目指せ👍ボンッ キュッ ボンッ👙✨

🐡🐷おはよう🐷🐡

毎朝洗濯をしているんですが今朝は 洗濯をさぼり温泉水９９＆おっきくなぁれ🍎を飲んでから 朝風呂♨ 全身浴３８℃ ５分➡半身浴３７℃ ２５分💦💦💦

浴槽内で 軽いストレッチ🎵

最近カラーをしたので 頭皮マッサージが出来ませんでしたが 久しぶりにする💪🐷

お風呂♨から出てから 軽く太股のマッサージをしましたっ✋

通勤往復４時間✋🐷
行ってきまーす✋

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あー🐷 もうすぐ女の子♍の日だぁあああ➡➡➡➡➡

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🎉🐷今晩は🐷🎉

やった～🎉🎉🎉
明日は休めそうでーす✋

なもんで 少し遠出して🚀 私の大好きなスーパーに行ってきました 家🏠の近くにもあるんだけど 郊外の方が凄く大きいので行ってきました🎵✨

まずペルー産のインカバナナ🍌 化学肥料なし 無農薬ですっ☝
バナナ🍌で無農薬はなかなか無いっ😤

私 バナナにはこだわりがあって 台湾産やペルー産が好みなんすよ☝
今までのNo.１🏆は ナチュラルハウスのペルー産🍌でしたが（確か❓減農薬） これはナチュラルハウスを抜きましたっ😺⤴
これを食べたら今まで食べていた🍌は お麩❓って位 ヘニャヘニャ🍌に思えます😭

あとは 青さのりや寒天スープ 自分で作るコーヒーゼリー☕等々を買いましたっ💕💕💕


あっ😭 でも辻口さん🍫のホットケーキもまだ作っていないんだったー どーしよー😭😭😭

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>> 103 あっ🐷☝

トロピカーナの期間限定 アップルマン ゴージュースも買いましたっ🎵✨


これっやば～い🐷⤴

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(Θ🐽Θ)無事帰宅～




眠い💤💤💤

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👻🐷疲れた～🐷👻

温泉水♨９９で モデリッシュホットタブ（島○和○子さんやハイ○ール👠○モコさんが これで痩せた⤴っていう 微妙系サプリです🙊💦）を飲み お風呂♨へ💪🐷➡

全身浴 ４０℃ ５分 半身浴 ３８℃ ３５分➡

浴槽内で軽いストレッチ スリムソニックスパ（釈由美子さんが使用していて 真似して買ったもの🎵✨）を 太股を中心にやる✋🍀➡

お風呂♨からあがって足～太股は ジェオマールのジェル🐳 お腹～ウエストはマリコールの２品で マッサージ👋✨⤴


疲れましたっ🐽ﾌﾞﾋｯ⭐🌟🎆

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🍌🐷おはよう🐷🍌

🐥測定🐥

🌱太股🌱
右 ６１・５ｃｍ（－４・５ｃｍ）
左 ６１ｃｍ（－４ｃｍ）

🌱ふくらはぎ🌱
右 ３８・５ｃｍ（－２・５ｃｍ）
左 ３８ｃｍ（－２ｃｍ）
でしたっ♈✨

久しぶりのお休みなんでもう少し寝まーす💫🐷💤

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🌱自分の中での変化🌱
ミクルにスレを立てさせてもらってから 一ヶ月と少し・・・

性格的に 絶対に○○になりたい⤴⤴⤴とか気合い💪入れるのも似合わないしマイペース🐢で ストレスの無い😪シェイプアップ🆙を目指していたんで まだまだ出だしですが メンタル面では楽しくやらせてもらっています🙇🎆

自分の体や体調を 長期的な目で捉えていますので 最初の３ヶ月位は とにかくデトックスをしたい✋
バストは太っているうちに 出来るだけ大きくしておいて まだまだ脇肉🍖があるうちに 肉を移動➡したいです✋

