💓ダイエットします💓

❤１５日(土曜日)❤

朝➡ﾘﾝｺﾞ1/4 スープ(塩･胡椒)

昼➡ﾘﾝｺﾞ3/4 ﾅｼ1/3 スープ(ｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ)

①日目は張り切って、お弁当もスープにしました⤴👌密閉容器に入れて…(笑)お弁当用に一応サンドイッチを買ったけど、スープとﾌﾙｰﾂでお腹いっぱいになりました🙌✨

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❤１５日(土曜日)❤

夜➡巨峰1/3 ﾅｼ1/2 スープ
③時にﾋﾟｰﾁｼﾞｭｰｽを飲みました🍑

❤１６日(日曜日)❤

朝➡ｻﾗﾀﾞ スープ

今朝の体重52.2㌔でした😊⭐

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❤１６日(日曜日)❤
昼食後➡茹でたｼﾞｬｶﾞｲﾓ1個

夜➡ｻﾗﾀﾞ

間食➡ﾁｮｺ２粒💦

夕方に友達にﾁｮｺを貰って食べてしまった…😭まぁ、②日間のご褒美だ💕💧
スープﾀﾞｲｴｯﾄは止めたときにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいみたいだから気を付けなきゃ😣自分のペースでﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞ💪✨

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❤１７日(月曜日)❤

朝➡スープ ﾅｼ1/4 巨峰10粒くらい

昼➡スープ 野菜の煮物🍄

夜➡スープ 野菜炒め 蒸しｼﾞｬｶﾞｲﾓ

間食➡ﾁｮｺ④粒💦 ｻﾂﾏｲﾓ✨ﾌﾙｰﾂ🍎

今朝の体重51.7㌔😃
さすがに３日目になると、味は変えてるけどスープに飽きてきました😱💧
体重減ってて嬉しかったー🙌🎊けど甘いものが食べたくて仕方ないです😭芋で誤魔化してるかんじだ…😣ｻﾂﾏｲﾓとｼﾞｬｶﾞｲﾓ食べ過ぎかも💧

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❤１８日(火曜日)❤

朝➡スープ、カボチャの煮物、バナナ

昼➡お弁当

今日は昼のスープやめました✨野菜中心のお弁当です😃夜は飲み会があるので、食べ過ぎてしまいそう😱カロリーには気を付けようと思います😣💦
今朝の体重52.3㌔💧ストレッチとかステッパーをしたけど、昨日より結構増えました😭めげずに頑張るぞ⤴💪

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昨日の夜は飲み会で、やっぱり食べ過ぎてしまいました😔控えていた揚げ物やお菓子を、いっぱい食べちゃった😱😱
今朝の体重は52.5㌔💦

❤１７日(火曜日)❤
夜➡焼き鳥3本、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、チキン料理、パン、ケーキ、ポテト、卵焼き、ビールなど…

シェアしたけど、やっぱり食べ過ぎたな😢😢

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がんばってますねっ。そうそう自分のペースでゆっくりと・・・
ただ、リバウンドした分は余計、落としにくいらしいので、気をつけてぇ！
栄養も取らないと、倒れるよ～。
がんばれ～☆　　影ながら応援してるよ♪

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７さん🎵レスありがとうございます😊ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたら落としにくいんですよね😢頑張ります💪
…って言ってるそばから、夜食べ過ぎました😭

❤１９日(水曜日)❤

朝➡春雨スープ
昼➡お弁当
夜➡揚げてない豚カツ、卵スープ、野菜の煮物

今日は会社で1口ｻｲｽﾞのｸｯｷｰを貰って、1ｺ食べました😣お菓子はそれだけです✨夜ご飯がなぁ～😔💦油であげてなくても、豚カツはダメだ🙅❌明日は夜を減らさなきゃ💨
今からストレッチします⭐

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❤２０日(木曜日)❤
朝➡スープ ﾌﾙｰﾂ(ﾅｼ1/4)

昼➡スープ ﾌﾙｰﾂ(ﾅｼ1/4.ｷｮﾎｳ.ﾘﾝｺﾞ1/6)

夜➡玄米のおにぎり1ｺ 焼き魚１ｷﾚ♓ 野菜の煮物少し

間食➡ﾁｮｺ③粒

今朝の体重は52.6㌔💨
生理になったぁー😠
昨日はカツを食べたので、肉は食べないようにしました🙅✨梨と巨峰が好きなので、いっぱい食べちゃいます💦明日は体重減ってるといいな～😢

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今朝の体重52.1㌔✨やったぁ⭐久々に減りました😊

❤２１日(金曜日)❤
朝➡南瓜スープ.ﾘﾝｺﾞ1/8.ｺﾛｯｹ1/4

昼➡弁当🍱

昨日の夜どーしても食べたかったｺﾛｯｹを我慢して、今朝食べました😣💓１コ食べたかったけど…我慢🙈‼
初日に作った⭐燃焼スープ⭐が無くなりました✨１週間の決められたメニューには出来なかったけど…😱野菜がいっぱい採れたから良かったかな😃❤
昼の弁当は白米を玄米にしました🍚

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❤２１日(金曜日)❤
夜➡豆腐1/3丁 ｶﾎﾞﾁｬ煮3ｷﾚ ｻﾗﾀﾞ(ﾜｶﾒ･胡瓜･ﾀﾏﾈｷﾞ) 焼き魚1ｷﾚ♓

間食➡せんべい🍘

仕事が終わって家に帰ったら大好きな✨おはぎ✨が…😱💓
20:30くらいだったので、我慢しました💪いつもなら絶対食べてる😣(笑)最近お菓子を減らしたからかな❓肌がｷﾚｲになってきた☺💕夜ご飯後のﾃﾞｻﾞｰﾄは当たり前だったので😤

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>> 11 ❤２２日(土曜日)❤
朝➡ﾌﾙｰﾂ(ｷｳｲ･巨峰) 野菜の煮物

昼➡弁当🍱

♦今朝の体重♦51.5㌔

前日より体重減った🙌🙌
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて①週間🌱ここまでﾄｰﾀﾙ💓-1.8㌔💓
明日と明後日は仕事休みなので、お菓子とか食べ過ぎないように気を付けないと😣‼休みになると気が抜けてつい食べちゃいます😱💦

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❤２２日(土曜日)❤
夜➡納豆ｷﾑﾁ､おはぎ､パン､煮物
間食➡ﾁｰｽﾞｹｰｷ💦ﾁｮｺ

今日は夜いっぱい食べちゃった😣昨日我慢したおはぎも…😔そして米より好きなパンも😱✨
うまかった💕(笑)
でもこれぢゃダメだ💣
夜妹が作ったﾁｰｽﾞｹｰｷも食べちゃったぁ💦腹筋とｽﾃｯﾊﾟｰしたけど、時間も時間だし、明日は体重増えてるかもな⤵
ウジウジしてても仕方ない💪⭐また仕切り直しだ😁🎵痩せてｷﾚｲになるぞー💓💓

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❤２３日(日曜日)❤
朝と昼➡ﾌﾙｰﾂ盛り(ﾊﾞﾅﾅ.ﾘﾝｺﾞ.ﾅｼ.巨峰.ｷｳｲ)

夜➡串焼き3本 豆腐(昆布＋ポン酢で✨) ｷﾑﾁ

間食➡アイス🍨 イモ

ｻｰﾃｨｰﾜﾝ行ったので、新登場🆕ﾌﾚｰﾊﾞｰ食べました☺
芋は薄くｽﾗｲｽして、ﾚﾝｼﾞでﾁﾝしたらﾎﾟﾃﾁみたいでうまかった💕…なので、食べ過ぎました🐷💦
今日はシンプルながらも大量に食べたかも😣😣
今朝は51.3㌔❤
明日は増えてると思う…💧

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❤２４日(月曜日)❤
朝➡ﾌﾙｰﾂ盛り(ﾘﾝｺﾞ､ﾅｼ､ﾊﾞﾅﾅ) スープ(ﾄﾛﾛ昆布in!!)

昼➡野菜

夜➡❌

間食➡アイス､ﾁｮｺ

今日はﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ🍦食べちゃった😣💧300㌍…だから、夜ご飯は止めました🌱💨💨昼は休みだったので、家族の昼御飯を用意しました❤味見ついでに煮物をつまみ食い🐷💦
♦今朝の体重♦51.5㌔
今からで腹筋しようかな✨
食事を見直すだけじゃなくて、運動もしなきゃな💦どの程度したらいいのかわからないので、とりあえず腹筋とストレッチを寝る前に少しだけしてます😣‼

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♦今朝の体重♦50.9㌔
昨日の夜食べなかったからかな😣⁉食べずにダイエットするのはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いから、ちゃんと食べて痩せなきゃ🐷💓

❤２５日(火曜日)❤
朝➡スープ ｶﾎﾞﾁｬの煮物

昼➡お弁当🍱

スープにﾄﾛﾛ昆布を入れるのにﾊﾏってます✨
お腹の贅肉をどぅにかしないと😱食後なんて、70㌢近くあります😢💧どうしたものか…😔やっぱり腹筋頑張らなきゃ💦

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わぁぁぁｧｧｧーーー😱😱
夜大量に食べ過ぎた😭💣
しかも２２時から…💧

夜➡魚ﾌﾗｲ♓ スープ ｶﾎﾞﾁｬの煮物 肉じゃが ﾎﾟﾃﾁ ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ🐨 食パン(ｼﾛｯﾌﾟ🐝とｼﾞｬﾑ🍓たっぷり) ｳｲﾝﾅｰ
バカみたいな食欲…自分が怖い😭😭食べても食べてもお腹いっぱいにならない😣しかも最近、無性に甘いものや揚げ物が食べたい💫どうしたらいいんだろ😭
自信がなくなってきた😭
体重計に乗れないよぉ😢
明日の朝はどんな体重だろ😔💦

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>> 17 はじめまして😄
私も✨甘い物揚げ物✨無性に食べたくなります😲😲💧
少し体重が減ったらまた食べまくって増えての繰り返し♻😖😖
普段の体重から６㌔太ってしまい２ヶ月で５㌔痩せたんですけど。。。
気が緩んで１㌔増えたり減ったりの繰り返しです😢

私は自分に甘いので😫つい②食べすぎてしまいます💧💧
主さんの昨夜の🍴食事の量なんて私はしょっちゅうです😅😅
めげずに頑張りましょう⤴⤴⤴

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>> 18 美の化身さんはじめまして😊✨ﾚｽありがとうございます☺💓
②ヶ月で5㌔も痩せられたんですね😲✨すごい👏💓💓
私も自分に甘くて💧一度食べだしたら止まらないし😱
でもﾚｽ頂けてまたやる気が出ました💪⭐
はい❤めげずに頑張りましょうね⤴‼‼

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>> 19 主さんこんばんは🌃
２ヶ月で５㌔と言っても、ずっ～と💥ダイエット💥してたわけぢゃないです😅
２日頑張ったら２日休憩みたいな感じで😅時には５日休憩って時もぁりました💧💧💧
だから体重の⤴⤵上がり下がりがよくあります😖
運動の方はﾋﾞﾘｰをたまにしてました💨

６月の終わりから💥ダイエット💥を意識して８月の終わりには５㌔減ってたんですが。。。それから１ヶ月間は１㌔増えたりしてます😓😓
食べる事が大好き❤で。。たまに周りがびっくり‼‼👀👀するぐらい食べてしまう時があるんです💧💧

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>> 20 主さんはぁんまり💥炭水化物💥食べてないですね😆😆
偉いですね⤴⤴
わたしも💥炭水化物💥少なめにしなきゃ😞😞

最近は💥ダイエット💥のダの字も見えない食生活です💧💧
頑張らなくちゃ😌😌
主さんは身長何㌢ですか⁉

• << 23 今は炭水化物を控えるようにしてますよ☺💕 ﾎﾝﾄは食べたい😱💓 パン好きで、③食パンでも🙆です‼(笑) 私は身長162㌢～163㌢ですよ😃❤

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美の化身さん✨こんばんは😃⭐
ずっとダイエットって訳じゃないんですね💡
私も食べるの大好きです❤朝からｶﾚｰとか余裕☺💕週末はあそこのケーキ食べようとか、帰りにパン屋さんに行こう🎵とか思って平日頑張ります😁(笑)
私も周りが心配するくらい食べちゃいますよ💦基本的に嫌いな食べ物無しです✨

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>> 21 主さんはぁんまり💥炭水化物💥食べてないですね😆😆 偉いですね⤴⤴ わたしも💥炭水化物💥少なめにしなきゃ😞😞 最近は💥ダイエット💥のダの字も… 今は炭水化物を控えるようにしてますよ☺💕
ﾎﾝﾄは食べたい😱💓
パン好きで、③食パンでも🙆です‼(笑)
私は身長162㌢～163㌢ですよ😃❤

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❤２６日(水曜日)❤
朝➡ﾌﾙｰﾂ(ﾅｼ､ﾘﾝｺﾞ､巨峰)

昼➡スープ ﾌﾙｰﾂ

夜➡玄米おにぎり1ｺ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(きな粉で✨)､焼き魚♓ 大根サラダ

♦今朝の体重♦52.0㌔💦
やっぱり増えてた…😭でも頑張ります💪

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>> 24 主さん身長高いですねぇ⤴⤴😆162㌢～163㌢40㌔だいって細い〰😄
休憩✨しながら頑張ってくださいね😁

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>> 25 最近の私は『ダイエットは明日から明日から。。。』と食べ続けてます😢

ちなみに今日の🍴は
朝🍴🍙おむすび１個、ﾋﾟｰﾏﾝとｳｨﾝﾅｰ炒め
昼🍴煮込みｶﾚーうどん
夜🍴煮込みｶﾚーうどん
間食🍴極細ﾎﾟｯｷー１袋と半袋
夜食🍴ネギ納豆ごはん
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
炭水化物だらけ💧💧💧
主さんを見習わなきゃ💨💨

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>> 26 これから私ここにちょく②遊びにきていいですか⁉😄ちょっと自己紹介します😅元は47㌔でしたが53㌔まで太り5㌔減って48㌔になったんですが。。食べまくってしまい約１㌔太りました身長→159㌢
体重→48.9㌔
です😫😫😫
目標体重は46㌔です✨

今日も食べすぎたから明日また増えてる💨💨💨😞😞

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どんどん遊びに来てください‼❤うれしいです😊💕目標に向かって、頑張りましょう💪🎵🎵
炭水化物って、どうしてもとっちゃいますよね…😭炭水化物もお菓子も、ストレスためない程度に控えましょう☺💓

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>> 28 主さんぉはよう〰☀
昨夜は夜食の後。。。
また間食してしまった😓💧
極細ﾎﾟｯｷー、ｽﾙﾒ食べちゃいました💧💧
反省💧💧💧

私は✨あんﾁ～✨と言います😄あんﾁ～と呼んでください😆🎶🎶

主さんは何と呼べばいいですかぁ⁉😁

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>> 29 あんﾁ～さんこんにちゎ⤴☀
私は⭐ﾉｶ⭐って言います😃‼改めて、ﾖﾛｼｸ☺💓
私も昨日の夜、どーしても甘いものが欲しくてﾁｮｺを①粒…😣✨もっと食べたかったけど、我慢しました😥💛

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>> 30 ﾉｶさんこんにちは☀
こっちはめちゃめちゃ暑いです（；´д｀）💦💦

今日の体重🍀48.4㌔21.3%
朝🍴→べったら漬けｷﾑｷﾁ味昼🍴→具だくさんｶﾚ－ｽｰﾌﾟ （２杯も食べた😫）ｻｰﾃｨﾜﾝの✨アイス✨が食べたい💦💦💦
。。。😣😣我慢💦💦

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>> 31 あんﾁー今日も暑かったね😠💦もぅすぐ10月なのに😭アイス食べたくなるよね💦我慢だぁ😣💨

❤２７日(木曜日)❤
朝➡スープ 野菜の煮物

昼➡お弁当

夜➡豆乳 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
便秘で困った…😱🌀

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>> 32 ﾉｶ〰😄凄い😆夜🍴はそんだけなん⁉頑張ってるね😆🎶
あんﾁ～は今から夜🍴なんよ😲😲

ﾉｶは便秘なん(´～`；)⁉
私も便秘で困ってる😞💧
ﾉｶの夜🍴の豆乳って豆乳だけをﾉｰﾏﾙに飲むん(?_?)
私は豆乳とﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ100%ｼﾞｭｰｽと割ってたま〰に飲んでるんよ😁

• << 35 あんﾁー夜🍴終わった😃⁉❤私は今日残業で今から🏠に帰るよ😭間で豆乳飲んだの😁✨豆乳ゎ、正確に言うと『🌱豆乳飲料🌱』でコーヒー味だった🎵ｼﾞｭｰｽと割るのいいね💛やってみよ～😍💕 ﾉｶの昼のお弁当は、お母さんが作ってくれてます☺⭐ご飯は玄米ね✨昼は結構しっかり食べるよ☺‼

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>> 33 ﾉｶはお昼🍴の✨お弁当✨は自分で作ってるん😄⁉
中身はどんなんかな〰

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>> 33 ﾉｶ〰😄凄い😆夜🍴はそんだけなん⁉頑張ってるね😆🎶 あんﾁ～は今から夜🍴なんよ😲😲 ﾉｶは便秘なん(´～`；)⁉ 私も便秘で困ってる😞💧 … あんﾁー夜🍴終わった😃⁉❤私は今日残業で今から🏠に帰るよ😭間で豆乳飲んだの😁✨豆乳ゎ、正確に言うと『🌱豆乳飲料🌱』でコーヒー味だった🎵ｼﾞｭｰｽと割るのいいね💛やってみよ～😍💕
ﾉｶの昼のお弁当は、お母さんが作ってくれてます☺⭐ご飯は玄米ね✨昼は結構しっかり食べるよ☺‼

