👊自分との闘い👊

おはようございます😃。時々拝見させてもらってますよ😃。中々調子良さそうで立派ですね。私は中々上手く行かないのでうらやましいです😠。でも又頑張ってます。

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>> 151 おはようございます😃レスどうもありがとうございます❤

立派だなんて…照れますな☺ゆっくりと一つ一つ自分に出来る事をやっているだけです😃

151番さんもダイエット中なんですね。うまく行かない時期ってありますよね。でもダイエットを諦めずに続けていれば、いつかまた、いい波が来て、うまく乗っかる事が出来ると思います。
お互いに頑張りましょう💪

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おは😃
今朝の体重 66.4ｷﾛ

また増えた😱昨夜の夕飯、味噌ラーメン半人前と野菜の煮物にしたんだけど麦茶を、がぶ飲みしたから増えたのかな❓
ダイエット中でもラーメン食べたくなるよね😚
今日は軽いファスティングしてみる予定💪

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>> 150 くうたんｻﾝ、おはよ☀レスありがとう❤返事遅くなってごめんなさい🙇 私まだジムに行ってるよ👍ストレス解消しに週4日は通ってるんだ😃 くう… 👢ゲットしましたかぁ🎵🎵

羨ましい‼


ゎたしも今シーズン👢3足買いました😺

安いやつですがね🎵

ミニスカートも履けるようになりました💡

ｼﾞﾑに週4回なんてすごいですねぇ👍

でも体動かすと楽しいですょねぇ💨

今日朝測ったら体重200㌘増えてましたぁ⤵

しかもお昼一杯食べちゃいました🎵

でもまた明日ジムで頑張ります💪

ﾊﾙｷさん位の体重になりたいです😃

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>> 154 こんにちは☀

ミニスカいいなぁ❤私も履きたいよぉ☺
今日はプチ断食のつもりが、お昼にカレーを食べちゃった😱意思が弱いねぇ😭


くうたんｻﾝの身長なら66ｷﾛは標準だよね✨頑張ろうね💪


さっき二時間ウォーキングしてきた👍カレーとチョコとトッポ分のカロリー消費の為‼焼け石に水だけど、ねっ😭

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食欲にはかなわないね🎵🎵

食べ物があれば食べたくなるし💨

ウォーキング2時間はすごぃ✌

今日もｼﾞﾑに行きたいけど荷物持って来なかった💧

新しいトレーニングウェアが欲しい🌠

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>> 156 私も新しいウェア欲しいよ😃 かっこよく着こなしたいよ～👍Tｼｬﾂも沢山欲しいな😚
頑張ろうね✨地道に運動してれば筋肉ついて、太りにくいボディになるからさ‼
今日はジム行ってきたよ👍格闘技系のスタジオレッスンに出てランニングマシーンで走ってきました☺

くうたんｻﾝ、おやすみなさい🌠

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こんばんは🌠
今朝の体重 66.2ｷﾛ

昨日のファスティングは失敗に終わりました。撃沈です😭
今日は極々軽めのファスティングしました。で、ジムにも行って来ましたよ☺

明日の体重が、ちと楽しみ‼

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>> 158 本当にかっこよく着こなしたいねぇ💨

Tシャツ欲しいの分かる～ぅ🐸

ｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝ出たんだぁ😉

ゎたし前にボディマッスルって言うﾚｯｽﾝでたんだけど30分動きっぱなして撃沈だった😱💦
ｴｱﾛﾋﾞみたいなやつだょぉ💃

今日は私もｼﾞﾑに行って来ましたぁ🏃💨

ｸﾞｯﾀﾘです💧

明日も行きたいけど☔だからなぁ…⤵

と 考え中✌

ﾊﾙｷさん🙌明日もがんばろうね🙆

おやすみなさい💤

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>> 159 くうたん（親しくなったからｻﾝ付けやめました。いいよねっ⁉❤私の事もﾊﾙｷでいいからね☺）
おはよ😃
昨日はジムお疲れ様でした👍