ミクルにスレを立てさせてもらった事に感謝します✨😺💐✨
まだまだ長い道のりですが これからもよろしくお願いします🐢✨

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☕🐷こんにちは🐷☕

今日は お休みなので手作りブラックコーヒーゼリー☕🐷エスプレッソタイプを作ってみました🌱

シロップもオリゴ糖の甘さだから 優しい甘さでしたっ💕💕💕

カロリーは 何とっっ
３１ｶﾛﾘｰ 😺👏

自分で作るからなんだか大切に味わって食べられるなー 小豆やミルクや白玉やアイスなんかとも愛称💕が良いので 私のおやつタイム⏰も楽しくなりそうだなっ🎵

• << 111 すみません 相性がいいの間違いですねっ💦💦💦 🐷💦💦💦

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🌉🐷今晩は🐷🌉

夜メニュー🌙🌉

温泉水９９でホットタブ🔥⤴を６粒のみ 体操３０分 ➡
更にホットタブ６粒🔥⤴とコラーゲンを飲んで お風呂に入る🐷♨ ➡
全身浴 ４０℃５分
半身浴 ３８℃５５分➡
お風呂♨の中で おっきくなぁれ 温泉水９９を飲む 足～太股にかけてスリムソニックスパをする 暇な時間⏰は歯磨きやデンタルフロスを持ち込みお掃除する🌱（歯は 顔痩せにも関係あるしねっ）➡
浴槽から出て タラソスクラブで足～太股のマッサージをする💪➡
お風呂♨からあがり 肩～首をいつものリフレッシャーでマッサージ➡
足～太股を ニールズヤード・デトックスオイルでマッサージ後 ウッドマッサージャーで更にマッサージ👋👋👋🐷

疲れた～🐷💦
頑張った🐷に🏆✨

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>> 109 ☕🐷こんにちは🐷☕ 今日は お休みなので手作りブラックコーヒーゼリー☕🐷エスプレッソタイプを作ってみました🌱 シロップもオリゴ糖の甘さ… すみません 相性がいいの間違いですねっ💦💦💦

🐷💦💦💦

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🎤🐷今日のひとこと

人生はサーカスだっ🙌

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🐔🐷おはよう🐷🐔

女の子♍の日に突入しましたっ
強めのマッサージや半身浴はお休みです💤💤

🆕測定🆕

体重 ８０・８キロ（－４・２キロ）

太股
右➡６１ｃｍ（－５ｃｍ）
左➡６０ｃｍ（－５ｃｍ）
でしたっ✋

ちとお腹が痛い😿 だって女の子♍なんだもんっ💦💦💦

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なんかまずい・・・

頭くらくらする💦

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とりあえず立っていられなくなったんで 中華レストラン🍴に入る🍜✨

つゆそばと餃子と杏仁豆腐のセットにする☺
つーか本当は🍺も一緒に飲みたいんだけどねー お薬💊飲むからやめておいたー😿💦💦💦

つーかメニュー先週と一緒ー🙊✨

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🎯🐷こんにちは🐷🎯

ちょっと前後しちゃいましたが💦
🎵朝メニュー🎵

目覚めのなんちゃってヨガ 朝風呂♨ ４１℃３分 軽いストレッチ

昨日は 女の子♍になる直前に色々な事が出来たから良かった🐷💕💕💕
汗もビッチョリかいたから お化粧のノリ💃が良かった🐷🎵
最近ＳＫ✌のマスクを💆やっていないから やりたいんだけどなー 痩せたら皮膚はたるむから 気を付けたいです🐷✋⤴

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🍹🐷カフェです🐷🍹

お気に入りのオーガニック・カフェ🍹に久しぶりにきました✋


さっき～BEAMSで👜見たかったんだけど さっきトイレ🚻で自分の全身を鏡でみて ドンビキして入れず💦💦💦
おっきくなぁれを
🍎🍎🍎🍎🍎🍎個購入 なにげに重いんよ⤵

ゼリー系ドリンクは 結構好き🎵 SHISEIDOのシノアドアのお茶🍵ゼリーが一番のお気に入りでしたっ あとはアミコラのゼリーとコラーゲン１００００のゼリーをよく飲んだなー🐷✋




