ダイエットの基礎知識

>> 82 ➡減量の悩み ﾚｽ遅くなってすみません💦 45kgは少し痩せすぎかと 思われますので 最終的には50kg程度を目安にするといいと思います… 有難うございます。
私の仕事は夜遅いので、22:00過ぎ帰って来てからご飯になってしまいます。
また朝ご飯は食べない方が痩せやすいと聞きましたがどうなんでしょうか？
大食いなので少食になるにはどうしたら良いでしょうか？
ストレスがたまると沢山食べてしまいます。
運動は週に5回前後ウォーキングしています。生理の時もウォーキングした方が良いのでしょうか？宜しくお願いします。

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>> 92 ➡ウェストサイズの悩み ﾚｽ遅れてすみません💦 女性は将来に出産を控えてますから思春期の過度なダイエットは心配ですよね (´・ω・) … 『ウエストサイズ』について、お忙しいなか御答えいただき、誠にありがとうございます🙇

栄養学が専門の主様に少々分野違いの質問であったかもしれませんが、

詳しく、分かりやすく解説いただき、ありがとうございます


私も一般の女性がモデルの体型を目指すのは、いかがなものかと思います

が…娘、娘の友人等…
全く太っていないのに
「私ってブタ🐷！」
「痩せなきゃ！」
等言っているのを聞くと…何でそこまで…
…と思ってしまいます

願わくは、テレビ等で
「〇〇ちゃんはウエスト58センチ‼スタイルいいよね～‼」

などと煽り、一般女性に強迫観念を植え付けるのは止めていただきたいものだと思います

ともあれ、今度娘が寝ている時にサイズをこっそり計り、適性な数値を教えてあげようかと思います👯

主様、本当にありがとうございました

ご自身の勉強も頑張ってくださいませ

忙しいなか、皆の質問に答える主様は立派な栄養学士になると思います😺

m(_ _)mm(_ _)mm(_ _)m

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主さん始めまして
全部読ませていただきました！私も参考にさせていただき頑張りたいと思います。
そこで質問なんですが
仕事はキャバクラです、２ヶ月で-７㌔ダイエットしたこともありますが、２年でリバウンド！今では＋１３㌔になってしまいました・・・
今は運動を頑張ってるんですが、今はなかなか痩せれません。なんせ不規則な生活な為、朝ごはんをとらなかったり、朝、昼なしで夜に同伴で高カロリーなんてことも・・・
店ではお酒も飲んだりします
やはり朝なしとかのこんな不規則な生活はよくないですよね?
なんかイイアドバイスありましたらお願いします

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ホントに痩せたくて
困ってます🐷💔

ｺｱﾘｽﾞﾑやったリ
たまに友達と
夜のｳｫｰｷﾝｸﾞしてますっ‼

でも…
太ももとかみんなに
太いって言われてて
腕も太いし…
夏が恐ろしいですっ💔

ﾒﾘﾊﾘな体って
どおしたらいんですか⁉

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🐽全体的 特にお腹 お尻の肉とりたいんですがウォーキング ジョギングか自転車どちらが痩せますか。

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ﾊﾞﾗﾝｽのぃぃ太り具合で
ｽﾘｰｻｲｽﾞや腕、足

比率で表すと
ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ✨なはずなのに
ﾊﾞﾗﾝｽよく太ってます💧


食べる量はどちらかと言うと少ないくらいだし、出来るだけ甘い物も高カロリーの物も我慢してるし、スポーツジムに通ってるのに、一向に体重が減りません😭

冷え症で基礎代謝も悪いらしいけど、何かぃぃ方法はありますか？

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>> 96 ➡伊達友美先生について ﾚｽ遅れてすみません💦 友人が持っていたのを少しだけ読んだ程度ですが、栄養学や調理学を利用している内容で勉強にな… 主ｻﾝへ🍀伊達式のレスした64です😃

今日生理中で現在➡162㌢・62㌔ …💀
MAX太ってます。
２年前の90㌔近い頃に比べればｲｨ方ですが⤵

元々骨太っで58㌔がBest➰ 55㌔の１番痩せてた頃は 周りから 「病気？」と言われるくらいでした😂

脂肪落とさないと筋肉ばかりついてしまうので、現在は激しい運動「ｺｱﾘｽﾞﾑ」「HipHopｱﾌﾞｽ」中止して 食事制限＆１日１㌔歩きか🚲・１時間半身浴して軽くストレッチしてます…⤵