汗、沢山かくと気持ちいいよね。
今日もジムに午後から行ってきます。
くうたんも雨だからと言わず行きましょうよ😉寒い日だからこそ、代謝アップさせよ‼
目指すは可愛い服が似合うセクシーなボディ✨頑張ろう‼

スタジオレッスンってキツイのあるよね💦何回か出てるうちに体が覚えてきて、楽しい時間を過ごせるようになるよ💮イントラさんと仲良くなれたら心強いし…😊

今日もお互いにいい一日にしましょう🙋

• << 162 ﾊﾙｷ💃ｵﾊｮ✋ 今日は午前中からｼﾞﾑに行って来ようと思います👍😁 なんか私ｼﾞﾑに通い始めると最初のうち太るんだけどぉ⤵⤵ っていうか変動なし‼ ジム通い始めた8月位もそうだったョォ💦 何故だろう⁉ 食事制限もしてるのにぃ😱 ショックです💧 でも、今日も行って来るよ🏃💨 可愛い洋服着る為にね🎉 目指せ‼ NiceBody💓

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おはよう😃
今朝の体重 65.2ｷﾛ

やっぱ食事量を程々にして運動すれば体重って減るんだ。でも何やっても減らない時もあるよね。少しは筋肉がついて燃えやすい身体になってきたのかな❓
とにかく今を大切にして頑張る‼前進あるのみ‼

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>> 160 くうたん（親しくなったからｻﾝ付けやめました。いいよねっ⁉❤私の事もﾊﾙｷでいいからね☺） おはよ😃 昨日はジムお疲れ様でした👍 汗、沢山… ﾊﾙｷ💃ｵﾊｮ✋

今日は午前中からｼﾞﾑに行って来ようと思います👍😁

なんか私ｼﾞﾑに通い始めると最初のうち太るんだけどぉ⤵⤵

っていうか変動なし‼

ジム通い始めた8月位もそうだったョォ💦

何故だろう⁉

食事制限もしてるのにぃ😱

ショックです💧
でも、今日も行って来るよ🏃💨

可愛い洋服着る為にね🎉

目指せ‼

NiceBody💓

• << 164 夜分すみません🙇 くうたん、こんばんは🌠 気持ち凄く分かるよ 💧定期的に運動して食事管理もバッチリなのに、体重が減らない事ってあるよね💦私も体験済み‼ヘタすりゃあ、汗かいても水分補給が多めだと増えて帰宅するパターンもあったよ😱本当にヘコむわ～😭 体脂肪は減っているはずだから、諦めず、めげずに頑張ろうね✨ おやすみなさい🌠

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🙋ﾊﾙｷさん🎵お久し振りです。ﾀﾞｲｴｯﾄ順調ですね💕
　
　
私がこちらへお邪魔してた時から✨４Kg✨も減ってますね😍
　
　
私もやっとリバウンド前の体重
５１Kgになりました😭✨　
　
過去最高痩せていた　　若かりし頃のその時　　４８.8Kgでした😂　
　
そして
まだ見たことのない
４７Kg台を目指し…✊💨
最終目標
４５Kgを頂上に……🌟
　
まだまだ頑張ります😂✨
　
　
８３Kgから痩せたから…
😨お腹まわりがタルタルです😱💧💧💧
　
　
残りの－６Kgは
タルタル脂肪を消滅させ‼
ひき締まったボディ作りに気をつけて
運動ガンバらなくては‼😂と切実なタルタルです💦💦
　
　
お互いこれからも
目標✨４５Kg✨に向かってマイペースで頑張りましょうね😉💕
　
　

• << 165 ﾀﾞｲｴｯﾀｰ6ｻﾝ、お久しぶりです😃こんばんは🌠 レスandお褒めの言葉、ありがとうございます❤ﾀﾞｲｴｯﾀｰ6ｻﾝも元気そうで良かったぁ😃 そして現在51ｷﾛとは、なんとも羨ましい体重です😃 あと6ｷﾛかぁ～、ゴール或いは終着駅が見えているダイエット旅行ですね😉私はあと約21ｷﾛ😱とてつもなく程遠い💧あと何年かかるんだろう💧ﾀﾞｲｴｯﾀｰ6ｻﾝもおっしゃる通り、マイペースで頑張るしかないですよね💪 いつも刺激をありがとう❤本当にレス嬉しかったよぉ😃 おやすみなさい🌠