あー🎵 紅茶のスムージー まいう～ですゎ🍹🐷✨

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凄く食べますね。そばに餃子に杏仁豆腐とは有り得ません。ずっと拝見させてもらってるけど笑ける

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なんだか立つとクラクラします😿💦💦💦

これから病院🏥に行ってきまーす🐷✋

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🚬🐷今晩は🚬🐷
やっぱり過労でした💦💦💦
＋女の子♍の日も重なり ちとダルいわお腹痛いわ😿💦💦💦

🌉夜メニュー🌙

夜風呂♨ ３７℃１０分弱 ハウスオブローゼのハーバルメッド・カモミールを入れて入浴🛀しましたっ💕💕💕
香りが🍎の香りで 癒されましたっ🛀💕

お風呂♨の中で おっきくなぁれ🍎を飲む ちょっとむせる🙈⤵

お風呂♨から出て いつものリフレッシャーで首と肩のマッサージ👋
軽～いストレッチ🙋

以上です✋🐷

おやすみ🐷💤

• << 124 せっかくレスくれてるんだから無視はやめようよ⤵⤵主さん💧

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>> 121 🚬🐷今晩は🚬🐷 やっぱり過労でした💦💦💦 ＋女の子♍の日も重なり ちとダルいわお腹痛いわ😿💦💦💦 🌉夜メニュー🌙 夜風呂♨ ３７℃１０分… せっかくレスくれてるんだから無視はやめようよ⤵⤵主さん💧

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>> 124 初めまして🙇 コスメの女王様👸

今までのレスを最初からみても 意見は変わらないですか❓

• << 127 はい❓変わりませんってかなにが言いたいの❓

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🌵🐷こんにちは🐷🌵

朝メニュー✋

ストレッチ➡朝風呂♨ ４１℃ ３分➡ あがってから➡ いつものリフレッシャーを使って首＆肩のマッサージ➡ストレッチ➡深呼吸🍀
でしたっ✋

🆕測定🆕

お腹まわり ８５ｃｍ（－１７ｃｍ）
ヒップ ９９ｃｍ（－１２ｃｍ）
太股
右➡５９ｃｍ（－７ｃｍ）
左➡５７ｃｍ（－８ｃｍ）

ふくらはぎ
右 ３６ｃｍ（－５ｃｍ）
左 ３７ｃｍ（－３ｃｍ）

以上ですっ💪🐷

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>> 125 初めまして🙇 コスメの女王様👸 今までのレスを最初からみても 意見は変わらないですか❓ はい❓変わりませんってかなにが言いたいの❓

• << 138 あっ🙈⤵ おっきくなぁれ🍎の 質問をされた方でしたね🙇💫 その後 如何ですか☺❓

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消されてる～😒
主さんが始めから見てって言ってたから始めから見ました。色々な人のレスを無視して挙げ句には地道な日記だから...って😏ちゃんと読みました😼

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>> 128 はっきり言って私、37さんのレスみた時、頑張ってるやん‼いいやん‼って思ったけど毎日見てるうちに意見かわりました💨今は37さんのいいたいことわかります😭

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てゆうか別に主さんは自分のペースで徐々にサイズダウンしてるんやしほっといてあげたらいいんちゃいます❓わざわざそんなみんなで文句言わんでも😥私密かに応援してたんでショックでちょっと割り込んじゃいました…すみません😿失礼しました🙇🙇🙇

• << 133 私もそっとしておこうと思っていたんですが💬 応援されている方がいてたんですね。 主さんのダイエットに否定するつもりはないですが、あまりにもよく食べるから😸
• << 154 初めまして✋🐷 お返事遅くなってごめんなさいね🙇 少し落ち着いたらお返事💌したいと思っていました💕 応援🇯�してくださってどうもありがとうございます✋ 大変嬉しかったです✋ 今 心配しているのは真夏🍉の体調と秋になってから 過食気味になるので メンタル面をどう調整するか考え中です☺ 暑いのでお体に気を付けて下さいね🎐✨

