周りの人を見返したい😍☆
身長160㎝
体重 78㎏の高校３年生です😩💔
本気でヤバいので毎日のストレッチの状況や、食べた物などを記入していきたいと思います(*'∀')💡
良ければ皆さんと情報交換などしていきたいので気軽に書き込みお願いします😃
🌷朝食🌷
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ (やってしまった😩)
ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ (3⃣口程...💀)
🌷昼食🌷
お昼はずっと絶っていたｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝを食べてしまった罪悪感から食べてません💦
🌷運動🌷
腹筋100回
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🌷お通じ🌷
あり
🌷朝食🌷
ご飯１杯
オムレツ
🌷昼食🌷
弁当
{ご飯少し･ｵﾑﾚﾂ･ちくわ･こんにゃく･牛筋･冷凍食品のたらこｽﾊﾟ}
🌷夕食🌷
低脂肪乳
梨
メロン
アクエリアス０
🌷入浴🌷
半身浴30分
🌷運動🌷
縄跳び
🌷体重🌷
72.5㌔😱
やっぱり体重増えてるんだよな～(´д｀･)💔昨日お好み焼き行かなきゃ良かったかも😔💦
昼食🍴
お弁当（中身書くのはさすがにめんどい💦）
夕食🍴
桃
ぶどう
メロンベーグル
紅茶
お腹鳴るのを防ぐには食べるしかないよね😭
最近雨続きで運動しにくいし、これからどうしよー…
太りたくないよ😢💧
朝食🍴
シスコーン
チョコパン
昼食🍴
お弁当
夕食🍴
サラダ
間食🍴
ハイチュウ
カロリーメイト
いちごのFran
運動💃
ウォーキング30分
ジョギング30分
間食しすぎたぁ😭
でもお腹鳴るのは防げたよ😁❤笑
あらら😱しずくちゃんも増加傾向😱⁉やっぱり学校始まると朝とかしっかり食べちゃうから太るね😠💔
🌷お通じ🌷
あり☀
🌷朝食🌷
タマゴパン
🌷昼食🌷
キャベツの千切り
豚肉少し
ご飯茶碗に半分
味噌汁3⃣口
昼食🍴
ランチパック（ミックスジャム
桃２個
緑茶
体重56.8㌔
体脂肪26.5
↑運動後の体重なので気にしないで下さい✋
すぐ増えると思うから😭
でも57㌔切ったのには驚いた＆嬉しかった✨
でゎ、バイト行ってきます💨💨
>> 495
こんちわ～😍☆ウチも半身浴する❤最近進路の関係で学校からの帰り遅くて半身浴できてなかったから久しぶり😃✨
🌷お通じ🌷
あり☀
🌷朝食🌷
梨1⃣個
オムライス(茶碗1⃣杯の量)
🌷間食🌷
桃🍑半分
葡萄🍇1⃣粒
メロン🍈1⃣切
🌷昼食🌷
弁当{ご飯･鰯の缶詰めのやつ･冷食のほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ･鶏肉の何か}
🌷間食🌷
小豆バー😱
🌷夕食🌷
ご飯茶碗3/1
カレールーちょっと
今日ゎ学校で桃やらなんやら果樹の試食会があった😍❤美味しかったけど太る(ﾟДﾟ)⁉⁉
あと朝ご飯ゎ食べ合わせダイエットをしてみた😃炭水化物を取る前に果物を食べて炭水化物の吸収を悪くするってやつ✨効果あればいいな(´･ω･)❤
🌷運動🌷
縄跳び
🌷入浴🌷
現在(5:49)半身浴中
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