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>> 35 ﾉｶ☀ぉはよう〰😄
夜🌃１１時まで仕事してたん😲😲
ぉつかれ様💨💨💨😌😌

昨夜のご飯🍴はがっつり💥いっちゃいました💧💧
ﾌﾞﾘｶﾏの塩焼き、鰤のあら煮、五穀米 😱😱

ﾉｶはお弁当はお母さんが作ってくれるんだね😄いいお母さんだね😆😆
玄米っていい⁉😁

さすがに昨夜は食べすぎたから朝から(ﾉ_･｡)胸やけがする💧(＞＜)💧

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>> 36 やっぱり😲増えてた💧💧
体重🍀49.0㌔21.3% 😱😱

朝🍴→おむすび🍙、とん汁間食🍴→ﾄｯﾎﾟ１袋ぉいしかったぁ⤴⤴😋💕
昼🍴→とん汁

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あんﾁ～☺胸焼けは治った😣⁉
玄米はいい気がするよ😃✨少しでお腹いっぱいになる気がするよ😁🎵
五穀米もよさそぅだね☺💓
今朝の体重ゎ51.0㌔⭐昨日の夜豆乳だったからかな☺💧
今日は友達と夜🍴行くから、いっぱい食べそぅ💦

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>> 38 わぁぁ⤴⤴⤴すごい②ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ✨１㌔減ったね😄
夜🍴は友達と外食いいね✨こうゆう時は💥ダイエット💥の事は忘れてぉいしい物食べて😆😆また明日から頑張って😁
ストレスはよくないもんね〰😲
ﾉｶ今日は楽しんでね💕😆

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>> 39 夜🍴→とん汁（大盛り）💧
いくらとん汁だけにしても食べる量が多いから意味ないよね⤵⤵⤵😢

ﾉｶは何を食べに行くんかな😁
週末はいつも出かけるから体重がいっつも⤴⤴⤴アップしちゃうんだよね💧💧
明日は友達と🍺会💧明後日はBBQ💧💧

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>> 40 仕事終わったよ✌✨
豚汁だけならいいんじゃないかな😃⁉味噌はいいらしいよ😍🌱
そうだね‼夜はﾀﾞｲｴｯﾄお休み😁💓楽しんでくるね💕ありがとう😃🎵
あんﾁ～ゎ週末の予定ばっちりだね🙌💕楽しそう😊❤
週末は食べるよね😥😥

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>> 41 ﾉｶ✨お疲れ様😆
。。。ﾉｶ😞😞今お腹空いておむすび🍙とｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ４粒食べちゃいました💧💧💧
来週からは頑張るね👊👊😄

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>> 42 あんﾁ～☺ﾉｶもチョコすきだよ😃✨ついつい食べちゃうよね💦

❤２８日(金曜日)❤
朝➡ﾌﾙｰﾂ

昼➡お弁当

夜➡鳥料理❤ 🍺 梅酒など…

間食➡アイス

今日はやっぱり夜は一杯飲んで食べちゃった😣💧また明日から頑張るぞ💪💓

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>> 43 ﾉｶ〰😋ぉかえり✌
鳥料理ぉいしそう⤴⤴💕

私は生理前で食欲が😓あってやれません😣😣

抑えがきかなくなってる💨💨今また間食でとん汁、鰯煎餅１袋食べちゃいました⤵⤵⤵⤵はぁぁぁ😞😞😞😞あんﾁ～は何してんだろ💧💧

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>> 44 ﾉｶぉはよう〰(*´0)ゞﾌｧｧ~~ 夜中の１時頃。。。また②ｽﾙﾒ、たらのﾑﾆｴﾙ食べちゃったぁ😞💨💨
凄い②暴走してる😣😣
お腹は空いてないんだけど。。。🌃なか②寝れなくて💧💧💧DVD観ながらつい②食べてる(/_･､)(/_･､)

体重計りたくないィ⤵⤵
生理の予定は来週の月曜日🍀早く来てくれないと食欲が増すよ〰(ノ＞＜)ノ

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>> 45 あんﾁ～☺こんにちゎ😃❤
生理前なんだね😱💦生理前は食欲スゴいよね…😥お腹空いてないのに食べちゃうのわかる～😣‼月曜日までまだ日にちがあるね😭😭
ﾉｶは昨日鳥料理食べた後友達の🏠に泊まって、夜遅くまで飲み🍻ながら、お菓子食べちゃった😣🍫🍪🍮

❤２９日(土曜日)❤
夜中💦➡ﾋﾞｰﾙ 酎ハイ お菓子たち

朝➡❌

昼➡野菜ｼﾞｭｰｽ 🏪パン

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>> 46 ﾉｶ✨楽しそぅ✨😆😆お友達とお泊りいいね⤴⤴🎶
お菓子もたまにだから🆗だよ😁😁

頑張って体重測ってみたんよ💧💧48.7㌔21.7%💧💧
昨日とかわらなくて安心したけど。。。あきらかに増えて来てる💧💧😖😖

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>> 47 朝🍴→ﾎﾟﾃﾄ
昼🍴→とん汁💧やっとでなくなったぁぁ(ノ＞▼＜)ノ作りすぎたんよ💧💧

今日は友達と🍺会😖
せっかくの🍺会だから🍺飲んで🍴食べます⤴

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>> 48 あんﾁ～いまゎ飲み🍻かな😃⁉楽しんでね❤
豚汁いっぱい作ったんだね😉💕あんﾁ～ゎ１人暮らしなの😃⁉
ﾉｶは今日の夜たべすぎました💧
夜➡パン ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 豆 スープ お菓子💦あといろいろ😣

昨日からスゴい食べてる😥明日の朝体重増えてるだろうな😠😠
また気合いを入れ直さなきゃ💨💨🌱

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>> 49 ただいまぁ〰😄今🍺から帰って来たよ😆たくさん②食べたよ💧💧胃が痛いくらい食べて🍺んだよ💧
ﾉｶはﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ食べたんだね😆😆💕
週末は食べてしまうよね😅また月曜日から頑張っろうね💡

あんﾁ～は結婚💕してるんよ〰仕事も今はしてないんよ😅ﾉｶは実家住まい⁉😄今のうちに甘えさせてもらった方がいいよ😉✌

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>> 50 あんﾁ～お帰り☺✨❤
たくさん飲んで🍺食べたんだ⭐昨日のﾉｶもです☺💦…今日もだ😥😥いま腹筋とかしてたよ✌💓
やっぱり週末は食べちゃうよね😠うん🌱月曜日から頑張ろぅ😃‼
あんﾁ～ゎ結婚してるんだね😍✨いいなぁ❤
ﾉｶは実家住まいだよ🏠⭐甘えちゃってます😊⭕⭕

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>> 51 ﾉｶぉはよう〰😄💥腹筋💥したんだぁ😆😆偉い💕何もしないより全然いいよ⤴⤴

何かの雑誌📖に載ってたんだけど。。。
身長－100×0.8＝✨理想体重✨
だって〰✌参考までに😁

私の友達は✨身長－110＝身長にあった体重✨って言ってた😅😅

• << 54 あんﾁ～おはよぅ😊☀…って、もぅお昼😱💧 ✨身長にあった体重✨ゎ52㌔だ❤今くらいかな😃‼ ✨理想体重✨ゎ49㌔☺💓よし🎵これを目標にして頑張るぞ✌⭕ あんﾁ～参考になったよ😍✨ありがとぅ💕

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もともと私は太った体質で体重は減っても外見にあまり現れません😢足かなり細くなりたいです🎵どうすれば細くなりますか❓

• << 55 匿名さんはじめまして😃🔰 足が細くなりたいんだね✨ﾉｶは『足細い』…ってよく言われます💦見えないお腹とかたるんでるから困った😥😥 お風呂とか、お風呂上がりに、足のつけねから足首までマッサージとか、ﾛｰﾗｰしてるよ😃💓 ﾉｶはお腹を引き締めるために、腹筋とｽﾃｯﾊﾟｰを始めました✌‼…サボってしまうけど☺💦 あまり参考にならないかも😱😱頑張ろうね☺🌱

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>> 52 ﾉｶぉはよう〰😄💥腹筋💥したんだぁ😆😆偉い💕何もしないより全然いいよ⤴⤴ 何かの雑誌📖に載ってたんだけど。。。 身長－100×0.8＝✨理… あんﾁ～おはよぅ😊☀…って、もぅお昼😱💧
✨身長にあった体重✨ゎ52㌔だ❤今くらいかな😃‼
✨理想体重✨ゎ49㌔☺💓よし🎵これを目標にして頑張るぞ✌⭕
あんﾁ～参考になったよ😍✨ありがとぅ💕

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>> 53 もともと私は太った体質で体重は減っても外見にあまり現れません😢足かなり細くなりたいです🎵どうすれば細くなりますか❓ 匿名さんはじめまして😃🔰
足が細くなりたいんだね✨ﾉｶは『足細い』…ってよく言われます💦見えないお腹とかたるんでるから困った😥😥
お風呂とか、お風呂上がりに、足のつけねから足首までマッサージとか、ﾛｰﾗｰしてるよ😃💓
ﾉｶはお腹を引き締めるために、腹筋とｽﾃｯﾊﾟｰを始めました✌‼…サボってしまうけど☺💦
あまり参考にならないかも😱😱頑張ろうね☺🌱

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♦今日の体重♦51.2㌔
♠目標まで♠2.2㌔‼
飲んだり🍺たくさん食べたりしたけど、このくらいの体重で落ち着いててくれててよかった💦
でも、早速…朝･昼兼で食べ過ぎた😥
❤３０日(日曜日)❤
朝･昼➡卯の花(おから)…結構沢山💧､豆煮､梅パスタ🍝､ﾋﾞｽｹｯﾄ､ｺｺｱ

お菓子まで食べてしまった😣💧体重がちょっと減ると油断しちゃうな😭😭

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>> 56 ﾉｶ✨体重増えてなくて良かったね⤴⤴😆

あんﾁ～も体重はなんとか増えずにすんだよ😅

今日の体重→48.5㌔

ただ。。。今日はBBQをしたから😅めちゃめちゃ食べたんよ💨💨💨
朝🍴→パイン豆乳
昼🍴→BBQ沢山②食べたぁぁ😱😱😱
でもぉいしかった💕

私は身長が159㌢だから47㌔が✨理想体重✨だったんよ～
よし👊👊明日から頑張るぞいっっ😁😁

今日のﾉｶの休日は何してたん⁉😄

• << 59 あんﾁ～も体重増えてなくてよかったぁ😃‼ 今日はBBQの日だったね🎵BBQはいっぱい食べちゃうよ😣💦✨ ﾉｶは今日も友達と遊んで、夜ごはん食べました…ﾃﾞｻﾞｰﾄつき(>_<)💨 目標も出来たし明日からまた頑張ろうね✌🔰✨ ❤３０日(日曜日)❤ 夜➡ポテト🍟ハンバーガー🍔 アイス🍨

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匿名さんはじめまして😄😄
私もﾉｶと一緒で足は皆に細いと言われてます😆😆
でも。。。ｳｪｽﾄが太くお腹が出てるんです😢😢

私は椅子に座ってる時に浮かして両足を伸ばして両足を浮かした状態で左右を上下に上げ下げしながらクロスさせる運動をしてます😆😆太ももが３㌢細くなりましたよ⤴⤴⤴５０回を３セットを１日置きにしてます😁😁
太ももが45㌢だったのが42㌢になりました⤴⤴😉

説明がぁんまりえまくなくてごめんね😖😖✉だとうまく説明出来ないなぁ⤵⤵😲
よかったらしてみて下さいね💡

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>> 57 ﾉｶ✨体重増えてなくて良かったね⤴⤴😆 あんﾁ～も体重はなんとか増えずにすんだよ😅 今日の体重→48.5㌔ ただ。。。今日はBBQをし… あんﾁ～も体重増えてなくてよかったぁ😃‼
今日はBBQの日だったね🎵BBQはいっぱい食べちゃうよ😣💦✨
ﾉｶは今日も友達と遊んで、夜ごはん食べました…ﾃﾞｻﾞｰﾄつき(>_<)💨
目標も出来たし明日からまた頑張ろうね✌🔰✨

❤３０日(日曜日)❤
夜➡ポテト🍟ハンバーガー🍔 アイス🍨

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>> 59 ﾉｶ〰ただいま😄今帰ったよ✌ﾉｶはﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ🍔食べたんだね😆ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ大好きなんよ😋😋
私はなんと言ってもMacのﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰかMossのﾓｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰが好き😆😆

今日はﾉｶ何のﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ🍔食べたん⁉😁

夜🍴→ざるそば２口
（さっき食べた💧）
明日からまた頑張ろうね💕

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>> 60 あんﾁ～おかえり🙌❤
ﾉｶもMacのﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ好きで、Mac行くとほぼ食べちゃうよ😃✨今なら月見ﾊﾞｰｶﾞｰもすき💓
今日はﾓｽでﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ食べました🎵
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ美味しいよね😊🍔
明日から10月だから、月が変わって気合いも入れやすい気がする😣✨

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>> 61 本当だね😄
月が変わるから明日から気合い👊入れるぞっ👊

ﾉｶ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵ざるそば２口ぢゃあ物足りなくて😢

今旦那と酎ハイ🍸飲んだんよ💧💧つまみは極細ﾎﾟｯｷｰ、ｽﾙﾒ、ﾁｰｽﾞ鱈、柔らかイカ、焼鳥の缶ずめ💧💧💧

凄いでしょ。。。😢

• << 66 🎶ﾊﾟｲﾅﾌﾟﾙ豆乳ダイエット法🎶を考え出したのが現役の🏥医者でこの方法で彼自身が18㌔減量中性脂肪率が70%ダウン⤵に成功したんだって〰😲 豆乳に含まれてる💥ダイエット💥成分の🌀大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ🌀とﾊﾟｲﾅﾌﾟﾙに含まれてる🌀分解酵素パイン酵素🌀と抜群の相性なんだって😅 ためしに、たまに飲んでるよ⤴まぁ〰体重に変化なくても豆乳は体にいいしね😆😆損はないなと思って⤴⤴ ﾉｶ飲んでみて😁😁

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>> 62 あんﾁ～💦結構食べちゃったね😣でも酎ハイのんだら、つまみたくなるよね💓
……実はﾉｶも😢😢😢さっき何か無性に食べたくて、ｳｨﾝﾅｰ３本､ﾅｽの煮物､焼き魚､ｺﾛｯｹ､ﾁｮｺも…食べてしまった💧😱😱😱😱😱
今日は食べ過ぎたなぁ⤵⤵しかもこんな時間に😣💦

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>> 63 ﾉｶぉはよう〰☀
昨夜🌃はﾉｶも食べたんだね😅食べたくなるのすっごく②わかる〰😣💦💦
ストレス溜めるのよくないし😞食べた時はぉいしく😋食べて次の日にまた調整すればいいもんね😁✌

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>> 64 体重🍀48.4㌔
体重変わらなかったからホッと(´Д`)💨したよ💧

朝🍴→パイン豆乳

ﾉｶパイン豆乳飲んだ事ある⁉ぉいしいよ〰😆😆
あんﾁ～は無調整の豆乳とﾊﾟｲﾅﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ100%を１対１で混ぜて飲むんよ✌
無調整豆乳100㍉ﾊﾟｲﾅﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ100㍉を合わせて混ぜて出来上がり🎶🎶本当ぉいしいよ😆量は100㍉づつぢゃ少ないと思った時は200㍉ずつにしたりしてるよ⤴⤴

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>> 62 本当だね😄 月が変わるから明日から気合い👊入れるぞっ👊 ﾉｶ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵ざるそば２口ぢゃあ物足りなくて😢 今旦那と酎ハイ🍸飲ん… 🎶ﾊﾟｲﾅﾌﾟﾙ豆乳ダイエット法🎶を考え出したのが現役の🏥医者でこの方法で彼自身が18㌔減量中性脂肪率が70%ダウン⤵に成功したんだって〰😲

豆乳に含まれてる💥ダイエット💥成分の🌀大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ🌀とﾊﾟｲﾅﾌﾟﾙに含まれてる🌀分解酵素パイン酵素🌀と抜群の相性なんだって😅

ためしに、たまに飲んでるよ⤴まぁ〰体重に変化なくても豆乳は体にいいしね😆😆損はないなと思って⤴⤴
ﾉｶ飲んでみて😁😁

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>> 66 朝🍴パイン豆乳ってレスしたんだけど。。。お腹空いてねぎ納豆ご飯も食べてしまった💧💧

朝🍴→パイン豆乳、ねぎ納豆ご飯💧💧
昼🍴→ｺﾝﾆｬｸﾗｰﾒﾝ醤油味（ﾓﾔｼ､ﾁﾔｰｼｭｰ、ｼﾅﾁｸ）

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>> 67 あんﾁ～いっぱいﾚｽしてくれて、ありがとぅ😃💕✨
ﾉｶはパイン豆乳試したことないよ😢
パイン豆乳ゎスゴいんだね😍‼
早速試してみようと思って、いま買いに来たよ😃❤
あんﾁ～朝パイン豆乳だったんだ🎵…納豆ごはんウマィよね☺💓
ﾉｶも夜試してみる😉⭕⭕


♦今朝の体重♦52.2㌔💧

ﾉｶは体重1㌔⤴してた😢😢あんﾁ～よかったね‼‼スゴィ×②💕❤❤

朝➡ﾌﾙｰﾂ

昼➡お弁当

今日のお弁当は、会社で貰ったからﾎﾞﾘｭｰﾑあるし、油っこいものばっかりだった…😱💦

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>> 68 ﾉｶお疲れ〰😄
１㌔＋だったんだね😞でもよくぁる事だよ😄それを繰り返して少しずつ減っていくもんね😄

