🌈文科系女の自分に打ち勝つダイエット🌈

食べ過ぎでひどい一日だった…😠明日の朝は絶対１ｷﾛくらい🆙してるはず😩

12/7の運動…ZUMBA ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20
12/8の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

明日はまた外食の予定😥その分も運動怠けないでこなさないとなぁ🙈💦

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8日9日10日と３日連続で食べ過ぎ🚨
お泊まりやら付き合いで仕方ないとはいえ、恐ろしくて食事内容を振り返りたくない😩

9日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20
10日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日からまたダイエットモードに入らないと⤴✊

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12/11の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
12/12の運動…ZUMBA(L)《生理一日目》

生理のせいか運動のあとしばらくしてからやたら疲れて爆睡しちゃった😪
今日も全身運動は控えて腰回り＆腹筋系の運動しよっと💃💨

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12/13の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3
12/14の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ ＋ﾀｴﾎﾞｰ途中
12/15の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20
12/16の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-4 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸﾜｰｸｱｳﾄ

14日は最悪な一日だった👿
気を紛らわしたくて運動続けたけど、何度も中断したし集中力ゼロだったから見事なほどに効果ナシ💔

間もなく生理終わることだし、間食控え目にして気持ち切り換えていかなきゃな…🙀弱ってるから自信ないよ～🙈

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17日の運動…ZUMBA(L)
18日の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ一部

最近ｺｱﾘｽﾞﾑの自分ﾚﾍﾞﾙがﾜﾝﾗﾝｸ🆙した気がする😻
ｳｴｽﾄ61ｾﾝﾁのｽｶｰﾄも余裕がある☺
美腰へ向けて一直線だ～🐌💨

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19日の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2
20日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
21日の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3

生理終わってから３日連続で🚻があった😲珍し～😃
いつもこうだといいのになぁ😻

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12/22の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20
12/23の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-2
12/24の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
12/25の運動…ZUMBA(L)

再スタートしてからようやく意識がまたダイエットモードに入ってくれたのに、もう年末年始じゃ～ん🙆
WiiFitのCMじゃないけど、年末年始に休みあって家族一緒に過ごす時間が増えれば、体重🆙しない訳がない😤
今年は初めての健康＆美容体重に気をつかいながらの年末年始…無事に越えられるか不安だなぁ🙀💧

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新年おめでたす～🌅😻

12/26の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ →ゲットしたど～😊✊
12/27～12/29の運動…食い倒れの旅に出たためナシ❌
12/30～12/31の運動…感染症にかかりナシ❌→年末の締めがこれなんて😥我ながら情けない🙉💧
2009🌋1/1の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ
1/2の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

食べ歩きの旅✨楽しかった～😁
既に１㌔🆙してるけど、気にしないねっ😽
年始もまだまだ楽しみ尽くしてやる～🍴💕

今年は３月までとりあえず⤵⤵⤵を目指して、４月からはキープ生活出来るのが理想だなぁ😚

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1/3の運動…ナシ🙅
1/4の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ10分 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ
1/5の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ10分 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ
1/6の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2

ｺｱﾘｽﾞﾑにハマって何かっていうとｺｱﾘｽﾞﾑばかりしてた相方👨
最近は「ｺｱﾘｽﾞﾑじゃ痩せん‼」と再びﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに乗り換えた🚃（確かに10代～30代くらい男性の一日のｶﾛﾘｰ摂取量からすると痩せはしないよなぁ💦引き締め＆キープくらい？）
私も自動的にﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやるはめに…🐨いいけどさ😽

年末年始で出っ張った下っ腹はなかなか引っ込んでくれない😱こりゃ～あと１週間くらいはかかりそうだ😥
ただ、ｳｴｽﾄﾗｲﾝは元に戻った😊ｳｴｽﾄってすぐ戻るんだね😲ヨカッタ⤴

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1/7の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ
1/8の運動…ZUMBA(L)
1/9の運動…ナシ❌サボり🙆

