👊自分との闘い👊

ﾊﾙｷさん
頑張ってますね☺
休日の制限って難しい💦
昨日はバイキングでがっつり😭今週の休日は外食やめて頑張りますわ☝

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きぃさん、ありがとうございます❤
いやいや、食事面は頑張ってないですよ💦今日は調整してますが…😭

バイキングはガッツリ食べちゃいますよね。解りますよ☺
休日はどうしても気が緩みます😱
でも諦めず頑張りましょうね🔥

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今朝の体重 66.4ｷﾛ

🌱朝🌱
野菜スープ メロン


🌱昼🌱
玄米 野菜スープ 納豆 焼たらこ

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🌱夜🌱
玄米 餃子4個 アボカドとマグロ和え 小魚の天ぷら 野菜スープ

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今朝の体重 66ｷﾛ

昨夜の夕食、炭水化物と脂質が多かった💦
昨日も4km走ってスクワットをしたけど、食べる量と夕食の時間を考えないと無意味なものになってるよ。
今日も頑張る……って朝食にケーキを食べちゃった😚
言ってる事とやっている事が矛盾している😔

🌱朝🌱
ロールケーキ 4ｾﾝﾁ

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>> 305 いつも応援してます😄‼
ダイエット中に食べちゃって後悔したり、みんな同じなんですよねっ
それでも正直にここに記録して、反省したり、奮起したり、みんな同じなんだなぁって励まされます。
私もダイエット中ですが、駄目な日もありますが、頑張ろうと思います😄
ﾊﾙｷさんも頑張ってね！
因みにロールケーキ4cmくらいは200～300カロリーくらいです😆
朝だし全然🆗⤴🎶
ではまた～

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>> 306 応援ありがとうございます❤

恥ずかしいけど、体重UPした日も間食やドカ食い、はたまた夜食を食べちゃった日も書き込みしようと思っています😭

私も色んな方々のスレを読ませて頂いて、参考にさせてもらっているんですよ😃

ロールケーキのｶﾛﾘｰ教えてくれてありがとう❤もう今週はスイーツは食べない気持ちで頑張ります‼例え朝食でも…😭

頑張りましょうね✨

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🌱昼🌱
手作りホットドック3本 レタス、キュウリ沢山 野菜スープ


🌱夜🌱
ご飯 ピーマンとウインナー炒め カブとキュウリの漬物


麦茶やウーロン茶を沢山、飲んでいます。ゼロミルクティよりいいもんね。ｶﾛﾘｰゼロじゃねぇし…😉

さて、今日も今日とてジムで汗をかいてきます🚲

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今朝の体重 65.8ｷﾛ

🌱朝🌱
野菜スープ パイナップル

🌱昼🌱
麻婆茄子（春雨入り）玄米 筍の煮物

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🌱夜🌱
イカフライ１本 エビフライ１本


スーパーの惣菜コーナーで買ってしまいました。すごーく、揚げ物が食べたかったんです。


今日はジムでベリーダンスと筋トレ。時間が無くて走りは１kmだけ😠
夕食分、消費してないかも💧

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今朝の体重 66ｷﾛ



🌱朝🌱
野菜スープ 具沢山味噌汁 グレープフルーツ


🌱昼🌱
玄米 白米 切り干し大根 メンチカツ

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今朝の体重 67.8ｷﾛ

サボってました💦
無制限にダラダラ食いをしての結果です💧本気で痩せる気が無いと思われますよね。

頑張るしかないです。

🌱朝🌱
野菜スープ キウイ ブロッコリー

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🌱昼🌱
コンビニサンドイッチ2包 アボカドサラダ コーヒー

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今朝の体重 67.4ｷﾛ

🌱昨日の夜🌱
ご飯 具沢山味噌汁 刺身 アボカドサラダ 漬物 空豆



🌱朝🌱
野菜スープ カレー少し ブロッコリー パイナップル

🌱昼🌱
野菜スープ ブロッコリー、マヨネーズ

🌱夜🌱
野菜スープ 黒豆沢山 コーヒー


今日はもう夕食終わり。でも何か食べたい💧…我慢しなきゃ💧

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今朝の体重 66.2ｷﾛ

🌱朝🌱
野菜スープ ワカメスープ 生ハムサラダ ボイルウインナー3本

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🌱昼🌱
コンビニのサラダ２種類 茹で卵 野菜スープ ちくわ三本