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蕎麦たべて餃子も食べて杏仁豆腐も食べて運動もろくにしてないのに痩せてるってどんだけ⁉って思いましたがダイエットはじめで85㌔もあるから納得❓そんなんで減って羨ましい～ってねたみだったかも😨✨
意地だして、おっきくなぁれとか余計な㌍とらないほうがいいですよ‼がんばって❤
すみませんでしたm(__)m

• << 134 私も悪気はないです。 うらやましいなんて全くないし、むしろ可哀想だなって思って。 ダイエットのやり方教えてあげたいくらいです⚠ 主さんくらいフクヨカな方なら今の感じでも少しは痩せます、が、標準な体重に近づく前になった時くらいから絶対落ちません。 私にはあり得ないくらい食べるし『えっ！ダイエットしてるの?😲』って始め思って、レスしたら無視されました。

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>> 131 私がおもうに主さんはダイエットではない気がします😨
マッサージだけで痩せるわけないやん⤵運動せずにバクバク食べてて痩せるわけないやん❓

• << 135 私もずっと見守ってきました。が、ダイエットしてるの？って思うくらい食べるし（聞きましたが）クラクラするって言って、中華屋さんに入ってそんなに注文するかぁ😲って只思ってレスしました。ちょっと心配したのにガッカリでした。

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>> 130 てゆうか別に主さんは自分のペースで徐々にサイズダウンしてるんやしほっといてあげたらいいんちゃいます❓わざわざそんなみんなで文句言わんでも😥私… 私もそっとしておこうと思っていたんですが💬
応援されている方がいてたんですね。
主さんのダイエットに否定するつもりはないですが、あまりにもよく食べるから😸

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>> 131 蕎麦たべて餃子も食べて杏仁豆腐も食べて運動もろくにしてないのに痩せてるってどんだけ⁉って思いましたがダイエットはじめで85㌔もあるから納得❓… 私も悪気はないです。
うらやましいなんて全くないし、むしろ可哀想だなって思って。
ダイエットのやり方教えてあげたいくらいです⚠
主さんくらいフクヨカな方なら今の感じでも少しは痩せます、が、標準な体重に近づく前になった時くらいから絶対落ちません。
私にはあり得ないくらい食べるし『えっ！ダイエットしてるの?😲』って始め思って、レスしたら無視されました。

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>> 132 私がおもうに主さんはダイエットではない気がします😨 マッサージだけで痩せるわけないやん⤵運動せずにバクバク食べてて痩せるわけないやん❓ 私もずっと見守ってきました。が、ダイエットしてるの？って思うくらい食べるし（聞きましたが）クラクラするって言って、中華屋さんに入ってそんなに注文するかぁ😲って只思ってレスしました。ちょっと心配したのにガッカリでした。

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私もそんなんでゃせるのか‼ってビックリしてしまぃました😔３７さんの言うとおり標準体重に近付くにつれて落ちにくくなるとおもったので頑張ってくださぃ🐥✨

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>> 51 私が今やっているシェイプアップは 🍀オグラ式🍀といってnon・noに載ってたものなんですが 体のゆがみをとって部分痩せするというものなんで… 皆さま一括のお礼で失礼します✋

私が今やっているのは このNo.51の🍀オグラ式🍀と 高橋ミカさんのデトックスマッサージを参考にしています。
あとずっと興味があった専門書に書いてある メリハリをつくる為にわざと太ってからボディデザインをしていく方法も私の体型なら出来るのではないかと思い 本当に本当に勇気がいりましたが すべてのサイズを公開しました！

長いスパンで 減量を計画していますので ま～長い目でみて下さいな。

暑い中 ありがとうございました。

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>> 127 はい❓変わりませんってかなにが言いたいの❓ あっ🙈⤵

おっきくなぁれ🍎の 質問をされた方でしたね🙇💫

その後 如何ですか☺❓

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頑張って下さい😃

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>> 139 No.139さん✋

お騒がせいたしました🙇

病気治療中という事もあり 週１で治療と担当医からの生活指導もありますが 治療と共にやっていきたいです✋🐷

虚弱体質を強くする為にも ノロノロ🐢ペースでやってみますね✋
ダイエットの方法は 星🌠の数程ありますし 実行するのも自分 体を壊して失ったものの大きさを知るのも自分 成功して自分のなりたい自分になるのも自分✋🐷
ですものね👯💕✨

