💓ダイエットします💓

>> 250 朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳
昼🍴→ｷﾑﾁ納豆ご飯、ﾋﾟｰﾏﾝとｳｨﾝﾅｰ炒め、鱈の味噌汁
間食🍴→ｻｰﾃｨﾝﾜﾝｱｲｽ😣💧💧夜🍴→素麺

夜🍴は抜きにするつもりだったのに食べてしまったぁぁ💧💧

ﾉｶ偉いよ😌😌ﾋﾞﾘｰちゃんとしてたんだね✌✌あんﾁ～は全然してないんよ😫😫
基本しんどいよねぇ💧💧

ﾋﾞﾘｰに入隊してどれくらいなん⁉😁

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>> 251 夜いっぱい食べたー😱😱
何食べたか覚えてないし🌀お菓子も沢山…😭😭😭
ﾉｶは決めました😣‼１１月中に､５０㌔切るように頑張る💪‼✨✨いつまでもダラダラしてちゃダメだよね😣💦

ビリーは昨日が✨初✨だったよ🔰❤❤今日もしたけど…かなりキツイね💧💧体がカタイからしんどぃ💦

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>> 252 ﾉｶぉはよう💨
ﾋﾞﾘｰはしんどいよね〰😲💦💦💦
💿2が１番キツクて次💿1がキツイ😫💿4がまだましかなぁ💧💧だから💿4ばっかりしてたよ😅しんどい💿1.2なんてほとんどしなかった😣😣💿4する時は勿論バンドなしでね😅💿3は腹筋偏であんﾁ～は腹筋系は苦手なんよ💧(>_<)💧

ﾉｶはバンド有りでしてるん😄⁉
あんﾁ～も生理終わったらﾋﾞﾘｰ再入隊しよう👊👊

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>> 253 今日の体重🍀48.7㌔21.5%😱😱😱
痩せたいのに食べてしまう😢😢😢
意思が弱わすぎる💧💧

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>> 254 朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、柿（半分）
昼🍴→蟹ｶﾏｻﾗﾀﾞ、野菜炒め（大盛り😲）
間食🍴→ｻｰﾃｨﾝﾜﾝのｱｲｽ💧💧昨日も食べて今日も食べた💧💧ｻｰﾃｨﾝﾜﾝ大好き❤❤

明後日は友達と🍺だし😅

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>> 255 ﾋﾞﾘｰは１と２しかないよ😥しかもﾈｯﾄで買ったつもりが買えてなくて、知り合いの人に借りたから、明日返すんだ💦やっぱり買おうかな☺💕ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑも気になる❤
あんﾁ～ｻｰﾃｨﾜﾝ好きだね💓美味しいよね😃✨何にしようか迷うよね😁🎵

❤８日❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳、ﾌﾙｰﾂ､ｺﾛｯｹ

昼➡お弁当🍱

夜➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､豚汁(大盛り2杯)､豚肉のしょうが焼き(2ﾏｲ) 🐷づくし💦

♦今朝の体重♦52.4㌔

体重さらにup…😭😭🌀
久々にお菓子は食べなかった⤴😃💕

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>> 256 夜🍴今からなんよ😅しかもあんﾁ～の大❤大❤大❤好きな🌀おでん🌀😋😋
今日は食べて後悔するぐらいなら食べて後悔しない👍
実はさっきｼｭｶﾞｰﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ食べたんよ😓
明日はもぅ週末だし。。。生理中だし😞😞だから来週から頑張るっっ😫😫

なにかにつけて言い訳してるよね💧💧

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>> 257 夜🍴→ｼｭｶﾞｰﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、おでん（沢山😫）

はぁぁぁ💨💨💨食べすぎ💨💨💨

まじで
過食気味😞😞💧いつ押さえれるんだろう💧💧

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>> 258 ﾉｶも過食気味…💦最近お弁当の量も多めです😥🍱
今日は会社でドーナツたべたよ🍩しかも２つ🌀🌀ドーナツはｶﾛﾘｰ高いよね😔💦300近くあったはず😂😂
明日は急に、泊まりの出張に行くことになったから、夜は飲みに付き合わされそうだなぁ😨💦
ﾉｶも来週がんばる☺✨💧💧