ここ3日の暴食で500㌘⤴した😳
なのに、寒くて運動したくない病再発👿

気分を変えるためにも生理よ来てくれ～🙏

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1/10の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
1/11の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20
1/12の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ
1/13の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3

9日？10日から生理、ものすごい食欲😳🔥止まらない😱
終わったら気持ち切替えないとなぁ😠

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1/14の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-2
1/15の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部
1/16の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ

今日でようやく生理終わった😤長いよ💧
明日から…といいつつ月曜からになっちゃいそうな気がするけど😱またしばらくダイエットモード突入するぞ～ぃ😃💪

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1/17の運動…ZUMBA(L)
1/18の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
1/19の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

順調だぞ～😃
年末年始＋３連休の分取り戻した✨
豪快に食べても短期間で元に戻ってくれる体質になって嬉しい☺

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1/20の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
1/21の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
1/22の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3

とうとうｳｴｽﾄｻｲｽﾞ⤵⤵の時期がきた☺
理想ｻｲｽﾞまであと少しだー😻💕

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1/23の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3
1/24の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日は久しぶりの焼肉行って来た☺
たっぷり食べてメチャ満足☺

でもそのせいかいつもの運動量で相当辛かった😳💦
夕飯は控え目にしよ…😽

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1/25の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
1/26の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

土日に食べた分、今日は控え目に過ごせたかな😃💡
次の週末のケーキバイキングのためにも明日も頑張ろう☺💪

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1/27の運動…ZUMBA
1/28の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3 ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20

順調☺
昨日今日と食事や間食気をつけて過ごせた😊
ケーキバイキングのために😹（結局根底にあるのは食欲ね💧自分って…🙉）明日も頑張るぞぅ🐘💨

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1/29の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
1/30の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
1/31の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
2/1の運動…なし（サボり）😱
2/2の運動…ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今週も油断せず前半調整➡後半キープでいくぞ～✊

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2/3の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
2/4の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今週は前半調整➡後半キープの予定が既に暴食の波にのまれてる🌊
しかも久々のﾋﾞｯｸﾞｳｪｰﾌﾞ😨

ちゃんと元の軌道に戻れるんだろうか…😭

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2/5の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
2/6の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

昨日はまだ暴食の波から逃れられなかったけど、今日はセーフ‼
朝のﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰが余計だったけど😹

最近腹筋がいい感じになってきた😃
ちょい前まで縦一本線だったのが、かすか～に腹筋浮き出て来た気がする💡
ダイエット前は５回も腹筋出来なかったのにね…やれば出来るもんだ😢自分にも隠された腹筋があったとは👀‼

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2/7の運動…ZUMBA
2/8の運動…ナシ《生理①日目》
2/9の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ《生理②日目》

そろそろまた前進開始したい😽
食事を見直して、んでも我慢出来ないのが自分だから食べたら動くを心掛けて、🐢ペースでもいいから進もう😤

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2/10の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
2/11の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

太腿なかなか効果出ないなぁ⤵
太腿ｴｸｻｻｲｽﾞ始めてもうすぐ３ヵ月経つ🐵
３ヵ月くらいから効果表れると聞いたからそろそろかな💡って期待してるんだけどなぁ😽

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2/12の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾊﾟｰﾃｨ
2/13の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3半分

12日で生理終わり🐵
またしばらくはダイエットモードでいかないとな😤
最近の傾向…生理後10日くらいはダイエットモードでそれ以降は全くダイエット生活出来てない😭
春まで残りわずか🌸理想に近付くのだ自分よ～💪

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2/14の運動…ZUMBA
2/15の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部

いいぞ～💡－500㌘だ😃明日も頑張ろ💪

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2/16の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ
2/17の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

前進㊗☺㊗
次の測定日まであと少しだ💡この前進をキープするぞ～❗

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2/18の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部
2/19の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

久しぶりに順調と言えるなぁ😃
体重もだけど、一番気になってる太腿にも効果が見えてるのが嬉しい😻

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2/20の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
2/21の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ

明日は計測日、久しぶりに載せようかな😽⤴

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ダイエット再開して３ヵ月😊
引き続き理想体型✨目指して頑張ります⤴

