４０キロ台になります
開始体重６８キロ 目標体重４３キロ 朝食：野菜ジュース牛乳 昼食：ランチ（好きな物）なんとなくカロリーは気にしながら… 夕飯：野菜中心で炭水化物抜きか少し食べるくらい 🐼ストレスたまらないよう土日は仕事が休みなので１日一食は好きな物食べよう 🐼１ヶ月に１キロ～２キロ減量目標😃
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レスしてくれた方ありがとうございます🌠頑張りますね😃
ちなみに開始体重は６８キロで７／５から食生活改善しています。以前は過食気味でラーメン屋２件はしごや、コンビニ飯になった夕飯がカップラーメンと焼肉弁当を一気食い😨
休みの日の１人焼肉屋、ラーメン屋。
最悪です…😂
とにかく味濃い物、油っこい物大好きです。
５番さん頑張りましょう😃
７／６
朝：野菜ジュース、牛乳
昼：あんかけそば
夕：ひやむき（小皿で２杯位）、冷や奴、マルニのホルモン焼き７個
寝る前の体重計るも６８キロまま。水分で体重は増えるから気にせず、気にせず。
７／８
朝：牛乳、野菜ジュース
昼：トマトとエビのクリームパスタ、サラダ
夕：サンクスの野菜スープ、冷や奴
今日は会社休みで昼は近くのパスタ屋で外食😃
食後すぐはぜんぜん足らなくて、もう１つパスタ食べたい、違う店でもう１つ定食のような物を食べたい～って思ったが我慢し帰宅。
少ししたら満腹中枢にまで～…で、食べたい欲求はおさまった😃
今朝の体重６６．８キロ🐽
なんとか今日もドカ食いせずにすんだ💮
７／９
朝：バナナ１本、水
昼：ハンバーグ定食
夕：刺身こんにゃく１袋、（ささみ２本、白菜少し、マッシュルーム）の炒め物
カロリーはだいたい１３００前後にしています。仕事がデスクワークで、会社と家の行き帰りしか歩かないので…
本当は少しウォーキングとかした方がいいんだろうけど、今は食生活改善でいっぱいいっぱいなのでしません🙅
今朝の体重：６６．４キロ
あ～⤵体重計ったら何故か、６７．７キロ…
夕飯食べてお茶がぶ飲みしてたからその重量なんだろうけど、なんだかねぇ…
カロリー的にはだいぶおさえてるから気にすることないんだろうけど💧
体重測定は朝だけにしようかなぁ。気にしすぎなんだよね私💧
７／１０
朝：野菜ジュース、牛乳
昼：豚焼肉定食
夕：焼肉
あ～…今日は夕飯に焼肉を食べてしまった😭昼も肉だったのに😥気抜いたつもりないんだけどなぁ⤵旦那が朝今日は焼肉食いたいと言いやがって、平日の夜は低カロリー食の物食べたいから、会社の人と食べて来てと誘いを１度断った…
のに😥夜にはお腹が空き、高カロリーなカルビなどをペロリと💀まぁおいしかったからいいけどね…またゆっくりダイエットしていきます🌠目標は月に１～２キロ程度なので、この位の気晴らししてもよしかな。また明日から頑張ります😃
今朝の体重：６６．９キロ
７／１２
朝：野菜ジュース
昼：ハンバーグ定食
夕：スイカ、とうもろこし
今日はそんなに食べてないんだけど、体重今計ったら６６．７でした⤵
お茶がぶ飲みしてるってのもあるし、スイカも食べてるからかなぁ。
明日からまた平日🔥頑張って少しずつこの醜い肉落としていこう😃
今月の３１日までに夕飯食べた時点で、６７．０で終わりたい‼欲言えば６６．５～～～‼
でもあんまり頑張るのはやめよう😃絶対挫折するから。
７／１３
朝：野菜ジュース
昼：唐揚げ定食
夕：冷やしうどん
ほうれん草と卵 の炒め物
また平日が始まったけど、ダイエットって少し食べ過ぎただけで体重ふえて嫌になるよね😥
気長に続けることが一番なんだろうけどね～。私は身長１５４位なんですが、子供の時抜かして４０キロ台になったことありません😔
自分の痩せた姿みてみたいなぁ。
痩せてる人ってご飯やっぱり食べないのかな？私は１回の食べる量が普通の人の２倍だから太ったんだけど、やっぱり食生活改善が第一目標かなぁ…💧
焼肉腹いっぱい食べたいよ～～～😢
今週末まで我慢しなきゃ😫
あっ、でも今回の土日はよく乗り切ったと思います。土日は好きな物食べて～…だから体重戻るか、増えるかもと思ってたけど、ある程度キープできたのでよしかな👌いつもなら夜中にラーメン食べたりしてたから、そう考えてみると私的には上出来です。
今朝の体重：６６．７
７／１４
朝：野菜ジュース、牛乳
昼：豚カルビ丼
夕：スイカ、イカと野菜炒め、 アスパラのおひたし、ひじ き
会社の帰りに置き換えダイエット系の物を買いに行き、迷って結局、今日は買わず。たとえ朝昼食べても夜を置き換えにしてしまうと、ストレスがたまりそうで😠
やっぱり今はまだやめておきます。まぁ値段が高かったってのも理由ですが…
今まで何度も置き換えに失敗してきました😥お腹が空くのと、やっぱり満足感がイマイチかなぁ～…ダイエットに満足感もとめてもしょうがないけどね😥とにかく置き換えするなら食べ過ぎた次の日だけとかでいいんじゃないかなぁ～…今月はこの食生活で乗り切るつもりです😃
来月はわからないけど😥
今朝の体重：６６．６
６７．０（朝の体重）
朝：野菜ジュース、牛乳
昼：唐揚げ定食
夕：昆布煮物、かぼちゃの煮物 ２個
昨日はかなり落ち込みました🙀
寿司７皿食べてそんなに体重増加するなよ‼💢と…
まぁこれから続く長いダイエットこんなことばっかりなんだろうなぁ🙀
しかし、なかなか減らないねぇ⤵
１ヶ月に１キロ目標とはいえ、以前の食生活から今の食生活に変えたらもう少し落ちてもいいような気がするんだけど～😥