あんﾁ～も何回も繰り返したよ💧💧

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>> 69 ﾉｶ✨パイン豆乳飲んだら感想聞かせてね💕💕

ﾉｶは朝フルーツだけだったんだね😄凄い⤴⤴偉いね😆
あんﾁ～は駄目だぁ💧💧
今日は頑張るつもりだったのに。。。😞😞
夜🍴→🍙おむすび、ﾋﾟｰﾏﾝ玉葱卵炒め、イカ下足のから揚げ、ﾁｬﾝﾎﾟﾝ🍜半分
間食→ｻｰﾃｨﾜﾝアイス

めちゃめちゃ食べた💧💧😣😣

生理は今日来なかったから食欲めちゃめちゃあるんよ💨💨💨

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>> 70 +1㌔😢ﾉｶも今日から頑張るつもりだったのに、朝しか頑張れなかった😱💧
あんﾁ～生理まだなんだね😣💦早く来てほしいね😥✨
パイン豆乳試したよ😃‼美味しかった😍これなら続けられそう❤明日もパイン豆乳にしてみるね🙌🎵教えてくれてありがとね😊💓
でもね、さっきﾁｮｺを５粒食べちゃった😱⤵
明日はお菓子も控えなきゃ😣

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>> 71 ぉいしかったでしょう😆😆体にも良さそうだし💡
女性ﾎﾙﾓﾝに豆乳はいいしね⤴夜🍴はパイン豆乳だけにしたん⁉😆😆
すごい⤴⤴😄 あんﾁ～も見習わなくちゃね😌

チョコ５粒で我慢出来るﾉｶが偉いよ(^人^)✌
あんﾁ～もチョコが食べたくて②😣💦💦💦

我慢が出来ない💧💧

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>> 72 ﾉｶ。。。😞😞

はぁぁぁ⤵⤵⤵⤵自己嫌悪たった今。。。極細ﾎﾟｯｷｰ、ｻﾗﾐ、昆布ぉむすび半分
😱😱😱😱食べました💧😞

今日１日食べた量考えたら怖い(;_;)

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>> 73 ﾉｶぉはよう〰☀

昨夜🌃あの後また食べてしまった💧💧
🍴バンバンジー食べた💧
昨日の昼の体重🍀48.0㌔だったのに😣😣
今朝の体重🍀48.9㌔
１㌔太ってしまった💧💧

また②やっちまったぁ〰😅生理こないから💥ｲﾗｲﾗ💥するし何か食べないとよけいに💥ｲﾗｲﾗ💥😣😣

生理終わったらまた頑張るぞっっ👊

• << 84 体重🍀49.4㌔😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱おとといの昼48.0㌔だったのに1.4㌔も増えてる💧💧 当たり前だよね😢😢 きおつけなきや💧💧 まだ生理来ないんよ⤵⤵⤵最近ずっ～と遅れてるんよ💧💧元々不順なんだけど😖😖😖 ﾉｶは体重どぉだった⁉大丈夫だった⁉😄

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>> 74 あんﾁ～大丈夫⁉生理前は仕方ないよ😣💦ｲﾗｲﾗして、余計に食べちゃうよね😥😥
ﾉｶも今朝の体重ゎ昨日と一緒で、52.2㌔😢
今日の夜はﾁｮｺ食べないようにしなきゃ😭😭
あんﾁ～も生理終わったらまた頑張ろうね✌💓

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>> 75 朝🍴→パイン豆乳、ｺﾝﾆｬｸ醤油ﾗｰﾒﾝ🍜（ﾒﾝﾏ、ﾁﾔｰｼｭｰ、海苔）
昼🍴→パイン豆乳、ｶﾚｰﾊﾟﾝ１口、ﾒｲﾌﾟﾙﾃﾞｨｼｭ１口、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ６個、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１個😱😱食べたなぁ⤵⤵😖

体重🍀48.6㌔😖

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>> 76 ﾉｶと一緒でチョコ大好き💕💕😋今はまってるのが✨極細ﾎﾟｯｷｰ✨😆 めちゃめちゃぉいしぃっっ⤴⤴

たんなる普通のﾎﾟｯｷｰが細くなってるだけなんだけど。。。(￣▽￣；)
でも細くなった事でおいしさが倍なんよ😆😆

✨ﾏｶﾃﾞﾐｱﾝﾁｮｺ✨も好き⤴💕
ﾉｶはどんなﾁｮｺが好きなん⁉😁✌

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>> 77 ﾉｶ〰今間食めちゃめちゃしちゃった💧💧
間食🍴ﾁｮｺ、ﾁｮｺクッキー、ポテトフライ、とんがりコーン食べました💧💧

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>> 78 1回食べだすととまらないよね😭😭
ﾉｶも今日の夜はパイン豆乳だけにして、お菓子食べないつもりだったのに、残業してたら会社の人から砂糖たっぷりの菓子パン🍞とお菓子🍫をもらって食べてしまったよ😥

❤２日(火曜日)❤
朝➡スープ 野菜の煮物

昼➡お弁当

夜➡クロワッサン(大💧)

間食➡ﾁｮｺ３粒

遅い時間に食べちゃった😭💦
あんﾁ～生理きたかな😣⁉明日は一緒にお菓子減らすようにしようね‼‼✨
ちなみに💓ﾉｶは『きのこの里』とか『ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ』『ダース』が特にスキだよ😍✨ポッキーならﾋﾞﾀｰﾁｮｺ💓…食べたくなる😱我慢だ💦

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>> 79 コアラのマーチぉいしい💕💕あんﾁ～も好き😆😆

ﾉｶの１日の食事少ない〰😆😆全然大丈夫だよ💡
夜🍴今食べたんよ💧💧
夜🍴たいの塩焼き、麻婆ｺﾝﾆｬｸ豆腐えのき、ご飯、子持ち昆布

しかも子持ち昆布がぉいしくて②ご飯２杯食べたんよ💧💧

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>> 80 あんﾁ～💦ﾉｶも今食べてしまったよ😥さっき🏠に帰って、酎ハイを飲みながら ししゃも２匹♓､ イカ､コロッケ､シチューの具､キムチとか食べちゃった😣💧
あんﾁ～も遅めのご飯だったんだね😱💨
明日の体重を考えたら怖いよ…😭朝と昼少なくて、夜いっぱいって一番ダメなパターンだ😨⤵⤵

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>> 81 このままじゃダメだと思って、さっき楽天サイトでビリーズを買いました🙌💓
前からほしかったけど、続けられるか心配だったから買おうかやめようか迷ってて💦
10/5に届く予定だから楽しみ😊💓
お腹を引き締めたい😱✨
今日こそﾀﾞｲｴｯﾄ意識を取り戻さなきゃ😣✨‼

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>> 82 ﾉｶ☀おはよう⤴⤴(゜▽゜)
私もﾊﾟﾀｰﾝ的に朝🍴昼🍴は頑張ったけど夜🍴はめちゃめちゃ食べ間食も夜っていﾊﾟﾀｰﾝになってる💧💧💧

✨ビリー✨買ったんだね😆😆
頑張ってよ⤴⤴あんﾁ～も✨ビリー✨しないとなぁ😖😖ずっ～としてないんよ💧ﾉｶ〰✨ビリー✨が来たら教えてね✌感想聞かせてね😁
体重計りたくなぁい➰➰😖😖

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>> 74 ﾉｶぉはよう〰☀ 昨夜🌃あの後また食べてしまった💧💧 🍴バンバンジー食べた💧 昨日の昼の体重🍀48.0㌔だったのに😣😣 今朝の体重🍀48.… 体重🍀49.4㌔😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱おとといの昼48.0㌔だったのに1.4㌔も増えてる💧💧

当たり前だよね😢😢

きおつけなきや💧💧

まだ生理来ないんよ⤵⤵⤵最近ずっ～と遅れてるんよ💧💧元々不順なんだけど😖😖😖
ﾉｶは体重どぉだった⁉大丈夫だった⁉😄

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>> 84 あんﾁ～仕事終わったよ💦
ビリーが来たら教えるね🙌💓💓あんﾁ～ビリーもってるんだね😍‼
また残業中にお菓子貰ってたべてしまっ…😭ポッキー1袋、ﾋﾟﾉ4粒、ポテチ少し､ﾁｮｺ3粒⤵⤵

♦今朝の体重♦51.7㌔
ちょっと減ってたよ😣❤でも、お菓子パワーで明日はどうなることか😥😥
あんﾁ～生理前だからしたかないよ😱😱ﾉｶも生理前は２㌔くらい体重⤴するよ😭
❤３日(水曜日)❤
朝➡パイン豆乳 おかず

昼➡弁当

間食➡ﾎﾟｯｷｰ､アイス､ﾎﾟﾃﾁ､ﾁｮｺ

間食多すぎ😣😣

• << 87 ﾉｶお疲れ😄 遅くまで大変だね😞😞 ﾉｶはどんな仕事してるん⁉😄 体重減ってたね💕💕ぉめでとう💕💕😆😆 間食なか②やめれないよね💧💧 ﾉｶ。。。今日１日食べたあんﾁ～の食事🍴聞いたら💥びっくり💥するよ💧💧 気分も悪くなるよ💧💧💧 朝🍴パイン豆乳、ﾒｲﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ🍞 間食🍴極細ﾎﾟｯｷｰ１袋 昼🍴ご飯、子持ち昆布、麻婆ｺﾝﾆｬｸ豆腐えのき 間食🍴極細ﾎﾟｯｷｰ 間食🍴梨 夜🍴石焼きビビンバ 夜食🍴ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾊﾁﾐﾂﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ 凄いでしょ💧💧💧 お腹おかしいんじゃない⁉😞 ダイエットの事は常日頃頭にあるのに💧💧💧 食べだしたらとまらない💧💧早く生理来い💨💨💨

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>> 85 我慢出来なくて、こんな時間に食べてしまいました😥
夜…深夜💦➡ﾐﾆあんパン､ 焼き魚♓､芋煮､ﾁｰﾁｸ

仕事で疲れたってのを理由に食べちゃう自分が情けない😣💧食べたと絶対後悔してるし😭
いまから腹筋しよ💪

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>> 85 あんﾁ～仕事終わったよ💦 ビリーが来たら教えるね🙌💓💓あんﾁ～ビリーもってるんだね😍‼ また残業中にお菓子貰ってたべてしまっ…😭ポッキー1袋… ﾉｶお疲れ😄
遅くまで大変だね😞😞
ﾉｶはどんな仕事してるん⁉😄
体重減ってたね💕💕ぉめでとう💕💕😆😆

間食なか②やめれないよね💧💧
ﾉｶ。。。今日１日食べたあんﾁ～の食事🍴聞いたら💥びっくり💥するよ💧💧
気分も悪くなるよ💧💧💧
朝🍴パイン豆乳、ﾒｲﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ🍞
間食🍴極細ﾎﾟｯｷｰ１袋
昼🍴ご飯、子持ち昆布、麻婆ｺﾝﾆｬｸ豆腐えのき
間食🍴極細ﾎﾟｯｷｰ
間食🍴梨
夜🍴石焼きビビンバ
夜食🍴ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾊﾁﾐﾂﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ
凄いでしょ💧💧💧
お腹おかしいんじゃない⁉😞
ダイエットの事は常日頃頭にあるのに💧💧💧
食べだしたらとまらない💧💧早く生理来い💨💨💨

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>> 87 ﾉｶはOLさんしてるよ😃机に座ってることが多いから、運動不足だなぁ💦ﾊﾟｿｺﾝ使ったりするから、ｽﾄﾚｽ溜まるよ😣😣
あんﾁ～今日はいっぱい食べちゃったのかぁ😥
どぅしたらいいんかねぇ😱野菜も摂らないとね😃💓
あんﾁ～極細ﾎﾟｯｷｰ好きだね☺✨❤❤
ﾉｶも一度食べ出したら止まらないから、あんﾁ～の気持ちよくわかるよ😭‼今日のあんﾁ～のﾒﾆｭｰくらいなら、普通に食べれちゃうもん😠
温かい飲み物☕飲んで落ち着く、ご飯をゆっくり食べる、極細ﾎﾟｯｷｰを野菜ｽﾃｨｯｸにかえる✨とか……言うのは簡単なんだけどね😥⤵

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>> 88 ﾉｶぉはよう(´Ｑ`)｡oO
昨夜１時すぎに🍴いか刺し食べたんよ💧💧💧

食べたら駄目②だと頭で思うとよけいにガッ💨💨💨と食べてしまう😞💧💧

しかもお腹いっぱいなのに食べてしまうのが困り者💧💧
ﾉｶはOLさんなんだね😄😄
ﾃﾞｽｸﾜｰｸはｽﾄﾚｽも溜まるね💧💧ﾉｶ〰頑張ってね😌😌

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>> 89 今日の体重🍀49.6㌔😱😱😱どん②どん②増えてきてる💧💧自分がめちゃめちゃ悪いんだけど。。。ｼｮｯｸ😢

朝🍴ﾊﾟｲﾝ豆乳、ｺﾝﾆｬｸﾗｰﾒﾝ（ﾒﾝﾏ沢山、海苔、ﾁﾔｰｼｭｰ３枚）
昼🍴ﾁｯﾌﾟﾄﾞﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ（ｱｲｽが入ってる）

久々にｸﾚｰﾌﾟ食べたらめちゃ②ぉいしかったぁ⤴😋😋
今日は久々にビリー💿４をしたんよ💧疲れた💧💧
ﾊﾞﾝﾄﾞなしでビリーするんだけど💧汗(^-^;かくよ💕

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>> 90 ﾉｶの✨ビリー✨は明日届くん(?_?)
楽しみﾀﾞﾈ💕😆

あんﾁ～は友達が✨ビリー✨をｺﾋﾟｰ©してくれたんよ😅😅
だからﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞはついてないんよ💧ただ色んな所でﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞだけ売ってたけど買わなかったんよ😅
ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞなしでもめちゃめちゃしんどくて😣😣

だからあんﾁ～はﾊﾞﾝﾄﾞなしでしてるんよ😄😄

• << 93 間食🍴ﾁｮｺｸﾗｯｶｰ３本 夜🍴カツカレー😱😱😱 しかも今食べ終わったんよ💧💧💧こんな時間なら夜ご飯🍴食べんかったらいいのにねぇ⤵⤵😞💧
• << 97 あっそぅそぅ✨ﾋﾞﾘｰ✨来た😁⁉ あんﾁ～はやっとで💥生理💥が昨日きたんよ💧 腰痛い(ﾉ_･｡)体が怠い😖😖 生理が終わってたから✨ビリー✨再入隊だぁ✌ 今日は友達とお出かけだからお菓子沢山②食べるな😅😅 週末はやれん(；´・`)

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>> 91 あんﾁ～今日はビリーしたんだね🙌✨やっぱりﾊﾞﾝﾄﾞ無しでもしんどいんだ😱💦ﾉｶが買ったのも🔥激安🔥だったからﾊﾞﾝﾄﾞついてなかったはず😥でも無くても十分そうだね😁🎵

❤４日(木曜日)❤
朝➡パイン豆乳 野菜の煮物

昼➡弁当

夜(22時💦)➡パイン豆乳､野菜炒め､ﾐﾆｱﾝﾊﾟﾝ､ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ､ﾁｰﾁｸ

間食➡ｷｯﾄｶｯﾄ６袋😱😱😱

20時くらいかな😣⁉なんとなくｷｯﾄｶｯﾄを食べてたら、６袋も空いてた😭約430㌍…😨
今から腹筋💪✨

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>> 91 ﾉｶの✨ビリー✨は明日届くん(?_?) 楽しみﾀﾞﾈ💕😆 あんﾁ～は友達が✨ビリー✨をｺﾋﾟｰ©してくれたんよ😅😅 だからﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄ… 間食🍴ﾁｮｺｸﾗｯｶｰ３本

夜🍴カツカレー😱😱😱
しかも今食べ終わったんよ💧💧💧こんな時間なら夜ご飯🍴食べんかったらいいのにねぇ⤵⤵😞💧

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>> 93 ｽﾃｯﾊﾟｰ15分✨ｷｯﾄｶｯﾄ①袋分消費しました☺💦暑い😱‼
あんﾁ～ゎいつも遅めの夜ごはんなんだね😃❤
ﾉｶも今日は夜食べるのやめようと思ってたのに、🏠に着いたら食べてしまったよ😥😥意思が弱い…😭👊

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❤６日(金曜日)❤
朝➡パイン豆乳 コロッケ

昼➡お弁当

夜(23時💦)➡パン(ｱﾝﾊﾟﾝ.ﾏﾖ風味ﾊﾟﾝ🔥)､ ｹｰｷ約2ｺ🍰､おかず😣

間食➡ﾎﾟｯｷｰ

今日はあきらかに夜食べすぎました😱😱…最近ずっとか😭😭
深夜にｹｰｷ💧家族のＢ.Ｄだったので、勧められるままに食べちゃった😥😥明日の朝にすればいいのに😭でも久々のｹｰｷ✨美味かった💓💓
来週は仕事も落ち着くと思うから 脱❤お菓子‼‼

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>> 95 ﾉｶぉはよう😄
昨日は誰がBirthday🎂だったん⁉😄

🍰はぉいしいよね😆😆
私も大好き💕
なか②お菓子脱出出来ないよね💧💧

🍀５日（金曜日）
朝🍴→なし
昼🍴→照り焼きﾏﾖﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｶｷﾌﾗｲ３個、目玉焼き、ご飯、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ😢😢
間食🍴→和風ﾊﾟﾌｪ、ｺｺｱ😢😢 友達とﾌｧﾐﾚｽに行ったからめちゃめちゃ食べてしまった💧💧

🌃夜ご飯はなしにすりつもりだったのに。。。
夜中🌃０時頃にｶﾚｰﾗｲｽ食べてしまった😱😱😱😱😱😱😱夜🍴→ｶﾚｰﾗｲｽ

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>> 91 ﾉｶの✨ビリー✨は明日届くん(?_?) 楽しみﾀﾞﾈ💕😆 あんﾁ～は友達が✨ビリー✨をｺﾋﾟｰ©してくれたんよ😅😅 だからﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄ… あっそぅそぅ✨ﾋﾞﾘｰ✨来た😁⁉
あんﾁ～はやっとで💥生理💥が昨日きたんよ💧
腰痛い(ﾉ_･｡)体が怠い😖😖
生理が終わってたから✨ビリー✨再入隊だぁ✌