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>> 259 今日体重🍀49.0㌔21.5%😢😢どん②増えてきてる💧
ﾉｶは出張とかあるんだね😅😅夜は🍺だね😄
あんﾁ～も明日は🍺😅

来週から頑張って行こう⤴⤴👊👊

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>> 260 昨日の食事🍴
朝🍴→ｼｭｶﾞｰﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ１枚と半分、ﾊﾟｲﾝ豆乳
昼🍴→おでん（たくさん）、ご飯
夜🍴→ｷﾑﾁ納豆、のりたまご飯

昨日はお菓子は食べなかったけど食事をしっかり食べたからなぁぁ😲😲💧💧

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>> 261 週末だね👊✨
あんﾁ～も今日は🍺なんだ😃🎵折角だから楽しまないとね‼
朝からバタバタしてて、今移動中です💪❤

❤９日❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳、フルーツ

昼➡お弁当

夜➡ﾊﾟﾝ２ｺ、おかず、お菓子大量…何食べたか分からないくらい、いっぱい食べたよ😱💦

今日と明日は外食つづき…🌀🌀太りそう😭

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>> 262 今日の体重🍀49.0㌔21.5%
😞😞😞
昨日１日お菓子をやめただけぢゃあ体重は減らないね💧💧太ったまんま⤵⤵⤵

朝🍴→おでん（大根２個、結びｺﾝﾆｬｸ３個）、そぼろご飯
昼🍴→さつま芋ﾎｯﾄｹｰｷ😅😅ぉいしかったぁ⤴⤴上手に出来た💕💕

食べすぎ😖😖

今から🍺に行ってきﾏｽ💨💨ﾉｶは出張先に着いたかな⁉😅 頑張ってね✋✋

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>> 263 出張も終わりました😃❤出張先で飲んだり食べたり…💦お陰で体重かなりｕｐ😭帰ったときは53㌔になってた…😢😢今朝はちょっと減ってたけど…それにしても太りました😱😱

♦今朝の体重♦52.6㌔💧

❤１３日（火曜日）❤

朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳、サラダ

昼➡お弁当✨

夜➡スープ、キュウリの酢の物、かぼちゃの煮物…大量😠🌀🌀煮豆

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>> 264 あんﾁ～も食べ放題がやめれない😞💧💧

今日の体重🍀48.2㌔20.5%

朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、焼き鳥、ｶﾚｲの照り焼き、ｳｲﾝﾅｰ、玉子焼き😣😣💦💦
昼🍴→🍌ﾖｰｸﾞﾙﾄ、さつま揚げ、味噌汁
間食🍴→大学芋💦たくさん💧💧食べすぎ🐷🐷

週明けから頑張る👊って言ったのに。。。(´Д`)
全然頑張ってない😞😞

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>> 265 今のこの時間に夜🍴食べ終わった💧💧
夜🍴→ｺﾝｿﾒ野菜ｽｰﾌﾟ、ご飯、ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ、ｷﾑﾁ、目玉焼き🐷🐷🐷

明日はマジで気をつけなくちゃ⤵⤵😲😲

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>> 266 体重🍀→48.5㌔21.5%😣😣
やっぱり②太ってたぁぁ⤵⤵⤵
朝🍴→なし
昼🍴→野菜ｽｰﾌﾟ（大盛り）

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>> 267 ﾉｶもめちゃ太ってた🐷💦
♦今朝の大量♦53㌔😱‼
ヤバィ😣😭😣😭

❤１４日(水曜日)❤

朝➡スープ

昼➡お弁当

夜➡スープ、サラダ、茹でた白菜（いっぱぃ🌱）

お腹回りが…😠🌀🌀どぅしよぅ😢😢またスタートに戻っちゃった😭😭

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>> 268 昨日の食事🍴
夜🍴→野菜ｽｰﾌﾟ、ﾅｹﾞｯﾄ２個
。。。で終わるはずだったのに💧💧💧お腹が空いた訳ぢゃないのに💥ｲﾗｲﾗ💥しててつい②食べてしまった😲😲😲
夜食🍴→ｷﾑﾁ、ご飯💧💧

