりませんでした✌✨日頃の運動ってやっぱ大事だなぁと思いました⭐
しずくちゃん・はなさんおはよ～😍☆
しずくちゃんお菓子食べたのに体重変わらないなんて羨ましいな😃💡ウチもそんな体型になりたいよ(´д｀･)💔笑
はなさんゎもう遠足ないもんね💦でもウチゎ帰りたい(´･ω･)⤵今着いたばかりでまだバスで待機してるんだけど、すでに🏠に行きたいっす😒素
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やはりそうでしたか 医療ダイエット系の広告に踊らされてたかもです …(美容に興味あるさん0)
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