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>> 162 ﾊﾙｷ💃ｵﾊｮ✋ 今日は午前中からｼﾞﾑに行って来ようと思います👍😁 なんか私ｼﾞﾑに通い始めると最初のうち太るんだけどぉ… 夜分すみません🙇
くうたん、こんばんは🌠

気持ち凄く分かるよ 💧定期的に運動して食事管理もバッチリなのに、体重が減らない事ってあるよね💦私も体験済み‼ヘタすりゃあ、汗かいても水分補給が多めだと増えて帰宅するパターンもあったよ😱本当にヘコむわ～😭
体脂肪は減っているはずだから、諦めず、めげずに頑張ろうね✨

おやすみなさい🌠

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>> 163 🙋ﾊﾙｷさん🎵お久し振りです。ﾀﾞｲｴｯﾄ順調ですね💕 　 　 私がこちらへお邪魔してた時から✨４Kg✨も減ってますね😍 　 　 私もやっと… ﾀﾞｲｴｯﾀｰ6ｻﾝ、お久しぶりです😃こんばんは🌠
レスandお褒めの言葉、ありがとうございます❤ﾀﾞｲｴｯﾀｰ6ｻﾝも元気そうで良かったぁ😃 そして現在51ｷﾛとは、なんとも羨ましい体重です😃

あと6ｷﾛかぁ～、ゴール或いは終着駅が見えているダイエット旅行ですね😉私はあと約21ｷﾛ😱とてつもなく程遠い💧あと何年かかるんだろう💧ﾀﾞｲｴｯﾀｰ6ｻﾝもおっしゃる通り、マイペースで頑張るしかないですよね💪

いつも刺激をありがとう❤本当にレス嬉しかったよぉ😃
おやすみなさい🌠

• << 169 🙋ﾊﾙｷさん🎵ｺﾝﾊﾞﾝﾜ🌠 　 ひと月に－１Kg✨ずつ　落としたとして ゆとりもっても２年後には達成ですよ🎉🙌🎉　 　 それにその位のﾍﾟｰｽの方がリバウンドもしにくいそうですし😉✨ 　 私はこの３年間に 60～51を③回 行ったり来たり😱ｼﾃましたから‥💧 目標達成出来てもダイエッター生活はずっと続けていかないと、 自分の凶悪な食欲に負けたらまた 😨‥すぐ‥ﾏﾀ60Kg位いっちゃうと思います😱💨 　 　 生涯ダイエッターですね😂✨ 　 　 でも幾つになっても女性は綺麗でいたいもの☺💕 　 何年たっても年を重ねて行っても 自分自身を大好き✨で　いて 自分の頑張りに誇りと　自信を持てるように　 常に向上心を持ち続けたいと思います🙌🎵 　 　 ミクルある限り記録を　続けたいと思ってます🙋 　 　 ﾊﾙｷさん✨ 　 ﾊﾙｷさんも必ず目標達成の日が来ます！ 　 ﾊﾙｷさんの達成の日を　楽しみにしていますね🙌✨ 　 　 そして次は維持💨 お互い 頑張ってﾏｽﾏｽ綺麗になりましょう😍🎵 　

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おはようございます😃
今朝の体重 65.4ｷﾛ

雨だけど運動は怠らないように今日も頑張ります💪

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こんにちは😃
今朝の体重 64.4ｷﾛ

昨日ジムでTｼｬﾂ2枚分、汗だくにしたから体重が1ｷﾛも減った‼
こんなに減り幅が多いと、嬉しい反面ちと心配になるなぁ。
でも奢らずに今日も運動と食事は気にかけていくぞ‼