(?_?)なぜ食べちゃうんだろ⤵⤵😞😞

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>> 269 朝体重🍀48.7㌔🐷🐷
やっぱり②増えてたよ💧💧昼体重🍀47.9㌔😲😲なぜか減ってる。。。😅

朝🍴→なし
昼🍴→野菜ｽｰﾌﾟ（２杯）ﾁｷﾝﾊﾞｰ７本

今日は今から出かけるから夜🍴は遅い時間になりそうだよ😱😱

しかも宅配Pizzaなんよ😅😅 🐷🐷のもと💧

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>> 270 あんﾁ～すごぃ😲❤お昼体重減ってるね‼💕
ﾋﾟｻﾞいいなぁ😃🎵美味しいよね😁✨時々めちゃ食べたくなるー😣❤
ﾉｶもお腹へってなくても食べちゃう…💧

❤１５日(木曜日)❤

朝➡スープ、茹でた白菜

昼➡お弁当☺

夜➡スープ､茹でた白菜､キャベツ､里芋煮…夜はいっぱい食べたよ💦

♦今朝の体重♦52.8㌔

なかなか体重減らないな💦頑張らなきゃ😥

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>> 271 ﾉｶ偉い⤴⤴⤴😆😆👍
昨日も今日も夜🍴は野菜ばっかり💕💕😄
偉い⤴⤴見習わなきゃだよ💧💧
あんﾁ～は今宅配Pizzaを注文したんよ😅😅

ﾉｶが食べてるｽｰﾌﾟって何ｽｰﾌﾟ⁉どんなんなん⁉

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>> 272 朝体重🍀47.6㌔20.7%😅😅
増えてなくて良かった⤴⤴😆😆
でも今日は友達と🍴ランチと☕お茶の約束があるから💧💧
せっかくだからランチ、デザート💥がっつり💥食べてくるね😄😄

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>> 273 あんﾁ～❤順調に体重減ってるね🙌🎵スゴィ‼‼
スープは、ダイエット用のスープだよ☺🌱ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭみたいなの❤味は④種類だから、飽きにくいよ😃🎵栄養バランスがしっかりしてるらしぃ😁🎵ﾘｴｰﾀでもいいけど、寒いからスープにしたよ✌❤❤
夜はスープと野菜で我慢してるよ😣💕大量だけどね…💦

あんﾁ～折角だから、友達と楽しんできてね😊‼✨

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>> 274 ダイエット用ｽｰﾌﾟ☕ｲｲﾈ💕💕💕野菜って生なん⁉
味付けはなんなん😆⁉

ゎたしもたまには（毎日は無理だから😞）野菜とｽｰﾌﾟだけにしなくちゃ😫気持ちばっかだよ💧💧

朝🍴→なし
昼🍴→海鮮丼、漬物、味噌汁、鳥の唐揚げ（骨つきの大きいの３個）
間食🍴→ﾐﾙｸﾃｨｰ２杯、ｺｺｱ
夜🍴→海老餃子４個

高ｶﾛﾘｰばっかりでしょ😅😅これで明日は体重UP間違いない😒😒😒

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>> 275 野菜は茹でたり、サラダだったりだよ😊💕
でも…今日の夜お菓子いーっぱい食べちゃった😣💧

❤１６日(金曜日)❤
朝➡スープ、野菜炒め少し
昼➡お弁当✨

夜➡スープ、大根サラダ､ウインナー２ﾎﾝ

夕食後💧➡かりん糖、じゃがりこ１/２､ちょこあ～んぱん✨､ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ3ｺ💦
ありえなぃ…😢😢😢😢😢
我慢した反動で、いっぱい×2食べちゃった😱お腹いっぱいだったのに🌀
せっかく最近頑張ってたのに😭
明日、明後日は我慢できるかなぁ😥