でも体重計も新しくなったことだし頑張ろうっと🐷
６６．８（朝の体重）
朝：野菜ジュース、牛乳
昼：カレー、サラダ
夕：スイカ、カレイの甘酢あん かけ
今日の夕飯は油っぽくて今胃もたれ中⤵なかなか体重減らないので、たまには体動かさないとってことで今から歩きに行きます🚶
運動はあまり好きじゃないんだけどね⤵たまにやる運動といえばゴルフくらいでここ何年旦那と月２回位行くけど、カートに乗ってしまうからほとんど運動にはならず…
楽しよう楽しようばかりでダメだ～…
🙀
６６．６（朝の体重）
朝：野菜ジュース、牛乳
昼：カルボナーラパスタ
夕：ごぼう、れんこんのきんぴ ら、大根の煮物
せっかくの連休なのに、ダイエット🙀
正直今までの、だらしない食生活の癖が抜けていなく辛いよ😥休みの日は焼肉、ラーメン、寿司、とんかつ、などカロリーなんか気にせずバカ食い💀
そんな日常だった私が、今日も夜は外食しないで、昼に好きなパスタ食べて我慢😥
平日は慣れてきたけど休みは辛い～🙀
頑張れ自分～
明日の昼には好きな物食べれるから～💤
６６．２（朝の体重）
朝：野菜オムレツ
昼：うなぎ御膳
夕：なし
今日は夕方出先から帰宅するとき、ラーメンの誘惑に負けそうになった😭
最近こってりしたラーメンが恋しい😢
旦那にラーメン食べたいなぁ～…行こうか？と言ったらノリノリだしさ😂
でもここで食べたら絶対にダメだよ‼今までの努力が水の泡になっちゃうよ‼
心で何度となく言い聞かせた～…
やっぱり休みは危ないね。出かけると食べ物屋ばっかり目に入ってくるんだよね💦それだけ今まで食べ物のことばかり考えてたんだなぁ💦
なんとか今日は食べずに乗り切ったから💮です😃今体重計ったら、うなぎ御膳でけっこう増えてたから（６７．０）
本当よかった～…ラーメン食べなくて💦
６６．２（朝の体重）
朝：カロリーメイト１本
昼：牛タン定食
夕：ハンバーグ単品、キャラメ ルパフェ
昨夜は４キロ位ウォーキングしました😃たまに走ったり🔥
疲れたけどなんか気持ちよかった～🙆
そして今日は牛タン定食を食べて、旦那とゴルフへ⛳
思ったより調子よくて楽しくできたぁ～💮そして歩いたのでいい運動になったよ😃
でも帰りはお腹空いていつもラーメンなんだけど、今日は甘い物が欲しくなりパフェなんか食べてしまった💦
私はあまり甘いもの好きではないんだけど疲れたのか、珍しく食べたくてどうしようもなくなった🍨こういう時は食べた方がいいかなぁと思い半分食べて、あとは旦那の胃へ😁
帰宅後、体重測定したらやっぱり増加💦でもこれは今食べた重量だからいいか…
６６．２（朝の体重）
朝：カロリーメイト１本、牛乳
昼：豚焼肉定食
夕：大根煮物１個、あじの南蛮 漬け、１０種目の野菜サラ ダ
最近、夕飯は旦那のは別で作ってあげて自分のはデパ地下で買ってくることにしています。
やっぱり長～く続けていかなきゃいけないダイエット辛いことばかりじゃ続かないしね😥
３種類位買って１つにつき１００ｇと決めてます。
今日は少し食べ過ぎたぁ～…
明日体重増えてるかもしれないけど今月の目標の
３１日の夕飯後６７キロか、６６．５だったら多分このままドカ食いなく過ごせれば大丈夫そうなので、あとは無理せず月末までやっていきます😃
ちなみに今回の３連休もよく乗り切った～💨本当に夜中のラーメンとか行かなくてよかった💦
６６．２（朝の体重）
朝：カロリーメイト１本、牛乳
昼：カレー、サラダ
夕：マグロ串→マグロ、ししと う、なす、山芋を酢豚風味 で串に刺した感じ１本、鶏 とモッツァレラチーズ野菜 サラダ
今は旦那が出張でいないから、仕事から帰ってきたら暇～
しかも明日は仕事が休み💮
でも何しよう…😥逆に休みってダイエット中だと困るんだよね💧暇で食べ物のことばっかり考えてしまってさ…
とにかくお昼は外食して来よう！やっぱりパスタかなぁ😃
そういえば朝の体重はいつもと変わらずでよかった～💮平日についにやっちゃったかぁ～⤵って思ったけど、よかった⤴土日にいつかドカ食いしてしまうことあるかもしれないから、やっぱり平日の体重増加（０．５以上）はなくしたい。
ペース遅いけど頑張ろうっと🌠
６６．０（朝の体重）
朝：カロリーメイト１本、牛乳
昼：牛カレーうどん
夕：クラゲ、鶏、野菜の酢の物 。ゆでエビ６尾、かぼちゃ 煮１個
お昼はパスタやめて、なぜかふらふら～とカレーうどん屋さんへ入ってしまった😃濃い味のカレーうどんでおいしぃ☺
スープたくさん飲んだから、うどんは少し残したよ。
染み渡る感じがたまらないね👍
帰りは野菜ジュースなくなったので、スーパーへ。豆乳も一緒に購入😃
明日の朝からは豆乳と野菜ジュースかな。
今までダイエットするときはいつも会社の人に言ってましたが失敗かリバウンド💔ダイエットしてると言うと、３キロ位痩せただけで、（３キロ痩せるのもかなり大変だけど）痩せたね～！なんて言われて本当にそう思ってんのかなぁ？っていつも思ってた…
自分は裸で鏡の前に立ったりでわかるけど、服着た状態だとわかりにくいと思う。
だから今回は内緒でやってどこで会社の人が気が付くか？試してみたいんだよね😃
６５．５（朝の体重）
朝：野菜ジュース、豆乳、カロ リーメイト
昼：豚カルビ丼定食
夕：ゆでエビ５尾、かぼちゃ煮 ３個、野菜ジュース
朝の体重にびっくり‼６５．５って😁
お昼は好きに食べて、夜も量は少なくてもけっこう楽しく食べてたのでうれしい😃
前にやってたダイエットで私は８３キロから６０キロまでほぼ断食っぽいことで痩せて、（朝昼晩パスタの麺１本づつ）とか…😨
