🆘自己満RD🐷妊娠前に戻りたいｯ‼😭💦

❤7/8❤1日目✨

意気込んだのも束の間
生理来ちゃいました😂


運動は腹痛の為
2.3日お休み…💧


まずは
55㌔目指すぞっ💪


毎朝、起きてご飯食べる前に体重測定してかなきゃね💦


*朝*
白米(茶碗1/3)
味付け海苔

*昼*
ｷｬﾍﾞﾂのﾊﾟｽﾀ
ﾊﾟﾝ1個
とうもろこし

[昼*体重 58.7k]

*夜*
もやし炒め

[夜*体重 58.3k]


明日は学校…
食べ過ぎないように頑張ろう😫💦

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❤7/9❤2日目✨

*朝*
コーンフレーク
寒天

[体重*56.9k]


*昼*
サラダ
おにぎり1個
ヨーグルト

[体重* k]

*夜*
豆腐カレー

[体重*k]

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💧修正💧

１日目の体重
58.7kと書きましたが

正しくは

57.8kでした😂

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❤7/10❤3日目✨


今日は食べ過ぎた…😥

さっきも
母から
「クレープ食べない？」
と甘い誘惑が…ｯ😱❤


めっちゃ食べた～い😂
生クリーム恋し～い🍰💕


でももうこんな時間だし…我慢我慢😣💦


生理痛も治まり
そろそろ
腹筋始めて大丈夫そう✨


ちょっとずつチャレンジしていきます🙈


*朝*
白米
納豆
キムチ
からあげ

[体重*57.7k]

*昼*
小松菜パスタ
からあげ

[体重* k]

*夜*
寒天ヨーグルト
エビチリ
桃

[体重*57.7k]


💔前日比💔(朝基準)
+0.8k

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❤7/11❤ 4日目✨

昨日の夜から腹筋開始しました🙆


腹筋といっても
普通の腹筋ができないので足上げ腹筋ですが😥


昨夜は20回

今日は
腹筋背筋.30回と
ｺｱﾘｽﾞﾑ少々


*朝*
エビチリ
バナナクリーム💔
肉炒め

[体重*57.1k]

*昼*
コーンフレーク
さつまいものサラダ
漬け物

[体重* k]

*夜*
寒天ヨーグルト
餃子

[体重*k]


❤前日比❤

-0.6k

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>> 5 初めまして🐤
私と似た点があったのでレスしちゃいました😁

私も産後１年４ヶ月たちまだ妊娠前の体重に戻ってません💧
妊娠前…５２㌔
妊娠する半年前４７㌔でした💦

今ゎ５８㌔です😥
頑張って４７㌔に戻りたいんで一緒に頑張らさせてもらってイィですか❓

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>> 6 ﾚｽありがとうございます✨
嬉しかったです☺


産後1年4ヶ月…て事は
チビちゃん同い年ですね🙌🎵


私も仲間がいると心強いので一緒に頑張っていきましょう😊❤

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❤7/12❤ 5日目✨

その日のうちに書き込めませんでした😱

腹筋背筋40回+10回
ｺｱﾘｽﾞﾑ

*朝*
白米
餃子
[体重*56.9k]

*昼*
冷やし中華
焼き鳥
饅頭
[体重* k]

*夜*
寒天ヨーグルト
サラダ
[体重*57.0k]

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❤7/13❤ 6日目✨

パパが休みでした👪

そして外食💧


腹筋背筋10回


*朝*
焼きそば
[体重*57.0k]

*昼*🔥外食🔥
白米
カレーハンバーグ
サラダ
ポテト
[体重* k]

*夜*
寒天ヨーグルト
桃
[体重*k]

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>> 10 一緒に頑張っていきましょう🎵

今日から頑張りたいと思います☺

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>> 11 そうですね☺🎵

ﾁﾋﾞちゃんいると運動もなかなかしずらいですが頑張りましょう‼😤

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❤7/14❤ 7日目✨

どうしてもパパの休みの日、
学校ある日の前後、
ｺｱﾘｽﾞﾑやれない自分がいる…😭


言い訳にしかならないけど１ヶ月でも毎日続けられればなぁ…💧



腹筋背筋50回


*朝*
豚しゃぶ
白米
[体重*57.0k]

*昼*
白米ﾐｮｳｶﾞと卵のスープ
ナスと牛肉の炒めもの
ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
[体重* k]

*夜*
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
[体重*57.9k]

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>> 14 昨日と今日ゎ出掛けて忙しくて書けませんでした😥

出掛けるとついつい食べすぎてしまう💧
７月１４日
朝…残りのお好み焼き
昼…卵かけご飯
夜…茄子の炊いたんクリームコロッケ ササミチーズフライ
運動…散歩

７月１５日

朝…メンタイご飯
茄子の炊いたん

昼…ガストで外食😱プリンパフェ😥

夜…メンタイご飯 コロッケ

運動…腹筋３０回

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>> 15 書ける時に書いていって下さればいいですよ🎵

多分私も毎日書けなかったりするので🙈💧


外食すると食べ過ぎちゃう気持ちわかります⤵😂

いけないと思いつつも
私もｶﾞｯﾂﾘ甘いものまでﾍﾟﾛｯといっちゃって…😠

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❤7/15❤ 8日目


ｳｫｰｷﾝｸﾞ(競歩)
1時間10分

腹筋背筋30回


*朝*
コーンフレーク
[体重*56.8k]

*昼*
親子丼
コロッケ
[体重* k]

#間食#
アイス

*夜*
寒天ヨーグルト
[体重*57.0k]

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❤7/16❤ 9日目✨

食べ過ぎた💧



腹筋背筋30回



*朝*
コーンフレーク
ウインナー
キムチ
炊き込みご飯2口
[体重*56.6k]