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>> 276 ﾉｶぉはよう☀☀

分かる②よ😞😞 我慢😣した反動で食べてしまうよね😢😢 夜🍴がﾍﾙｼｰだから大丈夫だよ😄😄

魔の週末だね😱😱
あんﾁ～🏠の今夜の🍴は🌀すき焼き🌀だし明日はお出かけだから１日🍴外食😱😱
来週頑張る😣😣👊👊
（毎度ことながら）😅😅

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>> 277 朝🍴→そぼろご飯
昼🍴→ｻｰﾓﾝの生春巻５個、肉野菜巻き３本
間食🍴→🍙煎餅１袋😣ﾄｯﾎﾟ１袋😲😲
お菓子食べまくっちゃったぁぁ💧💧💧

なのにお腹空いた😣😣
今日は今からお出かけだから夜🍴は遅いいなぁ😱😱

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>> 278 夜🍴→すき焼き、ご飯
今この時間に食べたぁ💨💨💨💨💨😞😞
胃か痛い(ﾉ_･｡)💧💧💧

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>> 279 恐怖の週末…😱😱やっぱりやってしまった💦

❤１７日(土曜日)❤

朝➡ﾛｰﾙﾊﾟﾝ①､食パン半分､お握り①､大根サラダ､チョコ(たくさん)､ｼﾞｬｶﾞﾘｺ

昼➡サラダ

夜➡おでん､ビール🍺…ど
っちも大量💧

間食➡１６時にワッフル✨
朝からメチャ食べた😨😨書いてて気付いたけど、炭水化物とりすぎ😭
今日は友達とアイスと生クリーム・チョコソースたっぷりのワッフルを食べたよ😃美味しかった❤
昨日からお菓子食べすぎ😥控えなきゃ…😣明日は休みだけど、予定もないから控えるぞ⤴‼

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>> 280 ﾉｶぉはよう〰眠い💤寝たりん💧💧寝たのは１時すぎ朝方４時から目が覚めて💧💧体が怠い⤵⤵⤵

今日の体重🍀48.7㌔😲😲😲やっぱり太ってた🐷🐷

朝🍴→ご飯、明太子、昆布、ｷﾑﾁ、玉子焼き、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ（半分）😱😱

キャ💨💨💨(￣■￣；)//
朝からやっちまったぁ⤵⤵

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>> 281 ﾉｶは今日は予定はないんだね💡間食せんように頑張ってね😁👍

あんﾁ～は出かけるし🍴外食ﾀﾞｧ〰💧

✨ﾜｯﾌﾙ✨ぉいしいよね〰😋食べたくなったぁ⤴⤴😆😆ﾜｯﾌﾙにｱｲｽのっけてﾁｮｺｿｰｽ 最高‼‼❤❤

ﾉｶは彼氏とは順調かな⁉⁉😌😌

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>> 282 あんﾁ～✨おはよぅ😃☀
間食しないぞ💪❤たぶん☺笑
あんﾁ～今日もお出掛けかぁ☺💕いってらっしゃい😊🎵
彼氏とは順調だよ💕でも、彼氏が仕事忙しくて、土日も仕事だから②週間会ってないんだ😣😭まともに休んでないから心配…😥💦
次の３連休わﾌﾟﾁ旅行に行く予定だよ😃✨❤

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>> 283 今朝の体重は53㌔😣💦
昨日と一昨日は52.1㌔だったから、ｕｐ😱
あれだけ飲んで食べたら増えるよなぁ😨😨
忘れてたけど、昨日の夜お菓子も食べんだった…😥

❤１８日（日曜日）❤

朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､味噌汁

昼➡ヨーグルト､おでん

お菓子は今のところ食べてないよ😃✨

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>> 284 ﾉｶぉはよう〰☀☀
昨日はお菓子我慢😣出来たん⁉
あんﾁ～は夜中にお菓子をこれでもかぁぁ🐷ってぐらいに食べたんよ💧💧