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>> 167 ﾊﾙｷ☺

さっきは訪問ありがとぅ🎵🎵

やっと82㌔台に入ったｮｫ‼‼‼

見たことない数字😁

でもでも～

ﾊﾙｷも体重すごいじゃん😺

65㌔切ったじゃん💜
ジム&食事制限の成果だね💓💓

わたしは標準体重が62㌔だからあと20㌔⤵⤵だぁ☺

お互いにがんばろうね🙌

そう言えば洋服のｻｲｽﾞも大幅に変わったんじゃなぃ⁉

• << 170 くうたん、私もあと20ｷﾛ減だよ💦まだまだ先は長いねぇ💦 今月末までに64ｷﾛ台前半を確実に定着させたいんだぁ☺ 去年のスカートやパンツはウエストがゆるゆるになったよ☺ブラも買い替えてるよ。嬉しい出費です。くうたんもかな❓サイズダウンすると本当に嬉しいよね✨ 今日も頑張りましょう❤

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>> 165 ﾀﾞｲｴｯﾀｰ6ｻﾝ、お久しぶりです😃こんばんは🌠 レスandお褒めの言葉、ありがとうございます❤ﾀﾞｲｴｯﾀｰ6ｻﾝも元気そうで良かったぁ… 🙋ﾊﾙｷさん🎵ｺﾝﾊﾞﾝﾜ🌠
　
ひと月に－１Kg✨ずつ　落としたとして
ゆとりもっても２年後には達成ですよ🎉🙌🎉　
　
それにその位のﾍﾟｰｽの方がリバウンドもしにくいそうですし😉✨
　
私はこの３年間に
60～51を③回
行ったり来たり😱ｼﾃましたから‥💧
目標達成出来てもダイエッター生活はずっと続けていかないと、
自分の凶悪な食欲に負けたらまた
😨‥すぐ‥ﾏﾀ60Kg位いっちゃうと思います😱💨
　
　
生涯ダイエッターですね😂✨
　
　
でも幾つになっても女性は綺麗でいたいもの☺💕
　
何年たっても年を重ねて行っても
自分自身を大好き✨で　いて
自分の頑張りに誇りと　自信を持てるように　
常に向上心を持ち続けたいと思います🙌🎵
　
　
ミクルある限り記録を　続けたいと思ってます🙋
　
　
ﾊﾙｷさん✨
　
ﾊﾙｷさんも必ず目標達成の日が来ます！
　
ﾊﾙｷさんの達成の日を　楽しみにしていますね🙌✨
　
　
そして次は維持💨
お互い
頑張ってﾏｽﾏｽ綺麗になりましょう😍🎵
　

• << 171 ﾀﾞｲｴｯﾀｰ6ｻﾝ、こんにちは😃 リバウンドは絶対にもうしたくないですよね😭２年かぁ～、遠いけどリバしない身体作りをしなきゃね💪 私も一生ダイエッターです。脂肪細胞は元に戻ろうとするから、油断ならないですよね💧 私も自分を好きでいたいし、誇りに思えるような毎日でありたいと思います✨ 心に染みるレスありがとう❤ ねぇ今度からﾊﾙｷと呼び捨てでいいよ😃私も６ﾁｬﾝと呼んじゃうから✨駄目かな❓

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>> 168 ﾊﾙｷ☺ さっきは訪問ありがとぅ🎵🎵 やっと82㌔台に入ったｮｫ‼‼‼ 見たことない数字😁 でもでも～ ﾊﾙｷ… くうたん、私もあと20ｷﾛ減だよ💦まだまだ先は長いねぇ💦
今月末までに64ｷﾛ台前半を確実に定着させたいんだぁ☺
去年のスカートやパンツはウエストがゆるゆるになったよ☺ブラも買い替えてるよ。嬉しい出費です。くうたんもかな❓サイズダウンすると本当に嬉しいよね✨

今日も頑張りましょう❤

• << 172 お互いにあと20㌔かぁ💧 道は長いねぇ😱 私も洋服のｻｲｽﾞ変わったｮｫ🎵🎵 ブラのｻｲｽﾞも⤵⤵したぁ💦 ｶｯﾌﾟが下がったけど嬉しい💓 私の胸の理想はCｶｯﾌﾟ位がいい👍 今Eｶｯﾌﾟだけど昔はFだったから嫌だった☺ でも垂れた😱 今日も仕事帰りにｼﾞﾑに行って来ます🏃💨 頑張って汗流して来るね‼