今日は友達とお出かけだからお菓子沢山②食べるな😅😅 週末はやれん(；´・`)

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>> 97 眠くなったから
(´Ｑ`)｡oOもう一眠りするね～😅😅おやすみ💤💤

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あんﾁ～こんにちゎ😃☀
ビリーね、昨日来なかった😱💦日にち指定したはずだったけど…今日かな😃⁉
また週末だね⤴😥😥私もいっぱい食べそう💦明日は飲み会だ🍻✨✨週末はやれんよねー😨‼
♦今朝の体重♦51.7㌔

ちなみに…
♦昨日の体重♦51.2㌔

やっぱり夜中のｹｰｷ🍰がきいたなぁ💧

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>> 99 あっ✨忘れてた😃昨日はマザーズＢ.Ｄだったよ😉❤
２人で夜中にお茶しました🙌🎵(笑)💦

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>> 100 ✨ﾉｶママHAPPY BIRTHDAY✨ﾉｶ凄い⤴⤴体重増えてないぢゃん😆😆良かったね💕😄
週末は食べて②しまうよね😱😱
今日は近くで🍀秋祭り🍀があって沢山食べちゃったぁ😱😱

今日の体重🍀49.5㌔😣😣

日に日に増えてるよ💧💧

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>> 101 ✨秋祭り✨楽しそうだね😃💓そりゃ食べちゃうわぁ😨
私も今日もいっぱいたべたよ😥夜も友達と食べてきました💦明日は飲み会だし💧明後日も友達と会うから、いっぱい食べちゃいそう😱😱🔥
本当に週末ゎ怖いね😣

❤７日(土曜日)❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳 おかず

昼➡弁当

夜➡お好み焼き ｴﾋﾞﾏﾖ ﾅﾝｺﾂ唐揚げ ｻﾗﾀﾞ

間食➡饅頭２ｺ❄

あんﾁ～ﾉｶも体重増えてるよ…😨帰って体重測ったら、朝より1.5㌔⤴⤴⤴💦これだけ食べたら当たり前だね😢
来週こそ頑張らなきゃ😣‼…このｾﾘﾌ先週も言ってたな😥😥 完全にﾀﾞｲｴｯﾄ意識が薄くなってるよ😠💨💨
ダメ×2🔥４０㌔台になりたい‼(>_<)❤

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>> 102 ﾉｶぉはよう⤴😄
今日ﾉｶは飲み🍺会だね😆
せっかく行くなら楽しもうね⤴また週明けから頑張ろう〰✌って。。。先週も言ってた💧💧💧

あんﾁ～も💥ダイエット💥意識が遠くなってるもん😣😣これじゃあ駄目駄目駄目だぁぁ⤵⤵⤵

今日もお出かけ、明日はBBQ💧💧💧

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>> 103 あんﾁ～こんばんゎ😃⭐
今から飲みです🍻
BBQいいな⤴🎵楽しみだね❤
よし✨週末は楽しもう💓💓
来週ゎまぢ頑張ろうね🔥🔥
♦今朝の体重♦52.2㌔💧
やっぱり増えてた…😥

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>> 104 ﾉｶこんばんは🌃
ﾉｶは楽しく🍺飲んでるかな⁉😄
せっかくだから休日は楽しもうね😁💕

休み明けから頑張ろうね👊👊

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>> 105 きゃ～～ﾉｶ～😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱さっき🍴中華のテイクアウトして食べちゃったぁ💧💧💧💧💧

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>> 106 あんﾁ～～～～😣💦
中華💓うまいよね☺✨ ちょっと時間遅いよ😥😥
私も今日はさっきまでガッツリ😣💦飲んだし食べたよ😨💨💨

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>> 107 でしょ。。。😢😢遅いよね💧💧💧
😣我慢しなきゃあ～いけないのに💧💧💧旦那が食べてるの見たら😣😣
我慢出来なくて。。。

ﾉｶは楽しかった✨⁉
ﾉｶはお酒🍸🍺強い方😁⁉
あんﾁ～はダメﾃﾞｽ💧💧
すぐ真っ赤になって。。。吐きそうになる💧💧
でもペースをゆっくりにして氷で薄めて飲んだりすれば🆗😆👍

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>> 108 旦那さんが食べてたら、食べちゃうよね😁💦ﾃｲｸｱｳﾄってだけでも食べちゃうよ☺✨
あんﾁ～今日はBBQかな😃⁉
ﾉｶはしっかり飲んできました✌🎵お酒は強いよ😁💓とりあえずビールから始めて、色々飲むよ⤴🎵🎵
あんﾁ～ゎ弱いのか😣❤
ﾉｶは顔に出ないなぁ💨
今朝は体重測ってないよ😨明日はどうなってることか…💧

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>> 109 ﾉｶ〰ただいま😜今帰ったよ💨💨💨BBQ食べた②💧💧

体重明日計るの嫌だなぁ～😣😣
明日から頑張らなくちゃ😞😞ﾉｶ⤴⤴明日から頑張ろうね😁👍

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あんﾁ～おかえり🙌🎵
週末は楽しかったね😃💓
うん😣‼明日からまた気合い入れ直して頑張ろうね😣🔥🔥先週の二の舞にならないようにしなくちゃ…😥
お菓子の量減らさないとなぁ💧特に夜😔食べるの我慢しなくちゃ🐷🐷🐷
ほんとに明日体重測るの怖いー😱💨💨

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>> 111 得に🌃夜食べたくなるよね💧💧
たいして飲め🍸🍺ないのにたま～に飲みたくなるんよね😅😅
まさにそれが今今今😱😱😱😱😱😱😱飲んぢゃおっかなぁ。。。💧💧😣

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>> 112 そぅだよね😥😥夜ほしくなる💓お菓子も、お酒も😃✨
って‼あんﾁ～‼‼今からでお酒😱⁉この時間ならカロリくらいにしといたほうがよさそうだね😣💨おつまみは我慢しなきゃダメだよ⤴😣💦

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>> 113 あんﾁ～ゴメン💧ﾉｶはいま飲んでます😔💦失恋💔➡やけ酒…😭😭
明日から頑張って痩せて、ｷﾚｲになってやる🔥…今日はダメだよ😠💨💨

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>> 114 えっっ⤵⤵⤵😞😞💦💦
ﾉｶ💔失恋💔したん⁉😢😢
なんでぇ⤵⤵⤵😖😖

ﾉｶを振った男はばかだね👊👊 ﾉｶ大丈夫⁉💦💦😣

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>> 115 お酒🍸🍺は我慢😣したんだけど。。。

お腹いっぱいたのに。。。🍴ﾍﾞﾔﾝｸﾞ、さつま揚げ２枚、ﾁｮｺﾌﾚｰｸをあの時間に食べたんよ💧💧💧

なんでお腹いっぱいなのに食べてしまうんだろう😞😞嫌んなる💧💧💧

ﾉｶ⤴⤴今日から頑張ろうね👊👊👊

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>> 116 フラれたよ😔💧でも諦められない😭痩せてｷﾚｲになったら、もう一度告白するぞ😣‼
あんﾁ～✨今日から頑張ろうね😣🔥
昨日の夜は飲んぢゃってダメだったなぁ😥😥
目標ゎ49㌔‼‼‼
絶対達成するぞ✌💓💓

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>> 117 世の中沢山いる男の中から💕好き💕と思える男に出会ってフラれて😞でも諦めらめられないって思える気持ち❤大事にしてね😁👍
人生の中で簡単に本当の❤好き❤ってなか②ないから😌痩せて綺麗✨になってﾘﾍﾞﾝｼﾞしてね‼
ﾉｶ⤴⤴⤴Fight👊👊👊

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>> 118 体重🍀49.7㌔😣😣💦💦💦
この間から1.8㌔も太ったよ⤵⤵⤵💥(＞＜)💥

目標46㌔✨頑張るぞ‼
。。。でもたまには生き抜きもするけどね😅😅

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>> 119 あんﾁ～💓ありがとね😭💕
ﾉｶはフラれても頑張る😁‼一緒に目標体重クリアしたいね⤴😊✨ 本当に💨たまには息抜きもしましょ😉🎵焦らず続けようね😥
ﾉｶもﾀﾞｲｴｯﾄ始めたときからあんまり体重変わってないし…😠💦 体重がちょっと減ると食べちゃうからダメだな💧
❤９日(火曜日)❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳 おかず

昼➡お弁当

夜➡ご飯(玄米✨) 焼き魚♓ ｷﾑﾁ ｶﾚｰ(小皿に…💦) 野菜の煮物

今日は夜少し多かったかも😱😱 夜をﾊﾟｲﾝ豆乳にしたほうがいいよね😣💦
お菓子はあめ①ｺで我慢しました🙌🙌🙌

♦今朝の体重♦52.1㌔

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>> 120 朝🍴→なし
昼🍴→すき焼き弁当（うどん入り）ｲｶの塩から、ｷﾑﾁ
夜🍴→すき焼き弁当（うどん入り）
💥炭水化物💥とりすぎ💧💧夜🍴を少なめに‼って思うのに💧💧💧
でも今日は間食はしてないよ😄😄

✨パイン豆乳✨最近飲んでないから明日は飲むぞっっ😁👍👍

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>> 121 ﾉｶ✨目標体重目指して頑張ろうね😁
ストレス溜めずに、たまには間食をしたり無理なく頑張ろうね⤴⤴⤴

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>> 122 ﾉｶ😞ぉはよう💧💧💧

昨夜のレスの後友達が🍸🍺飲もう‼話し聞いて〰😣と来たんよ～さすがに🍺🍸は我慢😣して飲まなかったけど。。。
つまみは食べちゃった💧😞
ｽﾙﾒ、ﾎﾟﾃﾁ、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ💧💧
もぅぅ💢💢💢💢💢💢💢
あんﾁ～のばかやろう～😱😱😱

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>> 123 あんﾁ～おはよう😃☀
それゎ仕方ないね💦ﾉｶでも食べちゃうと思うよ😥😥
お酒🍸飲んでないだけでもエラィよ🙌‼✨

♦今朝の体重♦52.4㌔

昨日の夜食べすぎたからかな💧でも食べずにﾀﾞｲｴｯﾄしたくないしなぁ😔💨💨難しい😱😱ﾏｲﾍﾟｰｽで頑張ろう💪💓

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>> 124 ﾉｶ〰お疲れ様😄仕事は終わったかな⁉残業かな⁉

ﾉｶの言う通り食べずに💥ダイエット💥はしたくない😣
食べない💥ダイエット💥はすぐリバウンドするし😲ストレス溜まりそぅだもんね😔😔
自分のペースで行こうね⤴⤴

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>> 125 体重🍀49.8㌔😱😱
朝🍴→パイン豆乳
昼🍴→ｴﾋﾞｶﾂｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ
夜🍴→炒飯、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、榎、豆腐）
ダイエットの食事ぢゃあないね😓😓
今日は友達とランチ、買い物に行ったんよ😄😄

ﾐﾆﾜﾝﾋﾟ３枚、ﾃﾞﾆﾑのｼｮｰﾊﾟﾝ１枚、編み上げﾛﾝｸﾞﾌﾞｰﾂ２足、ﾗﾒの編み上げｵｰﾊﾞｰﾆｰ２足😆😆😆😆😆😆
買ったよ⤴⤴⤴めっちゃ②可愛い😆可愛い💓かったんよ😆👍
ﾉｶに見てもらいたいぐらい😁

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>> 126 あんﾁ～いっぱい買い物したんだね😍✨羨ましい💓💓見せてほしいよ⤴❤❤
ﾉｶは友達とMacです💦
食べすぎた😱😱ｻﾗﾀﾞﾃﾞｨｯｼｭ＋ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ食べたよ💧上手かった💓ﾉｶこそ、ﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾆｭｰじゃないよ😔😔明日は気を付けます😠💨

❤１０日(水曜日)❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳 おかず

昼➡お弁当

夜➡ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ🍔 ｻﾗﾀﾞﾃﾞｨｯｼｭ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

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>> 127 🍀ｻﾗﾀﾞﾃﾞｨｼｭぉいしいよね⤴⤴⤴😆👍

🍀ｻﾗﾀﾞﾃﾞｨｼｭのﾁｷﾝはｸﾞﾘﾙより揚げた方が好き😋💕

Mac食べたいなぁぁ⤴⤴ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰも好き😋❤
ﾋﾟｸﾙｽ嫌いだからいっつもﾋﾟｸﾙｽｶｯﾄにしてもらうけどね💧💧💧

ﾉｶはパイン豆乳どれくらいの量飲んでる⁉
あんﾁ～は200㍉か300㍉だよ😋

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>> 128 ﾊﾟｲﾝ豆乳ゎ、あんﾁ～と一緒くらい飲んでるよ😃✨コップに半分づつくらい🎵🎵ちょうど200㍉㍑くらいだね🙌💓💓
朝はソレ+お弁当の残りのおかずをつまんでます💦
明日の夜から本当に気を付けないとなぁ😥😥最近朝の体重測定が怖いよ😔💧💨

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>> 129 昨夜🌃の友達がまた彼氏と喧嘩したから🏠に帰れないっっ😣て話し聞いてって来たんよ～また🍸🍺持って😓つまみも沢山買って来てくれた💧つまみはあんﾁ～の好きな物を選んで買って来てくれたんよ😓😓🍺🍸は我慢😣💦したけど。。。
つまみは食べたよ⤵⤵⤵
ﾁｮｺﾌﾚｰｸ、甘栗、小魚ｱｰﾓﾝﾄﾞ、野菜天ぷら３枚😱😱😱

もぅ嫌になる💧💧😢
調子に乗って食べてしまった(>_<)👊(＞＜)👊

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>> 130 あんﾁ～大変だったね😱😱
でも、その状況じゃやっぱり食べちゃうよね😔💧
食べちゃったのゎ仕方ないよ😥💨明日は今日食べちゃったぶんｾｰﾌﾞするようにしないとね😠⤵ﾉｶも今日Mac食べたから、明日ｾｰﾌﾞしなくちゃ😔💦
あんﾁ～✨嫌にならないで🙌💓焦らないでﾀﾞｲｴｯﾄしよう😊🎵

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>> 131 ﾉｶ〰😞ぁりがとう😄
明日はｾｰﾌﾞするぞっっ👊

朝体重🍀測りたくない😓😓

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>> 132 ﾉｶこんにちは☀☀
こっちはめちゃめちゃ暑いよ💧💧いい天気だよ💨

体重🍀→49.4㌔

朝🍴→パイン豆乳
昼🍴→具沢山味噌汁（２杯）
間食🍴→ﾁｮｺｸｯｷｰ半袋[ふくろ]😣😣
ﾁｮｺが食べたくて②食べちゃった💧💧

• << 135 今日からまた頑張ろうと思ったのに、夜友達とﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行って🍴 いっぱい食べちゃった😱😱💦 なにやってんだろ…😔💧 チョコ食べたくなるよね😥✨ あぁー😠いっつも食べたあと後悔する😨😨 ❤１１日(木曜日)❤ 朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳 おかず 昼➡お弁当 夜➡ｸﾞﾗﾀﾝ ｺﾛｯｹ ﾊﾟﾝ ｽｲｰﾂ など😣😣 ♦今朝の体重♦52.3㌔ 明日の朝が怖い😭😭

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>> 133 夕方からお出かけしてて今帰ったよ💨💨
夜🍴は今からなんよ😞💧
こんな時間なら食べるのやめるか😖パイン豆乳にすればいいのに。。。
出来ない💧💧
旦那が食べるの見てたら耐えれない😣😣

体重🍀49.0㌔21.5%

夜🍴→ﾐｰﾄｽﾊﾟ、ﾌﾟﾚｰﾝｵﾑﾚﾂ
今から食べます🐷🐷

明日は友達と🍴Lunchの予定です😲😲💧💧

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>> 133 ﾉｶこんにちは☀☀ こっちはめちゃめちゃ暑いよ💧💧いい天気だよ💨 体重🍀→49.4㌔ 朝🍴→パイン豆乳 昼🍴→具沢山味噌汁（２杯） 間食… 今日からまた頑張ろうと思ったのに、夜友達とﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行って🍴 いっぱい食べちゃった😱😱💦
なにやってんだろ…😔💧
チョコ食べたくなるよね😥✨
あぁー😠いっつも食べたあと後悔する😨😨

❤１１日(木曜日)❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳 おかず

昼➡お弁当

夜➡ｸﾞﾗﾀﾝ ｺﾛｯｹ ﾊﾟﾝ ｽｲｰﾂ など😣😣

♦今朝の体重♦52.3㌔
明日の朝が怖い😭😭

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>> 135 ﾉｶ〰😖わかる💧わかるよ💨😞今日から頑張るって思って💧でも出来んくて。。。食べては後悔😣😣あんﾁ～も一緒だよ💧💧

でもこれを繰り返してでも、💥ダイエット💥の気持ちはあるんだから😄😄済んだ事は良いとして頑張れる時に頑張ろうね⤴⤴😆😆

友達と🍴ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ✨いいなぁ～💕💕
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞは食べたくなるよ✌✌
あんﾁ～も夜中🌃の🍴ﾐｰﾄｽﾊﾟ大盛食べたんよ😓😓
ﾊﾟｽﾀ200㌘の大盛ﾐｰﾄｿｰｽかけて食べたうえにﾌﾟﾚｰﾝｵﾑﾚﾂ（卵２個分）😱😱😱