水飲むと体重増えるから飲まないでジムのプール通い何日もしてみたりで…😭
今考えると恐ろしい…髪抜けたりして、病院行きになりました⤵
でも辛いダイエットは体壊してリバウンド間違いなしで、あっという間に７０キロ⤵今回は絶対に無理なく焦らずやりたい。
明日は会社の人に誘われ、近くのお祭りに行って🍺飲もうと…昼間だからいいか😃楽しんでこよっと✌
なんでだろぅ
ダイエットって、さっきまでは頑張ろうって思ってても突然嫌になることあるんだよなぁ…⤵
そしてまた少しするとやる気出たりね。結局ダイエットはさぁ一生続けていかなきゃいけないんだよね～😠
だらだら好きな物好きなだけ食べてるとすぐ豚になるしさぁ。自己管理だよねぇ⤵⤵⤵
ここの掲示板も頑張りますと言って、最初は張り切ってたけど、途中で放置の人けっこう多いし。やっぱり時間たつと嫌になってきちゃうんだよねぇ。そしてまた好きなだけ食べ続けて、何かのきっかけでまたダイエットを始める。
嫌だなぁ⤵そうなってしまう自分が想像できる。今までがそんな感じだったから…
テンション下がったからレスしてみました。また今から仕切り直して頑張ろ‼
これこそドカ食いですよ😭
まずビール、モツ焼き串２本、広島焼き、ポテト、モツ煮、きゅうり串、かき氷って…
楽しくみんなで外で食べて飲んで🍻
はいいけどさぁ…
もう少しどうにかなったでしょ…⤵
今朝の体重は６５．５で帰宅後６６．３でした。
夕飯どうしよう…😠旦那が出張から帰ってくるしなぁ…夕飯は外で食べたいって昨日電話で言ってたけど、それを断るか、店いって少しだけ食べて帰るか…
６５．５（朝の体重）
朝：野菜ジュース、豆乳
昼：ビール、モツ串、広島焼き 、ポテト、きゅうり串、モ ツ煮、かき氷
夕：ハンバーガー半分
今日はどうよ…
どうなのよこれ…
あ～⤵なんか疲れちゃったよ～⤵
忘れてしまおうか。今日のドカ食い。
明日からまたがんばるっす
６６．０（朝の体重）
朝：野菜ジュース、豆乳、カロ リーメイト
昼：スーラータン麺茶碗一杯、 麻婆豆腐皿少し、餃子１個 、回鍋肉半分
夕：ポテト少し
朝の体重はやっぱり増加⤵休みは誘惑多すぎて自分の弱さが…😥
あと今日はもうお腹いっぱいの為胃休めようかと思います。じゃないと、食べれるからってもっと食べたら胃が大きくなって、ドカ食い止まんなくなっちゃうよ😠
明日から平日🔥
もとのペース、体重に戻すぞぃ‼
なんか当初の目標も心配になってきたよ💦大丈夫かぁ？３１日夕飯後の６６．５キロ…
６５．７（朝の体重）
朝：野菜ジュース、豆乳
昼：トマトハンバーグ定食
夕：クラゲ、鶏、野菜の酢のも、昆布の煮物
テンション下がり気味だけど、平日のダイエットはもう習慣になってるので大丈夫👌
なんか張り切ってダイエットするの疲れてきた～⤵
でもこんな平日の習慣っぽい感じの方がダイエットしてます！って意気込んでやるより私は続きそうだけどね…😃
今日は仕事が休みでまたまた暇な１日…😥うれしぃけどね✨お昼は旦那が仕事から抜け出して一緒に行ってくれることに🙆これはうれしぃ💦朝の体重は思ってたより減っていて、６５．３キロ。
だいたい仕事の日にランチをどこで食べたら体重減るかわかってきた。会社の近くに、兄弟でお相撲さんだった人がだした店のランチ。ちゃんこを食べるんじゃなく、定食を食べる。ご飯少なめでおかず多めがうれしぃ👌しかも安い‼大手牛丼チェーン系は、どこも安いけど、ご飯大盛りなのについ全部食べてしまう時あるんだよね。やっぱり最初から少なく出してくれるとこみつけると便利かも👌
毎日いくとあきるから、体重増えたら次の日はここのご飯みたいなのがあると便利だね‼
６５．３（朝の体重）
朝：昨日の残り肉じゃが
昼：カレー
夕：アスパラのおひたし、タケ ノコ煮
今日はお昼たくさん食べたからお腹すかなかった。しかも間食してしまった。少し前に流行った冷たい石の上でフルーツとアイスを潰して食すというアイス屋さん…
甘い物好きじゃないのにおいしぃ～💦
ダイエットでイライラした時甘い物食べると治ったりする私…もしかして甘い物好きなんじゃ💧
ところでお盆が近いけど、何の予定もなく⤵温泉一泊位したいけど、今から予約してもとれないだろうなぁ⤵しかもドカ食いしそうで怖い💀９月の連休はだいぶ前に温泉一泊予約してしまってるから、そこで１キロリバウンド確実だしなぁ…💰ないしお盆は静かにしてよ～かな…💸
６５．０（朝の体重）
朝：野菜ジュース、豆乳
昼：牛焼肉定食
夕：カジキマグロステーキ、ホ タテ３個
なんか思ってたより体重が減るからびっくり💦ペース早い気がしてきたから、もうちょっとゆっくり、ゆとりをもってやろう😣
どんどん減るとうれしいから、もっと減ればいいのにって思ってしまう反面、怖い…💀いつか、緊張の糸切れてドカ食いしちゃいそう…体にも悪そうだしね😥
月末３１日の夕飯後に、目標６７．０キロか６６．５キロ‼
６５．３キロでした🙌
思ったより早く減ってびっくりでした。とりあえず今月の目標はクリア‼うれしぃ😢😢😢
また明日からこの調子で頑張らない程度に過ごそう‼
８月の目標‼
７月と一緒だけど、８月末で、マイナス１キロか１．５キロ‼だから５４キロ位でいいかな～😃
手始めに、初日からお昼を大戸屋のとんかつ定食…帰り歩きながらモスシェイク…💧週末好きに食べるとはいえちょっと食べ過ぎました。
昨日も夜にメロン食べたし…間食多いなぁ。甘い物好きじゃなかったんだけど、かわったのかな？最近美味しく感じる😥