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>> 169 🙋ﾊﾙｷさん🎵ｺﾝﾊﾞﾝﾜ🌠 　 ひと月に－１Kg✨ずつ　落としたとして ゆとりもっても２年後には達成ですよ🎉🙌🎉　 　 それにその位のﾍﾟ… ﾀﾞｲｴｯﾀｰ6ｻﾝ、こんにちは😃

リバウンドは絶対にもうしたくないですよね😭２年かぁ～、遠いけどリバしない身体作りをしなきゃね💪
私も一生ダイエッターです。脂肪細胞は元に戻ろうとするから、油断ならないですよね💧

私も自分を好きでいたいし、誇りに思えるような毎日でありたいと思います✨

心に染みるレスありがとう❤

ねぇ今度からﾊﾙｷと呼び捨てでいいよ😃私も６ﾁｬﾝと呼んじゃうから✨駄目かな❓

• << 175 有難う🙋💕お言葉に甘えて‥ﾊﾙｷ😍💨！ 私も６ﾁｬﾝでよろしくお願いしまーす❤ 　 　 ブラの話ですが‥😳 ﾜﾀｸｼ💧 太ってた時ｱﾝﾀﾞｰ80😱　現在70ですが～ その！移行の間‼ 　 ブラ買い換えるのが 勿体なくて ｹﾁってﾊﾞｯｸを縫い詰めて 使用しています😁✨ 　 　 私も❤ 最終目標ｱﾝﾀﾞｰ65😍💕 　 ｶｯﾌﾟはＥなので 結構お品のいい高いブラじゃないと 胸の形が悪くなっちゃいます😨💧 　 　 だから勿体なくて😂💨💦　 ６５Ｅになったら リバウンド無しの人生を過ごすためにも 今の縫い詰めたブラを　一掃✨して 全買い換えしようと楽しみにしていまーす🎵　 　

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>> 170 くうたん、私もあと20ｷﾛ減だよ💦まだまだ先は長いねぇ💦 今月末までに64ｷﾛ台前半を確実に定着させたいんだぁ☺ 去年のスカートやパンツはウ… お互いにあと20㌔かぁ💧
道は長いねぇ😱


私も洋服のｻｲｽﾞ変わったｮｫ🎵🎵

ブラのｻｲｽﾞも⤵⤵したぁ💦

ｶｯﾌﾟが下がったけど嬉しい💓

私の胸の理想はCｶｯﾌﾟ位がいい👍

今Eｶｯﾌﾟだけど昔はFだったから嫌だった☺

でも垂れた😱


今日も仕事帰りにｼﾞﾑに行って来ます🏃💨

頑張って汗流して来るね‼

• << 174 私もよぉ😭同文だよぉ💦（ブラのカップ含めて☺） くうたんの理想はCカップなのね。私はDがいいなぁ✨アンダー65になりたい‼ ジム頑張ってねん😃私もこれから掃除して銀行に行ってジムに行くよ👍 お互いに切磋琢磨しましょ💪

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こんち😃
今朝の体重 64.8ｷﾛ

増えました😭こんな日もあらーな‼

今日もやるぞ😤

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>> 172 お互いにあと20㌔かぁ💧 道は長いねぇ😱 私も洋服のｻｲｽﾞ変わったｮｫ🎵🎵 ブラのｻｲｽﾞも⤵⤵したぁ💦 ｶｯ… 私もよぉ😭同文だよぉ💦（ブラのカップ含めて☺）
くうたんの理想はCカップなのね。私はDがいいなぁ✨アンダー65になりたい‼