彼氏と逢ってないんなら淋しいね😢😢
でも旅行楽しみだね😆😆💕また旅行行ったら聞かせてね😄😄

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>> 285 昨日は食べたなぁ😅

昼🍴→なし
朝🍴食べすぎてお腹がすかなかった💧
間食🍴→ﾁｮｺｸﾗｯｶｰ、ﾄｯﾎﾟ、ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ
夜🍴→特製うどん🌀（えび天、玉子、お肉、あげ玉、きつね）大盛り😣😣
夜中🍴→焼鳥、ｻﾗﾐ、玉子焼き、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ、南瓜と挽き肉の煮物、こつぶっこ😫😫

凄いでしょう💨💨💨😫😫
よく胃の中に入ったなぁ💧💧💧てて感じ。。。

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>> 286 今日の体重🍀48.7㌔😫😫

朝🍴→ﾅｹﾞｯﾄ４個
昼🍴→石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ半分
夜🍴→焼きそば、味噌汁

今日から。。。と思ったのに。。。きっちり３食がっつりと食べてる😣😣

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>> 287 昨日はお菓子我慢したよ✨でも体重増えてた…😥
今朝は53.2㌔😨😨ご飯はしっかり食べたからなぁ😭😭これじゃダメなのに😭🌀
彼氏と会えなくて寂しいよ😢
会えないぶん、旅行がすごく楽しみ❤もぅすぐだぁ😃✨
でも旅行前か旅行中に生理になりそぅ…😥😱😣

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>> 288 ﾉｶぉはよう〰寒い🐧寒い☔彼氏は仕事が忙しいんだ😞😞 旅行中に生理かぁ⤵⤵避けたいねぇ〰😖😖
でも彼氏との旅行楽しみだね🎶🎶

ﾉｶはお菓子食べんかったんだね⤴😄偉い②
なのに少し増えたのは納得いかないよね😣

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>> 289 昨日🌃夜中に柿２個と夜🍴の残りの焼きそばを食べてしまった😓😓

今日の体重🍀49.3㌔😫😫😫２日間で約２㌔も太ったぁぁぁ💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨
自分が悪いんだけどムカつく💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢
で。。。ﾏｶﾃﾞﾐｱﾝﾁｮｺ、ｻﾗﾐを食べてしまった💧💧
なんか。。ダイエットを頭から消したくなった💧💧💧😖😖😖

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>> 290 あんﾁ～💦すごいわかる😢‼
ﾉｶもダイエット嫌になって昨日はお菓子いーっぱい食べた…💧アイスまで😭😭
体重減らないし、減らないどころか増えるし😱😱自分が悪いんだけどね😥🌀
本当に自分にムカつく💢
今朝も体重昨日と変わらず…😔💦
ダイエット意識が薄くなってる😣💧

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>> 291 ﾉｶ😖😖分かってくれる⤵⤵😢😢
朝🍴→南瓜と挽き肉の煮物、納豆、ｷﾑﾁ、ご飯
間食🍴→ﾏｶﾃﾞﾐｱﾝﾁｮｺ、ｻﾗﾐ
昼🍴→あんパン、海老生春巻、さつま揚げ

はぁぁ⤵⤵⤵マジ食べすぎ😫お腹いっぱいなのに食べてしまう💧💧💧

こんなんぢゃ駄目‼🆖🆖🆖と思い久々にﾋﾞﾘｰ✨の💿４をしたんよ💨💨疲れた⤵⤵
今日は夜🍴旦那が作ってくれるから食べないのはなぁぁ😖😖

明日は頑張る👊👊👊

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>> 292 あんﾁ～✨ビリーしたんだ💕
えらぃ😍‼
痩せなきゃ…って思うと、余計に食べちゃう気がする😣💧
しばらく無理に食事制限するの辞めようかなって思ってるよ…😥そのかわりに、今日よかったｺﾄをレスするね😊❤
今日はお菓子食べなかったよ☺
あと、お風呂上がりに腹筋50回･背筋30回･ストレッチをしました✋✨