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>> 136 あんﾁ～😃こんにちゎ☀
あんﾁ～も昨日は一杯食べちゃったんだね😣ﾐｰﾄｽﾊﾟ美味しいよね🙌✨大好き💕
あぁ…😥今日の夜こそ頑張らなきゃ😔💦
昨日の夜は、いっぱい食べたからｽﾃｯﾊﾟｰを30分と、腹筋50回くらいしたよ💨💨
今日はｽｶｰﾄ少しｷﾂｲかも…😨😨お腹痩せしたいな😣💓
♦今朝の体重♦52.2㌔
増えてなくてよかったぁ😭でも、体重の変化は私は2～3日後にでるんだぁ⤵😠💦

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>> 137 ﾉｶ〰😄✌増えてなくて良かったね😁

今日は朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀと忙しくて(*´ο`*)=3朝体重🍀計るの忘れてた😲💧

朝🍴→なし
昼🍴→ﾋﾚｶﾂ、ご飯、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、漬物、茄のおひたし
間食🍴→ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ（ﾊﾟﾌｪの上に焼きﾌﾟﾘﾝ、ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ、ﾌﾙｰﾂが乗ってる💧）
夜🍴→なし
友達とLunchの約束してたから😅美味しい🐷豚肉料理のお店に行ったんよ〰😄✌
ﾊﾟﾌｪは大きすぎる量だった💧💧でもおいしかったから後悔するのはやめたよ😁沢山食べたから夜🍴はなしにするね😣😣

夜中に食べちゃった。。。とレスしないように頑張るね😖👊👊

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>> 138 ﾉｶ〰ぉはよう😄
今日の体重🍀48.4㌔

これでｽﾀｰﾄ時に戻った💧💧これ以上太らないようにしないと😞😞何回も何回も同じ事繰り返してる💧💧目標46㌔👊👊

体重だけぢゃなくてお腹回りを落とさないと。。。
ビリーも復活しなくちゃ😅😅

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>> 139 あんﾁ～✨おはよぅ😃
体重戻ったんだね❤❤スゴィ‼‼よかったね😃💕
ﾉｶはまた友達とご飯に行って、友達🏠にお泊まりしたよ😔💧今朝は体重測れなかった😨😨
明日は休みだ💦恐怖の週末😱(笑)

とりあえず…
❤１２日(金曜日)❤
朝➡フルーツ

昼➡弁当

夜➡ﾄﾞｰﾅﾂ 唐揚げ 天ぷら

深夜➡たこ焼き ビール💧

間食ゎしなかったけど、やっぱり夜が…💦外食続きでダメだな😥😥

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>> 140 ﾉｶ〰😞恐怖の週末💧💧がやってきた😱
明日はまた🍴BBQ🍴をするんよ😅😅
寒くなる前にBBQ沢山しとこぅ💨💨みたいな感じです😅😅

友達とお泊りとか楽しいよね⤴⤴😆そういう時はダイエットの事忘れようね😆😆
私も友達とLunchとか🍺とかの時は忘れる事にしたんよ✌✌
美味しく食べたいし💕

私もﾉｶも今の体重は計算したら身長にあった体重だよね😄それを✨美容体重✨目指して、後２～３㌔痩せたいんぢゃん😁
焦らず😓自分のペースで行こうね✌回りの状況とかもあるしね😌😌

何もない時に食べ過ぎたのは💥すっごいすっごい💥後悔すると思うけど😣
何かの🎪イベントだったり友達付き合いの時に食べたのは後悔しないようにするんだぁぁ～😅

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>> 141 ﾉｶは仕事終わったかな⁉😄ﾉｶは偉いよ⤴間食してないから😌

朝🍴→なし
昼🍴→ﾐｰﾄｽﾊﾟ
間食→ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾁｮｺ３口（大口で😅）

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>> 142 あんﾁ～仕事終わったよ🙌❤
そうだよね😃✨美容体重目指して、ﾏｲﾍﾟｰｽで頑張ろう💪💕
ﾉｶも友達とご飯のときは、楽しむことにした😁‼折角だしね💓ｾｰﾌﾞできるところで、無理なくﾀﾞｲｴｯﾄしようね😉🎵
BBQ いいね⤴⤴✨冬は出来ないから、本当に今のうちにしたほうがいいよね😃‼よし🎵恐怖の週末を楽しもう✌❤❤

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>> 143 ﾉｶ～お疲れ😆😆
明日のぉ休みは楽しんでね⤴💕💕

今日ねぇ〰ﾃﾞｼﾊﾟｰかけに美容院行ったんだけど。。。失敗😣😣に終わったんよ💨💨💨 長い時間かけて全然かからなかった💧💧💧😫😫髪だけが痛んだって感じ💧💧💧(´Д`)💧💧

美容師は『こんな長い髪にﾃﾞｼﾊﾟｰかけた事ないんで～😅』って言い訳してたよ😠 あんﾁ～の髪は茶髪で腰までのﾛﾝｸﾞだから大変かもだけど。。。。全然かかってないから😣ｼｮｯｸ😫だったんよ⤵⤵⤵

ﾉｶはどんな髪型にしてるん⁉⁉😁

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>> 144 ﾃﾞｼﾞﾊﾟｰかからなかったの😱💧それゎショックだよ😣😣美容師の言い訳が嫌だ😣‼
あんﾁ～髪長いんだね😃💓
ﾉｶは、茶髪のボブだよ😁✨軽くﾊﾟｰﾏもかけてるよ❤ﾉｶはﾃﾞｼﾞﾊﾟｰじゃなくて、普通のﾊﾟｰﾏだけどね😠💦
ずっとロングのﾊﾟｰﾏだったけど、今年の始めくらいにﾊﾞｯｻﾘ切ったよ🙌🎵🎵
ﾊﾟｰﾏゎ痛むよね😔💧
白ツバキのﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄがお気に入り😊💓

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>> 145 ﾉｶ茶髪のボブ可愛いﾈｪ⤴❤😆髪切ったんだね😁パーマ可愛いよね💨💨

さっき帰って来たから今から夜🍴なんよ😓😓
昨夜🌃みたいに夜🍴は抜かせばいいんだけど。。。
今日は抜かせない😲😲

お腹すいたなぁ～
(+_+)💨💨💨

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>> 146 夜🍴→ｺﾝｿﾒ野菜ｳｨﾝﾅｰｽｰﾌﾟ（超大盛）タラのﾑﾆｴﾙ２個
さっき食べ終わったぁ😫😫
お腹がよじれるくらい苦しい(ﾟ〰ﾟ)💧💧💧
これは後悔だぁぁ😫😫
調子にのって食べすぎたぁ

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>> 147 あんﾁ～こんばんゎ🌒✨
恐怖の週末が終わったぁ😨
やっぱりいっばい食べました😥😥
よし‼明日から週始め💓
頑張らなくちゃ✌💕
後悔が少ない週にするぞ😃🎵

❤１４日(日曜日)❤
朝➡❌

昼➡ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２ｺ､ﾎﾟﾃﾁ､ﾁｮｺ､１口ｼｭｰｸﾘｰﾑ

夜➡大学芋(ｶﾅﾘ多め💧) 山菜おこわ 刺身♓

間食➡たこ焼き

なんだかお菓子系のものをいっぱい食べました😱💦

♦今朝の体重♦52.0㌔

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>> 148 ﾉｶ〰こんばんは🌃
ﾉｶ体重✨減ってたね😆😆良かった②⤴✌😄

今日のあんﾁ～BBQ食べて食べて食べ続けたをよ😫😫😫朝🍴→なし
昼🍴→BBQ（凄い②食べたぁ😋）

さっき帰ってきたよ⤴
夜🍴→ｺﾝﾋﾞﾆ弁当を買って帰ったから😅
今からｺﾝﾋﾞﾆ弁当たべるね💧💧
本当だったら夜抜きがいいのは分かってるけど😒😒😒

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>> 149 間食🍴→ﾁｮｺｸｯｷｰ４個
😒😒😒😒😒😒😒
明日は体重測れない💧💧

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>> 150 ﾉｶお疲れ😄✌
今日の体重🍀48.9㌔😱😱
やっぱり増えてた💧💧当たり前だよね😣😣

朝🍴→なし
昼🍴→ｺﾝｿﾒ野菜ｳｨﾝﾅｰｽｰﾌﾟ、たらのﾑﾆｴﾙ

はぁぁ⤵⤵ｱｲｽ食べたい😲😲我慢😣😣我慢😣😣

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>> 151 あんﾁ～✨ﾉｶも少し体重増えてしまってたよ😱昨日は食べ過ぎたよ…💧
アイス食べたくなるよね☺💦
今日の夜はお菓子食べないようにしなきゃ😣‼

❤１５日(月曜日)❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､春巻１本

昼➡お弁当🍱

♦今朝の体重♦52.2㌔

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>> 152 昨日の夜🍴→大盛炒飯😒😒間食はなんとかせずに頑張ったけど。。。食事の量が大きすぎ😣😣💧💧

• << 155 ﾉｶ✨こんばんゎ😄 ﾉｶ偉い😆😆ｫﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽだけなんて✨偉い😆 明日は💕おこのみ焼き💕楽しんでね😄 今日の🍴 朝🍴→炒飯３分の１ 昼🍴→なし 間食🍴→ｻｰﾃｨﾜﾝのﾁｮﾌﾟﾄﾞﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ😆😆めちゃめちゃぉいしい😋👍 夕方🍴→おでん（ごぼ天、厚揚げ、大根４分の１） で終わるはずが😞😞😞😞😞お腹すいた💧💧💧 旦那が隣でぉいしそうに食べてるよ💧💧

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>> 153 ﾉｶも昨日の夜は大量に食べてしまったよ💧
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 野菜の煮物 サラダ ﾛｰﾙﾊﾟﾝ 豆 など…😨
今日は反省してみました😣‼
❤１６日(火曜日)❤
朝➡メロンﾊﾟﾝ半分 おかず ﾊﾟｲﾝ豆乳

昼➡お弁当🍱

夜➡ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

間食➡なし❌

朝食べたいだけ食べた分、夜を100㌫ｼﾞｭｰｽにしたよ😃💓
明日は友達と夜✨お好み焼き✨食べに行くから、明日に備えて…ってのもあるかな☺💧

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>> 153 昨日の夜🍴→大盛炒飯😒😒間食はなんとかせずに頑張ったけど。。。食事の量が大きすぎ😣😣💧💧 ﾉｶ✨こんばんゎ😄
ﾉｶ偉い😆😆ｫﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽだけなんて✨偉い😆
明日は💕おこのみ焼き💕楽しんでね😄

今日の🍴
朝🍴→炒飯３分の１
昼🍴→なし
間食🍴→ｻｰﾃｨﾜﾝのﾁｮﾌﾟﾄﾞﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ😆😆めちゃめちゃぉいしい😋👍
夕方🍴→おでん（ごぼ天、厚揚げ、大根４分の１）

で終わるはずが😞😞😞😞😞お腹すいた💧💧💧
旦那が隣でぉいしそうに食べてるよ💧💧

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>> 155 はぁぁ⤵⤵😲😲
食べてしまった🆖🆖😢🆖🆖夜食🍴→おでん、ご飯、いかの塩辛、とろのお刺身

しかもこの時間💧💧💧

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>> 156 ﾉｶ☀ぉはよう〰
もちろん体重はup⤴してました😣😣

体重🍀49.1㌔ また②ｽﾀｰﾄ時から増えてどぅすんの？(ノ＞＜)ノって感じﾃﾞｽ💧💧ﾄﾎﾎ。。。

朝🍴→ﾒｲﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ４分の１、ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ１個💧💧

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>> 157 あんﾁ～こんにちゎ😃🎵
昨日の夜は我慢したよ✌✨
ｻｰﾃｨﾜﾝいいなぁ❤食べたい☺💕
あんﾁ～の旦那サマゎ帰るの遅い人なの😃❓一緒に食べちゃうよね😣💦誰かが食べてるとつい食べてしまう💧

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>> 158 ﾉｶ〰こんばんゎ🌃ﾉｶ昨夜は頑張ったね⤴😄

旦那はいっつもぢゃないけど仕事で遅くなるんよ😅

後。。。私も旦那も夜中に食べたくなる人なんよ😞💧
昼🍴→おでん（おかわりしちゃいました💧）ご飯🍜（おかゎりしちゃいました💧）
昼🍴はマジで食べすぎちゃいました😣😣
間食🍴→あめ２個

お昼🍴食べすぎたから夜中🍴は我慢😣します👊👊

夜🍴→なし😢

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>> 159 あんﾁ～夜🍴は我慢できた😃❓✨
ﾉｶはお好み焼き食べてきました😣❤
夜食べたくなるのわかる😱‼ＤＶＤとか観てたりすると、絶対何か食べちゃう💦
❤１７日(火曜日)❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳 おかず(鮭､ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ､野菜の煮物､豆とか…)

昼➡お弁当🍱

夜➡お好み焼き､ソフトクリーム

間食➡なし❌

間食なくても、夜はﾃﾞｻﾞｰﾄまでたべちゃった☺💧

♦今朝の体重♦51.5㌔

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>> 160 ﾉｶ〰ぉはよう〰(´Ｑ`)｡oOまだ眠い💤💤

夜🍴我慢😣したよ😄✌
っていうか昼🍴食べすぎて夜お腹空かなかったんよ😅
ﾉｶ✨おめでとう⤴⤴⤴体重減ったね😆😆👍
目標までもうすぐだね💓💓
お好み焼きぉいしかった⁉広島風⁉関西風⁉

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>> 161 なんで⁉(>_<)なんで⁉
o(＞＜)o朝体重🍀→49.3㌔
夜🍴食べてないのに体重が増えてる💧💧😢😢

こんなん初めて💧💧今までどんなに食べすぎても夜🍴抜いた時は必ず少しでも減ってたのに。。。

やる気なくすよ⤵⤵(ﾉ_･｡)

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>> 162 あんﾁ～✨おはよぅ😃☀
昨日は『関西風お好み焼き』を食べたよ😉💓ウマかったぁ⤴❤友達と半分づつにしたよ😊
あんﾁ～昨日の夜は🍴食べなかったんだね‼スゴィ🎵お昼いっぱいだったんだ☺💓
体重少ししか増えてないから大丈夫だよ😣‼今日も頑張ったら、きっと明日は減ってるよ🙌✨✨

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>> 163 関西風にしたんだね😆😆⤴友達と半分なんて偉いよ⤴ゎたしは✨お好み焼き✨大好きだから１枚と半分食べちゃうよ😅😅

今日は体調upのせいで気分が悪くて(－_－＃)💥💥
食べまくっちゃった💧💧💧
朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、おでん
昼🍴→おでん（山盛り）
間食🍴→ﾁｮｺｸﾗｯｶｰ５本

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>> 164 今日はゎたしの可愛い😆可愛い💓息子の誕生日🎂なんよ😆😆３歳になったんよ⤴⤴だから今日は外食✨なんよ💨💨
ケーキ🍰も食べるしね😄😄ケーキは仮面ﾗｲﾀﾀﾞｰ電王の絵書いてもらうように注文したんよ✌😁😁

えええ～いっっ✌✌✌
今日はとことん食べるぞ✌✌✌😁

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>> 165 うわぁぁぁ(￣▽￣；)💦💦食べすぎたよぉぉ💨💨💨
苦しい(ﾟ〰ﾟ)💥💥

夜🍴→煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｴｯｸﾞﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｸﾞﾘﾙｿｰｾｼﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、じゃがﾊﾞﾀｰ、ｽｰﾌﾟ、ご飯😱😱😱

Birthdayケーキ🍰も食べたよ💓ぉいしかったぁ😋😋
でも💧💧マジで夜🍴食べすぎてお店の中で吐きそうだった💧💧😞明日は友達とランチ🍴の約束だし💧明後日はバサーで食事のチケット🎫を沢山買っちゃったから。。。（付き合いで😞😞）週末は食べてばっかり。。。なんよね💧💧

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>> 166 あんﾁ～の息子クン💓💓
💓💓🎀ＨＡＰＰＹ✨ＢＩＲＴＨ✨ＤＡＹ‼‼🎀💓💓
③歳かぁ☺💕可愛いときだね🎵🎵いっぱいお祝いしてあげたんだね⤴⤴⭐
あんﾁ～大丈夫⁉食べ過ぎるときあるよね😣💦
でもお祝いだからね🙌✨❤㊗❤

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>> 168 ビリー隊員さんのﾚｽゎなんだろ😥❓ﾉｶは信じないかな😁✨地道に頑張る💪💓
でも夜食べ過ぎた😨😨食べても食べてもお腹いっぱいにならなくて💦お菓子に手を出したら止まらなかったぁ😱😱😱反省…😔💧

❤１８日(木曜日)❤
朝➡ﾊﾟﾝ おかず

昼➡お弁当🍱

夜➡魚煮､野菜の煮物､刺身､野菜炒め

夕食後➡かりん糖､団子､ｷﾝﾂﾊﾞ

和菓子やさんでバイトしてる、近所の人がお菓子を持ってきてくれて…皆でいただきました😣💕ﾉｶはかりん糖大好きで❤食べたら止まらない～❗(笑)
一昨日くらいからスゴィ食欲😥😥朝からガッツリです⤵生理が近いからかな💨💨

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>> 169 ﾉｶ✨ぉはよう💓
ゎたしもﾉｶと一緒だなぁ😔ビリー隊員のﾚｽはｽﾙｰしようっと😒💧

生理前は食べる②食欲upだもんね😅
💓かりん糖💓あんﾁ～も大好きなんよ😆😆😆
ぉいしぃ〰😆😆よね💕
和菓子と言えば✨ドラ焼き、苺大福✨が好き⤴⤴

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>> 170 朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳
昼🍴→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｶﾂｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪｵﾚ
間食🍴→ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟｧﾌｪ（🍌、ﾏｼｭﾏﾛ、ﾁｮｺｸｯｷｰが沢山入ってた💧💧）
夜🍴→ﾎﾟﾃﾄ、ﾅｹﾞｯﾄ３個、ｺｺｱ