ジム頑張ってねん😃私もこれから掃除して銀行に行ってジムに行くよ👍

お互いに切磋琢磨しましょ💪

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>> 171 ﾀﾞｲｴｯﾀｰ6ｻﾝ、こんにちは😃 リバウンドは絶対にもうしたくないですよね😭２年かぁ～、遠いけどリバしない身体作りをしなきゃね💪 私も一… 有難う🙋💕お言葉に甘えて‥ﾊﾙｷ😍💨！
私も６ﾁｬﾝでよろしくお願いしまーす❤
　
　
ブラの話ですが‥😳
ﾜﾀｸｼ💧
太ってた時ｱﾝﾀﾞｰ80😱　現在70ですが～
その！移行の間‼
　
ブラ買い換えるのが
勿体なくて
ｹﾁってﾊﾞｯｸを縫い詰めて
使用しています😁✨
　
　
私も❤
最終目標ｱﾝﾀﾞｰ65😍💕
　
ｶｯﾌﾟはＥなので
結構お品のいい高いブラじゃないと
胸の形が悪くなっちゃいます😨💧
　
　
だから勿体なくて😂💨💦　
６５Ｅになったら
リバウンド無しの人生を過ごすためにも
今の縫い詰めたブラを　一掃✨して
全買い換えしようと楽しみにしていまーす🎵　
　

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>> 175 6ﾁｬﾝ、こんばんは🌠
Eカップとは、羨ましいッス😍 E65かぁ～男目線で見ちゃうとウハウハですな❤失礼🙇
ブラを縫い詰めるなんて、初めて知ったよ😲出来るんだね💡確かに上質なブラはお高いよね😱ワイヤーやレースもちゃんとしてるから安心して付けられるけど😉重力に負けないブラは高額だわ。洗い替えするから、複数欲しいもんね。

今日はいい事知ったわ😃


明日も頑張ろうね👍おやすみなさい🌠

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こんばんは🌠
今朝の体重 65.2ｷﾛ

夕べ風呂上がりに牛乳を500cc位、飲んじゃったから増えたんだと思う😫
生理にもなっちゃった。今月は早くきたよ。

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おはよう☀
今朝の体重 64.8ｷﾛ

明日で10月も終わりだね。64ｷﾛ前半で締めくくりたいなぁ😚だから今日も動く‼身体にいいもん食べて動く‼ダイエットの基本を守る。そうすれば11月だってそれなりの結果を残せる…はず☺