酒が止めれないので飲んだ次の日は１日１食に栄養も集中して食べてます😩

↑
伊達式も取り入れ💨

生まれた時から肥満気味な上に２回出産経験有りです⤵

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>> 12 便秘の方には キムチがおすすめ 便秘で悩んでる方は いませんか? ぜひキムチを 試してみてください キムチは乳酸発酵してるので 乳酸菌… 初めまして。
参考にさせて頂きます😊

キムチ…便秘に効くんですね＼(^O^)／
ただ、恥ずかしながら、おならがスゴく臭くなりませんか？

起きてる間は良いのですが、寝てる時にオナラしたらしく…
主人に「臭すぎてビックリした😭」と言われました。
普段、主人の前でオナラしないので、恥ずかしく辛かったです💧

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初めまして😃
私も現在ダイエットしてるのですが、下半身太りと筋肉質が気になります💦筋肉はどうしたら落とせますか⁉
あと二の腕の付け根とか部分的に痩せるにはどうしたらいいですか⁉
お忙しいところすみません💦
時間できたら教えて下さい🙇

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こんばんは😃
お忙しいところすみません💦相談お願いします🌼３月末に出産しました👶産後で今163㌢55㌔です。50㌔が目標ですが、せめて出産前の体重52㌔までには戻したいと思っています😥
ですが、母乳で育てているせいか食欲が凄くて抑えられません💦食べない事で母乳が出なくなってしまうのも心配です💦
（因みに母乳が良く出る食べ物はありますか❓）
何か良いアドバイスがあればお願い致します🙇

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勉強なります！
栄養士頑張って下さい‼

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体脂肪率を減らしたいのですが、どうやったら減りますか？

やはりウォーキングかジョギングですか？

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初めまして🍀
私も管理栄養士目指して大学に進学するため勉強しています💦
私も痩せたくて…
私は、
164㎝
53kg
22％です😫⤵
歳の割に体脂肪率高いので体脂肪落としたいです💦
このままじゃぁプールいけません😞
アドバイスお願いします
(_ _)

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初めまして☺✨いつも参考にさせて頂いてます✨妊娠中に25㎏も太ってしまい、体重は戻りつつあるものの皮膚のたるみが半端じゃないです💦胸は完母で垂れたのもありますが、二の腕や太ももの内側がたるみ、シワが入るほどです💦お尻も巨大化し、垂れてしまいました💦エアロバイク（❓）で運動しようと思ってるんですが、減量＋引き締めに効果的な方法を教えて頂きたいです💦切実な悩みです💦お時間ある時で構いませんのでアドバイス頂けると大変有り難く思います😣宜しくお願い致します‼

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すばりききたいです❗

ダイエットしてますが
たまーに夜に
めちゃくちゃ甘いものが欲しくなったり急に食欲が出てきます

普段は三食しっかりたべてます

この余計な
食欲を抑える方法
って何か無いですか⁉⁉

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はじめまして💡
わたしは、太ももが太いのがすごぉーくコンプレックスです😢

いろいろ試してはいるのですがなかなか細くなりません⤵

やはり『部分やせ』というのは難しいのでしょうか⁉😣
何か効果的な方法があったら教えてくださいm(__)m

お忙しいとは思いますが解答いただけたらうれしいです😌お待ちしてます✨

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相談させてくださいm(u_u)m
私は昔から太めです💀

セルライトとむくみがひどく、マッサージや水分補給はもちろん、食事も和食中心で週２ペースで運動もしていますが、
なかなか痩せません😭

一年かけてやっと－１．５キロです😨


なぜでしょうか❓❓

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こんにちは。
私は165センチ46～47キロを行ったり来たりです。

BMIでいくと、確かに痩せの方なんですが、部分的に痩せることはどうしたらいいんでしょう😥。

下半身が痩せたくて、でもこれ以上体重減らすのは、身体に良くないだろうし…😔。

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すみません…ちょっと聞きたいんですが…
良く携帯の画面に痩せるとか、書いてあるやつ、ありますよね？
十分ご注意下さい！
６０ｷﾛ以下の方は遠慮してください！
寝る前に飲んで次の朝には、油汗、油尿、油べんが、どば～っと２～３ｷﾛ体重が落ちます！みたいな薬が売ってますよね３９８０円くらいで…
それって、体に害はないんでしょうか？
ただ強い下剤みたいな薬なんですか？
知ってらっしゃったら、教えてください！
昔ダイエット薬で死亡ってニュースがありましたよね…ちょっと怖いんですが！本間に痩せるなら、欲しいんですが！

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忙しいのかな？

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安請け合いしたものの、かったるくなったんじゃないかな

続かないよ～とは思ってた

しんどいよね

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