６４．８（朝の体重）
朝：野菜ジュース、豆乳
昼：とんかつ定食
夕：ぎょうざ２個、豚レバー炒 め少し
今日は食べ過ぎ😥
胃もたれしてる…
しかも油系多し。
今体重計ったらけっこう増えてたし😨
ゆっくりダイエットとはいえ、ちゃんとしないとね‼
６４．７（朝の体重）
朝：豆乳、お米パン
昼：鶏と野菜の黒酢あえ定食
夕：茶碗蒸し
今日もお昼はたくさん食べました。ちょっと遅めの１４時😃その後イブニング１６時スタートで⛳へ。今日もそこそこ運動でき楽しかった💮体重は多分キープか少し増え位かな？
そういえば今日の夜食べた茶碗蒸しローソンのやつだけど１００kcalなかった。たまに食べよ～😊
６４．９（朝の体重）
朝：豆乳、お米パン
昼：ナポリタン、サラダ、豚汁 少し、ケーキひとくち
夕：スーパーの茶碗蒸し、ごぼ うハンバーグ１個
最近仕事でイラつくこと多くて大変😥前はそういう時食べて発散してた…帰宅後すぐにカップラーメンとコンビニ弁当食べ…
理不尽なことで怒られるのが社会というけれど、やっぱりツラいよね🍂
なんとか、ドカ食いしなかったからいいか…😔
前向きに行こう～
６４．９（朝の体重）
朝：野菜ジュース、豆乳、パン ひとくち
昼：コンビニのカレー
夕：スーパーの茶碗蒸し、ナポ リタン１００g位、豚バラス ープ
なんか体重へらなくなってきたなぁ。１ヶ月に１キロ目標だからまだまだ大丈夫か😃どんどん減ると不安になるし、減らないなら減らないで不安になるなぁ。それがダイエットの難しいところだよ～。
前よりは食べてないから1年２年かけてゆっくり落ちてくんだろうね😥
今日は仕事で最近病んでるから、お昼に女性上司と社内で食べた。なんかスッキリ🌹偉い人だからご飯の味しなかったけど、ストレスたまってドカ食いするよりいいね💮ガンバレ自分💪
６４．８（朝の体重）
朝：野菜ジュース、豆乳
昼：鶏と野菜の黒酢あえ定食
夕：茶碗蒸し、豚バラスープ、 タケノコ煮
夕飯食べ過ぎ。スープは昨日の旦那の夕飯で作ったものでついつい、食べてしまうなぁ。しかも油たっぷり豚バラ💧
昼は最近ハマってる大戸屋の鶏と黒酢のあえたやつ😃しかしカロリーは１食で１０００kcal…💧でも美味しいんだよね😥ご飯少な目にしてカロリーカットしたけど意味ないなぁ…。明日の昼は軽めにしよう！
６４．７（朝の体重）
朝：野菜ジュース、豆乳
昼：鶏のチリソース定食
夕：グラタン、納豆
今日は旦那の誕生日で🍰を買ってきた。せっかくだから食べよう😁無理に我慢してもね…
夕飯のグラタンは２５０kcalのもの。グラタンのわりには低めかな。
最近スルスル体重減らないね…
ケーキ食べたらヤバいかなぁ…やっぱり迷うところです⤵
なんかダイエットのテンションが上がらない～…お盆前で気を引き締めなきゃいけないところなのに～😠
６４．４（朝の体重）
朝：野菜ジュース、豆乳
昼：かしわざるセット（いなり ２個つき）
夕：グラタン、納豆、スイカ
最近本当に食欲がおさえられない😥
気合いが足りないのかなぁ～…
昨日はケーキひとくちですんだけど、夜のグラタンってどうなんだろ💧
仕事終わりにどうしても好きな物食べたくなってしまう。タバスコが大好きで大量にかけて食べるのがたまらないんだよなぁ…
ダイエットは長期戦だから辛いと続かないし、ある程度楽しまないとね‼ってことで気にしなくていいか～
終わった。またやっちゃったよ⤵
明日の朝の体重が怖い😢
せっかくいい感じで落ちてきたのに⤵
ラーメン大好きで毎食ラーメンでも大丈夫な位の私ですがダイエット始めずっとラーメンは禁止してたのに、食べた挙げ句に夜はお祭りに行き食べる食べる食べる食べる💀💀💀💀💀明日は増えてますね⤵あ～…自分のバカ💢
６５．２（朝の体重）
朝：しろいたい焼きひとくち
昼：海鮮トマトパスタ、海鮮サ ラダ、チーズピザ一切れ
夕：なし
ダメダメな週末だった⤵悲しい⤵せっかく落ちた体重がまた逆戻りってガッカリするよ…😢
６４．４（朝の体重）
朝：野菜ジュース、豆乳
昼：魚定食（マグロ酢豚、マグ ロメンチカツ２個、鯖味噌 、サラダ小鉢で２つ）
夕：スイカ、豚串
今日はお昼に会社の人に美味しくて安いからと誘われ、ある店へ。
とんでもない量でビックリ😨ご飯は丼大盛で、酢豚も大きめの皿…。残すのも悪いしとにかくおかずだけは必死に詰め込みました。
本当にダイエットってうまくいかないね😥
６４．３（朝の体重）
朝：豆乳、カロリーメイト
昼：豚カルビ丼
夕：ミートドリア、スイカ
ダイエットしてなかったら楽しいだろう連休も、ぜんぜん楽しみじゃないなぁ。朝ゆっくりなのはうれしいけどね😃
ドカ食いだけはしちゃいけない💀
あとはラーメンだなぁ…食べたいなぁ😢
ヤバい😥今から会社の飲み会が急に決まった😭
しかも焼肉💀
困った困った困った困った困った困った‼
断れない😭仲間飲み会なら断れるけどさぁ…今日は次長、課長と⤵めっちゃ行きたくない😭
本当に行きたくない😭
嫌だ😭
今日もダイエットできず😭
さすがにおごってもらってる手前、飲めや食べろやの🌀…
断れないないですよ⤵🌀嵐🌀嵐🌀嵐🌀嵐
腹裂けそうな位食べましたよ。もう嫌だ…こんな時ってどうしたらいいんだろぅ。断れない飲み会とかね⤵
太ってる人の言い訳なのかな…
奇跡がおこったのかな⁉
なんと朝の体重が６３．８⁉
なぜに？？逆に減ってるなんてあり？
昨日はお昼も食べて夜は焼肉飲み会だったのに～…最後に出てきた焼肉のコースの雑炊を隠れて残したからか!?
