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匿名さん（ 20代 ♀ ）
09/09/18 19:52(更新日時)

足を真横に広げた状態でぺたーっと前に体を地面につけたり、立った状態で折りたたんだように上半身を足にびたーっとくっつけたりなどの柔軟ができるようになりたいのですが、専用のオススメのＤＶＤなんてありませんか？

No.1141226　09/09/07 01:27(スレ作成日時)

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No.1 09/09/18 02:19
匿名さん0 ( 20代 ♀ )

些細な情報でも何でもいいので、レス待っています。
m(__)m

No.2 09/09/18 11:13
匿名さん2 ( 20代 ♀ )

DVDは知らないけど
お風呂上がりやテレビ見ながら、毎日柔軟するだけでも出来るようになります✨その時は反動を付けながらではなく一定の位置(痛いくらいの所)でストップしたままキープして下さいね😊

No.3 09/09/18 19:52
匿名さん0 ( 20代 ♀ )

>> 2 レスありがとうございます💕💕💕
ずっと方法が知りたくてレスが来るのを待っていました(笑)



私が今やっているのは、テレビを見ながら開く位置や届く位置まで柔軟したあと、痛きもちいくらいのところでじーっとしています。そして寝る前は太ももの前を伸ばしたり、足をヨガみたいに組んでみたり色々してるとだんだん柔らかくはなってきました♪
頑張ります🎵

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