💥ダイエット💥の食事ぢゃないね💧😞
今日は友達とLunch🍴だったから。。ﾃﾞｻﾞｰﾄも食べたんよ😅
明日は✨ﾊﾞｻﾞｰ✨で沢山の食事🎫ﾁｹｯﾄ買ったし💧💧週末は食べて来週頑張るぞっ👊👊
この言葉毎週②言ってるよね😫💦💦

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>> 171 かりん糖おいしいよね😃💓今日の夜も食べちゃった😣💦休みの前の日って、やっぱり食べてしまう…💧
ﾉｶもどら焼と苺大福🍓好きだよ☺✨アンコが大好き💕(笑)

❤１９日(金曜日)❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳 おかず

昼➡お弁当🍱

夜➡餃子､ｻﾗﾀﾞ､刺身､ﾁｰﾁｸ

夕食後➡かりん糖､ﾁｮｺ､ｼﾞｬｶﾞﾘｺ💦

ﾉｶもダイエット無視の食事です😣🍴
お菓子食べ過ぎた…😥明日ゎお菓子食べないようにしなきゃ💦…って昨日も思ってたのに😨❗
やっぱり生理になったぁ😔
本当に毎週言ってるけど…来週ゎ頑張ろうね⤴💪🎵

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>> 172 今日の体重🍀→48.7㌔
朝🍴→なし
今日はﾊﾞｻﾞｰで沢山②お昼も間食もしちゃいました💧
昼🍴→うどん（１杯と半分）、🍙（１個）、焼鳥（７本）ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ（１本）
間食🍴→ﾁｮｺｼﾌｫﾝ🍰（１個）ﾄﾞｰﾅﾂ（１個）ｸｯｷｰ（４枚）
すごい食べたぁぁ💨💨💨
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

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>> 173 あんﾁ～✨こんばんゎ😊🎵
ﾉｶも…今日はいっぱい食べたー😱😱😱
もぅなに食べたか覚えてないかも💦ちょこちょこ食べてました😣
お菓子も～😨😥😨😥😨
休みはダメだなぁ😠⤵生理だからいっかぁ🎵とか、わけの分からない言い訳で食べてしまったよ💨💨
体重ももちろんＵＰしてました😔💧

❤２０日(土曜日)❤
朝・昼➡ﾗｰﾒﾝ､お魚ｺﾛｯｹ､餃子

夜➡ｼﾁｭｰ､パスタ1/2､サラダ、ﾊﾟﾝ

間食➡ﾋﾞｽｹｯﾄ､ﾁｮｺ､かりん糖 …お菓子大量😱

まだ食べた気がするけどなぁ～😥
書いたら大量に食べたのがよくわかるー😨💦
♦今朝の体重♦52.4㌔💧
体重増えるのは早いなぁ😣
ｺｺに「いっぱい食べちゃった」ってﾚｽするのを少なくしなきゃ…😢😢いつまでもこんなんぢゃ意味ナイや😣💦

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>> 174 ﾉｶの言うとおりだよ💧💧
いっぱい食べちゃったﾚｽをなくさなくちゃいけないのに。。。😫😫嫌んなる💧💧
昨夜の夜🍴→坦々麺、🍙、鳥皮焼き、いかの一夜干し、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ😫😫😫

異常でしょ💧💧😒😒

今日は🍀🍀BBQだし💧💧

毎週②言ってるけど。。。明日からは心入れかえる👊👊 ﾉｶ‼‼明日から頑張ろっっ👊👊

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>> 175 そぅいえばこつぶっこ２袋も食べたんだ💧💧

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>> 176 ❤２１日(日曜日)❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳

昼➡ﾊﾟﾝ､ｼﾁｭｰ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､ｵﾑﾚﾂ

夜➡ﾏﾛﾝﾊﾟﾝ､ﾏﾖｻﾗﾀﾞ(いっぱい💦)､野菜の煮物

間食➡ﾖｰｸﾞﾙﾄﾍﾞﾘｰﾊﾟﾌｪ､クッキー ､ﾁｮｺ

今日もカロリー高いものばっかり食べました😥😥

あんﾁ～😣‼✨✨
本当に明日から心を入れ替えて頑張ろう😱😱‼‼‼
間食とか、夜ご飯を特に気を付けなきゃ😥❗❗

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>> 177 ﾉｶぉはよう〰☀
📄昨日の食事内容📄
朝🍴→なし
昼🍴→BBQ（めちゃめちゃ沢山💧💧）
間食🍴→ｸｯｷｰ５枚
夜🍴→ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ３個、いかの一夜干し、あさりのﾊﾞﾀｰ酒蒸し（たくさん食べた💧💧）

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>> 178 朝体重🍀→48.6㌔

朝🍴→ご飯、ｷﾑﾁ、肉巻き野菜８本

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>> 179 ﾉｶこんばんは〰🌃

間食🍴→ｻｰﾃｨﾝﾜﾝのｱｲｽ（ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ）
昼🍴→なし
夜🍴→とん汁、肉巻き野菜７本

朝🍴をがっつり食べたし間食🍴でｱｲｽ食べたから昼🍴はなしにしたよ😅😅

夜🍴はご飯を食べないようにしたけど。。。とん汁をたくさん食べたぁ😅

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>> 180 あんﾁ～✨こんばんゎ😃⭐
朝とｱｲｽ分をちゃんと昼にｾｰﾌﾞしてるから、あんﾁ～ゎスゴィ🙌‼
ﾉｶも今日は気を付けてみました💦

❤２２日(月曜日)❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､ﾏﾛﾝﾊﾟﾝ

昼➡お弁当

夜➡ﾘｴｰﾀ､蒟蒻の煮物2切れ
間食➡あめ🍬

結構前に買ったﾘｴｰﾀが残ってたから、夜は置き換えにしました😃🎵いっぱい食べそうになったけど、なんとか我慢したよ😣💧

♦今朝の体重♦52.5㌔💦

今までの暴食が効いたみたいで、体重ＵＰ‼😱😱

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>> 181 ﾉｶ⤴⤴⤴偉い②夜は控えたね😆😆

ﾉｶ⤵⤵⤵さっきﾁｮｺ４個食べてしまったんよ💧💧
そしたらひがついたように😞ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ３個、🍙１個、お餅１口💧💧💧食べちゃったぁぁぁ(ノ＞＜)ノ💦💦

なんてこと💧💧💧嫌になるよ💧💧💧

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>> 182 あんﾁ～🎵夜は控えたよ😣💕
でもお腹すいた～😠💦
何かを食べるともぅ止まらないよね😱❗❗❗食べてるときは まぁいっか🎵 とか思うけど、食べ終わってしばらくすると後悔の嵐だよね😱🌀🌀🌀

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>> 183 体重🍀49.1㌔😫😫もちろん体重up⤴⤴してたぁ💧💧

朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ２本、ﾁｷﾝﾊﾞｰ３個、とん汁
間食🍴→極細ﾎﾟｯｷｰ１袋
昼🍴→とん汁

今日も間食しちゃった💧💧今日は１日中ｺﾞﾛｺﾞﾛしてたよ😒😒今からかたずけでもしようかなぁ〰〰

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>> 184 これぢゃあいけない😒😒
１ヶ月ぶりにビリー👊したんよ〰１番短い💿４したんよ😅もう少ししたら出かけるから夜🍴は遅い時間になるなぁ💧💧

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>> 185 ﾉｶって身長何㌢だったっけ😄⁉

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>> 186 ﾉｶは身長162.5㌢だよ😃‼
今朝も昨日と変わらず52.5㌔😠💧夜控えたのに…😭😭この身長で、この体重じゃダメだぁ😥😥見た目は細いって言われるけど、お腹とか隠れてるとこがヤバィ😨💧

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>> 187 ❤２３日(火曜日)❤

朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､ﾏﾛﾝﾊﾟﾝ

昼➡お弁当🍱

夜➡ﾘｴｰﾀ､大豆ﾄﾏﾄ煮🍅､茄子の煮物､ｶﾆｶﾏ

間食➡あめ🍬

夜はﾘｴｰﾀだけのつもりが…食べ出したら止まらなかった😣💨最近クセになってしまった、夕食後のお菓子💕は我慢しました☺💦
最近💓ﾏﾛﾝﾊﾟﾝ💓にﾊﾏってます😃🎵食パンにﾏﾛﾝｸﾘｰﾑが混ぜてあるﾊﾟﾝで、めちゃ美味い😍

• << 190 さっき🏠帰ってきたから今から夜🍴だよ😫😫 ﾒﾆｭｰは🍴→とんぺい焼き、鯛といかのお刺身、ご飯だよ〰😲😲 夜の体重🍀48.9㌔💧💧💧

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>> 188 ﾏﾛﾝﾊﾟﾝぉいしそうだね😆😆ﾉｶ身長あるね⤴⤴😄
あんﾁ～は159㌢なんだけど🌀皆からもっと高く見られるんよ💨😁ｻﾝﾀﾞﾙやﾌﾞｰﾂのﾋｰﾙがいつも高いのばっか履いてるってのもあるんだけど。。。最近測ってないから測りたいなぁ〰😅

身長（㍍）×身長（㍍）×20=✨理想体重✨
身長（㍍）×身長（㍍）×19=✨モデル体重✨
って他のスレにあったよ💨💨💨

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>> 188 ❤２３日(火曜日)❤ 朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､ﾏﾛﾝﾊﾟﾝ 昼➡お弁当🍱 夜➡ﾘｴｰﾀ､大豆ﾄﾏﾄ煮🍅､茄子の煮物､ｶﾆｶﾏ 間食➡あめ🍬… さっき🏠帰ってきたから今から夜🍴だよ😫😫
ﾒﾆｭｰは🍴→とんぺい焼き、鯛といかのお刺身、ご飯だよ〰😲😲
夜の体重🍀48.9㌔💧💧💧

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>> 190 ﾉｶも、身長高いくせにﾋｰﾙのある靴ばっかり履くから、もっと高く見られるよ😥身長低い人に憧れるよ☺✨
あんﾁ～が初めてﾚｽしてくれたときから思ってたけど、あんﾁ～ゎ十分痩せてるよね😃‼💕
モデル体重目指して頑張ろっ😁❤

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>> 191 身長は高い方がいいよ⤴⤴😄私は162㌢はほしかった💧💧ﾉｶとあんﾁ～は身長体重とにたような体型だよね😁😁モデル体型目指して頑張ろうね😄✌

今、夜🍴食べ終わったんだけど沢山②食べてしまった〰😫😫💦💦
胃が痛い(ﾉ_･｡)
明日こそは夜🍴控えるぞっ👊👊
ﾉｶが置き換えしてるﾘｴｰﾀ⁉😅⁉って何なん⁉

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>> 192 うん😃✨あんﾁ～とﾉｶは似てるよね😁🎵
ﾘｴｰﾀって、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄとか、DHCのﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ?(⬅こんな名前)みたいな置き換えだよ😃❤
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱとかに売れてるよ✨買い物ついでに見てみて😃💕
粉を水でシェイクするんだよ💓
味も色々あって、ｲﾁｺﾞ味が好きだな🎵苦手なのもあるけど…😥😥
ﾉかの友達はﾘｴｰﾀゎ苦手って言ってた😱💦

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>> 193 ﾉｶぉはよう〰☀☀
ﾘｴｰﾀ✨気になるなぁ⤴
買いに行く時みて見るね😆今日の体重🍀49.2㌔😫💦
やっぱり増えてた💧💧

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>> 194 あんﾁ～😃こんばんゎ😁⭐
ﾘｴｰﾀはね、腹もち悪いかな😠💦飲んですぐは、甘いし満足感あるよ❤
スープタイプもあるけど、ﾉｶはﾄﾞﾘﾝｸ派だよ⤴🎵
よかったら試してみてね😊💓

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>> 195 ﾉｶこんばんは🌃
今度買ってみるね😄ﾊﾟｲﾝ豆乳とﾘｴｰﾀのﾄﾞﾘﾝｸどっちがぉいしい⁉😁

朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、鮭のはらみ焼き（たくさん💧）
間食🍴→ｻｰﾃｨﾝﾜﾝのｱｲｽ（ﾁｮｺ）
昼🍴→なし
ｱｲｽ食べたから昼🍴はなしにしたよ😅
夜🍴→きのこご飯、とん汁、塩鮭、ｷﾑﾁ
夜🍴は普通にﾓﾘﾓﾘ食べてしまった💧💧😞😞

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>> 196 ﾘｴｰﾀとﾊﾟｲﾝ豆乳だったらね、
✨ﾊﾟｲﾝ豆乳✨のほぅがおいしいかも☺💓(笑)

❤２４日(水曜日)❤

朝➡フルーツ盛(巨峰､ﾒﾛﾝ､ｷｳｲ) ﾊﾟｲﾝ豆乳

昼➡お弁当🍱

夜➡豚汁

間食➡あめ🍬

♦今朝の体重♦51.6㌔

昨日より体重減ってよかった😊このくらいの体重になると、またup⤴することが多いから気を付けなきゃ😥夜は豚汁だけにしたけど、お腹すいたなぁ～💧
明日の朝は好きなもの食べるぞ👊‼

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>> 197 ❤２５日(木曜日)❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､フルーツ(ｷｳｲ､ﾒﾛﾝ)､筑前煮、ほうれん草のおひたし､鮭､ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ

昼➡お弁当🍱

昨日の夜我慢した分、今朝大量に食べちゃいました😣
♦今朝の体重♦51.2㌔

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>> 198 ﾉｶ〰😆👍ぉめでとう⤴⤴
頑張った結果だね👍👍

体重減ったね⤴⤴その調子で頑張って👊👊
あんﾁ～はダメだぁぁ💧💧
気持ちはあるのに食べてしまう(≧ε≦)👊

体重🍀49.0㌔
朝🍴→🍌、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、さつま芋の甘煮、炊き込みご飯のお茶漬け、いかの塩辛
間食🍴→極細ﾎﾟｯｷｰ
昼🍴→さつま芋の甘煮、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとうずらのタマゴとハムのﾏﾖﾈｰｽﾞｵｰﾌﾞﾝ焼き

すでに食べすぎだよね💧💧

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ここ１週間頑張ったよ☺🎵夜ご飯を普段より減らしたからかな😃❓また週末になるのが問題だ😣💦
やる気あるのに食べちゃうの分かるよ～😱😱

❤２５日(木曜日)❤
夜➡ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

間食➡ｸｯｷｰ1枚

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>> 200 夜🍴なしにしようと思って食べなかったんだけど。。。😒😒ｲﾗｲﾗする💧💧

こんな事なら少しでも食べとけばよかった💧💧
悪循環だぁぁ⤵⤵
もぅ週末💧💧また食べるだろぅなぁ😞😞😞

いつになったら頑張れるんだろっっ(´Д`)(´～`；)

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>> 201 ﾉｶ⤵⤵😞💧💧
結局夜🍴食べてしまった😢今の時間に💧💧💧

夜🍴→ｷﾑﾁ鍋
間食🍴→ﾎﾟﾙﾃ５個😫😫
ﾎﾟﾙﾃ今まで食べた事なかったんよ〰めちゃめちゃぉいしかった⤴⤴😆😆

でも🆖🆖🆖だよね(:_;)

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>> 202 ﾉｶこんにちゎ😄
今日の体重🍀48.8㌔21.8%

朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、柿、ﾋﾟｰﾏﾝとｳｨﾝﾅｰ炒め
昼🍴→さつま芋の甘煮、ｷﾑﾁ鍋

昨日食べたﾎﾟﾙﾃが食べたくて②😫😫💦💦
今我慢と闘ってるよ😣😣

ﾉｶ💦ﾎﾟﾙﾃ食べた事ある⁉😅

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>> 203 あんﾁ～😊少しづつ体重減ってるね‼✨
ポルテおいしぃよね😍💕ﾉｶも好きだよ❤あれこそ食べたら止まらない😁(笑)💦
やってきました❗週末💓
今日の夜ゎ友達と食に行くよ😃✨

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>> 204 やってきたね。。。😱😱週末がぁぁ💥💥
ﾉｶは今日お友達と外食なんだね😆😆
せっかくだから楽しんでぉいしい〰😋もの食べて来てね⤴💕
何食べたかぉしえてね👍👍
あんﾁ～は今友達が来てて
宅配Pizzaを食べたよ💨💨😅😅
夜🍴→Pizza４切れ、ｷﾑﾁ鍋めちゃめちゃお腹苦しい〰苦しい(ﾟ〰ﾟ)

でもﾎﾟﾙﾃが食べたいよぉ💨💨💨💨😲😲

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>> 205 あんﾁ～☺今日は食べたよ😣💦夜は野菜中心だけど、大量‼🌀バイキングだったよ😃💓
久々に夜いっぱい食べたぁ～☺

❤２６日（金曜日）❤

朝➡ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ②ｺ(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟもつけました💦)､ホットケーキ､野菜の煮物､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､ｳｨﾝﾅｰ

昼➡お弁当🍱

夜➡ｻﾗﾀﾞ､ｶﾂ､ﾎﾟﾃﾄ など…

今日は朝もいっぱいいっぱい食べたー😣💧
ﾉｶもポルテ食べたくなってきたー😱💕(笑)

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>> 206 ﾉｶこんにちゎ⤴今日は寒い彡(-_-；)彡
今日の体重🍀48.5㌔21.4%

朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳
昼🍴→Pizza

今日は子供の友達とそのお母さんと🍴手作りPizzaを作ったんよ➰😆
おいしかった👍👍😁
好きなﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ好きな味付けにしたのはいいけど。。。味が濃いすぎて😞😞
ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞも多すぎて💧💧💧
気持ち悪くなってしまった💧💧💧
初めてきじから作ったよ⤴⤴😄

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>> 207 あんﾁ～😃こんばんゎ🎵
手作りピザすごぃね‼❤❤楽しそう💓✨

ﾉｶゎ今日…恐ろしいぐらい食べました💦

❤２７日（土曜日）❤

朝・昼➡ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ､食パン1･1/2､焼きそば(目玉焼きのせ)､南瓜の煮物､豚カツ２切れ😣