とにかくうれしい😂よかった～。
予想では朝の体重６５．０位になってんじゃないかなぁって思ってたからめちゃくちゃうれしい💖
６３．８（朝の体重）
朝：スイカ
昼：冷やしタンタン麺
夕：マック（ポテト、てりやき）
今日は増えてるはずの体重が減っていて一安心し、昼と夜普通に食べました。
明日増えてても大きな増えじゃないならいいかなと😃
とにかく連休のドカ食いだけが⚠
６４．１（朝の体重）
朝：なし
昼：海鮮丼とそばセット
夕：ジャンボハンバーグ、とんかつ定食
あ～…今日はバス釣りに行き、帰りにやっちゃったよ。連休中は本当に大変😥
平日になったら、またいつものように頑張るからプラス１キロやってしまったとしても気にしないかな…😂
明日朝６５．０なってなきゃいいや😠と自分に言い聞かす😠
６４．２（朝の体重）
朝：なし
昼：焼肉定食
夕：ねぎとろ丼、天ぷら
まぁまぁお盆休み乗り切ってるかも😃
体重はちょい増えでなんとかおさまってくれれば上出来💮
今日もたくさん食べたけど多分明日朝６５．０にはなってないと思うから、よしかな😃
今日は⛳と海🎣迷って海🎣へ💕
休みって最高🌠
６４．２（朝の体重）
朝：なし
昼．夕：ほたて、鮑の料理、ご 飯少し
今日は知り合いが海に行き、お土産をいただいたので家で１５時位に食べた😃
やっぱり連休はダイエット難しい。
ただ、今までなら連休中はダイエットなんてしてられっか‼と😫たくさん胃がはちきれる位食べてた。
でも今回は昼と夜食べながらも、気にしながら食べることはできた。少し増えたけど私の割にはよく頑張ったかな💮
今日はさっきお腹いっぱい食べたのでもう食べません🙅
明日朝６５．０以下ならとりあえずいいかな💮
６４．０（朝の体重）
朝：牛乳、カロリーメイト
昼：ハヤシロコモコ丼
夕：カレー少し
また平日がはじまった。今月も後半に入りそろそろ真面目にダイエットしなければ、目標の夕飯後６４．０以下達成できなくなってくる。
仕事の日はできるだけの食事制限はしていきたいな。
少し多めに食べただけで増えるしダイエットって本当に難しい😥
でも、なんだかんだで連休はほとんど増えなかった✨
ガツガツ食べられなかったけど、外食してほとんど体重増加しなかったのは自分では上出来だよ💖
６３．６（朝の体重）
朝：牛乳、カロリーメイト
昼：冷やしそばといなりセット
夕：ミートドリア、なす焼き、カロリー８０アイス
今日もドリアにタバスコ大量にかけて食べました。好きな物でダイエットなんて素敵✨
ただお店で食べるグラタン系より少ないからプラス何か一緒に食べるとけっこう満足😃
考えてみると会社から帰ってきての速攻ドカ食い🔥がなくなったし、少しずつだけどあまりしたいと思わなくなってきた。いいことだ💮
昨日はカレーを作ったけど、食べるの少しだけにしたからか体重が減ってくれてうれしい。やる気も出てくるし✨
６３．５（朝の体重）
朝：牛乳コップ１杯
昼：ほたて天ぷら、とろろ、そ ば
夕：ミートドリア、なすときゅ うりサラダ
今日は昼ちょっと食べ過ぎた。
しかもランチで２千円って…💧財布の中が乏しい💧
知らない店に入る時は要注意だ💀
明日はワンコインランチだ‼
体重は多分明日は増えてるかな。許容範囲の増えだと思うから気にしません😃
６３．５（朝の体重）
朝：牛乳コップ１杯
昼：カルビビビンバ
夕：ミートソースパスタ、納豆 、８０カロリーアイス
今日の夕飯はコンビニの冷凍パスタ😁しかも１００円‼
しかもパスタでカロリーが２３０Kcal位。
量は少ないけど、他にアイスとか食べたから満足👌
最近寝ても寝ても眠い😪💤たるんでるなぁ…
宝くじでも当たって、新築マンション引っ越して、仕事やめて優雅に暮らしたいなぁ😠
現実逃避…➰
６３．５（朝の体重）
朝：牛乳コップ１杯
昼：冷やしそば
夕：ミートソースパスタ、カロリー８０アイス
今日も仕事で悩み中😏
う～ん、世の中うまくいきませんなぁ…
でもせっかくの週末だから忘れてゆっくりしましょ。
そういえば太ってると、ヘソの穴が横にのびるよね😂
自分の縦に伸びたヘソみたことない😨
いつになったらみれるかなぁ。痩せたら縦に伸びるのかな？謎だ…
お昼食べ過ぎた💧
なんで食べてる時やめられないかなぁ‼私はやっぱり他の人よりよく食べる…💀
朝起きた時の体重が昨日とほとんど変わらず６３．４だった。
朝は豆腐を食べて、昼は突然過食モード。
カレーうどん屋に行き、スープまで全部完食したのに
スーパーに行き揚げ物パック手にとり家で全部完食😏
揚げ物パックは家族で食べるような唐揚げなんかがどっさりつまってるパック🍤
バカ～
バカ過ぎる…
夜抜こうかな…⤵
朝起きての体重は６３．１だった。
よかった～だけど、昨夜は夜食べてないからね…
体にはよくないことしてしまった😥
でも今日はお昼ラーメン食べる予定なんだなぁ😂
そうなってくると夜のご飯がまたまた抜かなきゃいけないか、めちゃくちゃ軽くしないと。