2/22計測
◆体重…51.0

◆体脂肪率…24.3％

◆内臓脂肪…ﾚﾍﾞﾙ３

◆ウエスト…60.5㌢

◆太腿
右…46.5㌢
左…47.0㌢

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2/22の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ
2/23の運動…ZUMBA

末まではダイエットモード持続させようと思ってるけど、もうやる気⤵してるよ🙀
アイス食べちゃったし💧💧
そもそも買わなきゃ食べずに済むのにな、意志弱し🙆

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2/24の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
2/25の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1

昨日はやる前からのぼせたみたいになっててダラダラのまま終わったけど、今日は集中出来たし合格点あげてもいいかなぁ😃⤴

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2/26の運動…ZUMBA
2/27の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ

腹筋、縦一本線からまた上の段階にいけたかも😻
お腹に力入れると自分の腹筋が見える👀
今まではどんなに引っ込めても脂肪が邪魔して腹筋の存在すら分からなかったのに😹

明日から次の生理まで一週間はのんびりやろう😊

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2/28の運動…ナシ
3/1の運動…ナシ
3/2の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
3/3の運動…ZUMBA
3/4の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ

28と3/1、２日連続でサボっちゃった😽いかんいかん💨
次の土日は怠け心に負けないよう気をつけよう😃

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3/5の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
3/6の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部
3/7の運動…ZUMBA

寝違えた⁉
腰が痛いよヒ～😳
なんとかごまかしながら運動したけど、月曜整体行こうかなぁ🙆🚨

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3/8の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ
3/9の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部
3/10の運動…ZUMBA

🚨🚨🚨暴食🚨🚨🚨
止められなかった…😣

今生理来たから明日まで暴食の波引きずらないとは思うけど⤵
とりあえず生理中は普段より気楽に過ごそう、暴食までいかなければ何食べてもオッケ～だー😽🎵

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👿暴食悪化中👿

…ここまでの暴食は年末年始をしのぐかもしれない😣
昨日、今日でチョコやクッキー数え切れないほど食べ～の、ドーナツ７個😂などなどなどなどなどなど🍜🍝🍞🍘🍎🍬🍪🍊

ここまでの食べまくると、運動しながら戻ってくるのね、これほんと😳💨ｶﾞﾌｯってなったし、人様には見せられない醜態だわ😱

3/11の運動…サボり❌
3/12の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ
3/13の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部

せめて❗せめて明日は間食1000㌔ｶﾛﾘｰ以内にとどめたい～🙈💦

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今日になってようやく暴食が落ち着いて来たかな😥
とはいっても昨日も主食豪快にいってるし、夕飯のピザがお腹にまだ残ってる感じ😳

3/14の運動…ZUMBA
3/15の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
3/16の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ

明日で生理終わりそうだし、いい加減シャッキリしないとなぁ自分😩💨

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やっぱり止まらぬ この食欲😣
昨日も今日も粉系のもの大量摂取…🙀

3/17の運動…ZUMBA
3/18の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
3/19の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今月はとてもじゃないけど目標達成出来そうにない😩それどころか２歩も３歩も下がってるし😠⤵
前に進みたいよー
でも食べたい気持ちが勝ってる💣😿💣

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3/20の運動…ZUMBA
3/21の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ
3/22の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

今日は計測日😤
目標に0.1㌔及ばず🙅一ヵ月たった－0.5㌔の目標だったのに😂
目標達成出来なかったの初かも…😏いかに気が緩んでることか😱😱😱

今日は久しぶりに（っていっても４日ぶりくらいだけど）はっちゃけて😊💕ポテチ１袋やらアイスにラーメン、ホットケーキなどなどたらふく食べて大満足😚
明日からしばらくはまた節制せねばっ🐵💪

もうこんな時間💦日曜はつい遅くなっちゃう💦チビをお風呂から受け取って髪乾かし～の寝かせないと🐗💨

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3/23の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟｴﾘｰﾄ一部
3/24の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ
3/25の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
3/26の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ
3/27の運動…ZUMBA(L)