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>> 140 そうですね😃
無理せず頑張って下さいね💪

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>> 141 はい✋
ありがとうございました🙋

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👉🐷今晩は🐷👈

⭐夜メニュー⭐

温泉水９９でホットタブを飲む👉 体操３０分👉 お風呂♨ ３７℃１０分👉 おきくなぁれ🍎を飲む👉 あがってから 首～肩にかけてのマッサージ 足のマッサージ👉 ストレッチ☺

以上です🐢

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🐳🐷おはよう🐷🐳

はやくも夏バテ💦💦❓体力をつけたいな🐷💦
🐞朝メニュー🐞

温泉水９９♨を飲んで ヤクルトを飲む🎵

朝風呂♨ 本日は体調が悪いので 朝風呂♨にしてはヌルメの４０℃ ４分 浴槽内でストレッチ🐷
お風呂♨から出てから スキンケア💆 あき時間⏰にストレッチ 肩～首をいつものリフレッシャー（憧れの高橋ミカさんオススメって書いてあった🎵）でマッサージ👋 顔のマッサージ👋

以上です🐌

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🆕測定🆕

♎体重♎
７９・９キロ（－５・１キロ）

♎ウエスト♎
７５ｃｍ（－１２ｃｍ）

♎太股♎
右➡５９ｃｍ（－７ｃｍ）
左➡５７ｃｍ（－８ｃｍ）

♎ふくらはぎ♎
右➡３６ｃｍ（－５ｃｍ）
左➡３７ｃｍ（－３ｃｍ）

でしたっ✋

では いってきまっする💪🐷

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>> 145 この間 憧れの人のスレに遊びに行っちゃった💕💕💕

私とダイエットの方法は 違うけれど一人で黙々とやっていてカッコいい💪 性格もサバサバしているし なんか好き🐷💕💕💕

ココッて一ヶ月以内に 脱落してしまう人も多いから とても寂しい💦
だから私にとってとても頼もしい先輩なんです😍🎵

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やっと家🏠についたー😩😩😩

🛀夜メニュー🌙🎆

夜風呂♨（温泉水９９＆ホットタブ飲むの忘れた😢） ３７℃ １５分 湯船の中でふくらはぎ＆太股をスリムソニックスパを使う☺ 首～肩を ハウスオブローゼ コリキュアーズクールマッサージペーストでマッサージ👋
お風呂♨から出てから スキンケア💆 顔＆首＆肩のマッサージ👋 軽いストレッチ

つかストレッチやりながら寝ちゃう位疲れているので これからちとフェイシャル💆したら寝ますね💤

今日は いきつけのサプリショップで 栄養士さんとお話しましたっ☺
沢山資料を貰いましたっ🙌 とりあえずはやく寝て下さいだって✋
ではおやすみなさい💤

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🍉🐷おはよう🐷🍉

暑い🐷💦💦

🛀朝メニュー🛀

簡単に目覚めのストレッチをして温泉水♨９９を飲んで サプリを飲む（ビタミンＢ等）朝風呂♨ 本日も体調不良の為 ４０℃ ３分位 スカルプケア➡ブラッシング➡スカルプマッサージ➡フェイシャルマッサージ（ﾗﾎﾞﾗﾎﾞ ｽﾓｰﾙﾌｪｰｽﾊﾟｯｸ💆）
お風呂♨からあがって スキンケアの合間に 軽いストレッチ フェイシャルマッサージ➡首＆肩のマッサージ

以上でしたっ🐷🍀

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♎測定♎

🆕体重🆕
７９・６キロ（－５・４キロ）

でしたっ👮

今日の仕事は凄いプレッシャーなんです ベストを尽したいです

終わったら ホッコリするぞ🐨✨

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😪休憩😪

ハァ～ 仕事がうまくいかない⤵
ここでコケたら私の今期目標⤴⤴⤴が 一気に崩れる


そろそろ女の子♍の日も 終わりに近付いてきました🙌

終わったら またまた色々なメニューが出来るよー🙋🔥

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