ラーメンは危険だなぁ。でも約束しちゃったしなぁ😃食べるなら美味しく食べようっと😸
６３．１（朝の体重）
朝：焼豚とほうれん草のオムレ ツ
昼：醤油ラーメン
夕：冷麺
夜しっかり食べちゃった😂
食べちゃったものはしょうがないしね🐽
また明日からの平日で取り戻し‼
来年の夏は水着で海に入りたい！ここ最近ずっと足だけとか、水着の上にハーフパンツとTシャツ着たり…やっぱり女の子ならオシャレしたいよ～サイズで水着や服選ぶんじゃなく、デザインで選びたい‼そんな日がいつか来ると信じて😿
６３．１（朝の体重）
朝：お米パン
昼：豚焼肉定食
夕：ミートソースパスタ
体重増えてなくて安心💨
昨日はラーメン食べてしまった。でも今まではスープまで全部完食なのに、昨日は怖くて麺だけにしてみた。油たっぷりだったしね。よかった～飲まなくて😁
とすると、スープを我慢できれば私がこよなく愛するラーメンがもっと食べれる？なんて安易な考えが…
あまりにも好き過ぎる為に禁断症状で爆発してしまうぐらいならスープを飲まない訓練をして、定期的に食べようかな、なんて思ったりして…やっぱり週１で食べたいなぁ
試行錯誤する毎日🎯
６２．９（朝の体重）
朝：饅頭、牛乳
昼：冷やし蕎麦
夕：イカとにんにくの芽の炒め物、納豆
６２キロ台になった💮
なんだかんだで今回はダイエット続いてるなぁ😃
減るとやっぱりうれしいなぁ💕
目標は今月３１日の夕飯後に６４．０か６３．５かな～。多分６４．０はドカ食いなく過ごせばクリアできるはず😃
やる気出てきた💮
６２．７（朝の体重）
朝：パン、牛乳
昼：豚カルビ丼
夕：鶏のからあげ、ちくわ天ぷら、桃１個
またまた朝減ってたぁ😃
でも今日は夜食べ過ぎたから増えたなぁ💧
少し位の増えはいいや。あまり気にしなくて😃
桃おいしかったぁ💕
更新楽しみにしています😄レス一覧で体重の変化が見やすいですね💓
私も先日レスたてて64.4から始めて今63です😄
同じ位の体重なのでなんだかモチベーション上がりました😄⤴
私は55ｷﾛが目標です👊
お互い頑張りましょうね😄‼
６２．７（朝の体重）
朝：パン、牛乳
昼：ハンバーグ定食
夕：イカの刺身、茶碗蒸し
今日の昼はハンバーグが美味しいと評判の店へ行ってみた😃
ボリュームがあり全部食べたら太るだろうけど、今月はドカ食いをしなければ目標はクリアできるはずだから食べちゃった🍴
美味しいカレーが食べたいなぁ。味濃くて辛いやつ…なんてね😁
🎀生理きました。ドカ食い注意しないと⚠
早くもドカ食いまではいかなくても、
珍しくこんな時間に晩酌…
お酒は付き合いでしか飲まない私…
風呂上がり甘い物食べたくなり、家中探したけど見つからず😥
前に買って残ってた梅酒が冷蔵庫にあって飲みきった。
小さい瓶だけど、なんでやめられないかなぁ⤵
せめてひとくちだけとかさぁ。十分梅酒甘いから満足するじゃん…
あ～あ、体重戻っちゃうよ。
自業自得です😔
６２．９（朝の体重）
朝：牛乳、カロリーメイト
昼：カレー
夕：カレー
今日は体重増えてて少し抑え目に食べなきゃダメなのに…
カレーがおいしくて食が進み過ぎた😔
間食もした💀
クレープとケーキひとくち💧
ヤバい、この食欲…今日は自分で止められなかった。
せっかく落ちた体重これ以上戻すわけいかない。明日は質素に食べる✊
６２．７（朝の体重）
朝：牛乳、カロリーメイト
昼：とんかつ卵とじ鍋定食
夕：ケーキ１個
食べたい食べたいが収まらなくて😥
だったら食べたい物食べてしまおうと思った。
カロリーがお昼だけで1000Kcal💦
わかってて食べたからいいんだ。
そして夜はケーキ。生理中だからか、やたらと最近甘い物が食べたい。ご飯のかわりに今日は食べた。
今日はちょっとよくない食べ方したけど、私は食べたい💣食べたい💣が募ると爆発するから小刻みに食べたいと思った物を食べてしまう😃
今回はこれで乗り切っていこうと思う💮
野菜がたりてないなぁ。これは課題だ💧
６２．７（朝の体重）
朝：野菜ジュース
昼：ハンバーグ定食
夕：ラーメン少し
今日はお昼たくさん食べた😃おいしかった💕
夜はラーメン…💧食べるつもりなかったけど、旦那に誘われ食べてしまう💦
でも、残してほとんど食べてもらった😃
体重は増えたと思うけど週末だからいいや～
頑張りつつ気楽にいこう💮
明日のお昼何食べようかなぁ😸
リバウンド女王さんおはようございます😄
頑張っていますね！
私は昨日も過食してしまって落ち気味です⤵
今日から平日‼
七転び八起きですよね
続ける事が大事ですよね
気持ちを切り替たくてﾚｽしてみました💦
６２．７（朝の体重）
朝：野菜ジュース
昼：味噌辛つけめん
夕：ご飯のお好み焼き少し
食欲ないけどとりあえず食べた。
食べないと体重減るから嬉しいけど、停滞したとき辛いからね…
今日は月末夕飯後の体重測定‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼
目標は６４．０か６３．５以下ならクリアだけど…