キープで精一杯😳💦
今日もドーナツ100円に負けて３つ完食😱

同じミスドでも、客数多くて回転が早い店舗の方が油が古くなくて断然美味い😻
だから並ぶの面倒だけどｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙのｺﾞﾐｺﾞﾐを耐えてゲットする😤
ってか…そうまでして食べたい自分の執念はどっからくるんだ😥

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3/28の運動…サボり❌
3/29の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ ＋ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟⅠ-3途中
3/30の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ

昨日は、昼食後のおやつ食べ始めたら止まらなくなって😭信じられないくらい食べた😩
5000㌔ｶﾛﾘｰくらいは余裕で食べた…⤵

一晩寝て少し復活したけど、またこんな暴走してしまいそうで怖い😭

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3/31の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ

揚げ茄子のドライカレー作ったら美味～て味見が止まらなくなった☺
しかし今日は○あげてもいいかな⤴

ダイエット特番楽しい😃
直美さんの私生活にはビビったけど😳ほぼみんな結果出してる😊
ただ…食事制限とか置換えだけのﾀﾞｲｴは終了してからリバらないのかなぁ🐸

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4/1の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20
4/2の運動…ZUMBA(L)

昨日はスナック１袋、今日はお菓子１箱食べちった🐨
ご飯の量もハンパないし、このままじゃ🆙🆙🆙していっちゃうよ～😱
来週はいよいよチビの入園式…せめてキープで‼🙏

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4/3の運動…サボり❌
4/4の運動…サボり❌
4/5の運動…ﾀｴﾎﾞｰⅡ-1
4/6の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｰﾃｨ

３日４日、激しい暴食…あまりにひどくてとても書けない。
しかも運動してないし。
怖くて体重計れない…🙀

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4/7の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑ
4/8の運動…サボり❌
4/9の運動…サボり❌
4/10の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ZUMBAGOLD

無事に入園式終えることが出来た🙇
一年前は醜い自分、入園式の自分は皆に溶け込めてた気がする😊
なんだか安心した😽

ほっとして８日９日運動サボったけど😱
ZUMBAの新しいエクサをゲットしたから、今日からまたしばらく💡めちゃゆるﾀﾞｲｴ頑張るぞ～😃✊

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4/11の運動…サボり❌
4/12の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ZUMBAGOLD
4/13の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ZUMBAGOLD

サボりと暴食癖が抜けない😩
理想体重に向けて進むつもりが…標準体重に逆戻りだ～😱ヒー怖くて体重計拒否っ🙅🙅🙅

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4/14の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ZUMBAGOLD
4/15の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBAGOLD
4/16の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBAGOLD

毎日👿🙅🙅🙅㌔㌍以上摂りまくってた恐怖の食べまくり地獄から帰還……（たぶん）
今日の間食は500㌔㌍くらいに収まった。➡ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰとﾁｮｺﾋﾞｽｹとﾐﾙｷｰ。

ダイエット第二弾に入ってから別サイトに体重やら記録してたけど、それもずーっと放置したままだし😩

早く完全復帰したいヨ～🌠

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4/17の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBAGOLD-AD
4/18の運動…ZUMBAGOLD-POWER ＋ ZUMBAGOLD-AD

いやぁ、今日も食べた食べたっ🐷
天丼、たい焼き、銀山温泉ｶﾘﾝﾄｳ饅頭４つ、ビスケット７枚、ポッキー…ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ
いくら運動してるっていっても、一日の消費カロリー軽く超えてるし😥
困ったなー

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4/19の運動…ZUMBAGOLD-POWER ＋ ZUMBAGOLD-AD
4/20の運動…ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸ ＋ ZUMBAGOLD-POWER

チョコチップクッキーって…なんでこんなに美味いんだろー☺
めっちゃ幸せやわ～💕
って、まだまだダイエットモードには戻れそうにないな自分😂

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4/21の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ZUMBAGOLD-POWER
4/22の運動…ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20 ＋ ｺｱﾘｽﾞﾑ

もはや私…ダイエッターとは間違っても言えない食生活なのであります～🐡🚨

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