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今朝の体重 65.6ｷﾛ

🌱昨日の夜🌱
サンドイッチ ポテトサラダ キュウリ 野菜スープ 鶏の唐揚げ ビール


🌱朝 昼🌱
サラダ 食パン 野菜スープ チョコ

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今朝の体重 65.6ｷﾛ

🌱昨日の夜🌱
味噌汁 肉野菜炒め 焼きナス アーモンドチョコ


🌱朝🌱
プロテイン飲料

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🌱昼🌱
具沢山味噌汁 ヨーグルト

🌱夜🌱
しゃぶしゃぶ食べ放題 デザート2種類 オレンジジュース

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今朝の体重 66ｷﾛ

🌱朝🌱
具沢山味噌汁 生ハムサラダ コーヒー

🌱昼と夜兼用🌱
食パン4枚 キュウリ2本 ハム2枚 マヨネーズ ちくわ2本 味噌汁 ゴーヤチャンプル
アイス プリッツ


八枚切りの食パン4枚でサンドイッチを作って食べちゃった💧ドカ食い癖と間食を改善しなきゃね💦

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今朝の体重 65.6ｷﾛ

🌱朝🌱
食パン二枚 キュウリ ハンバーグ ハム１枚 低脂肪乳

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🌱昼🌱
食パン4枚 キュウリ ハム１枚 マカロニサラダ トマト 黒豆

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🌱間食🌱
ゼロコーラ　ゼロミルクティ


🌱夜🌱
キノコ汁 パイナップル ゼロコーラ

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今朝の体重 65.2ｷﾛ

🌱朝🌱
卵かけご飯 キノコ汁 豚肉生姜焼き 野菜炒め 漬物 ゼロコーラ

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🌱昼🌱
食パン4枚 キュウリ ハム4枚 マヨネーズ キノコ汁 アイス２個 ゼロコーラ



調子づいて食べ過ぎた💧

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今朝の体重 65.8ｷﾛ

昨日は夕方からお菓子の爆食💧ダラダラと食べて飲んでいた👿きちんと夕食を食べて本当に間食を止めなくちゃ💦

🌱朝🌱
おじや トマトの卵とじ 漬物

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ハルキさん、心のどこかにこの体型のままでもいいやって気持ちがありませんか❓

きっとハルキさんはそのままでもとても素敵な女性なんだと思います。

でも本当に自分を変えたいんならもっと強い気持ちをもたないと‼


ダイエットはスレタイの通り「自分との闘い」ですからね。


これからも応援します‼

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>> 327 ありがとう。読んでて泣けてきた。当たっているから悔しくて悔しくて。


喝をありがとう。頑張ります。今から運動してきます。

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>> 328 大丈夫ですか❓
無理だけはしないように…

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>> 329 大丈夫です。心配かけていますm(_ _)m


少し位の無理や我慢はダイエットには必要だと思っています。

私は元気です。ただちょっとだけ放置します。ダイエットは辞めませんし、諦めもしません。

心を整理する時間をください。
このままだと、同じ事を繰り返すのは確実なんで少しだけお休みします。

すぐに復活します😃

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はじめまして。

影ながらそっと覗かせてもらっていました。

確かに体重は増えてしまったようですが、最初に頑張りすぎて反動がきただけでダイエット前よりリバウンドしたわけじゃないし、ﾊﾙｷさんならきっと痩せられると思います😃

あんまり痩せることを考えすぎないで…今は現状維持で、気持ちが盛り上がったらまた頑張ってくださいね☺応援してます🌼

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頑張れ～‼って言ったらストレスになっちゃいますかね⁉
私もたくさん参加は出来ないけど気にしてました☝
落ちついて気持ちリセットできたら…復活待ってますね😃

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ご無沙汰しております。
直ぐに復活すると書いておいて、こんなに時間空けてしまいすみません。
私は元気です。
ダイエットは続けています。ドカ食いも間食もこのところしなくなりました。
毎日、書き込みに敢えてしませんが、自分のペースでやっていきますね。
今朝の体重　64.4ｷﾛ

💚331番さん💚
レスありがとうございます😃励ましてくれて嬉しかったです☺返信遅くなってごめんなさい。

💚きぃさん💚
お久しぶりです。レスありがとう☺嬉しかったです。少しずつだけど頑張っていきますね。きぃさんも頑張って下さいね😉

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>> 333 元気そうで安心しました😊
順調に減ってるしすごく頑張ってるんですね✨
私もﾊﾙｷさん見習って頑張ります💪

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>> 334 ありがとうございます😃
ノロノロのマイペースで取り組んでいますよ。
スレッドを意識すると少しストレスに感じる事に気付きました。これって本末転倒ですよね。でも応援のレスは嬉しいもんです。だからたま～に体重を書き込むだけでいいかなと思っています。
スレを閉鎖しようと思いましたが、結果も出さず逃げたくないので、閉鎖だけは避けました。

お気遣いありがとう～☺

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こんにちは✨
落ちつきましたか😃
私はどうやら月に１kgって感じで落ちてます😺
暑くなってきて食欲おちぎみですが、やつれ痩せはしたくないので、決まった量でしっかりご飯食べてます😁私も最近なかなか減らなくて自分自身にヤキモキしてましたが…でも考えたら月１kgでもリバらないよう確実ならその方がいいのかなって😃半年６kg😍みたいな（笑）
食べ過ぎたら２～３日中に調整できれば増えないし、ゆったりダイエットはポジティブにやらなきゃですよね✨
ﾊﾙｷさんも６４まできて６０切ったらまたやる気益々でますね🔥

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主さんお久しぶりです😊
毎日暑いけど元気にしてますか❓

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