６３．１でした‼‼うれしい😭😭😭😭😭先月末が６５．３だったから今月は２．２Kg減しました🙌
少しずつだけど焦らず頑張って毎日を過ごすだけですね😃
ただ９月の連休に温泉一泊で１Kg戻るからあまり気抜けないな😣
『継続は力なり』ですね😄リバウンド女王さん💓励ましてくれてありがとう😌💓
今日もなんか色々食べちゃったけど土日に比べたらましだから、気にしないでいくわ～私も😁👍
さっ私はこれから洗濯干して半身浴でーす💡
元気をもらいましたょ
ありがと❤
６２．８（朝の体重）
朝：野菜ジュース、牛乳
昼：冷やし蕎麦
夕：鶏ももテリヤキ２枚
今日から９月スタート‼
張り切っていきたいけど最近体重うごかないねぇ…
けっこう食べてるからなぁ（笑）
まぁはじまったばかりの９月だし適当に頑張ろう😁
そして今月の目標は
なんといっても９月は温泉で一泊し、１Kg戻ることを予想すると２Kg減は厳しいかな😥
今回は１．５Kgも厳しいかもしれないから、やっぱり１Kg減目標にしよう😁
９月３０日夕飯後に６２．０Kg以下になるぞ😃
今日は仕事休みで昼まで寝てしまった💦
最近体調悪くて、何か食べると軽い吐き気と、胃もたれが続いてる😥
そのわりに体重落ちない…
私は今まで便秘になったことがなく毎日快調で調子いいと朝と夜など😂
しかしここ３日人生初めてかもしれない便秘に悩まされ、さっきようやく解消💨
野菜‼野菜‼野菜‼野菜‼野菜‼
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ女王ｻﾝ体調悪いようで心配ですね😢
お大事になさって下さいﾈ😢😢😢
症状的にｵﾒﾃﾞﾀなんて事はないのかな？
私は後1時間くらいで勤務終了‼
って何で携帯見てるのかって…息抜きも大事ですよね😜
ひまりさんお仕事お疲れ～✨
おめでたはないなぁ💦この前生理きたし😂
２人生活だとさみしいから子供いたらいいかなぁって思うんだけど、私不順なのだぁ😭😭😭😭
治るまではおめでた無理だぁ⤵😢😢
多分ダイエットしてるのに休みの日のお昼に油っこい物をガツンと食べたりするからかも…😥
📱仕事中の携帯私もやりますよ😁
上司姉さんらに隠れてこそこそ（笑）
６２．８（朝の体重）
朝：食パン、牛乳
昼：冷やし中華、野菜ジュース
夕：サラダ
胃酸がこみ上げてくる～😥
ひまりさんの推測通りもしかしたら大好きな、油っこいもの🍜味濃いものがうけつけなくなってきたのかなぁ😩
だとしたらいいことかもね😉
さぁ🔥私も気合い入れ直そ😣
６２．４（朝の体重）
朝：野菜ジュース、牛乳
昼：チーズハンバーグ定食
夕：里芋とイカの煮物
ようやく胃の調子も落ち着いてきたかな💨
と同時にこの食欲モリモリ感💧
だから私は太るんだよね💧
夕飯の煮物食べて、足りなくて、危なく旦那の為に作ったポテトサラダ食べるとこだった。
自分食べないで夕飯作るのはやっぱり辛い😢
気合いだ🔥気合い🔥頑張れ私🔥
６２．６（朝の体重）
朝：野菜ジュース
昼：とろろ、卵、豚肉煮皿定食
夕：カキフライ、春巻き
ハァ～…⤵停滞中…
体重増えなくてもいいじゃん😏
これじゃやる気なくなるよ😥
あ～あ…⤵
イヤイヤ😏今回は長く続けてみせるわ‼長～く何年かかってでも４３Kgになるまでやめないぞ✊
そろそろ食事制限だけでは落ちなくなってきた体重⤵
さっきまでスポーツクラブに通うかで悩んでいた➰
結局今月はあきらめた。
前に通ってあっという間の３ヵ月でやめた私…😣
プール、ヨガ、ゴルフレッスン…
結局続かず🍂
お金の無駄💸
停滞中とはいえすぐに金で解決しようと思わず、歩いたりすればいいわけで😏
できるかな？自分？
たまに気が向いた時は歩いたりしてたけど、できるだけ毎日の運動取り入れが、できるかな？
自信ないなぁ。食事制限よりはるかに自信ない😥
でも停滞抜け出せないしね～…
こんなんだから私はいつもダイエット続かないんだ‼
夜中にあんなに考えたのに朝体重測定すれば減ってるし⁉
意味わかんないわ‼６５．２Kg😏
ダイエットよ…… どうしてそんなに私を不安にさせてくれるのだ💧
どうも減った数日はもう減らないようだ。ただ根気よく続けていれば、また少しずつでも今のところ落ちてくれている😏
意味わかんないわ💧
ただ体の為にもそろそろまともな運動しないとなぁ➰
何しよ…
試行錯誤だよ🎯
間違った💧６２．２だった（笑）
６５．２まで一晩で戻ったら泣いちゃうよ～…😂
ところで、うちのつれは私と一緒で運動嫌いで週末のゴルフ位しか体動かさず、立派なメタボ‼
昨日スポーツクラブ論議で結局続かないんだから～…なんて話してて、んじゃ家で２人できる運動あるのかネットで検索🌠
何個か今までダイエット器具買っては粗大ゴミ行き💧だった教訓があるのに、レッグマジックＸ注文してしまった😂
また粗大ゴミならないようにしないと💦
６２．２（朝の体重）
朝：野菜ジュース
昼：ハンバーグ定食
夕：豆腐
明日はゴルフに行くので練習の為打ちっぱなしへ。