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>> 293 ﾉｶ〰こんにちゎ😄
ゎたしもﾉｶと一緒で食事制限の頭から少し離れる😅

食事制限しなきゃ②と思うとよけい食べてしまうから💧💧💧
でも食べた物はレスるね😄自分自身何食べたか、こんなに食べたかぁ〰😲😲ってのは把握しときたいから😁🌸

昨日の夜🍴は旦那と小さい💥喧嘩💥したから旦那が作った料理は食べなかった😠自分が作ったｻﾗﾀﾞを沢山②食べたんよ😓😓😓😓😓😓😓昨日の夜🍴→大根とｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ（大盛り）

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>> 294 今日の体重🍀→48.5㌔
朝🍴→鶏肉と野菜のｽｰﾌﾟ（大盛り）、大根とｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ間食🍴→極細ﾎﾟｯｷｰ１袋
昼🍴→大根とｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ（大盛り）

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>> 295 あんﾁ～✨旦那さんと仲直りできた😣❓喧嘩するほど…❤ってくらいだから、あんﾁ～と旦那さんは仲良しなんだね⤴😊うらやましぃ💕
ﾉｶも食べたものはレスしよぅかな☺

❤２０日❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳、お弁当の残りおかず

昼➡お弁当

夜➡ﾊﾟｲﾝ豆乳、豚汁､ﾏﾖｻﾗﾀﾞ､野菜の煮物

❤２１日❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､ポテト､ﾏﾖｻﾗﾀﾞ

昼➡お弁当

♦今朝の体重♦52.8㌔

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>> 296 そぅかなぁ〰😲😲
喧嘩した時は本当憎たらしい😠💢😠💢

でも仲直り❤したよ😅
ﾉｶは彼氏と喧嘩した事ある⁉彼氏が仕事忙しいから📱とか✉とかであるかな😅⁉
ゎたしの想像ではﾉｶって優しい可愛い😍理解がある女の子ってイメージがあるから喧嘩はないかな😁⁉

ゎたしゎ💥わがまま💥で💥短気💥な所があるから⤵⤵😅素直ぢゃないし💧💧

。。。でも自分大好き❤人間なんよ💓😜

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>> 297 夜🍴→明太子パスタ

ぉいしかったぁ〰〰
(￣▽￣)👍👍

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>> 298 ﾉｶはそんなステキ✨じゃないよ😣そんなふぅに言ってもらえてうれしいなぁ☺💕
ﾉｶもわがままなんだょー😱❤
彼氏と喧嘩したことはまだないよ☺ﾉｶがまぢｷﾞﾚしたことゎあるけどね😔💧
連絡は普段そんなにとってないよ😣付き合う前からそぅだったから、変わらず💦ﾉｶは📱あんまりすきじゃなくて…😥自分からは📱しないんだ😱💦
あんﾁ～旦那さんと仲直りできたならよかった😊💕
あんﾁ～はね、ﾉｶにとってお姉ｻﾝみたいな存在❤すごく可愛い人だなって思うよ💕✨あんﾁ～がレスしてくれてるから、ﾉｶはいままでサボらないでレスきたよ⤴✌ﾉｶは飽きっぽいから💦だから、あんﾁ～にゎ感謝だよ❤

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>> 299 ❤２１日❤

夜➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､具だくさん味噌汁､大豆ﾏﾖｻﾗﾀﾞ､茄子の煮物､1口ｻｲｽﾞｺﾛｯｹ､♓ｿｰｾｰｼﾞ

間食➡あめ🍬

🌱腹筋50回･背筋30回･ストレッチ🌱

• << 301 感謝だなんて〰😅😅今まで色んな所にスレし✨に顔出した事あるｹﾄﾞ。。。 こんなに続いのゎ、ﾉｶのスレ✨がはじめてﾀﾞﾖ⤴😄😄 ﾉｶも早く彼氏とゆっくり出来たらｲｲﾈ💕💕 腹筋とかちゃんとやってて偉いよ⤴⤴ パイン豆乳も続けてるし😄✨

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