*昼*
桃
ヨーグルト
アイス
[体重* k]

*夜*
寒天ヨーグルト
からあげ4個
キムチ
みそ汁
[体重*57.0k]

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❤7/17❤ 10日目✨

ｺｱﾘｽﾞﾑ基本1s

腹筋背筋30回、20回

*朝*
コーンフレーク
からあげ
[体重*56.8k]

*昼*
鶏肉のグリル
ポテト
[体重* k]

*夜*
寒天ヨーグルト
たまごとじ
[体重*57.3k]

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❤7/18❤ 11日目✨

コアﾘｽﾞﾑ5分💧

チビが起きてきて邪魔されたぁ😱💦

腹筋背筋30回


*朝*
卵ごはん
味噌汁
[体重*56.8k]

*昼*
コーンフレーク
ホタテの照り焼き
[体重* k]

*夜*
寒天ヨーグルト
コーンフレーク
ごぼうサラダ
[体重*57.0k]

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❤7/19❤ 12日目✨

コアﾘｽﾞﾑ20分
腹筋背筋30回

*朝*
白米
ほたての照り焼き
ごぼうサラダ
筑前煮
[体重*56.9k]

*昼*
白米ちょっと
チンジャオロース
ブルーベリーヨーグルト
[体重* k]

*夜*
寒天ヨーグルト
ちくわの天ぷら
[体重*56.8k]

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❤7/20❤ 13日目✨

コアリズム 20分
腹筋背筋30回


*朝*
コーンフレーク
くしかつ
ちくわの天ぷら
[体重*56.5k]

*昼*
パン
チョコ
[体重* k]

*夜*
納豆
麻婆なす
味噌汁
ヨーグルト
[体重*k]

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❤7/21❤ 14日目✨


ｺｱﾘｽﾞﾑｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝ 1s
腹筋背筋30回
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾛｽ 左右10回×1s


*朝*
ｶﾚｰﾊﾟﾝ
おにぎり
からあげ2個
[体重*56.6k]


*昼*
麻婆なす丼
[体重* k]

*夜*
ヨーグルト
ささみ×ｵﾆｵﾝｿｰｽがけ
つくね
味噌汁
桃
[体重*k]

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❤7/22❤ 15日目✨

ｺｱﾘｽﾞﾑｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝ×1s
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ左右10回×1s
腹筋背筋 30回


*朝*
白米
ウインナー
目玉焼き
[体重*57.0k]

*昼*
ラーメン
肉炒め
[体重* k]

*夜*
寒天ヨーグルト
サラダ
おこげのスープ
ピーマンの肉詰め1個
[体重*k]

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❤7/24❤ 16日目✨

今日は旦那の実家に泊まり😥

運動できず外食三昧💦


ｻｳﾅ15分
腹筋 25回


*朝*
白米
ピーマンの肉詰め
[体重*57.1k]


💀外食💀*昼*
そば
モツ煮込み
[体重* k]

*間食*
ソフトクリーム

💀外食💀*夜*
鉄火丼
お子様ランチの残り
[体重*k]

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❤7/24❤ 17日目✨

昨日日付間違えた😱
この日も姑さんと一緒だったから外食💧


*朝*
スープ春雨
おにぎり
[体重*k]

💀外食*昼*
チキン
ポテト
パン
コーンスープ
[体重* k]

*夜*
カレールー
寒天ヨーグルト
[体重*57.3k]

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❤7/25❤ 17日目✨

ここ2.3日
ヤバいくらいダメダメだぁ😭💧

家に帰ってきたから
また外食しないように頑張らなきゃ💦


腹筋背筋20回


*朝*
カレーライス
福神漬け
[体重*56.8k]

💀外食💀*昼*
お寿司13貫
[体重* k]

💀外食💀*夜*
サラダ
たこ焼き
[体重*k]

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❤7/26❤ 19日目✨

ｺｱﾘｽﾞﾑ10分


*朝*
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
[体重*57.3k]

*昼*
卵かけご飯
味噌汁
[体重* k]

*夜*
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
すいか
ポテト
アイス
[体重*k]

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身内に不幸があり
今まで忙しすぎて書けませんでした⤵😭


今日からまた書いていきます🔥


まとめてじゃなくて
少しずつ🔄

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❤8/12❤


朝 56.4k

ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ 半分(218ｶﾛﾘｰ)
ﾌﾟﾁｼﾌｫﾝｹｰｷ (76ｶﾛﾘｰ)

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昼
炊き込みご飯
にら･もやし麻婆炒め
チョコミントアイス

間食
じゃがりこ
シュークリーム

夜
白米
かにしゃぶ
（ねぎ･白菜）

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❤8/13❤ 56.6k

朝
バームクーヘン一切れ
キャベツ.ハム.もやし炒め

昼
白米
肉じゃが
ホタテの照り焼き
きんぴらごぼう

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夜

外食💀
ミックスフライ定食
（ホタテ、ヒレ、エビ、キスフライ、味噌汁、白米３口）


56.6k

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❤8/14❤

朝
餡だんご１本
バームクーヘン１切れ
すいか


昼
ﾐﾆおにぎり１つ
焼きそば
すいか


夜
外食💀
お寿司

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❤8/15❤

朝
外食💀
マック フィレオフィッシュ
ベーコンポテトパイ


昼
外食💀
ココス
シーフードドリア
サラダ


夜
外食💀
焼き肉
キムチ
サラダ



お盆シーズンやばやば😭


帰省して
旦那の親や
自分の祖母と外食だらけ…💦💦

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❤8/16❤

朝 56.6k

すいか
プリッツ
ビスコ😂

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