少しだけ汗かいた。運動とまではいかないかもしれないけどゴロゴロテレビみてるよりはましかな💧
レッグマジックＸやっぱりやめようか迷い中🔄
でも、１ヶ月以内なら返品できるからやっぱり買おうかなぁ…
さっき旦那がついに、部屋狭くなるからやめない？と言いだした。昨日の決意はどうしたの😏
私は買うよ。せっかく今やる気出てるんだから‼
と今日はレッグマジックＸ論議中（笑）
６２．０（朝の体重）
朝：野菜ジュース
昼：ラーメン
夕：寿司、焼鳥
昨日の打ちっぱなしやりすぎて筋肉痛💦完全なる運動不足…今日もハーフで午後から開始。まぁいいストレス発散程度？運動したぁ～って感じはしない⛳
ちょっとお腹すいて夕飯食べ過ぎたかな…
６２．３（朝の体重）
朝：野菜ジュース、バナナ
昼：ソースかつどん
夕：キムチ鍋少し
今日は昼とんかつ料理の店へ。
好きな物食べたくても、さすがにソースかつどんのてんこ盛りの丼飯を全部食べたらカロリーが怖い💀
ご飯半分は残した。それでもカロリーは高いな…
いいんだ、好きな物食べて、なんとかカロリー内におさめていつか目標体重になれれば💮
６２．０（朝の体重）
朝：野菜ジュース、バナナ
昼：カツ丼
夕：肉じゃが少し
今日は昼カツ丼ご飯半分残し。昨日はソースカツ丼で、今日はカツ丼。ホント私は濃い物好きね…💦
そして‼ついにアレが届いた‼
レッグマジックＸ‼けっこうデカい…💧そして組み立てられない…
旦那来たらやってもらおう。
また今日は体重減ってる。うれしいけどさ…
ホント不安にさせたり、喜ばせたり、ダイエットって大変😥
昨日は昼カツ丼だったから、夜は肉じゃがお茶碗１杯程度にしといたら減った。食べなさ過ぎな気もするなぁ。もう少し今日は品数増やすか。
目標はあるけど期間決めてダイエットしてるわけじゃないからね💮
２年位かけてじわじわと落ちていくのが本当は理想なんだよね😁
まぁでも減るとうれしいんだよね…（笑）
今日はさすがにカツ丼はあきたので、パスタでも食べます
仕事中に携帯カチャカチャしちゃった
６１．７（朝の体重）
朝：豆乳、バナナ
昼：トマトクリームパスタ
夕：ごぼうハンバーグ、骨付きチキン
今日は夕飯いっぱい食べた。
仕事でめちゃくちゃ頭にくることあって同僚とケンカしてしまいました⤵
もう少しで人事異動だから、早く部署かわんないかな⤵😩
なんか、夕飯食べてても今日は美味しくなかった⤵
いっぱい食べたから明日は体重増えてんだろうな
さっきとっさにメロンパン食べたくなり食べた。
全部は食べなかったけど。
同僚とケンカ⤵精神的苦痛…
私は自分の立場だけ守り、ミスを認めず人のせいにする同僚がずっと嫌いだった。
顔が芸能人並みに可愛く、スタイル抜群で役席からは可愛がられ。
ただ、いつも一緒に仕事してる私は本性知ってるからもう限界だった。
ダイエット始めたのもその子にバカにされたのがきっかけの１つでもある。
SSサイズの服着てるのに平気で最近太ったと私に言いやがる…。今日は仕事のミス認めず私のせいにすること１０回以上をついに超え、ぶちキレた…
明日合うの嫌だな…私の食は精神的なことも絡んでくるらしい⤵
６１．４（朝の体重）
朝：豆乳
昼：チャーシュー弁当、チャー シューまん
夕：なし
ダイエットが今めんどくさい。
ストレスたまりすぎて、ドカ食いしたい💧
またコンビニ弁当とカップラーメンにタバスコ大量がけで、お腹パンパンにしたい…
焼肉食べたい。
ラーメン食べたい
週末なんにも気にしないで食べたい物を食べたいだけ食べまくってた💧
ラーメン、すき焼き屋、焼肉屋、寿司屋に２日で行った💧
すごい…
よくもまぁ２日でって思うよね…
お腹苦しいと思ったら、体重６２．８‼
怖い…
こんだけ食べるとこんだけ増えるんだね💧
ダイエットは絶対続けて行くから、また仕切り直してがんばるよ😃
ちなみにまだ同僚とは膠着状態…😩
ダイエットやめたくなることあるけど、続けていけばいつか目標体重になるよね😢
こんなこともあるさ‼
ここでやめたらまたデブのままだよ。
急いでやる必要はないから、たまに気晴らししながらも、また続けることだ‼
自分に言い聞かせ頑張るしかない✊
さて頑張って仕事しますか😃
こんにちわ、ひまりさん👋
ダイエットって１回食べ始めると、なんだかやる気がイマイチで😥
でも６０Kgワールド（笑）ホント早く抜け出したい😠
焦らず、がんばるよ😠
体重は…💧私は増えちゃったけど、ひまりさんは増えてないかもよ？
それか、気にしないでもう体重はからないダイエットに変えちゃうとか😃
でも気になって乗っちゃうんだよね（笑）
６１．５（朝の体重）
朝の体重減ってた。
けどまた夜に気ゆるんで今日もラーメン食べた。
３食ラーメン食べたい位のラーメン好きだけど、今まで我慢してきてここ数日でドカ食い状態。
そりゃ５０Kg台なんてなれないよ⤵
やる気ださないとね。
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