夜➡ねぎトロ丼､ﾁｮｺｹｰｷ

♦今朝の体重♦51.8㌔😱

今日は全てダメダメだぁ⤵今朝の体重ももちろんup🌀
明日も外食の予定だよ💧
週末ゎ怖いなぁ😨😨

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>> 208 ﾉｶ➰😞分かるよ😢週末は食べる機会が多いよね😲💧💧
間食🍴→ﾎﾟﾙﾃ６個、サラミ
夜🍴→海老天ぷらそば
を今から食べるんよ😱😱

明日はあんﾁ～も外食だよ💧💧

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>> 209 ﾉｶぉはよう⤴⤴☀
昨夜🌃の夜🍴何時に食べたと思う⁉⁉😞

夜中🌃の１時半すぎだよ😱😱😱😱🐷🐷🐷🐷🐷
しかも天ぷらそば以外に🍙２個、ｷﾑﾁも食べたんよ⤵⤵⤵⤵⤵😖😖

今日は✨あき祭✨が近くでしてるので行ってきます🌀屋台食べ放題するんだろうなぁ💧💧💧

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>> 210 今日の体重🍀48.4㌔21.2㌔増えてなくてびっくりしちゃったよ💨💨😅
とりあえず安心😌安心😌

朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、どん兵（２口）
昼🍴→焼鳥７～８本、ﾁｮｺ🍌、Pizza１切れ、ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ 屋台で食べた②😅
🐷のもと💧💧
ぉいしかったから🆗にする😋👍

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>> 211 48.4㌔ってﾚｽしたけど間違えで48.3㌔だったよ😅😅
（100ｸﾞﾗﾑぐらいいいかなぁ💧💧）

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>> 212 あんﾁ～よかったね🙌‼体重増えてなかったね💓💓
ﾉｶも今日は昨日と体重変わらなかったよ😊💕
でも今日も朝から食べたぁ✨❗❗
休日は仕方ないね💨
毎週ながら…また明日から頑張ろぅ😁🎵

❤２８日(日曜日)❤

朝.昼➡食パン､ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ２ｺ､大判焼き

間食➡かりん糖

朝から粉もの大量💦

♦今朝の体重♦51.8㌔

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>> 213 ﾉｶこんばんゎ(〃д〃)
夜🍴→きのこのﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ４分の３、海鮮ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ-４分の１、ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ４分の１、唐揚げ３個、ｴﾋﾞﾌﾗｲ半分、ミニﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１個卵焼き２個、ｳｨﾝﾅｰ１本
ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾁトマト２個

外食したんだけど食べすぎだね😱😱😱😱😱😱

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>> 214 あんﾁ～こんばんゎ😃✨
食べちゃうよね…😣💦ﾉｶも夜は大きいオムライス食べたよ💓卵がフワフワだったぁ☺🎵食べごたえアリ❗💧
なんと✨この前フラれた人から好きだよって言われたよ☺忙しくてあんまり会えないからＮＯだったらしぃ😣💦めでたく付き合うことになりました😊💕ダイエット余計に頑張らなきゃ‼

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>> 215 えっ💨💨😆😆😆キャ⤴⤴⤴⤴⤴(ノ＞▼＜)ノ✨✨✨
ﾉｶ✨✨おめでとう🎶🎶
良かったね❤💓
頑張ってね😍😍👍

彼氏はどんなﾀｲﾌﾟの人なん⁉😁

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>> 216 あんﾁ～☺ありがとう🙌💓💓💓
ﾉｶよりも６歳年上でね、休日は趣味でサッカーしてるよ⚽さわやかな感じの人☺✨
そぅいえば、あんﾁ～の旦那サマはどんな人😊⁉

• << 219 昨夜🌃お菓子を食べすぎてしまったんよ💧💧 でも体重が増えなくて安心したよ💧💧 今日体重🍀→48.2㌔21.2% 朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、うどん半分 昼🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、たまご焼き（卵２個分😓）

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>> 217 そぅなん😍😍👍
爽やか系なんだね❤６歳年上だったらしっかりしてそうだね💕

うちん所は１歳年下だよ、爽やか系ではないなぁ⤵😅どっちかと言えば顔は可愛い系なんよ💧💧
あんﾁ～が💥めちゃめちゃわがまま💥なんだけど😞上手くあんﾁ～に合わせてくれるから夫婦出来てるかも😅😅スノボー🏂が大好き❤な人だから冬☔になると山に行きたがってるよ💧💧

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>> 217 あんﾁ～☺ありがとう🙌💓💓💓 ﾉｶよりも６歳年上でね、休日は趣味でサッカーしてるよ⚽さわやかな感じの人☺✨ そぅいえば、あんﾁ～の旦那サマは… 昨夜🌃お菓子を食べすぎてしまったんよ💧💧
でも体重が増えなくて安心したよ💧💧

今日体重🍀→48.2㌔21.2%

朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、うどん半分
昼🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、たまご焼き（卵２個分😓）

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>> 219 あ〰苦しい苦しい(ﾟ〰ﾟ)💦💦💦💦💦💦
今アイスと夜🍴食べたんよ➰しかも沢山②😓😓

間食🍴～ｻｰﾃｲﾜﾝｱｲｽ
夜🍴→焼きそばダブル🐷🐷
お腹がよじれそぅ(>_<)💦💦 夜🍴を控えないとなのに夜🍴がいっつも沢山になるなぁ⤵⤵😞

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>> 220 あんﾁ～の旦那サマは年下なんだぁ😊💓
ﾉｶはスノボーしたことないよ🏂やってみたいな✨

あんﾁ～すごぃね‼💕体重増えてない❤❤❤
ﾉｶは今朝51.9㌔でした🌱💧微妙に増えていってる😱
お腹すいたから夜いっぱいたべそぅ😣💦

• << 223 ❤２９日（月曜日）❤ 朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､おかず 昼➡お弁当🍱 夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ､ﾏﾖｻﾗﾀﾞ､野菜の煮物 夕食後🌀➡ｸｯｷｰ（たくさん💦）､かりん糖 お菓子をいっぱい食べてしまった…😥夜体重測ったらカナリ増えてた😱💨💨明日はお菓子やめなきゃ👊❗❗

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>> 221 あんﾁ～の旦那サマは年下なんだぁ😊💓 ﾉｶはスノボーしたことないよ🏂やってみたいな✨ あんﾁ～すごぃね‼💕体重増えてない❤❤❤ ﾉｶは今朝… ❤２９日（月曜日）❤

朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､おかず

昼➡お弁当🍱

夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ､ﾏﾖｻﾗﾀﾞ､野菜の煮物

夕食後🌀➡ｸｯｷｰ（たくさん💦）､かりん糖

お菓子をいっぱい食べてしまった…😥夜体重測ったらカナリ増えてた😱💨💨明日はお菓子やめなきゃ👊❗❗

• << 225 ﾉｶ〰NO222ﾚｽ削除されてたぢゃ～ん(┬┬＿┬┬) どんな内容のﾚｽだったん⁉⁉
• << 228 今日の体重🍀→48.7㌔😱😱やっぱ増えてたよ💧💧💧 焼きそば３玉食べれば太るよね💨💨💨😅😅

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>> 223 ぉはよう➰ﾉｶ😄🌸🌸
あんﾁ～も昨日たくさん食べました💧💧

夜🌃🍴の後にまたまた焼きそば食べて😞柿も食べて💧💧💧

ｸﾂｷーぉいしいよね💕💕💕
ﾉｶは✨かりん糖✨本当好きだね😍😍👍

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>> 223 ❤２９日（月曜日）❤ 朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､おかず 昼➡お弁当🍱 夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ､ﾏﾖｻﾗﾀﾞ､野菜の煮物 夕食後🌀➡ｸｯｷｰ（たくさ… ﾉｶ〰NO222ﾚｽ削除されてたぢゃ～ん(┬┬＿┬┬)

どんな内容のﾚｽだったん⁉⁉

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>> 225 🌱No.222🌱のﾚｽは、あんﾁ～が削除したのかと思ってたよ😥🌀
何かのサイトの勧誘みたいなのだったから、スルーしてたぁ😁✨前にも①回あったよね😣💦

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>> 226 勧誘系だったんだぁ💧そぅ言えば前もあった②〰😲

朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ２個、玉子焼き２切れ（大きい）
昼🍴→納豆ｷﾑﾁご飯😆😆

納豆ｷﾑﾁごはんぉいしぃ⤴⤴大好きなんよ😆😆👍

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>> 223 ❤２９日（月曜日）❤ 朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､おかず 昼➡お弁当🍱 夜➡ｶﾚｰﾗｲｽ､ﾏﾖｻﾗﾀﾞ､野菜の煮物 夕食後🌀➡ｸｯｷｰ（たくさ… 今日の体重🍀→48.7㌔😱😱やっぱ増えてたよ💧💧💧

焼きそば３玉食べれば太るよね💨💨💨😅😅

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>> 228 今の時間に夜🍴食べたぁぁ😫😫💦💦
間食🍴→ﾎﾟﾙﾃ２個、たけのこの里３個
夜🍴→シチュー（大盛り😲）タラのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ（２尾と半分）

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>> 229 ﾉｶも体重ＵＰ⤴してた…😨あんだけ食べたら当たり前だ💧今日もお祭りだったから、いっぱい食べちゃったよ😣💦

❤３０日❤
朝➡炊き込みご飯🍚､パスタ少し🍝､おかずたち

昼➡お弁当

夜➡茶碗蒸し､ちらし寿司､野菜の煮物

夕食後➡ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ（大量🌀）

明日から頑張んなきゃ😥😥今週ゎダメダメだ😱💧

♦今朝の体重♦52.5㌔😭

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>> 230 ﾉｶおはよう〰✌あっもぅこんにちゎだね😄
✨お祭り✨は仕方ないよ😄食べたくなるもんね💧💧😞
🌀ﾍﾞﾋﾞｰかすてら🌀ぉいしい‼‼大好きなんよ😆😆😆匂いがめちゃめちゃ良い⤴⤴ お互いゆっくり②頑張って行こうね😣😣

今日の体重🍀→48.2㌔21.2%
朝🍴→野菜肉巻き３本、玉子焼き１切れ、ﾊﾟｲﾝ豆乳
昼🍴→ｼﾁｭｰ（大盛り😅😅)

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>> 231 あんﾁ～こんばんゎ✨
１１月だね😃🌱
ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗはまぢ、匂いがいいよね～💓

❤１０月３１日❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳

昼➡お弁当🍱

夜➡ﾊﾟｲﾝ豆乳、茶碗蒸し、野菜の煮物､餃子2コ

体重ゎ測りそびれちゃいました😣💦

ゆっくり頑張ろうね⤴☺🎵

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>> 232 ﾉｶ〰ぉはよう💨
昨夜🌃の夜🍴つけるの忘れてた⤵
昨夜🌃
夜🍴→ｼﾁｭｰ（大盛り）、イカのゲソ天（３個）、柿（まるごと１個）

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>> 233 体重🍀→48.3㌔😫
朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、イカゲソ天（２個）、串かつ（１個）柿（３切れ）
昼🍴→どん兵衛
間食🍴→ﾎﾟﾙﾃ（10個）イワシ煎餅（半分）大学芋（７個）😫😫😫

今日はめっちゃ間食したぁぁ〰〰😱😱😱😱😱😱😱😱😱出かけてたから夜🍴も今からだよ💧💧💧
ほか弁の🍴すき焼き弁当うどん入りを買って帰ったんよ😅😅😅

生理予定日は今日だったのに来なかった💧💧

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>> 234 ❤１１月１日❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､フルーツ(ｷｳｲ､ﾊﾞﾅﾅ､柿)､野菜の煮物

昼➡お弁当🍱

夜➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､野菜の煮物

♦今朝の体重♦52.5㌔💦
今日は帰ったのが遅かったから、夜🍴はさっき食べたよ☺🌱
一昨日くらぃから、腹筋５０回・背筋２０回してるよ😃✨続けたら効果は出るのかな😣⁉
ﾉｶも生理不順で、予定日に来るときってほぼないよ😥予定日にきたらいいのにね😱💨💨💨

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>> 235 ﾉｶ⤴⤴ここ数日夜🍴減らしてるね😄✌
偉い②②😆👍

ﾉｶも不順なんだね😣😣

今日の体重🍀→48.2㌔21.0% 体重かわらなくてほっ💨💨とした💧💧

朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、納豆ｷﾑﾁご飯
昼🍴→蟹ｶﾏｻﾗﾀﾞ（大盛り）😅😅

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>> 236 夜🍴→Macﾗｯﾌﾟﾁｷﾝｼｰｻﾞｰ、ﾅｹﾞｯﾄ３個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食🍴→ｻﾗﾐ12枚😫💧💧

明日は近くで✨ﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ✨があるから沢山②食べてしまうよ💧💧😫

ﾉｶ〰〰恐怖の週末だよ💧💧

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>> 237 ❤１１月２日❤

朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､フルーツ､ハンバーグ

昼➡お弁当🍱

夜➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､サラダ､ｶﾎﾞﾁｬ煮､ポトフ､ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ

夕食後💦➡ポテチ､ｸｯｷｰ､ｶｷﾋﾟｰ💧（いっぱい😣）

♦今朝の体重♦51.7㌔

最近夜食べるの減らしてたけど、明日休みだ～💓って思ったら、いっぱい食べちゃった😱😱😱
週末がやってきたね…😭😭😭食べ過ぎ注意だ☺⚠🌱

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>> 238 ﾉｶ〰今日はめちゃめちゃ食べた💧💧
体重🍀48.1㌔

朝🍴→豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
間食🍴→ﾁｮｺ１口、綿菓子
昼🍴→焼鳥、ｹﾞｿ天、焼きそば、さつま揚げ

ﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙがあったから屋台で食べ放題したんよ💧💧😫😫💦💦

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>> 239 みそ汁も食べたんだぁぁ😅😅屋台のみそ汁ぉいしかったなぁ⤴⤴😆😆

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>> 240 夜🍴→きのこﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ（少なめ）

まだ食べたり〰ん😫💦💦
我慢😣するぞっ‼

…ﾉｶ〰💧💧我慢出来るかなぁ💧💧今日ムカつく事あったから💥ｲﾗｲﾗ💥してるから夜中食べちゃたりしてぇ😓😓😓

いいゃ😔😔我慢するぞぃ👊👊

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>> 241 あんﾁ～✨１日ぶりのﾚｽです😱❤
週末終わるね😃💓ﾉｶはいっぱい食べました😣💦しかもお菓子中心😱💧

❤３日❤
朝➡ﾊﾟﾝ､ｶﾚｰうどん1/2

昼⁉➡ドーナツ（いっぱい）

夜(深夜💧)➡グラタン､ビール500㍉㍑×３､スナック菓子😨

❤４日❤
朝➡昨日の夜の残りのお菓子😣

昼➡寿司🍣

夜➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､八宝菜

♦３日朝♦51.5㌔
♦４日朝♦❌

あんﾁ～ムカつくことがあったの⁉我慢は出来たかな😥⁉
イライラすると食べちゃうよね😱😱😱😱😱

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>> 242 ﾉｶ💦💦今日はめちゃめちゃ食べたぁぁ💧💧
今日もか…ぁ😅😅

ムカつく😠事ってのは旦那とくだらない事で💥喧嘩💥したんよ😣😣💢💢

仲直りしたけどﾈ😅😅

今日体重🍀→48.0㌔21.0%

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>> 243 旦那サンと喧嘩しちゃったのかぁ😭😭 仲直りしたならよかったね☺💓💓
あんﾁ～ちょっとづつ体重減ってるね‼✨スゴィ☺❤

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>> 244 ﾉｶぉはよう〰もぅ朝は寒いねぇ～{{(>_<;)}}

ﾉｶも体重減ってるよ⤴⤴😆👍
今日体重計りたくないんよ😫😫昨日めちゃめちゃ食べたんよ⤴⤴

昨日の🍴🍴
朝🍴→玉子焼き３個、きのこﾐｰﾄｽﾊﾟ
昼🍴→お菓子三昧（小枝ﾁｮｺ、焼きもろこし、ﾊﾞﾀｰﾊｰﾍﾞｽﾄ、ｿｰｽｶﾂ、）😣😣😣
夜🍴→坦々麺、醤油ﾗｰﾒﾝ１口、餃子２個、炒飯３口、ご飯、漬物、😫😫😫
間食🍴→ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ﾅｯﾂ、ｺｰﾋｰ牛乳、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

これが１日の中でお腹に入った物だと思うと恐い恐い((ﾟДﾟll))恐い((ﾟДﾟll))

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>> 245 あんﾁ～✨朝は寒いよね💧ﾉｶは今腹筋したから暑いよ☀

❤５日❤

朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､フルーツ､おかず

昼➡お弁当🍱

夜➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､野菜炒め､八宝菜､､､､､ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ﾊﾟｲ､ｶｷﾋﾟｰ､だんご😣💦

♦今朝の体重51.1㌔

１０時くらいに🏠に帰って、我慢すればいいのにお菓子食べちゃった😱🌀🌀
せっかく今朝体重減ってたのに😭だめじゃん💧

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>> 246 ❤６日❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､フルーツ､おかず

昼➡お弁当

夜➡ｶﾚｰ、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ🐔､サラダ､ﾊﾟｲ､饅頭２コ､ﾊﾟﾝ

夕食後➡ｶｷﾋﾟｰ

最近ｶｷﾋﾟｰにはまってます😣🎵夜が多すぎ💦しかも時間が遅めだ😭😭
今日からビリーするぞ💕

♦今朝の体重♦51.7㌔🌀

体重増えたぁ😥😥

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>> 247 ﾉｶ⤵⤵⤵😖😖😖ぉはよう💧💧💧おとといと昨日はいつもの食べ過ぎよりもっと②倍増💧💧めちゃめちゃ食べ過ぎ💧💧(´～`；)
過食もいいとこ。。。
生理は１週間遅れてて💥ｲﾗｲﾗ💥するし😣食べたら💥ｲﾗｲﾗ💥が治まるみたいなぁ💧💧 １日４食＋間食を２～３回って感じで💧💧💧