頑張るぞ💪

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こんにちは😃
今朝の体重 64.2ｷﾛ

うん、順調。油断せずに今日も頑張ろう‼朝ごはんに雑煮（餅2個）とチョコバーを食べました。超エネルギー補給した感あり💪消費出来ますように…🙏

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おはよう😃
今朝の体重 63.8ｷﾛ

11/1日曜日。出だし良好‼ このまま年末までモチベーションを低下させる事なく駆け抜けたい‼

11/15…目標62ｷﾛ台✨
今日も頑張ります💪

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おはようございます😃
今朝の体重 64.4ｷﾛ

昨夜、夕飯食べ過ぎた‼反省します。あと寝しなに野菜ジュースを300cc位飲んじゃった💧糖分多いもんね。控えます。

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おはよう😃
今朝の体重 64.8ｷﾛ

自業自得なんです。昨夜は外食で焼肉食べました。増えて当然なんです。
気持ち切り替えて頑張ります。頑張るしかない‼

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おはよう😃
今朝の体重 64.4ｷﾛ

今日はジムに行ってきます🏃

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おはす
今朝の体重 66ｷﾛ

やってもうたよ…過食。過食を通り越して爆食💣もう自分がキライ。泣けてくるよ…。

とりあえず頑張るよ。

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おはよう☀
今朝の体重 64.2ｷﾛ

昨日はプチ断食みたいな感じで調整しました。64ｷﾛ台に戻ってホッとしてます。
さて業務に戻りましょ。頑張るよ😉

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おはよ☀
今朝の体重 65ｷﾛ

昨夜、お笑いライブを見に出掛けまして、夕飯はまたもや外食。食べ過ぎand飲み過ぎ。調子こいてるよね。超バカ‼

仕事終わったらジムに行ってきます。痩せる為に運動してんのに食い過ぎたら意味ないよね。

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おは😊
今朝の体重 64.6ｷﾛ

頑張っているつもりだけど、頑張ってないね。いかんなぁ‼64ｷﾛ台で満足してる場合じゃねえぞ💢自分‼

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こんばんは
今朝の体重 64.4ｷﾛ

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おはよ☀
今朝の体重 65ｷﾛ

気が緩みっぱなし…最近、食べる量が増えてる🐷
明後日は友達と飲み会。そこでまた増えると思うから、今日から調整しなきゃ‼

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おはよ😃
今朝の体重 65ｷﾛ

停滞期だ‼そぉ 思お😚

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こんばんは
今朝の体重 65ｷﾛ

もう日付かわるじゃん‼今更だけど、ご報告しときます。


今日は飲み会。『痩せたね』と言ってくれた❤大絶賛まででは無かったけど、ちと嬉しい☺

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おはようございます
足を怪我してギブス生活してます。左手も６針縫いました。
ダイエットどころじゃなくなってしまった。体重は計れないけど、食事内容を書き込みしていきます。

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おは😃
なかなか食ったもんを書きに来るって出来ないね💧
運動が出来ない分、真面目に食事管理を徹底しなきゃね‼

11/19 (木)
朝：野菜ジュース
昼：野菜とハムのホットサンド ﾖｰｸﾞﾙﾄ Bｺｰﾋｰ
夕：寄せ鍋
夜食：ボジョレー・ヌーボー ﾁｮｺ ﾌﾟﾘｯﾂ
少しワイン飲んじゃった☺あてにﾁｮｺとﾌﾟﾘｯﾂをチョイスしたのは遺憾よね😚

今日も頑張る‼

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おはす😃

11/20 (金)
朝：野菜ジュース

昼：鍋の残り うどん 焼き団子

夕：ﾂﾅｻﾗﾀﾞ ほうれん草の胡麻和え 豚肉とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め

夜食：ﾁｮｺﾌﾟﾘﾝ半分

なんやかんやと食い過ぎですな‼

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おは😃

11/21 (土)
朝：野菜ジュース

昼：パン沢山 牛乳
野菜サラダ

夕：野菜ジュース



11/22 (日)
朝：味噌汁

昼：外食 カレーセット（ﾅﾝ ｻﾗﾀﾞ ｳｰﾛﾝ茶）

夕：たこ焼き三個 パン少し おにぎり一個 コラーゲン飲料

夜食：みかん一個

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こんばんは🌠

11/23 (月)

朝：野菜ジュース みかん一個

昼：野菜ジュース サンドイッチ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとウインナー炒め

間食：ﾁｮｺﾌﾟﾘﾝ ﾁｮｺ ポテチ

夕：コラーゲン飲料

乱れてる食事内容ですな‼明日は頑張る‼

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おはよう😃

11/24 (火)

朝：野菜ジュース 鶏肉と大根の煮物 グレープフルーツ一個

昼：太巻き三切 枝豆 ほうれん草の胡麻和え 野菜ジュース ﾁｮｺ ﾎﾟﾃﾁ

夕：コラーゲン飲料

ﾁｮｺとﾎﾟﾃﾁに、はまってるの💧虜…❤

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おはよう😃

11/25 (水)

朝：ご飯 味噌汁 和え物 焼き豚 ﾚﾀｽ 野菜ジュース

昼：ﾁｮｺ四粒 ｺｰﾋｰ

夕：カップ麺ライト 和え物 ﾀﾗｺﾊﾟｽﾀ三口 牛乳

夜食：ﾁｮｺ アイス ｺｰﾗ


本当に本当にダイエットやる気あるんか‼

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こんにちは😃

11/26 (木)

朝：ﾀﾗｺﾊﾟｽﾀ 根菜汁 みかん一個

昼：ZEROｺｰﾗ

夕：炒飯半分 根菜汁 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾀﾙﾀﾙｿｰｽ和え お浸し ﾁｮｺ ｸﾗｯｶｰ

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おは

11/27 (金)

朝：炒飯半分 味噌汁
昼：時間無く抜き

夕：パン沢山😭 ZEROｺｰﾗ 豚肉入り野菜炒め　お菓子沢山😭


もう駄目だ😿ドカ食いした💣生理終盤なのに何やってるんだろう‼意思の弱い私にウンザリ😣

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