もちろんおととい昨日の体重はめちゃめちゃアップ⤴⤴で🍀48.7㌔21.5%😱😱😱

今日はもっと体重アップ⤴⤴してるはず。。。(＞＜)
後で🍀体重測ったらまたくるね😞😞😞

ﾉｶは減ってるぢゃん😆😆👍凄いよ💕😄
昨日はﾋﾞﾘｰしたん⁉⁉😄

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>> 248 ﾉｶ😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱今日の体重🍀49.4㌔22.2%😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱３日間で1.4㌔も太ったぁぁぁぁ👊👊👊

マジやばい(￣■￣；)

さっき生理にもなったぁ💨💨💨💨💨💨💨

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>> 249 あんﾁ～😭ﾉｶも今朝も体重ＵＰ💧痩せたいのに、食べちゃう😣💦ダイエットになってないし😱🌀😱🌀
生理きてよかたね☺💕イライラするよね😣💧
ビリーしたよ❤ただ…ﾉｶはすごーく運動音痴で…(゜∀゜;ノ)ノ💦ビリー隊長についていけなくて、ちゃんと出来なかった😨😨😨
まだ基本だったのに😱😱😱
とりあえず今日もやるぞ💪
♦今朝の体重♦51.9㌔

❤７日❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､ﾊﾟﾝ､フルーツ

昼➡お弁当🍱

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>> 250 朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳
昼🍴→ｷﾑﾁ納豆ご飯、ﾋﾟｰﾏﾝとｳｨﾝﾅｰ炒め、鱈の味噌汁
間食🍴→ｻｰﾃｨﾝﾜﾝｱｲｽ😣💧💧夜🍴→素麺

夜🍴は抜きにするつもりだったのに食べてしまったぁぁ💧💧

ﾉｶ偉いよ😌😌ﾋﾞﾘｰちゃんとしてたんだね✌✌あんﾁ～は全然してないんよ😫😫
基本しんどいよねぇ💧💧

ﾋﾞﾘｰに入隊してどれくらいなん⁉😁

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>> 251 夜いっぱい食べたー😱😱
何食べたか覚えてないし🌀お菓子も沢山…😭😭😭
ﾉｶは決めました😣‼１１月中に､５０㌔切るように頑張る💪‼✨✨いつまでもダラダラしてちゃダメだよね😣💦

ビリーは昨日が✨初✨だったよ🔰❤❤今日もしたけど…かなりキツイね💧💧体がカタイからしんどぃ💦

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>> 252 ﾉｶぉはよう💨
ﾋﾞﾘｰはしんどいよね〰😲💦💦💦
💿2が１番キツクて次💿1がキツイ😫💿4がまだましかなぁ💧💧だから💿4ばっかりしてたよ😅しんどい💿1.2なんてほとんどしなかった😣😣💿4する時は勿論バンドなしでね😅💿3は腹筋偏であんﾁ～は腹筋系は苦手なんよ💧(>_<)💧

ﾉｶはバンド有りでしてるん😄⁉
あんﾁ～も生理終わったらﾋﾞﾘｰ再入隊しよう👊👊

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>> 253 今日の体重🍀48.7㌔21.5%😱😱😱
痩せたいのに食べてしまう😢😢😢
意思が弱わすぎる💧💧

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>> 254 朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、柿（半分）
昼🍴→蟹ｶﾏｻﾗﾀﾞ、野菜炒め（大盛り😲）
間食🍴→ｻｰﾃｨﾝﾜﾝのｱｲｽ💧💧昨日も食べて今日も食べた💧💧ｻｰﾃｨﾝﾜﾝ大好き❤❤

明後日は友達と🍺だし😅

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>> 255 ﾋﾞﾘｰは１と２しかないよ😥しかもﾈｯﾄで買ったつもりが買えてなくて、知り合いの人に借りたから、明日返すんだ💦やっぱり買おうかな☺💕ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑも気になる❤
あんﾁ～ｻｰﾃｨﾜﾝ好きだね💓美味しいよね😃✨何にしようか迷うよね😁🎵

❤８日❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳、ﾌﾙｰﾂ､ｺﾛｯｹ

昼➡お弁当🍱

夜➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､豚汁(大盛り2杯)､豚肉のしょうが焼き(2ﾏｲ) 🐷づくし💦

♦今朝の体重♦52.4㌔

体重さらにup…😭😭🌀
久々にお菓子は食べなかった⤴😃💕

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>> 256 夜🍴今からなんよ😅しかもあんﾁ～の大❤大❤大❤好きな🌀おでん🌀😋😋
今日は食べて後悔するぐらいなら食べて後悔しない👍
実はさっきｼｭｶﾞｰﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ食べたんよ😓
明日はもぅ週末だし。。。生理中だし😞😞だから来週から頑張るっっ😫😫

なにかにつけて言い訳してるよね💧💧

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>> 257 夜🍴→ｼｭｶﾞｰﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、おでん（沢山😫）

はぁぁぁ💨💨💨食べすぎ💨💨💨

まじで
過食気味😞😞💧いつ押さえれるんだろう💧💧

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>> 258 ﾉｶも過食気味…💦最近お弁当の量も多めです😥🍱
今日は会社でドーナツたべたよ🍩しかも２つ🌀🌀ドーナツはｶﾛﾘｰ高いよね😔💦300近くあったはず😂😂
明日は急に、泊まりの出張に行くことになったから、夜は飲みに付き合わされそうだなぁ😨💦
ﾉｶも来週がんばる☺✨💧💧

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>> 259 今日体重🍀49.0㌔21.5%😢😢どん②増えてきてる💧
ﾉｶは出張とかあるんだね😅😅夜は🍺だね😄
あんﾁ～も明日は🍺😅

来週から頑張って行こう⤴⤴👊👊

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>> 260 昨日の食事🍴
朝🍴→ｼｭｶﾞｰﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ１枚と半分、ﾊﾟｲﾝ豆乳
昼🍴→おでん（たくさん）、ご飯
夜🍴→ｷﾑﾁ納豆、のりたまご飯

昨日はお菓子は食べなかったけど食事をしっかり食べたからなぁぁ😲😲💧💧

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>> 261 週末だね👊✨
あんﾁ～も今日は🍺なんだ😃🎵折角だから楽しまないとね‼
朝からバタバタしてて、今移動中です💪❤

❤９日❤
朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳、フルーツ

昼➡お弁当

夜➡ﾊﾟﾝ２ｺ、おかず、お菓子大量…何食べたか分からないくらい、いっぱい食べたよ😱💦

今日と明日は外食つづき…🌀🌀太りそう😭

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>> 262 今日の体重🍀49.0㌔21.5%
😞😞😞
昨日１日お菓子をやめただけぢゃあ体重は減らないね💧💧太ったまんま⤵⤵⤵

朝🍴→おでん（大根２個、結びｺﾝﾆｬｸ３個）、そぼろご飯
昼🍴→さつま芋ﾎｯﾄｹｰｷ😅😅ぉいしかったぁ⤴⤴上手に出来た💕💕

食べすぎ😖😖

今から🍺に行ってきﾏｽ💨💨ﾉｶは出張先に着いたかな⁉😅 頑張ってね✋✋

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>> 263 出張も終わりました😃❤出張先で飲んだり食べたり…💦お陰で体重かなりｕｐ😭帰ったときは53㌔になってた…😢😢今朝はちょっと減ってたけど…それにしても太りました😱😱

♦今朝の体重♦52.6㌔💧

❤１３日（火曜日）❤

朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳、サラダ

昼➡お弁当✨

夜➡スープ、キュウリの酢の物、かぼちゃの煮物…大量😠🌀🌀煮豆

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>> 264 あんﾁ～も食べ放題がやめれない😞💧💧

今日の体重🍀48.2㌔20.5%

朝🍴→ﾊﾟｲﾝ豆乳、焼き鳥、ｶﾚｲの照り焼き、ｳｲﾝﾅｰ、玉子焼き😣😣💦💦
昼🍴→🍌ﾖｰｸﾞﾙﾄ、さつま揚げ、味噌汁
間食🍴→大学芋💦たくさん💧💧食べすぎ🐷🐷

週明けから頑張る👊って言ったのに。。。(´Д`)
全然頑張ってない😞😞

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>> 265 今のこの時間に夜🍴食べ終わった💧💧
夜🍴→ｺﾝｿﾒ野菜ｽｰﾌﾟ、ご飯、ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ、ｷﾑﾁ、目玉焼き🐷🐷🐷

明日はマジで気をつけなくちゃ⤵⤵😲😲

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>> 266 体重🍀→48.5㌔21.5%😣😣
やっぱり②太ってたぁぁ⤵⤵⤵
朝🍴→なし
昼🍴→野菜ｽｰﾌﾟ（大盛り）

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>> 267 ﾉｶもめちゃ太ってた🐷💦
♦今朝の大量♦53㌔😱‼
ヤバィ😣😭😣😭

❤１４日(水曜日)❤

朝➡スープ

昼➡お弁当

夜➡スープ、サラダ、茹でた白菜（いっぱぃ🌱）

お腹回りが…😠🌀🌀どぅしよぅ😢😢またスタートに戻っちゃった😭😭

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>> 268 昨日の食事🍴
夜🍴→野菜ｽｰﾌﾟ、ﾅｹﾞｯﾄ２個
。。。で終わるはずだったのに💧💧💧お腹が空いた訳ぢゃないのに💥ｲﾗｲﾗ💥しててつい②食べてしまった😲😲😲
夜食🍴→ｷﾑﾁ、ご飯💧💧

(?_?)なぜ食べちゃうんだろ⤵⤵😞😞

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>> 269 朝体重🍀48.7㌔🐷🐷
やっぱり②増えてたよ💧💧昼体重🍀47.9㌔😲😲なぜか減ってる。。。😅

朝🍴→なし
昼🍴→野菜ｽｰﾌﾟ（２杯）ﾁｷﾝﾊﾞｰ７本

今日は今から出かけるから夜🍴は遅い時間になりそうだよ😱😱

しかも宅配Pizzaなんよ😅😅 🐷🐷のもと💧

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>> 270 あんﾁ～すごぃ😲❤お昼体重減ってるね‼💕
ﾋﾟｻﾞいいなぁ😃🎵美味しいよね😁✨時々めちゃ食べたくなるー😣❤
ﾉｶもお腹へってなくても食べちゃう…💧

❤１５日(木曜日)❤

朝➡スープ、茹でた白菜

昼➡お弁当☺

夜➡スープ､茹でた白菜､キャベツ､里芋煮…夜はいっぱい食べたよ💦

♦今朝の体重♦52.8㌔

なかなか体重減らないな💦頑張らなきゃ😥

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>> 271 ﾉｶ偉い⤴⤴⤴😆😆👍
昨日も今日も夜🍴は野菜ばっかり💕💕😄
偉い⤴⤴見習わなきゃだよ💧💧
あんﾁ～は今宅配Pizzaを注文したんよ😅😅

ﾉｶが食べてるｽｰﾌﾟって何ｽｰﾌﾟ⁉どんなんなん⁉

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>> 272 朝体重🍀47.6㌔20.7%😅😅
増えてなくて良かった⤴⤴😆😆
でも今日は友達と🍴ランチと☕お茶の約束があるから💧💧
せっかくだからランチ、デザート💥がっつり💥食べてくるね😄😄

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>> 273 あんﾁ～❤順調に体重減ってるね🙌🎵スゴィ‼‼
スープは、ダイエット用のスープだよ☺🌱ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭみたいなの❤味は④種類だから、飽きにくいよ😃🎵栄養バランスがしっかりしてるらしぃ😁🎵ﾘｴｰﾀでもいいけど、寒いからスープにしたよ✌❤❤
夜はスープと野菜で我慢してるよ😣💕大量だけどね…💦

あんﾁ～折角だから、友達と楽しんできてね😊‼✨

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>> 274 ダイエット用ｽｰﾌﾟ☕ｲｲﾈ💕💕💕野菜って生なん⁉
味付けはなんなん😆⁉

ゎたしもたまには（毎日は無理だから😞）野菜とｽｰﾌﾟだけにしなくちゃ😫気持ちばっかだよ💧💧

朝🍴→なし
昼🍴→海鮮丼、漬物、味噌汁、鳥の唐揚げ（骨つきの大きいの３個）
間食🍴→ﾐﾙｸﾃｨｰ２杯、ｺｺｱ
夜🍴→海老餃子４個

高ｶﾛﾘｰばっかりでしょ😅😅これで明日は体重UP間違いない😒😒😒

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>> 275 野菜は茹でたり、サラダだったりだよ😊💕
でも…今日の夜お菓子いーっぱい食べちゃった😣💧

❤１６日(金曜日)❤
朝➡スープ、野菜炒め少し
昼➡お弁当✨

夜➡スープ、大根サラダ､ウインナー２ﾎﾝ

夕食後💧➡かりん糖、じゃがりこ１/２､ちょこあ～んぱん✨､ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ3ｺ💦
ありえなぃ…😢😢😢😢😢
我慢した反動で、いっぱい×2食べちゃった😱お腹いっぱいだったのに🌀
せっかく最近頑張ってたのに😭
明日、明後日は我慢できるかなぁ😥

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>> 276 ﾉｶぉはよう☀☀

分かる②よ😞😞 我慢😣した反動で食べてしまうよね😢😢 夜🍴がﾍﾙｼｰだから大丈夫だよ😄😄

魔の週末だね😱😱
あんﾁ～🏠の今夜の🍴は🌀すき焼き🌀だし明日はお出かけだから１日🍴外食😱😱
来週頑張る😣😣👊👊
（毎度ことながら）😅😅

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>> 277 朝🍴→そぼろご飯
昼🍴→ｻｰﾓﾝの生春巻５個、肉野菜巻き３本
間食🍴→🍙煎餅１袋😣ﾄｯﾎﾟ１袋😲😲
お菓子食べまくっちゃったぁぁ💧💧💧

なのにお腹空いた😣😣
今日は今からお出かけだから夜🍴は遅いいなぁ😱😱

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>> 278 夜🍴→すき焼き、ご飯
今この時間に食べたぁ💨💨💨💨💨😞😞
胃か痛い(ﾉ_･｡)💧💧💧

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>> 279 恐怖の週末…😱😱やっぱりやってしまった💦

❤１７日(土曜日)❤

朝➡ﾛｰﾙﾊﾟﾝ①､食パン半分､お握り①､大根サラダ､チョコ(たくさん)､ｼﾞｬｶﾞﾘｺ

昼➡サラダ

夜➡おでん､ビール🍺…ど
っちも大量💧

間食➡１６時にワッフル✨
朝からメチャ食べた😨😨書いてて気付いたけど、炭水化物とりすぎ😭
今日は友達とアイスと生クリーム・チョコソースたっぷりのワッフルを食べたよ😃美味しかった❤
昨日からお菓子食べすぎ😥控えなきゃ…😣明日は休みだけど、予定もないから控えるぞ⤴‼

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>> 280 ﾉｶぉはよう〰眠い💤寝たりん💧💧寝たのは１時すぎ朝方４時から目が覚めて💧💧体が怠い⤵⤵⤵

今日の体重🍀48.7㌔😲😲😲やっぱり太ってた🐷🐷

朝🍴→ご飯、明太子、昆布、ｷﾑﾁ、玉子焼き、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ（半分）😱😱

キャ💨💨💨(￣■￣；)//
朝からやっちまったぁ⤵⤵

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>> 281 ﾉｶは今日は予定はないんだね💡間食せんように頑張ってね😁👍

あんﾁ～は出かけるし🍴外食ﾀﾞｧ〰💧

✨ﾜｯﾌﾙ✨ぉいしいよね〰😋食べたくなったぁ⤴⤴😆😆ﾜｯﾌﾙにｱｲｽのっけてﾁｮｺｿｰｽ 最高‼‼❤❤

ﾉｶは彼氏とは順調かな⁉⁉😌😌

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>> 282 あんﾁ～✨おはよぅ😃☀
間食しないぞ💪❤たぶん☺笑
あんﾁ～今日もお出掛けかぁ☺💕いってらっしゃい😊🎵
彼氏とは順調だよ💕でも、彼氏が仕事忙しくて、土日も仕事だから②週間会ってないんだ😣😭まともに休んでないから心配…😥💦
次の３連休わﾌﾟﾁ旅行に行く予定だよ😃✨❤

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>> 283 今朝の体重は53㌔😣💦
昨日と一昨日は52.1㌔だったから、ｕｐ😱
あれだけ飲んで食べたら増えるよなぁ😨😨
忘れてたけど、昨日の夜お菓子も食べんだった…😥

❤１８日（日曜日）❤

朝➡ﾊﾟｲﾝ豆乳､味噌汁

昼➡ヨーグルト､おでん

お菓子は今のところ食べてないよ😃✨

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>> 284 ﾉｶぉはよう〰☀☀
昨日はお菓子我慢😣出来たん⁉
あんﾁ～は夜中にお菓子をこれでもかぁぁ🐷ってぐらいに食べたんよ💧💧

彼氏と逢ってないんなら淋しいね😢😢
でも旅行楽しみだね😆😆💕また旅行行ったら聞かせてね😄😄

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>> 285 昨日は食べたなぁ😅

昼🍴→なし
朝🍴食べすぎてお腹がすかなかった💧
間食🍴→ﾁｮｺｸﾗｯｶｰ、ﾄｯﾎﾟ、ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ
夜🍴→特製うどん🌀（えび天、玉子、お肉、あげ玉、きつね）大盛り😣😣
夜中🍴→焼鳥、ｻﾗﾐ、玉子焼き、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ、南瓜と挽き肉の煮物、こつぶっこ😫😫

凄いでしょう💨💨💨😫😫
よく胃の中に入ったなぁ💧💧💧てて感じ。。。

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